Ananas Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi, Zayıflatır Mı?

Ananas Kaç Kalori? Diyette Yenir Mi, Zayıflatır Mı? Tarifi

Yağ Yakıcı Tropikal Vitamin Deposu

Ananas Kaç Kalori?

Güney Amerika’dan meyve tabaklarınıza konuk olan ananas, hem kokusu hem de tropikal aroması ile oldukça ilgi çekmektedir. Sıcak ülkelerin serinleten lezzeti olarak tüketebileceğiniz ananas, besin değerinin yüksek olması yönüyle ölçülü tüketilmesi gereken bir meyve seçeneğidir. Dış yüzeyinde bulunan sert kabukları ile soyma aşamasında biraz zaman alan bu meyve, sağlığınız için büyük faydalara sahiptir. Diyet sürecinde yağ yakmak isteyen, vücudundaki ödemi kısa sürede yok etmek isteyen, bağırsak sağlığını korumak isteyen tüm okurlarımız bir an önce ananas ile tanışmalı ve mutfağına konuk etmeli diye bir öneride bulunmak isteriz. Çünkü ananasın her bir dilimi şifa dolu.

Ananasın sahip olduğu kalori bilgilerini incelediğimiz bu yazı, kilo kontrolü sağlayanların ve beslenmesine dikkat edenlerin ilgisini çekecek niteliktedir. Yaz sıcaklarında ananas suyu tüketip sıvı ihtiyacınızı C vitamininden yana kullanacak olursanız, sizler için ananas suyu kalori değerlerini de hesapladık. Bu şifalı meyvenin faydalarına değinmeden gitmek olmaz. Merak edilen tüm bilgiler şimdi bu satırlarda!

1 ince dilim ananas kaç kalori

Ananas Kaç Kalori?

Düşük kalorili meyveler arasında yer alan ananas, çok aşırı tüketimde şeker miktarından dolayı kan şekerinizi yükseltebilir. Bu nedenle ananas tüketirken günlük porsiyonlara dikkat etmeniz önerilir. Ananasın sahip olduğu kalori miktarı ise şu şekilde incelenmektedir:

  • 1 ince dilim ananas kaç kalori? 20 kalori
  • 1 orta boy dilim ananas kaç kalori: 45 kalori
  • 1 kalın dilim ananas kaç kalori: 50 kalori
  • Bir ananas kaç kalori? 375 kalori
  • 1 porsiyon ananas: 65 kalori

Acıktığınız anlarda yahut ara öğünlerde kurutulmuş ananas tüketerek bir süre tokluk sağlayabilirsiniz. Bu gibi durumlarda kuru ananas kaç kalori diye düşünebilirsiniz. Yaklaşık 70 gramlık kuru ananas tüketiminde 245 kalori alımı gerçekleşir.

ananas suyu kaç kalori

Ananas Suyu Kaç Kalori?

Zengin mineral ve vitamin içeren ananas suyu, dilediğiniz her anda içebileceğiniz sağlıklı bir içecek olur. Taze tüketilmesi sağlık açısından daha iyi kabul edilir. Ananas suyunun kalori bilgisi, meyve halinden daha farklı olacaktır. İşte ananas suyunda bulunan kalori değerleri:

  • Küçük boy bardak ananas suyu: 59 kalori
  • Orta boy bardak ananas suyu: 89 kalori
  • Büyük boy bardak ananas suyu: 118 kalori

Tarif için: Ananas Suyu

Tarif: Ananas Suyu

Ananas Besin Değeri

Besin değeri yüksek, kalori miktarı düşük bir meyve olarak dikkat çeken ve pek çok kişi tarafından severek tüketilen ananasta birçok vitamin yer alıyor. A, B ve C vitaminlerine sahiptir. Ayrıca vücudunuzun ihtiyaç duyduğu potasyum, magnezyum ve demir minerallerini de barındırır. Orta boy dilim ananasın besin değeri tablosunu incelediğinizde şu veriler karşınıza çıkacaktır:

  • 11.81 gram karbonhidrat
  • 0.49 gram protein
  • 0.11 gram yağ
  • 1.26 gram lif
  • 0.9 mg sodyum
  • 98.1 mg potasyum
  • 11.7 mg kalsiyum
  • 52.2 iu A vitamini
  • 43.02 mg C vitamini
  • 0.26 gram demir
bir ananas kaç kalori

Ananas Zayıflatır Mı? Diyette Yenir Mi?

Sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşam sonucunda oluşan kiloları vermek için, beslenme düzenine meyve eklenmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir. Meyve tüketimi hem bağışıklık sistemini güçlendirmektedir hem de kilo verme sürecinde size yardım edecektir. Meyve seçeneklerinden biri de ananas olmalıdır. Neden mi?

  • Çünkü ananasta diyet lifi yer alır. Diyet lifleri ise bağırsaklarınızın daha hızlı çalışmasını ve sindirimi daha kolay gerçekleştirmenizi sağlar.
  • Diyet beslenmesinde ananas tüketimi oldukça sağlıklı kabul edilir. Çünkü şeker oranı ve kalori oranı çok düşüktür. Tabi bu faydalı bilgi, bir gün içinde koca bir ananas yemenizi ifade etmiyor. Unutmayın, ölçülü oldukça ananas ile zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz.
  • Ananas C vitamini açısından çok yüksek bir besindir. Bu özelliği ise yağ yakımı konusunda size yardım edecektir. Yağ yakımını hızlandırmak için ihtiyacınız olan C vitamini ananas dilimlerinde yer alıyor.
  • Tatlı aroması ile kan şekerini dengeler ve bu ise gün içinde daha az acıkmanızı sağlar. Böylece daha az yiyerek kilo kontrolü sağlarsınız.
  • Ananasın yapısında bromelain pigmenti yer alır. Yapılan araştırmalar sonucunda ise bu pigmentin selüliti azalttığı ifade edilir.
  • Kilo vermek istediğinizde önünüze çıkan engellerden biri de ödem olmaktadır. Ödemi atmak için bitki çayları gibi yöntemlere başvurabilirsiniz. Bu yazımızı okuduktan sonra ödemi ananas tüketerek atacağınızı da öğrenmiş oluyorsunuz. Gün içinde ölçülü ananas tüketerek ödemlere elveda diyebilirsiniz.
  • Zayıflama mücadelesinde ananası kahvaltıda yoğurt ile, ara öğünlerde meyve salatasında tüketebilirsiniz. Sıvı şekilde tüketmek için ise ananas suyu harika bir içecek olabilir.

Detaylı bilgi için: Ananas Diyeti Nasıl Yapılır? Kolayca Zayıflatan Şok Diyet Listeleri

ananas kalori

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Bol vitaminli, tatlı aromalı ananas sağlık için oldukça faydalı bir meyvedir. Faydalarını özetleyerek ifade edecek olursak şu cümleleri kurabiliriz:

  • Ananas, beta-karoten içerdiği için göz sağlığını korur.
  • Lifli yapısı sayesinde bağırsak sistemini korur.
  • Diyet yapanlara yardımcıdır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Kalsiyum değeri yüksek olduğundan kas ve kemik gelişimini destekler.
  • Antioksidan bir meyve olduğu için vücudunuzu zararlı maddelerden ve ödemden arındırır.

Detaylı bilgi için: Ananasın Faydaları Nelerdir? Nasıl Soyulur? Kalori ve Besin Değeri

ananas kaç kalori

Diyete Uygun 5 Nefis Ananas Tarifi

Diyet beslenme programınıza ananası eklemeniz için, birbirinden lezzetli ve sağlıklı 5 tarif önerisinde bulunuyoruz. Bu tarifler ile uzun süre tok kalıp yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Yapımı çok kolay olan diyete uygun ananaslı fit tarifler ile, diyet süreciniz daha sağlıklı şekilde ilerleyebilir. İşte o fit lezzetler:

1) Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

Bir türlü kilo veremiyor musunuz? Belki de bu süreçteki engeliniz metabolizmanızın durgun kalmasıdır. Bu sorunu aşmak için sizlere harika özelliğe sahip bir smoothie öneriyoruz. Ananasın ödem attırıcı ve yağ yakıcı özelliğine sahip olduğunu hatırlatarak bu içecek ile metabolizmanızı hızlandırabileceğinizi belirtelim. Durgun metabolizmanız, tarifte yer alan mucize karışım ile canlansın! Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

Tarif: Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

2) Tatlı Krizlerine Fit Çözüm: Ananaslı Parfe

Canınızın tatlı çektiği anlarda gözler baklava ve pastaya gitse de siz yine de diyeti bozmayın ve tarifte yer alan ananaslı parfe ile tatlı krizine son verin. Oldukça lezzetli bir tada sahip olan bu fit tatlı, kilo kontrolü sağlayanların favori lezzetlerinden biri. Bağırsakları çalıştıran malzemelerden oluşan ananaslı parfeyi denemek için tarife tıklamanız yeterli! Ananaslı Parfe

Tarif: Ananaslı Parfe

3) Ödemden Eser Yok! Ananaslı Ödem Söktürücü Çay

Pek çok insanın başı gitmeyen ödemler ile dertte. Ödemleri vücudunuzdan atmak için ihtiyacınız olan fit çay sizler için bu tarifte hazırlanıyor. Kısa sürede hazırlayabileceğiniz ödem söktürücü çayın lezzeti size bir tık uzakta. Ananas kabuklarını değerlendirmeniz için harika ve sağlıklı bir öneri! Ananaslı Ödem Söktürücü Çay

Tarif: Ananaslı Ödem Söktürücü Çay

4) En Fit Pasta: Ananaslı Fitart

Diyette pasta yiyemiyorum diye üzülmeyin. Bu tarifi denediğinizde diyet beslenmenize uygun şekilde bir pasta hazırlayabilirsiniz. Yulaf ezmeli, ananaslı ve daha pek çok fit malzemeler ile sağlıklı bir pasta tarifi sizi bekliyor. Çay saatlerinizi lezzetlendirmek ve kendinizi ödüllendirmek için tarife tıklayıp bu lezzeti deneyebilirsiniz. Ananaslı Fitart

Tarif: Ananaslı Fitart

5) Ananas Kabuklarını Atıyor Muydunuz? Ödem Attıran İçecek (Ananas Kabuğuyla)

Ananas kabuklarının çöpe gitmesini engelleyecek bir tarifimiz var. Bu tarifimiz ile ananas aromalı bitki çayı hazırlayıp yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. Kısa sürede hazır hale gelen ödem attıran içeceğin lezzet sırrı birkaç ananas kabuğunda saklı. Hemen denemek istiyorum diyorsanız, işte tarifimiz: Ödem Attıran İçecek (Ananas Kabuğuyla)

Tarif: Ödem Attıran İçecek (Ananas Kabuğuyla)

Ananas ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Web sayfamızda kaç kalori sorunuza yanıt verebilecek, gıdaların kalori ve besin değerlerini kapsayan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride kalori miktarını merak ettiğiniz her türlü yiyecek, içecek, yemek, tatlı & tuzlu atıştırmalık için adet, gram ve porsiyonluk detaylı bilgiler yer almaktadır. Okurlarımızın faydalanabileceği kalori ve besin değerleri, kilo kontrolü sürecinde olanlar için ilgili ürünün zayıflama ya da kilo alma sürecindeki etkileri ve diyet menülerine uygun fit tarifler tek yazıda özel olarak bir araya getirilmiştir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Kalori miktarı ve besin değerleri hakkında araştırma yaparken en doğru, kesin bilgiler ve sağlığınız için beslenme uzmanına danışmanızı önemle tavsiye ederiz.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Baklava Mı ? Börek Mi? Tarifi

Baklava Mı ? Börek Mi?

4-6 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ananas Rüyası Tarifi

Ananas Rüyası

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ananas Salatası Tarifi

Ananas Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ananas Sirkesi Tarifi

Ananas Sirkesi

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu) Tarifi

Kız Mı Erkek Mi Pastası (Şeker Hamurlu)

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Ananas Ve Zencefilli Limonata Tarifi

Ananas Ve Zencefilli Limonata

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ananas Kabuğu Detoxu Tarifi

Ananas Kabuğu Detoxu

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Lokumlar (1 Tanesi 30 Kalori) Tarifi

Diyet Lokumlar (1 Tanesi 30 Kalori)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği Tarifi
Biotin B7 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Eksikliği

Biotin: B7 Vitamini, Vitamin H Literatürde H veya B7 vitamini olarak bilinen biotin, özellikle cilt…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran 14 Besin

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Tarifler Geri
Videolar Geri