Bademin Faydaları Nelerdir?

Bademin Faydaları Nelerdir? Tarifi

Neden Badem Tüketimine Önem Verilmeli?

Ani acıkmalarınızda size tokluk hissi verecek bir şeyler ararsınız değil mi? Hem doyurucu hem lezzetli olmasını da istersiniz. Sizler için hazırladığımız bu yazıyı okuduktan sonra, zamansız gelen acıkmalarınızın tek bir besini olacak: Badem…

Geçmişi tarih öncesine kadar uzanan badem, çok eski zamanlarda çiğ olarak tüketilir ve faydaları alınırdı. Ömrü uzatan yiyecekler arasında adı geçen badem, günümüzde pek çok şekilde tüketilmektedir. Bizler de bu yazıda bademi ele alarak sizlere faydaları, besin değeri ve bademle hazırlanmış lezzetli tarifler hakkında bilgiler hazırladık. Damaklarınızı lezzetlendiren, sağlığınızı koruyan bir yazı için hazırsanız, başlıyoruz!

badem faydaları

Bademin Faydaları Nelerdir?

  • Badem yüksek oranda antioksidan maddeler içermektedir. Bu yönüyle vücudunuza girmeye çalışan zararlı maddelere engel olacaktır. Aynı özelliği sayesinde strese karşı da oldukça etkilli bir besindir. Gergin anlarda ve yorgun günlerde badem tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
  • Badem tam bir beyin dostudur. Beyin sağlığını koruyan besinler arasında adını duyurmuştur. Zihin hastalıklarını önlemek için hamilelik döneminde tüketilmesi oldukça faydalı olacaktır. Biliş kaybını önlemek ve alzheimer gibi rahatsızlıkların oluşmaması için badem tüketimine önem verilmelidir.
  • Bademde yüksek oranda E vitamini vardır. E vitamini herkes için alınması gereken bir vitamin türüdür. Yaşamın pek çok alanında E vitaminine ihtiyaç duyulur. Hücrelerin yenilenmesi, cildin nemlenmesi, yaraların iyileşmesi ve kan dolaşımının hızlanması badem faydaları sayesindedir.
  • Bir badem faydası da şeker hastaları için etkili olacaktır. Bademde bulunan magnezyum sayesinde, kan şekeri düzenlenmektedir.
  • Olası kalp rahatsızlıklarını önlemek için gün içinde mutlaka badem tüketilmesi tavsiye edilir. Çünkü badem kalp dostudur. Kalbin daha sağlıklı çalışması ve kan dolaşımının artması badem ile gerçekleşmektedir.
  • Badem kalp ve beyin dostu iken bu defa bağırsak dostu olarak karşınıza çıkacak. Sindirim sisteminizin daha aktif çalışması için bademe ihtiyacınız olabilir. Bağırsaklarınızı rahatlatacak bir zar içermektedir. Bu zar sayesinde bağırsaklarınızda yer alan mikroplar da temizlenmektedir.
  • Badem tam bir Omega-3 kaynağıdır. Ayrıca idrar yollarında oluşan iltihapları da temizleyici özelliği bulunmaktadır.
  • Diyet öğünlerinde ara besin olarak badem içi tüketildiğinde tok tutucu özelliğini göstererek, zayıflamanızda etkili olacaktır.
  • Gün içinde almanız gereken mineralleri de karşılayarak,enerji kaynaklarınızdan biri olarak bilinir.

bademin faydaları

Badem Kalori ve Besin Değeri

Kuru yemiş seçeneklerinden biri olan badem besin değerleri yüksek bir yemiştir. Protein, E ve B vitaminleri açısından oldukça tatmin edicidir. Her insanın ihtiyacı olan kalsiyum, demir, bakır, fosfat ve potasyum değeri de yüksektir. Sağlıklı atıştırmalık olsun isteyenlere, bademi kavrulmamış ve tuzsuz olarak tavsiye edeceğiz. Bir avuç badem yaklaşık 25 grama denk gelmektedir. Badem kaç kalori sorusunun yanıtı ise; 143 kcal olacaktır. Badem protein ihtiyacınızı da karşılayacaktır.

25 gramlık bademde 0.93 gram karbonhidrat, 4.68 gram protein, 13.53 gram yağ, 3.8 gram lif bulunmaktadır. Ayrıca 1.25 mg sodyum içerirken; 208.75 mg da potasyuma sahiptir. Kalsiyum miktarı ise 62.5 mg olmaktadır.

Detaylı bilgi için: Badem Kaç Kalori?

badem kalori

Badem Suyu: Badem Neden Suda Bekletilmeli?

Çevrenizden bademi su içinde bekletmenin faydalı olduğuna dair bilgiler duyabilirsiniz. Bu bilgiler doğru ifadeler içermektedir. Eğer bir gece öncesinden bademleri suda bekletirseniz ve sabah tüketirseniz şu faydaları görebilirsiniz:

  • Kabuğu soyulan bademden daha çok E vitamini alabilirsiniz.
  • Çiğnemesi ve hazmı daha kolay olduğundan rahatlıkla tüketebilirsiniz.
  • Suda bekleyen bademlerin içinde yer alan enzimler daha rahat alınır.
  • Eğer badem suyu içerseniz, sindirim sisteminizin daha hızlı çalışmasını sağlarsınız.
  • Ayrıca suda bekleyen bademler metabolizmanızı daha iyi harekete geçirecektir.

Badem fiyatları çiğ ve kavrulmuş olarak değişmektedir. Çiğ bademin kilosu 50 TL’den başlarken, kavrulmuş bademin kilosu 30 TL den satılmaktadır.

badem ağaçları

Badem Ağaçları Nerede Yetişir? Çeşitleri Nelerdir?

Badem ağaçlarının tarihi Babil dönemine kadar uzanmaktadır. Çin ve Orta Asya’da can bulan badem ağaçları günümüze kadar hatta ülkemize kadar gelmiştir. Badem fidanı verimli şekilde büyümesi için Akdeniz iklimine ihtiyaç duyar. Yani yazları sıcak ve kurak olacak, kış mevsiminde ise ılık bir hava ile yağış olacaktır. Ülkemizde Muğla, Mersin, Elazığ, Antalya ve Denizli’de yetişmektedir. Bu ağaçlardan erken toplanan bademler badem çağlası olarak tüketilmektedir. Yıl içinde kısa süre tüketim ömrü vardır. Olgunlaşınca badem olarak tüketilecektir.

Yerli ve yabancı olmak üzere badem çeşitleri 2 grupta ele alınır:

  • Yerli bademler: Dokuzoğuz ve Gülcan.
  • Yabancı bademler: Ferragnes, Ferraduel, Ferrastar, Nonpareil, Texas, Drake, Ne Plus Ultra, Peerless, Marcona, Tuono.

çiğ bademin faydaları

Badem Zararları ve Yan Etkileri

Bademin zararlı olduğu tek durum badem alerjisidir. Badem alerjisi durumunda gırtlakta şişlik oluşur ve bu durum tehlikeli sonuçlar doğurabilir. Eğer alerjiniz varsa yemeniz sakıncalıdır. Ayrıca gün içinde fazla miktarda E vitamini alındığında kusma ve halsizlik gibi yan etkiler görülebilir.

badem besin değerleri

Tadı Damakta Kalan Bademli 10 Tatlı Tarifi

Badem içi ile hazırlayabileceğiniz enfes tatlılar dizisine hoş geldiniz! Burada sizler için lezzetli ve bol bademli tarifler yer alıyor. Lezzete ortak olmak için haydi mutfağa!

1) Diyetleri Bozan Ballı Bademli Alman Pastası

İlk gördüğünüz anda hemen mutfağa geçip bu lezzeti denemek isteyeceksiniz. Ballı ve bademli Alman pastasının lezzetini unutmak biraz zor olacak gibi. Yumuşacık keki ve enfes kreması ile bu tarifi çok seveceksiniz. Denemek için tıklayın! Ballı Bademli Alman Pastası

Tarif: Ballı Bademli Alman Pastası

2) Çay Arkadaşı: Limonlu Bademli Çaylı Kurabiye

Çay öyle kuru kuru gitmez, yanında bir şeyler olmalı! diyenlerdenseniz hemen tarife bekliyoruz sizi de. Kolay yapımı olan bu kurabiye bu saatten sonra çay keyiflerinizin tek arkadaşı olacak. Denemek istiyorum dediğiniz anda tıklayın! Limonlu Bademli Çaylı Kurabiye

Tarif: Limonlu Bademli Çaylı Kurabiye

3) Bademli Reçelli Kurabiye ile Herkesin Yüzü Gülecek

Kurabiye tabaklarınızı lezzetlendirmek için harika bir tarif öneriyoruz. Deneyenlerin tadına hayran kaldığı bu kurabiyemizde bolca badem ve mutluluk var. Bademsiz yapamam, tadına hayranım diyenler hemen tıklasın! Bademli Reçelli Kurabiye

Tarif: Bademli Reçelli Kurabiye

4) Çok Leziz Çok Pratik: Bademli Kesme Kurabiye

Zamanı az fakat misafiri çok olanlar için pratik bir tarifle geldik. İki ayrı hamurun lezzetli buluşmasından meydana gelen bademli kesme kurabiyeyi çok seveceksiniz. Kolay tarifli ve pratik yapımı olan çay ikramlıklarına ulaşmak için işte tarifimiz: Bademli Kesme Kurabiye

Tarif: Bademli Kesme Kurabiye

5) Ballı Bademli Arı Sokması: Bienenstich

Birbirinden lezzetli malzemelerin aynı tepside buluşması bu kadar lezzetli olabilir. Bal, badem ve kekin damaklarda bıraktığı bu lezzet herkes tarafından merak ediliyor. O zaman fazla merak içinde kalmadan tarife tıklayarak deneyebilirsiniz! Ballı Bademli Arı Sokması

Tarif: Ballı Bademli Arı Sokması

6) Aranılan Pratik Lezzet: Bademli Sıkma Kurabiye

5 malzeme ile harikalar yaratmak için doğru adrestesiniz. Bademin damaklarda bırakacağı lezzet bu tarifte gizli. Kurabiyeye farklı bir hava katmak isteyenler için nokta atışı olan bu tarifi denemeyen kalmasın. Bademli sıkma kurabiyeye ulaşmak için tıklayın! Bademli Sıkma Kurabiye

Tarif: Bademli Sıkma Kurabiye

7) Kekten Vazgeçemeyenlere: Bademli Kek

Çay demleniyorsa, canlar tatlı istiyorsa kısa süre içinde hazırlanan bu tarifi denemelisiniz. Bademli lezzeti ile yumuşacık bir kıvama sahip olan bu kek, çay yanında çok iyi gelecek. Malzemeler hazırsa, kek yapmak için harekete geçebilirsiniz. Bademli Kek

Tarif: Bademli Kek

8) File Bademli Kakaolu Kurabiye ile Kendinizi Ödüllendirin

Bir kurabiye düşünün ki; çevresini bademler sarmış. Tam ortasında reçel sizi bekliyor. Enerji deposu değil de nedir bu? Kendinizi şımartmak istediğinizde aklınızda olacak bu tarifi biz buraya bırakalım. Denemek için tıklayabilirsiniz. File Bademli Kakaolu Kurabiye

Tarif: File Bademli Kakaolu Kurabiye

9) Hafif Tatlılardan Bademli Keşkül

Süt ile yapılan tatlıların sindirimi daha kolaydır. Bademli keşkül de bu tatlılardan birisi olabilir. Hafif tatlı lezzetine şahit olmak için tarifi defterinize ekleyebilirsiniz. Sıcak günlerde içinizi serinleten bademli keşkül dolabınızdan eksik olmasın. Bademli Keşkül

Tarif: Bademli Keşkül

10) Kayısılı Bademli Bomba Rulo Pasta

Bu tarif ile pastalarınızı artık kendi mutfağınızda kolayca yapabilirsiniz. Tüm püf noktalarının verildiği, lezzetli malzemelerin kullanıldığı nefis pasta favoriniz olacak. Enerji deposu kıvamındaki rulo pastanız bir tık kadar uzağınızda! Kayısılı Bademli Bomba Rulo Pasta

Tarif: Kayısılı Bademli Bomba Rulo Pasta

Badem ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Badem Yağı Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Etkileri

Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Badem Ezmesi Kalori Değeri, Faydaları ve Tarifi

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

30. Gün İftar Menüsü

11 ayın sultanı ramazanın son gününde 30. gün iftar menüsü tarifleri sizlerle! Anadolu kokan erişteli yeşil mercimek çorbası ile besleyici bir açılış yaptık. En beğenilen ramazan yemekleri için fark yaratan bir lezzet kolay tavuk tava, yanında ferahlatıcı pancar salatası var. Şerbetli iftar tatl ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çikolatalı Badem Tarifi

Çikolatalı Badem

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Badem Kurabiyesi Tarifi

Badem Kurabiyesi

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Badem Tatlısı Tarifi

Badem Tatlısı

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Ballı Badem Tarifi

Ballı Badem

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Badem Şekeri Tarifi

Badem Şekeri

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Badem Tatlısı Tarifi

Badem Tatlısı

10-12 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Badem Pare Tarifi

Badem Pare

10-12 kişilik, 50dk Hazırlık, 55dk Pişirme
Badem Tatlısı Tarifi

Badem Tatlısı

10-12 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Badem Tatlısı Tarifi

Badem Tatlısı

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği Tarifi
En İyi Nespresso Kahve Makineleri, Kullanımı ve Temizliği

Nespresso Kahve Makinesi İncelemeleri Nespresso kahve makineleri, kahve tutkunlarının favori seçimlerinden biridir ve evde, ofiste…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Çam Balının Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Çam Balı: Aradığınız İlaç Akdeniz Çamlarında! Vücut direncini yüksek tutmak ve bağışıklığı güçlendirmek adına, beslenmenize…

Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Keten Tohumu Yağı: Omega 3 ve Lif Zengini! Keten tohumu yağı, sağlık için son derece…

2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi

Baharın sert güneşini içimizde hissettiğimiz bu ayda sıcacık evlerde pişen birbirinden lezzetli tarifler, mart ayının…

Tarifler Geri
Videolar Geri