En İyi Protein Tozu Önerileri, Hangi Protein Tozunu Almalıyım?

En İyi Protein Tozu Markaları ve Ürün Özellikleri

Protein tozu, yüksek protein içeriğine sahip olan takviye edici bir gıda ürünüdür. En çok kullanılan formu ise peynir altı suyu (whey) proteinidir. Hayvansal ve bitkisel kaynaklardan üretilen protein tozları bulunmaktadır.

Düzenli spor yapan, vücut geliştiren, genel sağlığını ve kas kütlesini korumak isteyen, ayrıca proteini günlük beslenme düzeninde yeterince alamayan kişiler tarafından takviye edici gıda ürünü olarak tercih edilebilir; ilaç değildir. Verimli sonuçlar için sağlık ve spor profesyoneli ile görüşerek size uygun kullanım prosedürünü belirlemelisiniz.

En iyi protein tozu markaları arasından seçim yapabilmek kafa karıştırıcı olabilir; çünkü piyasada birçok protein tozu bulunmaktadır. Peki, en iyi protein tozu hangisi? Protein tozu seçerken ve kullanırken nelere dikkat etmek gerekir? İşte, karşınızda en iyi protein tozları listesi ve ihtiyacınız olan püf noktaları!

Sıralama gelişigüzel verilmiştir; değer teşkil etmez.

En İyi Protein Tozları

Sıralama gelişigüzel verilmiştir; değer teşkil etmez.

Sağlığınız için ürünleri uzman onayı almadan tüketmeyiniz.

Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu

Hardline protein tozu, yüksek standartlı Whey protein konsantresi içerir. Düşük ısıda mikro filtre edilmiştir. Her 1 porsiyonu 24.6 gram protein içerir. İçeriğinde B6 vitamini bulunur. Aspartam içermemektedir. Bunun yanında ilave şeker, karbonhidrat ve yağ içermez.

Hepsiburada: Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu 2300 gr

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

SM: “hardline whey proteini kullanıyordum ve geçen ay aldığım bu yeni ürünleri çok iyi çıktı, öenmli bir özelliği spor süresince ihtiyacım olan proteinleri ayrı ayrı bir seferde alma imkanı sunuyor. içimi ve suylada sütlede karışımı çok iyi, peltek peltek olmuyor, genzimi yakmıyor ve kaliteli protein. shaker hediye olmasıda güzel. shaker ıda kaliteli bu arada, hediye diye basit birşey koymamışlar, sorunsuz ve çalkalarken akıtmıyor.”

Optimum Gold 100% Whey Gold Std

Optimum Gold protein tozu, Amerika Birleşik Devletleri’nin popüler markaları arasında yer alır. 3. nesil yeni formülü sayesinde proteinlerin kana karışım oranını hızlandırır. 1 ölçeğini süt ya da suya karıştırarak içebilirsiniz. Konsantre Whey proteini ve iyon değişim Whey protein izolesinden oluşmaktadır. 5 gr BCAA amino asit ve 4 gr glutamin ve öncüleri bulundurmaktadır.

Hepsiburada: Optimum Gold 100% Whey Gold Std – Chocolate 5.15lb/2270gr Multi-lingual

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

MG: “Tadını beğendim, zaten ilk defa protein yozu kullaniyorum. Suda cozunmesi konusunda sunu gordum, kaba önce su koyup, tozu sonra koyarsaniz topaklama vs olmuyor. Proteinin kasta etkisiyle ilgili yorum yapamam, zaten başlayalı 2 hf oldu. Bu Markaya güvenmekten baska çare yok”

Scitec Whey Professional Whey Protein Tozu

Scitec Whey Professional Whey Protein Tozu, 78 servis içeren bir üründür. Her servis miktarı 3/4 (bir yarım+bir çeyrek) ölçek (30 g) olarak belirlenmiştir. Protein oranı %73,3, karbonhidrat oranı %4,7, şeker oranı %4,7 ve yağ oranı %6,7’dir. Ayrıca, arjinin oranı da %1,5’tir.

Bu protein tozu, sporcuların protein ihtiyaçlarını karşılamak için kullanılır. Yüksek protein içeriği, kas gelişimini desteklemeye yardımcı olabilir. Karbonhidrat ve yağ oranları düşük olduğundan, kilo kontrolü yapan kişiler için de tercih edilebilir.

Hepsiburada: Scitec Whey Professional Whey Protein 920 gr Muz

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

MK: “Ürün inanılmaz. daha öncesinde aynı protein tozunun çikolatalısını kullanıyordum. Cappuccino da sanki latte içiyormuşum gibi oldu . Tadı ve besin değerleri çok güzel. Herkese sorgusuz tavsiye edebileceğim bir ürün.”

Weider Premium Whey Isolate Protein Tozu

Weider protein tozu, doğal yapısı bozulmadan üretilmiştir. Düşük ısı ve basınç yöntemleri kullanılmıştır. Kas kütlesinin artışına ve ve korunmasına katkıda bulunur. 100 biyolojik değere sahiptir. %60’ı konsantre, %20’si ise izoledir. Saf formda 2 gram glutamin amino asit ilavesi bulunmaktadır.

Hepsiburada: Weider Premium Whey Protein Tozu 2300 Gr Muz (Orijinal Distribütör Bandrollü)

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

EÖ: “Evvel zaman yine kullanmıştım adı var diye demiyorum weider ham madde kalitesi olarak lider bir marka bence ürün orijinal suplementler firması zaten onlarda yanlış olmaz yılların firması güvenle alabilirsiniz fakat bu fiyatlar maalesef alternatiflere itiyor artık insanı buna bi hal çare bulunması lazım weideri seviyoruz fakat böle giderse yolları ayırmak zorunda kalıcaz her ay bütçe çok zor”

Muscletech Nitro-Tech %100 Whey Gold Protein

1 servisinde 130 kalori enerji sağlar. Yağ içeriği 1,8 g’dir ve bunun 0,9 g’si doymuş yağdır. Karbonhidrat miktarı 2,9 g’dir ve bunun 1,9 g’si şeker içerir. Ayrıca 30 g protein içerir.

Hepsiburada: Muscletech Nitro-Tech Whey Protein 908 gr – Çikolata

Supplementler Whey Protein

Supplementler protein tozu, %77 oranında yüksek kaliteli bir gıda takviyesidir ve Avrupa standartlarına uygun GMP sertifikasına sahiptir. Peynir altı suyu konsantresi ve Volac Whey protein içeriği ile kas kütlesinin artmasına ve korunmasına yardımcı olur. Bu protein tozu, tazeliğini ve doğallığını sürekli olarak muhafaza eder.

Hepsiburada: Supplementler Whey Protein 1000 gr – Muz

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

NY: “Severek kullanıyorum. 10 kutu kullanmışımdır daha önce. Karışımı iyi. Koku ve kıvam iyi. Yerli kaliteli bir marka. Daha ne olsun ki…..”

Bigjoy Sports Big Whey Protein Tozu

Bigjoy protein tozu, yüksek kalitede ham maddeden üretilmiştir. Tekli poşet içerisinde değil kutudadır. 2 farklı aromaya sahiptir: Çikolata ve çilek. Karıştırırken köpürme yapmadığı belirtilmektedir.

Hepsiburada: Bigjoy Sports BIGWHEY Whey Protein Classic Çikolata 1020g 30 Servis

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

TK: ” … önceden fiyatı hardline dan daha ucuzdu ve kaliteleri neredeyse aynıydı fiyatı ucuz diye tercih ediliyordu şimdi fiyatları aynı ,hangi marka konusunu artık belirleyen kreatin olsunmu olmasınmı ve tadı oldu diyebiliriz 30 servisi var bende hazımsızlık ishal yapmadı tadına gelicek olursak şekersiz nesquik gibi gayet guzel cikolatalisi , satıcı yanında protein bar yollamış ( shaker çıkmıyor keşke yollasalarmış) ürünü su ile tüketicekseniz bence az su kullanın tadı daha iyi geliyor 250ml x1 ölçek kullanıyorum spordan hemen sonra farklı aromalar denenebilir”

Ronic Nutrition Ultimate Isolate Whey Protein Tozu

Ronic protein tozu, kas yapımını desteklerken gün boyu enerji sağlayabilir. 45 gramlık her porsiyonda 25 gram protein içeren ürün, toplamda 51 porsiyon sunar. İçeriğinde aspartam ve ilave şeker bulunmayan bu protein tozu, whey protein konsantresi, izolatı ve hidrolizatı içerir. B6 vitamini ile birlikte tüketilmesi önerilen her porsiyon, ayrıca 2,6 gram kreatin içerir.

Hepsiburada: Ronic Nutrition Ultimate Whey Protein Tozu 2270 G + Shaker ve 2 Adet Tek Kullanımlık Whey Protein

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

ÖG: “Arkadaslar urunun tadi gayet guzel iceriginde karb yuksek zaten beklenen bir seydi. Fiyat performans olarak guzel bir urun. Fakat dikkat edilmesi gereken bir nokta var. Kutunun arkasinda 1 olcek 45gr olarak baz alinmis. Ama olcegi tam doldurdugunuzda 90gr olarak cikiyor hassas terazide. Yarisina kadar doldurmaniz gerekmekte. Kutunun uzerindede yazmiyor bu bilgi o yuzden 1 yildiz kirdim.”

High Nutrition Whey Protein 960 gr Çikolata Aromalı Protein Tozu

High Nutrition Whey Protein 960 Gr Çikolata Aromalı Protein Tozu, yüksek protein içeriği ve düşük karbonhidrat, laktoz ve yağ oranıyla kas yapımını destekler. İzole ve hidrolize whey proteinleri içerir, bu da onu kolayca çözünen ve BCAA açısından zengin bir seçenek yapar. Sağlıklı yetişkinler için uygun olan bu ürün, sabahları, ara öğünlerde ve antrenman sonrasında kullanılmak üzere önerilir.

Hepsiburada: High Nutrition Whey Protein 960 gr Çikolata Aromalı Protein Tozu 24 Gram Protein 32 Servis

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

YÇ: “Bence protein herkesin kullanması gereken bir ürün çünkü günlük yaşamımızda yeterli miktarda besin alamadığımız zamanlar oluyor+direncimizi ve hareketliligimizi yüksek tutmak için çok yararlı kilo sorunumun yanı sıra değerlerim çok düşüktü iştah sorunum vardı iştahıma ve belli değerlerim açısından çok yararı dokundu o yüzden her kampanya oldukça almak istiyorum yanında keratin aldım sadece keratinde hediye vermişler bir paket aminoasit onun için teşekkür ederim ama umarım protein alışverişinde bir dahakine hediye koyarsınız 🥹😂 onun dışında kargo cidden çok hızlıydı iki gün içinde evime geldi kargo ve ürün sorunsuz ulaştı bir iki markanın 24grlik yakın degerlerde olan ürünlerini denemiştim onlara çok yakın performans sunuyor spora vs yeni başlayanlara da gider bence ama öğün olarak hesaba alın hangi sıklıkla öğünlerinizde desteğe ihtiyaç duyuyorsanız o öğünler sonrasında hic eksik etmeyin güzel hizmeti icin teşekkür ederim iyi satışlar ve alışverişler dilerim 🥰💝”

Multipower 100% Pure Whey Protein

Doğal, ultra filtrelenmiş peynir altı suyu proteini, her porsiyonda 22 gram protein sağlar. Yüksek BCAA içeriği (5,1 g/porsiyon) ile zengindir ve toz formunda kolayca çözünür, sindirimi rahattır. B6 vitamini içeren bu protein tozu, minimum karbonhidrat içeriği ile vejetaryenler için uygundur. Gluten ve aspartam içermez ve vejetaryen tüketimine uygundur.

Hepsiburada: Multipower 100% Pure Whey Protein 2000 Gr Cikolata

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

SÖ: “Güvenilir marka ürün çok iyi düzenli beslenmenin yanında etkisi görülüyor tek başına hiç bir ürün mucize yaratmaz”

Yeşilmarka Doğal Whey Protein Tozu

Yeşilmarka protein tozu, tamamen saf, aromasız, tatlandırıcısız ve katkısız bir besin takviyesidir. %100 doğal ham maddelerden üretilmiştir. Sadece çok az miktarda doğal ksantam sakızı içerir ve doğala özdeş veya doğal aromalar barındırmaz. Ayrıca, topaklanma önleyici gibi katkı maddeleri de içermez.

Hepsiburada: Yeşilmarka Doğal Whey Protein Tozu – Sade 1540 gr

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

BD: “Paketleme güzeldi. Herhangi bir ezilme veya patlama olmamış. Ürün zaten kendini kanıtlamış herkesin kullanması gereken doğal bir ürün. Ayrıca gönderdiğiniz hediyeler içinde ayrıca teşekkür ederim. İyi çalışmalar bol kazançlarınız olsun. Çok memnun kaldım. Tekrardan teşekkürler :)”

Saf Nutrition Bitkisel Protein + Superfood Mix Sports

Saf Nutrition bitkisel protein tozu, vegan bir üründür. Gluten hassasiyeti olanlar tercih edebilir. Katkı maddesi içermez ve içerisinde ilave şeker bulunmaz. Bitkisel kaynaklı protein tercih eden kişiler için uygundur.

Hepsiburada: Saf Nutrition Bitkisel Protein + Superfood Mix Sports 360 gr

Kullanımı Yorumu ⭐⭐⭐⭐⭐

ÖÖ: “Spordan eve gelince hemen hazırlayıp içiyorum, yemek yiyene kadar tutuyor. Spor sonrası her zaman protein ağırlıklı beslenemediğim için de tercih ettim. Şimdiye kadar badem sütü ve normal inek sütü ile denedim, neye katarsanız katın o un içiyormuş tadını bastırmıyor fakat tadı kötü değil, aksine kakaolu süt gibi. Ben Saf ürünlerini daha önce de kullandığım için güvenerek sports mix ürününü de aldım. Maksadım kas geliştirmek değil, sporda harcadığım enerjiyi kaybı temiz içerikli protein ile geri kazanmak. Kas gelişimi konusunda bir yorum yapamayacağım, zaten 1 haftadır kullanıyorum. Bitince tekrar almayı düşünüyorum, bence tercih edilebilir.”

Bahs Yüksek Protein Öğün Tozu – Happy Banana

Bahs Yüksek Protein Öğün Tozu – Happy Banana, bitkisel bileşenlerden 40 gram yüksek kaliteli protein içerir. Ayrıca, şeker içermez ve her öğünde sadece %1’den az şeker içeriğiyle tatlı bir diyet için tercih edilebilir. Bu öğün tozu aynı zamanda 27 temel vitamin ve minerali de içerir.

Hepsiburada: Bahs Yüksek Protein Öğün Tozu – Happy Banana 600 gr – 10 Servis

Kullanıcı Yorumu ⭐⭐⭐⭐

SK: “Kurabiye aromalısını çok merak ettiğim için aldım. Gayet tadı güzel içimi rahat benim bünyede 6-7 saat tokluk oluştu buda iyi birşey. Kilo vermek isteyenler ve kilo kontrolü isteyenler için tavsiye ederim. Keşke içine tek kullanımlık farklı aromalısını koysalardı iyi olurdu bir dahaki siparişe ona göre karar verirdik. Yalnız kargo rezalet kutu patlamış ama içindeki ürünüm kaybolmamış buda büyük bir mucize olsa gerek.”

Hangi Protein Tozunu Almalıyım?

Protein tozu seçerken hedefinize, beslenme düzeninize, spor rutininize, bütçe ve damak tadınıza göre seçim yapabilirsiniz. Hedefiniz kas kütlenizi artırmak mı? Sadece protein desteği amaçlı mı kullanacaksınız? Hangi tatlardan hoşlanıyorsunuz? Beslenmenizde özel bir hassasiyet (laktoz, diyabet, gluten vs.) var mı? Bu sorulara yanıt verebilmek protein tozu seçimi aşamasında belirleyicidir.

Hangi protein kaynağına yöneleceğiniz de önemli bir faktör. Örneğin vegansanız bitkisel protein tozlarını tercih etmelisiniz. Öte yandan marka güvenilirliği mühimdir. GMP (Good Manufacturing Practices) gibi kalite standartlarına sahip markalar tercih edilmelidir.

Gluten hassasiyetiniz var ise gluten içermeyen protein tozları kullanabilirsiniz. Doğal tatlandırıcı veya çilek, vanilya, kurabiye, muz, çikolata gibi doğal aromalar içeren ürünlere yönelebilirsiniz.

Şimdi, bu bilgileri özetleyecek olursak:

Protein Çeşidi

• Whey Proteini: Hızlı sindirilir. Kas yapımı ve onarımı için idealdir.
• Kazein Proteini: Yavaş sindirilir, gece kullanımı veya uzun süreli protein ihtiyacı için uygundur.
• Bitkisel Proteinler: Vejetaryenler veya veganlar için uygundur. Bezelye, pirinç, kenevir gibi kaynaklardan elde edilir.
• Karışım Proteinler: Hem hızlı hem de yavaş sindirilen proteinleri içerir, farklı zaman dilimlerinde protein sağlamak için idealdir.

Protein Miktarı

• Porsiyon Başına Protein Miktarı: Porsiyon başına düşen protein miktarını kontrol edin. Genellikle 20-30 gram arasında olmalıdır.
• Amino Asit Profili: Özellikle BCAA (dallı zincirli amino asitler) içeriği önemlidir, çünkü bunlar kas onarımı ve büyümesi için kritik öneme sahiptir.

Besin İçeriği

• Karbonhidrat ve Yağ Oranı: Düşük karbonhidrat ve yağ içeriğine sahip protein tozları, diyetinizi desteklemek için daha uygundur.
• Vitamin ve Mineraller: Ekstra besin değerleri sağlayan ürünler, genel sağlık ve iyilik hali için faydalı olabilir.

Sindirilebilirlik ve Çözünürlük

• Sindirilebilirlik: Sindirimi kolay protein tozları, mide rahatsızlığı riskini azaltır.
• Çözünürlük: Tozun kolayca karışabilmesi kullanım kolaylığı sağlar.

Özel Beslenme

• Vejetaryen/Vegan: Hayvansal ürün içermeyen protein tozları.
• Laktoz İntoleransı: Laktozsuz veya izole proteinler.
• Gluten Alerjisi: Glutensiz protein tozları.

Protein Tozunu Kimler Kullanabilir?

Protein tozunu kas gelişimini desteklemek, kilo vermek ve dayanıklılığını artırmak isteyen sporcular; aynı zamanda günlük öğünlerinde yeterince protein alamayan veya protein kaynağı bakımından zayıf beslenen kişiler kullanabilir.

Protein takviyesi alınacaksa; doktor ve diyetisyen tavsiyesi olması zorunludur. Aksi takdirde olası yan etkiler yaşayabilme riski vardır.

Protein Tozunu Kullanırken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

• Nerede ve ne zaman kullanacağınızı iyi bilmeniz gerekir. Protein tozu alırken ilk başta ürünün kalitesine ve içeriğine önem vermelisiniz.
• Listelediğimiz markalar gibi bilinen markalardan ürün tercih etmeniz son derece önemli olacaktır. Sizin için uygun olanını seçmelisiniz. Böylece ürün vücut için daha verimli olacaktır.
• Ulaşmak istediğiniz hedefleri göz önünde bulundurmalısınız. Bu sebeple yağ ve karbonhidrat oranının düşük seviyede olan protein tozlarını tercih etmelisiniz.
• Protein oranı yüksek seviyede olan ürünler, hedeflerinize bir adım daha yaklaştıracaktır. Whey konsantresi olan ürünler proteinin kana karışmasını hızlandırır.
• Aynı zamanda hızlı bir şekilde sindirilen Whey konsantresi, kas gelişimini sağlar. İçerik bakımından oldukça zengindir.
• Proteinin tozunun tadı da ayrı bir dikkat edilmesi gereken etkendir. Çoğu zaman tadı önemsiz gibi gelir ama sevmediğiniz bir şeyin tadı bir süre sonra sizi rahatsız edecektir.
• Protein tozu tek başına dilediğiniz vücut yapısına sahip olmanızı sağlamaz. Bununla birlikte antrenmanlarınızı da aksatmamalısınız.
• Kullanılan protein tozunun pratik bir kullanımı olmalıdır. Spor yapan kişiler protein tozlarını bazen salona götürmek zorunda kalır. Dışarıda pratik bir şekilde hazırlanmayan ürün yorabilir.

Kaynaklar:

• www.hardlinenutrition.com
• www.bigjoy.com.tr
• www.ronicnutrition.com
• www.yesilmarka.com
• www.bahsbar.com
• www.supplementler.com

Yumurta Akı Tozu: %80i Sağlıklı Protein

Protein Tozu Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı?

Protein Tozunun Bilinmeyen 5 Zararı, Yan Etkileri

Protein Tozu Nasıl, Ne Zaman Kullanılır? Ne İşe Yarar?

Protein İçeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kaynağı 13 Yiyecek