Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası

Kabak Faydaları: Lif Zengini, Besleyici, Fit

Kabak, düşük kalorili bir sebzedir ve çeşitli şekillerde tüketilmektedir. İştah açan sofralarda mücver, kabak çorbası, kabak salatası ve yemeği olarak yer aldığında pek çok kişinin midesini şenlendirir. Kabak besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir sebze olduğu için sık sık tüketilmelidir. Beslenme uzmanları, kabak tüketiminin önemini vurgular.

Kabak sadece sofrada yemek olarak değil, bardaklarda içecek olarak da yer alır. Kabak suyunun faydaları sayesinde birçok kişi bağırsak hastalıklarından kurtulmuştur. Antioksidan mineraller içeren kabak neye iyi gelir hiç merak ettiniz mi?

İşte kabağın sağlığınıza olan faydaları! Kabak yemenin vücudunuza olan kazançlarını merak ediyorsanız hemen yazıyı okumaya başlayabilirsiniz.

Pirinçli Kabak Yemeği Yapımı (Videolu)

Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası

1) Zayıflamaya Yardım Eder

  • Kabağın faydaları nelerdir diyenlere öncelikle bu sebzenin kilo vermeye yardım ettiğini söyleyelim.
  • Diyet lifleri bakımından zengin olan kabak, zayıflamak isteyenleri uzun süre tok tutar.
  • Kabağın kalorisi çok düşüktür. 100 gramlık kabak 26 kalori içerdiği için diyet beslenmesine uygundur.
  • Eğer kabak tüketerek zayıflamak istiyorsanız, zeytinyağlı yemeğini yapıp ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
zayıflama

2) Göz Sağlığını Korur

  • Kabak A vitamini içermektedir. Göz sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
  • Görme sorunlarından uzak bir yaşam sürmek için düzenli olarak kabak tüketebilirsiniz.
  • Retinanın gelişmesi ve sağlıklı şekilde çalışması için kabak tüketimine önem vermelisiniz.
  • Kabak, göz sorunlarının oluşma riskini en aza indirme konusunda size yardım eder.
göz

3) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Kabak faydaları diyetisyen ve diğer branş doktorları tarafından sık sık vurgulanır.
  • Eğer kabağı mutfağınıza sık sık konuk ederseniz, kalp hastalıklarını evinizden uzak tutmuş olursunuz.
  • Antioksidan bir sebze olduğu için, kalbe giden damarları rahatlatır. Damar tıkanıklığını önler ve kalp krizi gibi sorunları engeller.
  • Ağrı kesici özelliği olan kabak, aynı zamanda kalp çarpıntısına da iyi gelmektedir.
kalp sağlığı

4) Bağırsakları Temizler

  • Kabağı nasıl seversiniz? Eğer sıkça yemeğini yapıyorsanız kabak yemeği faydaları sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyor olacaksınız.
  • Lifli yapısı sayesinde besinlerin sindirimini kolaylaştıran kabak, bağırsaklarda parazitleri temizler.
  • Bağırsak tıkanıklığını önler ve mide şişliğini ortadan kaldırır.
  • Kabağın suyunu sıkıp günde 1 fincan içerek bağırsaklarınıza detoks yapabilirsiniz.
bağırsak

5) Cildin Genç Görünmesini Sağlar

  • Kabağın cilde faydaları gündeme geldiğinde pek çok kişi mutlu olacak. Çünkü kabak, cildin daha iyi görünmesine yardım eden faydalı besinlerden biridir.
  • Kabağı rendeleyip suyunu sıkın ve bu suyla yüzünüze tonik yapın.
  • Düzenli şekilde uygulama sonucunda cildinizdeki yağlanma ve sivilcelerin yok olduğunu görebilirsiniz.
  • Kabak midenizi ve cildinizi koruyan bir sebze olarak evinizde yerini alacak.
cilt bakımı

6) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • C vitamini, kalsiyum ve A vitamini içeren kabak bağışıklık sistemini güçlendirme görevine sahiptir.
  • Hastalıklardan uzak kalmak için katıya gıdaya geçiş döneminden itibaren bebeklerinize kabak püresi verebilirsiniz.
  • Eğer bebeğinizin kabağa karşı bir alerjisi yoksa, bağışıklık sistemine destek olacaktır.
  • Kabak bir miktar zeytinyağı ile sotelendiğinde ya da fırınlandığında besin değerini kaybetmeden vücudunuz için faydalı hale gelecektir.
bağışıklık sistemi

7) Kansere Karşı Koruyucudur

  • Antioksidan sebzeler kanser hastalığını önleme konusunda başarılı sonuçlar vermektedir. Kabak da bu sebzelerden biridir.
  • Sık sık kabak tüketerek vücudunuzdaki toksin maddeleri dışarı atarsınız. Kabak serbest radikallerle savaşan ve savunma mekanizmasını güçlendiren bir besindir.
  • Kanserden uzak kalmak için kabak suyu, kabak yemeği, kabak salatası tüketebilirsiniz.
  • Sadece yeşil kabak değil, bal kabağı da kanserden korunma konusunda size destek olacaktır.
kanser

8) Kan Şekerini Dengeler

  • Kabak, glisemik indeksi düşük besinler listesinde yerini alır.
  • Lif içerdiği için sindirimi de kolaydır. Eğer kan şekerinizi dengede tutmak istiyorsanız; bol bol kabak tüketebilirsiniz.
  • Kabak tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Böylece aniden kan şekerinin yükselmesine engel olursunuz.
  • Kan şekeri dengede olduğunda, kendinizi daha tok ve enerjili hissedersiniz.
diyabet

9) Stres ve Ağrıları Dindirir

  • Kabak, bedene iyi geldiği gibi ruha da iyi gelmektedir.
  • Antioksidan etkisi sayesinde, bedendeki gerginliği alır.
  • Ağrı kesici etkisi olduğu için stres ve gerginlik gibi durumlarda kendinizi daha sakin hissetmenize yardım eder.
  • Bir çeşit ağrı kesici ve sakinleştirici besin olarak kabak tüketebilirsiniz.
stres

10) Vücudu Toksin Maddelerden Arındırır

  • Yeterli su tüketimi olmadığında, çok fazla hazır gıda tüketildiğinde ve şeker içeren besinleri sık tercih ettiğinizde vücudunuzda toksin maddeler birikir.
  • Toksin maddelerden arınmak için kabak suyunu tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca kabağın yemeği ve salatası da tüketildiğinde, vücudunuzda arınma seansı başlayacaktır.
  • Kabak, sizi tepeden tırnağa koruyan ve canlandıran bir besindir.
toksin

Kabak Çiçeğinin Sizi Şaşırtacak 11 Faydası

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri

Helvacı Kabağı Özellikleri, Faydaları ve Kullanımı

Sakız Kabağı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Az Yağda Kabak Mücver Tarifi
Az Yağda Kabak Mücver10-12 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama224
Az Malzemeli Kabak Çorbası Tarifi
Az Malzemeli Kabak Çorbası2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama17
10 Dk Yemeye Hazır Lahana Turşusu Tarifi
10 Dk Yemeye Hazır Lahana Turşusu12-14 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama133
Kıymalı Kabak Sarma (Yemeye Doyulmayan Lezzet) Tarifi
Kıymalı Kabak Sarma (Yemeye Doyulmayan Lezzet)2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 15dk Hazırlama2 B
Kabak Salatası (Az Malzeme Çok Lezzet) Tarifi
Kabak Salatası (Az Malzeme Çok Lezzet)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama896
Az Malzemeli Kabak Yemeği (Mutlaka Yapılmalı) Tarifi
Az Malzemeli Kabak Yemeği (Mutlaka Yapılmalı)1-2 kişilik, 40dk Pişirme, 5dk Hazırlama16
Fırında Kabak Tatlısı (10 Dakika) Tarifi
Fırında Kabak Tatlısı (10 Dakika)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama28
Bebeklere Kabak Dolması (+10 Ay) Tarifi
Bebeklere Kabak Dolması (+10 Ay)1-2 kişilik, 1 saat Pişirme, 20dk Hazırlama2
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Tarifler Geri
Videolar Geri