Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası

Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası Tarifi

Kabak Faydaları: Lif Zengini, Besleyici, Fit

Kabak, düşük kalorili bir sebzedir ve çeşitli şekillerde tüketilmektedir. İştah açan sofralarda mücver, kabak çorbası, kabak salatası ve yemeği olarak yer aldığında pek çok kişinin midesini şenlendirir. Kabak besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir sebze olduğu için sık sık tüketilmelidir. Beslenme uzmanları, kabak tüketiminin önemini vurgular.

Kabak sadece sofrada yemek olarak değil, bardaklarda içecek olarak da yer alır. Kabak suyunun faydaları sayesinde birçok kişi bağırsak hastalıklarından kurtulmuştur. Antioksidan mineraller içeren kabak neye iyi gelir hiç merak ettiniz mi?

İşte kabağın sağlığınıza olan faydaları! Kabak yemenin vücudunuza olan kazançlarını merak ediyorsanız hemen yazıyı okumaya başlayabilirsiniz.

Pirinçli Kabak Yemeği Yapımı (Videolu)

Kabak Yemenin Az Bilinen 10 Faydası

1) Zayıflamaya Yardım Eder

  • Kabağın faydaları nelerdir diyenlere öncelikle bu sebzenin kilo vermeye yardım ettiğini söyleyelim.
  • Diyet lifleri bakımından zengin olan kabak, zayıflamak isteyenleri uzun süre tok tutar.
  • Kabağın kalorisi çok düşüktür. 100 gramlık kabak 26 kalori içerdiği için diyet beslenmesine uygundur.
  • Eğer kabak tüketerek zayıflamak istiyorsanız, zeytinyağlı yemeğini yapıp ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
zayıflama

2) Göz Sağlığını Korur

  • Kabak A vitamini içermektedir. Göz sağlığını koruyucu etkiye sahiptir.
  • Görme sorunlarından uzak bir yaşam sürmek için düzenli olarak kabak tüketebilirsiniz.
  • Retinanın gelişmesi ve sağlıklı şekilde çalışması için kabak tüketimine önem vermelisiniz.
  • Kabak, göz sorunlarının oluşma riskini en aza indirme konusunda size yardım eder.
göz

3) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Kabak faydaları diyetisyen ve diğer branş doktorları tarafından sık sık vurgulanır.
  • Eğer kabağı mutfağınıza sık sık konuk ederseniz, kalp hastalıklarını evinizden uzak tutmuş olursunuz.
  • Antioksidan bir sebze olduğu için, kalbe giden damarları rahatlatır. Damar tıkanıklığını önler ve kalp krizi gibi sorunları engeller.
  • Ağrı kesici özelliği olan kabak, aynı zamanda kalp çarpıntısına da iyi gelmektedir.
kalp sağlığı

4) Bağırsakları Temizler

  • Kabağı nasıl seversiniz? Eğer sıkça yemeğini yapıyorsanız kabak yemeği faydaları sayesinde bağırsak sağlığınızı koruyor olacaksınız.
  • Lifli yapısı sayesinde besinlerin sindirimini kolaylaştıran kabak, bağırsaklarda parazitleri temizler.
  • Bağırsak tıkanıklığını önler ve mide şişliğini ortadan kaldırır.
  • Kabağın suyunu sıkıp günde 1 fincan içerek bağırsaklarınıza detoks yapabilirsiniz.
bağırsak

5) Cildin Genç Görünmesini Sağlar

  • Kabağın cilde faydaları gündeme geldiğinde pek çok kişi mutlu olacak. Çünkü kabak, cildin daha iyi görünmesine yardım eden faydalı besinlerden biridir.
  • Kabağı rendeleyip suyunu sıkın ve bu suyla yüzünüze tonik yapın.
  • Düzenli şekilde uygulama sonucunda cildinizdeki yağlanma ve sivilcelerin yok olduğunu görebilirsiniz.
  • Kabak midenizi ve cildinizi koruyan bir sebze olarak evinizde yerini alacak.
cilt bakımı

6) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • C vitamini, kalsiyum ve A vitamini içeren kabak bağışıklık sistemini güçlendirme görevine sahiptir.
  • Hastalıklardan uzak kalmak için katıya gıdaya geçiş döneminden itibaren bebeklerinize kabak püresi verebilirsiniz.
  • Eğer bebeğinizin kabağa karşı bir alerjisi yoksa, bağışıklık sistemine destek olacaktır.
  • Kabak bir miktar zeytinyağı ile sotelendiğinde ya da fırınlandığında besin değerini kaybetmeden vücudunuz için faydalı hale gelecektir.
bağışıklık sistemi

7) Kansere Karşı Koruyucudur

  • Antioksidan sebzeler kanser hastalığını önleme konusunda başarılı sonuçlar vermektedir. Kabak da bu sebzelerden biridir.
  • Sık sık kabak tüketerek vücudunuzdaki toksin maddeleri dışarı atarsınız. Kabak serbest radikallerle savaşan ve savunma mekanizmasını güçlendiren bir besindir.
  • Kanserden uzak kalmak için kabak suyu, kabak yemeği, kabak salatası tüketebilirsiniz.
  • Sadece yeşil kabak değil, bal kabağı da kanserden korunma konusunda size destek olacaktır.
kanser

8) Kan Şekerini Dengeler

  • Kabak, glisemik indeksi düşük besinler listesinde yerini alır.
  • Lif içerdiği için sindirimi de kolaydır. Eğer kan şekerinizi dengede tutmak istiyorsanız; bol bol kabak tüketebilirsiniz.
  • Kabak tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Böylece aniden kan şekerinin yükselmesine engel olursunuz.
  • Kan şekeri dengede olduğunda, kendinizi daha tok ve enerjili hissedersiniz.
diyabet

9) Stres ve Ağrıları Dindirir

  • Kabak, bedene iyi geldiği gibi ruha da iyi gelmektedir.
  • Antioksidan etkisi sayesinde, bedendeki gerginliği alır.
  • Ağrı kesici etkisi olduğu için stres ve gerginlik gibi durumlarda kendinizi daha sakin hissetmenize yardım eder.
  • Bir çeşit ağrı kesici ve sakinleştirici besin olarak kabak tüketebilirsiniz.
stres

10) Vücudu Toksin Maddelerden Arındırır

  • Yeterli su tüketimi olmadığında, çok fazla hazır gıda tüketildiğinde ve şeker içeren besinleri sık tercih ettiğinizde vücudunuzda toksin maddeler birikir.
  • Toksin maddelerden arınmak için kabak suyunu tüketebilirsiniz.
  • Ayrıca kabağın yemeği ve salatası da tüketildiğinde, vücudunuzda arınma seansı başlayacaktır.
  • Kabak, sizi tepeden tırnağa koruyan ve canlandıran bir besindir.
toksin

Kabak Çiçeğinin Sizi Şaşırtacak 11 Faydası

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri

Helvacı Kabağı Özellikleri, Faydaları ve Kullanımı

Sakız Kabağı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Her Gün 1 Avuç Kabak Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Az Malzemeli Kabak Çorbası Tarifi

Az Malzemeli Kabak Çorbası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
10 Dakikada Kabak Tarator Tarifi

10 Dakikada Kabak Tarator

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Az Malzemeli Havuçlu Bulgurlu Kabak Yemeği Tarifi

Az Malzemeli Havuçlu Bulgurlu Kabak Yemeği

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Az Malzemeli Kabak Yemeği (Mutlaka Yapılmalı) Tarifi

Az Malzemeli Kabak Yemeği (Mutlaka Yapılmalı)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Yaz Türlüsü (Yemeye Doyamayacaksınız) Tarifi

Yaz Türlüsü (Yemeye Doyamayacaksınız)

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Kısır (Yemeye Doyamayacaksınız) Tarifi

Kısır (Yemeye Doyamayacaksınız)

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Destek Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Destek

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım, Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar Tarifi
Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar

Ayça Kaya Diyet Listesi: Bütüncül Sağlıklı Yaşam Zayıflamak, sağlıklı bir bedene sahip olmak, en doğal…

Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Destek Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Destek

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım, Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar Tarifi
Ayça Kaya Diyet Listesi, Metabolizma Çalıştıran Gıdalar

Ayça Kaya Diyet Listesi: Bütüncül Sağlıklı Yaşam Zayıflamak, sağlıklı bir bedene sahip olmak, en doğal…

Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Tarifler Geri
Videolar Geri