Kortizon Tedavisinde Beslenmenin 7 Sağlıklı Yolu

Kortizon Alanlar Nasıl Beslenmeli?

Vücudumuzda doğal olarak salgılanan bir hormon olan kortizon, günümüzde birçok hastalığın tedavisinde ilaç olarak kullanılıyor. Ancak ciddi yan etkileri olabilen bu tedavinin kesinlikle doktor kontrolünde yapılması şart. Özellikle yüksek dozlarda ve kontrolsüz bir şekilde kortizon alımı ciddi yan etkiler yaşanmasına ve hastanın yaşam kalitesinin düşmesine sebep olabiliyor.

Kortizon Tedavisinde Beslenme

  • Tuz Alımı Azaltılmalı
  • Kalsiyum Yönünden Zengin Beslenilmeli
  • Meyve ve Sebze Tüketimi Artırılmalı
  • Tatlı Yeme İsteği Baskılanmalı
  • Kan Şekerini Hızla Yükselten Besinlerden Kaçınılmalı
  • Hareketli Yaşam ve Spor Aktiviteleri Artırılmalı
  • Kortizon Alanlar Ne Yememeli? Yasaklı Yiyecekler

Bu yazımızda sizler için kortizon konusunu mercek altına aldık. Özellikle kortizonun yan etkilerini en aza indirmek amacıyla “kortizon kullanırken beslenme nasıl olmalı” ve “kortizon alan ne yemeli” sorularına yanıt aradık. İşte kortizon tedavisi gören kişilerin yaşam kalitesini arttıracak beslenme ve sağlık önerileri…

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; sağlıklı ve en doğru sonuçlar için doktorunuza danışınız.

kortizon nedir
Kaynak: www.medikalakademi.com.tr

Kortizon Nedir?

  • Kortizon, vücudumuzda doğal olarak bulunan bir hormondur.
  • Kortikosteroid sınıfında yer alır ve böbrek üstü bezlerinden salgılanır.
  • Kortizon hormonunun vücuttaki en önemli görevi yağ ve karbonhidrat metabolizmasını dengelemektir.
  • Günün farklı saatlerinde farklı oranlarda salgılanır. Hangi oranda salgılanacağı zaman, kan basıncı ve vücut ısısına göre değişkenlik gösterir.
  • Yapılan çalışmalarda en çok sabah saatlerinde üretildiği ortaya konmuştur. Sinirlenme durumunda vücudun normal şartlar altında ürettiğinin yaklaşık 10 katı kortizon salgıladığı bilinmektedir.
  • Yenidoğan bebeklerde, doğumdan 3 hafta sonra kortizon salgılanması başlar ve ölüm anına kadar devam eder.
  • Anti alerjik özelliğe sahip olan kortizon, bağışıklığı baskılayan ve iltihap kurutan bir hormondur. Bu özellikleri nedeniyle birçok hastalığın tedavisinde kullanılır.
kortizon nedir
Kaynak: www.turkcerrahi.com

Kortizon Hangi Hastalıkların Tedavisinde Kullanılır?

Kortizon, modern tıpta birçok hastalığın tedavisinde kullanılan bir hormondur. Hangi hastalıkta ve hangi dozda kullanılacağı hekim tarafından belirlenir. Aşırı dozda alınması veya kortizon tedavisinin aniden bırakılması ciddi yan etkilere sebep olabilir.

  • Kortizon takviyesinin tedavi amaçlı verildiği hastalıklar şunlardır:
  • Kalp ve damar hastalıkları
  • Romatizmal hastalıklar
  • Sinir sistemini etkileyen hastalıklar
  • Kan hastalıkları
  • Alerjik hastalıklar
  • Bağ dokusunu etkileyen hastalıklar
  • Karaciğer hastalıkları
  • Tümör tedavilerinde
  • Hormonal hastalıklar
  • Böbrek ve idrar yolu hastalıkları
  • Göz hastalıkları
  • Ülseratif kolit
  • Cilt hastalıkları

Kortizon Tedavisinde Beslenme: 7 Sağlıklı Püf Noktası

  • Kortizon oldukça etkili bir tedavidir. Ancak bu tedavi sırasında başta ilacın dozu ve beslenme olmak üzere dikkat edilmesi gereken birçok etken vardır.
  • Kortizon tedavisinde beslenme diyetisyen tarafından en doğru yönlendirmelerle düzenlenebilir. Genel olarak dikkat edilmesi gereken püf noktalar ise aynıdır.
  • Kortizon tedavisi şekeri yükseltir, vücutta suyu ve tuzu tutarak ödeme sebep olur. Tedavi aşamasında sodyum tutulmasına bağlı olarak kan basıncı yükselebilir. Ayrıca kemiklerde kalsiyum kaybı meydana gelir.
  • Tüm bu yan etkilerin izlerini ortadan kaldırmak için tedavi boyunca beslenmeye ekstra önem göstermek gerekiyor. Bu nedenle kortizon tedavisi gören hastalar, bu süreci bir diyetisyen eşliğinde geçirerek kortizon diyeti hakkında daha detaylı bilgi alabilirler.
  • Kortizon tedavisi bittikten sonra beslenme yine sağlıklı bir şekilde devam etmelidir. Bu süreçte yine hekim ve diyetisyen takibinde olmakta ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmekte fayda vardır.

İşte, kortizon tedavisi gören hastaların beslenmelerinde dikkat etmeleri gereken önemli hususlar!

kortizonun yan etkileri
Kaynak: www.neoldu.com

1) Tuz Alımı Azaltılmalı

  • Kortizon kullanırken beslenme konusu gündeme geldiğinde ilk dikkat çekilen husus tuz kullanımıdır.
  • Çünkü; kortizon, tuzun böbreklerden geri emilimini azaltır. Bu nedenle kortizon kullanan hastalara, tedavi boyunca tuz alımını azaltması, hatta tamamen tuzsuz bir diyete geçmesi önerilir.
  • Kortizon tedavisinde yenmemesi gerekenler listesinin başında tuz gelir.
  • Tuz denildiğinde akla sadece yemeğe katılan tuz gelmemeli. Bu süreçte yemekten sodaya kadar hemen her besinin tuzsuz olanı tercih edilmelidir. Örneğin normal ekmek yerine tuzsuz ekmek tüketilebilir. Amaç tuz tüketimini sıfıra indirmektir.
  • Kortizon tedavisinde diyet listesi hazırlarken tuzu azaltmak bu tedavi sırasında genelde olabilen kilo alımının da minimumda kalmasına yardımcı olur.
tuz

2) Kalsiyum Yönünden Zengin Beslenilmeli

  • Kortizonun yan etkilerinden biri de kemik yıkımını hızlandırmasıdır.
  • Bu hastalarda kalsiyumun bağırsaklardan emilimi azalır ve osteoporoz gelişebilir.
  • Bu durumun önüne geçebilmek için, tedavi süresince kalsiyum alımını arttırmak gerekiyor.
  • Beslenme planınıza yoğurt, süt, baklagiller ve yeşil yapraklı sebzeleri dahil ederek günlük kalsiyum alımını artırabilirsiniz.
  • Eğer vegansanız kortizon tedavisinde diyet listesi içinde kalsiyumdan zengin barbunya, fasulye, nohut ve kuru yemişlerden özellikle tuzsuz badem uygun seçeneklerdir.
kalsiyum

3) Meyve ve Sebze Tüketimi Artırılmalı

  • Kortizon alırken nasıl beslenmeli sorusuna cevaben meyve ve sebze tüketimine önem verilmesi maddesi vurgulanır; bu madde aslında sağlıklı beslenmek isteyen herkes için geçerlidir.
  • Kortizonun yan etkilerinden biri de potasyum kayıplarıdır.
  • Böbreklerde potasyum emiliminin olmaması kalbi olumsuz yönde etkiler.
  • Ayrıca hastalarda kas güçsüzlüğü yaşanmasına sebep olur.
  • Potasyum kaybını minimuma düşürmek için tedavi sürecinde sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmesi tavsiye edilir.
  • Özellikle potasyum içeriği yüksek olan meyve ve sebzelerin beslenme planına dahil edilmesi önerilir.
salata

4) Tatlı Yeme İsteği Baskılanmalı

  • Kortizon tedavisi ve beslenme düzeni değişikliği birlikte yürütülürse tedaviden alınacak verim artar ve süreç daha kolay atlatılır.
  • Kortizon tedavisi gören hastalarda şeker metabolizması bozulur. Bu durum tatlı ve yağlı besinlere olan yönelimi arttırır.
  • Hastanın canı devamlı tatlı ve yağlı yiyecekler tüketmek ister.
  • Oysa bu süreçte tatlı, yağlı ve hazır paketli gıdalardan uzak durmakta yarar vardır.
  • Tatlı yeme isteğinin önüne geçilemiyorsa, hurma veya kuru meyve tüketilebilir.
kuru meyve

5) Kan Şekerini Hızla Yükselten Besinlerden Kaçınılmalı

  • Kortizon perhizi yapanların tuzdan sonra en çok dikkat etmesi gereken şey şekerdir.
  • Kortizon tedavisi boyunca uzak durulması gereken besin gruplarından biri de kan şekerini hızlı bir şekilde yükselten, başka bir deyişle çabuk sindirilen besinler uzak durmaktır.
  • Dolayısıyla beslenme planından tüm meyve suları, beyaz un, şeker, patates, mısır, pirinç gibi yiyecekleri çıkarmak gerekir.
kortizon kullanırken ne yememeli

6) Hareketli Yaşam ve Spor Aktiviteleri Artırılmalı

  • Kortizon beslenme programı doğru uygulanırsa ve bunun yanında hayata spor da dahil edilirse en çok endişe duyulan şeylerden biri olan kilo alımı da az olacaktır.
  • Kortizon tedavisi boyunca kilo kontrolünü sağlamak ve daha iyi hissetmek amacıyla hafif tempoda sporlar yapılabilir.
  • Özellikle açık havada yapılan yarım saatlik tempolu bir yürüyüş hastanın hem beden hem de ruh sağlığına iyi gelir.
kortizon tedavisi bittikten sonra beslenme

7) Kortizon Alanlar Ne Yememeli? Yasaklı Yiyecekler

Kortizon tedavisinde neler yenmemeli sorusunun cevabı genellikle tuzlu ve şekerli yiyeceklerden oluşur. Kortizon tedavisi sırasında bazı yiyeceklerden uzak durmak, bu ilacın olası yan etkilerini azaltır. Kortizon alanlar ne yememeli? İşte cevabı…

  • Tuz
  • Şeker
  • Un
  • Nişasta
  • Tuzlu kuru yemiş
  • Tuzlu şarküteri ürünleri
  • Tuzlu cipsler
  • Tuzlu atıştırmalıklar
  • Fast food menüler
  • Kebaplar
  • Lahmacunlar
  • Turşu
  • Ev yapımı salça
  • Salamura çeşitleri
  • Tuzlu ekmek
  • Kek
  • Börek
  • Kurabiye
  • Galeta
  • Bisküviler
  • Tuzlu ve karışık baharatlar
  • Salata sosları
kortizon kullanırken ne yememeli

Kortizonun Yan Etkileri ve Zararları Nelerdir?

Kortizon tedavisi tek doz iğne şeklinde ya da uzun süreli tablet şeklinde olabilir. Uzun süreli tedavi sürecinde yukarıda bahsettiğimiz hususlara dikkat edilmezse ciddi yan etkiler olabilir.

Kortizonun yan etkileri şunlardır:

  • Kemik erimesi
  • Hipertansiyon
  • Diyabet
  • Katarakt
  • Göz tansiyonu
  • Deride incelme
  • Kolay morarma
  • Adalelerde zayıflık
  • Duygu durum değişikliği
  • Uyku bozukluğu
  • Bulantı
  • Kusma
  • Huzursuzluk hissi
  • Azalmış ya da artmış iştah
  • Kilo alımı ya da kilo kaybı
  • Karında şişlik
  • Bağırsak sorunları
  • Vücutta tuz ve su tutulumuna bağlı ödem
  • Böbrek ve kalp yetmezliği
  • Hipotiroid
  • Vücutta kas kütlesinin azalması
  • Omuz ve bel çevrelerinde yağ birikimi
  • Kan şekerinde dengesizlikler
  • Kan şekerinin yüksek seyretmesi
  • Karaciğer yetmezliği
  • Siroz
  • Mide asidinin artması
  • Midede ülser oluşumu
  • Ülseratif kolit
  • Epilepsi
  • Cushing sendromu (aydede yüz)

Bu yan etkilerin kimi yaygın şekilde gözlenirken kimi ise nadiren görülür. Hastaların yaşam kalitesini düşüren bu yan etkilerin kortizonu kullanmaya başladıktan 3 ay sonra ortaya çıktığı biliniyor. Tek doz ya da kısa süreli kortizon tedavisinde önemli yan etkiler görülmemektedir.

Kortizon tedavisine başlayacak olan hastaların en çok sorduğu soru “kortizon kilo aldırır mı?” sorusudur. Bazı hastalar kortizon tedavisi nedeniyle kilo aldığını söylese de, bunu kanıtlayan herhangi bir bilimsel araştırma yoktur.
Kortizonun önemli yan etkilerinden biri de aydede yüz olarak bilinen cushing sendromudur. Vücutta çok fazla kortizon hormonu salınması cushing sendromuna neden olur.

Cushing sendromu kortizon tedavisi gören her hastayı farklı oranlarda etkiler. En belirgin özelliği bel, göbek çevresindeki kilo artışıdır. Bununla birlikte hastalarda hipertansiyon, dikkat ve odaklanma sorunları ile hafıza problemleri görülebilir. Kortizon sebebiyle vücutta protein kaybı meydana gelir. Bu durum kasların zayıflamasına yol açar. Vücudun çeşitli yerlerinden yağ birikimi oluşur.

Yüzde yağ birikmesi sonucu, halk arasında “aydede” olarak bilinen yüz şekli oluşur. Omuzlarda da yağ birikir ve hastada bir süre sonra bufalo kamburu denilen bir görüntü meydana gelir.

Cushing sendromunun diğer belirtileri şunlardır:

  • Halsizlik
  • Uykusuzluk
  • Baş ağrısı
  • Huzursuzluk
  • Depresyon
  • Duygu durum bozuklukları
  • Özellikle yüz bölgesinde aşırı sivilcelenme
  • Kadınlarda aşırı tüylenme
  • Adet düzensizliği
  • Yüzde kızarıklık
  • Aşırı susama
  • Sık idrara çıkma
  • Ciltte incelme ve kolay morarma
  • Kemik erimesi
  • Kemiklerde kolay kırılma
  • Aşırı kilo artışı (obezite)
  • Kan şekeri seviyelerinde yükseklik
  • Vücut morlukları
  • Tekrarlayan enfeksiyonlar
  • Yara ve enfeksiyonların iyileşmesinde gecikme
  • Cinsel istekte azalma
  • Erkeklerde ereksiyon sorunları
  • Kısırlık
  • Çocuklarda büyümede yavaşlama
kortizon yan etkileri
Kaynak: www.fanatik.com.tr

Kortizon Yan Etkileri Ne Zaman Geçer?

  • Kortizonun yan etkileri, eğer başka bir hastalığa sebep olmadıysa veya vücutta kalıcı bir hasar meydana gelmediyse, genellikle geçicidir.
  • Yan etkiler çoğu zaman günlük yaşamı zorlaştırarak hastanın yaşam kalitesini geçici olarak düşürür.
  • Tedavide doktorun yönlendirmelerine tam olarak uymak esastır. Doktor genelde dozu hastalığa ve hastanın durumuna gerek belirler. Tedavi sonlandırılırken birden sonlandırılmaz, ilacın dozu günbegün düşürülerek tedavi sonlanır.
  • Kortizon tedavisi sırasında ortaya çıkan yan etkiler genellikle tedavi bittikten 3 ay sonra kendiliğinden kaybolur. Kimi hastalarda bu süre 1-2 yılı bulabilmektedir.
  • Vücut kısa süre içerisinde dengesini yeniden bulur. Ancak bu süreçte de hekim kontrolünde olmak ve hekimin tavsiyelerine eksiksiz bir şekilde uymak çok önemlidir.

Kortizon Vücuttan Nasıl Atılır?

  • Kortizon vücutta doğal olarak salgılanan bir hormondur. Bu açıdan bakıldığında kortizonun vücuttan tamamen atılması gibi bir durum söz konusu değildir.
  • İnsan vücudunda ölüm anına kadar kortizon hormonu salgılanır.
  • Kortizonun ilaç olarak kullanılması durumda, tedavi bittikten sonra vücut yeniden kendi düzenine döner.
  • Kortizon vücutta yeniden olması gerektiği gibi salgılanır.
kortizonun zararları
Kaynak: www.birbes.com

Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi

Diyetiniz Başarısızsa İşte 8 Yaygın Nedeni

Böbrek Kisti 10 Bitkisel Tedavisi, Uzman Görüşler

Likopen Nedir? Faydaları, Likopen İçeren 13 Besin

Leptin Diyeti Nasıl Yapılır? Tok Tutan Örnek Liste

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Beslenmeye Hamburger Ekmeği Tarifi

Beslenmeye Hamburger Ekmeği

10-12 kişilik, 1 saat Hazırlık, 15dk Pişirme
Nar Ayıklamanın Pratik Yolu Tarifi

Nar Ayıklamanın Pratik Yolu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Keto Tost (Ketojenik Beslenme) Tarifi

Keto Tost (Ketojenik Beslenme)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Fırında Karnabahar (Ketojenik Beslenme) Tarifi

Fırında Karnabahar (Ketojenik Beslenme)

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Pırasalı Kek (Ketojenik Beslenme) Tarifi

Pırasalı Kek (Ketojenik Beslenme)

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kabak Spagetti (Ketojenik Beslenme) Tarifi

Kabak Spagetti (Ketojenik Beslenme)

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Günlerde Yapılan İkramlar: 25 Efsane Çeşit Tarifi
Günlerde Yapılan İkramlar: 25 Efsane Çeşit

Çocukluğumuzdan beri değişmeyen, klasik lezzetleri ile çok keyifli bir liste konusu seçtik: günlerde yapılan ikramlar!…

Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif Tarifi
Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze…

Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar? Tarifi
Hodan Yağı: Cilde İyi Gelen 5 Faydası, Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı: Cilde Dolgunluk Veren Doğal Formül Hodan bitkisinden elde edilen hodan yağı faydaları ile…

Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif Tarifi
Acayip Kolay Tatlılar: 20 Enfes Tarif

Hazırlarken hiç üşenmeyeceğiniz, tüm sevdiklerinizle afiyetle yemek isteyeceğiniz; acayip kolay tatlılar listesindesiniz. Canınız tatlı çektiği…

Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası
Evde En İyi Makarna Nasıl Yapılır? 5 Püf Noktası

Kusursuz Sonuç Veren Makarna Nasıl Pişirilir? Hem pratik, hem lezzetli bir makarnaya kim hayır diyebilir…

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm Tarifi
Yüksek Tansiyona İyi Gelen Evde 15 Doğal Çözüm

Evde Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? Kan basıncının aniden yükselmesi ile damarlarınızda oluşan basınç; yüksek tansiyon…

Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir? Tarifi
Alabaş Turp Nedir? Faydaları, Nasıl Yenir?

Alabaş Turpu: Az Bilinen Vitamin Deposu! Alabaş turpu ile ilgili daha önce duyulmayan, az bilinen…

Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir? Tarifi
Somon Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir, Marine Edilir?

Somon Balığı Pişirmenin En İyi Lezzet Sırları Sağlıklı yaşamak ve iyi beslenmek isteyen herkesin düzenli…

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir Tarifi
Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Lezzetli Nasıl Tüketilir? Avokado, bir dizi sağlık yararı ile bilinen muhteşem meyvelerden bir…

Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Tarifler Geri
Videolar Geri