Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

7000 Yıllık Protein Kaynağı: Meksika Fasulyesi

Acılı sosları ile ünlü olan Meksika mutfağı, dünyanın pek çok mutfağına yeni bir lezzeti tanıtmıştır. Meksika fasulyesi adıyla bilinen kırmızı renkli fasulye, birbirinden lezzetli salata ve yemeklere konuk olmaktadır. Bakliyatın her türüne, farklı lezzetlere açıksanız sizlere bu sayfada Meksika’dan uzanan bir besini tanıtacağız.

Vegan beslenenler, düşük kalorili yemekler tercih edenler, salata ve renkli yemekleri çok sevenler için bu satırlarda Meksika fasulyesini inceliyoruz. Yazımızın sonuna kadar geldiğinizde Meksika fasulyesi faydaları ile tabaklarınıza sağlık katabilirsiniz. Bakalım, Meksika fasulyesi nelere iyi geliyormuş?

meksika fasulyesi kalori

Meksika Fasulyesi Nedir? Nerede Yetişir?

  • Meksika fasulyesi, İspanyol kaşifler tarafından keşfedilen faydalı bir besindir.
  • Orta Amerika’da ve Meksika çevresinde sık sık tüketilen bu fasulye, kırmızı rengi ile dikkat çeker.
  • Neredeyse 7000 yıldır hayatımızda olan Meksika fasulyesi, besin değeri ile de sağlıklı tabakları lezzetlendirir.
  • Meksika fasulyesi genellikle haşlanmış halde satılır ve salata ve lezzetli tariflerde zahmetsiz şekilde kullanılır.
  • Bu fasulye kanserden enfeksiyona kadar pek çok hastalığın da ilacı olmuştur.
meksika fasulyesi besin değeri

Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

1) Yüksek Antioksidan Maddeler İçerir

  • Vücudun zararlı maddelerden ve ödemden arınması için antioksidan besinleri alması gerekir. Bu besinlerden biri de Meksika fasulyesidir.
  • Meksika fasulyesine rengini veren maddeler, antioksidan maddelerdir. Eğer Meksika fasulyesini düzenli şekilde tüketirseniz, vücudunuzu zehirli maddelere karşı koruma altına almış olursunuz.
  • Antioksidan Meksika fasulyesi sayesinde, arınmış bir bedene sahip olabilirsiniz.
zayıflama

2) Doyurucu Bir Besindir

  • Meksika fasulyesi besin değeri yüksek bir besindir. Bu özelliği sayesinde uzun süre tok tutar.
  • Salata ve mezelerde yer alarak tokluk sağlamaktadır.
  • İş yerinde ya da dışarıda yemek yemek istediğinizde, evinizde Meksika fasulyesi ile salata hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Böylece uzun bir süre acıkma hissini bastırmış olursunuz.
tokluk

3) Kan Basıncını Dengeler

  • Meksika fasulyesi kan akışını dengeleyen bir yiyecektir. Kan akışı dengelendiğinde kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları riski en aza indirilmiş olur.
  • Kan basıncının dengelenmesi tansiyon problemini de ortadan kaldırır.
  • Meksika fasulyesini düzenli olarak tükettiğiniz durumda, kan pıhtılaşması ve diğer kan sorunları da önlenir.
kan basıncı

4) Magnezyum Kaynağıdır

  • Vücudunuzdaki ağrıyı dindirmenin yolu magnezyum içeren besinleri tüketmektir.
  • Meksika fasulyesi yüksek oranda magnezyum içerir. Bu fasulyeyi tükettiğinizde vücudunuzda kan akışı hızlanır ve ağrıları ortadan kalkar.
  • Özellikle de gebelik döneminde oluşacak ağrı ve krampları yok etmek için Meksika fasulyesi ile hazırlanan tarifleri deneyebilirsiniz.
baş ağrısı

5) Diyet Lifleri Bakımından Zengindir

  • Vegan beslenmesine uygun olan Meksika fasulyesi, diyet lifleri bakımından zengin bir besindir.
  • Diyet lifleri açısından zengin olan bu fasulye, zayıflamanıza yardım eder.
  • Düşük kalorili, yüksek besin değerine sahip Meksika fasulyesi metabolik faaliyetlerin sağlıklı şekilde işlemesini destekler.
meksika fasulyesi

6) Protein Deposudur

  • Meksika fasulyesi protein miktarı bakımından oldukça güçlüdür. Et kadar faydalı olan Meksika fasulyesi, et tüketmeyenlerin protein kaynağıdır.
  • Vücudun yapı taşlarının inşa edilmesi ve onarılması için bu besini tüketebilirsiniz.
  • İhtiyaç duyduğunuz enerjiyi Meksika fasulye tüketerek karşılayabilirsiniz.
meksika fasulyesi nerede satılır

7) Kanserli Hücrelere Karşı Koruyucudur

  • Kanseri hücrelerin vücuda yayılmasını engelleyen Meksika fasulyesi, serbest radikaller ile savaşır.
  • Meksika fasulyesinde yer alan antioksidan maddeler çeşitli kanser hastalıklarına karşı duvar örmektedir.
  • Sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli olarak Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz. Yapılan araştırmalar bu besinin oldukça faydalı olduğunu ifade eder.
kanser

8) Kan Şekerini Dengeler

  • Kan şekerinin dengeli olması, sağlıklı bir beden için önemlidir. Meksika fasulyesi kan şekerini dengede tutar.
  • Meksika fasulyesi kan şekerini dengelediği için ani acıkma hissini de uzaklaştırır.
  • Baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları da bu besin önlemektedir.
kan şekeri

9) Menopoz Etkilerini Hafifletir

  • Menopozun etkileri, pek çok kadında hissedilir. Meksika fasulyesi bu etkileri yok eder.
  • Terleme, stres, metabolizma durgunluğu, kan şekeri düşmesi gibi sorunları menopoz döneminde ortadan kaldırmak için Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz.
  • Menopoz döneminin daha huzurlu geçmesi için evinizde Meksika fasulyesine yer açmalısınız!
menopoz

10) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Demir, lif, C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından güçlü olan Meksika fasulyesi bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
  • Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hastalanmaz ve mevsim geçişlerinden etkilenmez.
  • Sağlıklı tabaklar hazırlarken tabağınızda Meksika fasulyesini de kullanabilirsiniz.
soğuk algınlığı

Meksika Fasulyesi Kalori ve Besin Değerleri

Meksika fasulyesini öğünlerinizde sık sık tercih ediyorsanız sizlere Meksika fasulyesi kalori ve besin değeri hakkında da bilgi vermek istiyoruz. Bu faydalı besinde hangi vitamin ve mineraller var merak ediyor musunuz? İşte Meksika fasulyesinin kalori değerleri ve besin değeri!

  • 1 su bardağı Meksika fasulyesi: 607 kalori
  • 1 kase Meksika fasulyesi: 809 kalori
  • 50 gram Meksika fasulyesi: 169 kalori
  • 100 gram Meksika fasulyesi: 337 kalori

100 gram Meksika fasulyesinde bulunan vitamin ve minerallerin listesi ise şöyledir:

  • 61.29 gram Karbonhidrat
  • 22.53 gram Protein
  • 1.06 gram Yağ
  • 15.2 Lif
  • 12 mg Sodyum
  • 1359 mg Potasyum
  • 83 mg Kalsiyum
  • 4.5 mg C vitamini
  • 6.69 mg Demir

Meksika Fasulyesi Salatası (Videolu)

Meksika Fasulyesi Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Meksika fasulyesini pek çok markette konserve kutularda bulabilirsiniz.
  • Kolay kullanılması adına haşlanmış şekilde satılan paketleri satın alabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesinin çeşitli markalar tarafından satışa sunulan paketleri vardır.
  • Konserve ve haşlanmış Meksika fasulyesinin 2020 yılı içindeki güncel fiyatı ortalama 9 TL’dir.
meksika fasulyesinin faydaları

Meksika Fasulyesi ile Yapabileceğiniz Yemek Önerileri

Meksika fasulyesini kullanarak hangi yemekleri yapabilirim diyenler için mutfakta iz bırakan yemekler hakkında bilgi vermek istiyoruz. Haşlanmış Meksika fasulyesinin lezzetlendirdiği tarifler şunlardır:

  • Dilediğiniz sebzelerle harmanladığınız Meksika fasulyesini lezzetli salatalar ile tüketebilirsiniz.
  • Patates ve havuçla beraber sıcacık bir ana yemek oluşturabilirsiniz.
  • Kıyma ya da et ile beraber pişirerek etli bir yemek sunabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesini salçalı bir sosla buluşturduğunuzda makarna üzerinde tüketebilirsiniz.
  • Tortilla ekmeği ile beraber hazırlanan buritto, Meksika yemekleri arasındadır. Siz de Meksika fasulyesini buritto içinde deneyebilirsiniz.

Meksika Fasulyesi Salatası

Meksika Fasulyesi Salatası

Taze Fasulye En Kolay Nasıl Ayıklanır, Saklanır? Videolu

Maş Fasulyesi: Uzun Süre Tok Tutan Protein ve Lif Kaynağı

Soya Fasulyesi Nedir? Nerede Satılır, Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulye Faydaları ve Besin Değerleri – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Lif ve Protein Deposu Barbunya Faydaları – Hiç Duymadığınız 9 Özelliği

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası12-14 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama48
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama169
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası6-8 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama198
Meksika Fasulye Yemeği Tarifi
Meksika Fasulye Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama6
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu) Tarifi
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu)4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama13 B
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 20dk Hazırlama20
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 30dk Hazırlama9
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama71
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı Tarifi
En İyi Süt Yapan 12 Şifalı Bitki Çayı

Emziren Anneler İçin Süt Yapan Çaylar Listesi Gebelik döneminde birçok kadının aklında bir soru oluşur:…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Zayıflatan Diyet Listesi

Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Önerileri, Diyet Listeleri Sağlıklı beslenme yaşamın her alanında dikkat edilmesi gereken…

Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021 Tarifi
Anneler Gününe Özel Anlamlı Sözler 2021

Anneler Gününe Kısa ve Anlamlı Sözler Her sene mayıs ayının 2. pazar günü kutlanan anneler…

Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif Tarifi
Çocukların Yapabileceği 16 Nefis Tarif

Mutfakta çocuklarla eğlenceli vakit geçirmek hem de kendi ellerinden çıkma tariflerle bir güzel karınlarını doyurmak…

Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri Tarifi
Evde Kolay Diş Beyazlatma Yöntemleri

Sağlıklı Gülüşler İçin Diş Beyazlatma Yöntemleri Dişlerin en dışında bulunan kısma diş minesi adı verilir.…

Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası Tarifi
Şeker Pancarının Duymadığınız 8 Faydası

Şeker Pancarı: Hazımsızlık ve Kansızlığa Birebir! Şeker pancarı, etli yaprakları, çiçekleri ve verimli tohumları ile…

Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Kuru Fasulye Kaç Kalori? Besin Değeri

Türk Mutfağının Klasikleşmiş Lezzeti Kuru Fasulye Kaç Kalori? Kuru fasulye Türk mutfağında severek tüketilen bir…

Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori? Tarifi
Kek Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre 1 Dilim Kek Kaç Kalori?

Çay Saatinde 1 Dilim Kek İyi Gider ;) Peki, Hangi Kek Kaç Kalori? Kim bir…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri Tarifi
Pide Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Pide Kalori Değerleri

Hangi Pide Kaç Kalori? Onlarca çeşidi bulunan pideler sade olarak üretildiklerinde ekmek olarak kullanılırken, üzerine…

Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu Tarifi
Starbucks Yiyecek Kalorileri: Tatlı & Tuzlu

Starbucks Yiyecekleri Kaç Kalori? Yeni nesil kahve sektörünün dünya genelindeki en bilinen markası Starbucks, yiyecek…

Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Çilek Kaç Kalori? Besin Değerleri

En Yüksek Su İçeriğine Sahip C Vitamini Deposu Çilek Kaç Kalori? Bahar ve yaz aylarında…

Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği Tarifi
Nohut Kaç Kalori? Salatası, Çorbası, Yemeği

Protein ve Lif Zengini Nohut Kaç Kalori? Garbanzo fasulyesi olarak bilinen nohut, ülkemizde sıkça kullanılan…

Kayısı Kaç Kalori? Tarifi
Kayısı Kaç Kalori?

Bağışıklık ve Sindirim Dostu Kayısı Kaç Kalori? Yemesi çok zahmetsiz olan kayısı, mutfakta pek çok…

Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç Tarifi
Sütlaç Kaç Kalori? Diyet, Fırın Sütlaç

Sütlaç Kalori Değerleri Diyette Sütlaç Yenir Mi? Hafif sütlü tatlılar denildiğinde akla ilk geleni sütlaç…

Tarifler Geri
Videolar Geri