Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

7000 Yıllık Protein Kaynağı: Meksika Fasulyesi

Acılı sosları ile ünlü olan Meksika mutfağı, dünyanın pek çok mutfağına yeni bir lezzeti tanıtmıştır. Meksika fasulyesi adıyla bilinen kırmızı renkli fasulye, birbirinden lezzetli salata ve yemeklere konuk olmaktadır. Bakliyatın her türüne, farklı lezzetlere açıksanız sizlere bu sayfada Meksika’dan uzanan bir besini tanıtacağız.

Vegan beslenenler, düşük kalorili yemekler tercih edenler, salata ve renkli yemekleri çok sevenler için bu satırlarda Meksika fasulyesini inceliyoruz. Yazımızın sonuna kadar geldiğinizde Meksika fasulyesi faydaları ile tabaklarınıza sağlık katabilirsiniz. Bakalım, Meksika fasulyesi nelere iyi geliyormuş?

meksika fasulyesi kalori

Meksika Fasulyesi Nedir? Nerede Yetişir?

  • Meksika fasulyesi, İspanyol kaşifler tarafından keşfedilen faydalı bir besindir.
  • Orta Amerika’da ve Meksika çevresinde sık sık tüketilen bu fasulye, kırmızı rengi ile dikkat çeker.
  • Neredeyse 7000 yıldır hayatımızda olan Meksika fasulyesi, besin değeri ile de sağlıklı tabakları lezzetlendirir.
  • Meksika fasulyesi genellikle haşlanmış halde satılır ve salata ve lezzetli tariflerde zahmetsiz şekilde kullanılır.
  • Bu fasulye kanserden enfeksiyona kadar pek çok hastalığın da ilacı olmuştur.
meksika fasulyesi besin değeri

Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

1) Yüksek Antioksidan Maddeler İçerir

  • Vücudun zararlı maddelerden ve ödemden arınması için antioksidan besinleri alması gerekir. Bu besinlerden biri de Meksika fasulyesidir.
  • Meksika fasulyesine rengini veren maddeler, antioksidan maddelerdir. Eğer Meksika fasulyesini düzenli şekilde tüketirseniz, vücudunuzu zehirli maddelere karşı koruma altına almış olursunuz.
  • Antioksidan Meksika fasulyesi sayesinde, arınmış bir bedene sahip olabilirsiniz.
zayıflama

2) Doyurucu Bir Besindir

  • Meksika fasulyesi besin değeri yüksek bir besindir. Bu özelliği sayesinde uzun süre tok tutar.
  • Salata ve mezelerde yer alarak tokluk sağlamaktadır.
  • İş yerinde ya da dışarıda yemek yemek istediğinizde, evinizde Meksika fasulyesi ile salata hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Böylece uzun bir süre acıkma hissini bastırmış olursunuz.
tokluk

3) Kan Basıncını Dengeler

  • Meksika fasulyesi kan akışını dengeleyen bir yiyecektir. Kan akışı dengelendiğinde kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları riski en aza indirilmiş olur.
  • Kan basıncının dengelenmesi tansiyon problemini de ortadan kaldırır.
  • Meksika fasulyesini düzenli olarak tükettiğiniz durumda, kan pıhtılaşması ve diğer kan sorunları da önlenir.
kan basıncı

4) Magnezyum Kaynağıdır

  • Vücudunuzdaki ağrıyı dindirmenin yolu magnezyum içeren besinleri tüketmektir.
  • Meksika fasulyesi yüksek oranda magnezyum içerir. Bu fasulyeyi tükettiğinizde vücudunuzda kan akışı hızlanır ve ağrıları ortadan kalkar.
  • Özellikle de gebelik döneminde oluşacak ağrı ve krampları yok etmek için Meksika fasulyesi ile hazırlanan tarifleri deneyebilirsiniz.
baş ağrısı

5) Diyet Lifleri Bakımından Zengindir

  • Vegan beslenmesine uygun olan Meksika fasulyesi, diyet lifleri bakımından zengin bir besindir.
  • Diyet lifleri açısından zengin olan bu fasulye, zayıflamanıza yardım eder.
  • Düşük kalorili, yüksek besin değerine sahip Meksika fasulyesi metabolik faaliyetlerin sağlıklı şekilde işlemesini destekler.
meksika fasulyesi

6) Protein Deposudur

  • Meksika fasulyesi protein miktarı bakımından oldukça güçlüdür. Et kadar faydalı olan Meksika fasulyesi, et tüketmeyenlerin protein kaynağıdır.
  • Vücudun yapı taşlarının inşa edilmesi ve onarılması için bu besini tüketebilirsiniz.
  • İhtiyaç duyduğunuz enerjiyi Meksika fasulye tüketerek karşılayabilirsiniz.
meksika fasulyesi nerede satılır

7) Kanserli Hücrelere Karşı Koruyucudur

  • Kanseri hücrelerin vücuda yayılmasını engelleyen Meksika fasulyesi, serbest radikaller ile savaşır.
  • Meksika fasulyesinde yer alan antioksidan maddeler çeşitli kanser hastalıklarına karşı duvar örmektedir.
  • Sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli olarak Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz. Yapılan araştırmalar bu besinin oldukça faydalı olduğunu ifade eder.
kanser

8) Kan Şekerini Dengeler

  • Kan şekerinin dengeli olması, sağlıklı bir beden için önemlidir. Meksika fasulyesi kan şekerini dengede tutar.
  • Meksika fasulyesi kan şekerini dengelediği için ani acıkma hissini de uzaklaştırır.
  • Baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları da bu besin önlemektedir.
kan şekeri

9) Menopoz Etkilerini Hafifletir

  • Menopozun etkileri, pek çok kadında hissedilir. Meksika fasulyesi bu etkileri yok eder.
  • Terleme, stres, metabolizma durgunluğu, kan şekeri düşmesi gibi sorunları menopoz döneminde ortadan kaldırmak için Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz.
  • Menopoz döneminin daha huzurlu geçmesi için evinizde Meksika fasulyesine yer açmalısınız!
menopoz

10) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Demir, lif, C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından güçlü olan Meksika fasulyesi bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
  • Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hastalanmaz ve mevsim geçişlerinden etkilenmez.
  • Sağlıklı tabaklar hazırlarken tabağınızda Meksika fasulyesini de kullanabilirsiniz.
soğuk algınlığı

Meksika Fasulyesi Kalori ve Besin Değerleri

Meksika fasulyesini öğünlerinizde sık sık tercih ediyorsanız sizlere Meksika fasulyesi kalori ve besin değeri hakkında da bilgi vermek istiyoruz. Bu faydalı besinde hangi vitamin ve mineraller var merak ediyor musunuz? İşte Meksika fasulyesinin kalori değerleri ve besin değeri!

  • 1 su bardağı Meksika fasulyesi: 607 kalori
  • 1 kase Meksika fasulyesi: 809 kalori
  • 50 gram Meksika fasulyesi: 169 kalori
  • 100 gram Meksika fasulyesi: 337 kalori

100 gram Meksika fasulyesinde bulunan vitamin ve minerallerin listesi ise şöyledir:

  • 61.29 gram Karbonhidrat
  • 22.53 gram Protein
  • 1.06 gram Yağ
  • 15.2 Lif
  • 12 mg Sodyum
  • 1359 mg Potasyum
  • 83 mg Kalsiyum
  • 4.5 mg C vitamini
  • 6.69 mg Demir

Meksika Fasulyesi Salatası (Videolu)

Meksika Fasulyesi Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Meksika fasulyesini pek çok markette konserve kutularda bulabilirsiniz.
  • Kolay kullanılması adına haşlanmış şekilde satılan paketleri satın alabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesinin çeşitli markalar tarafından satışa sunulan paketleri vardır.
  • Konserve ve haşlanmış Meksika fasulyesinin 2020 yılı içindeki güncel fiyatı ortalama 9 TL’dir.
meksika fasulyesinin faydaları

Meksika Fasulyesi ile Yapabileceğiniz Yemek Önerileri

Meksika fasulyesini kullanarak hangi yemekleri yapabilirim diyenler için mutfakta iz bırakan yemekler hakkında bilgi vermek istiyoruz. Haşlanmış Meksika fasulyesinin lezzetlendirdiği tarifler şunlardır:

  • Dilediğiniz sebzelerle harmanladığınız Meksika fasulyesini lezzetli salatalar ile tüketebilirsiniz.
  • Patates ve havuçla beraber sıcacık bir ana yemek oluşturabilirsiniz.
  • Kıyma ya da et ile beraber pişirerek etli bir yemek sunabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesini salçalı bir sosla buluşturduğunuzda makarna üzerinde tüketebilirsiniz.
  • Tortilla ekmeği ile beraber hazırlanan buritto, Meksika yemekleri arasındadır. Siz de Meksika fasulyesini buritto içinde deneyebilirsiniz.

Meksika Fasulyesi Salatası

Meksika Fasulyesi Salatası

Taze Fasulye En Kolay Nasıl Ayıklanır, Saklanır? Videolu

Maş Fasulyesi: Uzun Süre Tok Tutan Protein ve Lif Kaynağı

Soya Fasulyesi Nedir? Nerede Satılır, Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulye Faydaları ve Besin Değerleri – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Lif ve Protein Deposu Barbunya Faydaları – Hiç Duymadığınız 9 Özelliği

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama176
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası12-14 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama48
Meksika Fasulye Yemeği Tarifi
Meksika Fasulye Yemeği2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama7
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu) Tarifi
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu)4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama13 B
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, Pişirme yok, 20dk Hazırlama20
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Az Porsiyonlu Kuru Fasulye Tarifi
Az Porsiyonlu Kuru Fasulye2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama5
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası8-10 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama27
Meksika Pilavı Tarifi
Meksika Pilavı2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama11
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Tarifler Geri
Videolar Geri