Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

7000 Yıllık Protein Kaynağı: Meksika Fasulyesi

Acılı sosları ile ünlü olan Meksika mutfağı, dünyanın pek çok mutfağına yeni bir lezzeti tanıtmıştır. Meksika fasulyesi adıyla bilinen kırmızı renkli fasulye, birbirinden lezzetli salata ve yemeklere konuk olmaktadır. Bakliyatın her türüne, farklı lezzetlere açıksanız sizlere bu sayfada Meksika’dan uzanan bir besini tanıtacağız.

Vegan beslenenler, düşük kalorili yemekler tercih edenler, salata ve renkli yemekleri çok sevenler için bu satırlarda Meksika fasulyesini inceliyoruz. Yazımızın sonuna kadar geldiğinizde Meksika fasulyesi faydaları ile tabaklarınıza sağlık katabilirsiniz. Bakalım, Meksika fasulyesi nelere iyi geliyormuş?

meksika fasulyesi kalori

Meksika Fasulyesi Nedir? Nerede Yetişir?

  • Meksika fasulyesi, İspanyol kaşifler tarafından keşfedilen faydalı bir besindir.
  • Orta Amerika’da ve Meksika çevresinde sık sık tüketilen bu fasulye, kırmızı rengi ile dikkat çeker.
  • Neredeyse 7000 yıldır hayatımızda olan Meksika fasulyesi, besin değeri ile de sağlıklı tabakları lezzetlendirir.
  • Meksika fasulyesi genellikle haşlanmış halde satılır ve salata ve lezzetli tariflerde zahmetsiz şekilde kullanılır.
  • Bu fasulye kanserden enfeksiyona kadar pek çok hastalığın da ilacı olmuştur.
meksika fasulyesi besin değeri

Meksika Fasulyesinin Az Bilinen 10 Faydası

1) Yüksek Antioksidan Maddeler İçerir

  • Vücudun zararlı maddelerden ve ödemden arınması için antioksidan besinleri alması gerekir. Bu besinlerden biri de Meksika fasulyesidir.
  • Meksika fasulyesine rengini veren maddeler, antioksidan maddelerdir. Eğer Meksika fasulyesini düzenli şekilde tüketirseniz, vücudunuzu zehirli maddelere karşı koruma altına almış olursunuz.
  • Antioksidan Meksika fasulyesi sayesinde, arınmış bir bedene sahip olabilirsiniz.
zayıflama

2) Doyurucu Bir Besindir

  • Meksika fasulyesi besin değeri yüksek bir besindir. Bu özelliği sayesinde uzun süre tok tutar.
  • Salata ve mezelerde yer alarak tokluk sağlamaktadır.
  • İş yerinde ya da dışarıda yemek yemek istediğinizde, evinizde Meksika fasulyesi ile salata hazırlayıp yanınıza alabilirsiniz. Böylece uzun bir süre acıkma hissini bastırmış olursunuz.
tokluk

3) Kan Basıncını Dengeler

  • Meksika fasulyesi kan akışını dengeleyen bir yiyecektir. Kan akışı dengelendiğinde kalp krizi ve diğer kalp hastalıkları riski en aza indirilmiş olur.
  • Kan basıncının dengelenmesi tansiyon problemini de ortadan kaldırır.
  • Meksika fasulyesini düzenli olarak tükettiğiniz durumda, kan pıhtılaşması ve diğer kan sorunları da önlenir.
kan basıncı

4) Magnezyum Kaynağıdır

  • Vücudunuzdaki ağrıyı dindirmenin yolu magnezyum içeren besinleri tüketmektir.
  • Meksika fasulyesi yüksek oranda magnezyum içerir. Bu fasulyeyi tükettiğinizde vücudunuzda kan akışı hızlanır ve ağrıları ortadan kalkar.
  • Özellikle de gebelik döneminde oluşacak ağrı ve krampları yok etmek için Meksika fasulyesi ile hazırlanan tarifleri deneyebilirsiniz.
baş ağrısı

5) Diyet Lifleri Bakımından Zengindir

  • Vegan beslenmesine uygun olan Meksika fasulyesi, diyet lifleri bakımından zengin bir besindir.
  • Diyet lifleri açısından zengin olan bu fasulye, zayıflamanıza yardım eder.
  • Düşük kalorili, yüksek besin değerine sahip Meksika fasulyesi metabolik faaliyetlerin sağlıklı şekilde işlemesini destekler.
meksika fasulyesi

6) Protein Deposudur

  • Meksika fasulyesi protein miktarı bakımından oldukça güçlüdür. Et kadar faydalı olan Meksika fasulyesi, et tüketmeyenlerin protein kaynağıdır.
  • Vücudun yapı taşlarının inşa edilmesi ve onarılması için bu besini tüketebilirsiniz.
  • İhtiyaç duyduğunuz enerjiyi Meksika fasulye tüketerek karşılayabilirsiniz.
meksika fasulyesi nerede satılır

7) Kanserli Hücrelere Karşı Koruyucudur

  • Kanseri hücrelerin vücuda yayılmasını engelleyen Meksika fasulyesi, serbest radikaller ile savaşır.
  • Meksika fasulyesinde yer alan antioksidan maddeler çeşitli kanser hastalıklarına karşı duvar örmektedir.
  • Sağlıklı bir yaşam sürmek için düzenli olarak Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz. Yapılan araştırmalar bu besinin oldukça faydalı olduğunu ifade eder.
kanser

8) Kan Şekerini Dengeler

  • Kan şekerinin dengeli olması, sağlıklı bir beden için önemlidir. Meksika fasulyesi kan şekerini dengede tutar.
  • Meksika fasulyesi kan şekerini dengelediği için ani acıkma hissini de uzaklaştırır.
  • Baş dönmesi ve yorgunluk gibi sorunları da bu besin önlemektedir.
kan şekeri

9) Menopoz Etkilerini Hafifletir

  • Menopozun etkileri, pek çok kadında hissedilir. Meksika fasulyesi bu etkileri yok eder.
  • Terleme, stres, metabolizma durgunluğu, kan şekeri düşmesi gibi sorunları menopoz döneminde ortadan kaldırmak için Meksika fasulyesi tüketebilirsiniz.
  • Menopoz döneminin daha huzurlu geçmesi için evinizde Meksika fasulyesine yer açmalısınız!
menopoz

10) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Demir, lif, C vitamini ve antioksidan maddeler bakımından güçlü olan Meksika fasulyesi bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.
  • Bağışıklık sistemi güçlü olan kişiler kolay kolay hastalanmaz ve mevsim geçişlerinden etkilenmez.
  • Sağlıklı tabaklar hazırlarken tabağınızda Meksika fasulyesini de kullanabilirsiniz.
soğuk algınlığı

Meksika Fasulyesi Kalori ve Besin Değerleri

Meksika fasulyesini öğünlerinizde sık sık tercih ediyorsanız sizlere Meksika fasulyesi kalori ve besin değeri hakkında da bilgi vermek istiyoruz. Bu faydalı besinde hangi vitamin ve mineraller var merak ediyor musunuz? İşte Meksika fasulyesinin kalori değerleri ve besin değeri!

  • 1 su bardağı Meksika fasulyesi: 607 kalori
  • 1 kase Meksika fasulyesi: 809 kalori
  • 50 gram Meksika fasulyesi: 169 kalori
  • 100 gram Meksika fasulyesi: 337 kalori

100 gram Meksika fasulyesinde bulunan vitamin ve minerallerin listesi ise şöyledir:

  • 61.29 gram Karbonhidrat
  • 22.53 gram Protein
  • 1.06 gram Yağ
  • 15.2 Lif
  • 12 mg Sodyum
  • 1359 mg Potasyum
  • 83 mg Kalsiyum
  • 4.5 mg C vitamini
  • 6.69 mg Demir

Meksika Fasulyesi Salatası (Videolu)

Meksika Fasulyesi Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Meksika fasulyesini pek çok markette konserve kutularda bulabilirsiniz.
  • Kolay kullanılması adına haşlanmış şekilde satılan paketleri satın alabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesinin çeşitli markalar tarafından satışa sunulan paketleri vardır.
  • Konserve ve haşlanmış Meksika fasulyesinin 2020 yılı içindeki güncel fiyatı ortalama 9 TL’dir.
meksika fasulyesinin faydaları

Meksika Fasulyesi ile Yapabileceğiniz Yemek Önerileri

Meksika fasulyesini kullanarak hangi yemekleri yapabilirim diyenler için mutfakta iz bırakan yemekler hakkında bilgi vermek istiyoruz. Haşlanmış Meksika fasulyesinin lezzetlendirdiği tarifler şunlardır:

  • Dilediğiniz sebzelerle harmanladığınız Meksika fasulyesini lezzetli salatalar ile tüketebilirsiniz.
  • Patates ve havuçla beraber sıcacık bir ana yemek oluşturabilirsiniz.
  • Kıyma ya da et ile beraber pişirerek etli bir yemek sunabilirsiniz.
  • Meksika fasulyesini salçalı bir sosla buluşturduğunuzda makarna üzerinde tüketebilirsiniz.
  • Tortilla ekmeği ile beraber hazırlanan buritto, Meksika yemekleri arasındadır. Siz de Meksika fasulyesini buritto içinde deneyebilirsiniz.

Meksika Fasulyesi Salatası

Meksika Fasulyesi Salatası

Taze Fasulye En Kolay Nasıl Ayıklanır, Saklanır? Videolu

Maş Fasulyesi: Uzun Süre Tok Tutan Protein ve Lif Kaynağı

Soya Fasulyesi Nedir? Nerede Satılır, Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Kuru Fasulye Faydaları ve Besin Değerleri – Bakın Nelere İyi Geliyor!

Lif ve Protein Deposu Barbunya Faydaları – Hiç Duymadığınız 9 Özelliği

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Meksika Fasulye Salatası Tarifi
Meksika Fasulye Salatası12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu) Tarifi
Meksika Fasulyesinden Kolay Salata (videolu)4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Az Porsiyonlu Kuru Fasulye Tarifi
Az Porsiyonlu Kuru Fasulye2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Meksika Pilaki Tarifi
Meksika Pilaki2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Meksika Salatası Tarifi
Meksika Salatası6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Meksika Fasulyesi Salatası Tarifi
Meksika Fasulyesi Salatası6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Tarifi
Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur?

Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Temel görgü kurallarına sahip insanlar toplumda örnek alınır. Çünkü sofra…

Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek Tarifi
Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

Prostat Küçültme: Beslenme Tedavisi, Doğal Çözüm Prostat kanseri, gelişmiş ülkelerdeki erkeklerde sıkça görülen hastalıklardandır. Ülkemizde…

Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı Tarifi
Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı

Cildinizi Arındıracak En İyi Tonik Tarifleri Cilt bakımının en önemli adımlarından bir tanesi cilt temizliğidir.…

Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti? Tarifi
Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti?

Bulaşık Makinesi: Hayatı Kolaylaştıran İcat Bulaşık makinesi, bulaşıkları daha hızlı yıkamak ve yaşam standardını arttırmak…

Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi

Uzmanlardan Sağlıklı Kilo Aldıran Tavsiyeler Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması gereklidir.…

Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Damak Şişmesi Nasıl Geçer? Tat alma duyularından biri olan damak, ağız boşluğunun tavan…

Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Tarifi
Yemek Yerken Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur?

Çatal Bıçak Hangi Elle Tutulur? Temel görgü kurallarına sahip insanlar toplumda örnek alınır. Çünkü sofra…

Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek Tarifi
Prostatı Küçülten 8 Sağlıklı Yiyecek

Prostat Küçültme: Beslenme Tedavisi, Doğal Çözüm Prostat kanseri, gelişmiş ülkelerdeki erkeklerde sıkça görülen hastalıklardandır. Ülkemizde…

Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı Tarifi
Evde Doğal ve Etkili 8 Cilt Toniği Yapımı

Cildinizi Arındıracak En İyi Tonik Tarifleri Cilt bakımının en önemli adımlarından bir tanesi cilt temizliğidir.…

Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti? Tarifi
Bulaşık Makinesini Kim İcat Etti?

Bulaşık Makinesi: Hayatı Kolaylaştıran İcat Bulaşık makinesi, bulaşıkları daha hızlı yıkamak ve yaşam standardını arttırmak…

Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzmanlardan 4 Farklı Diyet Listesi

Uzmanlardan Sağlıklı Kilo Aldıran Tavsiyeler Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması gereklidir.…

Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Damak Şişmesine İyi Gelen Evde 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Damak Şişmesi Nasıl Geçer? Tat alma duyularından biri olan damak, ağız boşluğunun tavan…

Safra Kesesi Taşına İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi Tarifi
Safra Kesesi Taşına İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Safra Kesesi Taşına Evde Doğal Çözümler Safra kesesi taşı hemen hemen herkeste görülme riski olan…

Köfteci Yusuf Fiyatları 2021 Güncel Menü Tarifi
Köfteci Yusuf Fiyatları 2021 Güncel Menü

Köfteci Yusuf Menüsü Fiyat Listesi Köfteci Yusuf, Avrupa standartları çerçevesinde Türkiye’nin en büyük köfte markasıdır.…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Ejder Meyvesi Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?
Ejder Meyvesi Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Ejder Meyvesi Nasıl Yetiştirilir? Pitaya adıyla anılan ejder meyvesi, faydalarıyla insan sağlığına katkısı olan bir…

Türkiye’nin En Lezzetli 13 Kebapçısı Tarifi
Türkiye’nin En Lezzetli 13 Kebapçısı

En İyi Kebap Nerede Yenir? Türk mutfağı söz konusu olduğunda akıllara gelen en lezzetli et…

Adaçayı Yakmak Ne İşe Yarar? Evinize 5 Pozitif Etkisi Tarifi
Adaçayı Yakmak Ne İşe Yarar? Evinize 5 Pozitif Etkisi

Evinizin Ruhunu Arındıracak: Adaçayı Tütsüsü Tütsü yakmak, çok eski dönemlere ait bir alışkanlıktır. Pagan ve…

Tarifler Geri
Videolar Geri