Türk Kahvesi Faydaları: Her Gün İçmek Neye İyi Gelir?

Türk Kahvesi Faydaları: Her Gün İçmek Neye İyi Gelir? Tarifi

Türk Kahvesinin Sizi Şaşırtacak Faydaları

Türk kahvesi, kahve çekirdeklerinin öğütülmesi ve kavrulması ile elde edilen tozun, su ve isteğe göre şekerle pişirilmesi ile elde edilir. Bilinen granül kahvelerin aksine demlenerek değil pişirilerek hazırlanan içecek, sıcak olarak küçük fincanlarda servis edilir. Geçmişi Habeşistan’a dayanan kahve, 16. yüzyılda Osmanlı sarayına girer ve o tarihten bu yana Türk kültürünün vazgeçilmezi olmayı sürdürür. Peki, Türk kahvesi içmenin faydaları nelerdir?

Türk Kahvesinin Faydaları

  • Bağırsak, meme, pankreas, kalın bağırsak, rahim iç zarı kanser risklerini azaltır.
  • Kolesterolü düşürür.
  • %40 ağrı kesici etkisi vardır.
  • Tip2 diyabet riskini azaltır.
  • Parkinson hastalığını önler.
  • Depresyona iyi gelir.
  • Enerji ve zindelik verir.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Beyin sağlığına iyi gelir.
  • Siroz riskini %50 azaltır.

En doğru bilgiler ve sağlıklı sonuçlar için uzman doktor desteği alınız. İçeriğimizde yer alan bilgiler reçete niteliği taşımaz. Sağlıklı günler dileriz…

türk kahvesi faydaları

Kalın Bağırsak Kanseri Riskini Azaltır

Harvard Tıp Okulu’nun araştırmalarına göre Türk kahvesi, kalın bağırsak kanseri riskini %25, bağırsak kanserini %45 oranında azaltır.

Tansiyonu Düşürür

Tansiyonu düşürme etkisi olduğu belirtilen kahve, tip 2 şeker hastalığının oluşma riskini de azaltır.

Sindirime Yardımcı Olur

Erkeklerde Parkinson riskinde azalma sağlayan kahvenin kakule ile pişirilmesi halinde sindirime yardımcı olduğu bilinir. “The Encyclopedia of Healing Foods” kitabında yazan bilgilere göre, kakule bağırsaklarda oluşan gazın giderilmesine destek olur. Yemeklerden belirli bir süre sonra şekersiz Türk kahvesi tüketiminin sindirime yardımcı olduğu hakkında bilgiler mevcuttur.

Zihni Açar ve Enerji Verir

Kahvenin içinde yer alan kafein ise uyarıcı etkisi ile uyanık kalmanızı sağlar, enerjinizi yükseltir. Araştırma sonuçları günde 6 fincan Türk kahvesi tüketen insanların içmeyenlere oranla 6 kat daha fazla zihinsel aktivite gücüne sahip olduğunu göstermektedir.

Türk kahvesinin kafein içeriği ile nöral sisteme olumlu katkıları olduğu savunulmaktadır. Öyle ki şair ve yazarların eserlerini kaleme almadan önceden Türk kahvesi içtikleri bilinmektedir. Türk kahvesi içen çocukların 3 saat, yetişkinlerin ise 5-7 saat boyunca enerjilerinde yükseklik yaşadığı bilinmektedir. Ancak bu etki geçicidir.

Cilt Bakımında Kullanılır

Cilt maskesi olarak Türk kahvesini kullanabilirsiniz. Seul Ulusal Üniversitesi’nin verilerine göre kahve ciltteki kızarıklık sorunlarının giderilmesinde etki gösterir.

Türk Kahvesi Faydaları Hakkında Bilimsel Çalışmalar

Türk kahvesinin faydalarını destekleyen bilimsel çalışmalar aşağıda listelenmiştir:

Parkinson, Depresyon, Karaciğer Kanseri ve Tip 2 Diyabet

Grosso, G., Godos, J., Galvano, F., & Giovannucci, E. L. (2017). Coffee, caffeine, and health outcomes: an umbrella review. Annual Review of Nutrition, 37, 131-156.

Bu inceleme, kahve ve kafein tüketimi ile bir dizi sağlık sonucu arasındaki ilişkiyi değerlendirmektedir. Kahve tüketiminin Parkinson hastalığı, depresyon, karaciğer kanseri ve tip 2 diyabet gibi hastalıkların riskini azaltabileceğini ortaya koymaktadır.

Genel Mortalite, Kardiyovasküler Hastalıklar ve Kanser

Crippa, J. A., Discacciati, A., Larsson, S. C., Wolk, A., & Orsini, N. (2014). Coffee consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: a dose-response meta-analysis. American Journal of Epidemiology, 180(8), 763-775.

Bu çalışma, kahve tüketimi ile ölüm riski arasındaki ilişkiyi incelemiştir. Bulgular, kahve tüketiminin genel mortalite, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Demans, Alzheimer

Eskelinen, M. H., Kivipelto, M., & Caffeine & ACT Study Group. (2010). Caffeine as a protective factor in dementia and Alzheimer’s disease. Journal of Alzheimer’s Disease, 20(Suppl 1), S167-S174.

Bu çalışma, kafein tüketimi ile demans ve Alzheimer hastalığı arasındaki ilişkiyi araştırmıştır. Bulgular, kahve tüketiminin demans ve Alzheimer hastalığı riskini azaltabileceğini öne sürmektedir.

Koroner Kalp Hastalığı

Wu, J. N., Ho, S. C., Zhou, C., & Ling, W. H. (2009). Coffee consumption and risk of coronary heart diseases: a meta-analysis of 21 prospective cohort studies. International Journal of Cardiology, 137(3), 216-225.

Bu meta-analiz, kahve tüketimi ile koroner kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi değerlendirmiştir. Bulgular, orta ve yüksek miktarda kahve tüketiminin koroner kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Endometrial (Rahim İç Zarı) Kanser

Je, Y., Giovannucci, E., & Coffee Consumption and Risk of Endometrial Cancer Collaborators. (2011). Coffee consumption and risk of endometrial cancer: findings from a large up-to-date meta-analysis. International Journal of Cancer, 131(7), 1700-1710.

Bu çalışma, kahve tüketimi ile endometrial kanser arasındaki ilişkiyi incelemiştir. Bulgular, kahve tüketiminin endometrial kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Bu çalışmalar, Türk kahvesi tüketiminin çeşitli sağlık yararları sağlayabileceğini ve bazı hastalıkların riskini azaltabileceğini göstermektedir. Ancak, her bireyin sağlık durumu ve toleransı farklı olduğundan, kişisel sağlık durumunuzu dikkate alarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanız önemlidir.

Türk kahvesi faydaları

Türk Kahvesinin Besin Değeri Nedir?

Tablo şeklinde, şekersiz 1 fincan (40 ml) Türk kahvesinin yaklaşık kalori ve besin değerleri aşağıdaki gibidir:

Besin Değeri Miktar
Kalori (kcal) 2
Protein (g) 0.3
Yağ (g) 0
Karbonhidrat (g) 0.3
Lif (g) 0
Şeker (g) 0
Kafein (mg) 30-100

Bu değerler, genel olarak şekersiz ve katkısız Türk kahvesi için geçerlidir. Ancak, kahve çeşidi ve hazırlama yöntemi gibi faktörler, besin değerlerinde hafif değişikliklere neden olabilir. Ayrıca, kafein miktarı da kahve çekirdeklerinin özelliklerine bağlı olarak değişebilir.

türk kahvesi faydaları

Türk Kahvesinin Zararları ve Yan Etkileri

Türk kahvesinin zararları araştırıldığında bilinen önemli bir zararı bulunmaz; ancak yan etkilerinden söz edilebilir. Yararları ile bilinen Türk kahvesinin bilinen ciddi bir zararı bulunmazken kontrollü tüketimi tavsiye edilir.

1 fincan Türk kahvesinde yaklaşık olarak 50 mg kafein içerir. Günlük tüketim miktarı sınırlı tutulur ve şekersiz içilirse bu miktar vücuttan bol su tüketimi eşliğinde atılır. Türk kahvesinin zararları aşırı tüketimde ve özellikle şekerli kahvelerde ortaya çıkabilir.

Kronik bir rahatsızlığınız varsa, düzenli ilaç kullanıyorsanız, gebelik veya emzirme dönemindeyseniz Türk kahvesi tüketmeden önce doktor görüşü almanızı tavsiye ederiz.

türk kahvesi faydaları

Mırra Kahvesi: Nasıl Yapılır? 8 Faydası (Videolu)

Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Menengiç Kahvesi Faydaları, Neye İyi Gelir? İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Dibek Kahvesi Nasıl Yapılır? 5 Önemli Faydası, İçindekiler, Özellikleri

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Türk Kahvesi Diyeti, 7 Günlük Diyet Listesi

--

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Keyf-i Türk Sütlü Türk Kahvesi Tarifi

Keyf-i Türk Sütlü Türk Kahvesi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Türk Kahvesi Tarifi

Türk Kahvesi

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Ejder Meyvesi (Pitaya) ile Sağlığınıza Renk Katın! Ejder meyvesi, bir başka bilinen ismiyle "Dragon Fruit"…

Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Dut Yaprağı: Sağlıklı Yaşamın Doğal Şifresi! Dut yaprağı, dut ağacının (Morus) yapraklarıdır. Dut ağacı, çoğunlukla…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Yüksek Protein ve Lif Kaynağı Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Cennet Hurması: C Vitamini Deposu Doğal Tatlı! Türkiye’de Trabzon hurması adıyla bilinen cennet hurması, botanik…

Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir?

Brokoli: Faydalarıyla Sizi Şaşırtacak Lif Deposu! Turpgiller (Brassicaceae) familyasının en gözde sebzelerinden biri olan brokoli,…

Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Biberiye Çayı: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Birebir! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan biberiye hem taze…

Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Ejder Meyvesi Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Ejder Meyvesi (Pitaya) ile Sağlığınıza Renk Katın! Ejder meyvesi, bir başka bilinen ismiyle "Dragon Fruit"…

Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Dut Yaprağının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Dut Yaprağı: Sağlıklı Yaşamın Doğal Şifresi! Dut yaprağı, dut ağacının (Morus) yapraklarıdır. Dut ağacı, çoğunlukla…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Yüksek Protein ve Lif Kaynağı Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Cennet Hurmasının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Cennet Hurması: C Vitamini Deposu Doğal Tatlı! Türkiye’de Trabzon hurması adıyla bilinen cennet hurması, botanik…

Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Brokoli Faydaları: Brokoli Yemek Neye İyi Gelir?

Brokoli: Faydalarıyla Sizi Şaşırtacak Lif Deposu! Turpgiller (Brassicaceae) familyasının en gözde sebzelerinden biri olan brokoli,…

Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar? Tarifi
Biberiye Çayının Faydaları: Neye İyi Gelir, Ne İşe Yarar?

Biberiye Çayı: Fiziksel ve Ruhsal Sağlığa Birebir! Akdeniz mutfağının vazgeçilmez tatlarından olan biberiye hem taze…

Ayvanın Faydaları: Ayva Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Ayvanın Faydaları: Ayva Yemek Neye İyi Gelir?

Ayva: C Vitamini ve Lif Zengini, Antioksidan! Ayva, Rosaceae ailesine ait bir ağacın meyvesidir ve…

Avokadonun Faydaları: Avokado Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Avokadonun Faydaları: Avokado Yemek Neye İyi Gelir?

Avokado: Besleyici, Lif ve Vitamin Zengini! Avokado, Persea americana adlı ağaçtan gelen meyve olarak bilinir.…

Yeşil Çayın Faydaları: Ne İşe Yarar, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir? Tarifi
Yeşil Çayın Faydaları: Ne İşe Yarar, Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilir?

Yeşil Çay: 5000 Yıllık Antioksidan Kaynağı Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir…

Propolisin Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Propolisin Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Antioksidan Propolis: Güçlü Bağışıklığın Anahtarı! Propolis Yunanca bir kelimedir. "Korunan bölge, şehir" anlamını taşır. Arılar…

Narın Faydaları: Nar Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Narın Faydaları: Nar Yemek Neye İyi Gelir?

Nar: Antioksidan Zengini Süper Meyve! Nar, Punica granatum adı verilen bir ağaç türünün meyvesidir ve…

Muzun Faydaları: Muz Yemek Neye İyi Gelir? Tarifi
Muzun Faydaları: Muz Yemek Neye İyi Gelir?

Muz: Potasyum ve Lif Zengini Mucize Meyve! Dünyada buğday, pirinç ve mısırdan sonra en çok…

Tarifler Geri
Videolar Geri