Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Çeşitlerine Göre Türk Kahvesi Kalori Değerleri

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Hatırına tam 40 yıl biçilmiş Türk kahvesi, telvesiyle birlikte sunulan tek kahvedir. Kelime kökeni olarak kahve, kimi araştırmacılara göre kahve üretiminin ana vatanı Etiyopya’nın Kaffa şehrine dayanmaktadır. Osmanlı’nın kahveyle tanışmasına dair en güçlü rivayet ise Yemen Valisi Özdemir Ali Paşa’nın 1554 yılında kahve çekirdeklerini Osmanlı topraklarına getirmesidir. Kahve ve kahve sunumu Osmanlı kültüründe misafir ağırlama geleneği ile birleşince kıymetli ve başlı başına önem arz eden bir konuma yükselmiştir.

Ana maddesi kahve taneciklerin öğütülmüş ve kavrulmuş olarak elde edilen kahve tozu, isteyenin damak zevkine göre sade, orta az şekerli ve şekerli olarak hazırlanır. Gelenek gereği yıllar yılı minik ve zarif fincanlarda içilen Türk kahvesi, modern kahve kültürü güncelliğine göre (tall-grande-venti) daha öz ve etkilidir, diyebiliriz.

Yalnızca bir içecek olmanın çok ötesinde Türk kahvesi, en bilinen özelliğiyle yüksek kafein içeriğine sahiptir, canlılık ve enerji verir; yorgunluk ve uykusuzluk gibi durumlara karşı direnç sağlar. Aynı zamanda hazmı iyileştirir, yemeklerden sonra içilen kahve sindirimi kolaylaştıracaktır. Kahvenin kanser çeşitlerine karşı vücutta kalkan görevi olduğunu biliyor muydunuz?

Peki, tüm bu bilgilerden sonra 40 yıl hatırı bulunan 1 fincan Türk kahvesi kaç kalori? Sade, orta veya şekerli Türk kahvesi kaç kalori? Türk kahvesi zayıflatır mı? Hep birlikte inceleyelim:

Mandabatmaz Türk Kahvesi Lezzet Sırları

Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Damak zevkine göre şeker miktarında ayarlama yapılabilen Türk kahvesi kalori değeri, kullanılan şeker miktarına göre değişkenlik gösterecektir. Her çeşit için kalori değerleri detayları şu şekildedir:

Şekerli Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Arzuya göre eklenen şeker miktarı ile hazırlanan şekerli Türk kahvesi kalori değeri diğerlerine oranla daha yüksektir. Kilo kontrolünde olanlar sade (şekersiz Türk kahvesi) tercih edebilirler. Şekerli Türk kahvesi kalori değeri şu şekildedir:

1 kahve fincanı (80 gr) şekerli Türk kahvesi 42 kcal

Türk kahvesi kalorisi kadar mercek altına alınması gereken bir diğer konuda içeriğinde yer alan kafein miktarı. Diyetisyenlerce makul görülen oran, günlük en fazla 400 mg’dır. Hamilelerde bu oran günlük 100-150 mg’ kadar normal olarak karşılanır. Türk kahvesinin kafein miktarı incelenecek olursa;

Bir kahve fincanı Türk kahvesi 60 mg kafein içerir.

Orta Şekerli Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Genel damak zevkine uyan orta şekerli Türk kahvesi, şekerli Türk kahvesine oranla daha düşük kalorilidir. Az miktarda şekerle hazırlanan orta şekerli-az şekerli Türk kahvesi kaç kalori?

1 kahve fincanı (70 gr) Türk kahvesi 7 kcal

Orta Şekerli Türk Kahvesi

Sade (Şekersiz) Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Şekersiz Türk kahvesi kalori değeri düşük bir içecek olarak diyet ara öğünlerinde tercih edilebildiği gibi hazmı kolaylaştırır, sindirim sistemini hızlandırır. Ayrıca Türk kahvesi, iştah bastırıcı özelliği ile tatlı isteğinizi de yatıştırır. Peki, şekersiz Türk kahvesi kaç kalori?

1 fincan (70 gr) sade Türk kahvesi 7 kcal

Sütlü Türk Kahvesi Kaç Kalori?

Türk kahvesinin yoğun ve keskin aromasını yumuşatmak adına, su yerine sütle hazırlayabilirsiniz. Kullanacağınız sütün yağ oranına ve şeker eklemesine göre değişkenlik gösterebilecek sütlü Türk kahvesi kalori değerleri detaylarıyla şu şekildedir:

1 fincan (205 gr) sütlü Türk kahvesi 71 kcal
1 büyük fincan (300 gr) sütlü Türk kahvesi 104 kcal

Sütlü Türk Kahvesi

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Tek başına zayıflatma özelliği bulunmasa da Türk kahvesi yüksek bir antioksidandır, ve en önemli özelliği karaciğer, pankreas, yumurtalık gibi kanser çeşitlerine karşı vücutta direnç kazandırmasıdır.
Lif ve protein açısından zengin bir kaynak olan kahve, aynı zamanda bol miktarda protein de içerdiğinden metabolizmayı hızlandırır.
Kolesterolü düşürür, yorgunluk ve halsizlik gibi olumsuz durumlara karşı enerji verir. Tansiyonu dengeler, tip 2 diyabet hastalığı belirtilerini engeller.
Türk kahvesinin zayıflamaya katkısı arasında yer alan iştah kapatıcı özelliği, ara öğünlerde gelen açlık hissi ya da tatlı tüketme ihtiyacına karşı bir avantaj olarak kullanılabilir.
Aynı zamanda antioksidan içeriği sayesinde Türk kahvesinin selülitleri yakma özelliğini de açığa çıkarır. Cilt bakımında kahve telvesinden faydalanabilirsiniz.
Türk kahvesi içmeden önce bir miktar oda sıcaklığında su içilmesi, vücudun pH dengesini koruyacak ve kahvenin zayıflatıcı etkilerine katkı sağlayacaktır.
Spordan yarım saat kadar önce Türk kahvesi içmek yağ yakma hızınızı arttıracaktır. Başlı başına Türk kahvesi zayıflatır mı? Sorusu evet ya da hayır demeden önce bu özelliklerinden bahsetmek, zayıflama sürecinde şekersiz sade Türk kahvesi tüketmek için sizlerde bir fikir oluşturabilir.
Türk kahvesi doğru ve etkili kullanımda kilo verme sürecine metabolizma hızlandıran, enerji veren, iştah kapatan ve tüketildiğine tok tutan içerikleri ile kilo verme sürecinde destek olur.
Peki, aç karnına Türk kahvesi zayıflatır mı? Türk kahvesi, mide asitlerinde artışa neden olur, fazla tüketimi durumunda midede yanma ve ekşime baş gösterir. Bu neden Türk kahvesinin bol midede faydadan çok zarar verdiğini belirtelim.

Hangi Starbucks Kahvesi Kaç Kalori?

Türk Kahvesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo verme sürecini hızlandırdığı çeşitli beslenme uzmanlarınca desteklenen Türk kahvesi şekersiz olarak diyet ara öğünlerinde tercih edilebilir. Lif içeriği sayesinde tok tutma özelliğine de sahiptir. Düşük kalorisi ve kendine özgü lezzetiyle Türk kahvesi ile zayıflamak mümkün. Nasıl mı?

Aşağıdaki diyet listesini düzenli bir spor programı, uyku düzeni ve bol su tüketimi ile desteklemeniz etkileri şüphesiz arttıracaktır. Bu diyeti uygulamadan önce beslenme uzmanınıza danışmalısınız.

1 Haftalık Türk Kahvesi Diyet Listesi

1.Gün

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: 2 adet orta boy haşlanmış yumurta, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 3 adet kuzu pirzola, bol yeşillikli az yağlı salata

2: Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: 2 adet orta boy haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam: 3 adet ızgara köfte, bol yeşillikli az yağlı salata

3. Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: 2 adet orta boy haşlanmış yumurta, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam: Az yağlı sınırsız sebze yemeği yanında tuzsuz ayran

4. Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: 1 adet orta boy haşlanmış yumurta ile hazırlanmış limon soslu yeşil salata
Akşam: Ölçülü porsiyonlarda az şekerli meyveler

5. Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: Izgara balık
Akşam. Az yağlı sınırsız sebze yemeği ve tuzsuz ayran

6. Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: Izgara tavuk
Akşam: Az yağlı sınırsız sebze yemeği, tuzsuz ayran

7. Gün:

Sabah: 1 fincan şekersiz Türk kahvesi, 2 ince dilim tam buğday ekmekli diyet peynirli sandviç
Öğlen: Az yağlı sınırsız sebze yemeği, tuzsuz ayran
Akşam: Izgara tavuk

Türk Kahveli 18 Enfes Tarif: 40 Yıl Hatırı Var