Üzüm Faydaları Nelerdir?

Üzüm Faydaları Nelerdir? Tarifi

Üzüm Hakkında Faydaları Bilgiler

Dünyada en çok tüketilen meyve çeşitlerinden biri olan üzüm, asırlardan beri Anadolu’da yetiştirilir. Otantik bir aromaya sahip olan üzüm kendine has lezzeti ile en sevilen meyvelerden biridir. Mısır, Avustralya, Orta Asya, Avrupa ve Orta Amerika’da ilk defa tarımı yapılan meyve günümüzde İspanya, Fransa, Amerika ve Çin’de üretilmektedir.

Üzüm Faydaları Nelerdir?

Üzüm Faydaları Nelerdir?

  • Üzümün faydaları arasında, beynin işlemlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi yer alır. Alzheimer hastalarının amyloid-beta peptit seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur.
  • Cilt sağlığı için önemli bir değer taşıyan C vitamini bakımından oldukça zengindir. Üzüm cildi besler ve yumuşatır.
  • Meyveler arasında en güçlü oranda antioksidan özelliğine sahiptir.
  • Üzüm pekmezinin kansızlığa iyi geldiği bilinmektedir.
  • Hazımsızlığı gidererek bağırsaklarınızın hızlı ve verimli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
  • Üzüm, glutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Böylelikle göz ve görme sağlığını koruyarak yaşlanmaya bağlı göz hastalıkları riskini azaltır.
  • Akciğerde bulunan nem dengesini koruyarak astım ataklarının şiddetini düşürür.
  • Günlük düzenli olarak içilen doğal üzüm suyunun meme kanseri tümörlerini engellediği bilinmektedir.
  • Saç sağlığı açısından gerekli olan birçok vitamin ve minerale sahip olan üzüm, saçlarınızın parlaklığını korur ve sağlıkla uzamasına yardımcı olur.

Üzüm Faydaları Nelerdir?

Üzüm Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?

  • Üzüm çekirdeğinde yer alan antioksidan maddeler vücudun bağışıklık sistemini destekleyerek soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklara yakalanmayı önler.
  • Üzüm çekirdeği içinde bulunan proantosiyanidin maddesi damarların sağlıklı olmasını sağlar. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır.
  • Yüksek E vitamini içeriği damarlardaki baskıyı azaltır ve kan pıhtılaşmasını önler. Böylece tansiyon ile ilgili bozuklukların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
  • Kan akışını rahatlattığından dolayı damarlarda meydana gelen daralmaları önler ve varis oluşumu engeller.
  • Üzüm çekirdeğinde yer alan beta karoten ve E vitamini saç köklerini besleyerek daha sağlıklı saçlara sahip olunmasını sağlar.
  • Göz sağlığını korur ve yaşlanma ile birlikte gelişen göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Katarakt gibi göz hastalıklarının oluşumunu engeller.
  • Prostat ve göğüs kanseri olmak üzere birçok kanser türüne karşı vücudu korur. Oluşan kanser hücrelerinin azalmasını ve yayılmalarının önlenmesini sağlar.
  • Cilt hücrelerini yenileyici özelliğe sahiptir, cildin yaşlanmasını engeller ve canlılık getirir. Cildi dış etkenlerden korur ve cilt temizliğine yardımcı olur.
  • Vücudu iltihaplanmalara ve enfeksiyonlara karşı korur. Oluşan iltihapların daha hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. Egzamaya karşı da olumlu etkileri vardır.

Üzüm Kalori Değeri Nedir?

Üzüm basit karbonhidrat olan fruktoz içerir. Bu nedenle kalori değeri yüksektir. 100 gram üzüm 69 kaloriye sahiptir. Bunun yanı sıra B6, E, A, K ve C vitaminleri ile selenyum, kalsiyum, demir, manganez, bakır ve potasyum içerir. Antioksidan olan resveratrol ve flavonoid bileşenler içeren üzüm hücre yenileyicidir. Yüksek kaloriye sahip olmasına rağmen glisemik indeksi düşüktür ve kan şekerinin ayarlanmasında önemli rol oynar.

Üzüm Kullanım Alanları

Üzüm yaygın olarak şarap ve sirke yapımında kullanılır. Sofralık üzümler yaz aylarında taze olarak tüketilir.

Taze üzümden hazırlanan üzüm suyu meyve suyu olarak değerlendirilir.

Kış aylarında üzüm tüketebilmek için üzümler kurutulur. Üzüm pekmezi de yine kış aylarında tüketime uygundur.

Taze üzüm kullanılarak yapılan üzüm reçeli farklı aroması ve lezzeti ile kış aylarında kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Bazı bölgelerde üzüm turşusu da yapılmaktadır.

Sağlıklı beslenmeye olan ilginin artması ile birlikte üzüm yağı da kullanılmaya başlanmıştır. Üzüm çekirdeği yağı sıklıkla yemeklerde ve salatalarda tercih edilir.

Ayrıca üzüm yaprağı diğer bilinen adıyla asma yaprağı hepimizin çok sevdiği zeytinyağlı ya da etli yaprak sarmasının ana malzemelerinden biridir.

Organik olması nedeniyle tercih edilen üzüm sirkesi nasıl yapılır diye merak edenler için pratik bir önerimiz var. 5 kilo üzüm, sapı ve çekirdekleri ile birlikte 15 kilo su içerisine koyulur. Üzeri bir tülbent ile örtülerek 15 gün bekletilir. Daha sonra içindeki üzüm kalıntıları iyice sıkılarak süzülür. Sirkenin şaraplaşmasını engellemek için 3 çay kaşığı iyotsuz turşu suyu ve mayalanma hızını artırmak için 1 tatlı kaşığı şeker ile birkaç adet nohut eklenir. Hazırlanan karışım ışık almayan ve serin bir yerde ağzı kapalı olarak 45 ile 60 gün arasında bekletilir.

Üzüm Nasıl Kurutulur?

Üzüm sulu bir besin olduğu için uzun süre saklanamaz, daha sonra da tüketebilmek için kurutulması gerekir.

Üzüm kurutma için 10 kilo üzüm, 15 litre içme suyu, 1 su bardağı zeytinyağı ve bir çay bardağı üzüm kurutma sodası yeterlidir. Büyük bir tencere ya da kap içine üzüm kurutma sodası, zeytinyağı ve su konularak harmanlanır. Üzümler ayıklanarak tanelenir. Tane üzümler hazırlanan karışıma batırılıp çıkarılır. Güneş ışığı gören bir alana bez serilir. Üzümler serilen bez üzerine çok fazla üst üste gelmeyecek şekilde yayılır. Günde 1-2 kez çevrilerek 4-5 gün boyunca kurutulur. Kurutulan üzümler hava almayacak kaplara konularak saklanır.

Kuru Üzümün Faydaları :

  • Kuru üzüm güçlü bir antioksidan olup fenoller bakımından zengindir. Kemik sağlığı için önemli bir etkiye sahip olan boron minerali içerir.
  • Ayrıca kendinizi güçsüz ve halsiz hissettiğinizde bir avuç kuru üzüm tüketirseniz enerjiniz yerine gelir.
  • Potasyum ve magnezyum mineralleri ile de zengin olan kuru üzüm, vücudun asit dengesini düzenlemeye yardımcı olur.
  • Kuru üzüm kurutulmuş meyveler arasında demir oranı en yüksek olan meyvedir. Bu nedenle demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan hastalıklara da şifa olur.

Üzüm Fiyatları Nedir?

Dünyanın her yerinde yetişebilen üzüm çok fazla çeşide sahiptir. Üzüm fiyatları üzümün çeşidine göre farklılık gösterir. Yaz meyvesi olan üzüm mevsimi dışında daha yüksek fiyatlara satılır. Yaz aylarında kilosu 2 lira ile 6 lira arasında değişen üzümün kış aylarında kilosu 12 liraya kadar yükselebilir. Üzüm çekirdeğinden yapılan üzüm çekirdeği yağı fiyatları ise markasına göre farklılık göstermekle birlikte 250 mililitresi 25 lira ile 75 lira arasında değişmektedir.

Üzüm Çeşitleri Nelerdir?

Oldukça fazla çeşide sahip olan üzüm, temel olarak sofralık, kurutmalık ve şaraplık olmak üzere üçe ayrılır. Belli başlı üzüm çeşitleri ise şu şekilde sıralanır:

  • Pembe germe üzümü, büyük salkımlı, iri ve taneleri pembe renktedir. Ege Bölgesi’nde Bergama, Bayındır, Ödemiş ve Denizli’de yetişir.
  • Trakya ilkeren üzümü erken olgunlaşır. Salkımları büyüktür.
  • Çekirdeksiz asma üzümü sofralık üzüm olarak bilinir. Salkımları büyüktür ama taneleri küçük ve çekirdeksizdir.
  • Yalova incisi çekirdekleri ile birlikte yenir.
  • Cardinal çeşidi üzüm salkımı oldukça büyüktür. Taneleri silindiriktir. Kırmızı mor bir renge sahiptir.
  • Flame Seedless, canlı bir pembe ya da kırmızı renge sahiptir. Basık yapılıdır ve çok tatlı bir üzüm çeşididir.
  • Hamburg misketi üzümü, siyaha çalan mor bir renge sahiptir. Çekirdeklidir ve kendine has bir aromaya sahiptir.
  • Corinth çok küçük taneleri olan bir üzümdür. Siyah, beyaz ve pembe renkli çeşitleri vardır.
  • Samancı çekirdeksizi az sulu ve sert bir üzümdür.
  • Michele Palieri, koyu mavi renge sahip bir üzüm çeşididir.
  • Italia, salkımları büyük ve neredeyse birbirine yapışacak sıklıkta olan bir üzüm çeşididir. Misket aromalıdır.
  • Razakı, sarıya çalan yeşil renkli bir üzümdür. Türkiye’de Aydın ve İzmir’de yetişir. Kokusuzdur ancak tadı çok güzeldir.
  • Chardonnay, açık sarı ve yeşil arası bir renge sahip üzüm çeşididir. Fransızlar tarafından çok sevilir ve şarap yapımında kullanılır.
  • Cabernet Sauvignon acımsı taneleri olan bir Fransız üzümüdür. Şarap yapımında tercih edilir.
  • Fransız üzümü Merlot da şaraplardan aşina olduğumuz bir türdür. Siyaha yakın mavi renkli, yuvarlak taneli bir üzümdür.
  • Syrah ya da Shiraz şarap yapımında kullanılan başka bir bilinen üzüm çeşididir. Rengi neredeyse siyahtır.
  • Macabeau, asitli bir yapıya sahiptir ve kökeni İspanya olan bu üzüm çeşidi zor hava koşullarına dayanıklıdır. Şarap yapmaya uygun bir üzüm çeşididir, dömisek şarabının üretimi için idealdir.
  • Bornova misketi, yuvarlak orta büyüklükte taneleri olan Ege menşeli bir üzümdür. Aroması misket, rengi yeşil ve sarı arasıdır.
  • Ugni Blanc, geç olgunlaşan, asitli bir İtalyan üzümüdür.
  • Sultani Çekirdeksiz ince kabuklu, küçük sarı-yeşil taneleri olan verimli bir üzümdür.
  • Besni, daha çok kurutularak kullanılan, kabukları ince, uzun bir yapıya sahip üzüm çeşididir.

Üzüm ile Lezzetlenen Orijinal Tarifler:

1) Ceviz ve Limonla Zenginleşen Leziz Üzümlü Kurabiye İçin:

Severek tükettiğimiz üzüm faydaları ve muhteşem aroması ile sofralarımızda yerini almaktadır. Mis gibi kokusuyla kahvaltıların ve ara öğünlerin vazgeçilmez lezzeti olan üzümlü kurabiye besleyici bir kurabiye çeşididir. Yumurta, tereyağı, ceviz, vanilya, kuru üzüm, limon kabuğu ve un kullanılarak hazırlanan üzümlü kurabiye ile misafirlerinizi ağırlayabilirsiniz. Üzümlü Pastane Kurabiyesi

Tarif: Üzümlü Pastane Kurabiyesi

2) Kuru Meyvelerin Eşsiz Buluşması: Üzümlü Kek İçin:

Kuru üzüm ve kayısı eklenerek yapılan üzümlü kek, üzerindeki puding ve çikolatalı bisküvi detayı ile harika bir lezzete ev sahipliği yapar. Tek bir dilimle asla doymayacağınız üzümlü kek için size bir püf noktası: Kuru üzümleri kek harcına eklerken unlayıp koyarsanız, üzümlerin dipte kalmasını engellersiniz. Üzümlü Kek

Tarif: Üzümlü Kek

3) Çay ve Kahve Saatlerinizin Yıldızı Olmaya Aday: Üzümlü Çörek İçin:

Bol üzümlü, kremalı çörek muhteşem tadı kadar sıra dışı görünümü ile de iştah açar. Maya, süt, yumurta, tereyağı, vanilya ve un kullanılarak hazırlanan hamurun içine koyulan üzümler, üzerine eklenen kremayla bütünleşir. Farklı bir görünüme sahip olan üzümlü çöreği mutlaka denemelisiniz Üzümlü Çörek

Tarif: Üzümlü Çörek

Üzümlü tariflerin devamı için sitemizi ziyaret edin.

Üzüm Çekirdeği ve Yağının Faydaları Nelerdir? yazımızı inceleyebilirsiniz.

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Üzüm Cacığı Tarifi

Üzüm Cacığı

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Üzüm  Suyu Tarifi

Üzüm Suyu

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Üzüm Kurusu Tarifi

Üzüm Kurusu

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Üzüm kompostosu Tarifi

Üzüm kompostosu

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Üzüm Suyu Tarifi

Üzüm Suyu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Üzüm Reçeli Tarifi

Üzüm Reçeli

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Üzüm Reçeli Tarifi

Üzüm Reçeli

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 50dk Pişirme
Üzüm Suyu Tarifi

Üzüm Suyu

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kemik suyu nasıl yapılır? Faydaları Nelerdir? Tarifi

Kemik suyu nasıl yapılır? Faydaları Nelerdir?

6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 4 saat ve üzeri Pişirme
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur? Tarifi
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur?

Mübarek Kandil Gecelerinde Hangi Dualar Okunur? Kandil duaları, İslam dini için özel gün ve gecelerde…

Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı? Tarifi
Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı?

Ağıza Gelen Balgamı Yutmak Orucu Bozar mı? Orucu bozan durumlar, her sene ramazan ayında oruç…

Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar Tarifi
Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar

Ramazanın İlk Gününe Özel Hayırlı İbadetler Ramazanın ilk günü 2024 yılında 11 Mart Pazartesi gününe…

En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler Tarifi
En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler

Şeker Bayramı Mesajları: Uzun, Kısa, Anlamlı Sözler Ramazan Bayramı; toplumun birlik ve dayanışma duygularının pekiştiği,…

Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı
Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı

Sahur Duası Nasıl Okunur? Peygamber Efendimiz; “Sahurda yemek yiyiniz; çünkü sahur yemeğinde bereket vardır.” diyerek…

Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri Tarifi
Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri

Kandil Günleri 2024 Takvimi İslam Dini için mübarek sayılan kandil günleri, her sene yıl içinde…

Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur? Tarifi
Kandil Duaları: Berat, Regaib, Mevlid, Miraç Geceleri Ne Okunur?

Mübarek Kandil Gecelerinde Hangi Dualar Okunur? Kandil duaları, İslam dini için özel gün ve gecelerde…

Airfryer Tatlı Tarifleri: En Kolay, Videolu 15 Lezzet Tarifi
Airfryer Tatlı Tarifleri: En Kolay, Videolu 15 Lezzet

Airfryer, tariflerin hızlı ve lezzetli pişirilmesine olanak tanıyan teknolojisi ile son yıllarda popülerleşen bir mutfak…

Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı? Tarifi
Oruçluyken Balgam, Tükürük Yutmak Orucu Bozar mı?

Ağıza Gelen Balgamı Yutmak Orucu Bozar mı? Orucu bozan durumlar, her sene ramazan ayında oruç…

Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar Tarifi
Ramazanın İlk Günü: İbadetler, Tespihler, Okunacak Dualar

Ramazanın İlk Gününe Özel Hayırlı İbadetler Ramazanın ilk günü 2024 yılında 11 Mart Pazartesi gününe…

Kolay İkramlıklar: Misafire Göz Alıcı 25 Hızlı Tarif Tarifi
Kolay İkramlıklar: Misafire Göz Alıcı 25 Hızlı Tarif

Türk kültürümüzde, evimize gelen misafiri iyi ağırlamak ve memnun etmek oldukça önemli. Peki, ikramlıklar nasıl…

En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler Tarifi
En Güzel Ramazan Bayramı Mesajları, Resimli Sözler

Şeker Bayramı Mesajları: Uzun, Kısa, Anlamlı Sözler Ramazan Bayramı; toplumun birlik ve dayanışma duygularının pekiştiği,…

Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı
Sahur Duası Nasıl Yapılır? Arapça Okunuşu, Türkçe Anlamı

Sahur Duası Nasıl Okunur? Peygamber Efendimiz; “Sahurda yemek yiyiniz; çünkü sahur yemeğinde bereket vardır.” diyerek…

Kandil Tarifleri: Kandillerde Ne Dağıtılır? 10 İkramlık Tarifi
Kandil Tarifleri: Kandillerde Ne Dağıtılır? 10 İkramlık

Kandil günleri, İslam kültüründe güzide bir yere sahip anma geceleridir. Peygamberimizin doğuşu, göğe yükselişi, Kuran'ın…

Etli Sebze Yemekleri: Besleyici ve Pratik 20 Tarif Tarifi
Etli Sebze Yemekleri: Besleyici ve Pratik 20 Tarif

Etli sebze yemekleri ile yaz kış sofralarınızı doyurucu tariflerle taçlandırın! Patates, kabak, patlıcan, taze bezelye,…

Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri Tarifi
Kandil Ne Zaman? 2024 Kandil Günleri ve Tarihleri

Kandil Günleri 2024 Takvimi İslam Dini için mübarek sayılan kandil günleri, her sene yıl içinde…

Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi Tarifi
Mevlid Kandili Nedir? Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Önemi

Mevlid Kandili: Hz. Muhammed'in Doğum Günü Hicri takvime göre Rebiülevvel ayının 12. gecesinde eda edilen…

Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi Tarifi
Kandil Nedir, Ne Demek? Kandillerin Anlamı ve Önemi

Kandil: İbadetle Aydınlanan Mübarek Geceler İslam dini için, Müslümanlık tarihçesinde meydana gelmiş kimi olayların tarihleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri