Yeşil Erik Faydaları – Kütür Kütür Yemek İsteyeceğiniz 7 Şifalı Etkisi

Yazın Bağımlılık Yaratan Meyvesi: Yeşil Erik!

Faydaları ve Birbirinden Nefis Tarifleri

Bahar günlerinin bitmeye yakın zamanında meyve reyonlarında ağızları sulandıran yeşil erik, sağlığa olan faydaları ile pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Eriği tuzlayıp yiyenler ve bir lokmada yiyenler bu faydaların farkındadır muhakkak. Biz yeşil eriğin faydalarını merak edenleri de düşündük ve yeşil erik ile arası limoni olanların fikrini değiştirecek şifalı bilgiler içeren bir yazı hazırladık.

Yaz mevsimini güzelleştiren yeşil erik, insan sağlığı için ne gibi etkilere sahip hepsini tek tek inceledik. Antioksidan ve C vitamini kaynağı yeşil erik tüketmeniz için çok nedeniniz olacak. Şimdi yeşil eriğin uzun zamandır merak edilen faydalarını hatırlama zamanı. Meyve tabaklarında yeşil eriğe yer açın!

Yeşil Eriğin Faydaları – Hiç Bilinmeyen 7 Mucizevi Özelliği

1) Bağırsak Dostu

• Lifli bir meyve olan yeşil erik, bağırsakları temizleyerek daha sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmanızı sağlar.
• Yaz günlerinde sindirimi rahatlatma görevini yeşil eriğe verebilirsiniz. Böylece mide şişliğini de önlemiş olursunuz.
• Yeşil erik yiyerek mide ve bağırsak hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.

2) Enerji Kaynağı

• Yeşil eriğin yapısında laktik asitleri etkisiz hale getiren mineraller ve bol vitamin vardır. Bu özelliği ile kişiye enerji vermektedir.
• Yorgunluğu önleyen yeşil erik, yaz aylarında tüketilen enerji deposu meyvelerden biridir.

3) Vitamin Deposu

• Sıcak günlerde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamini yeşil erikten alabilirsiniz.
• Yeşil erikte hangi vitaminler var diye merak ediyorsanız; C ve K vitamini bolca bulunmaktadır.
• Bu vitaminler sayesinde kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz.

4) Hücre Yenileyici

• Yeşil erik sayesinde hücreleriniz daha hızlı yenilenmektedir.
• Ayrıca yaşlanmayı da erteleyen yeşil erik, yaz mevsiminde bolca tüketilmelidir.
• Cildin daha temiz ve canlı görünmesini sağlar.
• Cilt dostu olması ve cildi temizlemesi yeşil erik faydaları arasında yerini alır.

5) Zayıflatır

• Fazla kiloları mazide bırakmak için yeşil erik tüketimini sıklaştırabilirsiniz.
• Aşırı tüketimde karın ağrısı yaşatacağı için günlük miktarı kontrol etmelisiniz.
• Metabolizma hızlandıran yeşil erik, kilo vermek isteyenlerin sürecini daha kolay hale getirmektedir.

6) Kan Şekerini Dengeler

• Meyvelerde bulunan doğal şeker yeşil erikte de yer alır.
• Kan şekerini ve tansiyonu dengeleyerek gün içindeki ani şeker düşüşünü önler.
• Ara öğünlerde rahatlıkla yeşil erik yiyebilirsiniz.

7) Bağışıklık Sistemini Korur

• Yeşil erik, C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
• Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için tüketilmelidir.
• Bağışıklık sistemi zayıf olanların yeşil erik tüketerek kendilerini daha iyi hissettiği de bilinmektedir.
• Yeşil erik meyve tabaklarında C ve K vitamini kaynağı olarak yer alır.

Yeşil Erik Kalori ve Besin Değeri

Sağlıklı beslenenlerin ve kilo kontrolüne dikkat edenlerin ilgisini çekecek bir başlıkla sizinleyiz. Yeşil erik besin değeri nedir? 1 avuç yeşil erik yersem kilo alır mıyım? gibi endişelerinizi rakamlarla giderelim:

• 1 adet yeşil erik: 9 kalori
• 1 çay bardağı yeşil erik: 47 kalori
• 1 su bardağı yeşil erik: 94 kalori
• 50 gram yeşil erik: 24 kalori
• 300 gram yeşil erik: 141 kalori

1 porsiyon yeşil erik besin değerleri:

• 10.2 gram karbonhidrat
• 0.6 gram protein
• 0.2 gram yağ
• 1.7 gram lif
• 2 mg sodyum
• 220 mg potasyum
• 14 mg kalsiyum
• 61 iu A vitamini
• 5 mg C vitamini
• 0.44 gram demir

Detaylı bilgi için: Erik Kaç Kalori? Kuru, Kırmızı, Yeşil Erik Kaç Kalori?

Yeşil Erik Kilo Aldırır Mı, Zayıflatır Mı?

• Yeşil erik şeker oranı düşük lifli bir meyvedir.
• Kilo vermek isteyenlerin metabolizma hızını yükseltecektir. Böylece kolayca yağ yakımı gerçekleşir.
• Eğer sağlıklı beslenme programınıza meyve öğünlerinde yeşil erik eklerseniz, sindirim sistemini de harekete geçirerek daha kolay şekilde kilo verebilirsiniz.
• Yeşil eriğin yapısında bulunan lifler ve antioksidan maddeler, kilo vermenizi kolaylaştıran unsurlardan olmaktadır.
• Yeşil eriğin kilo aldırma ihtimali çok düşüktür.
• Tuzlayarak yediğinizde vücutta ödeme neden olur. Tuzla beraber tüketilen yeşil erik kilo alımını tetikleyebilir.
• Ayrıca yeşil erik nerede bulunur diye merak ediyorsanız bahar sonlarına doğru market ve pazarlarda meyve reyonlarında bolca görebilirsiniz.

Yeşil Erik Suyu Neye İyi Gelir, Nasıl İçilir?

Yeşil eriği meyve olarak tüketebildiğiniz gibi yeşil erik suyu hazırlayarak da faydalarını alabilirsiniz. Yaz sıcaklarında serinletici bir lezzet aradığınızda, yeşil eriklerden doğal bir içecek hazırlayıp buzdolabında acil durumlar için saklayabilirsiniz. Faydaları ise şu liste ile açıklanıyor:

• Solunum yolunda oluşan iltihabı temizler.
• Vücutta biriken fazla suyun atılmasını sağlar.
• Sindirim sorunlarını kısa süre içinde çözer.
• Stresi yok edip uyku düzenini kontrol eder.
• Yorgunluğu vücuttan atıp daha dinamik olmanızı sağlar.
• Cildinizi yağdan arındırır ve sağlık katar.
• Saçlarınızın ihtiyacı olan C ve K vitaminini karşılar.

Yeşil erik suyunu günde kaç defa içebilirsiniz?

Yeşil erik suyunun çok fazla tüketilmesi mide yanmasına neden olmaktadır. Mide sorunlarına yol açmaması için gün içinde 2 bardaktan fazla içmeniz tavsiye edilmez.

Tarif için: Yeşil Erik Suyu

Yeşil Erik ile Damağınızı Taçlandıracak 12 Nefis Tarif

Yeşil erikle tadına doyum olmayan 12 leziz tarif hazırlayabilirsiniz. Şimdi o birbirinden kolay ve farklı tariflere göz atalım!

1) Kahvaltıların Vazgeçilmezi Yeşil Erik Reçeli

Yeşil erik evde bolca bulunuyorsa en iyisi reçel yaparak muhafaza etmektir. Her sabah bir kaşık yeşil erik reçeli ile başlayan günün yorgun ve bitkin geçmesi neredeyse mümkün değildir. Çünkü yeşil erik reçeli tam bir enerji bombası. Denemek için tarif sizinle. Yeşil Erik Reçeli

2) Ferahlatan Lezzet Yeşil Erik Kompostosu

Sıcak günlerde sıvı alımına dikkat etmelisiniz. Sıvı dengesini koruyacak lezzetli içeceklerden biri de yeşil erik kompostosu olabilir. Bu lezzeti deneyerek hem serinleyeceksiniz hem de vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri alacaksınız. Tadını merak edenler için tarifimiz: Yeşil Erik Kompostosu

3) Farklı Bir Tat Kolay Yeşil Erik Turşusu

Erikten de turşu olur mu demeyin. Bu lezzeti hemen deneyin. Erik turşusu ile sofralarınızda farklı bir tat sunmaya ne dersiniz. Çok kolay şekilde hazırlanan bu turşuyu siz de denemek istiyorsanız işte süper tarif: Kolay Yeşil Erik Turşusu

4) Her Öğünde Vitamin Yeşil Erikli Cacık

Bağırsakları çalıştıran cacık bu tarifte erikle hazırlanıyor. Daha önce duymamış ve tatmamış olanlar için adım adım açıklanan erikli cacık tarifi çok sevilecek. Ferah ve doyumsuz bir lezzete ulaşmak için hemen tıklayabilirsiniz. Yeşil Erikli Cacık

5) Metabolizma Dostu Yeşil Erik Kompostosu

Yağ yakımını hızlandırmak için bir içeceğe ihtiyacınız varsa aradığınız tarif bu linkte sizinle. Yeşil erik kompostosunu düzenli şekilde içtiğinizde metabolizmanız hızlanıyor ve kilo verme süreciniz çok kolay bir şekilde gerçekleşiyor. Denemek istiyorum diyenler tıklamalı! Yeşil Erik Kompostosu

6) Karışık Meyve Suyu Yeşil Erik + Şeftali Aromalı

Acıktığınız her anda buzdolabında damakları tatlandıran bir içecek olmalı değil mi? Dolabı açtığınızda hemen içeceğiniz nefis bir meyve suyu tarifi öneriyoruz. Yeşil erik ile lezzetlenen bu meyve suyunda başka neler kullanılıyor diyorsanız öğrenmek için tarife göz atabilirsiniz. Karışık Meyve Suyu (Yeşil Erik + Şeftali)

7) Alluciye Yeşil Erikli Yöresel Mardin Yemeği

Dillere destan Mardin mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri de Alluciye yemeğidir. Bu yemeği bu kadar sevdiren nedir diyecek olursanız erikle hazırlandığını ifade edebilirsiniz. Sadece erikle kalmayan bu lezzeti denemek ve öğrenmek için tıklayabilirsiniz. Alluciye (Yeşil Erikli Yöresel Mardin Yemeği)

8) Yeşil Erik Ezmeli Yoğurtlu Salata

Yeşil erik ile lezzetli yemekler yolculuğumuz devam ediyor. Her öğünde kolayca hazırlanabilen bu salatayı denediğinizde yeşil eriğin verdiği tada bayılacaksınız. Salatalarda biraz sihirli dokunuşlar yapmak istiyorsanız hemen tıklayabilirsiniz. Yeşil Erik Ezmeli Yoğurtlu Salata

9) C Vitaminli Limonlu Taze Yeşil Erik Kompostosu

Hastalıklara karşı önlem almak için geç kalmayın. Hastalık geliyorum demez. Limonlu taze yeşil erik kompostosunu içerseniz kendinizi enfeksiyona karşı koruyabilirsiniz. Yaz kış demeden bolca tüketebileceğiniz bu ilaç etkili içeceği mutlaka denemelisiniz. Limonlu Taze Yeşil Erik Kompostosu

10) Çıtır Lezzet Yeşil Erik Turşusu İle Karşınızda

Yeşil erik yaz mevsiminde sıkça tüketilmektedir. Yaz günlerinde turşusunu hazırlayıp dilediğiniz her an afiyetle yemeye ne dersiniz? Tüm yemeklerin yanına yakışan yeşil erik turşusunu denemediyseniz hemen tarife tıklayabilirsiniz. Yeşil Erik Turşusu

11) Kansere Geçit Vermeyen Yeşil Erik Kompostosu

Yeşil erikte antioksidan maddeler bolca yer alır. Bu maddeler sayesinde vücuda kanserli hücrelerin yayılma riski çok düşüktür. Kanser gibi ciddi hastalıklara karşı mücadele etmek için yeşil erik kompostosunu hayatınıza alabilirsiniz. Yeşil Erik Kompostosu

12) Kış Hazırlıkları İçin Yeşil Erik Reçeli

Kış soğuklarına karşı bedeninizi dinç tutmanız gereklidir. Bu görevi yeşil erik reçeline verebilirsiniz. C ve K vitaminleri sayesinde kan dolaşımını sağlayan yeşil erik reçeli sizi kış enfeksiyonlarına karşı da koruyacaktır. Yeşil erik reçeli nasıl yapılır diyorsanız işte kolay tarifi: Yeşil Erik Reçeli

Erik ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Eriğin Faydaları Nelerdir?