Yeşil Erik Faydaları – Kütür Kütür Yemek İsteyeceğiniz 7 Şifalı Etkisi

Yazın Bağımlılık Yaratan Meyvesi: Yeşil Erik!

Faydaları ve Birbirinden Nefis Tarifleri

Bahar günlerinin bitmeye yakın zamanında meyve reyonlarında ağızları sulandıran yeşil erik, sağlığa olan faydaları ile pek çok kişi tarafından tüketilmektedir. Eriği tuzlayıp yiyenler ve bir lokmada yiyenler bu faydaların farkındadır muhakkak. Biz yeşil eriğin faydalarını merak edenleri de düşündük ve yeşil erik ile arası limoni olanların fikrini değiştirecek şifalı bilgiler içeren bir yazı hazırladık.

Yaz mevsimini güzelleştiren yeşil erik, insan sağlığı için ne gibi etkilere sahip hepsini tek tek inceledik. Antioksidan ve C vitamini kaynağı yeşil erik tüketmeniz için çok nedeniniz olacak. Şimdi yeşil eriğin uzun zamandır merak edilen faydalarını hatırlama zamanı. Meyve tabaklarında yeşil eriğe yer açın!

yeşil erik faydaları

Yeşil Eriğin Faydaları – Hiç Bilinmeyen 7 Mucizevi Özelliği

1) Bağırsak Dostu

  • Lifli bir meyve olan yeşil erik, bağırsakları temizleyerek daha sağlıklı bir bağırsak sistemine sahip olmanızı sağlar.
  • Yaz günlerinde sindirimi rahatlatma görevini yeşil eriğe verebilirsiniz. Böylece mide şişliğini de önlemiş olursunuz.
  • Yeşil erik yiyerek mide ve bağırsak hastalıkları riskini ortadan kaldırabilirsiniz.
yeşil erik faydası

2) Enerji Kaynağı

  • Yeşil eriğin yapısında laktik asitleri etkisiz hale getiren mineraller ve bol vitamin vardır. Bu özelliği ile kişiye enerji vermektedir.
  • Yorgunluğu önleyen yeşil erik, yaz aylarında tüketilen enerji deposu meyvelerden biridir.
yeşil erik faydası

3) Vitamin Deposu

  • Sıcak günlerde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamini yeşil erikten alabilirsiniz.
  • Yeşil erikte hangi vitaminler var diye merak ediyorsanız; C ve K vitamini bolca bulunmaktadır.
  • Bu vitaminler sayesinde kendinizi daha dinç hissedebilirsiniz.
yeşil erik

4) Hücre Yenileyici

  • Yeşil erik sayesinde hücreleriniz daha hızlı yenilenmektedir.
  • Ayrıca yaşlanmayı da erteleyen yeşil erik, yaz mevsiminde bolca tüketilmelidir.
  • Cildin daha temiz ve canlı görünmesini sağlar.
  • Cilt dostu olması ve cildi temizlemesi yeşil erik faydaları arasında yerini alır.
yeşil erik faydası

5) Zayıflatır

  • Fazla kiloları mazide bırakmak için yeşil erik tüketimini sıklaştırabilirsiniz.
  • Aşırı tüketimde karın ağrısı yaşatacağı için günlük miktarı kontrol etmelisiniz.
  • Metabolizma hızlandıran yeşil erik, kilo vermek isteyenlerin sürecini daha kolay hale getirmektedir.
yeşil erik faydaları

6) Kan Şekerini Dengeler

  • Meyvelerde bulunan doğal şeker yeşil erikte de yer alır.
  • Kan şekerini ve tansiyonu dengeleyerek gün içindeki ani şeker düşüşünü önler.
  • Ara öğünlerde rahatlıkla yeşil erik yiyebilirsiniz.
yeşil erik faydaları

7) Bağışıklık Sistemini Korur

  • Yeşil erik, C vitamini açısından zengin bir meyvedir.
  • Hastalıklardan korunmak ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmak için tüketilmelidir.
  • Bağışıklık sistemi zayıf olanların yeşil erik tüketerek kendilerini daha iyi hissettiği de bilinmektedir.
  • Yeşil erik meyve tabaklarında C ve K vitamini kaynağı olarak yer alır.
yeşil erik faydaları

Yeşil Erik Kalori ve Besin Değeri

Sağlıklı beslenenlerin ve kilo kontrolüne dikkat edenlerin ilgisini çekecek bir başlıkla sizinleyiz. Yeşil erik besin değeri nedir? 1 avuç yeşil erik yersem kilo alır mıyım? gibi endişelerinizi rakamlarla giderelim:

  • 1 adet yeşil erik: 9 kalori
  • 1 çay bardağı yeşil erik: 47 kalori
  • 1 su bardağı yeşil erik: 94 kalori
  • 50 gram yeşil erik: 24 kalori
  • 300 gram yeşil erik: 141 kalori

1 porsiyon yeşil erik besin değerleri:

  • 10.2 gram karbonhidrat
  • 0.6 gram protein
  • 0.2 gram yağ
  • 1.7 gram lif
  • 2 mg sodyum
  • 220 mg potasyum
  • 14 mg kalsiyum
  • 61 iu A vitamini
  • 5 mg C vitamini
  • 0.44 gram demir

Detaylı bilgi için: Erik Kaç Kalori? Kuru, Kırmızı, Yeşil Erik Kaç Kalori?

yeşil erik faydası

Yeşil Erik Kilo Aldırır Mı, Zayıflatır Mı?

  • Yeşil erik şeker oranı düşük lifli bir meyvedir.
  • Kilo vermek isteyenlerin metabolizma hızını yükseltecektir. Böylece kolayca yağ yakımı gerçekleşir.
  • Eğer sağlıklı beslenme programınıza meyve öğünlerinde yeşil erik eklerseniz, sindirim sistemini de harekete geçirerek daha kolay şekilde kilo verebilirsiniz.
  • Yeşil eriğin yapısında bulunan lifler ve antioksidan maddeler, kilo vermenizi kolaylaştıran unsurlardan olmaktadır.
  • Yeşil eriğin kilo aldırma ihtimali çok düşüktür.
  • Tuzlayarak yediğinizde vücutta ödeme neden olur. Tuzla beraber tüketilen yeşil erik kilo alımını tetikleyebilir.
  • Ayrıca yeşil erik nerede bulunur diye merak ediyorsanız bahar sonlarına doğru market ve pazarlarda meyve reyonlarında bolca görebilirsiniz.
yeşil erik suyu

Yeşil Erik Suyu Neye İyi Gelir, Nasıl İçilir?

Yeşil eriği meyve olarak tüketebildiğiniz gibi yeşil erik suyu hazırlayarak da faydalarını alabilirsiniz. Yaz sıcaklarında serinletici bir lezzet aradığınızda, yeşil eriklerden doğal bir içecek hazırlayıp buzdolabında acil durumlar için saklayabilirsiniz. Faydaları ise şu liste ile açıklanıyor:

  • Solunum yolunda oluşan iltihabı temizler.
  • Vücutta biriken fazla suyun atılmasını sağlar.
  • Sindirim sorunlarını kısa süre içinde çözer.
  • Stresi yok edip uyku düzenini kontrol eder.
  • Yorgunluğu vücuttan atıp daha dinamik olmanızı sağlar.
  • Cildinizi yağdan arındırır ve sağlık katar.
  • Saçlarınızın ihtiyacı olan C ve K vitaminini karşılar.

Yeşil erik suyunu günde kaç defa içebilirsiniz?

Yeşil erik suyunun çok fazla tüketilmesi mide yanmasına neden olmaktadır. Mide sorunlarına yol açmaması için gün içinde 2 bardaktan fazla içmeniz tavsiye edilmez.

Tarif için: Yeşil Erik Suyu

Tarif: Yeşil Erik Suyu

Yeşil Erik ile Damağınızı Taçlandıracak 12 Nefis Tarif

Yeşil erikle tadına doyum olmayan 12 leziz tarif hazırlayabilirsiniz. Şimdi o birbirinden kolay ve farklı tariflere göz atalım!

1) Kahvaltıların Vazgeçilmezi Yeşil Erik Reçeli

Yeşil erik evde bolca bulunuyorsa en iyisi reçel yaparak muhafaza etmektir. Her sabah bir kaşık yeşil erik reçeli ile başlayan günün yorgun ve bitkin geçmesi neredeyse mümkün değildir. Çünkü yeşil erik reçeli tam bir enerji bombası. Denemek için tarif sizinle. Yeşil Erik Reçeli

Tarif: Yeşil Erik Reçeli

2) Ferahlatan Lezzet Yeşil Erik Kompostosu

Sıcak günlerde sıvı alımına dikkat etmelisiniz. Sıvı dengesini koruyacak lezzetli içeceklerden biri de yeşil erik kompostosu olabilir. Bu lezzeti deneyerek hem serinleyeceksiniz hem de vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminleri alacaksınız. Tadını merak edenler için tarifimiz: Yeşil Erik Kompostosu

Tarif: Yeşil Erik Kompostosu

3) Farklı Bir Tat Kolay Yeşil Erik Turşusu

Erikten de turşu olur mu demeyin. Bu lezzeti hemen deneyin. Erik turşusu ile sofralarınızda farklı bir tat sunmaya ne dersiniz. Çok kolay şekilde hazırlanan bu turşuyu siz de denemek istiyorsanız işte süper tarif: Kolay Yeşil Erik Turşusu

Tarif: Kolay Yeşil Erik Turşusu

4) Her Öğünde Vitamin Yeşil Erikli Cacık

Bağırsakları çalıştıran cacık bu tarifte erikle hazırlanıyor. Daha önce duymamış ve tatmamış olanlar için adım adım açıklanan erikli cacık tarifi çok sevilecek. Ferah ve doyumsuz bir lezzete ulaşmak için hemen tıklayabilirsiniz. Yeşil Erikli Cacık

Tarif: Yeşil Erikli Cacık

5) Metabolizma Dostu Yeşil Erik Kompostosu

Yağ yakımını hızlandırmak için bir içeceğe ihtiyacınız varsa aradığınız tarif bu linkte sizinle. Yeşil erik kompostosunu düzenli şekilde içtiğinizde metabolizmanız hızlanıyor ve kilo verme süreciniz çok kolay bir şekilde gerçekleşiyor. Denemek istiyorum diyenler tıklamalı! Yeşil Erik Kompostosu

Tarif: Yeşil Erik Kompostosu

6) Karışık Meyve Suyu Yeşil Erik + Şeftali Aromalı

Acıktığınız her anda buzdolabında damakları tatlandıran bir içecek olmalı değil mi? Dolabı açtığınızda hemen içeceğiniz nefis bir meyve suyu tarifi öneriyoruz. Yeşil erik ile lezzetlenen bu meyve suyunda başka neler kullanılıyor diyorsanız öğrenmek için tarife göz atabilirsiniz. Karışık Meyve Suyu (Yeşil Erik + Şeftali)

Tarif: Karışık Meyve Suyu (Yeşil Erik + Şeftali)

7) Alluciye Yeşil Erikli Yöresel Mardin Yemeği

Dillere destan Mardin mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri de Alluciye yemeğidir. Bu yemeği bu kadar sevdiren nedir diyecek olursanız erikle hazırlandığını ifade edebilirsiniz. Sadece erikle kalmayan bu lezzeti denemek ve öğrenmek için tıklayabilirsiniz. Alluciye (Yeşil Erikli Yöresel Mardin Yemeği)

Tarif: Alluciye (Yeşil Erikli Yöresel Mardin Yemeği)

8) Yeşil Erik Ezmeli Yoğurtlu Salata

Yeşil erik ile lezzetli yemekler yolculuğumuz devam ediyor. Her öğünde kolayca hazırlanabilen bu salatayı denediğinizde yeşil eriğin verdiği tada bayılacaksınız. Salatalarda biraz sihirli dokunuşlar yapmak istiyorsanız hemen tıklayabilirsiniz. Yeşil Erik Ezmeli Yoğurtlu Salata

Tarif: Yeşil Erik Ezmeli Yoğurtlu Salata

9) C Vitaminli Limonlu Taze Yeşil Erik Kompostosu

Hastalıklara karşı önlem almak için geç kalmayın. Hastalık geliyorum demez. Limonlu taze yeşil erik kompostosunu içerseniz kendinizi enfeksiyona karşı koruyabilirsiniz. Yaz kış demeden bolca tüketebileceğiniz bu ilaç etkili içeceği mutlaka denemelisiniz. Limonlu Taze Yeşil Erik Kompostosu

Tarif: Limonlu Taze Yeşil Erik Kompostosu

10) Çıtır Lezzet Yeşil Erik Turşusu İle Karşınızda

Yeşil erik yaz mevsiminde sıkça tüketilmektedir. Yaz günlerinde turşusunu hazırlayıp dilediğiniz her an afiyetle yemeye ne dersiniz? Tüm yemeklerin yanına yakışan yeşil erik turşusunu denemediyseniz hemen tarife tıklayabilirsiniz. Yeşil Erik Turşusu

Tarif: Yeşil Erik Turşusu

11) Kansere Geçit Vermeyen Yeşil Erik Kompostosu

Yeşil erikte antioksidan maddeler bolca yer alır. Bu maddeler sayesinde vücuda kanserli hücrelerin yayılma riski çok düşüktür. Kanser gibi ciddi hastalıklara karşı mücadele etmek için yeşil erik kompostosunu hayatınıza alabilirsiniz. Yeşil Erik Kompostosu

Tarif: Yeşil Erik Kompostosu

12) Kış Hazırlıkları İçin Yeşil Erik Reçeli

Kış soğuklarına karşı bedeninizi dinç tutmanız gereklidir. Bu görevi yeşil erik reçeline verebilirsiniz. C ve K vitaminleri sayesinde kan dolaşımını sağlayan yeşil erik reçeli sizi kış enfeksiyonlarına karşı da koruyacaktır. Yeşil erik reçeli nasıl yapılır diyorsanız işte kolay tarifi: Yeşil Erik Reçeli

Tarif: Yeşil Erik Reçeli

Erik ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Eriğin Faydaları Nelerdir?

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kütür Kütür Yeşil Erik Turşusu Tarifi
Kütür Kütür Yeşil Erik Turşusu12-14 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama27
Kütür Kütür Turşu Tarifi
Kütür Kütür Turşu12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama27
Kütür Kütür Turşum Tarifi
Kütür Kütür Turşum10-12 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama15
Kütür Kütür Turşu Tarifi
Kütür Kütür Turşu12-14 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama10
Kütür Kütür Lahana Turşusu Tarifi
Kütür Kütür Lahana Turşusu1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama49
Kütür Kütür Kornişon Turşu Tarifi
Kütür Kütür Kornişon Turşu4-6 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama14
Kütür Kütür Salatalık Turşusu Tarifi
Kütür Kütür Salatalık Turşusu12-14 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama727
Salatalık Turşusu (Kütür kütür) Tarifi
Salatalık Turşusu (Kütür kütür)12-14 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama21
Salatalık Turşusu (Kütür, Kütür..) Tarifi
Salatalık Turşusu (Kütür, Kütür..)12-14 kişilik, Pişirme yok, 1 saat Hazırlama39
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri