Arpa Unu Nedir? Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Kolesterolsüz B Vitamini, Lif ve Kalsiyum Zengini!

Un, gıda sektöründe çok geniş bir alanda kullanılmaktadır. Tatlı ve tuzlu yiyecekler, çorba ve yemekler için tercih edilen un elde edildiği tahıla göre de farklılık gösterir. Tahılın besin değeriyle kendine has bir özellik taşıyan un, birkaç türde tüketiciye ulaşır. Şimdi size adı yeni yeni duyulan bir undan söz edelim!

Beyaz un, esmer un, çavdar unu, siyez unu, yulaf unu derken bir yeni un türü daha dikkatleri üzerine toplar. Arpa unu, son zamanların severek tüketilen un türüdür. Bu satırlarda sizlere arpa unu hakkında detaylıca bilgi verelim. Eğer mutfağınızda un kullanan biriyseniz, arpa unu ile neler yapılabilir hepsini tek tek ifade edelim. Arpa unu faydası üzerine hazırlanan bu yazımızı okuduktan sonra favori unlarınızdan biri olacak.

Arpa ununun çok az bilinen faydalarını öğrenmek için hemen yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırları okuyanlar un tercihini arpa unundan yana kullanıyor. Şimdi sıra sizde!

arpa unu faydası
sifalibitkiler.net

Arpa Unu Nedir?

  • Arpa tahılından elde edilen bir un çeşidi olan arpa unu, pek çok ülkede sağlıklı olması nedeniyle tercih edilmektedir.
  • Arpa unu besin değeri incelendiğinde oldukça faydalı rakamlar tespit edilir.
  • Diğer unların kullanıldığı her tarifi lezzetlendiren arpa unu, kalp hastalıklarını önleme konusunda etkilidir.
  • Yok denilecek kadar az kolesterol içeren arpa unu ile hazırladığınız yiyecekler, damar sağlığınızı koruyacaktır.
  • Mutfağında sağlıklı besinlere yer vermek isteyenlerin ve düşük kalorili beslenenlerin tercih edebileceği arpa unu, lifli yapısıyla da tüketicilerin ilgisini çekmektedir.
arpa ununun faydaları
www.ciftcideneve.com

Arpa Unu Faydaları – Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Genellikle unlu mamullerin kilo yaptığı söylenir. Fakat arpa unu ile hazırlanan yiyeceklerin sağlığa faydalı olduğu unutulur. Şimdi size arpa unu neye iyi gelir hepsini listeyle açıklayalım!

1) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Arpa ununun yok denecek kadar az miktarda kolesterol içerdiği bilinir. Bu özellik ise kalp hastalıklarından korunmanız için iç rahatlatıcıdır.
  • Beyaz unla yapılan ekmek ve gıdaların kalp krizini tetiklediğini hatırlatarak, arpa unundan hazırlanan yiyeceklerin daha sağlıklı olduğunu ifade edebiliriz.
  • Yapılan araştırmalar, arpa ununda B vitamini olduğunu ve bu vitamin sayesinde kan dolaşımını rahatlattığını ifade eder.
  • Damar tıkanıklığına da engel olan arpa unu, çeşitli tariflerde denendiğinde sağlıklı sonuçlar verip bedeninizi korur.
kalp hastalığı

2) Bağırsakları Çalıştırır

  • Diyet lifi içeren arpa unu, bağırsak hastalıklarını önleme konusunda yardımcıdır.
  • Kolonda yaşanan hastalıklara karşı bir tedbir almak isterseniz, mutfağınızda ve öğünlerinizde arpa ununa yer verebilirsiniz.
  • Arpa unu, diyet liflerini kullanarak bağırsakların temizlenmesini sağlar.
  • Bağırsakları temizleyen arpa unu, bağırsakta meydana gelen parazitlerin atılımını da kolaylaştırır.
mide hazımsızlık

3) Metabolizma Dostudur

  • Diyet yapanların zaman zaman tahıllı ürünler tüketmesi önerilir. Bu ürünler arasında arpa unu da yer alır.
  • Yoğurt ile beraber tüketilen arpa unu ve kepeği, güçlü bir yağ yakıcı olarak dikkat çeker.
  • Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin arpa ekmeği tüketmesi de önerilir. Bu ekmekle geçen öğünler düşük kalori içerir.
  • Metabolizmanızı aktif hale getirmek ve bağırsak durgunluğunu önlemek için; arpa unundan faydalanabilirsiniz.
metabolizma

4) Kansızlığı Giderir

  • Arpa ununda B vitamini ciddi oranda yer alır. B vitamini ise kan hücrelerini çoğaltan bir vitamindir.
  • Kansızlık sorunu yaşayanların sıkça tüketmesi önerilen arpa unu ve ürünleri, kansızlığı en lezzetli yoldan giderecektir.
  • Kansızlığa karşı doğal çözüm aradığınızda, aklınıza gelen besinlerden biri de arpa unu ve ürünleri olabilir.
  • Çinko, demir, bakır ve selenyum içeren arpa ununa evinizde yer vermeyi aman unutmayın!
kansızlık

5) Kan Şekerini Dengeler

  • Toplumun hemen hemen yarısında yaşanan şeker hastalığı sorununa doğal ve lezzetli bir çözüm öneriyoruz.
  • Eğer arpa unu tüketirseniz, kan şekerini uzun bir süre kontrol altına alabilirsiniz.
  • Glisemik indeksi çok düşük olan arpa unu, şeker hastalarının öğünlerine eklenebilir.
  • Şayet kan şekeri dengesizliği yaşıyorsanız, beyaz un yerine arpa un tercih ederek bu dengeyi kurabilirsiniz.
kan şekeri

6) Kireçlenmeyi Giderir

  • Kireçlenme yaşayan kişiler, tuzlu arpa lapası hazırlayarak kireçlenmenin etkilerini hafifletebilir.
  • Çok eski dönemlerden beri uygulanan bu yöntemle, eklem ağrıları da diner.
  • Kalsiyum içeren arpa unu sayesinde, kas ve kemik gelişimi desteklenir.
  • Özel kür uygulandığında ise dizlerde oluşan kireçlenme zaman içinde iyileştirilir.
kireçlenme

Arpa Unu Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Arpa ununu pek çok markette ve aktarda bulma şansınız var. Eğer arpa unu almak istiyorsanız, alacağınız paketin açılmamış ve delinmemiş olmasına dikkat ediniz.
  • Tahılların bayatlaması ve böceklenmesine karşı paketinizi inceleyip almanızı tavsiye ederiz.
  • Piyasada yer alan doğal arpa unları, marka farkına göre 10 TL ile 20 TL arasında satılmaktadır.
  • Çevrenizdeki marketlerde bulamadığınızda, internet mağazalarına danışabilirsiniz!
arpa unu
www.organikgurmem.com

Arpa Unu Kalori ve Besin Değerleri

Arpa unu faydaları ve zararları listesi oluşturulduğunda zararından çok faydası ve besin değeri incelenir. Çünkü bu un, sağlık için faydalı özelliklere sahiptir. Kalori dengesi kurup beslenenleri de mutlu eden arpa unu, çok düşük kaloriye sahiptir. Şimdi besin değerine ve kalori miktarına göz atalım:

100 gram arpa ununda bulunan vitamin ve mineraller:

  • 8.22 gram protein
  • 1.41 gram azot
  • 1.56 gram yağ
  • 61.49 gram karbonhidrat
  • 14.39 gram lif
  • 169 mg kalsiyum
  • 94 mg magnezyum

100 gram arpa unu kalori değeri ise 356 kcal.

arpa unu nerede satılır

Arpa Unu Nerelerde Kullanılır?

Arpa ununu beyaz un kullandığınız her tarife ekleyebilirsiniz. Biraz fikir oluşturmak amacıyla sizlere arpa unuyla neler yapabileceğinizi hatırlatalım:

  • Çorbalara kıvam verebilirsiniz.
  • Kek ve kurabiye gibi tatlılar yapabilirsiniz.
  • Tuzlu tariflerinizde yer verebilirsiniz.
  • Krep ve omlet içine ekleyerek nefis öğünler yaşayabilirsiniz.
  • Bebekleriniz için ek gıda hazırlayarak besleyici öğünler oluşturabilirsiniz.
  • Sütlü tatlı tariflerinizde de kaloriyi düşürmek için tercih edebilirsiniz.

Arpa Unu Bebeklere Verilir Mi?

  • Bebeklerin katı gıdaya geçiş döneminde besinlere yavaş yavaş alışması için lapa verilmesi önerilir.
  • Önerilen besin listelerinde arpa unu da yer alır.
  • Bebeğinize arpa unuyla hazırlanan lapa ya da farklı tarifleri vermeden önce, gelişimini takip eden doktorunuza danışabilirsiniz.
  • Gıda alerjisi gibi durumlar yoksa, arpa unu bebeklere verilebilir.
  • Bebekler için arpa unu kullanılacaksa, doğal arpa unu olmasına dikkat ediniz.
  • Detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.
arpa unu bebeklere verilir mi

Arpa Unu Maskesi Nasıl Yapılır?

Cilt bakımında pek çok doğal ürün tercih edilir. Bu ürünlerden biri de cildi yenileyici özelliğiyle dikkat çeken arpa unudur. Şimdi canlanmış ve arınmış bir cildin sırrı olan arpa unu maskesi için malzemeleri hazırlayalım:

Malzemeler:

  • 3 tatlı kaşığı süt veya su
  • 2 tatlı kaşığı arpa unu

Hazırlanışı:

  • Arpa ununa krem kıvamını vermek için su veya sütü tercih edebilirsiniz.
  • Süt ile hazırladığınızda cildin nemlenmesini ikiye katlayabilirsiniz.
  • İki malzemeyi ufak bir kap içinde karıştırın ve krem kıvamını almasını sağlayın.
  • Makyajdan arınmış cildinize, kremi sürün ve en az 30 dakika kadar bekleyin.
  • Geçen 30 dakika sonunda cildinizi soğuk suyla durulayın.
  • Dilerseniz maske ardından gül suyu ile cildinizi temizleyebilir, derinlemesine temizlik yapabilirsiniz.
  • Arpa unu maskesini haftada 2 defa deneyebilirsiniz. Düzenli kullanımda cildinizdeki ölü hücrelerin atılmasını kolaylaştırırsınız.
  • Vitamin bakımından zengin olan arpa unu, cildinize canlılık ve parlaklık katacaktır.
arpa unu maskesi

Galeta Unu ve Galeta Nasıl Yapılır? Kalori Değeri Nedir?

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Glutensiz Pirinç Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Nohut Unu Nasıl Yapılır? Bilmediğiniz Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Glutensiz Yiyecekler Listesi, Gluten İçermeyen Tüm Besinler Burada!

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Un Helvası (+6) Tarifi
Un Helvası (+6)1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama30
Un Çorbası (+6) Tarifi
Un Çorbası (+6)1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama61
Kuruyemiş Unu (+6) Tarifi
Kuruyemiş Unu (+6)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama63
Arpa Şehriyeli Un Çorbası Tarifi
Arpa Şehriyeli Un Çorbası8-10 kişilik, 40dk Pişirme, 10dk Hazırlama51
Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay) Tarifi
Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay)1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama322
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada Tarifi
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama62
Simit Ekmekciklerim (Ne Simit Ne De Poğaça) Tarifi
Simit Ekmekciklerim (Ne Simit Ne De Poğaça)10-12 kişilik, 15dk Pişirme, 2 saat Hazırlama351
Arpa Şehriye Tarifi
Arpa Şehriye2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama12
6 Kat Poğaça Tarifi
6 Kat Poğaça6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 20dk Hazırlama22
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif Tarifi
Az Malzemeli Yemekler: Ekonomik, Doyurucu 21 Tarif

Alışverişe çıkılamayan günlerin, mutfaktakileri değerlendirebileceğiniz en leziz tarifleri bu listede bir araya geldi: az malzemeli…

Gözleme Kaç Kalori? Tarifi
Gözleme Kaç Kalori?

Sıcacık Lezzet Gözleme Kaç Kalori? Türk mutfağında hamurun yeri tartışılmaz; fakat biz yine de bu…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021 Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli 2021

Babalar Günü Kutlu Olsun! Yıl içinde pek çok önemli gün, severek ve hasretle kutlanır. Bu…

Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021 Tarifi
Babalar Gününe Özel Kısa, Duygusal Şiirler 2021

Duygu Yüklü Babalar Günü Şiirleri Duygu ve düşünceleri en zarif şekilde ifade etmek için şiirler…

Bazlama Kaç Kalori? Tarifi
Bazlama Kaç Kalori?

Yumuşacık, Pratik ve Lezzetli! Bazlama Kalori ve Besin Değerleri Bazlama, İç Anadolu’da sıkça tüketilen bir…

Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021 Tarifi
Babalar Günü İçin El Yapımı Hediye Fikirleri 2021

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. Pazar gününe denk…

Patates Kızartması Kaç Kalori? Tarifi
Patates Kızartması Kaç Kalori?

Cevapları Duymaya Hazır Mıyız? Patates Kızartması Kaç Kalori, Kilo Aldırır Mı? Saat kaç olursa olsun…

Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Tarifi
Şehriye Çorbası Kaç Kalori?

Şifası Bol, Doyurucu Şehriye Çorbası Kaç Kalori? Şehriye çorbası, kış günlerinde peşinizi bırakmayan enfeksiyonlardan kurtulmak…

Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı Tarifi
Ege Mezeleri: Ferah, Leziz ve Sağlıklı

Ege'de yetişen çeşit çeşit otlar, bölgenin şifa sunan zeytinyağı, sebzeleri ve süt ürünleri ile hazırlanan…

Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları 2021: Resimli, Kısa, Duygusal

Babalar Gününe Özel Anlamlı Mesajlar Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak kudretiyle…

Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021 Tarifi
Babalar Günü Ne Zaman, Hangi Gün? 2021

Bu Yıl Babalar Günü Ayın Kaçında? Babalar Günü, babaların sevgisini ve çabasını takdir etmek için…

Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı Tarifi
Tarhun Otu Nedir? Faydaları, Yemeklerde Kullanımı

Tarhun Otu: Osmanlı Mutfağının Yeşil Altını Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu her şey için en doğru adres…

Tarifler Geri
Videolar Geri