Arpa Unu Nedir? Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Arpa Unu Nedir? Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası Tarifi

Kolesterolsüz B Vitamini, Lif ve Kalsiyum Zengini!

Un, gıda sektöründe çok geniş bir alanda kullanılmaktadır. Tatlı ve tuzlu yiyecekler, çorba ve yemekler için tercih edilen un elde edildiği tahıla göre de farklılık gösterir. Tahılın besin değeriyle kendine has bir özellik taşıyan un, birkaç türde tüketiciye ulaşır. Şimdi size adı yeni yeni duyulan bir undan söz edelim!

Beyaz un, esmer un, çavdar unu, siyez unu, yulaf unu derken bir yeni un türü daha dikkatleri üzerine toplar. Arpa unu, son zamanların severek tüketilen un türüdür. Bu satırlarda sizlere arpa unu hakkında detaylıca bilgi verelim. Eğer mutfağınızda un kullanan biriyseniz, arpa unu ile neler yapılabilir hepsini tek tek ifade edelim. Arpa unu faydası üzerine hazırlanan bu yazımızı okuduktan sonra favori unlarınızdan biri olacak.

Arpa ununun çok az bilinen faydalarını öğrenmek için hemen yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırları okuyanlar un tercihini arpa unundan yana kullanıyor. Şimdi sıra sizde!

arpa unu faydası
sifalibitkiler.net

Arpa Unu Nedir?

  • Arpa tahılından elde edilen bir un çeşidi olan arpa unu, pek çok ülkede sağlıklı olması nedeniyle tercih edilmektedir.
  • Arpa unu besin değeri incelendiğinde oldukça faydalı rakamlar tespit edilir.
  • Diğer unların kullanıldığı her tarifi lezzetlendiren arpa unu, kalp hastalıklarını önleme konusunda etkilidir.
  • Yok denilecek kadar az kolesterol içeren arpa unu ile hazırladığınız yiyecekler, damar sağlığınızı koruyacaktır.
  • Mutfağında sağlıklı besinlere yer vermek isteyenlerin ve düşük kalorili beslenenlerin tercih edebileceği arpa unu, lifli yapısıyla da tüketicilerin ilgisini çekmektedir.
arpa ununun faydaları
www.ciftcideneve.com

Arpa Unu Faydaları – Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Genellikle unlu mamullerin kilo yaptığı söylenir. Fakat arpa unu ile hazırlanan yiyeceklerin sağlığa faydalı olduğu unutulur. Şimdi size arpa unu neye iyi gelir hepsini listeyle açıklayalım!

1) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Arpa ununun yok denecek kadar az miktarda kolesterol içerdiği bilinir. Bu özellik ise kalp hastalıklarından korunmanız için iç rahatlatıcıdır.
  • Beyaz unla yapılan ekmek ve gıdaların kalp krizini tetiklediğini hatırlatarak, arpa unundan hazırlanan yiyeceklerin daha sağlıklı olduğunu ifade edebiliriz.
  • Yapılan araştırmalar, arpa ununda B vitamini olduğunu ve bu vitamin sayesinde kan dolaşımını rahatlattığını ifade eder.
  • Damar tıkanıklığına da engel olan arpa unu, çeşitli tariflerde denendiğinde sağlıklı sonuçlar verip bedeninizi korur.
kalp hastalığı

2) Bağırsakları Çalıştırır

  • Diyet lifi içeren arpa unu, bağırsak hastalıklarını önleme konusunda yardımcıdır.
  • Kolonda yaşanan hastalıklara karşı bir tedbir almak isterseniz, mutfağınızda ve öğünlerinizde arpa ununa yer verebilirsiniz.
  • Arpa unu, diyet liflerini kullanarak bağırsakların temizlenmesini sağlar.
  • Bağırsakları temizleyen arpa unu, bağırsakta meydana gelen parazitlerin atılımını da kolaylaştırır.
mide hazımsızlık

3) Metabolizma Dostudur

  • Diyet yapanların zaman zaman tahıllı ürünler tüketmesi önerilir. Bu ürünler arasında arpa unu da yer alır.
  • Yoğurt ile beraber tüketilen arpa unu ve kepeği, güçlü bir yağ yakıcı olarak dikkat çeker.
  • Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin arpa ekmeği tüketmesi de önerilir. Bu ekmekle geçen öğünler düşük kalori içerir.
  • Metabolizmanızı aktif hale getirmek ve bağırsak durgunluğunu önlemek için; arpa unundan faydalanabilirsiniz.
metabolizma

4) Kansızlığı Giderir

  • Arpa ununda B vitamini ciddi oranda yer alır. B vitamini ise kan hücrelerini çoğaltan bir vitamindir.
  • Kansızlık sorunu yaşayanların sıkça tüketmesi önerilen arpa unu ve ürünleri, kansızlığı en lezzetli yoldan giderecektir.
  • Kansızlığa karşı doğal çözüm aradığınızda, aklınıza gelen besinlerden biri de arpa unu ve ürünleri olabilir.
  • Çinko, demir, bakır ve selenyum içeren arpa ununa evinizde yer vermeyi aman unutmayın!
kansızlık

5) Kan Şekerini Dengeler

  • Toplumun hemen hemen yarısında yaşanan şeker hastalığı sorununa doğal ve lezzetli bir çözüm öneriyoruz.
  • Eğer arpa unu tüketirseniz, kan şekerini uzun bir süre kontrol altına alabilirsiniz.
  • Glisemik indeksi çok düşük olan arpa unu, şeker hastalarının öğünlerine eklenebilir.
  • Şayet kan şekeri dengesizliği yaşıyorsanız, beyaz un yerine arpa un tercih ederek bu dengeyi kurabilirsiniz.
kan şekeri

6) Kireçlenmeyi Giderir

  • Kireçlenme yaşayan kişiler, tuzlu arpa lapası hazırlayarak kireçlenmenin etkilerini hafifletebilir.
  • Çok eski dönemlerden beri uygulanan bu yöntemle, eklem ağrıları da diner.
  • Kalsiyum içeren arpa unu sayesinde, kas ve kemik gelişimi desteklenir.
  • Özel kür uygulandığında ise dizlerde oluşan kireçlenme zaman içinde iyileştirilir.
kireçlenme

Arpa Unu Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Arpa ununu pek çok markette ve aktarda bulma şansınız var. Eğer arpa unu almak istiyorsanız, alacağınız paketin açılmamış ve delinmemiş olmasına dikkat ediniz.
  • Tahılların bayatlaması ve böceklenmesine karşı paketinizi inceleyip almanızı tavsiye ederiz.
  • Piyasada yer alan doğal arpa unları, marka farkına göre 10 TL ile 20 TL arasında satılmaktadır.
  • Çevrenizdeki marketlerde bulamadığınızda, internet mağazalarına danışabilirsiniz!
arpa unu
www.organikgurmem.com

Arpa Unu Kalori ve Besin Değerleri

Arpa unu faydaları ve zararları listesi oluşturulduğunda zararından çok faydası ve besin değeri incelenir. Çünkü bu un, sağlık için faydalı özelliklere sahiptir. Kalori dengesi kurup beslenenleri de mutlu eden arpa unu, çok düşük kaloriye sahiptir. Şimdi besin değerine ve kalori miktarına göz atalım:

100 gram arpa ununda bulunan vitamin ve mineraller:

  • 8.22 gram protein
  • 1.41 gram azot
  • 1.56 gram yağ
  • 61.49 gram karbonhidrat
  • 14.39 gram lif
  • 169 mg kalsiyum
  • 94 mg magnezyum

100 gram arpa unu kalori değeri ise 356 kcal.

arpa unu nerede satılır

Arpa Unu Nerelerde Kullanılır?

Arpa ununu beyaz un kullandığınız her tarife ekleyebilirsiniz. Biraz fikir oluşturmak amacıyla sizlere arpa unuyla neler yapabileceğinizi hatırlatalım:

  • Çorbalara kıvam verebilirsiniz.
  • Kek ve kurabiye gibi tatlılar yapabilirsiniz.
  • Tuzlu tariflerinizde yer verebilirsiniz.
  • Krep ve omlet içine ekleyerek nefis öğünler yaşayabilirsiniz.
  • Bebekleriniz için ek gıda hazırlayarak besleyici öğünler oluşturabilirsiniz.
  • Sütlü tatlı tariflerinizde de kaloriyi düşürmek için tercih edebilirsiniz.

Arpa Unu Bebeklere Verilir Mi?

  • Bebeklerin katı gıdaya geçiş döneminde besinlere yavaş yavaş alışması için lapa verilmesi önerilir.
  • Önerilen besin listelerinde arpa unu da yer alır.
  • Bebeğinize arpa unuyla hazırlanan lapa ya da farklı tarifleri vermeden önce, gelişimini takip eden doktorunuza danışabilirsiniz.
  • Gıda alerjisi gibi durumlar yoksa, arpa unu bebeklere verilebilir.
  • Bebekler için arpa unu kullanılacaksa, doğal arpa unu olmasına dikkat ediniz.
  • Detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.
arpa unu bebeklere verilir mi

Arpa Unu Maskesi Nasıl Yapılır?

Cilt bakımında pek çok doğal ürün tercih edilir. Bu ürünlerden biri de cildi yenileyici özelliğiyle dikkat çeken arpa unudur. Şimdi canlanmış ve arınmış bir cildin sırrı olan arpa unu maskesi için malzemeleri hazırlayalım:

Malzemeler:

  • 3 tatlı kaşığı süt veya su
  • 2 tatlı kaşığı arpa unu

Hazırlanışı:

  • Arpa ununa krem kıvamını vermek için su veya sütü tercih edebilirsiniz.
  • Süt ile hazırladığınızda cildin nemlenmesini ikiye katlayabilirsiniz.
  • İki malzemeyi ufak bir kap içinde karıştırın ve krem kıvamını almasını sağlayın.
  • Makyajdan arınmış cildinize, kremi sürün ve en az 30 dakika kadar bekleyin.
  • Geçen 30 dakika sonunda cildinizi soğuk suyla durulayın.
  • Dilerseniz maske ardından gül suyu ile cildinizi temizleyebilir, derinlemesine temizlik yapabilirsiniz.
  • Arpa unu maskesini haftada 2 defa deneyebilirsiniz. Düzenli kullanımda cildinizdeki ölü hücrelerin atılmasını kolaylaştırırsınız.
  • Vitamin bakımından zengin olan arpa unu, cildinize canlılık ve parlaklık katacaktır.
arpa unu maskesi

Galeta Unu ve Galeta Nasıl Yapılır? Kalori Değeri Nedir?

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Glutensiz Pirinç Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Nohut Unu Nasıl Yapılır? Bilmediğiniz Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Glutensiz Yiyecekler Listesi, Gluten İçermeyen Tüm Besinler Burada!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
6+ Ay Bebekler İçin Un Çorbası Tarifi

6+ Ay Bebekler İçin Un Çorbası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Akıtma (Krepte Neymiş) Tarifi

Akıtma (Krepte Neymiş)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay) Tarifi

Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Evde Ne Varsa Pizzası Tarifi

Evde Ne Varsa Pizzası

4-6 kişilik, 2 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye) Tarifi

Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye)

12-14 kişilik, 20dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Tarifler Geri
Videolar Geri