Arpa Unu Nedir? Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Kolesterolsüz B Vitamini, Lif ve Kalsiyum Zengini!

Un, gıda sektöründe çok geniş bir alanda kullanılmaktadır. Tatlı ve tuzlu yiyecekler, çorba ve yemekler için tercih edilen un elde edildiği tahıla göre de farklılık gösterir. Tahılın besin değeriyle kendine has bir özellik taşıyan un, birkaç türde tüketiciye ulaşır. Şimdi size adı yeni yeni duyulan bir undan söz edelim!

Beyaz un, esmer un, çavdar unu, siyez unu, yulaf unu derken bir yeni un türü daha dikkatleri üzerine toplar. Arpa unu, son zamanların severek tüketilen un türüdür. Bu satırlarda sizlere arpa unu hakkında detaylıca bilgi verelim. Eğer mutfağınızda un kullanan biriyseniz, arpa unu ile neler yapılabilir hepsini tek tek ifade edelim. Arpa unu faydası üzerine hazırlanan bu yazımızı okuduktan sonra favori unlarınızdan biri olacak.

Arpa ununun çok az bilinen faydalarını öğrenmek için hemen yazımızı okumaya başlayabilirsiniz. Bu satırları okuyanlar un tercihini arpa unundan yana kullanıyor. Şimdi sıra sizde!

arpa unu faydası
sifalibitkiler.net

Arpa Unu Nedir?

  • Arpa tahılından elde edilen bir un çeşidi olan arpa unu, pek çok ülkede sağlıklı olması nedeniyle tercih edilmektedir.
  • Arpa unu besin değeri incelendiğinde oldukça faydalı rakamlar tespit edilir.
  • Diğer unların kullanıldığı her tarifi lezzetlendiren arpa unu, kalp hastalıklarını önleme konusunda etkilidir.
  • Yok denilecek kadar az kolesterol içeren arpa unu ile hazırladığınız yiyecekler, damar sağlığınızı koruyacaktır.
  • Mutfağında sağlıklı besinlere yer vermek isteyenlerin ve düşük kalorili beslenenlerin tercih edebileceği arpa unu, lifli yapısıyla da tüketicilerin ilgisini çekmektedir.
arpa ununun faydaları
www.ciftcideneve.com

Arpa Unu Faydaları – Bilmediğiniz 6 Önemli Faydası

Genellikle unlu mamullerin kilo yaptığı söylenir. Fakat arpa unu ile hazırlanan yiyeceklerin sağlığa faydalı olduğu unutulur. Şimdi size arpa unu neye iyi gelir hepsini listeyle açıklayalım!

1) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Arpa ununun yok denecek kadar az miktarda kolesterol içerdiği bilinir. Bu özellik ise kalp hastalıklarından korunmanız için iç rahatlatıcıdır.
  • Beyaz unla yapılan ekmek ve gıdaların kalp krizini tetiklediğini hatırlatarak, arpa unundan hazırlanan yiyeceklerin daha sağlıklı olduğunu ifade edebiliriz.
  • Yapılan araştırmalar, arpa ununda B vitamini olduğunu ve bu vitamin sayesinde kan dolaşımını rahatlattığını ifade eder.
  • Damar tıkanıklığına da engel olan arpa unu, çeşitli tariflerde denendiğinde sağlıklı sonuçlar verip bedeninizi korur.

kalp hastalığı

2) Bağırsakları Çalıştırır

  • Diyet lifi içeren arpa unu, bağırsak hastalıklarını önleme konusunda yardımcıdır.
  • Kolonda yaşanan hastalıklara karşı bir tedbir almak isterseniz, mutfağınızda ve öğünlerinizde arpa ununa yer verebilirsiniz.
  • Arpa unu, diyet liflerini kullanarak bağırsakların temizlenmesini sağlar.
  • Bağırsakları temizleyen arpa unu, bağırsakta meydana gelen parazitlerin atılımını da kolaylaştırır.

mide hazımsızlık

3) Metabolizma Dostudur

  • Diyet yapanların zaman zaman tahıllı ürünler tüketmesi önerilir. Bu ürünler arasında arpa unu da yer alır.
  • Yoğurt ile beraber tüketilen arpa unu ve kepeği, güçlü bir yağ yakıcı olarak dikkat çeker.
  • Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin arpa ekmeği tüketmesi de önerilir. Bu ekmekle geçen öğünler düşük kalori içerir.
  • Metabolizmanızı aktif hale getirmek ve bağırsak durgunluğunu önlemek için; arpa unundan faydalanabilirsiniz.

metabolizma

4) Kansızlığı Giderir

  • Arpa ununda B vitamini ciddi oranda yer alır. B vitamini ise kan hücrelerini çoğaltan bir vitamindir.
  • Kansızlık sorunu yaşayanların sıkça tüketmesi önerilen arpa unu ve ürünleri, kansızlığı en lezzetli yoldan giderecektir.
  • Kansızlığa karşı doğal çözüm aradığınızda, aklınıza gelen besinlerden biri de arpa unu ve ürünleri olabilir.
  • Çinko, demir, bakır ve selenyum içeren arpa ununa evinizde yer vermeyi aman unutmayın!

kansızlık

5) Kan Şekerini Dengeler

  • Toplumun hemen hemen yarısında yaşanan şeker hastalığı sorununa doğal ve lezzetli bir çözüm öneriyoruz.
  • Eğer arpa unu tüketirseniz, kan şekerini uzun bir süre kontrol altına alabilirsiniz.
  • Glisemik indeksi çok düşük olan arpa unu, şeker hastalarının öğünlerine eklenebilir.
  • Şayet kan şekeri dengesizliği yaşıyorsanız, beyaz un yerine arpa un tercih ederek bu dengeyi kurabilirsiniz.

kan şekeri

6) Kireçlenmeyi Giderir

  • Kireçlenme yaşayan kişiler, tuzlu arpa lapası hazırlayarak kireçlenmenin etkilerini hafifletebilir.
  • Çok eski dönemlerden beri uygulanan bu yöntemle, eklem ağrıları da diner.
  • Kalsiyum içeren arpa unu sayesinde, kas ve kemik gelişimi desteklenir.
  • Özel kür uygulandığında ise dizlerde oluşan kireçlenme zaman içinde iyileştirilir.

kireçlenme

Arpa Unu Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Arpa ununu pek çok markette ve aktarda bulma şansınız var. Eğer arpa unu almak istiyorsanız, alacağınız paketin açılmamış ve delinmemiş olmasına dikkat ediniz.
  • Tahılların bayatlaması ve böceklenmesine karşı paketinizi inceleyip almanızı tavsiye ederiz.
  • Piyasada yer alan doğal arpa unları, marka farkına göre 10 TL ile 20 TL arasında satılmaktadır.
  • Çevrenizdeki marketlerde bulamadığınızda, internet mağazalarına danışabilirsiniz!
arpa unu
www.organikgurmem.com

Arpa Unu Kalori ve Besin Değerleri

Arpa unu faydaları ve zararları listesi oluşturulduğunda zararından çok faydası ve besin değeri incelenir. Çünkü bu un, sağlık için faydalı özelliklere sahiptir. Kalori dengesi kurup beslenenleri de mutlu eden arpa unu, çok düşük kaloriye sahiptir. Şimdi besin değerine ve kalori miktarına göz atalım:

100 gram arpa ununda bulunan vitamin ve mineraller:

  • 8.22 gram protein
  • 1.41 gram azot
  • 1.56 gram yağ
  • 61.49 gram karbonhidrat
  • 14.39 gram lif
  • 169 mg kalsiyum
  • 94 mg magnezyum

100 gram arpa unu kalori değeri ise 356 kcal.

arpa unu nerede satılır

Arpa Unu Nerelerde Kullanılır?

Arpa ununu beyaz un kullandığınız her tarife ekleyebilirsiniz. Biraz fikir oluşturmak amacıyla sizlere arpa unuyla neler yapabileceğinizi hatırlatalım:

  • Çorbalara kıvam verebilirsiniz.
  • Kek ve kurabiye gibi tatlılar yapabilirsiniz.
  • Tuzlu tariflerinizde yer verebilirsiniz.
  • Krep ve omlet içine ekleyerek nefis öğünler yaşayabilirsiniz.
  • Bebekleriniz için ek gıda hazırlayarak besleyici öğünler oluşturabilirsiniz.
  • Sütlü tatlı tariflerinizde de kaloriyi düşürmek için tercih edebilirsiniz.

Arpa Unu Bebeklere Verilir Mi?

  • Bebeklerin katı gıdaya geçiş döneminde besinlere yavaş yavaş alışması için lapa verilmesi önerilir.
  • Önerilen besin listelerinde arpa unu da yer alır.
  • Bebeğinize arpa unuyla hazırlanan lapa ya da farklı tarifleri vermeden önce, gelişimini takip eden doktorunuza danışabilirsiniz.
  • Gıda alerjisi gibi durumlar yoksa, arpa unu bebeklere verilebilir.
  • Bebekler için arpa unu kullanılacaksa, doğal arpa unu olmasına dikkat ediniz.
  • Detaylı bilgi için doktorunuza danışınız.

arpa unu bebeklere verilir mi

Arpa Unu Maskesi Nasıl Yapılır?

Cilt bakımında pek çok doğal ürün tercih edilir. Bu ürünlerden biri de cildi yenileyici özelliğiyle dikkat çeken arpa unudur. Şimdi canlanmış ve arınmış bir cildin sırrı olan arpa unu maskesi için malzemeleri hazırlayalım:

Malzemeler:

  • 3 tatlı kaşığı süt veya su
  • 2 tatlı kaşığı arpa unu

Hazırlanışı:

  • Arpa ununa krem kıvamını vermek için su veya sütü tercih edebilirsiniz.
  • Süt ile hazırladığınızda cildin nemlenmesini ikiye katlayabilirsiniz.
  • İki malzemeyi ufak bir kap içinde karıştırın ve krem kıvamını almasını sağlayın.
  • Makyajdan arınmış cildinize, kremi sürün ve en az 30 dakika kadar bekleyin.
  • Geçen 30 dakika sonunda cildinizi soğuk suyla durulayın.
  • Dilerseniz maske ardından gül suyu ile cildinizi temizleyebilir, derinlemesine temizlik yapabilirsiniz.
  • Arpa unu maskesini haftada 2 defa deneyebilirsiniz. Düzenli kullanımda cildinizdeki ölü hücrelerin atılmasını kolaylaştırırsınız.
  • Vitamin bakımından zengin olan arpa unu, cildinize canlılık ve parlaklık katacaktır.

arpa unu maskesi

Galeta Unu ve Galeta Nasıl Yapılır? Kalori Değeri Nedir?

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Glutensiz Pirinç Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Nohut Unu Nasıl Yapılır? Bilmediğiniz Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Glutensiz Yiyecekler Listesi, Gluten İçermeyen Tüm Besinler Burada!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Öne Çıkan Yorumlar Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ne Dürüm Ne Börek Tarifi
Ne Dürüm Ne Börek4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama42
Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay) Tarifi
Tam Buğday Unundan Ekmek (+6 Ay)1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama319
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada Tarifi
Akıtma Yağsız Ne Hamurunda Ne Tavada2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama55
Simit Ekmekciklerim (Ne Simit Ne De Poğaça) Tarifi
Simit Ekmekciklerim (Ne Simit Ne De Poğaça)10-12 kişilik, 15dk Pişirme, 2 saat Hazırlama351
Arpa Şehriye Tarifi
Arpa Şehriye2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama12
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye) Tarifi
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Kek Ne Kurabiye)8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama6 B
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye) Tarifi
Islak Sandviç Kurabiye (Ne Pasta Ne Kurabiye)12-14 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama182
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mart Ayında Ne Yenir? Kış, usul usul evlerden uzaklaşırken ardında yepyeni meyve ve sebzeler bırakıyor.…

Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar? Tarifi
Saça, Kıyafete Yapışan Sakız Nasıl Çıkar?

Yapışan Sakız Lekesi Nasıl Çıkar? Küçük bir çocuğunuz ya da kardeşiniz varsa evde yaşanabilecek ufak…

Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır? Tarifi
Montessori Eğitimi Nedir? Çocuğa Ne Kazandırır?

Montessori: Çocukların Becerisine Yönelik Eğitim Montessori eğitimi söz konusu çocuklar olduğunda oldukça dikkat çekmektedir. Her…

Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi Tarifi
Kurban Bayramı Hakkında Merak Edilen 20 Bilgi

Kurban Bayramı: 20 Soru - Cevap Kurban Bayramı hazırlıkları yapılırken, hiçbir eksik kalmasın diye en…

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu Tarifi
Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu

Çeşitlerine Göre Cheesecake Kalori Değerleri Bisküvi tabanında yumuşacık peynir ve enfes meyve aroması! Benzersiz lezzeti…

Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri Tarifi
Soda – Maden Suyu Kaç Kalori? Sade, Limonlu, Meyveli Soda Kalorileri

Soda ve Maden Suyu Kalori Değerleri Sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatmak amacıyla tükettiğiniz soda aslında…

Tereyağı Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Tereyağı Kaç Kalori? Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

Mutfaklardan Eksik Olmayan Tereyağı Kaç Kalori? Tereyağı diğer yağlar gibi yemeklerin yapımında kullanılan ve yiyecekleri…

Krep Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Krep Kalori Değerleri Tarifi
Krep Kaç Kalori? Çeşitlerine Göre Krep Kalori Değerleri

Krep Kaç Kalori? Krep kalori bilgisi içeren bu yazımızı krep sevdalıları için hazırladık. Kahvaltıda, acıktığınız…

Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?
Gıda Boyası Nasıl Yapılır, Kullanılır? Nerede Satılır?

Gıda Boyası: Yapımı ve Kullanımına Dair İpuçları Mutfakta yaratılan tariflerin lezzeti kadar görünümünün ilgi çekici…

En Güzel Tatlı Tarifleri Damaklarınızı Şenlendirecek Şık Sunumlu 22 Tatlı Tarifi
En Güzel Tatlı Tarifleri Damaklarınızı Şenlendirecek Şık Sunumlu 22 Tatlı

Tatlı tariflerinin mutlulukla doğrudan bir ilişkisi mutlaka olmalı! İster yemekten önce ister yemekten sonra ağızları…

Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Tarifi
Migren Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

Migren: Tanıdan Tedaviye Faydalı Bilgiler Yorgun ve stresli günlerin sonunda bedeninizde halsizlik hissederken bir anda…

Pişi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Pişi Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Hamurun En Pofuduk Hali Pişi Kaç Kalori? Kahvaltı ve çay saatlerini süsleyen pişi, hamurun en…

Güveç Tarifleri: Tam Aradığınız 32 Lezzet Tarifi
Güveç Tarifleri: Tam Aradığınız 32 Lezzet

İçinde pişen yemeğin lezzeti, saray mutfaklarını bile taçlandıran güveçte neler pişer neler! Güveç tarifleri denilince…

Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Tarifi
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Mart Ayında Ne Yenir? Kış, usul usul evlerden uzaklaşırken ardında yepyeni meyve ve sebzeler bırakıyor.…

2021 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Şubat Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının şubat ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi tam ağzınıza layık!…

Ne Yiyelim?: Ev Yapımı 20 Nefis Tarif Tarifi
Ne Yiyelim?: Ev Yapımı 20 Nefis Tarif

Kahvaltı, öğle, akşam yemeği fark etmeksiniz, bitip tükenmeyen bir ihtiyaca değiniyoruz: Ne yiyelim? İşyerinde olup…

Tarifler Geri
Videolar Geri