Boğaz Reflüsüne İyi Gelen 8 Bitkisel Çözüm

Doğal Yöntemlerle Boğaz Reflüsü Nasıl Geçer?

Birçok insan reflünün sadece midede görüldüğünü düşünür. Oysa boğaz reflüsü de toplumumuzda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biridir. Boğaz reflüsü midedeki asidin yemek borusu, gırtlak ve ses tellerine ulaşmasıyla oluşur. Yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır.

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir?

  • Sebze Ağırlıklı Beslenin
  • Baharatlardan Yararlanın
  • Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin
  • Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Tercih Edin
  • Az Az, Sık Sık Yemek Yeyin
  • Yemekten Hemen Sonra Yatmayın
  • Sıkı Kıyafetler Giymeyin
  • Hareket Edin
boğaz reflüsüne ne iyi gelir

Tedavi aşamasında ilaç tedavisinin yanı sıra yaşam tarzında da değişiklikler yapılması önerilir. Dolayısıyla boğaz reflüsü evde tedavi yöntemleri çok önemlidir.

Boğaz reflüsü Saraçoğlu gibi ünlü isimlere de danışılan hastalıkların başında gelir. Bugünkü yazımızda “boğaz reflüsü nasıl geçer” sorusuna yanıt aradık. İşte boğaz reflüsü doğal çözüm önerileri ve evde tedavi alternatifleri…

boğaz reflüsü belirtileri

Boğaz Reflüsü Nedir?

  • Boğaz reflüsü, midede oluşan asidin yemek borusundan yukarıya çıkarak boğaza ulaşması sonucunda oluşur.
  • Yemek borusunun her iki ucunda da kas halkası yer alır. Sağlıklı bir insanda bu kas halkaları mide asidini olması gereken yerde tutar. Mide asidi isminden de anlaşılacağı üzere midede üretilir ve burada kalmalıdır.
  • Ancak boğaz reflüsü olan bir kişide bahsettiğimiz halkalar doğru çalışmaz. Bu nedenle de görevini yerine getiremez. Bunun sonucunda mide asidi boğazın arkasına, gırtlağa hatta bazı vakalarda solunum yolunuz arkasına gider. Böylelikle boğaz reflüsü gelişir.
  • Bu rahatsızlık, belirtileri açısından mide reflüsünden farklıdır.
  • Mide reflüsü özellikle kendini mide ekşimesiyle belli eder. Oysa boğaz reflüsü herhangi bir belirti göstermeden bile seyredebilir. Bu nedenle teşhis edilmesi zor olabilir.
  • Boğaz reflüsüne bu özelliğinden dolayı sessiz reflü de denilmektedir.
  • Hastalığın tıptaki adı laringofarengeal reflüdür. LFR şeklinde kısaltılır.
  • Boğaz reflüsü bebeklerde yaygın olarak görülür. Çünkü bebeklerin henüz kas halkaları gelişmemiştir.
  • Bu hastalığın yaş ilerledikçe görülme oranı artar. Ayrıca fazla kilolu, aşırı stresli, dar giysiler giyenler ve kötü beslenme alışkanlıklarına sahip kişiler boğaz reflüsü hastalığına daha yatkındırlar.

Boğaz Reflüsü Belirtileri Nelerdir?

Bebek ve çocuklarda meydana gelen boğaz reflüsünün belirtileri şunlardır:

  • Kronik öksürük
  • Ses kısıklığı
  • Astım
  • Gürültülü nefes alma
  • Nefes almada duraklamalar
  • Kilo alamama

Boğaz reflüsü olan yetişkinlerdeki en yaygın belirtiler şunlardır:

  • Kronik öksürük
  • Boğazı sık sık temizleme isteği
  • Ses kısıklığı
  • Boğazda sürekli hissedilen ve yutkunma ile geçmeyen yumru
  • Boğaz ağrısı (nadiren)
  • Geniz akıntısı
  • Yutma sorunu
  • Nefes almada zorluk

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir? 8 Bitkisel Çözüm

  • Boğaz reflüsü tedavi edilmezse, boğaz bölgesinde biriken mide asidi burada tahrişe ve hasara sebep olabilir.
  • Ayrıca gırtlak kanseri riskini artırabilir.
  • Akciğerleri olumsuz yönde etkileyerek astım, bronşit veya amfizem gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
  • Boğaz reflüsü tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.
  • Peki boğaz reflüsüne ne iyi gelir? İşte boğaz reflüsü bitkisel çözüm önerileri…
boğaz reflüsü ne iyi gelir

1) Sebze Ağırlıklı Beslenin

  • Boğaz reflüsü diyeti, hastalığın tedavisinde oldukça önemli bir role sahiptir.
  • Bu hastalıktan muzdaripseniz sofranızda sebzelere daha fazla yer açmalısınız. Çünkü alkali özelliklere sahip olan sebzeler mide asidini dengeler.
  • Salatalık, patates, brokoli ve kuşkonmaz gibi sebzeleri daha fazla tüketerek boğaz reflüsü şikayetlerini ortadan kaldırabilirsiniz.
sebze yemeği

2) Baharatlardan Yararlanın

  • Boğaz reflüsü olanların aşırı baharatlı, salçalı, soğanlı ve yağlı yemeklerden uzak durması önerilir.
  • Ancak bu hastalar kekik, kimyon, zencefil ve zerdeçal gibi hazmı kolaylaştıran baharatları yemeklerine ilave etmelidir.
  • Kırmızı pul biber, karabiber gibi acılı baharatlardan uzak durulmalıdır.
baharat

3) Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin

  • Boğaz reflüsü olanlar ne yemeli, ne yememeli?
  • Diyeti planlarken mide asidini dengeleyen ve azaltan besinleri tüketmeye, diğer yandan ise mide asidini arttıran yiyeceklerden uzak durmalısınız?
  • Peki mide asidini azaltan yiyecekler nelerdir?
  • Lifli gıdalar hem mide asidini azaltır hem de sindirimi kolaylaştırır. Dolayısıyla tüm sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyveler lif bakımından zengin besinlerdir.
  • Ayrıca hindi, tavuk ve balık eti mide asidini azaltır.
  • Elma, armut, muz, kavun gibi asidik olmayan meyveler tercih edilmelidir.
  • Ayrıca mide ve bağırsak dostu yiyecekler olan kefir, yoğurt ve ayran mutlaka beslenme listesinde yer almalıdır.
  • Sindirimi rahatlatması amacıyla Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya susam yağı kullanılabilir.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

yulaf lapası

4) Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Tercih Edin

  • Boğaz reflüsü olanlar kesinlikle kızartma yönteminden uzak durmalıdır.
  • Bu hastalara genellikle ızgara, fırında veya buharda pişirme yöntemlerini tercih etmeleri önerilir.
  • Bu yöntemler hem yiyeceğin besin değerini azaltmaz hem de mide asidini dengeler.
sebze pişirmek

5) Az Az, Sık Sık Yemek Yeyin

  • Boğaz reflüsü olanların yeme alışkanlıklarını da gözden geçirmeleri gerekmektedir.
  • Bu hastalara azar azar ama sık sık yemek yemeleri tavsiye edilir.

Reflüye İyi Gelen 13 Sağlıklı Besin

ara öğün

6) Yemekten Hemen Sonra Yatmayın

  • Yemek yedikten hemen sonra yatmak, boğaz reflüsü şikayetlerini artırır.
  • Boğaz reflüsü rahatsızlığınız varsa gece yatma saatinizle son yemeğiniz arasında en az 3 saat olmasına dikkat etmelisiniz.
  • Ayrıca başınızı yüksekte tutacak bir yastık kullanmalısınız.
uyumak

7) Sıkı Kıyafetler Giymeyin

  • Karın bölgesindeki baskı buradaki kasların düzgün çalışmasını engelleyebilir.
  • Dolayısıyla çok sıkı ve dar kıyafetler giymekten, kemer gibi karın bölgesini sıkan aksesuarlardan kaçınmalısınız.
diyet

8) Hareket Edin

  • Hareket etmek, insan vücudu için en az beslenme kadar önemlidir.
  • Haftanın belirli günlerinde düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz.
  • Böyle bir imkanınız yoksa haftanın 3 günü hafif tempolu yürüyüş yapmalısınız.

Reflü Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onaylı

egzersiz

Boğaz Reflüsü Tedavisi Ne Kadar Sürer?

  • Boğaz reflüsü kronik bir rahatsızlıktır.
  • Dönem dönem alevlenebilir, dönem dönem ise kendini unutturabilir.
  • Hastalığın ilaçla tedavisi minimum 4-6 ay sürmektedir.
  • Bazı hastaların çok daha uzun süre ilaç kullanması gerekebilir. Bu planlama doktor tarafından yapılır.
boğaz reflüsü tedavisi

Boğaz Reflüsü Olanlar Ne Yememeli?

  • Alkollü içecekler
  • Çay
  • Kahve
  • Asitli ve gazlı içecekler
  • Hazır meyve suları
  • Aşırı yağlı yiyecekler
  • Kızartmalar
  • Çikolata
  • Kakaolu yiyecekler
  • Fazla salçalı ve baharatlı yiyecekler
  • Süt ve süt ürünleri (süt, kaymak, krema)
  • Çiğ soğan
  • Sarımsak
  • Ketçap, mayonez, hardal vb. soslar
  • Fast food yiyecekler
  • Sirke
  • Portakal, mandalina vb. narenciyeler
  • Hamur işi
  • Şerbetli tatlılar
  • Çok tuzlu veya çok şekerli yiyecekler
boğaz reflüsü olanlar ne yememeli

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

Boğaz Tahrişine Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Çözüm

Boğaz İltihabına Ne İyi Gelir? Belirtileri, Şifalı Bitkiler

Bademcik Şişmesine Ne İyi Gelir? Evde İlaçsız 10 Bitkisel Çözüm

Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir? Evde Tedavisi, Şifalı Doğal Şuruplar

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Kür Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Kür1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama1006
Boğazda Gıcıklanmaya İyi Gelen Şifalı Karışım Tarifi
Boğazda Gıcıklanmaya İyi Gelen Şifalı Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama621
Boğaz Pastili Tarifi
Boğaz Pastili4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama203
Öksürüğe İyi Gelen Çay +6 Ay Tarifi
Öksürüğe İyi Gelen Çay +6 Ay1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama730
Boğaz Pastili Tarifi
Boğaz Pastili12-14 kişilik, 25dk Pişirme, 5dk Hazırlama36
Boğaz Pastili Tarifi
Boğaz Pastili12-14 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama1287
Boğaz Şekeri Tarifi
Boğaz Şekeri4-6 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama33
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği Tarifi
Zerdeçalın Az Bilinen 11 Faydalı Özelliği

Zerdeçal: Evinizde Mutlaka Bulunmalı! 2500 yıldan beri Hindistan’da baharatların kraliçesi olarak kabul edilen zerdeçal günümüzde…

Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan Tarifi
Çukurcuma’da Ne Yenir? 5 Nostaljik Mekan

Çukurcuma Lezzet & Gezi Rehberi İstanbul’daki her semtin bir hikayesi ve geçmişi bulunur. Çukurcuma da…

Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni Tarifi
Saç Dökülmesinin En Yaygın 5 Nedeni

Saç Dökülmesi Neden Olur? Kuru, cansız, seyrek saçlardan şikayetçi misiniz? Özel günlerde, davetlerde ya da…

Et Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Et Kaç Kalori? Besin Değeri

Yemeğin Lezzeti Protein Kaynağı Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Barbunya Kaç Kalori? Besin Değeri

Konservesinden Yemeğine Barbunya Kaç Kalori? Barbunya kalori bilgisini merak edenler için buradayız. Türk mutfağında baklagillerin…

Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif Tarifi
Banvit ile Lezzetine Doyum Olmaz 13 Pratik Tarif

Banvit’in yemek hazırlamayı pratik hale getiren tavuk ve hindi etleriyle kendinizi mutfakta bulacağınız nefis tarifler…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Tarifler Geri
Videolar Geri