Boğaz Reflüsüne İyi Gelen 8 Bitkisel Çözüm

Doğal Yöntemlerle Boğaz Reflüsü Nasıl Geçer?

Birçok insan reflünün sadece midede görüldüğünü düşünür. Oysa boğaz reflüsü de toplumumuzda sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biridir. Boğaz reflüsü midedeki asidin yemek borusu, gırtlak ve ses tellerine ulaşmasıyla oluşur. Yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır.

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir?

• Sebze Ağırlıklı Beslenin
• Baharatlardan Yararlanın
• Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin
• Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Tercih Edin
• Az Az, Sık Sık Yemek Yeyin
• Yemekten Hemen Sonra Yatmayın
• Sıkı Kıyafetler Giymeyin
• Hareket Edin

Tedavi aşamasında ilaç tedavisinin yanı sıra yaşam tarzında da değişiklikler yapılması önerilir. Dolayısıyla boğaz reflüsü evde tedavi yöntemleri çok önemlidir.

Boğaz reflüsü Saraçoğlu gibi ünlü isimlere de danışılan hastalıkların başında gelir. Bugünkü yazımızda “boğaz reflüsü nasıl geçer” sorusuna yanıt aradık. İşte boğaz reflüsü doğal çözüm önerileri ve evde tedavi alternatifleri…

Boğaz Reflüsü Nedir?

• Boğaz reflüsü, midede oluşan asidin yemek borusundan yukarıya çıkarak boğaza ulaşması sonucunda oluşur.
• Yemek borusunun her iki ucunda da kas halkası yer alır. Sağlıklı bir insanda bu kas halkaları mide asidini olması gereken yerde tutar. Mide asidi isminden de anlaşılacağı üzere midede üretilir ve burada kalmalıdır.
• Ancak boğaz reflüsü olan bir kişide bahsettiğimiz halkalar doğru çalışmaz. Bu nedenle de görevini yerine getiremez. Bunun sonucunda mide asidi boğazın arkasına, gırtlağa hatta bazı vakalarda solunum yolunuz arkasına gider. Böylelikle boğaz reflüsü gelişir.
• Bu rahatsızlık, belirtileri açısından mide reflüsünden farklıdır.
• Mide reflüsü özellikle kendini mide ekşimesiyle belli eder. Oysa boğaz reflüsü herhangi bir belirti göstermeden bile seyredebilir. Bu nedenle teşhis edilmesi zor olabilir.
• Boğaz reflüsüne bu özelliğinden dolayı sessiz reflü de denilmektedir.
• Hastalığın tıptaki adı laringofarengeal reflüdür. LFR şeklinde kısaltılır.
• Boğaz reflüsü bebeklerde yaygın olarak görülür. Çünkü bebeklerin henüz kas halkaları gelişmemiştir.
• Bu hastalığın yaş ilerledikçe görülme oranı artar. Ayrıca fazla kilolu, aşırı stresli, dar giysiler giyenler ve kötü beslenme alışkanlıklarına sahip kişiler boğaz reflüsü hastalığına daha yatkındırlar.

Boğaz Reflüsü Belirtileri Nelerdir?

Bebek ve çocuklarda meydana gelen boğaz reflüsünün belirtileri şunlardır:

• Kronik öksürük
• Ses kısıklığı
• Astım
• Gürültülü nefes alma
• Nefes almada duraklamalar
• Kilo alamama

Boğaz reflüsü olan yetişkinlerdeki en yaygın belirtiler şunlardır:

• Kronik öksürük
• Boğazı sık sık temizleme isteği
• Ses kısıklığı
• Boğazda sürekli hissedilen ve yutkunma ile geçmeyen yumru
• Boğaz ağrısı (nadiren)
• Geniz akıntısı
• Yutma sorunu
• Nefes almada zorluk

Boğaz Reflüsüne Ne İyi Gelir? 8 Bitkisel Çözüm

• Boğaz reflüsü tedavi edilmezse, boğaz bölgesinde biriken mide asidi burada tahrişe ve hasara sebep olabilir.
• Ayrıca gırtlak kanseri riskini artırabilir.
• Akciğerleri olumsuz yönde etkileyerek astım, bronşit veya amfizem gibi rahatsızlıklara yol açabilir.
• Boğaz reflüsü tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.
• Peki boğaz reflüsüne ne iyi gelir? İşte boğaz reflüsü bitkisel çözüm önerileri…

1) Sebze Ağırlıklı Beslenin

• Boğaz reflüsü diyeti, hastalığın tedavisinde oldukça önemli bir role sahiptir.
• Bu hastalıktan muzdaripseniz sofranızda sebzelere daha fazla yer açmalısınız. Çünkü alkali özelliklere sahip olan sebzeler mide asidini dengeler.
• Salatalık, patates, brokoli ve kuşkonmaz gibi sebzeleri daha fazla tüketerek boğaz reflüsü şikayetlerini ortadan kaldırabilirsiniz.

2) Baharatlardan Yararlanın

• Boğaz reflüsü olanların aşırı baharatlı, salçalı, soğanlı ve yağlı yemeklerden uzak durması önerilir.
• Ancak bu hastalar kekik, kimyon, zencefil ve zerdeçal gibi hazmı kolaylaştıran baharatları yemeklerine ilave etmelidir.
• Kırmızı pul biber, karabiber gibi acılı baharatlardan uzak durulmalıdır.

3) Mide Asidini Azaltan Yiyecekler Tüketin

• Boğaz reflüsü olanlar ne yemeli, ne yememeli?
• Diyeti planlarken mide asidini dengeleyen ve azaltan besinleri tüketmeye, diğer yandan ise mide asidini arttıran yiyeceklerden uzak durmalısınız?
• Peki mide asidini azaltan yiyecekler nelerdir?
• Lifli gıdalar hem mide asidini azaltır hem de sindirimi kolaylaştırır. Dolayısıyla tüm sebzeler, yulaf ezmesi, meyveler, kuru meyveler lif bakımından zengin besinlerdir.
• Ayrıca hindi, tavuk ve balık eti mide asidini azaltır.
• Elma, armut, muz, kavun gibi asidik olmayan meyveler tercih edilmelidir.
• Ayrıca mide ve bağırsak dostu yiyecekler olan kefir, yoğurt ve ayran mutlaka beslenme listesinde yer almalıdır.
• Sindirimi rahatlatması amacıyla Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya susam yağı kullanılabilir.

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

4) Sağlıklı Pişirme Yöntemleri Tercih Edin

• Boğaz reflüsü olanlar kesinlikle kızartma yönteminden uzak durmalıdır.
• Bu hastalara genellikle ızgara, fırında veya buharda pişirme yöntemlerini tercih etmeleri önerilir.
• Bu yöntemler hem yiyeceğin besin değerini azaltmaz hem de mide asidini dengeler.

5) Az Az, Sık Sık Yemek Yeyin

• Boğaz reflüsü olanların yeme alışkanlıklarını da gözden geçirmeleri gerekmektedir.
• Bu hastalara azar azar ama sık sık yemek yemeleri tavsiye edilir.

Reflüye İyi Gelen 13 Sağlıklı Besin

6) Yemekten Hemen Sonra Yatmayın

• Yemek yedikten hemen sonra yatmak, boğaz reflüsü şikayetlerini artırır.
• Boğaz reflüsü rahatsızlığınız varsa gece yatma saatinizle son yemeğiniz arasında en az 3 saat olmasına dikkat etmelisiniz.
• Ayrıca başınızı yüksekte tutacak bir yastık kullanmalısınız.

7) Sıkı Kıyafetler Giymeyin

• Karın bölgesindeki baskı buradaki kasların düzgün çalışmasını engelleyebilir.
• Dolayısıyla çok sıkı ve dar kıyafetler giymekten, kemer gibi karın bölgesini sıkan aksesuarlardan kaçınmalısınız.

8) Hareket Edin

• Hareket etmek, insan vücudu için en az beslenme kadar önemlidir.
• Haftanın belirli günlerinde düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz.
• Böyle bir imkanınız yoksa haftanın 3 günü hafif tempolu yürüyüş yapmalısınız.

Reflü Diyeti Nasıl Yapılır? Beslenme Tavsiyeleri – Diyetisyen Onaylı

Boğaz Reflüsü Tedavisi Ne Kadar Sürer?

• Boğaz reflüsü kronik bir rahatsızlıktır.
• Dönem dönem alevlenebilir, dönem dönem ise kendini unutturabilir.
• Hastalığın ilaçla tedavisi minimum 4-6 ay sürmektedir.
• Bazı hastaların çok daha uzun süre ilaç kullanması gerekebilir. Bu planlama doktor tarafından yapılır.

Boğaz Reflüsü Olanlar Ne Yememeli?

• Alkollü içecekler
• Çay
• Kahve
• Asitli ve gazlı içecekler
• Hazır meyve suları
• Aşırı yağlı yiyecekler
• Kızartmalar
• Çikolata
• Kakaolu yiyecekler
• Fazla salçalı ve baharatlı yiyecekler
• Süt ve süt ürünleri (süt, kaymak, krema)
• Çiğ soğan
• Sarımsak
• Ketçap, mayonez, hardal vb. soslar
• Fast food yiyecekler
• Sirke
• Portakal, mandalina vb. narenciyeler
• Hamur işi
• Şerbetli tatlılar
• Çok tuzlu veya çok şekerli yiyecekler

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Doğal Yöntemler

Boğaz Tahrişine Ne İyi Gelir? 12 Bitkisel Çözüm

Boğaz İltihabına Ne İyi Gelir? Belirtileri, Şifalı Bitkiler

Bademcik Şişmesine Ne İyi Gelir? Evde İlaçsız 10 Bitkisel Çözüm

Kuru Öksürüğe Ne İyi Gelir? Evde Tedavisi, Şifalı Doğal Şuruplar