Reflüye İyi Gelen 13 Sağlıklı Besin

Reflüye Evde En İyi Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Reflü, mide asidinin yemek borusuna doğru yükselmesiyle meydana gelen bir hastalıktır. Toplumda pek çok kişide yaşanan reflü, yiyecek seçimleriyle de tetiklenebilir. Genellikle göğüs kafesinin ardında hissedilen yanma ile doktora giden hastalar, gerekli testlerin yapılmasının ardından reflü tedavisine başlarlar. Reflü tıbbi yardımla ve bitkisel desteklerle iyileştirilebilir.

Reflüye ne iyi gelir sorusuna etkili yanıtlar bulacağınız bu sayfada, çeşitli bitkisel öneriler yer alıyor. Reflüye ne iyi gelir İbrahim Saraçoğlu ve daha pek çok uzman tarafından yanıtlanan bir soru olmuştur. Son dönemlerde mide yanması, yutmada zorluk, sıkça hıçkırık şikayetlerini bir arada yaşıyorsanız reflü hastası olabilirsiniz. Reflü hastalığına ne iyi gelir dediğiniz anda, yazımız size sağlık rehberi olsun!

Reflüye Ne İyi Gelir? Sizi Rahatlatacak 13 Sağlıklı Besin

1) Yulaf

  • Yulaf, reflü yanmasına ne iyi gelir diyenler için önerilen bir tahıldır. Mide asitlerinin dengelenmesine yardım eden yulaf, reflüsü olanların sık sık tüketebileceği bir besindir.
  • Kahvaltıda ve diğer öğünlerde tercih edeceğiniz yulaf, yemek borusunun yanmasına engel olmaktadır.
  • Yulafı tüketmek için yoğurt, süt ve salata gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

yulaf ezmesi

2) Kereviz

  • Reflüye ağrısına ne iyi gelir diyenler düşük kalorili beslenmesi gerektiğini unutmamalıdır.
  • Kereviz, düşük kalorili ve mideyi rahatlatan bir sebzedir. Zeytinyağıyla beraber hazırlandığında reflü beslenmesine uygun hale gelir.
  • Kerevizi salata ve yemeklerde tüketerek, reflünün meydana getirdiği ağrıyı hafifleterek iyileştirebilirsiniz.

Kerevizin Faydaları, Besin Değerleri, Neye İyi Gelir?

kereviz

3) Muz

  • Reflüye ne iyi gelir evde ne yemeliyim diyenler mutlaka dolapta muz bulundurmalıdır.
  • Muz potasyum oranı yüksek bir meyvedir ve reflü şikayetini ortadan kaldıran bir besindir.
  • Reflüden dolayı mide yanması ve hıçkırık oluştuğu anda 1 adet orta boy muz yiyerek mide asitlerini dengeleyebilirsiniz.

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

muz

4) Haşlanmış Patates

  • Reflüye ne iyi gelir anlık ne tüketebilirim sorusunun yanıtlarından biri de haşlanmış patatestir.
  • Patatesi haşlama olarak tükettiğinizde, kalorisini düşürmüş ve sağlıklı bir seçim yapmış olursunuz.
  • Bu seçim sayesinde mide asitlerinin yemek borusuna yükselmesini engellersiniz.

Patates Nasıl Haşlanır? Kaç Dakikada Haşlanır? Hızlı, Pratik Bilgiler

patates

5) Badem

  • Reflü hastalarının mideyi uzun süre boş bırakması önerilmez. Asitlerin yükselmesine engel olmak için ara öğünler yapması tavsiye edilir.
  • Ara öğünlerde badem tüketerek reflünün etkilerini hafifletebilirsiniz.
  • Badem, E vitamini sayesinde mide asitlerini kontrol altına alır ve soluk borusuna kadar rahatsız etmesine engel olur.

Bademin Faydaları Nelerdir?

badem

6) Şeftali

  • Şeftali lif bakımından zengindir ve reflü hastaları tarafından kolayca sindirilir.
  • Eğer reflü şikayetlerini en aza indirmek istiyorsanız; mevsiminde şeftali tüketebilirsiniz.
  • Şeftali tükettiğinizde, midenin yorulmasını engelleyip mide asitlerini kontrol altına almış olursunuz.

Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

şeftali

7) Fesleğen

  • Fesleğen, reflü rahatsızlığı için önerilen faydalı besinlerden biridir. Taze fesleğen ve kuru fesleğen mideyi koruma görevine sahiptir.
  • Reflüye karşı doğal bir çözüm arayanlar, fesleğen yapraklarını salata içerisinde tüketebilir.
  • Kuru fesleğeni sıcak suyla buluşturup mide asitlerini dengeleyen bitki çayı hazırlanması önerilir.

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

fesleğen

8) Maydanoz

  • Maydanoz sindirimi kolaylaştıran bir sebzedir. Her öğünde rahatlıkla tüketilebilir.
  • Yemeklerin mideyi yormaması adına, çiğ şekilde tüketilmesi önerilen maydanoz reflünün doğal bir ilacıdır.
  • İsterseniz maydanoz çayını gün içinde sabah ve akşam olmak üzere tüketerek reflü yanmalarının önüne geçebilirsiniz.

Maydanozun Faydaları – Hiç Duymadığınız Her Derde Deva 13 Özelliği

maydanoz

9) Marul

  • Marulun mide asitlenmesini önlediği bilinir ve reflü hastaları için tavsiye edilir.
  • Marul su oranı yüksek bir besin olduğu için midenin rahatlamasına yardım eder.
  • Sindirimi kolaylaştıran bu sebze sayesinde reflü şikayetlerini en aza indirebilirsiniz.

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

marul

10) Ananas

  • Eğer öğün içinde çok ağır yemek yediğinizi düşünüyorsanız, yemekten 30 dakika sonra ananas tüketerek sindirimi hızlandırabilirsiniz.
  • Ananas, mide asitlerini yormadan bağırsak faaliyetlerinin sağlıklı şekilde gerçekleşmesine yardım edecektir.
  • Gaz oluşumunu da önleyerek reflünün bastırılmasını sağlar.

Vitamin Deposu Tropikal Ananasın 10 Faydası

ananas

11) Süt

  • Reflüye ne iyi gelir süt içebilir miyim diyenlere ‘evet’ yanıtını vereceğiz. Çünkü süt, mideyi rahatlatma özelliği olan bir içecektir.
  • Ilık süt içilmesini öneren uzmanlar, sütteki kalsiyumun mideyi koruduğunu ifade eder.
  • Midede yanma, sürekli hıçkırık şikayetiniz belirdiğinde 1 fincan ılık süt içmeniz önerilir.

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

süt

12) Yumurta Beyazı

  • Yumurta sarısı mide asitlerinin soluk borusuna kaçmasını hızlandırmaktadır.
  • Eğer yumurta tüketiyorsanız, reflü şikayetleriniz geçene kadar beyaz kısmını tercih etmelisiniz.
  • Yumurta sarısını tükettiğinizde, yemek borusunun mideye açılan kapağının gevşemesine neden olursunuz. Bu durum ise yanma ve hıçkırma gibi etkileri meydana getirir.

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

yumurta

13) Soda

  • Aklınıza takılan reflüye soda iyi gelir mi sorusunun yanıtına evet yanıtını vereceğiz.
  • Sodada bulunan mineraller, midenin rahatlamasına ve asitlerin dengelenmesine destek olur.
  • Gün içinde 1 şişe sade soda içerek midenizin sağlığını koruyabilirsiniz.

Maden Suyu Faydaları, Cilde Faydaları – Çok Şaşıracağınız Bilgiler

soda

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

Mide Şişkinliğine Ne İyi Gelir? Nasıl Geçer? Evde Bitkisel Çözüm

Mide Üşütmesine Ne İyi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde 10 Çözüm

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde Doğal Çözümler, Uzman Tavsiyeleri

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? Neden Olur? İyi Gelen Yiyecekler, Bitkiler

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Karaköy Poğaçası (Çok İyi Benden Söylemesi) Tarifi
Karaköy Poğaçası (Çok İyi Benden Söylemesi)12-14 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama4 B
Benim Yaz Salatam (Doyurucu Sağlıklı Diyetlik) Tarifi
Benim Yaz Salatam (Doyurucu Sağlıklı Diyetlik)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama15
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama33
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama528
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 20dk Hazırlama5
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama9
Beyti Tarifi
Beyti6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama14
Beyti Tarifi
Beyti4-6 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama68
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir?

Hamburgerlerden Tanışıyoruz: Cheddar Peyniri Cheddar peyniri turuncuya çalan sarı rengiyle meşhur, tadı yoğun olan bir…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler Tarifi
Damla Çikolata Nasıl Eritilir? Damla Çikolatalı Tarifler

Çikolata Damlalarının Mutluluk Veren Dünyası Çikolatanın taneciklerini temsil eden damla çikolataya çeşitli kurabiye, pasta türü…

Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kiraz Sapı Çayı Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Kiraz Sapı Çayı ve Kullanım Önerileri Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kiraz,…

Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Civanperçemi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Civanperçemi Binbir yaprak anlamına gelen ve Latince adı Achillea millefolium olan civanperçemi,…

Kayısı Faydaları Nelerdir? Tarifi
Kayısı Faydaları Nelerdir?

Kayısı Hakkında İşinize Yarayacak İlginç Bilgiler Lezzetli tadı ile ön plana çıkan kayısı, dikensiz ve…

Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Cheddar Peyniri Nedir? Nasıl Eritilir?

Hamburgerlerden Tanışıyoruz: Cheddar Peyniri Cheddar peyniri turuncuya çalan sarı rengiyle meşhur, tadı yoğun olan bir…

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları Tarifi
Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Faydaları

Aile Ortamının Ekonomik Çerezi: Tuzlu Fıstık Tuzlu fıstık, ülkemizde eğlence içerikli organizasyonlar başta olmak üzere…

Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler Tarifi
Lohusa Nedir? Lohusa Depresyonu Gideren Tavsiyeler

Lohusalık Döneminde Dikkat Edilmesi Gereken İpuçları Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren sabırsızlıkla geçmesini beklediğiniz 9…

Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?
Risotto Nedir? Nasıl Yapılır?

İtalyan Mutfağından Ana Yemek Öncesi İlk Sıcak: Risotto İtalya'da pirincin en yaygın kullanımı Risotto şeklindedir.…

Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Sarı Kantaron Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Sarı Kantarona Dair Her Şey Modern toplumların en büyük problemlerinden biri de giderek artan stres…

Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır? Tarifi
Sarpa Balığı Nasıl Pişirilir, Avlanır?

Oltadan Sofraya Sarpa Balığı Hakkında Her Şey Hastalıklar mevsim ve zaman dinlemez. Ne zaman nerede…

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Tarifi
Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Kutsal Topraklardan Gelen Lezzet Hurma İftar sofralarına baş tacı ettiğimiz hurma, şekerli tadıyla özellikle orucu…

Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti Tarifi
Budapeşte’de Ne Yenir? Macar Mutfağının 7 Lezzeti

Budapeşte'nin Yöresel Lezzetlerini Keşfettik! Temiz, disiplinli, iyi işleyen, düzenli bir şehir mi arıyorsunuz ya da…

Tarifler Geri
Videolar Geri