Boy Kilo Endeksi Hesaplama, Yaş Cinsiyet Tablosu

Sağlıklı Bireyin Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

Boy kilo endeksi, bireyin boy ve kilosu baz alınarak ideal kilosunun hesaplanmasıdır. Ortaya çıkan sonuca göre kişi zayıf, normal, fazla kilolu ve obez olarak değerlendirilir. Vücut sağlığımız için ideal kiloda olmamız çok önemlidir.

Obezite veya zayıflık bazı hastalıkların sonucunda gelişebileceği gibi kronik çeşitli hastalıklara da kapı aralar. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmek, her gün mutlaka fiziksel aktivitede bulunmak ve ideal kiloda kalmak sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazlarıdır.

Bu yazımızda sizler için “boy kilo endeksi nedir”, “boy kilo endeksi hesaplama yöntemi” gibi sorulara yanıt aradık. İşte boy kilo endeksine dair a’dan z’ye bilmeniz gereken tüm detaylar…

boy kilo endeksi

Boy Kilo Endeksi Nedir?

  • Boy kilo endeksi hem ilgili makalelerde hem de halk arasında “Vücut Kitle İndeksi” olarak bilinir.
  • Kimi kaynaklarda “Beden Kitle İndeksi” olarak da geçer.
  • Vücut Kitle İndeksi yazılı kaynaklarda genellikle VKİ şeklinde kısaltılır. İngilizcesi Body Mass Index’tir ve “BMI” şeklinde kısaltılır.
  • Vücut kitle indeksi; kişinin ağırlığının, yani kilosunun boyuna göre normal sınırlar içerisinde olup olmadığını gösteren bir parametredir.
  • Kişinin şişman mı yoksa zayıf mı olduğunu ifade eder.
  • Doğru bir beden kitle endeksi hesaplaması için boyun en az 140 cm olması gerekir.
  • 140 cm’den kısa olan çocukların boy ve kilosu için persentil tablosundan destek alınır.
  • Boy kilo endeksi yaşa göre incelendiğinde; yaşa bağlı olarak beden kitle endeksinde artış görülebilir ve bu durum uzmanlar tarafından normal kabul edilir.
  • 65 yaş üstü bireylerde ideal vücut kitle indeksi değeri 24 – 29 aralığıdır.

Boy Kilo Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Beden kilo indeksi, kilogram cinsinden belirtilen vücut ağırlığının, metre cinsinden belirtilen uzunluğun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Boy kilo endeksi formülü: Vücut Kitle Endeksi = Kilo (kg) / ((boy (cm)/100) 2)

boy kilo endeksi
Kaynak: diyetkulubu.co

Bekçilik ve Polislik İçin Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

  • Bir neslin sadece filmlerden aşina olduğu bekçilik mesleği, geçtiğimiz günlerde İçişleri Bakanlığı tarafından yeniden hayata geçirildi.
  • Gençlerin beklenenden fazla ilgi gösterdiği bekçilik mesleğinin şartlarından biri de bakanlık tarafından belirlenen boy ve kilo aralığında olmak.
  • Bekçilik boy kilo endeksi aralığı 18-27’dir. Başka bir deyişle beden kitle indeksi 18 -27 değerleri arasında olanlar bekçi olmak için başvuru yapabilirler.
  • İçişleri Bakanlığı tarafından istihdam edilen bir diğer meslek grubu olan polislik için de benzer bir şart bulunur. Polis boy kilo endeksi de 18-27 aralığıdır. Yani; boy kilo endeksi 18 – 27 değerleri arasında olanlar polislik için başvuru yapabilir.
  • Peki bu ne demek oluyor? Diyelim ki bekçi ya da polis olmak istiyorsunuz. Bakanlık tarafından ilan edilen tüm şartları karşılıyorsunuz ancak boy kilo endeksi sonucunuz 17,9 veya 27,1 çıktı. Bu durumda ne yazık ki başvurunuz kabul edilmez ya da elenirsiniz.
  • Polis okullarına alınacak ya da bekçilik başvuru yapacak erkek adayların en az 167 cm, kadın adayların ise en az 162 cm boy uzunluğuna sahip olması şarttır.
boy kilo endeksi polis
Kaynak: www.bekcialimi.com

Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

  • Boy kilo endeksi aralıkları Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenmiştir.
  • Bu aralıklar sağlığın yanı sıra kıyafet ölçüleri, ayakkabı numarası gibi etkenler için de belirleyicidir.

Boy Kilo Endeksi (kg/m2)

Kategori

  • < 18,4 Zayıf
  • 18.5 – 24,99 Normal
  • 25,0 – 29,9 Fazla Kilolu
  • 30,0 – 34,9 Şişman / Obez – 1. Sınıf
  • 35,0 – 44,9 Şişman /  Obez – 2. Sınıf
  • 45,0 > Aşırı Şişman / Aşırı Obez – 3. Sınıf

Boy Kilo Endeksi Tablosu: Yetişkin ve Çocuklar İçin

Kadınlar için boy kilo endeksi tablosu:

boy kilo endeksi kadın
Kaynak: www.medenlive.com.tr

Erkekler için boy kilo endeksi tablosu:

boy kilo endeksi erkek
Kaynak: www.doktorcan.com

Kız çocuklar için boy kilo endeksi tablosu:

çocuğun boy kilo endeksi
Kaynak: m.turkiyegazetesi.com.tr

Erkek çocuklar için boy kilo endeksi tablosu:

çocuğun boy kilo endeksi
Kaynak: m.turkiyegazetesi.com.tr

Beden kilo endeksinde çıkan sonuçlar zayıf, normal, fazla kilolu, obez ve aşırı obez olarak sınıflandırılır. Hesaplama sonucunda çıkan değer aralıkları şu şekilde değerlendirilir:

0-18,4: Zayıf

  • Bu değer boyunuzla uygun kiloda olmadığınızı ve zayıf olduğunuzu gösterir.
  • Zayıflık, kimi durumlarda bazı hastalıklara için zemin oluşturabilir ve bu nedenle de genellikle istenmeyen bir durumdur.
  • Bu gibi durumlarda yeterli ve dengeli beslenmek ya da sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek amacıyla destek alınması önerilir.

18,5 – 24,9: Normal

  • Bu değer boyunuz ve kilonuzun orantılı olduğunu, uygun kiloda olduğunuzu gösterir.
  • Bu durumda amaç ideal kiloyu korumak olmalıdır.

25,0 – 29,9: Fazla Kilolu

  • Bu değer boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu gösterir.
  • Fazla kilo obezite başta olmak üzere birçok hastalığa sebebiyet verebilir.
  • Bu açıdan bakıldığında istenmeyen bir durum olduğunu söyleyebiliriz.
  • Bu tip durumlarda altta yatan sebeplerin araştırılması için doktora danışmakta fayda vardır.
  • Herhangi bir sağlık sorunu yoksa diyetisyen eşliğinde zayıflama programı uygulanabilir.

30,0 – 34,9: Şişman / Obez – 1. Sınıf

  • Bu değer boyunuza oranla kilonuzun fazla olduğunu gösterir.
  • Bu kategoridekiler obez sınıfına dahil edilir. Obezite, kalp ve damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon başta olmak üzere birçok kronik hastalık için zemin hazırlayan etkenlerden biridir.
  • Eğer vücut kitle indeksiniz 30,0 – 34,9 aralığında çıkıyorsa mutlaka bir hekime danışmalı ve bu durumun altında yatan sebepleri araştırmalısınız.
  • Ayrıca diyetisyen desteği alıp zayıflayarak normal kiloya sahip olabilirsiniz.

35,0 – 44,9: Şişman / Obez – 2. Sınıf

  • Bu değer, ikinci sınıf obezite kategorisindedir.
  • Beden kitle endeksi 35,0 – 44,9 arasında çıkan bir kişinin kilosu boyuna göre çok fazladır.
  • Bu değere sahip olan kişilerin de 30,0 – 34,9 değer aralığındaki kişiler gibi bir sağlık kuruluşuna giderek destek almaları gerekir.

45,0 >: Aşırı Şişman / Aşırı Obez – 3. Sınıf

  • Bu değer, boyunuza oranla vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir.
  • Beden kitle endeksi 40 ve üzeri çıkan bireyler aşırı şişman, diğer bir deyişle aşırı obez sınıfına dahil edilir.
  • Bu bireylerin bir sağlık kuruluşuna giderek destek almaları önerilir.

Özetlemek gerekirse:

  • Vücut kitle indeksi 18,5’in altında olan bireyler ideal kilonun altındadır. Dolayısıyla ideal beden ağırlığına ulaşması için kilo alması gerekir.
  • Vücut kitle indeksi 20-25 değerleri arasında olanlar ideal kiloya sahiptir. Bu bireylerin kilosunu koruması önerilir.
  • Vücut kitle indeksi 30’un üzerinde olan kişiler fazla kilolu, halk deyişiyle şişman kategorisindedir. Bu kişilerin ideal ağırlıklarına ulaşması için kilo vermeleri gerekir.
  • Vücut kitle indeksi 40 ve üzerinde olanlar ise obez kategorisinde değerlendirilir. Bu bireylere uzman bir hekime giderek destek almaları ve zayıflayarak ideal kilosuna ulaşması önerilir.
boy ve kilo endeksi

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Diyetisyen Cevapladı

1200 Kalorilik Diyet: Haftada 2 Kilo Zayıflatan Liste

Kilo Alma Programı – Sağlıklı Kilo Aldıran 4 Farklı Diyet Listesi

Evde Kilo Verme Egzersizleri: Hızlı, Kolay ve Etkili! Resimli Anlatım

Şok Diyet Listesi Fazla Kilolarınızdan 3 Günde Arının! Diyetisyen Onaylı

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ölçü Tablosu Tarifi
Ölçü Tablosu1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama
Boyun Haşlama Tarifi
Boyun Haşlama4-6 kişilik, 2 saat Pişirme, 15dk Hazırlama
Aile Boy Pizzam Tarifi
Aile Boy Pizzam2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 30dk Hazırlama
Kuzu Boyun Haşlama Tarifi
Kuzu Boyun Haşlama6-8 kişilik, 1 saat 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama
Şehriyeli Boyun Çorba Tarifi
Şehriyeli Boyun Çorba2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 1 saat Hazırlama
Leblebı̇ Boy Tuzlu Kurabı̇ye Tarifi
Leblebı̇ Boy Tuzlu Kurabı̇ye12-14 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama
Trileçe (Büyük Boy Borcamda) Tarifi
Trileçe (Büyük Boy Borcamda)12-14 kişilik, 55dk Pişirme, 1 saat 30dk Hazırlama
Simit Ekmek (Aile Boy) Tarifi
Simit Ekmek (Aile Boy)6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 10dk Hazırlama
5 Kilo Sütten 1  Kilo Beyaz Peynir Tarifi
5 Kilo Sütten 1 Kilo Beyaz Peynir6-8 kişilik, 25dk Pişirme, 2 saat Hazırlama
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki…

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm Tarifi
Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm

Mide Gazını Giderecek 12 Doğal Çözüm Mide gazına neler iyi gelir sorusu hazım problemi yaşayan…

Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası

6 Pratik Adımda Hijyenik Mutfak Dolabı Temizliği Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir.…

Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir?

Karbonat ve Çok Amaçlı Kullanım Alanları Mutfakta tariflere eklenmesi amacıyla bulundurulan karbonat, aslında birçok yarara…

Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi Tarifi
Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi

Mucizevi Adaçayı Yağı Faydaları Adaçayı yağı faydaları ile tanışmaya hazır mısınız? Adaçayı, pek çok vitamini…

Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler Tarifi
Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler

En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…

Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm Tarifi
Burun Tıkanıklığına Ne İyi Gelir? Etkili 6 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Burun Tıkanıklığı Nasıl Geçer? Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen faktörler arasında hiç şüphesiz ki…

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm Tarifi
Mide Gazına Ne İyi Gelir? Anında Rahatlatan 12 Çözüm

Mide Gazını Giderecek 12 Doğal Çözüm Mide gazına neler iyi gelir sorusu hazım problemi yaşayan…

Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası Tarifi
Mutfak Dolapları Nasıl Temizlenir? 6 Kolay Püf Noktası

6 Pratik Adımda Hijyenik Mutfak Dolabı Temizliği Mutfak dolabı temizliği, her evin mutlak temizliklerinden biridir.…

Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karbonat Nedir? Faydaları Nelerdir?

Karbonat ve Çok Amaçlı Kullanım Alanları Mutfakta tariflere eklenmesi amacıyla bulundurulan karbonat, aslında birçok yarara…

Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi Tarifi
Adaçayı Yağının Faydaları – 16 Şifalı Etkisi

Mucizevi Adaçayı Yağı Faydaları Adaçayı yağı faydaları ile tanışmaya hazır mısınız? Adaçayı, pek çok vitamini…

Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler Tarifi
Göbek Eriten Kür Tarifleri ve Hareketler

En Etkili Göbek Eriten Yöntem ve Tarifler Tüm dünyada önemli bir problem haline gelen şişmanlık…

Kek Nasıl Kabarır? Püf Noktalı Tarifler Tarifi
Kek Nasıl Kabarır? Püf Noktalı Tarifler

Göz Alıcı Puf Puf Kabaran Kekler İçin İpuçları Neredeyse herkes bir kere olsun kek yapmıştır,…

Göz Seyirmesi Neden Olur? Ne Anlama Gelir? Tarifi
Göz Seyirmesi Neden Olur? Ne Anlama Gelir?

Göz Seğirmesi Neye İşaret, Neyin Belirtisi? Halk arasında göz seyirmesi ya da göz atması olarak…

Kuvertür Çikolata Nedir? Nasıl Eritilir? Tarifi
Kuvertür Çikolata Nedir? Nasıl Eritilir?

Göz Alıcı Tarifleriyle Kuvertür Çikolata Kuvertür çikolata, pastalarda hem lezzet katması amacıyla hem de dekoratif amaçla…

Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici Tarifi
Glutensiz Ürünler: Kolay Ulaşılabilir, Sağlıklı, Besleyici

Glutensiz Market Ürünleri Listesi Gluten; buğday, çavdar ve arpa gibi tahıllarda bulunur. Yiyeceklerin şeklini korumasını…

Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Mustafa Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Mustafa Ozan Masterchef 2021, tüm sezonlarıyla en çok izlenen programlardan bir tanesidir.…

Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli? Tarifi
Masterchef Azize Kimdir? Kaç Yaşında, Nereli?

Masterchef 2021 Yarışmacısı: Azize Polat Masterchef 2021 yarışması, yetenekleriyle herkesi mest eden yarışmacıları ana kadroya…

Tarifler Geri
Videolar Geri