Diyette Muz Yenir Mi, Nasıl Tüketilmeli?

Diyet Yapanlar Muz Yiyebilir Mi?

Sağlıklı bedene sahip olmak ve daha fit görünmek için diyet yapanların aklına takılan bir soru vardır: Diyette muz yenir mi? diyetisyenler bu sorunun yanıtını diyet yapan kişiye göre farklı şekillerde yanıtlamaktadır. Çünkü sürekli bağırsak tembelliği yaşayan bir kişiyle hızlı metabolizmaya sahip olan kişi muzu diyetine aynı kriterde ekleyemez. Uzmanların görüşlerini merak edenlere, diyette muz yemek hakkında bilgileri bu yazımızda vereceğiz.

Diyette muz tüketimi oldukça yaygın bir alışkanlıktır. Ama ne kadar doğru ve bilinçli muz tüketiliyor bu bir ikilemdir. Çünkü muzun belirli bir öğünü ve ölçüsü vardır. Hatta bazı danışanlar için muz yasaklı bir meyvedir. Şimdi sizlere, diyette muz tüketimi ile ilgili merak edilenleri ifade edelim. Ama önce muzun nasıl bir meyve olduğunu hatırlayalım.

Muz, tropikal bir meyvedir ve nişasta formuna sahiptir. Karbonhidrat ve potasyum değeri yüksek olan bu meyve hemen hemen her öğüne eklenebilir. 1 orta boy muzda 3.5 gram diyet lifi bulunmaktadır. Besin değeri incelendiğinde magnezyum, kalsiyum ve C vitamini açısından da zengin olduğu dikkat çeker. Peki, böylesine zengin bir meyve diyette nasıl tüketilir?

diyette muz yenir mi

Diyette Muz Yenir Mi?

  • Diyet yaparken muz tüketmek isteyenlerin 1 adet orta boy muzun yaklaşık 150 kalori olduğunu unutmaması gerekir.
  • Diyet lifi açısından zengin olan muz aynı zamanda şeker içeren bir besindir.
  • İçerdiği şeker doğal şeker kaynağı olduğu için tatlı isteğini bastırmak için tercih edilebilir. Bu nedenle diyette muz yemek istiyorum diyenler, ölçülü şekilde muz yiyebilir.
  • Muzun, diyet döneminde tüketilmesi önerilen saatleri ve öğünleri vardır.
  • En erken kahvaltıdan sonra, en geç ikindi öncesinde muz yemeyi düşünebilirsiniz. Ancak muzu ölçülü tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız.
  • Diyette muzlu süt ara öğünlerde 1 bardak ölçüde içilebilir. Muzlu süt içine tarçın eklendiği durumda daha sağlıklı bir içecek haline gelir.
  • Ana öğüne kadar tokluk sağlayacağı için, muzla süt bir arada tüketilebilir. Şayet bağırsaklarınız çok yavaş çalışıyorsa, sütü laktozsuz tercih edebilirsiniz.
  • Muzu tüketirken farklı sunumlar hazırlayabilirsiniz. 1 adet muzu tek başına birkaç saniyede tüketirseniz bu eylem sizi hemen acıktırabilir. Ancak bir tabağa dilimleyip üzerine tarçın serperek tüketirseniz, daha uzun sürede daha keyifli yiyebilirsiniz.
  • Diyette muz yenir mi Canan Karatay tarafından da yanıtlanan bir sorudur. Karatay diyetinde sınırlı şekilde tüketilmesi önerilen muz, erken saatlerde tercih edildiğinde daha sağlıklı hale gelecektir. Geç saatlerde ve ölçüsüz tüketilen muz, sağlığınız için risk oluşturabilir.
  • Peki, ketojenik diyette muz yenir mi? Bu sorunun yanıtı muz sevenleri üzecektir. Çünkü ketojenik diyette muz tüketimi yasaklıdır. Muz yerine daha düşük kalorili alternatif besinler tercih edilebilir.

Muz Besin Değerleri, Besleyici 9 Özelliği

Diyette Muz Nasıl Tüketilmeli?

Muzu, diyette nasıl yesem diyenlere sağlıklı servis önerilerimiz olacak:

  • 1 kase ev yoğurdu içinde 1 adet dilimlenmiş muz ve tarçın tüketilebilir.
  • Süt ve muzdan oluşan karışım içecek tercih edilebilir.
  • Yarım dilim muzu kesip üzerine doğal fıstık ezmesi sürüp ara öğünde yiyebilirsiniz.
  • Yulaf lapası üzerinde tatlı desteği olarak yarım muzu dilimler halinde doğrayabilirsiniz.
  • Kahve ya da bitki çayı içerken 1 orta boy muzu tüketerek ara öğün yapabilirsiniz.

Muzlu Süt Tarifi

Diyette Muz Yerine Ne Yenir?

Ketojenik diyette ve bağırsakları yavaş olan kişilerin uyguladığı diyette muz yasaklıdır. Bu yasağa sadık kalıp alternatif meyveler tüketebilirsiniz. Peki, diyette muz yerine ne tercih edilebilir? Bakalım, diyetisyenlerin önerileri neler olacak?

  • 1 adet orta boy muz yerine 1 adet elma tercih edebilirsiniz.
  • Kuru yemiş de muz kadar besleyicidir.
  • Muz yazılı listeye iri kuru yemişlerden 10 adet, küçük kuru yemişlerden avuç içi kadar eklenebilir.
  • Su oranı yüksek karpuz, çilek, salatalık, armut gibi besinler eklenebilir.

Muzlu Tarifler: En Güzel, Pratik 46 Çeşit

diyette muz yerine ne yenir

Cildi Yenileyen 5 Besleyici Muz Maskesi

Muz Kabuğunun 7 Önemli Faydası, Kullanımı

Muzun Faydaları: Neden Düzenli Tüketmelisiniz?

Muz Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?

3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Muz Diyeti Listesi, Diyetisyen Tavsiyeleri

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyet Kakaolu Muz Tatlısı Tarifi
Diyet Kakaolu Muz Tatlısı1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir) Tarifi
Diyet Sarma (Doyana Kadar Yenir)2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Muz Lokum (Pişirmeden Şipşak) Tarifi
Diyet Muz Lokum (Pişirmeden Şipşak)2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Sucuklu Menemen (Diyette Rahatlıkla Yenir) Tarifi
Sucuklu Menemen (Diyette Rahatlıkla Yenir)1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Çikolatalı Muz Tarifi
Çikolatalı Muz1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Çikolatalı Muz Tarifi
Çikolatalı Muz1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Muz Mozaik Tarifi
Muz Mozaik1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021 Tarifi
Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021

Allah Sağlık Para Afiyet Versin Amin! Aspava Menüsü Fiyatları 2021 Ankara’da yaşayanlar için adeta bir…

Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi Tarifi
Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi

Lacivert Restaurant Menü İçeriği Lacivert Restaurant, İstanbul’un en nezih ve görkemli restoranlarından biridir. Boğaz manzarasının…

Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021

Günaydın Steakhouse Menü Fiyat İncelemesi Son günlerde Günaydın Steakhouse menü zenginliğiyle kendinden söz ettirmekte. İstanbul…

Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi Tarifi
Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi

Hamurunda Dostluk Var: Simit Sarayı Menü Fiyatları Öğrencilerin, çalışanların, kısa bir çay molası vermek isteyenlerin…

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyat Listesi Hatay Medeniyetler Sofrası, Hatay’ın dillere destan yöresel yemeklerinin İstanbul’un…

Tavuk Nasıl Haşlanır? Lezzetli Püf Noktalarıyla 7 Tarif Tarifi
Tavuk Nasıl Haşlanır? Lezzetli Püf Noktalarıyla 7 Tarif

Mükemmel Sonuçlar İçin Tavuk Nasıl Haşlanır? Protein sağlıklı bir yaşamın şifresidir. Proteini et ve süt…

Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021 Tarifi
Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021

Allah Sağlık Para Afiyet Versin Amin! Aspava Menüsü Fiyatları 2021 Ankara’da yaşayanlar için adeta bir…

Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi Tarifi
Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi

Lacivert Restaurant Menü İçeriği Lacivert Restaurant, İstanbul’un en nezih ve görkemli restoranlarından biridir. Boğaz manzarasının…

Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021

Günaydın Steakhouse Menü Fiyat İncelemesi Son günlerde Günaydın Steakhouse menü zenginliğiyle kendinden söz ettirmekte. İstanbul…

Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi Tarifi
Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi

Hamurunda Dostluk Var: Simit Sarayı Menü Fiyatları Öğrencilerin, çalışanların, kısa bir çay molası vermek isteyenlerin…

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyat Listesi Hatay Medeniyetler Sofrası, Hatay’ın dillere destan yöresel yemeklerinin İstanbul’un…

Tavuk Nasıl Haşlanır? Lezzetli Püf Noktalarıyla 7 Tarif Tarifi
Tavuk Nasıl Haşlanır? Lezzetli Püf Noktalarıyla 7 Tarif

Mükemmel Sonuçlar İçin Tavuk Nasıl Haşlanır? Protein sağlıklı bir yaşamın şifresidir. Proteini et ve süt…

Mado Menü Fiyat Listesi 2021 Tarifi
Mado Menü Fiyat Listesi 2021

Geleneğin Markası - MADO 2021 Menüsü Mado, günümüzde birçok şehirde kurumsal olarak faaliyet gösteren dondurma…

Kan Sulandırıcı Besinler: Şifa Kaynağı 7 Yiyecek ve İçecek Tarifi
Kan Sulandırıcı Besinler: Şifa Kaynağı 7 Yiyecek ve İçecek

Kan Sulandırıcı Etkili En Doğal Yöntemler Günlük hayatta meydana gelen vücut ağrıları, sancılar ya da…

Tavuk Dünyası Menüsü Fiyat Listesi 2021 Tarifi
Tavuk Dünyası Menüsü Fiyat Listesi 2021

Akılalmaz Lezzet! Daha Önce Hiç Tavuk Yediniz Mi? Tarifi sır gibi saklanan yemeklerin çoğu zaman…

Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi Tarifi
Sinir Sıkışmasına İyi Gelen 7 Bitkisel Tedavi

Doğal Yöntemlerle Sinir Sıkışması Nasıl Geçer? Sinir sıkışması günümüzdeki en yaygın hastalıklardan biridir. Kaslara, kemiklere,…

Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?
Sake Maki Nedir? Nasıl Yapılır?

Sake Maki Roll: Somonlu Sushi Lezzeti! Japonya’nın mutfağında popüler malzemeler arasında somon ve ton balığı…

İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı Tarifi
İstanbul’da En İyi 10 Yemekli Düğün Mekanı

İstanbul'da Yemekli Düğün Mekanları Düğün mekanını seçmek düğünün belki de en can alıcı noktalarından bir…

Tarifler Geri
Videolar Geri