Haşlanmış Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zayıflama

Haşlanmış Yumurta Diyeti ile 14 Günde 9 Kiloya Bay Bay!

Sağlıklı şekilde fazla olan kilolardan kurtulmak için, vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almanız gerekmektedir. Aç kalarak kilo vermeniz, sizi sağlıklı bir yaşama götürmek yerine hastane koridorlarına sürükleyebilir. İyi sonuçlar elde etmek için, beslenmeye özen göstererek kilo vermeniz çok kolay.

Son zamanlarda yaygınlaşan haşlanmış yumurta ile diyet serüvenleri olumlu sonuçlar almaktadır. Yumurtaya alerjisi olmayanların rahatlıkla tercih edebileceği bir beslenme programı ile fazla kilolara elveda diyebilirsiniz. Yumurtanın protein kaynağı olması ve diyet kahvaltılarında tavsiye edilmesinden dolayı, bu diyet ile yaz tatili planlarınızı daha net yapabilirsiniz. Formda bir bedene sahip olmak için, haşlanmış yumurta diyetine başlıyoruz. Kağıt ve kalemleri hazırlayın. Sabrederek hayalinizdeki kilolara ulaşmaya çok az kaldı.

haşlanmış yumurta diyeti nasıl yapılır

Haşlanmış Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

  • Bu diyetin temel gıdası haşlanmış yumurtadır. Yumurtada A, B12, B2, B5 ve C vitamini bulunmaktadır. Bu vitaminler sayesinde kas ve kemik sağlığınız da desteklenecektir. Diyet süresi boyunca size enerjiyi veren ve sizi besleyen haşlanmış yumurta olacaktır.
  • Yumurtanın tok tutan özelliği ile hazırlanan bu diyette, tok kalarak kısa bir sürede sağlıklı şekilde kilo verebilirsiniz.
  • Yumurtanın yağ oranı yüksek bir besin olduğu söylenir. İçeriğinde bulunan yağlar ise %25’i tekli doymamış yağ, %9.4’ü çoklu doymamış yağ ve %18.1’i doymuş yağdır. Vücudunuz için gerekli olan ve metabolizmanızı çalıştıracak yağları barındırır.
  • Her öğünde haşlanmış yumurta ve takviye gıdalar içeren bu beslenme programı, aralıksız olarak 2 hafta boyunca yapılır. Daha sonra diyete ara verilir ve normal beslenme düzenine devam edilir.
  • Yumurtaya alerjisi olanların yapmaması gerekir. Diyete başlamadan doktorunuzdan görüş almanızı da tavsiye edeceğiz.

haşlanmış yumurta diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Ruhen ve bedenen diyete hazırsanız, 7 günlük haşlanmış yumurta ile diyet listeniz işte karşınızda:

1. Gün: Kahvaltınızda az yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal olacaktır. Öğle yemeğinde ise; haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt yemelisiniz. Akşam ise 1 portakal, haşlanmış 2 yumurta ve tavuk tercih etmelisiniz.

2. Gün: Sabah 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu ile güne başlayacaksınız. Öğle yemeğinizde ise, 1 greyfurt ve ızgara balık tercih edebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 haşlanmış yumurta yiyerek günü bitirebilirsiniz.

3. Gün: Kahvaltınızda 2 haşlanmış yumurta ve 1 bardak limon suyu olmalı. Öğle öğününüzü 1 greyfurt, haşlanmış kırmızı et ile geçirebilirsiniz. Akşam yemeğinde 3 yumurta ile son öğünü bitirebilirsiniz.

4. Gün: Kahvaltıda soğan, dereotu ve maydanozla hazırlanacak 3 haşlanmış yumurta salatası tüketebilirsiniz. Öğle vakitlerinde haşlanmış tavuk yemeği olacak. Akşam yemeğinde 2 portakal ve 1 haşlanmış yumurta yemelisiniz.

5. Gün: 2 haşlanmış yumurta ve 2 havuç ile kahvaltı yapabilirsiniz. Öğlen, taze sıkılmış portakal suyu ve 2 havuç olmalı. Akşam ise 1 haşlanmış yumurta ve buğulama balık ile gün bitecektir.

6. Gün: Kahvaltıda yoğurt olmalı, içecek ise portakal veya limon suyu tercih edilmeli. Öğlen menünüz 2 greyfurt ve 2 haşlanmış yumurta olacak. Akşam ise bolca su içmelisiniz.

7. Gün: Kahvaltıda greyfurt suyu ve 2 yumurta olmalı. Öğle ise 1 portakal ve haşlanmış kırmızı et. Akşam yemeğinde 1 bardak su ile ilk haftayı bitirebilirsiniz.

haşlanmış yumurta ile diyet

Haşlanmış Yumurta Diyeti Etkileri Nelerdir?

  • Sadece haşlanmış yumurta diyeti ile kilo vermenizi daha sağlıklı hale getirmek için, gün içinde yürüyüş yapmayı ihmal etmemelisiniz. Yürüyüşle beraber daha da formda kalabilirsiniz.
  • 1 orta boy yumurtada 77 kalori bulunmaktadır. 6 gram protein ve 5 gram da aminoasit içerir. Diyet kahvaltılarında da tavsiye edildiği gibi yumurta ile zayıflamak daha kolay hale gelmektedir.
  • Her öğünde haşlanmış yumurta tüketeceğiniz için, gün içinde kendinizi aç hissetmeyeceksiniz.
  • Dünyaca uygulanan haşlanmış yumurta diyeti yapanlar yorumlarına göre; 14 günlük bir süreç geçtiği zaman, neredeyse 9 kilo kaybettikleri söylenir.
  • Önemli olan bolca su içmek ve 14 gün boyunca sabırla diyet listesine uygun beslenmektir.
  • Ara öğünlerde şekersiz Türk kahvesi de diyet listesinde tansiyon dengeleyen bir tercih olacaktır. İlk günden sonra bedeninizde olumsuz etkiler görürseniz, diyeti uygulamaktan vazgeçmelisiniz. Olası bir rahatsızlığınızı etkilememek için tedbir almalısınız.

yumurta diyeti

Tok Tutan Protein Kaynağı 5 Haşlanmış Yumurta Tarifi

1) Eggs Benedict: Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta

Diyet listenize kızarmış kepek ekmeği ile servis edebileceğiniz nefis bir yumurta tarifi. Suda haşlama tekniği ile yumurtaya farklı bir lezzet vermek isterseniz tarifimiz sizlerle. Eggs Benedict (Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta)

Tarif: Eggs Benedict (Suya Kırılarak Haşlanmış Yumurta)

2) Kek Kalıbında Muffin Görünümlü Haşlanmış Yumurta

Yumurtaları haşlarken şeklinden sıkıldıysanız, biraz farklılık katmak bu tarifle çok kolay. Yapmanız gereken muffin kalıbı veya dilediğiniz kek kalıbını kullanmak. Sunum sevenlere yenilik katacak bir tarif sizinle. Kahvaltılık Şekilli Haşlanmış Yumurta

Tarif: Kahvaltılık Şekilli Haşlanmış Yumurta

3) Taze Soğan ve Maydanozlu Haşlanmış Yumurta

Bu leziz tarif tam diyet beslenme programlarına göre. Üstelik haşlanmış yumurta diyetinin de vazgeçilmez bir menüsü. Sağlıklı şekilde beslenmek için tarifimizi mutlaka deneyin. Taze Soğan ve Maydanozlu Haşlanmış Yumurta

Tarif: Taze Soğan ve Maydanozlu Haşlanmış Yumurta

4) Sıcak Haşlanmış Yumurta Salatası

Haşlanmış yumurta ve soğanın sıcak serviste buluşması her öğünde çok sevilecek. İsterseniz kahvaltıda isterseniz ara öğünlerde tüketin. Haşlanmış yumurta ile gün boyu tok kalabilirsiniz. Haşlanmış Yumurta Salatası

Tarif: Haşlanmış Yumurta Salatası

5) Bol Baharatlı Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta

Haşlanmış yumurtaya baharatlar ile daha da lezzet verebilirsiniz. Tok tutan protein deposuna baharat ekleyerek metabolizmanızı daha iyi çalışır hale getirmek sizin elinizde. Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta Sunumu

Tarif: Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta Sunumu

Bonus: Yumurta Haşlama Süreleri

Yumurta haşlama süreleri ile, diyetin temel besin kaynağı olan yumurtanın haşlanma sürelerini bu tarif ile kolayca kavrayabilirsiniz! İşinizi kolaylaştıracak bir öneri, detaylar linkte ;) Yumurta Haşlama Süreleri

Tarif: Yumurta Haşlama Süreleri

Yumurta Kaç Kalori?

Gezen Tavuk Yumurtası Üretimi, Besin Değeri ve Faydaları 

Beklenen Efsane Cuma geldi! Stoklarla sınırlı ürünler için hemen tıklayın.

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (2)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Haşlama Yumurta Tarifi

Haşlama Yumurta

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Haşlanmış Yumurta Kızartması Tarifi

Haşlanmış Yumurta Kızartması

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Karnabahar Haşlama Tarifi

Diyet Karnabahar Haşlama

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Kasede Yumurta Haşlama Tarifi

Kasede Yumurta Haşlama

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Sağlıklı Yumurta Haşlama Tarifi

Sağlıklı Yumurta Haşlama

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tavada Haşlanmış Yumurta Tarifi

Tavada Haşlanmış Yumurta

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Haşlanmış Yumurta Salatası Tarifi

Haşlanmış Yumurta Salatası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Soslu Haşlama Yumurta Tarifi

Soslu Haşlama Yumurta

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yumurta Tost (Diyet) Tarifi

Yumurta Tost (Diyet)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Taro (Gölevez) Nedir? Şaşırtıcı 6 Faydası Tarifi
Taro (Gölevez) Nedir? Şaşırtıcı 6 Faydası

Taro (Gölevez) Bitkisi: Akdeniz'de Bir Cevher! Topraktan gelen şifalı besinler listesine bir yenisi daha eklendi.…

Stres Azaltıcı, Kaygı Giderici 12 Sağlıklı Yiyecek Tarifi
Stres Azaltıcı, Kaygı Giderici 12 Sağlıklı Yiyecek

Stresi Azaltmak İçin Ne Yemeli? Yaşamın pek çok alanında, insanlar stresli dakikalar yaşayabilir. Oluşan stres…

Pöç Nedir? Püf Noktaları, Nerede Yenir? Tarifi
Pöç Nedir? Püf Noktaları, Nerede Yenir?

Pöç: Dana Etinden Kemikli Lokum Et! Et yemeklerine ilgisi olan pek çok kişi, pöç hakkında…

Mor Baklava Nedir? Malzemeleri, Nasıl Yapılır?
Mor Baklava Nedir? Malzemeleri, Nasıl Yapılır?

Mormiks Baklava: Şeker Hastaları Yiyebilir Türk mutfağının sevilen tatlıları arasında asırlardır yerini koruyan baklava, çok…

Ankara’da Künefe Nerede Yenir? 13 Meşhur Mekan Tarifi
Ankara’da Künefe Nerede Yenir? 13 Meşhur Mekan

Ankara’da Künefenin En İyi Adresleri Özel olarak hazırlanan künefe peynirinin kullanıldığı yöresel tatlılardan biridir künefe.…

Sivilce Kurutucu: Doğal ve Hızlı 8 Yöntem Tarifi
Sivilce Kurutucu: Doğal ve Hızlı 8 Yöntem

Sivilcelerinizi Anında Kurutun! Günümüzde her yaştan insanın problemi olan sivilceler hiç olmadık zamanlarda çıkıp canınızı…

Taro (Gölevez) Nedir? Şaşırtıcı 6 Faydası Tarifi
Taro (Gölevez) Nedir? Şaşırtıcı 6 Faydası

Taro (Gölevez) Bitkisi: Akdeniz'de Bir Cevher! Topraktan gelen şifalı besinler listesine bir yenisi daha eklendi.…

Stres Azaltıcı, Kaygı Giderici 12 Sağlıklı Yiyecek Tarifi
Stres Azaltıcı, Kaygı Giderici 12 Sağlıklı Yiyecek

Stresi Azaltmak İçin Ne Yemeli? Yaşamın pek çok alanında, insanlar stresli dakikalar yaşayabilir. Oluşan stres…

Pöç Nedir? Püf Noktaları, Nerede Yenir? Tarifi
Pöç Nedir? Püf Noktaları, Nerede Yenir?

Pöç: Dana Etinden Kemikli Lokum Et! Et yemeklerine ilgisi olan pek çok kişi, pöç hakkında…

Mor Baklava Nedir? Malzemeleri, Nasıl Yapılır?
Mor Baklava Nedir? Malzemeleri, Nasıl Yapılır?

Mormiks Baklava: Şeker Hastaları Yiyebilir Türk mutfağının sevilen tatlıları arasında asırlardır yerini koruyan baklava, çok…

Ankara’da Künefe Nerede Yenir? 13 Meşhur Mekan Tarifi
Ankara’da Künefe Nerede Yenir? 13 Meşhur Mekan

Ankara’da Künefenin En İyi Adresleri Özel olarak hazırlanan künefe peynirinin kullanıldığı yöresel tatlılardan biridir künefe.…

Sivilce Kurutucu: Doğal ve Hızlı 8 Yöntem Tarifi
Sivilce Kurutucu: Doğal ve Hızlı 8 Yöntem

Sivilcelerinizi Anında Kurutun! Günümüzde her yaştan insanın problemi olan sivilceler hiç olmadık zamanlarda çıkıp canınızı…

En Yüksek Östrojen İçeren 10 Mucizevi Besin Tarifi
En Yüksek Östrojen İçeren 10 Mucizevi Besin

Östrojen Hormonu Doğal Yollarla Nasıl Artırılır? Hormonlar vücudun yapı taşlarından biridir ve vücut fonksiyonlarının çalışmasına…

1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Zayıflatan Kahve Diyeti Listesi

Şok Kahve Diyeti ile Her Gün 1 Kilo! Zayıflamak isteyenlerin sık sık tükettiği kahve, yağ…

Et Mühürleme Nasıl Yapılır? Teknikleri ve Püf Noktaları
Et Mühürleme Nasıl Yapılır? Teknikleri ve Püf Noktaları

Lezzet İçin Doğru Seçim: Et Mühürleme Sağlıklı yaşamın sırrı düzenli ve dengeli beslenmeden geçer. Doktorlar…

Ülkenin En İyi 16 Karadeniz Lokantası Tarifi
Ülkenin En İyi 16 Karadeniz Lokantası

Karadeniz Mutfağının Leziz Adresleri Balık etleri ve sebzelerle lezzetlenen Karadeniz mutfağı, birbirinden farklı iştah açan…

Meyve, Sebze ve Yeşillikler Uzun Süre Nasıl Saklanır? Tarifi
Meyve, Sebze ve Yeşillikler Uzun Süre Nasıl Saklanır?

Meyve ve Sebzeleri Doğru Saklama Yöntemleri Market dönüşü mutfağa girdiğinizde, aldığınız sebze ve meyvelerin uzun…

İstanbul’un En İyi 20 Balık Restoranı Tarifi
İstanbul’un En İyi 20 Balık Restoranı

İstanbul’da Lezzetli Balık Nerede Yenir? Marmara Denizi’nin İstanbullu halka sunduğu nimetlerden biri de çok faydalı…

Tarifler Geri
Videolar Geri