Hızlı Kilo Verme Yolları Çok Etkili 10 Yöntem

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Hemen hemen herkesin, hayatında bir defa da olsa bir diyet girişimi olmuştur. Fazla olan ve sağlığı tehdit eden kilolardan kurtulmak ve hızlı kilo vermek için günlerce kendini aç bırakan, içmediği detoks suyu kalmayan okurlarımız için bir yazı hazırladık.

Bu yazımızı okuduktan sonra hızlı kilo vermek için yapmanız gereken tek şey kendinize söz verip biraz sabretmek olacak. Hızlı kilo verme yöntemi arayanlara, sağlıklı şekilde kilo verdirecek püf noktaları sunacağımız bu yazıda, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listelendi. Haydi o halde, bu saatten sonra daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sağlığınızı tehdit eden kilolara güle güle diyeceğiz!

İşte herkesin merak ettiği, çok etkili en hızlı 10 kilo verme yöntemi:

1) Su Hayattır ;)

Su içmek en hızlı kilo verme sırlarından biridir. Bol bol su içerek metabolizmanızı canlı tutup sağlıklı bağırsaklara sahip olabilirsiniz. Su, vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını hızlandıran harika bir sıvıdır. En sağlıklı içecek olan su ile hem bağışıklık sisteminizi korursunuz hem de en hızlı şekilde yağ yakmak için harekete geçmiş olursunuz. Haydi o halde sağlığınız için; bir bardak daha su için!

su

2) Kahvaltı Candır!

Sağlıklı ve hızlı şekilde kilo vermek için mutlaka her sabah kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltınızı haşlanmış yumurta ve bol yeşilliklerle geçirdiğiniz sürece, gün boyu tokluk hissi içinde diyet sürecinizi bitirebilirsiniz. Kahvaltılarda çay tercihini de bitki çayından yana kullanırsanız, metabolizmanız bir tık daha harekete geçecektir.

kahvaltı

3) Kahve ile Yakılsın Yağlar

Metabolizmanızı harekete geçirerek hızlı şekilde kilo vermek için; günde bir fincan şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Eğer düzenli olarak spor yapan biriyseniz, spor öncesine içeceğiniz Türk kahvesi sizi daha çok terletip yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Aman dikkat kahveler şekersiz olacak!

kahve

4) Şekere Hayır

Şekersiz şekilde beslendiğinizde kısa sürede kilo kaybettiğinizi fark edebilirsiniz. Hayatınızdan sadece şekeri çıkardığınızda bile ne kadar büyük fark olacağını tahmin edebilirsiniz. Şeker uzun tüketimden sonra kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Yağlanmanın nedenlerinden de biridir. Bu nedenle şekersiz beslenme ile hızlı şekilde ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.

şeker

5) Ölçülü Karbonhidrat

Karbonhidratlar, kan şekerini bir anda yükselten besin grubudur. Bu nedenle birden tokluk hissi verip kısa sürede acıktırır. Tahıl özelliğini kaybetmiş karbonhidratlar, özellikle de hamur yemekleri ve tatlı türleri kilo almanıza neden olacaktır. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve pilavda bulguru tercih edebilirsiniz.

sandviç

6) Bir Fincan Bitki Çayına Ne Dersiniz?

Şekerli ve işlenmiş içecekler yerine gün içinde bitki çayı tüketirseniz, vücudunuzu kilo vermek için hazırlayabilirsiniz. Yeşil çay, böğürtlen çayı, papatya ve ekinezya gibi bitki çayları tüketerek metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz. Hareketli metabolizma, kilolara elveda demek için harika bir adım!

bitki çayı

7) Not Alarak Beslenin

Gün içinde sıkça yemek yiyenlerdenseniz, en iyisi yediklerinizi bir köşeye not alın. Çünkü yediğiniz yiyeceklerin kalori hesabını yaptığınızda kendinize dur diyebilirsiniz. Ayrıca az fakat sık zamanlarda yemek yiyerek bağırsaklarınızı hareketli hale getirebilirsiniz.

diyet listesi

8) Yemeklerinize Baharat Ekleyin

Metabolizmanızı harekete geçirmek için kapsaisin içeren gıdalar tüketmelisiniz. Biber türlerinde kapsaisin yer almaktadır. Kırmızı biber, karabiber ve pul biber ile yenilen yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Bu nedenle her yemeğe bir tutam baharat atarak; en kısa zamanda fazla olan kiloları atabilirsiniz.

baharat

9) Sebze ve Meyvesiz Asla!

Bağışıklık ve sindirim sistemi için sebze yemeklerine, ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermelisiniz. Meyve ve sebzelerde bulunan lifler sayesinde sindirim sisteminizi canlı tutabilirsiniz. Diyetisyenlerin görüşlerine göre bol sebze tüketen kişilerin kilo alımı daha az olmaktadır.

meyve tabağı

10) Hareket Berekettir!

İdeal bedene kavuşmak en hızlı kilo verme diyeti ve sporuyla mümkündür. Tabağınızda yapacağınız ufak değişiklikler ve hayatınıza katacağınız hareketlilik ile şu güne kadar sizi yoran kiloları yok edebilirsiniz. Gün içinde 45 dakikalık tempolu yürüyüşler, açık hava sporları, yüzme ve koşu gibi sporlar ile yağ yakımını hızlandırmak çok kolay. Hareketli yaşama sahip olan kişilerin daha çabuk kilo verdiği gerçeğini de unutmamak gerekli. Haydi temp, kilo vermek isteyenlerin hayatında üşengeçliğe yer yok!

spor

Zayıflama Kürleri 4 Farklı Uzmandan Doğal ve Pratik Kür Tarifleri

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri, Uzmanlardan 7 Farklı Tarif

Detoks Diyeti 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?
Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?

En İyi El Kremi: Doğal, Besleyici, Koruyucu El, vücudumuzda en çok kullandığımız organlardan biridir. Ellerimiz…

Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi

En İyi Kırışıklık Giderici Krem Nasıl Yapılır? Cildin yıpranması bazı cilt problemlerine neden olur. Cilt…

Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası Tarifi
Türkiye’nin En İyi 10 Damacana Su Markası

Türkiye’nin En İyi Damacana Suyu Hangisi? Söz konusu içme suyu olunca pek çok kişinin aklında…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Saç Kremi

En İyi Saç Kremleri: Besleyici, Doğal, Onarıcı Saç bakımında önemli bir yeri olan saç kremleri,…

Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 5 Çatlak Kremi

Evde En İyi Çatlak Kremi Nasıl Yapılır? Zaman zaman hassas ve narin olan cildiniz çatlama…

Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?
Evde En İyi El Kremi Nasıl Yapılır?

En İyi El Kremi: Doğal, Besleyici, Koruyucu El, vücudumuzda en çok kullandığımız organlardan biridir. Ellerimiz…

Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi Tarifi
Ev Yapımı En İyi 6 Kırışıklık Kremi

En İyi Kırışıklık Giderici Krem Nasıl Yapılır? Cildin yıpranması bazı cilt problemlerine neden olur. Cilt…

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Haziran Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Taze taze sebze ve meyve kokuları, bazı akşamlar yemek yerine tercih edilen karpuz-peynir ikilisi ve…

Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi Tarifi
Mutfağınızdaki En İyi 25 Vitamin Takviyesi

En İyi Vitamin Takviyeleri: Doğal, Sağlıklı, Taze! Sağlıklı bedene sahip olmanın sırlarından biri olan vitaminler,…

En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler Tarifi
En İyi Damar Açıcı 5 Bitki, Şifalı Çözümler

En İyi Damar Açıcı Bitki: Nasıl Uygulanır? Damar tıkanıklığı, genellikle orta yaş insanlarda görülen sağlık…

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Haziran Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Haziran ayı, yaz mevsiminin başlangıcıdır ve vitamin bakımından zengin…

Dünya Mutfaklarından 20 Yabancı Yemek Tarifi
Dünya Mutfaklarından 20 Yabancı Yemek Tarifi

Geleneksel yemek çeşitlerinin dışına çıkmaya ne dersiniz? Türk mutfağının uzağından ve oldukça lezzetli tariflerle hazırlanmış,…

Evde En İyi 5 Kolajen Maskesi Yapımı Tarifi
Evde En İyi 5 Kolajen Maskesi Yapımı

Cildiniz İçin En İyi Kolajen Takviyeleri Protein türlerinden biri olan kolajen, sağlığımız için olmazsa olmazlardan…

Tarifler Geri
Videolar Geri