Hızlı Kilo Verme Yolları Çok Etkili 10 Yöntem

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Hemen hemen herkesin, hayatında bir defa da olsa bir diyet girişimi olmuştur. Fazla olan ve sağlığı tehdit eden kilolardan kurtulmak ve hızlı kilo vermek için günlerce kendini aç bırakan, içmediği detoks suyu kalmayan okurlarımız için bir yazı hazırladık.

Bu yazımızı okuduktan sonra hızlı kilo vermek için yapmanız gereken tek şey kendinize söz verip biraz sabretmek olacak. Hızlı kilo verme yöntemi arayanlara, sağlıklı şekilde kilo verdirecek püf noktaları sunacağımız bu yazıda, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listelendi. Haydi o halde, bu saatten sonra daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sağlığınızı tehdit eden kilolara güle güle diyeceğiz!

İşte herkesin merak ettiği, çok etkili en hızlı 10 kilo verme yöntemi:

1) Su Hayattır ;)

Su içmek en hızlı kilo verme sırlarından biridir. Bol bol su içerek metabolizmanızı canlı tutup sağlıklı bağırsaklara sahip olabilirsiniz. Su, vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını hızlandıran harika bir sıvıdır. En sağlıklı içecek olan su ile hem bağışıklık sisteminizi korursunuz hem de en hızlı şekilde yağ yakmak için harekete geçmiş olursunuz. Haydi o halde sağlığınız için; bir bardak daha su için!

su

2) Kahvaltı Candır!

Sağlıklı ve hızlı şekilde kilo vermek için mutlaka her sabah kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltınızı haşlanmış yumurta ve bol yeşilliklerle geçirdiğiniz sürece, gün boyu tokluk hissi içinde diyet sürecinizi bitirebilirsiniz. Kahvaltılarda çay tercihini de bitki çayından yana kullanırsanız, metabolizmanız bir tık daha harekete geçecektir.

kahvaltı

3) Kahve ile Yakılsın Yağlar

Metabolizmanızı harekete geçirerek hızlı şekilde kilo vermek için; günde bir fincan şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Eğer düzenli olarak spor yapan biriyseniz, spor öncesine içeceğiniz Türk kahvesi sizi daha çok terletip yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Aman dikkat kahveler şekersiz olacak!

kahve

4) Şekere Hayır

Şekersiz şekilde beslendiğinizde kısa sürede kilo kaybettiğinizi fark edebilirsiniz. Hayatınızdan sadece şekeri çıkardığınızda bile ne kadar büyük fark olacağını tahmin edebilirsiniz. Şeker uzun tüketimden sonra kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Yağlanmanın nedenlerinden de biridir. Bu nedenle şekersiz beslenme ile hızlı şekilde ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.

şeker

5) Ölçülü Karbonhidrat

Karbonhidratlar, kan şekerini bir anda yükselten besin grubudur. Bu nedenle birden tokluk hissi verip kısa sürede acıktırır. Tahıl özelliğini kaybetmiş karbonhidratlar, özellikle de hamur yemekleri ve tatlı türleri kilo almanıza neden olacaktır. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve pilavda bulguru tercih edebilirsiniz.

sandviç

6) Bir Fincan Bitki Çayına Ne Dersiniz?

Şekerli ve işlenmiş içecekler yerine gün içinde bitki çayı tüketirseniz, vücudunuzu kilo vermek için hazırlayabilirsiniz. Yeşil çay, böğürtlen çayı, papatya ve ekinezya gibi bitki çayları tüketerek metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz. Hareketli metabolizma, kilolara elveda demek için harika bir adım!

bitki çayı

7) Not Alarak Beslenin

Gün içinde sıkça yemek yiyenlerdenseniz, en iyisi yediklerinizi bir köşeye not alın. Çünkü yediğiniz yiyeceklerin kalori hesabını yaptığınızda kendinize dur diyebilirsiniz. Ayrıca az fakat sık zamanlarda yemek yiyerek bağırsaklarınızı hareketli hale getirebilirsiniz.

diyet listesi

8) Yemeklerinize Baharat Ekleyin

Metabolizmanızı harekete geçirmek için kapsaisin içeren gıdalar tüketmelisiniz. Biber türlerinde kapsaisin yer almaktadır. Kırmızı biber, karabiber ve pul biber ile yenilen yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Bu nedenle her yemeğe bir tutam baharat atarak; en kısa zamanda fazla olan kiloları atabilirsiniz.

baharat

9) Sebze ve Meyvesiz Asla!

Bağışıklık ve sindirim sistemi için sebze yemeklerine, ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermelisiniz. Meyve ve sebzelerde bulunan lifler sayesinde sindirim sisteminizi canlı tutabilirsiniz. Diyetisyenlerin görüşlerine göre bol sebze tüketen kişilerin kilo alımı daha az olmaktadır.

meyve tabağı

10) Hareket Berekettir!

İdeal bedene kavuşmak en hızlı kilo verme diyeti ve sporuyla mümkündür. Tabağınızda yapacağınız ufak değişiklikler ve hayatınıza katacağınız hareketlilik ile şu güne kadar sizi yoran kiloları yok edebilirsiniz. Gün içinde 45 dakikalık tempolu yürüyüşler, açık hava sporları, yüzme ve koşu gibi sporlar ile yağ yakımını hızlandırmak çok kolay. Hareketli yaşama sahip olan kişilerin daha çabuk kilo verdiği gerçeğini de unutmamak gerekli. Haydi temp, kilo vermek isteyenlerin hayatında üşengeçliğe yer yok!

spor

Zayıflama Kürleri 4 Farklı Uzmandan Doğal ve Pratik Kür Tarifleri

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri, Uzmanlardan 7 Farklı Tarif

Detoks Diyeti 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm Tarifi
Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm

4000 Yıllık Efsane Çiğ Köfte Kalori Değerleri Çiğ köfte, Türk mutfağının çok emekle hazırlanan ve…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Sindirimi Kolay, Lif Kaynağı Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Bulgur pilavı, ülkemizde adeta kurtarıcı bir yemektir.…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Aşure Kaç Kalori? Tarifi
Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kilo Aldırır Mı? 1 Porsiyon Aşure Kaç Kalori? Tarihi Nuh tufanına değin gerileyen aşure,…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü Tarifi
Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Çeşitlerine Göre Türk Kahvesi Kalori Değerleri Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Hatırına tam 40 yıl biçilmiş…

Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif Tarifi
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif

Pastane tatlıları, yılların pastacılık birikimi ile farklı usullerle yapılır. Ne tatlıcılardaki gibidir ne de ev…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2021 Yılında Ramazan Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Gluten Diyeti Yapanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Ramazanda Glutensiz Beslenme İpuçları Ramazan ayı boyunca glutensiz beslenme nasıl olabilir konusunu masaya yatırmadan önce…

Tarifler Geri