Hızlı Kilo Verme Yolları Çok Etkili 10 Yöntem

İçindekiler

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Hemen hemen herkesin, hayatında bir defa da olsa bir diyet girişimi olmuştur. Fazla olan ve sağlığı tehdit eden kilolardan kurtulmak ve hızlı kilo vermek için günlerce kendini aç bırakan, içmediği detoks suyu kalmayan okurlarımız için bir yazı hazırladık.

Bu yazımızı okuduktan sonra hızlı kilo vermek için yapmanız gereken tek şey kendinize söz verip biraz sabretmek olacak. Hızlı kilo verme yöntemi arayanlara, sağlıklı şekilde kilo verdirecek püf noktaları sunacağımız bu yazıda, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listelendi. Haydi o halde, bu saatten sonra daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sağlığınızı tehdit eden kilolara güle güle diyeceğiz!

İşte herkesin merak ettiği, çok etkili en hızlı 10 kilo verme yöntemi:

1) Su Hayattır ;)

Su içmek en hızlı kilo verme sırlarından biridir. Bol bol su içerek metabolizmanızı canlı tutup sağlıklı bağırsaklara sahip olabilirsiniz. Su, vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını hızlandıran harika bir sıvıdır. En sağlıklı içecek olan su ile hem bağışıklık sisteminizi korursunuz hem de en hızlı şekilde yağ yakmak için harekete geçmiş olursunuz. Haydi o halde sağlığınız için; bir bardak daha su için!

2) Kahvaltı Candır!

Sağlıklı ve hızlı şekilde kilo vermek için mutlaka her sabah kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltınızı haşlanmış yumurta ve bol yeşilliklerle geçirdiğiniz sürece, gün boyu tokluk hissi içinde diyet sürecinizi bitirebilirsiniz. Kahvaltılarda çay tercihini de bitki çayından yana kullanırsanız, metabolizmanız bir tık daha harekete geçecektir.

3) Kahve ile Yakılsın Yağlar

Metabolizmanızı harekete geçirerek hızlı şekilde kilo vermek için; günde bir fincan şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Eğer düzenli olarak spor yapan biriyseniz, spor öncesine içeceğiniz Türk kahvesi sizi daha çok terletip yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Aman dikkat kahveler şekersiz olacak!

4) Şekere Hayır

Şekersiz şekilde beslendiğinizde kısa sürede kilo kaybettiğinizi fark edebilirsiniz. Hayatınızdan sadece şekeri çıkardığınızda bile ne kadar büyük fark olacağını tahmin edebilirsiniz. Şeker uzun tüketimden sonra kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Yağlanmanın nedenlerinden de biridir. Bu nedenle şekersiz beslenme ile hızlı şekilde ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.

5) Ölçülü Karbonhidrat

Karbonhidratlar, kan şekerini bir anda yükselten besin grubudur. Bu nedenle birden tokluk hissi verip kısa sürede acıktırır. Tahıl özelliğini kaybetmiş karbonhidratlar, özellikle de hamur yemekleri ve tatlı türleri kilo almanıza neden olacaktır. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve pilavda bulguru tercih edebilirsiniz.

6) Bir Fincan Bitki Çayına Ne Dersiniz?

Şekerli ve işlenmiş içecekler yerine gün içinde bitki çayı tüketirseniz, vücudunuzu kilo vermek için hazırlayabilirsiniz. Yeşil çay, böğürtlen çayı, papatya ve ekinezya gibi bitki çayları tüketerek metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz. Hareketli metabolizma, kilolara elveda demek için harika bir adım!

7) Not Alarak Beslenin

Gün içinde sıkça yemek yiyenlerdenseniz, en iyisi yediklerinizi bir köşeye not alın. Çünkü yediğiniz yiyeceklerin kalori hesabını yaptığınızda kendinize dur diyebilirsiniz. Ayrıca az fakat sık zamanlarda yemek yiyerek bağırsaklarınızı hareketli hale getirebilirsiniz.

8) Yemeklerinize Baharat Ekleyin

Metabolizmanızı harekete geçirmek için kapsaisin içeren gıdalar tüketmelisiniz. Biber türlerinde kapsaisin yer almaktadır. Kırmızı biber, karabiber ve pul biber ile yenilen yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Bu nedenle her yemeğe bir tutam baharat atarak; en kısa zamanda fazla olan kiloları atabilirsiniz.

9) Sebze ve Meyvesiz Asla!

Bağışıklık ve sindirim sistemi için sebze yemeklerine, ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermelisiniz. Meyve ve sebzelerde bulunan lifler sayesinde sindirim sisteminizi canlı tutabilirsiniz. Diyetisyenlerin görüşlerine göre bol sebze tüketen kişilerin kilo alımı daha az olmaktadır.

10) Hareket Berekettir!

İdeal bedene kavuşmak en hızlı kilo verme diyeti ve sporuyla mümkündür. Tabağınızda yapacağınız ufak değişiklikler ve hayatınıza katacağınız hareketlilik ile şu güne kadar sizi yoran kiloları yok edebilirsiniz. Gün içinde 45 dakikalık tempolu yürüyüşler, açık hava sporları, yüzme ve koşu gibi sporlar ile yağ yakımını hızlandırmak çok kolay. Hareketli yaşama sahip olan kişilerin daha çabuk kilo verdiği gerçeğini de unutmamak gerekli. Haydi temp, kilo vermek isteyenlerin hayatında üşengeçliğe yer yok!