Hızlı Kilo Verme Yolları Çok Etkili 10 Yöntem

Hızlı Kilo Verme Yolları Çok Etkili 10 Yöntem Tarifi

Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım?

Hemen hemen herkesin, hayatında bir defa da olsa bir diyet girişimi olmuştur. Fazla olan ve sağlığı tehdit eden kilolardan kurtulmak ve hızlı kilo vermek için günlerce kendini aç bırakan, içmediği detoks suyu kalmayan okurlarımız için bir yazı hazırladık.

Bu yazımızı okuduktan sonra hızlı kilo vermek için yapmanız gereken tek şey kendinize söz verip biraz sabretmek olacak. Hızlı kilo verme yöntemi arayanlara, sağlıklı şekilde kilo verdirecek püf noktaları sunacağımız bu yazıda, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler listelendi. Haydi o halde, bu saatten sonra daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Sağlığınızı tehdit eden kilolara güle güle diyeceğiz!

İşte herkesin merak ettiği, çok etkili en hızlı 10 kilo verme yöntemi:

1) Su Hayattır ;)

Su içmek en hızlı kilo verme sırlarından biridir. Bol bol su içerek metabolizmanızı canlı tutup sağlıklı bağırsaklara sahip olabilirsiniz. Su, vücudunuzu temizleyen ve yağ yakımını hızlandıran harika bir sıvıdır. En sağlıklı içecek olan su ile hem bağışıklık sisteminizi korursunuz hem de en hızlı şekilde yağ yakmak için harekete geçmiş olursunuz. Haydi o halde sağlığınız için; bir bardak daha su için!

su

2) Kahvaltı Candır!

Sağlıklı ve hızlı şekilde kilo vermek için mutlaka her sabah kahvaltı yapmalısınız. Kahvaltınızı haşlanmış yumurta ve bol yeşilliklerle geçirdiğiniz sürece, gün boyu tokluk hissi içinde diyet sürecinizi bitirebilirsiniz. Kahvaltılarda çay tercihini de bitki çayından yana kullanırsanız, metabolizmanız bir tık daha harekete geçecektir.

kahvaltı

3) Kahve ile Yakılsın Yağlar

Metabolizmanızı harekete geçirerek hızlı şekilde kilo vermek için; günde bir fincan şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz. Eğer düzenli olarak spor yapan biriyseniz, spor öncesine içeceğiniz Türk kahvesi sizi daha çok terletip yağ yakımınızı hızlandıracaktır. Aman dikkat kahveler şekersiz olacak!

kahve

4) Şekere Hayır

Şekersiz şekilde beslendiğinizde kısa sürede kilo kaybettiğinizi fark edebilirsiniz. Hayatınızdan sadece şekeri çıkardığınızda bile ne kadar büyük fark olacağını tahmin edebilirsiniz. Şeker uzun tüketimden sonra kalp ve damar sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir. Yağlanmanın nedenlerinden de biridir. Bu nedenle şekersiz beslenme ile hızlı şekilde ideal kilonuza sahip olabilirsiniz.

şeker

5) Ölçülü Karbonhidrat

Karbonhidratlar, kan şekerini bir anda yükselten besin grubudur. Bu nedenle birden tokluk hissi verip kısa sürede acıktırır. Tahıl özelliğini kaybetmiş karbonhidratlar, özellikle de hamur yemekleri ve tatlı türleri kilo almanıza neden olacaktır. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği ve pilavda bulguru tercih edebilirsiniz.

sandviç

6) Bir Fincan Bitki Çayına Ne Dersiniz?

Şekerli ve işlenmiş içecekler yerine gün içinde bitki çayı tüketirseniz, vücudunuzu kilo vermek için hazırlayabilirsiniz. Yeşil çay, böğürtlen çayı, papatya ve ekinezya gibi bitki çayları tüketerek metabolizmanızı harekete geçirebilirsiniz. Hareketli metabolizma, kilolara elveda demek için harika bir adım!

bitki çayı

7) Not Alarak Beslenin

Gün içinde sıkça yemek yiyenlerdenseniz, en iyisi yediklerinizi bir köşeye not alın. Çünkü yediğiniz yiyeceklerin kalori hesabını yaptığınızda kendinize dur diyebilirsiniz. Ayrıca az fakat sık zamanlarda yemek yiyerek bağırsaklarınızı hareketli hale getirebilirsiniz.

diyet listesi

8) Yemeklerinize Baharat Ekleyin

Metabolizmanızı harekete geçirmek için kapsaisin içeren gıdalar tüketmelisiniz. Biber türlerinde kapsaisin yer almaktadır. Kırmızı biber, karabiber ve pul biber ile yenilen yemeklerin sindirimi daha kolay olacaktır. Bu nedenle her yemeğe bir tutam baharat atarak; en kısa zamanda fazla olan kiloları atabilirsiniz.

baharat

9) Sebze ve Meyvesiz Asla!

Bağışıklık ve sindirim sistemi için sebze yemeklerine, ara öğünlerde meyve tüketimine önem vermelisiniz. Meyve ve sebzelerde bulunan lifler sayesinde sindirim sisteminizi canlı tutabilirsiniz. Diyetisyenlerin görüşlerine göre bol sebze tüketen kişilerin kilo alımı daha az olmaktadır.

meyve tabağı

10) Hareket Berekettir!

İdeal bedene kavuşmak en hızlı kilo verme diyeti ve sporuyla mümkündür. Tabağınızda yapacağınız ufak değişiklikler ve hayatınıza katacağınız hareketlilik ile şu güne kadar sizi yoran kiloları yok edebilirsiniz. Gün içinde 45 dakikalık tempolu yürüyüşler, açık hava sporları, yüzme ve koşu gibi sporlar ile yağ yakımını hızlandırmak çok kolay. Hareketli yaşama sahip olan kişilerin daha çabuk kilo verdiği gerçeğini de unutmamak gerekli. Haydi temp, kilo vermek isteyenlerin hayatında üşengeçliğe yer yok!

spor

Zayıflama Kürleri 4 Farklı Uzmandan Doğal ve Pratik Kür Tarifleri

Bitkisel Zayıflama Yöntemleri, Uzmanlardan 7 Farklı Tarif

Detoks Diyeti 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri Tarifi
Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri

Anadolu Yemeklerinin Lezzeti: Kıyma Kaç Kalori? Büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etlerinden elde edilen kıyma, yemekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri