Kaju Fıstığının 10 Şaşırtıcı Faydası

Kaju Yemenin Hiç Duymadığınız Faydaları

Son zamanlarda kuru yemiş tabaklarında oldukça popüler olan kaju, kaju ağacından elde edilen bir tür yemiştir. Sağlıklı ara öğünlerin vazgeçilmezi olan kaju, pek çok hastalığı önleme konusunda da başarılıdır. Doyurucu ve yüksek besin değeri olan kaju, zihin gelişiminden kas gelişimine kadar fayda sağlayan bir yemiştir.

Brezilya ve birçok ülkede yetişme imkanı bulan kaju, ekvator çevresinde daha verimli şekilde büyümektedir. Türkiye’nin iklimi kaju için uygun değildir. Bu nedenle kaju ihtiyacı diğer ülkelerden temin edilir. Kaju meyvesi faydaları sayesinde tepeden tırnağa yenilenebilirsiniz. Bunun için düzenli şekilde ölçülü miktarda kaju tüketmeniz yeterli olacaktır.

Biraz tuzlu biraz tatlı bir aroması olan kaju fıstığı faydaları ile bu yazıda sizinle olacak. Kuru yemiş tabaklarında eksik etmeyeceğiniz kaju faydası bakın hangi hastalıkları önleyecek? Kavrulmuş ve çiğ kaju faydaları nedir diyenler hemen bu yazımızı okumaya başlayabilir.

Kaju Faydaları: Sizi Şaşırtacak 10 Özelliği

1) Görme Duyusunu Güçlendirir

• Göz hastalıklarından korunmak için kaju tüketmeniz önerilir. Kajuda bulunan vitamin ve mineraller, göz sağlığını koruma görevine sahiptir.
• Anne karnındaki bebeğin daha güçlü görmesi ve sorun yaşamaması için anne adayının kaju tüketmesi tavsiye edilir.
• Kaju, retinanın yapısını korumaktadır.

2) Cilt Sağlığını Korur

• E vitamini açısından zengin bir yemiş olan kaju, cilt sağlığını koruma konusunda dikkat çeker.
• Hücre yenilenmesine yardım eder ce ciltte oluşan sivilce, yara, leke gibi sorunları iyileştirir. Düzenli tüketimde daha genç bir görünüm sağlar.
• Kaju tüketerek daha parlak ve temiz bir cilde sahip olabilirsiniz.

3) Vücuda Enerji Verir

• Protein kaynaklarından biri olan kaju, sporculara enerji veren bir besin olarak tüketilir.
• 1 avuç kajuda 7.55 gram karbonhidrat yer almaktadır. Bu değer ise günlük enerji ihtiyacının bir kısmını karşılamaktadır.
• Spor öncesinde 1 avuç kaju tüketerek daha dinamik şekilde egzersiz yapabilirsiniz.

4) Kalp Hastalıklarını Önler

• Kalbe giden damarların hasardan korunması için kaju tüketebilirsiniz. Kaju, tansiyonu dengeler ve kalbi hastalıklardan korur.
• Kaju, ölçülü ve düzenli tüketildiğinde kalp ritmini düzenler ve kasılmaları engeller.
• Sağlıklı bir kalp yapısı için mutlaka kuru yemiş tabaklarında kajuya da yer vermelisiniz.

5) Zihin Gelişimini Destekler

• Kajuda bulunan vitaminler, beyin hücrelerinin sağlıklı şekilde çalışmasını ve gelişmesini destekler.
• Dikkat dağınıklığı, kaygı, odaklanma gibi sorunları çözmek için kaju tüketilmelidir. Ayrıca kaju zeka geliştirmeye destek olacaktır.
• Okul çağındaki çocukların daha zeki olması için kaju tüketmesi önerilir.

6) Kolesterolü Dengeler

• Kandaki kötü kolesterol seviyesini düşüren kaju, damar sağlığını korur.
• Kolesterol düzeyini dengeleyerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardım eden kaju sayesinde, kal ve damar hastalıkları riskini azaltmış olursunuz.
• Düzenli ve ölçülü miktarda kaju tüketerek kolesterol seviyesini dengeleyebilirsiniz.

7) Kas ve Kemik Yapısını Korur

• 1 avuç kajuda 9.25 mg kalsiyum yer alır. Bu oran sayesinde kas ve kemik yapısının güçlenmesi sağlanır.
• Diş eti hastalıklarından, kas ağrılarından, kemik rahatsızlıklarından uzak kalmak adına gün içinde ölçülü miktarda kaju tüketebilirsiniz.
• Gelişme çağındaki çocukların güçlü bir iskelet yapısına sahip olması için kaju tüketmesi tavsiye edilmektedir.

8) Uzun Süre Tokluk Sağlar

• 1 avuç kaju 138 kalori içermektedir. Bu rakamlar ise oldukça doyurucu olduğunu ifade eder.
• Diyet beslenmesinde doyurucu ve sağlıklı bir atıştırmalık tüketmek isterseniz gün içinde 1 avuç kaju ihtiyacınızı karşılayacaktır.
• Kajuyu salata içine ekleyerek doyurucu ve fit bir salata tüketebilirsiniz.

9) Saçların Uzamasına Yardım Eder

• E vitamini, B1 vitamini içeren kaju meyvesi, saçların ihityacı olan nemi ve vitaminleri yapısında barındırmaktadır.
• Saç dökülmesi, solgunluk, kırılma ve saç derisi sorunlarını kaju tüketerek iyileştirebilirsiniz.
• Kadın ve erkeklerdeki saç sorunlarını kaju tüketimi sayesinde çözebilirsiniz.

10) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

• Enfeksiyondan ve hastalıklardan uzak bir şekilde yaşamak için kaju tüketimine önem vermelisiniz.
• A, B, C ve E vitamini açısından zengin olan bu kuru yemiş sayesinde vücut direncinizi koruyabilirsiniz.
• Kendinizi daha dinç, dinamik ve sağlıklı hissetmek için ölçülü kaju tüketmelisiniz.

Kaju Meyvesi Nedir? Ağacı Nerede Yetişir?

Fındığın Faydaları: Her Gün 1 Avuç Fındık! Peki Neden?

Cevizin Faydaları Nelerdir? Cevizin Tüm Faydaları Bu Yazıda!

Tuzlu Fıstık Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı? Besin Değeri ve Faydası

Kuru Yemiş Çeşitleri ve Faydaları, Hangi Kuru Yemiş Neye İyi Gelir?