Kaju Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir?

5 puan, ortalama: 5,00 5 puan, ortalama: 5,00 5 puan, ortalama: 5,00 5 puan, ortalama: 5,00 5 puan, ortalama: 5,00 (5 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Kaju Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi

Fıstık Gibi Meyve: Kaju

Son yıllarda artan popülaritesi ile çerezlerin yıldızı olan kaju, çerez olarak tüketilebildiği gibi yemeklerin içine de konulabilir. Kaju meyvesi, çiğ veya kavrulmuş olarak tüketilebilir. Kaju ağacı üzerinde yetişen yiyecek, fasulye ve böbrek şekline benzeyen formu ile diğer fıstıklardan ayırt edilir.

Kaju Meyvesi Nedir?

Diğer fıstık türlerine göre daha büyük boyutlarda olan kaju fıstık taneleri kabuksuz olarak tüketicilere sunulur. Kavrulan kajular tuz ve yağ eklenerek aromalandırılır. Baharatlı seçeneklerin de bulunabileceği fıstık, diğer kuruyemişlerle karıştırılarak kokteyl şeklinde de sunulmaktadır. Hafif tatlı ve tuzlu karışımı bir tadı olan kaju çerezi, bira ve şarap gibi mayalı içeceklerin yanında aperitif olarak sunulur.

Kaju Kalori ve Besin Değeri Nedir?

Kaju ne kadar yenmeli sorusuna cevap aranırken elbette kajunun besin değerlerini dikkate almak gerekmektedir.

C, E, K, B6 ve B12 vitaminleri açısından zengin olan yemiş, tiamin, niasin ve folatlarla magnezyum, demir, sodyum, potasyum içerir. 100 gram kavrulmamış kaju fıstığı ortalama 565 kcal kalori bulundurur. 47 gram kadar yağ sahibi olan fıstık, protein desteği sayesinde tok tutar. Çinko sayesinde hastalıklara karşı vücudu zinde tutan kaju, D vitamini sahipliği ile dikkat çeker.

Kaju Faydaları Nelerdir?

  • Kaju besin değerleri ve içerdiği doymamış yağ asitleri ile kalbi ve damarları korur.
  • Antioksidandır. Serbest radikallerle savaşta vücudu güçlendirir.
  • Kanser ile savaşta güçlü bir silahtır. Özellikle kolon kanserinde koruyucu olduğu bilinir.
  • Çinko, D vitamini ve mineraller sayesinde saç ve cilt güzelliğini artırır.
  • Kemiklerin sağlıklı olmasını sağlar.
  • Düzenli ve az miktarda tüketimi zayıflamaya yardımcıdır.
  • Zararlı güneş ışınlarının etkisini azaltır.
  • Diş çürümesini önler.
  • Güçlü bir enerji kaynağıdır.

Kaju Nerede Yetişir?

Kaju bitkisi anavatanı Brezilya’nın yanı sıra günümüzde pek çok ülkede yetiştirilir.

16. yüzyılda Brezilya’yı işgal eden Portekizlilerce dünyaya tanıtılan kaju bitkisi, sıcak ve nemli iklimleri sever. Hindistan, Çin, Endonezya, Güney Amerika ve Batı Afrika da dünyanın en büyük kaju fıstığı ağacı yetiştiricileri ve fıstık ihracatçıları arasındadır.

Kajunun yetişmesi için en uygun iklim ekvator çevresinde mevcuttur.

Türkiye’de yetiştirilmeyen çerez, yurt dışından satın alınır. Beş yıl yetiştikten sonra meyve vermeye başlayan ağaç için Türkiye iklimi uygun olmadığı gibi yetiştirilme maliyetleri de çiftçiye yüksek gelmektedir. Bol su seven ağaç için yeterli sıcaklık ve yağışın bir arada bulunması zordur.

Kaju Nasıl Yetişir?

Her kaju ağacı yalnızca bir adet fıstık verir. Çekirdeklerinden ayrılan meyveler kabuktan çıkarılarak kavrularak sunuma hazırlanır.

Kaju meyvesi nedir diye soranlar fıstığı kaplayan alandan bahsetmektedir.

Meyvesi sulu ve etli olan ağaç, çabuk çürümesinden dolayı özenli bakım gerektirir. Sakız ağacı familyasından olan fıstık, 10 – 12 metre uzunluğundaki ağaçların ürünüdür. Tohumdan üretilen bitki, önce su dolu bir kapta çimlendirilir. 4 – 5 gün içinde filizlenen tohum, ekime uygun hale gelir. “Kaju ağacı nerede yetişir”, “kaju nasıl yetiştirilir” soruları bir hayli zahmetli bakım gereğini işaret eder. Gündüzleri maksimum 30, geceleri ise 20 derece olan alanlara kaju filizi dikilebilir. 2 yaşındayken kültür yetiştiriciliği için kaju tohumu toplanabilir. Yenebilen fıstık elde etmek için ise 5 yıl beklemek gerekir. 5 yılın ardından olgunlaşan ağaç belli aralıklarla hasat edilir.

Kajunun Zararları Nelerdir? Kaju Nasıl Saklanmalıdır?

Kaju zararları konusunda aşırı ve bilinçsiz tüketimin altı çizilir. Toplandıktan sonra içerisinde zehirli maddeler bulundurabilen fıstık fırınlanmadan yenmez. Taze olarak tüketilmesi önerilmeyen kaju, kolaylıkla küflenerek sağlıksız hale gelebilir. Küfün sağlığa zararı bilinirken, bakterilere karşı dikkatli olunması, kajunun taze yenmesi durumunda küflü olup olmadığının kontrolü şarttır.

Cam kavanozda, nemsiz ve hava almayan şekilde saklanması gereken kaju fıstıklarının ambalajlarında yer alan son tüketim tarihi dikkate alınmalıdır. Vakumlu paketler ve kapalı poşetler de saklamanın bir diğer yoludur. Kajunun açık halde önerilen tüketim süresi buzdolabında 6 ay, buzlukta 1 yıl kadardır.

Kajunun çok yenmesi yağ içeriği nedeniyle ishal oluşturabilir. Kajunun fazla tüketimi alerji oluşturabilir, tansiyonu yükseltebilir. Yüksek kalori kilo alımını artırır.

Kaju Fıstığı Fiyatı Nedir?

Kaju fıstığı fiyatı fıstığın markasına, getirildiği ülkeye, paket ağırlığına göre değişmektedir. Kajunun kilo fiyatı ortalama 65 lira civarındadır.

Kaju fıstığının aroması da fiyatını etkiler. Kaju kilosu diğer fıstıklara göre daha pahalı olan bir bitkidir. Aktar, market ve kuruyemişçilerden alınabilen kaju, kilo halinde veya uzun ömürlü ambalajlarda sunulabilir. Fazla miktarda yapılan alımlarda, gramlık ambalajlara göre avantajlı fiyatlara rastlanabilir. 500 gramlık paketler genellikle 30 – 35 liradan satışa sunulur.

Taze ve kavrulmuş kajular arasında da fiyat farkı görülür. Krema, baharat ve çeşnilerle tatlandırılan fıstıklar daha yüksek fiyatlarla alıcı bulur. İşlenmemiş, yalnızca fırınlanmış olan seçeneklere ise daha düşük fiyatlarla ulaşabilirsiniz. Kaju fıstık ezmesi 250 gramlık pakette 50 liraya, kavrulmuş kajunun kilosu 70 liraya alıcı bulmaktadır. Çeşnili ürünleri direkt tüketebilirken, sade çeşitleri ise kendiniz çeşnileyerek yemeye hazır hale getirebilirsiniz.

Kaju Nasıl Kullanılır? Kaju Fıstığı ile Farklı Tarifler

Kaju ceviz olarak da anılabilir. Kaju fıstığı veya cevizi, çerez olarak yenebildiği gibi, fırınlanmasının ardından salatalara, yemeklere eşlik edebilir.

Dondurmaları, kremaları, tatlıları, hamur işlerini tatlandırabilen yemiş, kahvaltılarda gevreklerin içine de konulabilir. Granolanın içine konularak yeni lezzetler denemeye imkan veren yiyecekten yağ ve süt de elde edilir. Kaju sütü ve kaju yağı Uzak Doğu mutfaklarında sıklıkla kullanılır. Et ve tavuk yemeklerinde yer alan kaju kuruyemiş olarak pahalı bulunduğundan

Türkiye’de yağ ve süt şeklinde piyasada henüz yer edinememiştir. Sebzelerle beraber karamelize edilebilen yemiş, özel soslarla harmanlanarak makarnalara, cipslere ve kızartmalara eşlik edebilir. Kaju fıstığı Hindistan ve Asya’da meyve suları, likör, marmelat ve reçellere de konulur.

1) Salatanın Ferahlığı Kajunun Kıtırlığı ile Birleşti: Kajulu Salata İçin:

Kajulu salata diyetlerin vazgeçilmezi olmaya aday. Tok tutan özelliği ile tanınan çerez, salataya yumuşak bir lezzet eklerken öğle yemeklerinin tercihi olmaktadır. Salata kuru meyvelerle renklendirilerek aromalandırılabilir. Roka ile yeşillik ekleyebileceğiniz salatayı farklı soslarla alternatiflendirebilirsiniz. Kajulu Roka Salatası

2) Cips Sosu için Muhteşem Bir Tarifimiz Var: Kajulu Ezme İçin:

Kajunun iyi bir aperatif olduğunu ispatlayan bir diğer tarif ise kajulu ezme olarak bilinir. Meze olarak tüketilebilecek olan ezme, içine avokado eklenerek diyet için de mükemmel bir alternatif yaratır. Tam bir vitamin deposu olan yiyecek sağlıklı beslenmenin arayışında olanların seçimidir. Kajulu Avokado Ezmezi

3) Diyet Yapanlara Özel Farklı Bir Tarif: Kajulu Diyet Toplar İçin:

Kajulu diyet topları ile kaju içeren tarifler diyetlerde daha sık yer alabilir. Tatlıların kalorisinden korkanların seçimi olan toplar, meyveli içeriği ile beğeni kazanır. Diyet yapanları tatlılarla barıştıracak olan tarifi siz de mutfaklarınızda deneyebilirsiniz. Diyet Kaju Topları

Dünya mutfaklarını denemek isterseniz kajulu reçeller yaparak misafirlerinize eşsiz kahvaltı sofraları kurabilirsiniz. Hem sağlıklı ve besleyici hem de çok lezzetli olan kajulu reçelleri karanfil ile farklılaştırabilirsiniz. Likörler ve marmelatlara da kaju ekleyebilir, kahve keyiflerinizi tamamlayabilirsiniz. Bademli Türk kahvesi sevenlerdenseniz, kurutularak toz haline getirdiğiniz kajuları da Türk kahvesine karıştırarak yeni tatlar deneyebilirsiniz.

Daha çok tarifi uygulamalarımızı indirerek edinebilir, kajuyu ve kaju fıstığı içeren lezzetli tarifleri mutfaklarınızın vazgeçilmezi haline getirebilirsiniz.

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Kaju Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir? 09.10.2017 tarihinde yayınladı.