Karbonhidrat Tozu Nedir? Kilo Aldırır Mı?

Kilo Aldıran Takviye: Karbonhidrat Tozu ve Kullanımı

Kilo alma ya da verme problemi pek çok insanın zaman zaman yaşadığı durumlardan biridir. Kimi insan biyolojik özelliklerine göre kilo vermekte zorlanırken; kimileri de ne kadar çok yemek yese de kilo alamaz. Metabolizma hızıyla ilgili bir sorun olan kilo problemi, hem psikolojik hem de fizyolojik sıkıntılara neden olmaktadır. Aşırı kilolu olan kişilerde çeşitli hastalıklar risk olurken; çok zayıf olanlarda da zaman zaman bağışıklığın zayıfladığı görülebilir.

Bu yazımızda kilo alma sorunu olanlara sesleneceğiz. Boy ve yaşa göre ideal kiloda olmak isteyenler, fast food yiyecekleri bir köşeye atacak ve sağlıklı besinlerle kilo almayı deneyecek!

Vücudun kilo alması için yeterli düzeyde karbonhidrat alması gerekir. Beslenme uzmanları çok zayıf olan kişilere bazı durumlarda karbonhidrat tozu kullanımı önermektedir. Şimdi bu karbonhidrat tozunun ne olduğuna dair bilgileri inceleyelim. Eğer siz de karbonhidrat tozu kullanarak kilo almak istiyorsanız, bu satırlardaki bilgileri dikkatle okumalısınız. Bilinçsiz kullanımda vücudunuza zarar vermemek için; karbonhidrat tozunun özelliklerini bir köşeye not edebilirsiniz.

İşte karbonhidrat tozunun merak edilen tüm yönleri!

karbonhidrat tozu kilo aldırır mı
www.gymbat.com

Karbonhidrat Tozu Nedir?

  • Karbonhidrat tozu, takviye ürünlerden biridir ve vücuda enerji vermesiyle dikkat çeker. Gainer adıyla da spor dünyasında yerini alır.
  • Bazı sindirim hastalıkları geçiren kişiler, ani kilo kaybına uğrayabilir. Kısa sürede aşırı kilo kaybı yaşandığında güç kaybı da gözlemlenir. Böyle anlarda karbonhidrat tozu kullanılabilir.
  • Karbonhidrat tozu içindekiler listesi incelendiğinde protein, yağ, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler, amino asitler gibi çeşitli maddelerin yer aldığı gözlemlenir.
  • Sporcu beslenmesinde ön plana çıkan karbonhidrat tozu, kilo almakta güçlük çeken kişilere tavsiye edilmektedir. Düzenli olarak ve ölçülü şekilde tüketildiğinde, vücuda karbonhidrat yüklemesi yaparak kilo alımını hızlandırır.
  • Yine sporla ilgilenen kişilerin tükettiği karbonhidrat tozu, spor esnasında ihtiyaç duyulan enerjiyi karşılar.
  • Vücudun kas kütlesini artırmak isteyenler tarafından tercih edilen karbonhidrat tozu, ilaç ya da iştah açıcı bir besin değildir.
  • Gün içinde almanız gereken karbonhidrat oranını yükseltme görevi taşıyan karbonhidrat tozu, tüm öğünlerde yer alabilir.
  • Karbonhidrat tozu besin değerleri tablosuna göz atıldığında; 1 porsiyon karbonhidrat tozu yaklaşık 500 kcal olarak hesaplanır. 12.5 gramlık protein de içeren bu takviye besin, vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri fazlasıyla temin eder.
  • Karbonhidrat tozunun içinde yer alan maddelerden biri de glikozdur. Bu nedenle şekere hassasiyeti olan kişilerin tüketirken dikkatli olması önerilir.
  • Kilo almak için hamurlu ya da kızarmış yemekler yemek yerine; karbonhidrat tozu tüketebilirsiniz. Böylece vücudunuzda yağ artışını önlemiş olursunuz.
karbonhidrat tozu zararları
muscleandfitness.com.tr

Karbonhidrat Tozu Kilo Aldırır Mı?

  • Karbonhidrat tozu kalori değeri yüksek bir takviye besindir. Bu tozu kullananların ilk hedefi enerjilerini yenilemektir. Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidrat tozu, kas kütlesini de yükseltmektedir.
  • Eğer düzenli bir spor hayatınız varsa, karbonhidrat tozunu kullanarak yağ depolamadan kas kütlenizi artırabilirsiniz.
  • Gün içinde alınması gereken kalori miktarını yükselten karbonhidrat tozu, uzun süreli kullanımda tartıdaki rakamları da yükseltecektir.
  • Karbonhidrat tozunun amacı yağ artışından uzak, kas artışı sağlamaktır. Bu takviyeyi kullandığınızda kas kütlenizi artırıp kilo alabilirsiniz.
  • Karbonhidrat tozuyla kilo alım sürecine girdiyseniz; kalori takibi yapmayı sakın unutmayınız.
karbonhidrat tozu kilo aldırır mı

Karbonhidrat Tozu Zararları ve Yan Etkileri

Bazı durumlarda karbonhidrat tozu yan etkileri yaşanabilir. Vücudunuza zarar vermeden karbonhidrat tozu tüketmek için mutlaka bir spor ya da beslenme koçuna danışmalısınız. Yaşınıza, boyunuza ve şu anki kilonuza göre ölçüler verilecektir. Sağlıklı şekilde kilo almak için karbonhidrat tozu kullanmak istiyorsanız, size verilen önerileri dikkate almalısınız. Aksi takdirde karbonhidrat tozu zararları görülebilir.

  • Karbonhidrat tozunu alırken; doğal ürünlerden elde edilenleri seçmelisiniz. Bu nedenle aldığınız ürünün içeriğini detaylıca incelemelisiniz.
  • Yapay tatlandırıcı ve katkı maddeler içeren karbonhidrat tozu, damar ve kalp hastalıklarına neden olabildiği gibi bağırsakların işleyişini de etkilemektedir.
  • Kontrolsüz kullanıldığında kan şekerinde dengesizlik oluşabilir.
  • Bireysel farklılıklara göre sindirim sisteminin de düzenini bozan karbonhidrat tozu, solunum hastalığı yaşayanların hastalığını tetikleyebilir.
  • Eğer alkol alışkanlığınız varsa ve karbonhidrat tozu almak istiyorsanız, alkolle alınması önerilmez. Karaciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.
  • Su tüketimi ihmal edildiğinde kramplara neden olabilmektedir. Bu nedenle karbonhidrat tozu tüketenlerin gün içinde bolca su içmesi gerekir.
  • Tavsiye edilen ölçünün fazlası alındığında iyi kolesterol seviyesi düşebilir.
karbonhidrat tozu
muscleandfitness.com.tr

Karbonhidrat Tozu Ne İşe Yarar?

Karbonhidrat tozu, kontrollü şekilde kullanıldığında vücuda faydalar sağlar. Kilo alamama sorunu yaşayanların kurtarıcısı olan karbonhidrat tozu, ölçülü ve düzenli kullanılmalıdır. Beslenme uzmanı önerisi ile karbonhidrat tozu aldığınızda, listedeki faydaları hissedebilirsiniz.

  • Kas kütlenizi artırmak ve daha kaslı görünmek istiyorsanız, karbonhidrat tozu size bu konuda yardım edecektir.
  • Kilo almak isteyip de bir türlü alamıyorsanız; kilo alımını kolaylaştıracaktır.
  • Egzersiz öncesinde kullanırsanız; enerji verir ve egzersiz sonrasında yorgunluğu hafifletir.
  • Kilo alma konusunda karbonhidrat tozu mu protein tozu mu kullansam diye düşünebilirsiniz. Protein tozu kas kütlesine etkisi olan, karbonhidrat tozu ise kilo aldıran bir takviyedir. Her iki besini de aynı amaçla tercih edebilirsiniz. Fakat hızlı şekilde kilo artışı için karbonhidrat tozu kullanılması önerilir.
  • Zihnen ve bedenen dinamik olmak istediğiniz günlerde, enerji kaynağınız olacaktır.
karbonhidrat tozu nedir

Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır?

  • Şimdi de karbonhidrat tozu ne zaman alınmalı sorusunu yanıtlayalım. Haftanın belirli günlerinde spor yapıyorsanız, egzersiz öncesinde tercih edebilirsiniz.
  • Su ya da sütle karıştırıp bir karışım hazırlayabilirsiniz. Böylece sindirimini kolaylaştırmış olursunuz.
  • Eğer kilonuz 80 kg’dan az ise; spordan önce 3 yemek kaşığı tüketebilirsiniz.
  • 80 kg ile 100 kg arasındaysanız spor öncesinde ve sonrasında 3 yemek kaşığı almalısınız.
  • Kilonuz 100’ün üzerindeyse kas artışı için spor öncesi ve sonrasında, 6 yemek kaşığı almalısınız.
  • Karbonhidrat tozunu süt ile karıştırıp içerseniz kana karışma hızını azaltırsınız. Öğün yerine geçmeyen karbonhidrat tozu, öğünler arasında bir takviyedir. Bu nedenle karbonhidrat tozu kullanırken normal beslenme düzenine devam etmelisiniz.
  • Uykudan önce karbonhidrat tozu alımından uzak kalmalısınız. Mümkün olduğunca hareketli anlarınızdan önce tercih etmelisiniz.

Karbonhidrat Tozu Spor Yapmadan Kullanılır Mı?

  • Karbonhidrat tozunu kullanırken, düzenli olarak spor yapmanız önerilir.
  • Eğer spor yapmaya imkanınız yoksa göbek bölgesinde yağlanmaya neden olabilir.
  • Ayrıca hareketsiz kalarak vücudunuza karbonhidrat yüklemesi yaptığınız için cildinizde de yağlanma görülebilir.
  • Beslenme ve spor koçlarının sürekli vurguladığı bir şey şudur: Protein tozu ya da karbonhidrat tozu kullanacaksanız, hareketi eksik etmemelisiniz.
  • Hareketsiz kalınan günlerde bu takviyelerin faydalarını değil zararlarını görebilirsiniz.
  • Eğer spor imkanınız yoksa; günlük yürüyüşlerle vücudunuzu aktif tutabilirsiniz.
karbonhidrat tozu ne işe yarar

Karbonhidrat Tozu Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

Karbonhidrat tozunu internet mağazalarından ve sporcu malzemeleri satan mağazalardan temin edebilirsiniz. Satın alırken bir uzmana danışmanız ve fiziksel özelliklerinize göre tercih yapmanız tavsiye edilir. Size sunulan seçenekler şöyle olacaktır:

  • Hardline Progainer 3000 Gr: 134 TL
  • Hardline Progainer 5000 Gr: 206 TL
  • Hardline Carbopure 4000 Gr: 161 TL
  • Dymatize Super Mass Gainer Karbonhidrat Tozu 5232 gr: 305 TL
  • West Nutrition Mass Gainer 3000 Gr – Çikolata: 149 TL
  • Herbalife Karbonhidrat: 150 TL
karbonhidrat tozu nedir
supplementansiklopedisi.com

Karın Kası Yaparken Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Protein Tozunun Bilinmeyen 5 Zararı, Yan Etkileri

Kilo Aldırıcı Besinler Nelerdir? Sağlıklı Kilo Almanın Püf Noktaları

Protein İçeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kaynağı 13 Yiyecek

Kas Yapmak İsteyenler İçin En Etkili 12 Yiyecek, Beslenme Tüyoları

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Protein Tozu Tarifi

Protein Tozu

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Elveda Kilolar Tarifi

Elveda Kilolar

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Toz Tarhana Tarifi

Toz Tarhana

12-14 kişilik, 1 saat Hazırlık, 30dk Pişirme
1g Net Karbonhidrat Tuzlu Kurabiye Tarifi

1g Net Karbonhidrat Tuzlu Kurabiye

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Leblebi Tozu Kurabiyesi Tarifi

Leblebi Tozu Kurabiyesi

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kabartma Tozuyla  Poğaça Tarifi

Kabartma Tozuyla Poğaça

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Sarımsak Tozu (Granül) Tarifi

Sarımsak Tozu (Granül)

1-2 kişilik, 1 saat Hazırlık, Pişirme yok
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit Tarifi
İlkbahar Meyveleri: Bol Vitaminli Çok Faydalı 7 Çeşit

İlkbaharda Hangi Meyveler Yenir? Soğuk ve sessiz kış bitmek üzere. Güneş ufaktan ufaktan kendini göstermekte.…

Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası Tarifi
Kozalak Şurubunun Size İyi Gelecek 7 Faydası

Bağışıklığınızı Güçlendirecek Kozalak Şurubu Pek çok yerde ev dekorunda ve çeşitli süs malzemelerinde kullanılan kozalak,…

İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi Tarifi
İstanbul’un En İyi 12 Butik Kafesi

İstanbul Butik Kafeler: Ev Sıcaklığında Enfes Tatlar! Farklı tasarımları, sıcak ve samimi ortamları ile dikkat…

Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm Tarifi
Evde Selülit Tedavisi: İyi Gelen 6 Kesin Çözüm

Selülit: Ciltte Portakal Kabuğu Görünümü Güzellik standartlarının artması, kadınların kendilerine özgü sorunlarına çözüm aramalarını gerekli…

Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm Tarifi
Kronik Yorgunluk Sendromuna İyi Gelen 10 Çözüm

Kronik Yorgunluk: Uzun Süren Tükenmişlik Hissi Uzun süredir kendinizi yorgun hissediyor ve dinlenseniz bile yorgunluğunuz…

Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021 Tarifi
Doğu Ekspresi Bilet Bulma Yolları 2021

Tüm İpuçlarıyla Doğu Ekspresi Seyahat Rehberi Teknolojiyle birlikte her şey hızlı akmaya başladı. Her şeyi…

İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı Tarifi
İzmir’in En Keyifli 7 Yılbaşı Programı

En Eğlenceli İzmir Yılbaşı Etkinlikleri Ailemiz ve sevdiklerimizle birlikte yeni yılı coşkulu bir şekilde karşılamak…

Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı Tarifi
Ankara’nın En İyi 5 Yılbaşı Programı

Başkent Ankara'nın En İyi Yılbaşı Etkinlikleri 2022 yılbaşı Ankara programları ile unutulmaz bir iz bırakacak!…

İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı Tarifi
İstanbul’un En İyi 9 Yılbaşı Programı

İstanbul'un En Eğlenceli Yılbaşı Programları Yeni yıl heyecanının doruklarda yaşandığı günlerdeyiz, yılbaşı gecesine hazır mısınız?…

Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro Tarifi
Masterchef Yarışmacıları Yeni Kadro

Yeni Sezon Masterchef  Yarışmacıları Pek çok kişiyi ekrana kilitleyen Masterchef 2021 senesinde gündemde olan bir…

Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar? Tarifi
Pharmaton Faydaları, İçeriği, Ne İşe Yarar?

Pharmaton Kapsül Multivitamin Takviye Günlük hayatın stresi, koşturma, yoğun iş temposu ya da halsizlik sonucu…

Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi Tarifi
Haftada 2 Kilo Verdiren 1000 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 1000 Kalorilik Diyet Nasıl Yapılır? Günlük 1000 kalorilik diyet yaparak kısa zamanda birkaç kilo…

Tarifler Geri
Videolar Geri