Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

Mantarın Faydaları Nelerdir?

Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Düşük kalorili besinler arasında yer alan mantar, tüketilirken dikkatli olunması gereken bir yiyecektir. Yayla ve bahçelerde kendiliğinden yetişebildiği gibi kültür mantarcılığı da yapılmaktadır. Diyet beslenmelerinde mantarın yeri büyüktür. Salatalarda, yemeklerde ve sandviçlerde lezzet destekçisi olan mantar sağlık için büyük etkiye sahiptir. Mantar birçok türde sofranıza konuk olabilir. Tabii sofranızda mantara yer vermeden önce, mantarın güvenilir şekilde olmasına önem vermelisiniz.

Mantar zehirlenmesi ihtimaline karşı temiz ve taze mantarları tüketmelisiniz. Doğada kendi halinde yetişen her mantarı yememeye özen göstermelisiniz. Birbirinden farklı ve lezzetli mantarların insan sağlığına yararı nedir diyorsanız, hep beraber bu faydaları inceleyelim!

mantarın faydaları

İşte, Mantarın Daha Önce Duymadığınız 10 Önemli Faydası!

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Mantarda A, D, B, E, K ve P vitaminleri yer alır. Bu vitaminler sayesinde ise vücudun ihtiyacı olan değerler karşılanır. Mevsimine göre mantar tüketimi ile vücut direnci korunur.
  • Ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve hastalıklardan korunmak için de tüketilmesi önerilir. Özellikle de trüf mantarı faydaları ile hem cinsel gücü yükseltebilirsiniz hem de enerjinizi her zaman yüksek tutabilirsiniz.
mantarın faydaları
Trüf Mantarı

2) Kansızlığı Giderir ve Önler

  • Düzenli olarak mantar tüketildiğinde vücut için gerekli folik asit ve demir karşılanır. Bu değerler ile kansızlık problemi tedavi edilir.
  • Kan değerleriniz düşükse ve sık sık hasta oluyorsanız, öğünlerinize zaman zaman mantar ekleyebilirsiniz. Diğer mantar türlerinde olduğu gibi çam mantarın faydaları da kansızlık için etkili olmaktadır.
mantarın faydaları

3) Diyet Menüler İçin Besin Deposu

  • Mantarlar, düşük kalorili yiyeceklerdir. Bu özelliği ile diyet yapanların sıkça tercih ettiği besinler arasında yer alır.
  • Kilo vermek isteyenlerin metabolizmasını aktif hale getirir ve zayıflama sürecini daha verimli kılar.
  • Mantar türlerinden domalan mantarın faydaları diyet yapanların ve vejetaryen beslenenlerin ilgisini çekmektedir. Mantar tercihlerinize ekleyebilirsiniz.
mantarın faydaları nelerdir

4) Doğal D Vitamini Kaynağıdır

  • Mantar, doğal olarak yapısında D vitamini barındıran besinlerden biridir. Bu besin listesi ise oldukça kısıtlıdır.
  • Genellikle güneş ile karşılanan D vitamini, mantardan da alınmaktadır.
  • Kas ve kemik gelişimine destek olmak için, kemik hastalıklarından korunmak için mantar türlerinin tüketilmesi önerilir.
mantarın faydaları nelerdir hangi hastalıklara iyi gelir

5) Lezzetli Bir Antioksidandır

  • Antioksidan besinler, vücudu zararlı maddelerden arındırır. Mantarlar da bu besinler listesinde adını duyurur.
  • Yemeklere çeşitli şekillerde eklenerek afiyetle tüketilebilir.
  • Mantar tükettiğinizde vücudunuzda biriken fazla su ve toksinler atılmaya başlar. Bu yönüyle vücudu temizleyen bir besin olarak dikkat çeker.
  • Kanser düşmanıdır.
  • Mantarı pişirdiğinizde ortaya çıkan mantar suyu faydaları ise es geçilmemeli. Daha dinç kalmanız için şifalı bir besin kaynağıdır.
mantarın faydaları

6) Kan Şekerini Dengeler

  • Lifli besinlerin kan şekerini dengeleme özelliği bulunur. Mantarın yapısında da yüksek oranda lif bulunur.
  • Mantar tüketilen günlerde kan şekeri dengelenir ve zamansız acıkmalar önlenir.
  • Hem lifli olması hem de kan şekerini dengelemesi, sindirim sistemi için de olumlu bir etkidir. Evet, mantar tüketmeniz için bir geçerli sebebiniz daha var!
mantarın faydaları

7) Kalp – Damar Sağlığını Korur

  • Mantarın pek çok vitamin içerdiğini birkaç satır önce ifade etmiştik. Bu vitaminler ile mantar ömrünüzün daha uzun olmasını ve sağlıklı geçmesini sağlar.
  • Mantarda bulunan C vitamini ve antioksidan maddeler, kalp ve damar sağlığınızı korumakla görevlidir. Damar tıkanıklığını önler ve tansiyon hastalığına yer vermez.
  • Mantarı tüketerek daha sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu mantar çeşitleri arasında, Reishi mantarı faydaları Ahmet Maranki tarafından önemle vurgulanmaktadır. Reishi mantarının özellikle de böbrek hastalıklarına çok iyi geldiği bilinmektedir.
reishi mantarı
Reishi Mantarı

8) Mantar Çeşitleri Cilt Dostudur

  • Hücre onarıcı ve yenileyici etkiye sahip mantar türleri bulunmaktadır. Reishi ve kültür mantarı cildinizi iyileştirmek için doğada yerini alır.
  • Kaşıntı, egzama, sivilce gibi cilt problemlerini mantar tüketerek ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Mantarda bulunan antioksidan maddeler ve vitaminler, cildinizin nefes almasını ve daha canlı görünmesini sağlar.
mantarın faydaları

9) Yağlanmayı Önleyerek Formda Kalmanızı Sağlar

  • Borazan mantarı gibi nadir bulunan mantarlar, lifli yapısı ile sindirim sisteminizi canlı tutar. Bu mantarların ise vücuttaki yağlanmayı önlediği bilinir.
  • Eğer kilo vermek ve yağ oranını azaltmak istiyorsanız, mantar tüketimine önem verebilirsiniz.
mantarın faydaları
Borazan Mantarı

10) Kolon Kanserini Önler

  • Kültür, Reishi ve Cincile mantarı gibi mantar türleri bağırsak sisteminizi aktif hale getirir. Böylece kolon kanseri riskini en aza indirir.
  • Kanser ihtimalini ortadan kaldırdığı gibi bağırsaklarda herhangi bir parazit oluşmasına da fırsat vermez.
cincile mantarı

Mantar Çeşitleri: Yenilebilir ve Zehirli Mantar İsimleri, Fotoğraflı Anlatım

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Brokoli Sevmeyen Kalmayacak Tarifi
Brokoli Sevmeyen Kalmayacak2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama198
Revani (Yapmayan Kalmayacak) Tarifi
Revani (Yapmayan Kalmayacak)6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama66
Şifalı Karışım Tarifi
Şifalı Karışım1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama21
Şifalı Kurabiye Tarifi
Şifalı Kurabiye12-14 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama1112
Kremalı Mantar Sote (10 Dakikada Hazır) Tarifi
Kremalı Mantar Sote (10 Dakikada Hazır)1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama67
Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür! Tarifi
Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür!

Uyuza Evde Bitkisel Çözüm: Sirke Tedavisi Cilt hastalıkları kategorisinde yer alan uyuz, dünya genelinde yaygın…

Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları Tarifi
Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları

Unutulmaz Tatlar İçin Yemek Yapmanın İpuçları Yemek yemenin verdiği mutluluktan başka bir mutluluk varsa; o…

Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir? Tarifi
Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?

Ton Balığı: Diyet Öğünlerin Protein Deposu Pek çok kişinin beğeni ile tükettiği balık çeşitlerinden biri…

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Soğan Kürü: Kadın Hastalıklarında Doğal Reçete! Sofraların temel direği olarak tanımlanan soğan, tadı ve özellikleri…

Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Rezene: Vitamin Deposu Doğal İlaç! Rezene bitkisi günümüzde pek çok farklı şekilde tüketilen bir bitki…

Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın! Tarifi
Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın!

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı,…

Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür! Tarifi
Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür!

Uyuza Evde Bitkisel Çözüm: Sirke Tedavisi Cilt hastalıkları kategorisinde yer alan uyuz, dünya genelinde yaygın…

Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları Tarifi
Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları

Unutulmaz Tatlar İçin Yemek Yapmanın İpuçları Yemek yemenin verdiği mutluluktan başka bir mutluluk varsa; o…

Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir? Tarifi
Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?

Ton Balığı: Diyet Öğünlerin Protein Deposu Pek çok kişinin beğeni ile tükettiği balık çeşitlerinden biri…

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Soğan Kürü: Kadın Hastalıklarında Doğal Reçete! Sofraların temel direği olarak tanımlanan soğan, tadı ve özellikleri…

Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Rezene: Vitamin Deposu Doğal İlaç! Rezene bitkisi günümüzde pek çok farklı şekilde tüketilen bir bitki…

Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın! Tarifi
Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın!

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı,…

Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar? Tarifi
Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar?

Mahlep: Tatlı Kokulu Hamur İşi Baharatı Mahlep, ağızda dağılan o kıyır kıyır tuzlu kurabiye ve…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım? Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ağustos ayı hoş geldi! Yaz aylarının sağlıklı sebze ve meyvelerine ağustos ayında bir de mürdüm…

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi Tarifi
Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Ağustos Ayının Vitamin Deposu Sebze ve Meyveleri Her besini tam mevsiminde yemek, sağlıklı kalmanın sırlarından…

2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri'nin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Tarifler Geri
Videolar Geri