Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi Tarifi

Mantarın Faydaları Nelerdir?

Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Düşük kalorili besinler arasında yer alan mantar, tüketilirken dikkatli olunması gereken bir yiyecektir. Yayla ve bahçelerde kendiliğinden yetişebildiği gibi kültür mantarcılığı da yapılmaktadır. Diyet beslenmelerinde mantarın yeri büyüktür. Salatalarda, yemeklerde ve sandviçlerde lezzet destekçisi olan mantar sağlık için büyük etkiye sahiptir. Mantar birçok türde sofranıza konuk olabilir. Tabii sofranızda mantara yer vermeden önce, mantarın güvenilir şekilde olmasına önem vermelisiniz.

Mantar zehirlenmesi ihtimaline karşı temiz ve taze mantarları tüketmelisiniz. Doğada kendi halinde yetişen her mantarı yememeye özen göstermelisiniz. Birbirinden farklı ve lezzetli mantarların insan sağlığına yararı nedir diyorsanız, hep beraber bu faydaları inceleyelim!

mantarın faydaları

İşte, Mantarın Daha Önce Duymadığınız 10 Önemli Faydası!

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Mantarda A, D, B, E, K ve P vitaminleri yer alır. Bu vitaminler sayesinde ise vücudun ihtiyacı olan değerler karşılanır. Mevsimine göre mantar tüketimi ile vücut direnci korunur.
  • Ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve hastalıklardan korunmak için de tüketilmesi önerilir. Özellikle de trüf mantarı faydaları ile hem cinsel gücü yükseltebilirsiniz hem de enerjinizi her zaman yüksek tutabilirsiniz.
trüf mantarı

2) Kansızlığı Giderir ve Önler

  • Düzenli olarak mantar tüketildiğinde vücut için gerekli folik asit ve demir karşılanır. Bu değerler ile kansızlık problemi tedavi edilir.
  • Kan değerleriniz düşükse ve sık sık hasta oluyorsanız, öğünlerinize zaman zaman mantar ekleyebilirsiniz. Diğer mantar türlerinde olduğu gibi çam mantarın faydaları da kansızlık için etkili olmaktadır.

3) Diyet Menüler İçin Besin Deposu

  • Mantarlar, düşük kalorili yiyeceklerdir. Bu özelliği ile diyet yapanların sıkça tercih ettiği besinler arasında yer alır.
  • Kilo vermek isteyenlerin metabolizmasını aktif hale getirir ve zayıflama sürecini daha verimli kılar.
  • Mantar türlerinden domalan mantarın faydaları diyet yapanların ve vejetaryen beslenenlerin ilgisini çekmektedir. Mantar tercihlerinize ekleyebilirsiniz.

4) Doğal D Vitamini Kaynağıdır

  • Mantar, doğal olarak yapısında D vitamini barındıran besinlerden biridir. Bu besin listesi ise oldukça kısıtlıdır.
  • Genellikle güneş ile karşılanan D vitamini, mantardan da alınmaktadır.
  • Kas ve kemik gelişimine destek olmak için, kemik hastalıklarından korunmak için mantar türlerinin tüketilmesi önerilir.

5) Lezzetli Bir Antioksidandır

  • Antioksidan besinler, vücudu zararlı maddelerden arındırır. Mantarlar da bu besinler listesinde adını duyurur.
  • Yemeklere çeşitli şekillerde eklenerek afiyetle tüketilebilir.
  • Mantar tükettiğinizde vücudunuzda biriken fazla su ve toksinler atılmaya başlar. Bu yönüyle vücudu temizleyen bir besin olarak dikkat çeker.
  • Kanser düşmanıdır.
  • Mantarı pişirdiğinizde ortaya çıkan mantar suyu faydaları ise es geçilmemeli. Daha dinç kalmanız için şifalı bir besin kaynağıdır.

6) Kan Şekerini Dengeler

  • Lifli besinlerin kan şekerini dengeleme özelliği bulunur. Mantarın yapısında da yüksek oranda lif bulunur.
  • Mantar tüketilen günlerde kan şekeri dengelenir ve zamansız acıkmalar önlenir.
  • Hem lifli olması hem de kan şekerini dengelemesi, sindirim sistemi için de olumlu bir etkidir. Evet, mantar tüketmeniz için bir geçerli sebebiniz daha var!

7) Kalp – Damar Sağlığını Korur

  • Mantarın pek çok vitamin içerdiğini birkaç satır önce ifade etmiştik. Bu vitaminler ile mantar ömrünüzün daha uzun olmasını ve sağlıklı geçmesini sağlar.
  • Mantarda bulunan C vitamini ve antioksidan maddeler, kalp ve damar sağlığınızı korumakla görevlidir. Damar tıkanıklığını önler ve tansiyon hastalığına yer vermez.
  • Mantarı tüketerek daha sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu mantar çeşitleri arasında, Reishi mantarı faydaları Ahmet Maranki tarafından önemle vurgulanmaktadır. Reishi mantarının özellikle de böbrek hastalıklarına çok iyi geldiği bilinmektedir.
reishi mantarı

8) Mantar Çeşitleri Cilt Dostudur

  • Hücre onarıcı ve yenileyici etkiye sahip mantar türleri bulunmaktadır. Reishi ve kültür mantarı cildinizi iyileştirmek için doğada yerini alır.
  • Kaşıntı, egzama, sivilce gibi cilt problemlerini mantar tüketerek ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Mantarda bulunan antioksidan maddeler ve vitaminler, cildinizin nefes almasını ve daha canlı görünmesini sağlar.

9) Yağlanmayı Önleyerek Formda Kalmanızı Sağlar

  • Borazan mantarı gibi nadir bulunan mantarlar, lifli yapısı ile sindirim sisteminizi canlı tutar. Bu mantarların ise vücuttaki yağlanmayı önlediği bilinir.
  • Eğer kilo vermek ve yağ oranını azaltmak istiyorsanız, mantar tüketimine önem verebilirsiniz.
borazan mantarı

10) Kolon Kanserini Önler

  • Kültür, Reishi ve Cincile mantarı gibi mantar türleri bağırsak sisteminizi aktif hale getirir. Böylece kolon kanseri riskini en aza indirir.
  • Kanser ihtimalini ortadan kaldırdığı gibi bağırsaklarda herhangi bir parazit oluşmasına da fırsat vermez.

Mantar Çeşitleri: Yenilebilir ve Zehirli Mantar İsimleri, Fotoğraflı Anlatım

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Lorlu Kurabiye (Lor Sevmeyen Kalmayacak) Tarifi

Lorlu Kurabiye (Lor Sevmeyen Kalmayacak)

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Şifalı Çay Tarifi

Şifalı Çay

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Karnabahar Yemeyen Kalmayacak Tarifi

Karnabahar Yemeyen Kalmayacak

4-6 kişilik, 40dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Şifalı Kurabiye Tarifi

Şifalı Kurabiye

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri