Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi

Mantarın Faydaları – Duyunca Sevmeyeni Kalmayacak! 10 Şifalı Etkisi Tarifi

Mantarın Faydaları Nelerdir?

Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Düşük kalorili besinler arasında yer alan mantar, tüketilirken dikkatli olunması gereken bir yiyecektir. Yayla ve bahçelerde kendiliğinden yetişebildiği gibi kültür mantarcılığı da yapılmaktadır. Diyet beslenmelerinde mantarın yeri büyüktür. Salatalarda, yemeklerde ve sandviçlerde lezzet destekçisi olan mantar sağlık için büyük etkiye sahiptir. Mantar birçok türde sofranıza konuk olabilir. Tabii sofranızda mantara yer vermeden önce, mantarın güvenilir şekilde olmasına önem vermelisiniz.

Mantar zehirlenmesi ihtimaline karşı temiz ve taze mantarları tüketmelisiniz. Doğada kendi halinde yetişen her mantarı yememeye özen göstermelisiniz. Birbirinden farklı ve lezzetli mantarların insan sağlığına yararı nedir diyorsanız, hep beraber bu faydaları inceleyelim!

mantarın faydaları

İşte, Mantarın Daha Önce Duymadığınız 10 Önemli Faydası!

1) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Mantarda A, D, B, E, K ve P vitaminleri yer alır. Bu vitaminler sayesinde ise vücudun ihtiyacı olan değerler karşılanır. Mevsimine göre mantar tüketimi ile vücut direnci korunur.
  • Ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutmak ve hastalıklardan korunmak için de tüketilmesi önerilir. Özellikle de trüf mantarı faydaları ile hem cinsel gücü yükseltebilirsiniz hem de enerjinizi her zaman yüksek tutabilirsiniz.
mantarın faydaları
Trüf Mantarı

2) Kansızlığı Giderir ve Önler

  • Düzenli olarak mantar tüketildiğinde vücut için gerekli folik asit ve demir karşılanır. Bu değerler ile kansızlık problemi tedavi edilir.
  • Kan değerleriniz düşükse ve sık sık hasta oluyorsanız, öğünlerinize zaman zaman mantar ekleyebilirsiniz. Diğer mantar türlerinde olduğu gibi çam mantarın faydaları da kansızlık için etkili olmaktadır.
mantarın faydaları

3) Diyet Menüler İçin Besin Deposu

  • Mantarlar, düşük kalorili yiyeceklerdir. Bu özelliği ile diyet yapanların sıkça tercih ettiği besinler arasında yer alır.
  • Kilo vermek isteyenlerin metabolizmasını aktif hale getirir ve zayıflama sürecini daha verimli kılar.
  • Mantar türlerinden domalan mantarın faydaları diyet yapanların ve vejetaryen beslenenlerin ilgisini çekmektedir. Mantar tercihlerinize ekleyebilirsiniz.
mantarın faydaları nelerdir

4) Doğal D Vitamini Kaynağıdır

  • Mantar, doğal olarak yapısında D vitamini barındıran besinlerden biridir. Bu besin listesi ise oldukça kısıtlıdır.
  • Genellikle güneş ile karşılanan D vitamini, mantardan da alınmaktadır.
  • Kas ve kemik gelişimine destek olmak için, kemik hastalıklarından korunmak için mantar türlerinin tüketilmesi önerilir.
mantarın faydaları nelerdir hangi hastalıklara iyi gelir

5) Lezzetli Bir Antioksidandır

  • Antioksidan besinler, vücudu zararlı maddelerden arındırır. Mantarlar da bu besinler listesinde adını duyurur.
  • Yemeklere çeşitli şekillerde eklenerek afiyetle tüketilebilir.
  • Mantar tükettiğinizde vücudunuzda biriken fazla su ve toksinler atılmaya başlar. Bu yönüyle vücudu temizleyen bir besin olarak dikkat çeker.
  • Kanser düşmanıdır.
  • Mantarı pişirdiğinizde ortaya çıkan mantar suyu faydaları ise es geçilmemeli. Daha dinç kalmanız için şifalı bir besin kaynağıdır.
mantarın faydaları

6) Kan Şekerini Dengeler

  • Lifli besinlerin kan şekerini dengeleme özelliği bulunur. Mantarın yapısında da yüksek oranda lif bulunur.
  • Mantar tüketilen günlerde kan şekeri dengelenir ve zamansız acıkmalar önlenir.
  • Hem lifli olması hem de kan şekerini dengelemesi, sindirim sistemi için de olumlu bir etkidir. Evet, mantar tüketmeniz için bir geçerli sebebiniz daha var!
mantarın faydaları

7) Kalp – Damar Sağlığını Korur

  • Mantarın pek çok vitamin içerdiğini birkaç satır önce ifade etmiştik. Bu vitaminler ile mantar ömrünüzün daha uzun olmasını ve sağlıklı geçmesini sağlar.
  • Mantarda bulunan C vitamini ve antioksidan maddeler, kalp ve damar sağlığınızı korumakla görevlidir. Damar tıkanıklığını önler ve tansiyon hastalığına yer vermez.
  • Mantarı tüketerek daha sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Bu mantar çeşitleri arasında, Reishi mantarı faydaları Ahmet Maranki tarafından önemle vurgulanmaktadır. Reishi mantarının özellikle de böbrek hastalıklarına çok iyi geldiği bilinmektedir.
reishi mantarı
Reishi Mantarı

8) Mantar Çeşitleri Cilt Dostudur

  • Hücre onarıcı ve yenileyici etkiye sahip mantar türleri bulunmaktadır. Reishi ve kültür mantarı cildinizi iyileştirmek için doğada yerini alır.
  • Kaşıntı, egzama, sivilce gibi cilt problemlerini mantar tüketerek ortadan kaldırabilirsiniz.
  • Mantarda bulunan antioksidan maddeler ve vitaminler, cildinizin nefes almasını ve daha canlı görünmesini sağlar.
mantarın faydaları

9) Yağlanmayı Önleyerek Formda Kalmanızı Sağlar

  • Borazan mantarı gibi nadir bulunan mantarlar, lifli yapısı ile sindirim sisteminizi canlı tutar. Bu mantarların ise vücuttaki yağlanmayı önlediği bilinir.
  • Eğer kilo vermek ve yağ oranını azaltmak istiyorsanız, mantar tüketimine önem verebilirsiniz.
mantarın faydaları
Borazan Mantarı

10) Kolon Kanserini Önler

  • Kültür, Reishi ve Cincile mantarı gibi mantar türleri bağırsak sisteminizi aktif hale getirir. Böylece kolon kanseri riskini en aza indirir.
  • Kanser ihtimalini ortadan kaldırdığı gibi bağırsaklarda herhangi bir parazit oluşmasına da fırsat vermez.
cincile mantarı

Mantar Çeşitleri: Yenilebilir ve Zehirli Mantar İsimleri, Fotoğraflı Anlatım

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Şifalı Hoşaf Tarifi

Şifalı Hoşaf

10-12 kişilik, 30dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Şifalı Karışım Tarifi

Şifalı Karışım

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Şifalı Çay Tarifi

Şifalı Çay

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Şifalı Kurabiye Tarifi

Şifalı Kurabiye

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kremalı Mantar Sote (10 Dakikada Hazır) Tarifi

Kremalı Mantar Sote (10 Dakikada Hazır)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri