Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı?

Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Hangi Meyveleri Yemek Kilo Aldırır?

Meyve çeşitleri, sağlıklı beslenme ve yaşamın bir parçası olarak bilinir. Meyvesiz ara öğün yapanların kan değerlerinde zayıflama hissedilebilir bir süre sonra. Meyvelerin mevsime göre tüketilmesi ve ölçülü oranda servis edilmesi önerilir. Zayıflama uğruna tek tip diyet listelerinden ya da sadece meyve içeren şok diyetlerden kaçınmanız daha sağlıklı bir seçimdir.

Her mevsim reyonları renklendiren meyveler, diyet yapanlar tarafından da oldukça besleyici ve iştah açıcı bulunur. Tatlıda, yulafla, salatada, kahvaltıda meyve tüketilir. Peki, doğal şeker içeren meyve kilo yapar mı? Gelin, bu sorunun yanıtlarını bu sayfada inceleyelim.

Meyve Çeşitleri: Mevsimleri, Faydaları, Kalori ve Şeker Oranları

meyve kilo yapar mı

Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı?

  • Türkiye, meyve türü bakımından oldukça zengin bir ülkedir. Her coğrafi bölgede çeşit çeşit meyve yetişmektedir. Bunca zenginliğin arasında da meyve tüketmek çok doğal bir seçimdir.
  • Peki, meyveler nasıl tüketilmelidir? Her meyve kilo mu aldırır? Diyette meyve yemek kilo aldırır mı? Bu sorular diyetisyenlere danışan kişiler tarafından yanıt arayan sorulardır.
  • Öncelikle belirtmek isteriz ki; meyve kilo vermenizde size destek olan doğal lif ve posa içeren bir besindir.
  • Yaşınıza ve kilo değerinize uygun şekilde meyve tüketerek vücudunuzu hastalıklardan koruyabilirsiniz.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için gerekli olan besinlerden biri olan meyve, herkes için aynı oranda tavsiye edilmez. Şeker hastaları ya da sıkı diyette olan kişiler ölçülü meyve tüketmek zorundadır.
  • Meyve türleri, porsiyon kontrolü aşılmadıkça kilo almanıza neden olmaz. Günün belirli saatlerinde tükettiğiniz meyveler sayesinde, ihtiyaç halinde enerji harcayabilirsiniz.
  • Meyveler, ara öğünleri lezzetlendiren seçimlerdir. Süt ürünleriyle beraber tüketildiğinde daha faydalı hale gelmektedir.

Şimdi meyvelerin kilo alımına olan etkisini birkaç soruyla daha iyi ifade edelim:

Tropik Meyveler Daha Önce Görmediğiniz 10 Değişik Meyve

Gece Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı?

  • Gece açlık krizlerini yaşıyorsanız, rahatlıkla meyve tercih edebilirsiniz. Çünkü paketli ve işlenmiş gıdalara göre daha sağlıklı bir besin olacaktır.
  • Özellikle de yemek sonrasında hala aç olduğunuzu düşünüyorsanız; kalorisi yüksek gıdalar yerine meyve tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.
  • Gece meyve yemek isterseniz, meyveyi dilimler halinde tüketmelisiniz. Dilimler halinde tüketilen meyve sayesinde mideniz de ruhunuz da doygunluğa erişecektir.
  • Diyette ya da rutin beslenme düzeninde akşamları meyve yemek kilo aldırır mı endişeniz olmasın. Hangi meyveyi seçerseniz seçin; porsiyon sınırını aşmadıkça kilo almazsınız.

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

gece meyve yemek kilo aldırır mı

Meyve Suyu Kilo Aldırır Mı?

  • Meyve suyu, evde doğal şekilde hazırlanıyorsa kilo aldırmaz. Ancak paketli ve kutulu ürünler halinde meyve suyu tüketiyorsanız, kilo alımı için bedeninizi uygun hale getirmiş olursunuz.
  • Meyve suyunu kahvaltıdan gece ara öğünlerine kadar içebilirsiniz.
  • İfade edildiği gibi doğal olmalı ve herhangi bir şeker ilavesi olmamalı. Çünkü meyvelerin yapısında doğal fruktoz vardır. Bu ise meyvelerin şekerli olduğuna bir kanıttır.
  • Dışarıda meyve suyu içerken taze sıkılmış ve katkı maddeler eklenmemiş olanları tercih etmelisiniz. Diğer türlü içilen meyve suyu, vücuda şeker vereceği için çok geç yakılmasına neden olur.
  • Yapay tatlandırıcı içeren meyve suyu ise kilo alımına neden olur.
meyve suyu kilo aldırır mı

Kuru Meyve Kilo Aldırır Mı?

  • Doğal ortamlarda kurutulmuş kuru meyveler sağlıklı atıştırmalık olarak geçer.
  • Bu tür meyveleri gönül rahatlığıyla ara öğünlerde ya da kahvaltıda yiyebilirsiniz.
  • Kuru kayısı ve kuru incir bağırsakların çalışmasını hızlandırırken; kuru üzüm de zihin gelişimini destekler.
  • Kuru ananas ya da cennet hurması ise kış soğuklarına karşı daha dayanıklı olmanıza yardım eder.
  • Elma kurusu ise sıcak suyla buluştuğunda yağ yakımını başlatan bir içecek olarak fincanlarınızda yerini alır.
kuru meyve kilo aldırır mı

Hangi Meyveler Kilo Yapar?

  • Meyveler kilo vermeye yardım ettiği gibi kilo da aldırabilir. Önerilen miktardan daha fazlasını sürekli yerseniz kilo alımı kaçınılmazdır.
  • Gün içinde kase kase çilek yerseniz, bir süre sonra kilo aldığınızı hissedebilirsiniz.
  • Sıcak günlerde sofraların vazgeçilmezi olan karpuz da şeker oranı yüksek bir meyvedir. Eğer tüm yaz boyunca her öğünde karpuz yerseniz, göbek çevresinde artan kiloyu görebilirsiniz.
  • Muz, aşırı tüketildiğinde fruktoz nedeniyle kilo aldırır. Eğer son zamanlarda kilo verdiyseniz ve bu kilo kaybı sağlığınızı etkilemişse kilo almak için muz tüketebilirsiniz.
  • Uzman desteğiyle ne kadar yiyebileceğinize karar verebilirsiniz.
muz

Meyveli Tatlılar kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

İlk Kez Göreceğiniz 15 Egzotik Meyve

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Meyve

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Yoğurtsuz Mantı Yemeği Nasıl Mı Olur? Tarifi

Yoğurtsuz Mantı Yemeği Nasıl Mı Olur?

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yarım Kilo Mantıdan Bir Tencere Yemek Tarifi

Yarım Kilo Mantıdan Bir Tencere Yemek

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Aşuresi Tarifi

Meyve Aşuresi

8-10 kişilik, 1 saat Hazırlık, 35dk Pişirme
Meyve Tabağı Tarifi

Meyve Tabağı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Aşuresi Tarifi

Meyve Aşuresi

10-12 kişilik, 40dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Çikolatalı Meyve Tarifi

Çikolatalı Meyve

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Tabağı Tarifi

Meyve Tabağı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Meyve Salatası Tarifi

Meyve Salatası

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Tarifler Geri
Videolar Geri