Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi

Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi Tarifi

Sonbaharda Tüketebileceğiniz Hastalıksavar Meyveler

Vücudun doğru ve yeterli gelişmesinin en önemli yolu, ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve proteini tam olarak almasından geçer. Bu nedenle her yeni mevsimde vücut farklı besinlere ihtiyaç duyar ve bu besinleri zamanında tüketerek pek çok olumsuz etkiye karşı direnç sağlar. Tıpkı meyveler gibi!

Deniz, kum, güneş bir yana yaz mevsiminin en önemli özelliklerinden birisi de rengarenk ve taze meyvelerdir. Yazın meyve tüketmek hem su ihtiyacını hem de vitamin oranını dengelemesi açısından oldukça önemlidir. Peki yazdan kışa geçiş döneminde hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Bol vitamin ve mineral deposu olan sonbahar meyveleri, mevsim geçişlerinde sık sık hasta olanlar ya da daha dinç bir bedene sahip olmak isteyenler için harika bir alternatiftir. Soğuk kış günleri kapınızı çalmadan hazırlık yapmak istiyorsanız sonbahar mevsim meyvelerine hemen yer açmalısınız!

O halde gelin hep birlikte sonbahar meyveleri nelerdir ve sonbaharda hangi meyveler yetişir sorularına verdiğimiz bu alternatif cevaplara bir göz atalım! İşte sonbaharda yiyebileceğiniz en leziz meyveler!

Taze Sebze Meyve Nasıl Seçilir? Dikkat Etmeniz Gereken 5 Püf Noktası

sonbahar meyveleri

Besleyici Sonbahar Meyveleri ile Sağlıklı Bir Kışa Hazırlık!

1) Elma

  • Söz konusu sonbaharsa akla gelen ilk meyve elbette elma olacaktır!
  • Tam bir antioksidan deposu olan elma aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılar ve farklı çeşitleri ile de lezzetli bir alternatif sunar.
  • Ülkemizde de yetişme oranı oldukça yüksek olan elma sayesinde siz de sonbahar akşamlarında hem sağlıklı hem de besleyici bu meyveyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Elmanın Faydaları Nelerdir? Kimse Evinden Eksik Etmeyecek

elma

2) Nar

  • Sonbaharda çıkan meyveler arasında görüntüsü ile fazlasıyla göz dolduran narın tam bir şifa kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?
  • Her ne kadar yemesi zahmetli olsa da haftada birkaç defa tüketeceğiniz nar sayesinde virüslere karşı tam bir direnç oluşturabilirsiniz.
  • Aynı zamanda bereketi de temsil eden narı ister direkt olarak ister pek çok tatlıya ilave ederek rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

nar

3) İncir

  • Bir meyve düşünün ki, hem tazesi hem de kurusu ile tam bir güç deposu olsun!
  • Sonbahar mevsimi meyvelerinin en büyük özelliklerinden birisi olumsuz hava koşullarına, bakteri ya da virüslere ve hastalıklara karşı vücudu hazırlamasıdır.
  • İşte sonbaharda taze taze tüketeceğiniz incir de hem sindirim sistemini düzenleyecek hem de besleyici yanı ile sağlıklı bir alternatif olacaktır.

İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği

incir

4) Greyfurt

  • Turuncu renkli meyvelerin kendine has lezzetlerinden birisi olan greyfurt tam bir C vitamini deposu!
  • Bir diyet programı uyguluyorsanız ya da yazdan kalan fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz öğünlerinize greyfurtu rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Aynı zamanda vücudun su ihtiyacını yüksek oranda karşılayan greyfurt sayesinde hem cilt hem de saç sağlığını kontrol edebilir, sindirim sistemi sorunlarınıza hızlı bir çözüm oluşturabilirsiniz.

Greyfurt Faydaları Nelerdir?

greyfurt

5) Kivi

  • Tropik rüzgarlardan sonbahara doğru bir yolculuk yapmaya ne dersiniz?
  • Sonbahar meyveleri arasında şaşırtıcı bir seçenek olan kivi, yüksek oranda C, K ve E vitamini barındırır ve bu sayede vücut gelişimini tam anlamıyla destekler.
  • Henüz sonbaharda kivi tüketmeye başlamadıysanız dolaplarınızda yer açın ve hem kendiniz hem de çocuklarınız için bu tropikal meyveyi mutlaka deneyin!

Kivi Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

kivi

6) Armut

  • Sık sık tatlı krizlerine giriyorum diyenlere müjde!
  • Yazın tüketilen birbirinden leziz tatlıları kışın arayanlardansanız armut ile bu soruna birbirinden farklı çözümler buldunuz demektir.
  • Kolesterol dengeleyici ve aslında bitkisel bir takviye olarak nitelendirilen armut sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de mevsim geçişlerinde sarsılan besin dengesini düzenleyebilirsiniz.

Armut Faydaları Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydaları

armut

7) Bal Kabağı

  • İster tatlı, ister ana yemeklerin yanında ya da isterseniz çorba şeklinde tüketeceğiniz bal kabağı ile hastalıklara karşı tam koruma sağlamayı kim istemez!
  • Son yıllarda özellikle çorbası ile ön plana çıkan bal kabağı içeriğindeki besin deposu sayesinde hücre yenilemede etkili bir rol oynamaktadır.
  • Eğer bal kabağını yemeklerde tüketmeyi tercih etmiyorsanız damak zevkinize göre cevizli ya da kaymaklı bal kabağı tatlısı ile de bu meyveyi sofralarınıza dahil edebilirsiniz.

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri, Nasıl Pişirilir?

bal kabağı

8) Hünnap

  • Sonbaharda tüketilecek farklı bir meyve alternatifi arıyorsanız ve henüz hünnap meyvesi ile tanışmadıysanız işte size harika bir fırsat!
  • Mutfaklarda çok fazla yer edinmiyor olsa da hünnap meyvesi, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve bu sayede alternatif tıp alanında vazgeçilmezler arasındadır.
  • Kolesterol oranı düşük ve aynı zamanda besleyici özelliği fazla olan bu meyve aynı zamanda yoğun vitamin ve mineral deposu olması ile de göz doldurmaktadır.
  • Daha önce hünnap tüketmediyseniz bu sonbaharda hünnap tüketerek hem besleyici bir alternatif oluşturabilir, hem de damar tıkanıklığı, kaygı bozukluğu ya da depresyon gibi sıkıntılarınızı en aza indirgeyebilirsiniz.

Hünnap Faydaları Nelerdir?

hünnap

Sonbaharda Yiyebileceğiniz En Şifalı 7 Sebze

Mevsiminde Sebze ve Meyve Tüketimi Neden Önemli?

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bol Vitaminli Yemek (+8) Tarifi

Bol Vitaminli Yemek (+8)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
En Vitaminli Tatlı Tarifi

En Vitaminli Tatlı

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Bol Vitaminli Kek Tarifi

Bol Vitaminli Kek

12-14 kişilik, 10dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Bol Vitaminli Meyve Salatası Tarifi

Bol Vitaminli Meyve Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Bol Vitaminli Bebek Maması Tarifi

Bol Vitaminli Bebek Maması

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Bol Vitaminli Meyveli Kek Tarifi

Bol Vitaminli Meyveli Kek

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri