Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi

Sonbaharda Tüketebileceğiniz Hastalıksavar Meyveler

Vücudun doğru ve yeterli gelişmesinin en önemli yolu, ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve proteini tam olarak almasından geçer. Bu nedenle her yeni mevsimde vücut farklı besinlere ihtiyaç duyar ve bu besinleri zamanında tüketerek pek çok olumsuz etkiye karşı direnç sağlar. Tıpkı meyveler gibi!

Deniz, kum, güneş bir yana yaz mevsiminin en önemli özelliklerinden birisi de rengarenk ve taze meyvelerdir. Yazın meyve tüketmek hem su ihtiyacını hem de vitamin oranını dengelemesi açısından oldukça önemlidir. Peki yazdan kışa geçiş döneminde hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Bol vitamin ve mineral deposu olan sonbahar meyveleri, mevsim geçişlerinde sık sık hasta olanlar ya da daha dinç bir bedene sahip olmak isteyenler için harika bir alternatiftir. Soğuk kış günleri kapınızı çalmadan hazırlık yapmak istiyorsanız sonbahar mevsim meyvelerine hemen yer açmalısınız!

O halde gelin hep birlikte sonbahar meyveleri nelerdir ve sonbaharda hangi meyveler yetişir sorularına verdiğimiz bu alternatif cevaplara bir göz atalım! İşte sonbaharda yiyebileceğiniz en leziz meyveler!

Taze Sebze Meyve Nasıl Seçilir? Dikkat Etmeniz Gereken 5 Püf Noktası

sonbahar meyveleri

Besleyici Sonbahar Meyveleri ile Sağlıklı Bir Kışa Hazırlık!

1) Elma

  • Söz konusu sonbaharsa akla gelen ilk meyve elbette elma olacaktır!
  • Tam bir antioksidan deposu olan elma aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılar ve farklı çeşitleri ile de lezzetli bir alternatif sunar.
  • Ülkemizde de yetişme oranı oldukça yüksek olan elma sayesinde siz de sonbahar akşamlarında hem sağlıklı hem de besleyici bu meyveyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Elmanın Faydaları Nelerdir? Kimse Evinden Eksik Etmeyecek

elma

2) Nar

  • Sonbaharda çıkan meyveler arasında görüntüsü ile fazlasıyla göz dolduran narın tam bir şifa kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?
  • Her ne kadar yemesi zahmetli olsa da haftada birkaç defa tüketeceğiniz nar sayesinde virüslere karşı tam bir direnç oluşturabilirsiniz.
  • Aynı zamanda bereketi de temsil eden narı ister direkt olarak ister pek çok tatlıya ilave ederek rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

nar

3) İncir

  • Bir meyve düşünün ki, hem tazesi hem de kurusu ile tam bir güç deposu olsun!
  • Sonbahar mevsimi meyvelerinin en büyük özelliklerinden birisi olumsuz hava koşullarına, bakteri ya da virüslere ve hastalıklara karşı vücudu hazırlamasıdır.
  • İşte sonbaharda taze taze tüketeceğiniz incir de hem sindirim sistemini düzenleyecek hem de besleyici yanı ile sağlıklı bir alternatif olacaktır.

İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği

incir

4) Greyfurt

  • Turuncu renkli meyvelerin kendine has lezzetlerinden birisi olan greyfurt tam bir C vitamini deposu!
  • Bir diyet programı uyguluyorsanız ya da yazdan kalan fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz öğünlerinize greyfurtu rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Aynı zamanda vücudun su ihtiyacını yüksek oranda karşılayan greyfurt sayesinde hem cilt hem de saç sağlığını kontrol edebilir, sindirim sistemi sorunlarınıza hızlı bir çözüm oluşturabilirsiniz.

Greyfurt Faydaları Nelerdir?

greyfurt

5) Kivi

  • Tropik rüzgarlardan sonbahara doğru bir yolculuk yapmaya ne dersiniz?
  • Sonbahar meyveleri arasında şaşırtıcı bir seçenek olan kivi, yüksek oranda C, K ve E vitamini barındırır ve bu sayede vücut gelişimini tam anlamıyla destekler.
  • Henüz sonbaharda kivi tüketmeye başlamadıysanız dolaplarınızda yer açın ve hem kendiniz hem de çocuklarınız için bu tropikal meyveyi mutlaka deneyin!

Kivi Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

kivi

6) Armut

  • Sık sık tatlı krizlerine giriyorum diyenlere müjde!
  • Yazın tüketilen birbirinden leziz tatlıları kışın arayanlardansanız armut ile bu soruna birbirinden farklı çözümler buldunuz demektir.
  • Kolesterol dengeleyici ve aslında bitkisel bir takviye olarak nitelendirilen armut sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de mevsim geçişlerinde sarsılan besin dengesini düzenleyebilirsiniz.

Armut Faydaları Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydaları

armut

7) Bal Kabağı

  • İster tatlı, ister ana yemeklerin yanında ya da isterseniz çorba şeklinde tüketeceğiniz bal kabağı ile hastalıklara karşı tam koruma sağlamayı kim istemez!
  • Son yıllarda özellikle çorbası ile ön plana çıkan bal kabağı içeriğindeki besin deposu sayesinde hücre yenilemede etkili bir rol oynamaktadır.
  • Eğer bal kabağını yemeklerde tüketmeyi tercih etmiyorsanız damak zevkinize göre cevizli ya da kaymaklı bal kabağı tatlısı ile de bu meyveyi sofralarınıza dahil edebilirsiniz.

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri, Nasıl Pişirilir?

bal kabağı

8) Hünnap

  • Sonbaharda tüketilecek farklı bir meyve alternatifi arıyorsanız ve henüz hünnap meyvesi ile tanışmadıysanız işte size harika bir fırsat!
  • Mutfaklarda çok fazla yer edinmiyor olsa da hünnap meyvesi, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve bu sayede alternatif tıp alanında vazgeçilmezler arasındadır.
  • Kolesterol oranı düşük ve aynı zamanda besleyici özelliği fazla olan bu meyve aynı zamanda yoğun vitamin ve mineral deposu olması ile de göz doldurmaktadır.
  • Daha önce hünnap tüketmediyseniz bu sonbaharda hünnap tüketerek hem besleyici bir alternatif oluşturabilir, hem de damar tıkanıklığı, kaygı bozukluğu ya da depresyon gibi sıkıntılarınızı en aza indirgeyebilirsiniz.

Hünnap Faydaları Nelerdir?

hünnap

Sonbaharda Yiyebileceğiniz En Şifalı 7 Sebze

Mevsiminde Sebze ve Meyve Tüketimi Neden Önemli?

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bol Vitaminli Yemek (+8) Tarifi

Bol Vitaminli Yemek (+8)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
En Vitaminli Tatlı Tarifi

En Vitaminli Tatlı

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Bol C Vitaminli İçecek Tarifi

Bol C Vitaminli İçecek

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Bol Vitaminli Meyve Salatası Tarifi

Bol Vitaminli Meyve Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Bol Vitaminli Meyveli Kek Tarifi

Bol Vitaminli Meyveli Kek

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Bol Vitaminli Bebek Maması Tarifi

Bol Vitaminli Bebek Maması

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Bol Vitaminli Kış Salatam Tarifi

Bol Vitaminli Kış Salatam

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Bol Vitaminli Brokoli Salatası Tarifi

Bol Vitaminli Brokoli Salatası

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif Tarifi
Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif

Şifalı Yoğurt Çorbası Yanında Ne Gider? Yoğurtlu çorba, hastaları ayağa kaldırma etkisiyle bilinen Anadolu mutfağının…

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur Tarifi
Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur

Kilo Aldırmayan Faydalı Abur Cuburlar Cipsler, bisküviler, asitli ve gazlı içecekler, çikolatalar ve gofretler… Bunların…

Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası Tarifi
Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası

Ceviz Kabuğu: Bağışıklık Güçlendirici, Antioksidan! Ceviz, sağlıklı kalmak için tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Ülkemizde bolca…

Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm Tarifi
Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm

Doğal Yöntemlerle Sedef Hastalığı Nasıl Geçer? Sedef hastalığı sık görülen cilt rahatsızlıklarından biridir. Sedef hastalığı…

Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı Tarifi
Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Pastörize Süt: Merak Edilen Tüm Yönleriyle! Kas ve kemik gelişimi için süt tüketimi büyük önem…

Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif Tarifi
Yoğurt Çorbası Yanına En Leziz 10 Videolu Tarif

Şifalı Yoğurt Çorbası Yanında Ne Gider? Yoğurtlu çorba, hastaları ayağa kaldırma etkisiyle bilinen Anadolu mutfağının…

Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur Tarifi
Yiyebileceğiniz En Sağlıklı 13 Abur Cubur

Kilo Aldırmayan Faydalı Abur Cuburlar Cipsler, bisküviler, asitli ve gazlı içecekler, çikolatalar ve gofretler… Bunların…

Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası Tarifi
Ceviz Kabuğunun Hiç Duymadığınız 10 Faydası

Ceviz Kabuğu: Bağışıklık Güçlendirici, Antioksidan! Ceviz, sağlıklı kalmak için tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Ülkemizde bolca…

Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm Tarifi
Sedef Hastalığına İyi Gelen Bitkisel 9 Çözüm

Doğal Yöntemlerle Sedef Hastalığı Nasıl Geçer? Sedef hastalığı sık görülen cilt rahatsızlıklarından biridir. Sedef hastalığı…

Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı Tarifi
Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Pastörize Süt: Merak Edilen Tüm Yönleriyle! Kas ve kemik gelişimi için süt tüketimi büyük önem…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?
Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?

6000 Yıllık Ölümsüzlük Bitkisi: Aloe Vera Jeli Sıcak ve kuru iklimlerin kaktüs türünden olan bitkisi…

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm Tarifi
Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

Bitkisel Yollarla Tırnak Kırılması Nasıl Geçer? Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun.…

Tarifler Geri
Videolar Geri