Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi

Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi Tarifi

Sonbaharda Tüketebileceğiniz Hastalıksavar Meyveler

Vücudun doğru ve yeterli gelişmesinin en önemli yolu, ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve proteini tam olarak almasından geçer. Bu nedenle her yeni mevsimde vücut farklı besinlere ihtiyaç duyar ve bu besinleri zamanında tüketerek pek çok olumsuz etkiye karşı direnç sağlar. Tıpkı meyveler gibi!

Deniz, kum, güneş bir yana yaz mevsiminin en önemli özelliklerinden birisi de rengarenk ve taze meyvelerdir. Yazın meyve tüketmek hem su ihtiyacını hem de vitamin oranını dengelemesi açısından oldukça önemlidir. Peki yazdan kışa geçiş döneminde hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Bol vitamin ve mineral deposu olan sonbahar meyveleri, mevsim geçişlerinde sık sık hasta olanlar ya da daha dinç bir bedene sahip olmak isteyenler için harika bir alternatiftir. Soğuk kış günleri kapınızı çalmadan hazırlık yapmak istiyorsanız sonbahar mevsim meyvelerine hemen yer açmalısınız!

O halde gelin hep birlikte sonbahar meyveleri nelerdir ve sonbaharda hangi meyveler yetişir sorularına verdiğimiz bu alternatif cevaplara bir göz atalım! İşte sonbaharda yiyebileceğiniz en leziz meyveler!

Taze Sebze Meyve Nasıl Seçilir? Dikkat Etmeniz Gereken 5 Püf Noktası

sonbahar meyveleri

Besleyici Sonbahar Meyveleri ile Sağlıklı Bir Kışa Hazırlık!

1) Elma

  • Söz konusu sonbaharsa akla gelen ilk meyve elbette elma olacaktır!
  • Tam bir antioksidan deposu olan elma aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılar ve farklı çeşitleri ile de lezzetli bir alternatif sunar.
  • Ülkemizde de yetişme oranı oldukça yüksek olan elma sayesinde siz de sonbahar akşamlarında hem sağlıklı hem de besleyici bu meyveyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Elmanın Faydaları Nelerdir? Kimse Evinden Eksik Etmeyecek

elma

2) Nar

  • Sonbaharda çıkan meyveler arasında görüntüsü ile fazlasıyla göz dolduran narın tam bir şifa kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?
  • Her ne kadar yemesi zahmetli olsa da haftada birkaç defa tüketeceğiniz nar sayesinde virüslere karşı tam bir direnç oluşturabilirsiniz.
  • Aynı zamanda bereketi de temsil eden narı ister direkt olarak ister pek çok tatlıya ilave ederek rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

nar

3) İncir

  • Bir meyve düşünün ki, hem tazesi hem de kurusu ile tam bir güç deposu olsun!
  • Sonbahar mevsimi meyvelerinin en büyük özelliklerinden birisi olumsuz hava koşullarına, bakteri ya da virüslere ve hastalıklara karşı vücudu hazırlamasıdır.
  • İşte sonbaharda taze taze tüketeceğiniz incir de hem sindirim sistemini düzenleyecek hem de besleyici yanı ile sağlıklı bir alternatif olacaktır.

İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği

incir

4) Greyfurt

  • Turuncu renkli meyvelerin kendine has lezzetlerinden birisi olan greyfurt tam bir C vitamini deposu!
  • Bir diyet programı uyguluyorsanız ya da yazdan kalan fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz öğünlerinize greyfurtu rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Aynı zamanda vücudun su ihtiyacını yüksek oranda karşılayan greyfurt sayesinde hem cilt hem de saç sağlığını kontrol edebilir, sindirim sistemi sorunlarınıza hızlı bir çözüm oluşturabilirsiniz.

Greyfurt Faydaları Nelerdir?

greyfurt

5) Kivi

  • Tropik rüzgarlardan sonbahara doğru bir yolculuk yapmaya ne dersiniz?
  • Sonbahar meyveleri arasında şaşırtıcı bir seçenek olan kivi, yüksek oranda C, K ve E vitamini barındırır ve bu sayede vücut gelişimini tam anlamıyla destekler.
  • Henüz sonbaharda kivi tüketmeye başlamadıysanız dolaplarınızda yer açın ve hem kendiniz hem de çocuklarınız için bu tropikal meyveyi mutlaka deneyin!

Kivi Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

kivi

6) Armut

  • Sık sık tatlı krizlerine giriyorum diyenlere müjde!
  • Yazın tüketilen birbirinden leziz tatlıları kışın arayanlardansanız armut ile bu soruna birbirinden farklı çözümler buldunuz demektir.
  • Kolesterol dengeleyici ve aslında bitkisel bir takviye olarak nitelendirilen armut sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de mevsim geçişlerinde sarsılan besin dengesini düzenleyebilirsiniz.

Armut Faydaları Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydaları

armut

7) Bal Kabağı

  • İster tatlı, ister ana yemeklerin yanında ya da isterseniz çorba şeklinde tüketeceğiniz bal kabağı ile hastalıklara karşı tam koruma sağlamayı kim istemez!
  • Son yıllarda özellikle çorbası ile ön plana çıkan bal kabağı içeriğindeki besin deposu sayesinde hücre yenilemede etkili bir rol oynamaktadır.
  • Eğer bal kabağını yemeklerde tüketmeyi tercih etmiyorsanız damak zevkinize göre cevizli ya da kaymaklı bal kabağı tatlısı ile de bu meyveyi sofralarınıza dahil edebilirsiniz.

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri, Nasıl Pişirilir?

bal kabağı

8) Hünnap

  • Sonbaharda tüketilecek farklı bir meyve alternatifi arıyorsanız ve henüz hünnap meyvesi ile tanışmadıysanız işte size harika bir fırsat!
  • Mutfaklarda çok fazla yer edinmiyor olsa da hünnap meyvesi, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve bu sayede alternatif tıp alanında vazgeçilmezler arasındadır.
  • Kolesterol oranı düşük ve aynı zamanda besleyici özelliği fazla olan bu meyve aynı zamanda yoğun vitamin ve mineral deposu olması ile de göz doldurmaktadır.
  • Daha önce hünnap tüketmediyseniz bu sonbaharda hünnap tüketerek hem besleyici bir alternatif oluşturabilir, hem de damar tıkanıklığı, kaygı bozukluğu ya da depresyon gibi sıkıntılarınızı en aza indirgeyebilirsiniz.

Hünnap Faydaları Nelerdir?

hünnap

Sonbaharda Yiyebileceğiniz En Şifalı 7 Sebze

Mevsiminde Sebze ve Meyve Tüketimi Neden Önemli?

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

9. Gün İftar Menüsü

En güzel ramazan yemekleri tarifleri vermeye 9. günde de devam ediyoruz! Bugün iftar menüsü için başlangıcı bol vitaminli yöresel toyga çorbası ile yapıyoruz. Sonrasında göz alıcı ve etli rulo patlıcan ve yanında çıtır nohutlu semizotu salatası var. Çok beğenilen iftar tatlıları arasında ce ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bol Vitaminli Yemek (+8) Tarifi

Bol Vitaminli Yemek (+8)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Aşure ( Meyvesi Bol Tarif ) Tarifi

Aşure ( Meyvesi Bol Tarif )

12-14 kişilik, 4 saat üzeri Hazırlık, 1 saat Pişirme
En Vitaminli Tatlı Tarifi

En Vitaminli Tatlı

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Bol Vitaminli Meyve Salatası Tarifi

Bol Vitaminli Meyve Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Bol Vitaminli Brokoli Kısırı Tarifi

Bol Vitaminli Brokoli Kısırı

6-8 kişilik, 20dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Sonbahar Keki Tarifi

Sonbahar Keki

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Elmalı Sonbahar Keki Tarifi

Elmalı Sonbahar Keki

10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Bol Vitaminli Bal Kabağı Çorbası ️ Tarifi

Bol Vitaminli Bal Kabağı Çorbası ️

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler Tarifi
Ramazan ve Oruçla İlgili Hadisler, Ayetler

Mübarek Ramazanı Taçlandıran Ayet ve Hadisler Tüm bir yılın bolluk ve bereket açısından en değerli…

Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Saç Boyamak Orucu Bozar Mı?

Oruçluyken Saç Boyatılır Mı? Ramazan ayı içerisinde, orucu bozan durumlar çok sık gündeme gelmektedir. İnananlar…

Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları Tarifi
Seferi iken Oruç Tutulur Mu, Kaç Km Geçerli? Şartları

Diyanet Açıkladı: Seferi Oruç Tutabilir Mi? Ramazan ayı geldiğinde insanların oruçlarının kabul olması için pek…

Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur? Tarifi
Tekne Orucu Nedir? Nasıl, Kaç Yaşına Kadar Tutulur?

Tekne Orucu: Çocuklar İçin Alıştırma Orucu Ramazan ayı geldiğinde, büyüklerinin oruç tutmasına özenen çocuk sayısı…

Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı Tarifi
Oruçluyken Ağda Yaptırılır Mı? Diyanet Yanıtladı

Ağda Yapmak Orucu Bozar Mı? Ramazanın gelmesiyle beraber oruç tutacak kişiler tarafından oruçluyken nelerin yapılıp…

Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı? Tarifi
Oruçluyken Burun Kanaması Orucu Bozar Mı?

Burun Kanadığında Oruç Bozulur Mu? Oruç tutarken herhangi bir nedenden burnunuz kanadığında orucun bozulup bozulmadığı…

Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi? Tarifi
Nafile Orucu Nedir? Ne Zaman Niyet Edilir, Bozunca Kefaret Gerekir Mi?

Nafile Oruçlar: Sünnet Kabul Edilen İbadet Manevi doygunluk veren ibadetlerden biri olan oruç, birden fazla…

Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım Tarifi
Ramazan Pidesi Kaç Kalori? 1 Dilim, 1 Adet, Yarım

Ramazan Pidesi: İftar Sofralarının Baş Tacı Ramazan ayını özel kılan detaylardan biridir ramazan pidesi. İftara…

Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Güllaç Kalori ve Besin Değerleri, Kilo Aldırır Mı?

1 Dilim - Porsiyon Güllaç Kaç Kalori? Güllaç, asırlardır ramazan ayının en sevilen tatlısı olma…

Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Yaş, Kuru Hurma Kaç Kalori? Besin Değerleri

Hurma: İftar Sofralarının Yıldız Tatlısı! Cennet meyvesi olarak bilinen hurma, güzel tadı ile evlere sık…

Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir? Tarifi
Arefe Günü Oruç Tutulur Mu? Fazileti Nedir?

Arefe Günü Oruç Tutmanın Fazileti ve Sevabı Arefe günü nedir ve Arefe günü ne zaman…

Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız? Tarifi
Sahurda Tok Tutan Yiyecekler: Ne Yersek Acıkmayız?

Sahurda Uzun Süre Tok Tutan Besinler Ramazanın en önemli öğünü sahurdur. Uzun süreli açlığa dayanabilmenin…

Tarifler Geri
Videolar Geri