Sonbaharın Bol Vitaminli En Faydalı 8 Meyvesi

Sonbaharda Tüketebileceğiniz Hastalıksavar Meyveler

Vücudun doğru ve yeterli gelişmesinin en önemli yolu, ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve proteini tam olarak almasından geçer. Bu nedenle her yeni mevsimde vücut farklı besinlere ihtiyaç duyar ve bu besinleri zamanında tüketerek pek çok olumsuz etkiye karşı direnç sağlar. Tıpkı meyveler gibi!

Deniz, kum, güneş bir yana yaz mevsiminin en önemli özelliklerinden birisi de rengarenk ve taze meyvelerdir. Yazın meyve tüketmek hem su ihtiyacını hem de vitamin oranını dengelemesi açısından oldukça önemlidir. Peki yazdan kışa geçiş döneminde hangi meyveleri tüketmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Bol vitamin ve mineral deposu olan sonbahar meyveleri, mevsim geçişlerinde sık sık hasta olanlar ya da daha dinç bir bedene sahip olmak isteyenler için harika bir alternatiftir. Soğuk kış günleri kapınızı çalmadan hazırlık yapmak istiyorsanız sonbahar mevsim meyvelerine hemen yer açmalısınız!

O halde gelin hep birlikte sonbahar meyveleri nelerdir ve sonbaharda hangi meyveler yetişir sorularına verdiğimiz bu alternatif cevaplara bir göz atalım! İşte sonbaharda yiyebileceğiniz en leziz meyveler!

Taze Sebze Meyve Nasıl Seçilir? Dikkat Etmeniz Gereken 5 Püf Noktası

sonbahar meyveleri

Besleyici Sonbahar Meyveleri ile Sağlıklı Bir Kışa Hazırlık!

1) Elma

  • Söz konusu sonbaharsa akla gelen ilk meyve elbette elma olacaktır!
  • Tam bir antioksidan deposu olan elma aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılar ve farklı çeşitleri ile de lezzetli bir alternatif sunar.
  • Ülkemizde de yetişme oranı oldukça yüksek olan elma sayesinde siz de sonbahar akşamlarında hem sağlıklı hem de besleyici bu meyveyi rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Elmanın Faydaları Nelerdir? Kimse Evinden Eksik Etmeyecek

elma

2) Nar

  • Sonbaharda çıkan meyveler arasında görüntüsü ile fazlasıyla göz dolduran narın tam bir şifa kaynağı olduğunu biliyor muydunuz?
  • Her ne kadar yemesi zahmetli olsa da haftada birkaç defa tüketeceğiniz nar sayesinde virüslere karşı tam bir direnç oluşturabilirsiniz.
  • Aynı zamanda bereketi de temsil eden narı ister direkt olarak ister pek çok tatlıya ilave ederek rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

nar

3) İncir

  • Bir meyve düşünün ki, hem tazesi hem de kurusu ile tam bir güç deposu olsun!
  • Sonbahar mevsimi meyvelerinin en büyük özelliklerinden birisi olumsuz hava koşullarına, bakteri ya da virüslere ve hastalıklara karşı vücudu hazırlamasıdır.
  • İşte sonbaharda taze taze tüketeceğiniz incir de hem sindirim sistemini düzenleyecek hem de besleyici yanı ile sağlıklı bir alternatif olacaktır.

İncirin Faydaları – Bakış Açınızı Değiştirecek 10 Mucizevi Özelliği

incir

4) Greyfurt

  • Turuncu renkli meyvelerin kendine has lezzetlerinden birisi olan greyfurt tam bir C vitamini deposu!
  • Bir diyet programı uyguluyorsanız ya da yazdan kalan fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz öğünlerinize greyfurtu rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Aynı zamanda vücudun su ihtiyacını yüksek oranda karşılayan greyfurt sayesinde hem cilt hem de saç sağlığını kontrol edebilir, sindirim sistemi sorunlarınıza hızlı bir çözüm oluşturabilirsiniz.

Greyfurt Faydaları Nelerdir?

greyfurt

5) Kivi

  • Tropik rüzgarlardan sonbahara doğru bir yolculuk yapmaya ne dersiniz?
  • Sonbahar meyveleri arasında şaşırtıcı bir seçenek olan kivi, yüksek oranda C, K ve E vitamini barındırır ve bu sayede vücut gelişimini tam anlamıyla destekler.
  • Henüz sonbaharda kivi tüketmeye başlamadıysanız dolaplarınızda yer açın ve hem kendiniz hem de çocuklarınız için bu tropikal meyveyi mutlaka deneyin!

Kivi Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

kivi

6) Armut

  • Sık sık tatlı krizlerine giriyorum diyenlere müjde!
  • Yazın tüketilen birbirinden leziz tatlıları kışın arayanlardansanız armut ile bu soruna birbirinden farklı çözümler buldunuz demektir.
  • Kolesterol dengeleyici ve aslında bitkisel bir takviye olarak nitelendirilen armut sayesinde hem tatlı ihtiyacınızı giderebilir hem de mevsim geçişlerinde sarsılan besin dengesini düzenleyebilirsiniz.

Armut Faydaları Nelerdir? Cilde, Mideye, Bebeklere Faydaları

armut

7) Bal Kabağı

  • İster tatlı, ister ana yemeklerin yanında ya da isterseniz çorba şeklinde tüketeceğiniz bal kabağı ile hastalıklara karşı tam koruma sağlamayı kim istemez!
  • Son yıllarda özellikle çorbası ile ön plana çıkan bal kabağı içeriğindeki besin deposu sayesinde hücre yenilemede etkili bir rol oynamaktadır.
  • Eğer bal kabağını yemeklerde tüketmeyi tercih etmiyorsanız damak zevkinize göre cevizli ya da kaymaklı bal kabağı tatlısı ile de bu meyveyi sofralarınıza dahil edebilirsiniz.

Bal Kabağının Faydaları, Kalorisi ve Besin Değeri, Nasıl Pişirilir?

bal kabağı

8) Hünnap

  • Sonbaharda tüketilecek farklı bir meyve alternatifi arıyorsanız ve henüz hünnap meyvesi ile tanışmadıysanız işte size harika bir fırsat!
  • Mutfaklarda çok fazla yer edinmiyor olsa da hünnap meyvesi, güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve bu sayede alternatif tıp alanında vazgeçilmezler arasındadır.
  • Kolesterol oranı düşük ve aynı zamanda besleyici özelliği fazla olan bu meyve aynı zamanda yoğun vitamin ve mineral deposu olması ile de göz doldurmaktadır.
  • Daha önce hünnap tüketmediyseniz bu sonbaharda hünnap tüketerek hem besleyici bir alternatif oluşturabilir, hem de damar tıkanıklığı, kaygı bozukluğu ya da depresyon gibi sıkıntılarınızı en aza indirgeyebilirsiniz.

Hünnap Faydaları Nelerdir?

hünnap

Sonbaharda Yiyebileceğiniz En Şifalı 7 Sebze

Mevsiminde Sebze ve Meyve Tüketimi Neden Önemli?

İlkbahar Meyveleri Nelerdir? İlkbaharda Yiyebileceğiniz 7 Meyve

Meyvelerin Faydaları – En Sevdiğiniz Meyveler Bakın Nelere İyi Geliyor!

Yaz Meyveleri – Sıcak Günlerde İçinizi Ferahlatacak 12 Süper Meyve

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
En Vitaminli Tatlı Tarifi
En Vitaminli Tatlı6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 1 saat Hazırlama25
Sonbahar Keki Tarifi
Sonbahar Keki8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 10dk Hazırlama20
Bol C Vitaminli İçecek Tarifi
Bol C Vitaminli İçecek2-4 kişilik, 5dk Pişirme, 5dk Hazırlama39
Bol Vitaminli Meyve Salatası Tarifi
Bol Vitaminli Meyve Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama2
Bol Vitaminli Vazgeçilmez İçecek Tarifi
Bol Vitaminli Vazgeçilmez İçecek2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama146
Bol Vitaminli Meyveli Kek Tarifi
Bol Vitaminli Meyveli Kek6-8 kişilik, 40dk Pişirme, 20dk Hazırlama9
Bol Vitaminli Kış Salatası Tarifi
Bol Vitaminli Kış Salatası2-4 kişilik, Pişirme yok, 15dk Hazırlama15
Magnolia (Meyvesiz) Tarifi
Magnolia (Meyvesiz)2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama98
Elmalı Sonbahar Keki Tarifi
Elmalı Sonbahar Keki8-10 kişilik, 35dk Pişirme, 15dk Hazırlama3
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Tarifler Geri
Videolar Geri