Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Soğuk Günlerde Vitamin Alabileceğiniz Enfes Meyveler

Hangi mevsimde olursanız olun, taze meyve tüketimi bağışıklık sisteminizi güçlendirip sağlığınıza sağlık katacaktır. Enfeksiyon günlerinden uzak kalmanız için gün içinde mutlaka meyve tüketmelisiniz. Tüketeceğiniz meyvelerin yazın ve kışın yenilen meyveler olmasına özen göstermelisiniz. Yani mevsim meyvelerini tercih ederek, vücut direncinizi güçlendirebilirsiniz.

Sıcakların yavaş yavaş kaybolduğu günlerde, kendinizi kışa hazırlamayı unutmayın. Nasıl ki dış giyiminize özen gösteriyorsanız, bedeninize de önem vermelisiniz. Sağlıklı besinler tüketerek, kış mevsimini en iyi şekilde bitirebilirsiniz. Bu nedenle şekersiz kış meyveleri tüketmek sağlıklı bir seçim olacaktır. Şeker oranı yüksek meyveler, size hareketsiz kalınan kış günlerinde kilo olarak yansıyabilir.

Sağlıklı beslenme adına kış günlerinde alışverişe gittiğinizde, size yardımcı olacak kış meyveleri isimleri listesi hazırladık. Hangi meyve soğuk günlerin vitamin deposudur bilmelisiniz. İşte kışın tüketebileceğiniz leziz ve faydalı meyveler! Bol vitaminli ve sağlıklı günler dileriz.

kış meyveleri ve sebzeleri

Kış Meyveleri Nelerdir?

1) Ayva

Vitamin değeri açısından oldukça zengin olan ayva, et yemeklerine eklenerek de tüketilmektedir. Sert dokusu, biraz sıcak suyla buluştuğunda yumuşayarak daha kolay yenilebilir hale gelmektedir. Ayva ile reçel, tatlı ve meyve suyu yapılabilir. Bazı yörelerde ayva, aşureye de eklenmektedir. A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oranı açısından yüksek olan ayvayı, kış soğuklarında tüketerek kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.

ayva

2) Elma

Pek çok türü olan elma, kış akşamlarında meyve tabaklarını lezzetlendirmeye devam edecek. Elma tokluk hissi veren ve bağırsakları çalıştıran bir meyvedir. Antioksidan maddeler açısından zengindir. E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile bağışıklık sistemini korumaktadır. Kanser hücrelerine karşı sağlığınızı korumak için hergün 1 adet elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.

elma

3) Mandalina

Kış mevsiminin habercisi olan mandalina, tam bir C vitamini deposu olmaktadır. Grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı mücadele ederken mutlaka mandalina tüketmelisiniz. Mandalina vücudunuzdaki mikropları kolayca atmanıza ve sağlığınıza kavuşmanıza destek olacaktır.

mandalina

4) Nar

Nar kış meyvesi mi? sorunuza yanıtımız evet olacaktır. Kışın çarşıdan bir tane alıp eve geldiğinizde bin tane olan tek meyvedir. Antioksidan maddeler açısından çok zengindir. Nar, bağırsakları korur ve aktif şekilde çalıştırır. Ayrıca nar suyu kilo vermek isteyenler için adeta mucize bir iksir olacaktır.

nar

5) Portakal

Kış geldiğinde meyve reyonlarını göz alıcı rengiyle büyüleyen portakal, taze olarak tüketildiğinde selülit problemini önler. Soğuk algınlığını iyileştirir. Güne başlarken enerji verir. Cildi güzelleştirir. Portakal size ilaç gibi gelecek bir kış meyvesidir. Portakalı soyup baş ucunuza koymayın, gün içinde bolca tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz :)

portakal

6) Kivi

Kivi kış meyvesi mi, yaz meyvesi mi diye merak edip dururduk. Kivinin kışın olgunlaştığı ve lezzetlendiği bilinmektedir. Soğuk günlerde hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirir ve size daha rahat bir kış dönemi yaşatır. Kanser hücrelerine karşı bir kalkan olan kivi, portakaldan daha yüksek C vitaminine sahiptir.

kivi

7) Greyfurt

Kasımdan şubata kadar taze olarak reyonlarda bulabileceğiniz greyfurt, yaraları iyileştirme konusunda oldukça başarılıdır. Hücre onarımını hızlandırdığı için sizi hastalıklardan bir an önce kurtarır. Greyfurt meyvesini çiğ olarak tüketebilir, kabuklarından ise reçel yapabilirsiniz. İçi de dışı da sizin için çok faydalı olacaktır.

greyfurt

8) Trabzon Hurması – Cennet Elması

Dışı domatesi andırsa da kendisi bir hurmadır. Kimi şehirlerde cennet hurması olarak da bilinmektedir. Kalp ve damar hastalıklarına karşı çok etkilidir. A, C ve E vitamini içermektedir. Kansızlığı gideren Trabzon hurması, kışın tüketebileceğiniz meyveler arasında yerini alıyor.

trabzon hurması

9) Kestane

Kışın tüketebileceğiniz enfes meyvelerden biri de kestanedir. Stresi yok eden, hücreleri yenileyen, mide hastalıklarını dindiren özelliği ile kış günlerinde sıkça tercih edilmektedir. Sobada, fırında, haşlayarak ve tatlısını yaparak tüketebilirsiniz. Kestane, selenyum miktarı bakımından yüksek bir meyvedir. Sağlıklı kemik ve kas sistemi için kestaneyi kışın bol bol tüketmenizi önerebiliriz.

kestane

10) Armut

Soğuk günlerde sizi hastalıklardan koruyacak bir diğer meyve ise armut. Birçok farklı çeşidi olan lif kaynağı yüksek besinler arasındadır. Midede hazımsızlık, yanma veya bulantı hissettiğiniz durumlarda bir adet armut size iyi gelecektir. Kabızlık şikayetleriniz varsa bu süreçte düzenli armut tüketebilirsiniz. Çocuk ve bebeklerin gelişim döneminde mamaların içerisine eklenebilir.

armut

Kış Sebzeleri Listesi: Kışın Yapılabilecek Tarifler Eşliğinde

Kış Çayı Faydaları Nelerdir?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Vitamin Deposu Meyve Suyu Tarifi
Vitamin Deposu Meyve Suyu8-10 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama40
Kuşburnu Meyve Suyu (Vitamin Deposu) Tarifi
Kuşburnu Meyve Suyu (Vitamin Deposu)12-14 kişilik, 50dk Pişirme, 25dk Hazırlama173
Kış Meyve Tabağı Tarifi
Kış Meyve Tabağı4-6 kişilik, 5dk Pişirme, 15dk Hazırlama6
Kış Güveci Vitamin Deposu Tarifi
Kış Güveci Vitamin Deposu6-8 kişilik, 30dk Pişirme, 15dk Hazırlama18
Vitamin Deposu Kış Çorbası Tarifi
Vitamin Deposu Kış Çorbası6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama2 B
Vitamin Deposu Kış Çorbası Tarifi
Vitamin Deposu Kış Çorbası4-6 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama984
Şifa Deposu Meyve Çayı Tarifi
Şifa Deposu Meyve Çayı8-10 kişilik, 1 saat Pişirme, 10dk Hazırlama21
Vitamin Deposu Tarifi
Vitamin Deposu2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama10
Enfes Kış Çorbası (Vitamin Deposu) Tarifi
Enfes Kış Çorbası (Vitamin Deposu)8-10 kişilik, 15dk Pişirme, 5dk Hazırlama236
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dinlendirilir, Saklanır? Yıkanır Mı?

Kurban Eti: Kesimden Tüketime Tüm Aşamalar Hem dini hem de insani açıdan büyük huzur ve…

Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021 Tarifi
Kurban Bağışı Yapabileceğiniz Kurumlar 2021

Kurban Bağışı Kabul Eden Kurumlar ve Fiyatları Müslümanlar için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda,…

Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir? Tarifi
Akika Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Şartları Nelerdir?

Akika Kurbanı: Yeni Doğan Bebeğe Şükür Allah’a yakın olmanın pek çok yolu vardır. Bu yollardan…

Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları Tarifi
Adak Kurbanı Nedir? Kimler Yiyemez? Bağışı, Şartları

Adak Kurbanı: Gerçekleşen Niyete Şükür! İslam inancına göre Allah’ın verdiği huzur, sağlık ve nimetler için…

Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları Tarifi
Şükür Kurbanı Nedir? Yenir Mi? Duası, Şartları

Allah'a Hamd: Şükür Kurbanı Diyanet Açıklamaları Kurban çeşitlerinden biri olan şükür kurbanını açıklamadan önce; şükür…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021 Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler 2021

Kurban Bayramı’nda Samimi Dileklerle Yüzler Gülsün! Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

İslami Kurallara Göre Kurban Kesimi Nasıl Olmalıdır? Verilen nimetler ve yaşantı için Allah’a şükretmenin bir…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi? Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, sohbet esnasında pek çok soru ile…

Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi
Kurban Duası Nasıl Yapılır? Ayeti, Türkçesi

Kurbanı Bereketlendiren Dualar ve Ayetler İbadetlerin en hayırlılarından biri olan kurban kesmek, pek çok kişinin…

Tarifler Geri
Videolar Geri