Ödem Nedir? Ödem Atıcı Öneriler

Yazıyı Okuyanlarda Şişkinlik Kalmayacak:

Ödem Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Zaman zaman hepimizin başına gelen şişkinlik hali özellikle sıcak havalarda vücutta su ve tuz tutulumunun artmasına bağlı olarak daha çok hissedilir. Birçok kişi tarafından ödem oluşumu pek fazla önemsenme de bazı kronik hastalıkların habercisi olabilir. Bu nedenle tedavisi ve takibinin mutlaka yapılması gerekir.

Detoks Suyu

Ödem Nedir?

Ödemin en basit tanımı vücudun belirli bölgelerinde görülen şişliklerdir. Daha geniş tanımı ise vücutta dokularda, hücrelerde ve hücreler arası mesafelerde normalde olması gereken sıvı miktarından daha fazla sıvı bulunmasıdır. Vücudumuz yaklaşık olarak %65 ile %70 oranında su miktarına sahiptir. Hücre içinde yer alan sıvılar hücre dışına çıktığında doku aralarında ve cilt altında sıvı birikmesi oluşur. Gözle görülen bir şişlik durumunda vücutta yaklaşık olarak 3 litrelik bir sıvı tutulumu vardır.

Ödem genel olarak bilek, kol, el, bacak ve ayak gibi bedenin eklem bölgelerinde görülür. Bunlara ek olarak kalp zarı, akciğer, karın boşluğu, beyin omurilik mesafesi, hücreler arası mesafe, kan damarları gibi vücudun iç kısımlarında da görülebilir. Büyük olasılıkla bu şişlikler kilo alımı ile karıştırılır. Sabah ve akşam arasında kilo ölçümündeki ekstrem artışların sebebi genel olarak ödemdir. Vücuttan atılamayan sıvılar eklemlere yerleşerek ani kilo değişimlerine neden olabilir.

Elma Detoksu

Ödem Neden Olur?

Ödemin oluşma nedenleri oldukça fazladır. Hareketsiz bir yaşam sonucu kan dolaşımının yetersizliği ödeme yol açabilir. Uzun süre oturarak çalışmak, eklemlerin hareketsiz kalmasına yol açar ve özellikle ayak ve bileklerde ödem oluşur. İklim değişikliği, aşırı miktarda tuz tüketimi ve soda gibi mineral yoğunluğu fazla olan içeceklerin içilmesi ödeme neden olabilir. Hamilelikte ve regl dönemlerinde yaşanan hormonal değişiklikler vücudun sıvı elektrolit dengesini bozar ve ödeme neden olabilir.

Ödem basit nedenlerle ortaya çıkabildiği gibi ciddi rahatsızlıkların habercisi de olabilir. Kalp yetmezliği sonucu ayak bileği ve bacaklarda başlayan sıvı artışı daha sonra kalçalara ve karın içine geçer. Daha da ilerisi akciğerlerde ödem oluşur.

Böbrek hastalıklarında protein kaçağı söz konusu olduğunda ayak bilekleri, yüz, göz kapaklarında ödem oluşabilir. Karaciğer hastalıklarından biri olan siroz hastalığında bacaklarda ve belirgin olarak karında ödem oluşur. Kortizon, bazı kalsiyum kanal bloklayıcılar, östrojen hormon ilaçları ve bazı romatizma ilaçları vücutta ödem oluşmasına neden olur. Varis rahatsızlığında, meme kanseri ameliyatı sonrası, iltihaplı romatizma gibi hastalıklarda da ödem görülebilir.

Yoğurt Detoksu

Vücuttaki Ödem Nasıl Anlaşılır?

Belirli bir sebep olmaksızın stres kaynaklı ödemler de gözlenebilir.

Ödem:

  • yumuşak,
  • orta sert
  • sert olmak üzere karakterize edilir.

Yumuşak ödemi cilde parmak ile bastırarak kolaylıkla ayırt edebilirsiniz. Bacak, bilek veya ayak bölgelerine parmağınızı bastırdığınızda deriniz çöker. Bu çukurlaşma süresi uzunsa ve parmağınızın izini bir müddet görebiliyorsanız ödem belirtileri vardır. Ancak sert ödemde bu teknikle ödemin varlığını hissedemeyebilirsiniz. Ayrıca ödem sadece ayak, ayak bileği ve el gibi bölgelerde görülmez. Bağırsaklarda, beyin, karaciğer, böbrek, akciğer ve kalpte görülebilir. El ile yapılan tetkik ile ödemin teşhisi yeterli değildir. Ödemin fark edildiği anlarda mutlaka doktora başvurulması gereklidir. Ödemin basit nedenlerinin yanı sıra ciddi hastalıkların habercisi olduğu unutulmamalıdır.

Ödem Atıcı Detoks Suyu

Ödem Nasıl Atılır? Ödem Tedavisi

Ödemin tedavisi nedenine yönelik yapılır. Ödem oluşmasına neden olan ciddi bir rahatsızlık olup olmadığının bilinmesi önem taşır. Doktor kontrolü ile eğer gerekli görülürse ödem söktürücü ilaç tedavisi başlatılabilir. Bu ilaçlarla ilgili en çok sorulan sorulardan biri ödem söktürücü ilaçlar zayıflatır mı sorusudur. Ödem söktürücü hap çeşitleri vücutta oluşan fazla sıvının dışarıya atılmasını sağladığı için birkaç kilo verilmesine yardımcıdır. Ancak verilen kilo yağ değildir. Sadece vücudun atamadığı ve biriken sıvıdır. Dolayısıyla zayıflatıcı etkileri yoktur.

Ödem söktürücü ilaç kullananlar potasyum takviyesi almalıdır. Potasyumdan beslenerek hücre içi sıvı tutulumunu arttırabilir ve ilacın etkisini destekleyebilirler. Ödem tedavisinde en önemli etkenlerden biri de beslenmedir. Ödem söktürücü diyet yaparak vücutta oluşan fazla suyun atımını hızlandırabilirsiniz. Bunlara ek olarak ödem dağıtıcı kremler bölgesel olarak gelişen ödemlerin tedavisinde kullanılabilir.

Karın Düzleştiren Detoks

Ödemi Azaltmak İçin Nasıl Beslenmeli?

Ödem atmak için ideal kilonuzu korumanız gerekir. Yüksek kilo vücutta sıvı birikmesine yol açar. Düzenli olarak günde en az 8-10 bardak su tüketmeniz gerekmektedir. Vücudun sıvı dengesini düzenlemek için düzenli egzersiz yaparak, tuz ve tuzlu gıda tüketimini minimuma çekmeniz önerilir. Sofranızdaki tuzluğa elveda diyerek turşu, salamura gibi besinlerden uzak durmaya çalışın. Hazır çorbalar, et suyu tabletler, hazır salata sosları, soya sosu ve içeriğini bilmediğiniz gıdaları tüketmeyin. Yüksek protein içeren besinleri kullanmayın. Özellikle sucuk, salam, sosis gibi işlem görmüş gıdalardan kaçınmanız tavsiye edilir.

Nişastalı ve şekerli ürünler de uzak durulması gereken yiyecekler arasındadır. Beyaz ekmek, hamur işleri, börek, çörek, lokum, şekerleme, makarna gibi besinler yerine tam tahıllı ekmek, kepekli undan yapılmış ürünleri tercih edin.

Yüksek posa içeriğine sahip koyu yeşil yapraklı sebzeler, kabak, salatalık, maydanoz gibi sebzeler ile nar, kabuklu armut, ananas gibi ödem söktürücü meyveler tüketmek de oldukça faydalıdır. Alkol ve gazlı içeceklerden uzak durun. Yüksek oranda kafein içeren kola, kahve ve hazır kahve tüketimini sıfırlayın. Bunların yerine maydanoz sapı, ısırgan otu, kiraz sapı, adaçayı, yeşil çay, tarçın, defneyaprağı ve mısır püskülü gibi ödem söktürücü bitki çayları içmeyi tercih edebilirsiniz.

Özellikle hamilelik döneminde ödeme çok sık rastlanılır. Ancak hassas bir dönem olduğu için hamilelikte ilaç ve bitkisel ürünlerin kullanımına dikkat edilmelidir. Hamilelikte ödem söktürücü olarak hem etkili hem de zararsız olan maydanoz tüketilebilir.

Kırmızı Detoks İçeceği

Hızlı Ödem Söktürücü Kürler

Vücutta oluşan ödem atma yöntemleri arasında ödem söktürücü kürler yaygın olarak kullanılır. Ödem söktürücü bitki çeşitleri kullanılarak hazırlanan kürler vücutta biriken sıvının dışarı atılmasını hızlandırır. Rezene, tarçın ve yeşil elma gibi ödem atıcı özelliğe sahip besinler kullanılarak hazırlanan ödem söktürücü çay hem içeriğindeki antioksidanlar ile sağlıklıdır hem de vücuttaki fazla sıvının dışarı atılmasına yardımcı olmaktadır.

Ödem söktürücü su kürleri de hızlı bir şekilde sorunu çözmektedir. Ödem söktürücü bitkiler nelerdir sorusunun akla ilk gelen cevabı olan maydanoz ile hazırlanan ödem söktürücü maydanoz suyu özellikle aç karnına içilmesi önerilen etkili bir içecektir. Zencefil kullanılarak hazırlanan ödem söktürücü İbrahim Saraçoğlu tarafından tavsiye edilen bir kürdür. Saraçoğlu hazırladığı ödem söktürücü küründe zencefile ek olarak maden suyu, maydanoz, yeşil elma ve limon da kullanmaktadır.

Limon, taze nane ve salatalık gibi hızlı ödem söktürücü bitkiler kullanılarak hazırlanan ödem söktürücü detox suyu soğuk olarak da içilir ve vücuttaki fazla suyu atmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandıran yapısı ile zayıflamaya yardımcı olur.

Çilek Detoksu

Ödem Söktürücü İçecek Tarifleri

1) Sağlıklı ve Hızlı Yağ Yakan Detoks Suyu İçin:

Kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız, salatalık, limon, yeşil elma, maydanoz, zencefil ve salatalık ile ödem söktürücü detoks suyu hazırlayabilirsiniz. Ödem söktürücü detoks suyunun etkili olması için düzenli olarak içilmesi önerilmektedir. Ödem Söktürücü Detoks Suyu

Tarif: Ödem Söktürücü Detoks Suyu

2) Ödem Söktürücü İçinizi Isıtan Çay İçin:

Tarçın, rezene, karnıyarık tohumu ve yeşil elma ile hem lezzetli hem de sağlıklı bir ödem söktürücü çay, gün boyu süren yorgunluğunuzu alır. Ödem Söktürücü Çay

Tarif: Ödem Söktürücü Çay

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Profil fotoğrafı

    çok güzel bir yazı olmuş çok sağolun benim de ödemin var 2 aydır diyettisyene gidiyorum daha 4 kilo verdim bu haftada 700 grm almışım moralim bozuldu doktor yağdan gitmiş dedi ama insan tartıda görmek istiyor

    • Selen Paça

      Merhaba, kilo verme sürecinizde kolaylıklar diliyoruz :) Yağdan gitmesi istenilen bir durum değil mi? Bence motivasyonunuzu hiç düşürmeyin… Bir anda verdiğiniz kilolar geri yerine bir o kadar hızlı gelecektir maalesef, zamana yayılmış bir zayıflama süreci daha sağlıklı.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Ödem Atıcı Tarifi
Ödem Atıcı1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama428
Ödem Atıcı Su Tarifi
Ödem Atıcı Su1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama257
Ödem Atıcı Sote Tarifi
Ödem Atıcı Sote1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama386
Ödem Atıcı Çay Tarifi
Ödem Atıcı Çay1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama23
Ödem Atıcı İçecek Tarifi
Ödem Atıcı İçecek1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama510
Ödem Atıcı Karışım Tarifi
Ödem Atıcı Karışım1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama57
Ödem Atıcı Tarif Tarifi
Ödem Atıcı Tarif1-2 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama33
Ödem Atıcı Yemek Tarifi
Ödem Atıcı Yemek1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama409
Ödem Atıcı Dukan İçeceği Tarifi
Ödem Atıcı Dukan İçeceği4-6 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama16
Polikistik Over Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi
Polikistik Over Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

Polikistik Over Hastalarına Özel Diyet Listesi Günümüzde pek çok kadın polikistik over sendromu (pcos) ile…

Müsli Nedir? Nasıl Yenir? 8 Leziz Tarifiyle
Müsli Nedir? Nasıl Yenir? 8 Leziz Tarifiyle

Diyet Kahvaltıların Yüksek Besin Kaynağı Müsli İsviçre’den dünyaya yayılan ve ezme, lapa anlamına gelen müsli,…

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? 7 Bitkisel Çözüm Tarifi
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? 7 Bitkisel Çözüm

Diz Ağrısı Artık Kaderiniz Değil, Çözümü Basit! Diz ağrısı, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı…

Kepek Nasıl Geçer? Evde Kesin Çözüm, Doğal Yöntemler Tarifi
Kepek Nasıl Geçer? Evde Kesin Çözüm, Doğal Yöntemler

Kepek Sorunu Yaşayanlara Özel Etkili Tavsiyeler Dünya üzerindeki her iki kişiden birinde kepek sorunu görülmektedir.…

Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri Tarifi
Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri

Yoğurt Kürü Eşliğinde Zayıflatan Bilgiler Sofralardan eksik edilmeyen tatlardan biri olan yoğurt, yemeklerin en önemli…

Ekşi Maya Nasıl Yapılır? Püf Noktalı Tarifler
Ekşi Maya Nasıl Yapılır? Püf Noktalı Tarifler

Sabrın Sonu Bereket: Ekşi Maya Soğuk kış günlerinde sobanın üzerinde kızartılmış ekmeğin buram buram kokusunu…

Polikistik Over Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi
Polikistik Over Diyeti Nasıl Yapılır? Örnek Diyet Listesi

Polikistik Over Hastalarına Özel Diyet Listesi Günümüzde pek çok kadın polikistik over sendromu (pcos) ile…

Müsli Nedir? Nasıl Yenir? 8 Leziz Tarifiyle
Müsli Nedir? Nasıl Yenir? 8 Leziz Tarifiyle

Diyet Kahvaltıların Yüksek Besin Kaynağı Müsli İsviçre’den dünyaya yayılan ve ezme, lapa anlamına gelen müsli,…

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? 7 Bitkisel Çözüm Tarifi
Diz Ağrısına Ne İyi Gelir? 7 Bitkisel Çözüm

Diz Ağrısı Artık Kaderiniz Değil, Çözümü Basit! Diz ağrısı, pek çok kişinin zaman zaman yaşadığı…

Kepek Nasıl Geçer? Evde Kesin Çözüm, Doğal Yöntemler Tarifi
Kepek Nasıl Geçer? Evde Kesin Çözüm, Doğal Yöntemler

Kepek Sorunu Yaşayanlara Özel Etkili Tavsiyeler Dünya üzerindeki her iki kişiden birinde kepek sorunu görülmektedir.…

Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri Tarifi
Yoğurt Kürü ile Zayıflama Önerileri

Yoğurt Kürü Eşliğinde Zayıflatan Bilgiler Sofralardan eksik edilmeyen tatlardan biri olan yoğurt, yemeklerin en önemli…

Ekşi Maya Nasıl Yapılır? Püf Noktalı Tarifler
Ekşi Maya Nasıl Yapılır? Püf Noktalı Tarifler

Sabrın Sonu Bereket: Ekşi Maya Soğuk kış günlerinde sobanın üzerinde kızartılmış ekmeğin buram buram kokusunu…

Diyette Muz Yenir Mi, Nasıl Tüketilmeli? Tarifi
Diyette Muz Yenir Mi, Nasıl Tüketilmeli?

Diyet Yapanlar Muz Yiyebilir Mi? Sağlıklı bedene sahip olmak ve daha fit görünmek için diyet…

Patateste Gluten Var Mı? Tarifi
Patateste Gluten Var Mı?

Çölyak Hastaları Patates Yiyebilir Mi? Toplumda birçok kişi çölyak hastalığını taşımaktadır. Çölyak hastalığı gluten adlı…

Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir? Tarifi
Gizli Şeker Nedir? Belirtileri, Tedavisi, Ne İyi Gelir?

Gizli Şeker Beslenmesi, Nasıl Geçer? Toplumda pek çok kişinin adını duyduğu, birçoğunun da içinde bulunduğu…

Gestasyonel Diyabet: Beslenme, Diyet ve Tedavi Tarifi
Gestasyonel Diyabet: Beslenme, Diyet ve Tedavi

Gestasyonel Diyabetliler İçin Beslenme Tüyoları Bir kadın için en hassas dönemdir gebelik dönemi. Sadece kendini…

Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü Tarifi
Sağlıklı ve Besleyici 20 Vegan Gıda Ürünü

Vegan Gıda Ürünleri: Bitkisel Bazlı Besinler Hayvansal kaynaklı her türlü besini ve ürünü kullanmayı reddeden…

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

3 Aşamalı HCG Diyeti Nasıl Uygulanır? Söz konusu diyet olduğunda karşınıza onlarca farklı diyet programı…

Tarifler Geri
Videolar Geri