Salata Kilo Aldırır Mı?

Her Gün Salata Yemek Kilo Aldırır Mı?

Salata, sağlıklı ve mevsiminde hazırlanmış sebzelerle hazırlandığında dünyanın en yararlı besinlerinden biri haline gelir. Salata aynı zamanda pratik bir şekilde hazırlanabilir ve bir dizi faydası vardır. Diyet listelerinize mevsimlik sebzelerle oluşturulmuş salataları rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Taze sebzelerle yapılmış salatalar, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden korur. Eğer hedefiniz kilo vermekse mutlaka yeşil salatayı tüketmeniz gerekir; fakat soslu salatalardan uzak durmanız gerekir. Yoğun soslu salatalarda yağ oranı fazla olduğu için sağlık açısından zararlıdır.

Birçok kişi sağlık deposu salata kilo yapar mı endişesi taşımaktadır. Bunun yanında çoğu kişi çok salata yemek kilo aldırır mı ve akşam salata yemek kilo aldırır mı merak etmektedir. Biz de gece salata yemek kilo aldırır mı veya hangi salata türleri kilo aldırır gibi soruların cevaplarını araştırdık. İşte, tüm detayları ile salatanın kilo üzerine etkisi:

salata kilo yapar mı

Salata Kilo Aldırır Mı?

  • Salata, kalorisi düşük yiyeceklerle yapıldığı zaman kilo aldırmaz. Fakat durum tam tersi ise kilo almanıza neden olabilir.
  • Bunun yanında soslu, yağlı ve tuzlu salatalar da kilo almanıza neden olabilir. Bu durum salatanın yanında ne yediğinize de bağlıdır.
  • Kalorisi düşük bir salata hazırladınız diyelim. Yanında da kalorisi yüksek bir yemek yerseniz, kilo almanız kaçınılmaz olabilir.
  • Yani tükettiğiniz yiyeceklerin kalorisini bilerek hareket etmeniz en doğrusu olacaktır. Sağlıklı beslenmenin ve formda kalmanın anahtarı ölçülü ve dengeli olmaktır.
  • Salata kilo vermeye yardımcı olabilir; fakat bunun için kişinin diyetini düzgün yapması ve egzersizini düzenli uygulaması şarttır.
  • Akşam ve gece salata yemek de bu bağlamda düşünüldüğünde ve günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını aldığınız takdirde, kilo almanıza neden olabilir.

Patates Salatası Kilo Aldırır Mı?

  • Patates salatası kilo aldırır mı pek çok kişi merak etmektedir. Patates, mutfakta temel besin kaynaklarından birisidir.
  • Ana yemeklerin yanında garnitür olarak servis edilebilir. Kızartması ve haşlaması yapılabilir. Bunun yanında salataların içerisine eklenebilir.
  • Patates salatası ikramlık için veya tek başına öğünlerde tüketmek için oldukça lezzetli bir atıştırmalıktır.
  • Pek çok mineral ve vitamin bakımından zengindir. 1 adet haşlanmış patates yaklaşık 160 kcal kalori oranına sahiptir.
  • Tabii ki bu kalori oranı tek başına patateste bulunan orandır. Salatası yapıldığında içerisinde hangi yiyecekleri kullandığınız kalori oranı için önemli olacaktır.
  • Eğer patatesi kızartarak salataların içerisine eklerseniz, bu ekstra yağ oranı olacağı için kilo almanıza neden olur.
  • Patates salatasını haşlayarak tüketirseniz, bu kilo almanıza neden olmayabilir. Salatanın içerisine yeşillik, limon suyu ve zeytinyağı ekleyip tüketmeniz size iyi bir C vitamini kaynağı olur.
  • Bunun yanında selenyum açısından da zengin olur. Selenyum, yaşlanmaya karşı koruyan ve sağlıklı beslenmenizi sağlayan bir mineraldir.
  • Bu sebeple patatesi kalorisini arttırmayacak yiyeceklerle salata yapmanız işinize yarar. Bu sayede formunuzu korumuş olursunuz.

Tarif için: Patates Salatası Tarifi

Ton Balıklı Salata Kilo Aldırır Mı?

  • Ton balıklı salata kilo aldırır mı endişesini özellikle diyet yapanlar taşımaktadır. Ton balıklı salata doyuruculuğu ile bilinen sağlıklı yiyeceklerden biridir.
  • Ton balıklı salatanın orta boy bir porsiyonu yaklaşık 203 kcal kalori oranına sahiptir. Besleyici ve lezzetlidir.
  • Özellikle akşam yemeklerinde tüketilen ton balıklı salata, tek başına protein ve lif kaynağı olmaktadır.
  • Tek başına kilo yapmaz; fakat yanında tükettiğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz gerekir. Kalorisi yüksek yiyeceklerle tüketmeniz kilo almanıza neden olur.
  • Diyette rahatlıkla bu salatayı tek başına bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Çünkü oldukça doyurucu olması bakımından sizi uzun süre tok tutacaktır.

Tarif için: Ton Balıklı Salata (Videolu)

Ton Balıklı Salata (Videolu)

Rus Salatası Kilo Aldırır Mı?

  • Rus salatası kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilen diğer bir konudur. Rus salatası, düşük kalorili yiyecekler arasında bulunur.
  • 1 kase Rus salatasında 194 kcal kalori oranı bulunur. Yani bu salatayı da tek başına bir öğün olarak diyet listenize rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Yanında bir de egzersiz yapmanız formda kalmanızı ve dengeli beslenmenizi sağlar.
  • Rus salatası ile birlikte fazla kalorili yiyecekleri tüketmeniz, kilo almanıza neden olabilir. Bir de Rus salatasını fazla tüketmeniz yine kilo almanıza neden olacaktır.
  • Her şeyin fazlası size zarar olarak dönecektir. Günlük sadece 1 kase Rus salatası tüketmeniz gerekir.

Tarif için: Rus Salatası (Videolu)

Rus Salatası (Videolu)

Süt Kilo Aldırır Mı?

Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı?

Salata Diyeti ile 14 Günde 5 Kilo Zayıflayın!

Kepekli, Çavdar, Beyaz Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Haşlanmış, Tavada, Yağda Yumurta Kilo Yapar Mı?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Verdiren Bomba Salata Tarifi

Kilo Verdiren Bomba Salata

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı? Tarifi

Amerikan Salatası Mı? Rus Salatası Mı?

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kadayıftan Magnolia Mı ? Tarifi

Kadayıftan Magnolia Mı ?

6-8 kişilik, 25dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı Tarifi
Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Pastörize Süt: Merak Edilen Tüm Yönleriyle! Kas ve kemik gelişimi için süt tüketimi büyük önem…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı Tarifi
Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Pastörize Süt: Merak Edilen Tüm Yönleriyle! Kas ve kemik gelişimi için süt tüketimi büyük önem…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?
Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?

6000 Yıllık Ölümsüzlük Bitkisi: Aloe Vera Jeli Sıcak ve kuru iklimlerin kaktüs türünden olan bitkisi…

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm Tarifi
Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

Bitkisel Yollarla Tırnak Kırılması Nasıl Geçer? Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun.…

Lavanta Kürü Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Lavanta Kürü Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Lavanta Kürü Faydaları & Kullanımı Lavanta kireçli toprakları seven, Türkiye’nin pek çok yerinde yetişme imkanı…

Evdeki Karıncalardan Kurtaran 10 Kesin Çözüm Tarifi
Evdeki Karıncalardan Kurtaran 10 Kesin Çözüm

Evdeki Karıncalardan Kurtulmak Mümkün! Karıncalar, böcekler arasında en büyük beyne sahip olan bir böcek türüdür.…

Kuşkonmaz Nedir? Faydaları, Nasıl Temizlenir? 6 Tarif Tarifi
Kuşkonmaz Nedir? Faydaları, Nasıl Temizlenir? 6 Tarif

Kuşkonmaz: Akdeniz'in 2000 Yıllık Şifa Kaynağı Beslenme uzmanları tarafından faydaları sıklıkla gündeme gelen kuşkonmaz, her…

Limonlu Su Zayıflatır Mı? Mucizevi Etkileri Tarifi
Limonlu Su Zayıflatır Mı? Mucizevi Etkileri

Limonlu Su Hakkında Bilinmesi Gerekenler Son zamanlarda “detoks” içecekleri oldukça dikkat çekiyor. Bu içecekler genellikle…

Tarifler Geri
Videolar Geri