Salata Kilo Aldırır Mı?

Salata Kilo Aldırır Mı? Tarifi

Her Gün Salata Yemek Kilo Aldırır Mı?

Salata, sağlıklı ve mevsiminde hazırlanmış sebzelerle hazırlandığında dünyanın en yararlı besinlerinden biri haline gelir. Salata aynı zamanda pratik bir şekilde hazırlanabilir ve bir dizi faydası vardır. Diyet listelerinize mevsimlik sebzelerle oluşturulmuş salataları rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Taze sebzelerle yapılmış salatalar, antioksidan açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerden korur. Eğer hedefiniz kilo vermekse mutlaka yeşil salatayı tüketmeniz gerekir; fakat soslu salatalardan uzak durmanız gerekir. Yoğun soslu salatalarda yağ oranı fazla olduğu için sağlık açısından zararlıdır.

Birçok kişi sağlık deposu salata kilo yapar mı endişesi taşımaktadır. Bunun yanında çoğu kişi çok salata yemek kilo aldırır mı ve akşam salata yemek kilo aldırır mı merak etmektedir. Biz de gece salata yemek kilo aldırır mı veya hangi salata türleri kilo aldırır gibi soruların cevaplarını araştırdık. İşte, tüm detayları ile salatanın kilo üzerine etkisi:

salata kilo yapar mı

Salata Kilo Aldırır Mı?

  • Salata, kalorisi düşük yiyeceklerle yapıldığı zaman kilo aldırmaz. Fakat durum tam tersi ise kilo almanıza neden olabilir.
  • Bunun yanında soslu, yağlı ve tuzlu salatalar da kilo almanıza neden olabilir. Bu durum salatanın yanında ne yediğinize de bağlıdır.
  • Kalorisi düşük bir salata hazırladınız diyelim. Yanında da kalorisi yüksek bir yemek yerseniz, kilo almanız kaçınılmaz olabilir.
  • Yani tükettiğiniz yiyeceklerin kalorisini bilerek hareket etmeniz en doğrusu olacaktır. Sağlıklı beslenmenin ve formda kalmanın anahtarı ölçülü ve dengeli olmaktır.
  • Salata kilo vermeye yardımcı olabilir; fakat bunun için kişinin diyetini düzgün yapması ve egzersizini düzenli uygulaması şarttır.
  • Akşam ve gece salata yemek de bu bağlamda düşünüldüğünde ve günlük kalori ihtiyacınızın fazlasını aldığınız takdirde, kilo almanıza neden olabilir.

Patates Salatası Kilo Aldırır Mı?

  • Patates salatası kilo aldırır mı pek çok kişi merak etmektedir. Patates, mutfakta temel besin kaynaklarından birisidir.
  • Ana yemeklerin yanında garnitür olarak servis edilebilir. Kızartması ve haşlaması yapılabilir. Bunun yanında salataların içerisine eklenebilir.
  • Patates salatası ikramlık için veya tek başına öğünlerde tüketmek için oldukça lezzetli bir atıştırmalıktır.
  • Pek çok mineral ve vitamin bakımından zengindir. 1 adet haşlanmış patates yaklaşık 160 kcal kalori oranına sahiptir.
  • Tabii ki bu kalori oranı tek başına patateste bulunan orandır. Salatası yapıldığında içerisinde hangi yiyecekleri kullandığınız kalori oranı için önemli olacaktır.
  • Eğer patatesi kızartarak salataların içerisine eklerseniz, bu ekstra yağ oranı olacağı için kilo almanıza neden olur.
  • Patates salatasını haşlayarak tüketirseniz, bu kilo almanıza neden olmayabilir. Salatanın içerisine yeşillik, limon suyu ve zeytinyağı ekleyip tüketmeniz size iyi bir C vitamini kaynağı olur.
  • Bunun yanında selenyum açısından da zengin olur. Selenyum, yaşlanmaya karşı koruyan ve sağlıklı beslenmenizi sağlayan bir mineraldir.
  • Bu sebeple patatesi kalorisini arttırmayacak yiyeceklerle salata yapmanız işinize yarar. Bu sayede formunuzu korumuş olursunuz.

Tarif için: Patates Salatası Tarifi

Ton Balıklı Salata Kilo Aldırır Mı?

  • Ton balıklı salata kilo aldırır mı endişesini özellikle diyet yapanlar taşımaktadır. Ton balıklı salata doyuruculuğu ile bilinen sağlıklı yiyeceklerden biridir.
  • Ton balıklı salatanın orta boy bir porsiyonu yaklaşık 203 kcal kalori oranına sahiptir. Besleyici ve lezzetlidir.
  • Özellikle akşam yemeklerinde tüketilen ton balıklı salata, tek başına protein ve lif kaynağı olmaktadır.
  • Tek başına kilo yapmaz; fakat yanında tükettiğiniz yiyeceklere dikkat etmeniz gerekir. Kalorisi yüksek yiyeceklerle tüketmeniz kilo almanıza neden olur.
  • Diyette rahatlıkla bu salatayı tek başına bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Çünkü oldukça doyurucu olması bakımından sizi uzun süre tok tutacaktır.

Tarif için: Ton Balıklı Salata (Videolu)

Ton Balıklı Salata (Videolu)

Rus Salatası Kilo Aldırır Mı?

  • Rus salatası kilo aldırır mı sorusunun yanıtı merak edilen diğer bir konudur. Rus salatası, düşük kalorili yiyecekler arasında bulunur.
  • 1 kase Rus salatasında 194 kcal kalori oranı bulunur. Yani bu salatayı da tek başına bir öğün olarak diyet listenize rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
  • Yanında bir de egzersiz yapmanız formda kalmanızı ve dengeli beslenmenizi sağlar.
  • Rus salatası ile birlikte fazla kalorili yiyecekleri tüketmeniz, kilo almanıza neden olabilir. Bir de Rus salatasını fazla tüketmeniz yine kilo almanıza neden olacaktır.
  • Her şeyin fazlası size zarar olarak dönecektir. Günlük sadece 1 kase Rus salatası tüketmeniz gerekir.

Tarif için: Rus Salatası (Videolu)

Rus Salatası (Videolu)

Süt Kilo Aldırır Mı?

Meyve Yemek Kilo Aldırır Mı?

Salata Diyeti ile 14 Günde 5 Kilo Zayıflayın!

Kepekli, Çavdar, Beyaz Ekmek Kilo Aldırır Mı?

Haşlanmış, Tavada, Yağda Yumurta Kilo Yapar Mı?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Verdiren Bomba Salata Tarifi

Kilo Verdiren Bomba Salata

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kilo Verdiren Diyet Salata Tarifi

Kilo Verdiren Diyet Salata

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Salata Tarifi

Salata

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Salata Tarifi

Salata

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri