Haşlanmış, Tavada, Yağda Yumurta Kilo Yapar Mı?

Her Gün Yumurta Yemek Kilo Aldırır Mı?

Sağlıklı beslenme tabaklarından eksik olmayan yumurta, vücudun zinde olmasına yardım eden besinlerden biridir. Protein desteklerinden biridir aynı zamanda. İçerdiği omega sayesinde zihin gelişimine de yardımcıdır. Kalsiyum ve diğer mineralleri yapısında bulundurduğu için 1 adet yumurta, altın değerinde mucize bir besindir.

Alerjisi olmayan kişilerin güne başlarken 1 adet yumurta tüketmesi önerilir. Düzenli yumurta tüketimi sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve kişiler kendilerini daha dinamik hisseder. Peki, yumurta kilo yapar mı? Bu soruya değindiğimiz yazımızda aklınızdaki soru işaretlerine yanıt bulabilirsiniz.

Yumurta kilo aldırır mı Canan Karatay tarafından da gündeme gelmiştir. Çok zayıf kişilerin düzenli olarak yumurta yemesi önerilmiştir. Peki kilosu dengeli olan kişiler yumurta yediğinde kilo alır mı? Yumurtanın kilo üzerindeki etkisini şimdi hep beraber öğrenelim. Beyazı ya da yumurta sarısı kilo aldırır mı diye merak edenlerin sofralarında yumurta nasıl yer alacak şimdi görelim.

Haşlanmış Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydası

yumurta kilo yapar mı

Yumurta Kilo Yapar Mı?

Yumurta, besin değeri açısından oldukça zengin bir temel gıdadır. Mutfakta her alanda kullanılır. Kahvaltıda, çorbaların terbiyesinde, salatalarda, hamurlu yiyeceklerde mutlaka yumurtadan faydalanırsınız. Diyette ya da rutin öğünlerinizde yumurta yerken kilo alacağım endişesi yaşıyorsanız; söyleyeceklerimize kulak verebilirsiniz:

  • Kahvaltıda haşlanmış yumurta kilo aldırır mı sorusuna yumurtanın kalori değerleriyle yanıt verelim. 1 adet haşlanmış yumurta ortalama 155 kaloridir.
  • Bu değer ise kahvaltıdaki diğer ürünleri düşündüğünüzde yeterli olacaktır.
  • Ölçülü miktarda tüketilen haşlanmış yumurta kilo alımına neden olmaz.
  • Ancak yumurtanın kilo aldırdığı dönemler de vardır bunu unutmamak gerekir. Özellikle de kas kütlesini artırmak için sporcular yumurta yemeye özen gösterir.
  • Protein ağırlıklı beslenen sporcular, enerji kaybı yaşamaması için gün içinde 4-5 yumurta yediği de gözlemlenir. Bu durumda sporcular için yumurta aslında kilo aldıran değil enerji veren ve kas kütlesine destek olan bir besin olarak hatırlanır.
  • Çünkü çok yumurta tüketen sporcular, spor esnasında bu kaloriyi enerjiye dönüştürür ve gerekli gücü elde eder. Vücut egzersiz sonunda kas yapımına başlar.

Yumurtanın kilo değerlerine olan etkisi ile ilgili bazı sorular gündemden düşmüyor. Bu sorulara biz de burada açıklık getirelim:

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Gece Yumurta Yemek Kilo Aldırır Mı?

  • Gece tüketilen besinlerin birçoğu kilo alımına neden olur.
  • Çünkü kişi gece yemek yediğinde hareketsiz kalacağı bir sürece girer.
  • Alınan kalori harcanmadığı için vücut bu kaloriyi depolar.  Yumurta da bu besinlerden biridir.
  • Eğer gece yumurta yemek isterseniz; ertesi günlerde de aktif hareket etmezseniz ve bu alışkanlık haline gelirse kilo alımı meydana gelebilir.
  • İş ve okul düzeninizden dolayı ya da acıkma hissinden ötürü gece haşlanmış yumurta yemek isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda yumurta sayısı 1-2 olduğunda endişelenmeyin.
  • Ancak çok fazla yumurta yerseniz yüksek oranda protein alacağınız için kilo alabilirsiniz.
  • Ayrıca gece daha az hareket edeceğiniz için alınan kalorinin büyük bir kısmı vücudunuzda kalabilir.
yumurta yemek kilo aldırır mı

Tavada Yağda Yumurta Kilo Aldırır Mı?

  • Tavada yumurta yemek kilo aldırmaz. Ancak ölçüyü kaçırdığınız durumda size söylediğimiz yanıt tam tersine dönebilir.
  • Düzenli olarak tavada tuzlu ve bol yağlı yumurta yerseniz; yumurta yanında da sınırsız ekmek yerseniz kilo kontrolünü kaybedebilirsiniz.
  • Tereyağında yumurta kırıp yemek istediğinizde öncelikle saate ve yumurtanın yanında yediklerinize bakmalısınız.
  • Beyaz ekmeğin ve süt ürünlerinin çok fazla tüketilmesi böyle anlarda kilo alımına davet çıkarır. Ölçülü ve dengeli tabaklar içinde sunulan yağda yumurta kilo aldırmaz.
  • Ancak düzenli olarak bol porsiyon ve ekmekli yağda yumurta yerseniz, aldığınız kalori fazla olduğu için kilo alabilirsiniz.

Yumurta Kaç Kalori? Sarısı, Beyazı Kaç Kalori?

yumurta yemek kilo yapar mı

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

Yumurta Sarısının Hayrete Düşüren 10 Faydası

Yumurta Kabuğunun Hiç Duymadığınız 6 Faydası

Haşlanmış Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zayıflama

Çeşitlerine Göre Yumurta Besin Değerleri, İçeriğindeki Vitaminler

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Haşlanmış Yumurta Tarifi

Haşlanmış Yumurta

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kasede Yumurta Haşlama Tarifi

Kasede Yumurta Haşlama

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Haşlanmış Yumurta Kavurması Tarifi

Haşlanmış Yumurta Kavurması

1-2 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Haşlanmış Yumurta Salatası Tarifi

Haşlanmış Yumurta Salatası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Soslu Haşlama Yumurta Tarifi

Soslu Haşlama Yumurta

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Sağlıklı Yumurta Haşlama Tarifi

Sağlıklı Yumurta Haşlama

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Haşlanmış Yumurta Şöleni Tarifi

Haşlanmış Yumurta Şöleni

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavada Yumurta Tostu Tarifi

Tavada Yumurta Tostu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Süslü Yumurta Haşlama Tarifi

Süslü Yumurta Haşlama

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?
Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?

6000 Yıllık Ölümsüzlük Bitkisi: Aloe Vera Jeli Sıcak ve kuru iklimlerin kaktüs türünden olan bitkisi…

Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?
Papatya Yağının 10 Müthiş Faydası, Nasıl Yapılır?

Detoks Etkili Papatya Yağı Faydaları ve Kullanımı Bitkilerden elde edilen yağlar, pek çok alanda kullanılmaktadır.…

Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi Tarifi
Dalak Büyümesine İyi Gelen 8 Bitkisel Tedavi

Dalak Büyümesinde Nasıl Beslenmeli? Dalak büyümesi hemen her yaş grubunda görülebilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman…

Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu Tarifi
Aspiratör Filtresi Temizlemenin En Pratik 4 Yolu

Püf Noktalarıyla Aspiratör Filtresi Temizliği Gün içinde defalarca kullanılan ocaklar, yemeklerden dolayı kir ve yağ…

Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif Tarifi
Yayla Çorbasının Yanında İyi Giden 10 Nefis Videolu Tarif

Besleyici Yayla Çorbasının Yanına Ne Gider? Türkiye’nin hemen hemen pek çok yöresinde hazırlanan yayla çorbası,…

Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları Tarifi
Geyik Eti Nerede Bulunur? Nasıl Pişirilir? Faydaları

Geyik Eti: Protein Deposu İskandinav Lezzeti Bu sefer bambaşka bir etten bahsedeceğiz sizlere. Ülkemizden çok…

Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?
Aloe Vera Jeli Faydaları, Nasıl Yapılır, Saklanır?

6000 Yıllık Ölümsüzlük Bitkisi: Aloe Vera Jeli Sıcak ve kuru iklimlerin kaktüs türünden olan bitkisi…

Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm Tarifi
Tırnak Kırılmasına İyi Gelen 12 Doğal Çözüm

Bitkisel Yollarla Tırnak Kırılması Nasıl Geçer? Tırnak kırılması zaman zaman birçok kişinin yaşadığı bir sorun.…

Lavanta Kürü Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası
Lavanta Kürü Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Lavanta Kürü Faydaları & Kullanımı Lavanta kireçli toprakları seven, Türkiye’nin pek çok yerinde yetişme imkanı…

Evdeki Karıncalardan Kurtaran 10 Kesin Çözüm Tarifi
Evdeki Karıncalardan Kurtaran 10 Kesin Çözüm

Evdeki Karıncalardan Kurtulmak Mümkün! Karıncalar, böcekler arasında en büyük beyne sahip olan bir böcek türüdür.…

Kuşkonmaz Nedir? Faydaları, Nasıl Temizlenir? 6 Tarif Tarifi
Kuşkonmaz Nedir? Faydaları, Nasıl Temizlenir? 6 Tarif

Kuşkonmaz: Akdeniz'in 2000 Yıllık Şifa Kaynağı Beslenme uzmanları tarafından faydaları sıklıkla gündeme gelen kuşkonmaz, her…

Limonlu Su Zayıflatır Mı? Mucizevi Etkileri Tarifi
Limonlu Su Zayıflatır Mı? Mucizevi Etkileri

Limonlu Su Hakkında Bilinmesi Gerekenler Son zamanlarda “detoks” içecekleri oldukça dikkat çekiyor. Bu içecekler genellikle…

Çilek Yetiştiriciliği Teknikleri, Püf Noktaları ve Bakımı Tarifi
Çilek Yetiştiriciliği Teknikleri, Püf Noktaları ve Bakımı

Çilek Yetiştirme ve Bakımına Dair Temel Bilgiler Dünya çapında en sevilen ve en çok tüketilen…

Tarifler Geri
Videolar Geri