Haşlanmış, Tavada, Yağda Yumurta Kilo Yapar Mı?

Haşlanmış, Tavada, Yağda Yumurta Kilo Yapar Mı? Tarifi

Her Gün Yumurta Yemek Kilo Aldırır Mı?

Sağlıklı beslenme tabaklarından eksik olmayan yumurta, vücudun zinde olmasına yardım eden besinlerden biridir. Protein desteklerinden biridir aynı zamanda. İçerdiği omega sayesinde zihin gelişimine de yardımcıdır. Kalsiyum ve diğer mineralleri yapısında bulundurduğu için 1 adet yumurta, altın değerinde mucize bir besindir.

Alerjisi olmayan kişilerin güne başlarken 1 adet yumurta tüketmesi önerilir. Düzenli yumurta tüketimi sayesinde bağışıklık sistemi güçlenir ve kişiler kendilerini daha dinamik hisseder. Peki, yumurta kilo yapar mı? Bu soruya değindiğimiz yazımızda aklınızdaki soru işaretlerine yanıt bulabilirsiniz.

Yumurta kilo aldırır mı Canan Karatay tarafından da gündeme gelmiştir. Çok zayıf kişilerin düzenli olarak yumurta yemesi önerilmiştir. Peki kilosu dengeli olan kişiler yumurta yediğinde kilo alır mı? Yumurtanın kilo üzerindeki etkisini şimdi hep beraber öğrenelim. Beyazı ya da yumurta sarısı kilo aldırır mı diye merak edenlerin sofralarında yumurta nasıl yer alacak şimdi görelim.

Haşlanmış Yumurta Yemenin 9 Önemli Faydası

yumurta kilo yapar mı

Yumurta Kilo Yapar Mı?

Yumurta, besin değeri açısından oldukça zengin bir temel gıdadır. Mutfakta her alanda kullanılır. Kahvaltıda, çorbaların terbiyesinde, salatalarda, hamurlu yiyeceklerde mutlaka yumurtadan faydalanırsınız. Diyette ya da rutin öğünlerinizde yumurta yerken kilo alacağım endişesi yaşıyorsanız; söyleyeceklerimize kulak verebilirsiniz:

  • Kahvaltıda haşlanmış yumurta kilo aldırır mı sorusuna yumurtanın kalori değerleriyle yanıt verelim. 1 adet haşlanmış yumurta ortalama 155 kaloridir.
  • Bu değer ise kahvaltıdaki diğer ürünleri düşündüğünüzde yeterli olacaktır.
  • Ölçülü miktarda tüketilen haşlanmış yumurta kilo alımına neden olmaz.
  • Ancak yumurtanın kilo aldırdığı dönemler de vardır bunu unutmamak gerekir. Özellikle de kas kütlesini artırmak için sporcular yumurta yemeye özen gösterir.
  • Protein ağırlıklı beslenen sporcular, enerji kaybı yaşamaması için gün içinde 4-5 yumurta yediği de gözlemlenir. Bu durumda sporcular için yumurta aslında kilo aldıran değil enerji veren ve kas kütlesine destek olan bir besin olarak hatırlanır.
  • Çünkü çok yumurta tüketen sporcular, spor esnasında bu kaloriyi enerjiye dönüştürür ve gerekli gücü elde eder. Vücut egzersiz sonunda kas yapımına başlar.

Yumurtanın kilo değerlerine olan etkisi ile ilgili bazı sorular gündemden düşmüyor. Bu sorulara biz de burada açıklık getirelim:

Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Gece Yumurta Yemek Kilo Aldırır Mı?

  • Gece tüketilen besinlerin birçoğu kilo alımına neden olur.
  • Çünkü kişi gece yemek yediğinde hareketsiz kalacağı bir sürece girer.
  • Alınan kalori harcanmadığı için vücut bu kaloriyi depolar.  Yumurta da bu besinlerden biridir.
  • Eğer gece yumurta yemek isterseniz; ertesi günlerde de aktif hareket etmezseniz ve bu alışkanlık haline gelirse kilo alımı meydana gelebilir.
  • İş ve okul düzeninizden dolayı ya da acıkma hissinden ötürü gece haşlanmış yumurta yemek isteyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda yumurta sayısı 1-2 olduğunda endişelenmeyin.
  • Ancak çok fazla yumurta yerseniz yüksek oranda protein alacağınız için kilo alabilirsiniz.
  • Ayrıca gece daha az hareket edeceğiniz için alınan kalorinin büyük bir kısmı vücudunuzda kalabilir.
yumurta yemek kilo aldırır mı

Tavada Yağda Yumurta Kilo Aldırır Mı?

  • Tavada yumurta yemek kilo aldırmaz. Ancak ölçüyü kaçırdığınız durumda size söylediğimiz yanıt tam tersine dönebilir.
  • Düzenli olarak tavada tuzlu ve bol yağlı yumurta yerseniz; yumurta yanında da sınırsız ekmek yerseniz kilo kontrolünü kaybedebilirsiniz.
  • Tereyağında yumurta kırıp yemek istediğinizde öncelikle saate ve yumurtanın yanında yediklerinize bakmalısınız.
  • Beyaz ekmeğin ve süt ürünlerinin çok fazla tüketilmesi böyle anlarda kilo alımına davet çıkarır. Ölçülü ve dengeli tabaklar içinde sunulan yağda yumurta kilo aldırmaz.
  • Ancak düzenli olarak bol porsiyon ve ekmekli yağda yumurta yerseniz, aldığınız kalori fazla olduğu için kilo alabilirsiniz.

Yumurta Kaç Kalori? Sarısı, Beyazı Kaç Kalori?

yumurta yemek kilo yapar mı

Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı Beyazı Mı?

Yumurta Sarısının Hayrete Düşüren 10 Faydası

Yumurta Kabuğunun Hiç Duymadığınız 6 Faydası

Haşlanmış Yumurta Diyeti ile Kolay ve Çabuk Zayıflama

Çeşitlerine Göre Yumurta Besin Değerleri, İçeriğindeki Vitaminler

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sütlü Yağda Yumurta Tarifi

Sütlü Yağda Yumurta

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Haşlanmış Yumurta Şöleni Tarifi

Haşlanmış Yumurta Şöleni

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yumurta Haşlama Süreleri Tarifi

Yumurta Haşlama Süreleri

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Soslu Haşlama Yumurta Tarifi

Soslu Haşlama Yumurta

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Haşlanmış Patatesli Yumurta Tarifi

Haşlanmış Patatesli Yumurta

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Süslü Yumurta Haşlama Tarifi

Süslü Yumurta Haşlama

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Tavada Yumurta Kapama Tarifi

Tavada Yumurta Kapama

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Haşlama Yumurta Tereyağda Buğla Tarifi

Haşlama Yumurta Tereyağda Buğla

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta Sunumu Tarifi

Kahvaltılık Haşlanmış Yumurta Sunumu

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Hamilelikte Şişkinliğe Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Hamilelikte Şişkinlik Kaçıncı Haftada Başlar? Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonların hem de ruhun değiştiği…

Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar? Tarifi
Erken Hamilelik Belirtileri Nelerdir, Ne Zaman Başlar?

Gebelik Belirtisi: Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım? Hamilelik, sağlıklı kadın ve erkeğin cinsel ilişkisi sonucunda, adet…

Tarifler Geri
Videolar Geri