Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

Yulaf Sütü Tüketmek Neye İyi Gelir?

Vegan beslenmesinde oldukça önemli bir yere sahip olan yulaf sütü, B vitaminlerini yüksek oranda yapısında bulundurmaktadır. Sağlıklı beslenenlerin, inek sütüne alerjisi olanların ve farklı tatlar denemeyi sevenlerin tüketebileceği bir süt türüdür. Yulafa mutfağında yer verenlerin sık sık tariflerinde denediği bu süt sayesinde, sindirimi kolay yiyecekler hazırlanır.

Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

• Cilt Hücrelerini Yeniler
• Bağırsak Parazitlerini Temizler
• Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir
• Kemik Sağlığını Korur
• Kan Değerlerini Dengeler
• Kilo Kontrolü Sağlar
• Kolesterolü Dengeler
• Vücudu Zararlı Maddelerden Arındırır
• Tansiyonu Düzenler
• Vücuda Enerji Sağlar

Evde Yulaf Sütü Yapımı

Bağırsak sağlığını koruma konusunda da sık sık adı geçen yulaf sütü, bu sayfada bilinmeyen diğer özellikleriyle karşınızda olacak. Farklı sütleri deneyip bağışıklık sisteminizi korumak istiyorsanız; yazımız size rehber olsun!

Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

1) Cilt Hücrelerini Yeniler

• Yulaf sütü cilde faydaları sayesinde kimse yaşını belli etmeyecek. Çünkü bu sütü içenlerin cilt hücreleri olduğundan daha genç görünecek.
• Yaşlılık izlerini kamufle eden ve cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlayan yulaf sütü sayesinde, kendinizi daha genç hissedebilirsiniz.
• Deride oluşan hasarı kısa sürede onarma gücü olan yulaf sütü, düzenli olarak içildiğinde etkilerini göstermektedir.

2) Bağırsak Parazitlerini Temizler

• Yulaf sütü faydaları listesinde bağırsak sağlığı çok dikkat çeker. Bu süt sayesinde bağırsaklarda oluşan parazitler vücuttan atılır.
• Kabızlık ve bağırsak sıkışması gibi durumların da önlenmesine yardım eder.
• Yulaf sütü yüksek oranda lif içerdiğinden dolayı, tam bir sindirim dostudur.

3) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

• B vitaminleri açısından zengin olan yulaf sütü, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilere önerilir.
• Özellikle de inek sütüne alerjisi olanların tüketmesi gerekir. Çünkü hayvansal kaynaklı sütten alınamayan protein, yulaf sütünden alınır.
• Vücudun daha dirençli olmasına destek olan yulaf sütü, çeşitli tariflerle tüketilebilir.

4) Kemik Sağlığını Korur

• Protein ve kalsiyum oranı oldukça yüksek olan yulaf sütü, kemiklerin güçlenmesine destek olacaktır.
• Kas ve kemik hastalıklarını önleme görevi olan yulaf sütü, kalsiyum eksikliği yaşayan kişilerce tüketilebilir.
• İleri yaşlarda görülme riski artan kemik hastalıklarının önüne geçmek için yulaf sütü içebilirsiniz.

5) Kan Değerlerini Dengeler

• Yulaf sütü içen kişilerin kan değerlerinin düşme riski azalır. Bu süt sayesinde vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanır.
• Kan dolaşımını kontrol eden yulaf sütü, kırmızı kan hücrelerinin en iyi şekilde üretimine destek olur.
• Kansızlık gibi durumları önlemek adına, vegan beslenenler ve inek sütüne alerjisi olanlar yulaf sütünü tercih edebilir.

6) Kilo Kontrolü Sağlar

• Yulaf sütü tam bir diyet beslenmesi ürünü. Besin değeri yüksek olan yulaf sütü ile zayıflama son senelerde çok yaygın hale geldi.
• Yulaf sütü yağ yakımını başlatarak kilo kaybını sağlıyor. Sağlıklı beslenme listesine eklenmesi önerilir.
• Kilo almak istemiyorum, var olan kiloları en iyi şekilde vermek istiyorum diyorsanız yulaf sütüne öğünlerinize yer verebilirsiniz.

7) Kolesterolü Dengeler

• Kandaki kolesterol seviyesini kontrol edebilen yulaf sütü, kalp sağlığını da korumaktadır.
• İnek ve keçi sütünde bulunan hayvansal yağları içermediği için tam bir kalp dostudur.
• Alerji durumunda ve vegan beslenme tercihinde yulaf sütü sayesinde kolesterol kontrol altına alır.
• Damarlarda yağlanmayı önleyerek genel vücut sağlığını korur.

8) Vücudu Zararlı Maddelerden Arındırır

• Yulaf sütü antioksidan özellik taşır. Vücudu yoran ve organlara zarar vermeye çalışan toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlar.
• Detoks etkisi oluşturan yulaf sütünü içerek vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz.
• Bağırsakları uyarır ve toksinlerin temizlenmesine yardım eder.

9) Tansiyonu Düzenler

• Kan basıncını düzenleme etkisi olan yulaf sütü, tansiyon hastalığını önlemektedir.
• Sık sık değişen tansiyonu dengelemek için gün içinde 1 fincan yulaf sütü içmeniz önerilir.
• Kronik bir tansiyon hastalığınız varsa; yulaf sütünü inek sütüne tercih ederek daha sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.

10) Vücuda Enerji Sağlar

• Protein kaynaklarından biri olan yulaf sütü, sporculara ve tüketen kişilere enerji sağlar.
• Yağ yakımının başlaması için ihtiyaç duyulan enerji, yulaf sütünden gelecektir.
• Düzenli ve ölçülü miktarda yulaf sütü tüketerek kendinizi daha dinç ve dinamik hissedebilirsiniz.

Yulaf Sütü Kalori ve Besin Değerleri

Yulaf sütü besin değeri oldukça yüksek olan bir bitkisel süttür. Bu sütü içerek sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz. Ayrıca yulaf sütü kalori bakımından da çok düşük değerler içerir. Kilo alımına engel olabilirsiniz. Şimdi yulaf sütü kalori ve besin değerlerini bu listeden görebilirsiniz.

• 1 su bardağı yulaf sütü: 86 kalori
• 1 çay bardağı yulaf sütü: 43 kalori

1 su bardağı yulaf sütünde bulunan vitamin ve mineraller ise şöyle hesaplanmıştır:

• 14 gram Karbonhidrat
• 0.6 gram Protein
• 2.6 gram Yağ
• 2.8 gram Lif
• 0.2 mg Sodyum
• 240 mg Sodyum

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Yulaf Sütü Zararları ve Yan Etkileri

• Glutene karşı alerjiniz varsa yulaf sütü zararları sizin için önemli olacaktır.
• Yulaf sütünde gluten bulunmaktadır. Eğer glutensiz bir şekilde yulaf sütü temin ettiyseniz; mutlaka sertifikaya bakmalısınız.
• Glutene karşı hassas olan mideler, yulaf sütünü zor sindirecektir.
• Yulaf sütünün şu güne kadar ciddi bir yan etkisi görülmemiştir.

Yulaf Samanının Az Bilinen 7 Faydası

Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Lif Kaynağı Yulaf Kepeğinin 5 Faydası

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen Onaylı Zayıflatan Diyet Listesi