Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

Yulaf Sütü Tüketmek Neye İyi Gelir?

Vegan beslenmesinde oldukça önemli bir yere sahip olan yulaf sütü, B vitaminlerini yüksek oranda yapısında bulundurmaktadır. Sağlıklı beslenenlerin, inek sütüne alerjisi olanların ve farklı tatlar denemeyi sevenlerin tüketebileceği bir süt türüdür. Yulafa mutfağında yer verenlerin sık sık tariflerinde denediği bu süt sayesinde, sindirimi kolay yiyecekler hazırlanır.

Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

  • Cilt Hücrelerini Yeniler
  • Bağırsak Parazitlerini Temizler
  • Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir
  • Kemik Sağlığını Korur
  • Kan Değerlerini Dengeler
  • Kilo Kontrolü Sağlar
  • Kolesterolü Dengeler
  • Vücudu Zararlı Maddelerden Arındırır
  • Tansiyonu Düzenler
  • Vücuda Enerji Sağlar

Evde Yulaf Sütü Yapımı

Evde Yulaf Sütü Yapımı

Bağırsak sağlığını koruma konusunda da sık sık adı geçen yulaf sütü, bu sayfada bilinmeyen diğer özellikleriyle karşınızda olacak. Farklı sütleri deneyip bağışıklık sisteminizi korumak istiyorsanız; yazımız size rehber olsun!

Yulaf Sütünün 10 Şaşırtıcı Faydası

1) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • Yulaf sütü cilde faydaları sayesinde kimse yaşını belli etmeyecek. Çünkü bu sütü içenlerin cilt hücreleri olduğundan daha genç görünecek.
  • Yaşlılık izlerini kamufle eden ve cildin daha pürüzsüz görünmesini sağlayan yulaf sütü sayesinde, kendinizi daha genç hissedebilirsiniz.
  • Deride oluşan hasarı kısa sürede onarma gücü olan yulaf sütü, düzenli olarak içildiğinde etkilerini göstermektedir.
cilt bakımı

2) Bağırsak Parazitlerini Temizler

  • Yulaf sütü faydaları listesinde bağırsak sağlığı çok dikkat çeker. Bu süt sayesinde bağırsaklarda oluşan parazitler vücuttan atılır.
  • Kabızlık ve bağırsak sıkışması gibi durumların da önlenmesine yardım eder.
  • Yulaf sütü yüksek oranda lif içerdiğinden dolayı, tam bir sindirim dostudur.
hazımsızlık

3) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

  • B vitaminleri açısından zengin olan yulaf sütü, bağışıklık sistemi zayıf olan kişilere önerilir.
  • Özellikle de inek sütüne alerjisi olanların tüketmesi gerekir. Çünkü hayvansal kaynaklı sütten alınamayan protein, yulaf sütünden alınır.
  • Vücudun daha dirençli olmasına destek olan yulaf sütü, çeşitli tariflerle tüketilebilir.
bağışıklık sistemi

4) Kemik Sağlığını Korur

  • Protein ve kalsiyum oranı oldukça yüksek olan yulaf sütü, kemiklerin güçlenmesine destek olacaktır.
  • Kas ve kemik hastalıklarını önleme görevi olan yulaf sütü, kalsiyum eksikliği yaşayan kişilerce tüketilebilir.
  • İleri yaşlarda görülme riski artan kemik hastalıklarının önüne geçmek için yulaf sütü içebilirsiniz.
kemik gelişimi

5) Kan Değerlerini Dengeler

  • Yulaf sütü içen kişilerin kan değerlerinin düşme riski azalır. Bu süt sayesinde vitamin ve mineral ihtiyacı karşılanır.
  • Kan dolaşımını kontrol eden yulaf sütü, kırmızı kan hücrelerinin en iyi şekilde üretimine destek olur.
  • Kansızlık gibi durumları önlemek adına, vegan beslenenler ve inek sütüne alerjisi olanlar yulaf sütünü tercih edebilir.
diyabet

6) Kilo Kontrolü Sağlar

  • Yulaf sütü tam bir diyet beslenmesi ürünü. Besin değeri yüksek olan yulaf sütü ile zayıflama son senelerde çok yaygın hale geldi.
  • Yulaf sütü yağ yakımını başlatarak kilo kaybını sağlıyor. Sağlıklı beslenme listesine eklenmesi önerilir.
  • Kilo almak istemiyorum, var olan kiloları en iyi şekilde vermek istiyorum diyorsanız yulaf sütüne öğünlerinize yer verebilirsiniz.
zayıflama

7) Kolesterolü Dengeler

  • Kandaki kolesterol seviyesini kontrol edebilen yulaf sütü, kalp sağlığını da korumaktadır.
  • İnek ve keçi sütünde bulunan hayvansal yağları içermediği için tam bir kalp dostudur.
  • Alerji durumunda ve vegan beslenme tercihinde yulaf sütü sayesinde kolesterol kontrol altına alır.
  • Damarlarda yağlanmayı önleyerek genel vücut sağlığını korur.
kan hücresi

8) Vücudu Zararlı Maddelerden Arındırır

  • Yulaf sütü antioksidan özellik taşır. Vücudu yoran ve organlara zarar vermeye çalışan toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlar.
  • Detoks etkisi oluşturan yulaf sütünü içerek vücudunuzu koruma altına alabilirsiniz.
  • Bağırsakları uyarır ve toksinlerin temizlenmesine yardım eder.
detoks

9) Tansiyonu Düzenler

  • Kan basıncını düzenleme etkisi olan yulaf sütü, tansiyon hastalığını önlemektedir.
  • Sık sık değişen tansiyonu dengelemek için gün içinde 1 fincan yulaf sütü içmeniz önerilir.
  • Kronik bir tansiyon hastalığınız varsa; yulaf sütünü inek sütüne tercih ederek daha sağlıklı seçimler yapabilirsiniz.
tansiyon

10) Vücuda Enerji Sağlar

  • Protein kaynaklarından biri olan yulaf sütü, sporculara ve tüketen kişilere enerji sağlar.
  • Yağ yakımının başlaması için ihtiyaç duyulan enerji, yulaf sütünden gelecektir.
  • Düzenli ve ölçülü miktarda yulaf sütü tüketerek kendinizi daha dinç ve dinamik hissedebilirsiniz.
enerji

Yulaf Sütü Kalori ve Besin Değerleri

Yulaf sütü besin değeri oldukça yüksek olan bir bitkisel süttür. Bu sütü içerek sağlığınızı koruma altına alabilirsiniz. Ayrıca yulaf sütü kalori bakımından da çok düşük değerler içerir. Kilo alımına engel olabilirsiniz. Şimdi yulaf sütü kalori ve besin değerlerini bu listeden görebilirsiniz.

  • 1 su bardağı yulaf sütü: 86 kalori
  • 1 çay bardağı yulaf sütü: 43 kalori

1 su bardağı yulaf sütünde bulunan vitamin ve mineraller ise şöyle hesaplanmıştır:

  • 14 gram Karbonhidrat
  • 0.6 gram Protein
  • 2.6 gram Yağ
  • 2.8 gram Lif
  • 0.2 mg Sodyum
  • 240 mg Sodyum

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

yulaf sütü yapımı

Yulaf Sütü Zararları ve Yan Etkileri

  • Glutene karşı alerjiniz varsa yulaf sütü zararları sizin için önemli olacaktır.
  • Yulaf sütünde gluten bulunmaktadır. Eğer glutensiz bir şekilde yulaf sütü temin ettiyseniz; mutlaka sertifikaya bakmalısınız.
  • Glutene karşı hassas olan mideler, yulaf sütünü zor sindirecektir.
  • Yulaf sütünün şu güne kadar ciddi bir yan etkisi görülmemiştir.

Yulaf Samanının Az Bilinen 7 Faydası

yulaf sütü

Yulaf Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Lif Kaynağı Yulaf Kepeğinin 5 Faydası

Yulaf Unu Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Kullanımı

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

Yulaf Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetisyen Onaylı Zayıflatan Diyet Listesi

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
10 Dakikada Fırında Yulaf Tarifi
10 Dakikada Fırında Yulaf2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Yulaf Tarifi
Yulaf1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yulaf Ezmesi Tarifi
Yulaf Ezmesi1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Fırın Yulaf Tarifi
Fırın Yulaf2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Yulaf Lapası Tarifi
Yulaf Lapası1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Yulaf Kasesi Tarifi
Yulaf Kasesi1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Muzlu Yulaf Tarifi
Muzlu Yulaf1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Yulaf Ezmesi Tarifi
Yulaf Ezmesi1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Yulaf Tost Tarifi
Yulaf Tost1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi Tarifi
Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi

CRP Yüksekliği Hastalık Habercisi Midir? Crp yüksekliği, kan tahlili veren pek çok kişiyi düşündüren bir…

Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm Tarifi
Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm

Kör Sivilcelere İyi Gelen Hızlı ve Doğal Formüller Tıpta genel adı akne olan sivilceler hemen…

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider? Birbirinden Leziz 10 Değişik Fikir Tarifi
Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider? Birbirinden Leziz 10 Değişik Fikir

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Pişirebilirim? Ispanak, antioksidan besinlerden biri olarak sağlıklı beslenme programında yerini alır.…

Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları Tarifi
Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları

Çay Tiryakilerine En İyi Çay Markaları Sohbet ortamlarının vazgeçilmez bir ürünü olan çay, Türkiye’de pek…

Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri Tarifi
Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri

Bıçak Setleri: Kullanışlı, Uzun Ömürlü, Kaliteli Yemek yaparken ya da mutfakta herhangi bir işlem için…

Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi Tarifi
Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi

Ülkemizde Yiyebileceğiniz Balık Çeşitleri ve İsimleri Türkiye’de balık sezonu açıldığında lezzetli balık türleri avlanır. Bu…

Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi Tarifi
Crp Yüksekliği Evde 6 Bitkisel Tedavisi

CRP Yüksekliği Hastalık Habercisi Midir? Crp yüksekliği, kan tahlili veren pek çok kişiyi düşündüren bir…

Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm Tarifi
Kör Sivilceleri Geçiren 6 Doğal Çözüm

Kör Sivilcelere İyi Gelen Hızlı ve Doğal Formüller Tıpta genel adı akne olan sivilceler hemen…

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider? Birbirinden Leziz 10 Değişik Fikir Tarifi
Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Gider? Birbirinden Leziz 10 Değişik Fikir

Ispanak Yemeğinin Yanına Ne Pişirebilirim? Ispanak, antioksidan besinlerden biri olarak sağlıklı beslenme programında yerini alır.…

Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları Tarifi
Türkiye’de İçebileceğiniz En İyi Çay Markaları

Çay Tiryakilerine En İyi Çay Markaları Sohbet ortamlarının vazgeçilmez bir ürünü olan çay, Türkiye’de pek…

Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri Tarifi
Mutfak İçin En İyi Bıçak Setleri

Bıçak Setleri: Kullanışlı, Uzun Ömürlü, Kaliteli Yemek yaparken ya da mutfakta herhangi bir işlem için…

Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi Tarifi
Türkiye’nin En Lezzetli Balık Çeşitleri Listesi

Ülkemizde Yiyebileceğiniz Balık Çeşitleri ve İsimleri Türkiye’de balık sezonu açıldığında lezzetli balık türleri avlanır. Bu…

Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi Tarifi
Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Bağırsak Enfeksiyonu Olanlar Ne Yemeli? Yiyeceklerin sindirimini sağlayan bağırsaklar, ikinci beynimiz olarak tanımlanır. Sadece besinlerin…

Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif Tarifi
Karnabaharın Yanına Çok Yakışacak 12 Tarif

Karnabaharın Yanına Ne Yapsam? Karnabahar yemeğinin yanında ne yenir sorusu, mutfaktaki telaşları yaşayan kişileri düşündürmektedir.…

Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz Tarifi
Arka Kol Hareketleri: Resimli 5 Kolay Egzersiz

Arka Kol Egzersizleri: Profesyonel Ekipmansız! Hareketsiz kalmaktan ve düzensiz spor yapmaktan dolayı, kollarınızın arka tarafa…

Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir? Tarifi
Cam Kesme Tahtası Sağlıklı Mı, Nasıl Temizlenir?

Cam Doğrama Tahtası Kullanmak Sağlıklı Mı? Cam kesme tahtası hemen hemen pek çok evin mutfağında…

Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı Tarifi
Lale Çiçeği Özellikleri, Anlamı, Evde Bakımı

Evde Lale Çiçeği Nasıl Yetiştirilir? Lale çiçeği, Osmanlı zamanında bir döneme isim veren çiçeklerdendir. Asil…

Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme Tarifi
Laktasyon Nedir? Laktasyon Sürecinde Beslenme

Laktasyon Döneminde Ne Yemeli? Laktasyon dişilerin dünyasına has bir terimdir ve hem insanlarda hem de…

Tarifler Geri
Videolar Geri