Amaranth Nedir? Antik Kavimlerin Protein Kaynağı

Amaranth Nedir? Antik Kavimlerin Protein Kaynağı Tarifi

Protein İçeriği En Zengin 2. Tahıl: Amaranth

Amarant kelimesini muhtemelen çoğunuz ilk defa bu yazıda görüp merak edip okumaya başlamış olabilirsiniz. Ancak amarantın mucizeleri yüzyıllar öncesine dayanıyor.

Şimdilerde yeni yeni televizyonlarda gördüğünüz ya da süpermarketlerde rastladığınız amarantı A’dan Z’ye tanımaya ne dersiniz? Bilgileri inceleyince günlük hayatınızda hemen kullanmak isteyeceğiniz amarant faydaları ve bilinmeyen özellikleri bu yazıda sizleri bekliyor.

amarant nedir
Fotoğraf Kaynak: www.healthline.com

Amarant Nedir?

  • Kökeni milattan önce 6700’lü yıllara dayanan amarant bitkisi, Aztekler, Mayalar, Amerika yerlilerinin protein kaynağı bir besin imiş.
  • Amarant, kinoadan sonra en yüksek protein değerine sahip 2. tahıl olarak yerini alır.
  • Amarant içerisinde yüksek miktarda magnezyum, çinko, kalsiyum, potasyum fosfor, bakır gibi önemli elementleri barındırır.
  • Millattan önce Azteklerin bol bol kullandığı bu besin kaynağı birçok kaynakta “ot” olarak geçer.
  • Eski çağlarda amarant pek çok şekilde kullanır: Kendisi bitki, yaprakları sebze, tohumları ise tahıldır.
  • Amarant eski çağlarda bu kadar işlevsel olarak kullanılsa da zaman geçtikçe yerini süs bitkisi
    olarak kullanıma bırakmıştır.
  • İncelenebilen 50 çeşidi vardır.
amaranth nedir

Amarantın Bilmediğiniz 10 Mucizevi Faydası

1) En Yüksek Protein İçeren 2. Tahıl

  • Amarant, kinoadan sonra protein değeri en yüksek 2 tahıldır.
  • 100 gram amarant tohumu tükerek günlük protein ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
  • Ayrıca B vitamini ve minerallerin de %20’si gibi ciddi bir oranı bulunur.
amaranth faydaları

2) Kötü Kolesterolü Düşürür

  • Kolesterol ile savaşan bir besindir.
  • Kötü kolesterolü düşürücü etkisi bulunur.
kolesterol

3) Kan Şekerini Dengeler

  • Kan şekerini dengeleyici özelliği bulunur.
  • Bu bakımdan diyabet hastaları tarafından kullanılması önerilir.
kan şekeri

4) Göğüs Kanseri Tümörlerinin Büyümesini Engeller

  • Kadınlar için en yaygın risk göğüs kanseri tümörlerinin oluşumunu önler.
  • Amarant tohumunun bileşenlerinde göğüs kanserini engelleyen bulgulara rastlanmıştır.
göğüs kanseri

5) Uzun Süre Tok Tutar

  • İçeriğindeki yoğun lif oranı sindirim sistemini harekete geçirerek zayıflamaya yardımcı olur.
  • Tok tutma özelliği sayesinde çabuk yemek yeme ihtiyacınızı en aza indirir.
amarant
Fotoğraf Kaynak: www.foodnavigator-latam.com

6) Kemikleri Güçlendirir

  • Amarant içerisindeki yüksek kalsiyum oranı sayesinde kemiklerin güçlenmesine ve iskelet sisteminin korunmasına yardımcı olur.
  • Kemik ve kas ağrılarınız için ideal bir besindir.
sporcu

7) Gluten İçermez

  • Çölyak hastalarının gönül rahatlığıyla mutfakta kullanabilecekleri bir besindir.
  • Buğday, arpa gibi tahılların alternatifi olarak kullanılabilir.

8) Kuvvetli Antioksidan

  • Amarantın yaprakları önemli bir antioksidan özelliği taşır.
  • Vücuda dinçlik kazandırır, enerji verir.
  • Cildinizin daha canlı görünmesini sağlar.
zayıflama

9) Anemi Tedavisi

  • Amarantın içeriğinde bulunan beta karoten seviyesi domateste olanın 7 katıdır.
  • Bu bakımdan Afrika ülkelerinde anemi tedavisinde kullanılır.
anemi

10) Doğurganlığı Artırır

  • İçeriğinde bulunan folik asit minerali oldukça yüksek olan bu besin kadınlardaki doğurganlığın kalitesini artırır.
  • Yaş ve diğer etmenlerin doğurganlık üzerindeki etkilerini azaltır.
hamile

Amarant Nerede Satılır? Fiyatı Ne Kadar?

  • Amarant aktarlarda, online alışveriş sitelerinde ve büyük marketlerde satılır.
  • Fiyat aralığı ise 20-40 TL arasında değişmektedir.
amarant tohumu

Amarant Çayı (Horozibiği) Nasıl Demlenir?

Amarant çayı piyasada horozibiği olarak da bilinir. Amarant çayı yapımı oldukça kolay ve pratiktir. Hazırsanız hemen bu yararlı çayın yapımını açıklıyoruz:

Malzemeler:

  • Yarım su bardağı amarant bitkisi
  • 5 litre kaynamış içme suyu

Yapılışı:

  • Yarım su bardağı kadar amarant bitkisi ince kıyım doğranır.
  • 5 litre kaynamış suyun içerisine eklenir.
  • Kaynamış suya ilave edilen amarant bitkisi 24 saat boyunca bekletilir.
  • İyice demlendikten sonra süzülür.
  • Günde 3 defa 250 ml ölçüsünde tüketilebilir.
  • Ayrıca demlenen çayın tortularını atmayarak cildiniz için doğal bir maske hazırlayabilirsiniz; bu çayın yaraları iyileştirici özelliği vardır.
amarant çayı
Fotoğraf Kaynak: www.pollyspetals.co.uk

Amarant Nasıl Tüketilir?

  • Amarantın tohumlarından besleyici salatalar hazırlayabilirsiniz.
  • Amarantın tohumlarını yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
  • Bakliyatlarla birlikte pişirebilirsiniz.
  • Amarant unu ile ekmek ve kek gibi hamur işleri hazırlayabilirsiniz.
  • Süt ile yumuşatarak ara öğün ya da kahvaltılarda mevsim meyveleriyle tercih edebilirsiniz.
  • Amarantın taze yapraklarını şifalı bir zeytinyağlı yemek olarak tüketebilirsiniz.
amaranth
Fotoğraf Kaynak: www.zola-foods.com

Cilt Bakımında Amarant Yağı Nasıl Kullanılır?

Amarant yağı, kozmetik dünyasında oldukça popüler bir yağdır. İçeriğinde bulunan doymamış yağlar asitleri ve vitaminler sayesinde sıklıkla tercih edilen bir yağ çeşididir.

  • Cildi besler: İçeriğinde bulunan bileşenler sayesinde cildi nemlendirir, cildin ihtiyaç duyduğu besinleri karşılar ve pürüzsüz olmasını sağlar.
  • Cildi gençleştirir: Amarant yağında bulunan E vitamini, skualen gibi maddeler sayesinde düzenli kullanım sonucunda cildiniz daha genç görünür.
  • Akne ve sivilce oluşumunu önler: Amarant yağının içerisinde bulunan antiseptik bileşenler sayesinde cilt üzerinde bulunan bakterilere karşı savunmaya geçer.
  • Alerji problemlerinde etkilidir: Amarant yağının linoleik asit konsantrasyonu %45 oranındadır. Bu da alerji problemlerinde etkili olabilecek bir miktardır. Kullanmadan önce test ediniz.

Püf Noktası: Amarant yağını kullanmadan önce herhangi bir sağlık problemi yaşamamak adına (özellikle safra taşı, bağırsak ve sindirim sisteminde sıkıntı olan kişilerin) doktor onayı almanızı tavsiye ederiz.

amarant bitkisi
Fotoğraf Kaynak: delishably.com

Kinoa Nasıl Pişirilir? Kinoa ile Zayıflama Yöntemleri – 12 Fit Tarif

Beyaz Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? Nasıl Pişirilir? 12 Fit Tarif

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? Sağlıklı ve Kolay 8 Diyet Tarif

Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Diyete Uygun Nasıl Kullanılır? 3 Fit Tarif

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Sağlıklı ve Pratik 12 Chia Tohumu Tarifi

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Amaranth Pilavı Tarifi

Amaranth Pilavı

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kavun Sütü Tarifi

Kavun Sütü

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kavun Frozen Tarifi

Kavun Frozen

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kavun Salatası Tarifi

Kavun Salatası

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kavun Reçeli Tarifi

Kavun Reçeli

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Kavun Reçeli Tarifi

Kavun Reçeli

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kavun Sorbe Tarifi

Kavun Sorbe

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kavun Şerbeti Tarifi

Kavun Şerbeti

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Tarifler Geri
Videolar Geri