Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Diyete Uygun Nasıl Kullanılır? 3 Fit Tarif Tarifi

Zayıflama Sürecinde Chia Tohumunun Etkisi

Chia tohumu, son yıllarda adı sıkça duyulan ve etkileri günden güne yayılan bir bitki tohumudur. Genellikle chia tohumu diyet yapanların beslenme programlarında yer alır. Çeşitli şekillerde tüketilen chia tohumu, mucize taneler olarak da bilinir. Yağ asitleri bakımından zengin olması ve sağlık için pek çok faydası olması nedeniyle chia tohumu tüketilmektedir.

Chia tohumu, antioksidan bir besindir. Antioksidan olduğu için chia tohumu gerçekten zayıflatır mı diye düşünebilirsiniz. O halde gelin, chia tohumunun zayıflama konusundaki etkisine bir mercek tutalım. Tüm soru işaretlerinizi gidermek için buradayız, hazır mısınız?

chia tohumu zayıflatır mı

Chia Tohumu Zayıflatır Mı?

Pek çok diyetisyen ve beslenme uzmanı tarafından keten tohumu ve chia tohumu zayıflatır mı konusu incelenmektedir. Yapılan incelemeler ve çeşitli araştırmalar sonucunda chia tohumunun zayıflatıcı değil zayıflamaya yardımcı bir besin olduğu ifade edilir. Bu durumu biraz daha açarsak şöyle ifade edebiliriz. Chia tohumu tüketildiğinde midede jel bir kıvam alır. Lif kaynağı olduğu için de tok tutucu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda bağırsakları daha aktif çalıştırdığından dolayı da sindirim sistemini düzene sokar. Tüm bu etkiler bir araya geldiğinde zayıflama süreciniz daha kolay bir hal alır.

Uzmanlar sadece chia tohumu ile beslenmenin, metabolizma düzenini bozacağını belirtir. Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinenlerin, chia tohumunu meyve veya yoğurtlara eklenerek tüketilmesini tavsiye eder. Çeşitleri arasında tereddütte kalıyorsanız etkileri aynı oalcaktır. Bu nedenle siyah veya beyaz chia tohumu zayıflatır mı diye ikilemde kalmayın. Ölçülü ve düzenli şekilde tüm çeşitlerini tüketmeyi tercih edebilirsiniz.

chia tohumu çayı zayıflatır mı

Chia Tohumu Çayı Zayıflatır Mı?

Chia tohumu ile elde edilen bitki çayları da tıpkı tohumu gibi sizi uzun süre tok tutucu etkiye sahiptir. Gün içinde bir fincan ölçüde tüketebileceğiniz chia tohumu çayı ile uzun süre tok kalabilirsiniz. Böylece aşırı yeme isteğinizi bastırıp yemeniz gereken miktarda beslenebilirsiniz.

Lifli bir bitki çayı olduğundan bağırsaklarınızı aktif şekilde çalıştırır. Bu şekilde kabızlık problemini giderir ve metabolik faaliyetlerin daha iyi şekilde işlemesine destek olur. Canlı bir metabolizma sizi zayıflatan en önemli faktördür.

chia tohumu zayıflatır mı

Chia Tohumu Kilo Vermek İçin Nasıl Kullanılır?

Kilosunu ideal dengeye getirmek isteyenlerle chia tohumu zayıflatırmı nasıl kullanılır konusunu derinden inceleyelim istiyoruz. Chia tohumunu besinlere ilave ederek kullanabilirsiniz. Peki ama nasıl?

  • Chia tohumu ile puding yaparak tatlı krizlerinizi sağlıklı öğünlere dönüştürebilirsiniz.
  • Kahvaltıda chia tohumu ile omlet yaparak, güne sağlıklı şekilde başlayabilirsiniz.
  • Ara öğünlerde meyveli ev yoğurdunun içine ekleyerek metabolizmanızı aktif tutabilirsiniz.
  • Akşam ara öğünlerinde süt içine ekleyerek, daha geç acıkmanızı sağlayabilirsiniz.
  • Ekmeksiz yapamıyorsanız, chia tohumu ile tahıllı ekmekler yapabilirsiniz.

chia tohumu

Chia Tohumu ile Kolayca Hazırlanabilen 3 Fit Tarif

Chia tohumunun mutfağınıza girmesi için size 3 nefis tarif öneriyoruz. Bu tarifler lezzetli olduğu kadar sağlıklı da. Fit chia tohumlu tarifleri denemeyen kalmasın. Afiyetle!

1) Tatlısız Gün Geçiremeyenlere Özel: Hafif Chia Pudding

Bol şekerli ve kalori içeren pudingler yerine bu nefis fit pudingi deneyenler çok şanslı. Çünkü chia ile hazırlanan pudingler sağlık ve bağırsak dostu! Bu lezzete şahit olmanız için tarifi hemen şuraya ekledik. Chia Pudding

Tarif: Chia Pudding

2) Mücvere Fit Dokunuş: Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Fırın Mücver

Bu lezzetli tarifle de bol yağda kızarmış mücverlerin yerini hafif, sağlıklı ve doyurucu bir mücver alıyor. Yulaf kepeği ve chia ile yapılan sağlıklı tarifimizi deneyenler çok beğendi. Siz de beğenenlerden olmak istiyorsanız; fırın mücveri bir de böyle deneyin. Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Fırın Mücver

Tarif: Yulaf Kepekli ve Chia Tohumlu Fırın Mücver

3) Biri Kek Mi İstedi? Chialı Puf Kek 81 Kalori ile Karşınızda!

Diyet yapanlar hep pasta ve kekten kaçarlar. Bu tarifimizi gören ve kekten vazgeçemeyenler artık kaçışa son veriyor. Kahve ve çay keyiflerini sağlıklı chialı kek ile taçlandırıyor. Bir tanesi sadece 81 kalori olan fit keki denemek için işte tarif: Chialı Puf Kek

Tarif: Chialı Puf Kek

Mucizevi Chia Tohumu Nedir? Chia ile Yapılan Muhteşem Tarifler

Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

Chia Tohumu Faydaları Nelerdir? Tüm Faydaları Burada!

Chia Tohumu Nasıl Kullanılır? Sağlıklı ve Pratik 12 Chia Tohumu Tarifi

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pavlova ( Diyete Uygun ) Tarifi

Pavlova ( Diyete Uygun )

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Diyete Uygun Kahvaltı Tarifi

Diyete Uygun Kahvaltı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyete Uygun Menemen Tarifi

Diyete Uygun Menemen

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyete Uygun Kahvaltı Tarifi

Diyete Uygun Kahvaltı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Pişmeyen Pratik Fit Bar (Diyete Uygun) Tarifi

Pişmeyen Pratik Fit Bar (Diyete Uygun)

4-6 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Mide Botoksu Kürü (Chia Tohumu) Tarifi

Mide Botoksu Kürü (Chia Tohumu)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Karnabahar Köftesi(Diyete uygun) Tarifi

Karnabahar Köftesi(Diyete uygun)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri Tarifi
En İyi Tost Makinesi Markaları, Karşılaştırmalı Özellikleri

En İyi Tost Makinesi Modelleri Hangileri? Kahvaltı ve atıştırmalık lezzetler için kullanışlı bir ürün olan…

Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği Tarifi
Philips Airfryer XXL Kullanımı, Özellikleri, Temizliği

Philips Airfryer XXL Ürün İncelemeleri Philips Airfryer XXL, geleneksel fritöz kullanımının yerine geçebilecek bir ev…

Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm Tarifi
Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir? 2 Kolay Çözüm

Bulaşık Makinesi Temizliği Nasıl Yapılır? Bulaşık makinesi nasıl temizlenir diye düşünen okurlarımıza özel bir yazı…

Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?
Moka Pot Nedir, Nasıl Kullanılır? Kahve Nasıl Yapılır?

Moka Pot: Geleneksel İtalyan Kahve Cezvesi Tüm kahveseverleri, kahve hazırlamayı ve içmeyi adeta bir törene…

Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı? Tarifi
Silikon Kek Kalıbı Nasıl Kullanılır, Temizlenir? Yağlanır Mı?

Silikon Kek Kalıbı: Esnek & Pratik Pişirici! Yüksek kaliteli gıda sınıfı silikonu içeren malzemelerden üretilen…

Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı? Tarifi
Döküm Tava Nasıl Temizlenir? İlk Kullanım, Sağlıklı Mı?

Döküm Tava: Uzun Ömürlü, Dayanıklı! Mutfak eşyaları satan mağazalarda döküm tavaları gördüğünüzde fiyatlarına dikkat ettiyseniz…

Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı Tarifi
Granit Tava Nedir? Sağlıklı Mı? Temizliği, Kullanımı

Granit Tavayı Doğru Kullanmanın Püf Noktaları Granit tava mutfakta sıkça tercih edilen, kullanıldığında zaman kazandıran…

Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı? Tarifi
Mikrodalga Fırın Zararlı Mıdır? Kanser Yapar Mı?

Mikrodalga Fırın Kullanmak Zararlı mı Sağlıklı mı? Mikrodalga fırın zararlı mı? sorusuna, geçmişten günümüze belirli…

Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır? Tarifi
Mikrodalga Fırın Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Nasıl Çalışır?

Mikrodalga Fırın: Pratik & Hızlı Pişirici! Mikrodalga fırın, günümüzde mutfakta tarif hazırlamayı, yiyecekleri veya içecekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri