Evde Ananas En Lezzetli Nasıl Yenir, Tüketilir?

Ananas Yemenin Pratik ve Keyifli Yolları

Tam bir mineral deposu olan ve en az turunçgiller kadar vitamin barındıran ananas, tüketilecek sağlıklı besinlerin başında gelmektedir. Özellikle içeriğindeki yüksek lif oranı ve düşük kalorili olması sebebiyle diyet listelerinin de favorisi olan bu tropikal meyve, tok tutucu olması sayesinde sık sık tercih edilmektedir. Dünyanın pek çok bölgesinde yetişen ananası henüz denemediyseniz çok şey kaçırıyorsunuz demektir!

Ananas Nasıl Yenir?

Ananas Suyu
Ananaslı Yoğurt
Ananaslı Limonata
Zeytinyağlı Ananas
Ananaslı Smoothie
Karamelli Ananas
Kurutulmuş Ananas
Ananas Çorbası

Tarif için: Ananaslı Pasta Tarifi (Videolu)

Ananas nasıl yenir faydaları nelerdir sorularına cevaben kısa bir giriş yapalım. Ananas; stresi azaltır, eklem iltihaplarını ve kireçlenmeyi önleyebilir, idrar söktürücüdür ve vücudun yenilenmesine yardımcı olur, hazımsızlığa iyi gelir, cinsel gücü artırır ve regl döngüsünün düzenli olmasına katkı sağlar.

Evde ananas nasıl yenir derseniz en basit öneri tabii ki çiğ şekilde dilim dilim yemektir. Ananası soyarak çiğ tüketebilirsiniz, suyunu içebilirsiniz, karamelize ederek tatlı olarak tüketebilirsiniz ve elbette yaratıcı birçok farklı tarife de ekleyebilirsiniz.

Ananas Nasıl Soyulur? Videolu Resimli 3 Kolay Adım

Son yıllarda kolay ulaşılabilir olması bakımından ülkemizde fazlaca tüketilen ananas, aslında bir meyveden çok daha fazlası olabilir. Bir diyet programı uyguluyorsanız ya da yediklerinize dikkat ediyorsanız elbette ananası direkt olarak tüketebilirsiniz. Ancak öğünlerim benim için önemlidir ve tükettiğim besinden keyif almalıyım diyorsanız sizler için düzenlediğimiz bu yazı sayesinde ananas nasıl yenir sorusuna birbirinden keyifli cevaplar bulabilirsiniz.

Nasıl mı? Gelin hep birlikte inceleyelim!

Evde Ananas En Lezzetli Nasıl Yenir, Tüketilir?

1) Kolay ve Serinletici: Ananas Suyu

Meyveleri direkt olarak tüketmek kadar sularını içmek de vücudumuz için fazlasıyla önem taşımaktadır.
Özellikle sabah erken saatlerde tüketilen meyve sularının enerji verici ve besleyici özelliği bulunmaktadır.
Siz de ananası tüketmenin hem farklı hem de hızlı bir yolunu arıyorsanız şip şak hazırlayacağınız ananas suyu ile güne zinde bir öneri ile başlayabilirsiniz.
Ananas kahvaltıda nasıl yenir diyenler de ananas suyunu bir alternatif olarak değerlendirebilirler.

Tarif için: Ananas Suyu

2) Ara Öğünlerin Kurtarıcısı: Ananaslı Yoğurt

Gün içerisinde yoğun bir tempo ile çalışıyorsanız sık sık öğün atlama problemleriyle karşılaşabilirsiniz.
Ancak tüm bir gün aç kalmak sağlık açısından pek tavsiye edilmez.
Doyurucu ara öğünler arayanlar için çözüm çok basit!
Bir gece önceden küp küp doğradığınız ananasları ister sade yoğurtlara, ister meyveli yoğurtlara ilave edebilir ve bu sayede hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek oluşturabilirsiniz.
Aynı zamanda bu tarifi bir gece öncesinden buzdolabında bekleterek sıcak havalarda serinletici bir öğün geçirebilirsiniz.
Ananas nasıl yenir diyette nasıl tüketilir diyenlerin de ananaslı yoğurt fikrini seveceklerini düşünüyoruz.

3) Sindirim Sistemini Düzenleyici: Ananaslı Limonata

Tek başına baskın bir aroması olan ananası daha hafif bir aperitif haline getirmek istiyorsanız bu yöntemi mutlaka denemelisiniz!
Sindirim sistemi için oldukça faydası bulunan ananası limonata içinde tüketerek metabolizmanızı düzenleyebilirsiniz.
Aynı zamanda limonun içerisindeki vitaminler ve ananasın sağlıklı yönü sayesinde cildiniz için de olumlu bir etki oluşturabilirsiniz.

4) Zeytinyağlı Ananas ile Farklı Tatlar

Her daim fit kalmak isteyenlerin en büyük yardımcısı sebze yemekleri özellikle havaların ısınmasıyla birlikte daha fazla önem kazanmaktadır.
Ancak sürekli sebze tüketimi sonucuna vücut farklı besinlerden gelecek besin değerlerine ihtiyaç duyabilir.
Mutfakta farklı lezzetlere kapınız açıksa yapmanız gereken tek şey zeytinyağlı yemeklerinize ananası da dahil etmek!
Bu sayede hem öğünlerinizde kalori dengesini rahatlıkla kurabilir hem de daha düzenli bir metabolizmaya sahip olabilirsiniz.

Tarif için: Armutlu Ananaslı Salata

5) Tok Tutan Ferahlık: Ananaslı Smoothie

Son yıllarda pek çok beslenme uzmanının gözdesi olan smoothie tariflerinden en az birini henüz denemediyseniz ananas sizin için harika bir seçim olabilir!
Görünüşü ve lezzeti ile göz dolduran smoothie için farklı bir alternatif arıyorsanız ufak dokunuşlarla yeni tatlar oluşturabilirsiniz.
Aynı zamanda ara öğün olarak smoothie tüketecekseniz tercih edeceğiniz diğer meyvelerden yararlanabilir, chia tohumu kullanabilir ya da şeker oranı düşük yoğurtlar ile lezzetlendirebilirsiniz.

Tarif için: Metabolizma Hızlandıran Ananas Smoothie

6) Tatlı Krizine Son: Karamelli Ananas

Gün içerisinde ya da yemeklerden sonra aşırı tatlı ihtiyacı duyuyorsanız; ancak her tatlı sonrası ufak pişmanlıklar yaşıyorsanız çözüm artık çok basit!
Bir meyveden çok daha fazlası olan ananas sayesinde isterseniz kalabalık misafir sofralarında şaşırtıcı bir lezzet oluşturabilir, isterseniz gün sonunda hafif ama etkili bir tatlı tüketebilirsiniz.
Tercih edeceğiniz miktarda ananas dilimini bir tavada kızartın ve sonra üzerine karamel sosunu ilave edin.
İşte basit ama leziz tatlınız hazır!
Ananas en güzel nasıl yenir, şöyle janjanlı bir tarif arıyorum diyorsanız karamelli ananası afiyetle ve keyifle tüketebilirsiniz.

Tarif için: Karamelize Ananaslı Ters Turta (Videolu)

7) Kurutulmuş Ananas ile Pratik Öğünler

Vitamin, mineral ve özellikle lif oranı bakımından oldukça zengin olan ananası tüketmenin en güzel yolu elbette çiğ şekilde ve direkt olarak tüketmektir.
Ananasın tazesi kadar kurutulmuş şekli de sevilerek tüketilmektedir. Kurutulmuş ananas nasıl yenir diye düşünüyorsanız dilim dilim direkt yiyebileceğiniz gibi salatalara ekleme yöntemini de tercih edebilirsiniz.
Gün içerisinde zaman sıkıntısı yaşıyorsanız ya da hızlı ama az kalorili alternatifler arıyorsanız evde kolay ve sağlıklı bir şekilde kuruttuğunuz ananas dilimlerini tercih edebilirsiniz.
Aynı zamanda eğer yaz mevsimindeyseniz ananasın yanında birçok meyveyi direkt olarak güneş ışığında kurutabilir ve aynı zamanda kış için de hazırlık yapabilirsiniz.

8) Sıcak Bir Öneri: Ananas Çorbası

Ananas nasıl yenir çorbası yapılır mı acaba diye düşünürken kendinizi “Yok artık!” derken bulduysanız anansın çorbasının da olduğu haberini verelim.
Püre haline getirdiğiniz ananasları hafif yağda çevirdikten sonra tavuk suyu ve dilediğiniz baharatları ekleyerek ananas çorbası yapabilirsiniz.
Tatlı ekşi ananas tadını dengelemek için pul biber, kırmızı toz biber kullanabilirsiniz.