Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 10 Yiyecek

Hastalığa Davetiye Çıkaran Zararlı Besinler

Güçlü bağışıklık sistemi sayesinde hastalıklardan uzak bir yaşam sürebilirsiniz. Bunu elde etmek için de sağlıklı beslenmek ve yaşam kalitesini yükseltmek gerekir. Düzenli spor, hobi ve aktiviteler sağlıklı beslenme listesiyle bir araya geldiğinde bağışıklık sisteminiz güçlenir.

Bağışıklık sisteminin zayıflaması durumunda vücudunuz hastalıklara açık bir hale gelir. Enfeksiyon ve mikroplara açık olan vücudunuz çabuk yorulur ve sağlık durumunuzu tehdit eder. Bu nedenle bağışıklık sistemini zayıflatan yiyecekler gibi sağlıksız seçimlerden uzak durmanız önerilir.

Hayatınız boyunca bağışıklık sistemini zayıflatan şeyler size zarar verecektir. Eğer beslenme listenizden bağışıklık sistemini zayıflatan gıdalar gibi zararlı besinleri silerseniz vücudunuz daha dinç, dinamik ve enerjili olacaktır. Şimdi bu sayfada bağışıklık sistemini zayıflatan besinler nelermiş öğrenelim. Listede adı geçen zararlı besinlerden mümkün olduğunca uzak kalmanız gerektiğini de hatırlatalım.

Bağışıklık Sistemini Zayıflatan 10 Yiyecek

1) Turşu

  • Sağlık için faydalı olan turşu çok fazla tüketim sonucunda bağışıklık sistemini ne zayıflatır sorusunun yanıtlarından biri oluyor.
  • Turşu hazırlama sırasında çok yoğun şekilde tuz kullanılır. Bu tuz oranı yükseldikçe vücuda zarar verir.
  • Turşu tüketmeyi seviyorsanız mutlaka dozunda tüketmeniz önerilir. Çünkü fazla turşu tüketimi, bağışıklık sistemine zarar verecek vücutta ödem birikmesine neden olmaktadır.
turşu

2) Hamurlu Tatlılar

  • Hamur başlı başına bağışıklık sistemine zarar veren bir besindir. Bir de tatlı olarak tüketildiğinde kan şekerini aniden yükseltir.
  • Özellikle lokma, kek, şerbetli hamurlu tatlı gibi yiyecekleri tüketirken dozu ayarlamanızı öneriyoruz.
  • Aşırı ölçüde ve sık sık tüketilen hamurlu tatlılar vücutta yağ birikmesine neden olarak bağışıklık sistemini zayıflatacaktır.
hamurlu tatlılar

3) Sütlü Tatlılar

  • Sütlü tatlılar, tatlılar arasında en masum olanı olarak bilinir. Ancak unutulan bir detay vardır.
  • Eğer sütlü tatlılara ilave olarak meyve jölesi, çikolata sosu, bisküvi parçaları ve meyve eklenirse kan şekerini hızla yükseltir.
  • Sütlü tatlıların bağışıklık sistemine zarar vermesini önlemek adına bir tutam tarçınla tüketmeniz önerilir.
  • Tarçın kan şekerinin hızla yükselmesini önleyerek bağışıklık sisteminizi koruma altına alacaktır.
sütlü tatlılar

4) Kızartılmış Etler

  • B vitamini ve demir içeren et, sağlık için oldukça faydalıdır. Zira etleri kızartarak tüketiyorsunuz faydalarından uzak bir et yemiş olursunuz.
  • Kızartılmış etler, bağışıklık sistemine zarar vermektedir. Çünkü tüm besin değerini kızarırken kaybetmektedir.
  • Daha sağlıklı bir beden için etleri haşlama, ızgara ya da fırınlama olarak pişirmeniz önerilir.
kızarmış et

5) Paketlenmiş Hazır Yiyecekler

  • Hazır yiyecekler denildiğinde akıllara onlarca yemek çeşidi gelebilir.
  • Evinizin dışında hazırlanan tüm yiyecekler aslında bu gruba dahildir ve bağışıklık sisteminize zarar verir.
  • Hazır yiyecekler dışarıdan temin edildiği için kullanılan yağın kalitesi akıllarda hep şüphe bırakır. Bu nedenle bağışıklık sistemini de yakından tehdit eder. Mümkün olduğunca evde ve düşük kalorili besinler tüketmeye özen gösteriniz.
çikolata

6) İşlenmiş Karbonhidratlar

  • İşlenmiş karbonhidratlar aslında paketli olarak tükettiğiniz besinlerdir.
  • Paket içindeki börek, hazır makarna, ekmek, bisküvi, gofret, kraker bu listeye eklenir.
  • Bağışıklık sistemine zarar vermemek için paketlenmiş yiyeceklerden uzak kalmanız tavsiye edilir.
makarna

7) Şekerli Besinler

  • Şeker bağışıklık sistemini zayıflatır mı sorusunun yanıtı hiç şüphesiz evet olacaktır. Şeker üzerine yapılan sağlık araştırmaları, şekerin bedeni günden güne yorduğunu ifade etmektedir.
  • Kana hızla karışan, sindirimi çok zor olan şeker öncelikle kalp sağlığını etkiler.
  • Yoğun şeker tüketimi damar tıkanıklığına ve kan dolaşımı bozukluğuna neden olarak bağışıklık sistemini etkileyecektir. Böylece hastalıklara daha müsait bir bedenle yaşamak zorunda kalacaksınız. Şekeri bırakarak bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
şekerli besinler

8) Tuzlu Atıştırmalıklar

  • Tuz, vücutta ödeme neden olan ve kilo aldıran bir besin maddesidir.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflamasına engel olmak için tuzu ve tuzlu atıştırmalıkları beslenme düzeninden uzak tutmalısınız.
  • Kalbe giden damarların tıkanmasına neden olan tuz aynı zamanda vücut direncini de düşürerek enfeksiyonlara açık bir beden hazırlar. Bu nedenle tuzdan uzak kalmanız önerilir.
cips

9) Fast Food Yiyecekler

  • Son yılların en popüler yemeklerinden olan fast food gıdalar, çalışanların ve öğrencilerin vazgeçemediği besinlerden biridir.
  • Hamburger, pizza, patates kızartması, hazır tostlar, kızartılmış tavuklar bağışıklık sistemine ciddi derecede zarar vermektedir.
  • Belirli bir süre aynı yağın kullanılması, dondurulmuş etlerle yiyeceklerin hazırlanması bağışıklık sisteminin zayıflamasını tetiklemektedir. Sağlığınız için uzak kalmanız önerilir.
fast food

10) Dondurulmuş Gıdalar

  • Yaz günlerinde tercih edilen dondurma, lezzetli olduğu kadar sağlıksız bir besindir aynı zamanda. Eğer dondurmayı çok sık tüketiyorsanız bir ölçü belirlemeniz önerilir.
  • Bağışıklık sistemine olan zararı öncelikle çok fazla şeker içermesidir. Şeker, kilo alımına ve kan şekerinin yükselmesine neden olacaktır.
  • İdeal kilonuzun dışına çıktığınızda bağışıklık sistemi doğrudan etkilenecektir ve bir zayıflama gündeme gelecektir.
  • Sadece dondurma değil, evde pişirmek için tercih edilen dondurulmuş pide, lahmacun, pizza, et, börek gibi besinler bağışıklık sisteminize zarar verecektir.
dondurulmuş gıda

Kışın Hastalıktan Koruyan Beslenme İpuçları

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

Kışın Metabolizmanızı Hızlandıracak 3 Farklı Çorba

Kış Meyveleri Nelerdir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Sonbaharda Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Mucize: Propolis

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Yöresel Tatlılar: 23 Çeşit Efsane Tarif Tarifi
Yöresel Tatlılar: 23 Çeşit Efsane Tarif

Bu listede Ege'den Doğu Anadolu'ya, Trakya'dan Akdeniz'e, Karadeniz'den İç Anadolu ve Güney Doğu Anadolu'ya en…

Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm Tarifi
Çiğ Köfte Kaç Kalori? Etli, Etsiz, Dürüm

4000 Yıllık Efsane Çiğ Köfte Kalori Değerleri Çiğ köfte, Türk mutfağının çok emekle hazırlanan ve…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı? Tarifi
Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Kilo Aldırır Mı?

Sindirimi Kolay, Lif Kaynağı Bulgur Pilavı Kaç Kalori? Bulgur pilavı, ülkemizde adeta kurtarıcı bir yemektir.…

Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı Tarifi
Ramazan Bayramı Yurt Dışı 7 Tur Fırsatı

Ramazan Bayramı Yurt Dışı Tatili 2021 7’den 70’e tüm Müslüman aleminin hasretle beklediği mübarek ramazan…

Aşure Kaç Kalori? Tarifi
Aşure Kaç Kalori?

Aşure Kilo Aldırır Mı? 1 Porsiyon Aşure Kaç Kalori? Tarihi Nuh tufanına değin gerileyen aşure,…

Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli? Tarifi
Ramazan Ayının Önemi, Nelere Dikkat Edilmeli?

Ramazan Ayı En Doğru Nasıl Yaşanır? İslam inancında önemli bir yere sahip ramazan ayı, sosyal…

Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü Tarifi
Türk Kahvesi Kaç Kalori? Sade, Orta, Şekerli, Sütlü

Çeşitlerine Göre Türk Kahvesi Kalori Değerleri Türk Kahvesi Zayıflatır Mı? Hatırına tam 40 yıl biçilmiş…

Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif Tarifi
Pastane Tatlıları: Harikulade 16 Tarif

Pastane tatlıları, yılların pastacılık birikimi ile farklı usullerle yapılır. Ne tatlıcılardaki gibidir ne de ev…

Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran Tarifi
Üsküdar İftar Mekanları: En İyi 11 Restoran

Üsküdar'da Nerede İftar Yapılır? Ramazan ayının hayırlı bereketi ve tüm neşesi üzerinizde olsun! İslam aleminin…

Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler Tarifi
Market Zincirleri Ramazan Paketi Fiyatları 2021 İçindekiler

Bereketli Ramazan Paketi 2021 Fiyatları Ramazan paketi 2021 ramazan günlerinde de birçok ailenin ihtiyacını karşılayacak…

Tarifler Geri