Boy Uzatan Yiyecekler, Çocuğunuzun Gelişimini Destekleyen 7 Besin

Boy Uzatan Yiyecekler, Çocuğunuzun Gelişimini Destekleyen 7 Besin Tarifi

Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler Listesi

Hepimiz çocuklarımızın en azından ortalama bir boy uzunluğuna erişmesini isteriz. Boyun uzayıp uzamamasında ise üç ana faktör etkili: Bunlardan birincisi genetik faktörler. Yani anne ve babanın boy uzunluğu. İkincisi hormonlar. Örneğin çocuğunuz 14 yaş gibi tam büyüme çağında ise ve altı ay gibi bir süre içerisinde uzamadıysa, hormonlarına baktırmak gerekiyor. Örneğin tiroid hormonunun seviyesi boy uzamasında önemli bir faktör. Üçüncüsü ise beslenme. Yani çocuğunuzun kalsiyum, protein, vitaminler bakımından zengin besin kaynaklarını tüketmesi hem ileri yaşlardaki sağlığı hem de kemik gelişimi ve uzun boylu olması açısından mühim.

Gelin boy uzamasında etkili bu gıdalara birlikte bakalım!

(Not: Kız çocuklarının regl olduktan sonra boy uzaması durur şeklindeki tabu ise yanlış bir bilgidir. Kısmen boy uzaması yavaşlayabilir; fakat beslenmesine doğru bir şekilde devam ederse boyu uzayacaktır.)

boy uzatan yiyecekler

1) Yumurta

Çocukluk döneminde her annenin çocuğuna mutlaka yedirmeye çalıştığı bir besin olarak yumurta, çocukların boy uzamasında oldukça etkili bir gıda ürünü. İçerisinde D vitamini ve güçlü proteinler içeren yumurtayı, eğer çocuğunuzun boyu uzun olsun istiyorsanız, mutlaka tüketmesini sağlamalısınız. Çocuğunuz yumurta yemekten hoşlanmıyorsa, yumurtayı çorbalarınıza katarak, ya da krep gibi farklı ve eğlenceli sunumlar yaparak hazırlayabilirsiniz.

boy uzatan yiyecekler

2) Süt ve Süt Ürünleri

Süt, kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağı olarak boy uzamasında ve kemik gelişiminde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden. Ayrıca kemik gelişiminin yirmili yaşlara kadar devam etmesi durumu, güçlü bir kemik yapısına sahip olmamızı sağlayan sütü, ergenlik dönemi öncesi ve sonrasında da tüketmemizi gerekli kılıyor. Süt dışında yoğurt, kefir, peynir gibi süt bazlı gıda ürünleri de boy uzamasında etkili besinlerden.

en çok boy uzatan yiyecekler

3) Kakao

Kalsiyum ve çinko bakımından zengin olan kakao boyun uzamasını sağlıyor. Yani küçükken içtiğimiz kakaolu sütler, aslında kemik gelişimimizin sağlanması ve akabinde boyumuzun uzamasında etkili bir besin kaynağı. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey, sütün içerisine kakaoyu kattıktan sonra şekeri ilave etmemek. Eğer çocuğunuz kakaolu sütü şekersiz içemiyorsa, bir miktar bal koyarak biraz daha tatlı ve keyifli bir hale getirebilirsiniz. Katkılı süt ürünleri ve meyveli sütlerden çok daha güvenli bir yöntem olduğu kesin.

kakao

4) Balık

Somon balığı ve tüm yağlı balıklar çinko ve D vitamini bakımından zengin olmaları sebebiyle boy uzamasında oldukça etkililer. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu da boyun uzaması için kefal, palamut, uskumru gibi balıkların siyah et kısmının en az bir yıl boyunca, haftada üç defa (50 gr) tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Mevsimindeki taze balıkları tüketmeye özen gösterin.

boy uzatan yiyecekler

5) Melisa Çayı

Soğuk kış akşamlarında çocuğunuz odasında ders çalışırken ona hem boy uzamasında etkili olan hem de sıcacık ve keyifli bir içecek hazırlamak istiyorsanız, melisa çayı doğru bir tercih. Çünkü Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun da belirttiği gibi melisa çayı, boyun uzamasında etkili bir içecek. İlave şekersiz içilmesini önereceğimiz melisa çayını eğer tatlandırmak istiyorsanız; bal, pekmez ya da hurma şurubu gibi doğal tatlandırıcılardan az miktarda kullanabilirsiniz.

melise çayı

6) Kuru Yemiş

Ay çekirdeği alışkanlığı yerine, çocuklarınıza kabak çekirdeği yemeyi alıştırın deriz. Çünkü kabak çekirdeği çinko bakımından oldukça zengin olması sebebiyle boy uzamasında etkili bir besin kaynağı. Ayrıca kabak çekirdeğinin yanına kaju, badem, ceviz, Antep fıstığı gibi yine çinko bakımından zengin gıdaları da ekleyerek tüketebilirsiniz. Eğer günde ne kadar tüketilmeli diyorsanız bir kahve fincanı kadar diyebiliriz, fazlası vücutta yağ birikimine neden olacaktır.

boy uzatan yiyecekler listesi

7) Havuç

Özellikle A ve C vitamini bakımından zengin olan havuç, kemiklerin gelişiminde etkili bir besin kaynağı. Aynı zamanda görme gelişimi için de tüketilmesi gereken havucu; salatalarda, yemeklerde ve hatta çiğ olarak mutlaka kullanmanızı öneriyoruz. Çünkü havuç, çiğ tüketildiğinde de haşlanmış bir şekilde tüketildiğinde de vitamin bakımından çok güçlü bir gıdadır.

boy uzatan yiyecekler

Bonus! Çocuklar İçin Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Çocuğunuz için boy uzatan yiyecekler ve içecekler listesi yeni üyesiyle karşınızda! Çocukların zihinsel ve bedensel gelişimini destekleyecek süt ve keçiboynuzu tozu ile hazırlanan bu pratik karışımı dilerseniz bal ile tatlandırabilir, çocuğunuzun ilgisini çekecek şekilde sunumlarla içirebilirsiniz! Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Tarif: Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Boy Uzatma Garantili 7 Yöntem, Kısa Sürede Gözle Görülür Değişim!

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

18. Gün İftar Menüsü

Nefis Yemek Tarifleri en lezzetli iftar menüsü seçenekleriyle 18. günde de yanınızda! Pratik ve iştahınızı açacak iftar çorbaları tariflerinden mis gibi lezzetiyle tavuklu sebze çorbası, ana yemekte farklı ramazan yemekleri arayanlar için çok leziz mantar kebabı yanında rengiyle iştah açan pancar ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Hindi Boyun Tarifi

Hindi Boyun

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 35dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif Tarifi
Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı Anneler Günü…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif

Anneleri hem gururlandıran hem duygulandıran nefis bir sofra hazırlamak ve onu şımartmak böylesi özel bir…

Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif

12 Mayıs 2024 Anneler Günü gibi sevgi dolu özel bir gün için, yapılan hazırlıklara destek…

Tarifler Geri
Videolar Geri