Boy Uzatan Yiyecekler, Çocuğunuzun Gelişimini Destekleyen 7 Besin

Boy Uzatan Yiyecekler, Çocuğunuzun Gelişimini Destekleyen 7 Besin Tarifi

Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler Listesi

Hepimiz çocuklarımızın en azından ortalama bir boy uzunluğuna erişmesini isteriz. Boyun uzayıp uzamamasında ise üç ana faktör etkili: Bunlardan birincisi genetik faktörler. Yani anne ve babanın boy uzunluğu. İkincisi hormonlar. Örneğin çocuğunuz 14 yaş gibi tam büyüme çağında ise ve altı ay gibi bir süre içerisinde uzamadıysa, hormonlarına baktırmak gerekiyor. Örneğin tiroid hormonunun seviyesi boy uzamasında önemli bir faktör. Üçüncüsü ise beslenme. Yani çocuğunuzun kalsiyum, protein, vitaminler bakımından zengin besin kaynaklarını tüketmesi hem ileri yaşlardaki sağlığı hem de kemik gelişimi ve uzun boylu olması açısından mühim.

Gelin boy uzamasında etkili bu gıdalara birlikte bakalım!

(Not: Kız çocuklarının regl olduktan sonra boy uzaması durur şeklindeki tabu ise yanlış bir bilgidir. Kısmen boy uzaması yavaşlayabilir; fakat beslenmesine doğru bir şekilde devam ederse boyu uzayacaktır.)

boy uzatan yiyecekler
www.freshnlean.com

1) Yumurta

Çocukluk döneminde her annenin çocuğuna mutlaka yedirmeye çalıştığı bir besin olarak yumurta, çocukların boy uzamasında oldukça etkili bir gıda ürünü. İçerisinde D vitamini ve güçlü proteinler içeren yumurtayı, eğer çocuğunuzun boyu uzun olsun istiyorsanız, mutlaka tüketmesini sağlamalısınız. Çocuğunuz yumurta yemekten hoşlanmıyorsa, yumurtayı çorbalarınıza katarak, ya da krep gibi farklı ve eğlenceli sunumlar yaparak hazırlayabilirsiniz.

boy uzatan yiyecekler

2) Süt ve Süt Ürünleri

Süt, kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağı olarak boy uzamasında ve kemik gelişiminde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden. Ayrıca kemik gelişiminin yirmili yaşlara kadar devam etmesi durumu, güçlü bir kemik yapısına sahip olmamızı sağlayan sütü, ergenlik dönemi öncesi ve sonrasında da tüketmemizi gerekli kılıyor. Süt dışında yoğurt, kefir, peynir gibi süt bazlı gıda ürünleri de boy uzamasında etkili besinlerden.

en çok boy uzatan yiyecekler

3) Kakao

Kalsiyum ve çinko bakımından zengin olan kakao boyun uzamasını sağlıyor. Yani küçükken içtiğimiz kakaolu sütler, aslında kemik gelişimimizin sağlanması ve akabinde boyumuzun uzamasında etkili bir besin kaynağı. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey, sütün içerisine kakaoyu kattıktan sonra şekeri ilave etmemek. Eğer çocuğunuz kakaolu sütü şekersiz içemiyorsa, bir miktar bal koyarak biraz daha tatlı ve keyifli bir hale getirebilirsiniz. Katkılı süt ürünleri ve meyveli sütlerden çok daha güvenli bir yöntem olduğu kesin.

kakao

4) Balık

Somon balığı ve tüm yağlı balıklar çinko ve D vitamini bakımından zengin olmaları sebebiyle boy uzamasında oldukça etkililer. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu da boyun uzaması için kefal, palamut, uskumru gibi balıkların siyah et kısmının en az bir yıl boyunca, haftada üç defa (50 gr) tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Mevsimindeki taze balıkları tüketmeye özen gösterin.

boy uzatan yiyecekler

5) Melisa Çayı

Soğuk kış akşamlarında çocuğunuz odasında ders çalışırken ona hem boy uzamasında etkili olan hem de sıcacık ve keyifli bir içecek hazırlamak istiyorsanız, melisa çayı doğru bir tercih. Çünkü Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun da belirttiği gibi melisa çayı, boyun uzamasında etkili bir içecek. İlave şekersiz içilmesini önereceğimiz melisa çayını eğer tatlandırmak istiyorsanız; bal, pekmez ya da hurma şurubu gibi doğal tatlandırıcılardan az miktarda kullanabilirsiniz.

melisa çayı

6) Kuru Yemiş

Ay çekirdeği alışkanlığı yerine, çocuklarınıza kabak çekirdeği yemeyi alıştırın deriz. Çünkü kabak çekirdeği çinko bakımından oldukça zengin olması sebebiyle boy uzamasında etkili bir besin kaynağı. Ayrıca kabak çekirdeğinin yanına kaju, badem, ceviz, Antep fıstığı gibi yine çinko bakımından zengin gıdaları da ekleyerek tüketebilirsiniz. Eğer günde ne kadar tüketilmeli diyorsanız bir kahve fincanı kadar diyebiliriz, fazlası vücutta yağ birikimine neden olacaktır.

boy uzatan yiyecekler listesi

7) Havuç

Özellikle A ve C vitamini bakımından zengin olan havuç, kemiklerin gelişiminde etkili bir besin kaynağı. Aynı zamanda görme gelişimi için de tüketilmesi gereken havucu; salatalarda, yemeklerde ve hatta çiğ olarak mutlaka kullanmanızı öneriyoruz. Çünkü havuç, çiğ tüketildiğinde de haşlanmış bir şekilde tüketildiğinde de vitamin bakımından çok güçlü bir gıdadır.

boy uzatan yiyecekler

Bonus! Çocuklar İçin Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Çocuğunuz için boy uzatan yiyecekler ve içecekler listesi yeni üyesiyle karşınızda! Çocukların zihinsel ve bedensel gelişimini destekleyecek süt ve keçiboynuzu tozu ile hazırlanan bu pratik karışımı dilerseniz bal ile tatlandırabilir, çocuğunuzun ilgisini çekecek şekilde sunumlarla içirebilirsiniz! Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Tarif: Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Boy Uzatma Garantili 7 Yöntem, Kısa Sürede Gözle Görülür Değişim!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Beyti Tarifi

Beyti

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Beyti Tarifi

Beyti

2-4 kişilik, 20dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri