Boy Uzatan Yiyecekler, Çocuğunuzun Gelişimini Destekleyen 7 Besin

Çocuklarda Boy Uzatan Yiyecekler Listesi

Hepimiz çocuklarımızın en azından ortalama bir boy uzunluğuna erişmesini isteriz. Boyun uzayıp uzamamasında ise üç ana faktör etkili: Bunlardan birincisi genetik faktörler. Yani anne ve babanın boy uzunluğu. İkincisi hormonlar. Örneğin çocuğunuz 14 yaş gibi tam büyüme çağında ise ve altı ay gibi bir süre içerisinde uzamadıysa, hormonlarına baktırmak gerekiyor. Örneğin tiroid hormonunun seviyesi boy uzamasında önemli bir faktör. Üçüncüsü ise beslenme. Yani çocuğunuzun kalsiyum, protein, vitaminler bakımından zengin besin kaynaklarını tüketmesi hem ileri yaşlardaki sağlığı hem de kemik gelişimi ve uzun boylu olması açısından mühim.

Gelin boy uzamasında etkili bu gıdalara birlikte bakalım!

(Not: Kız çocuklarının regl olduktan sonra boy uzaması durur şeklindeki tabu ise yanlış bir bilgidir. Kısmen boy uzaması yavaşlayabilir; fakat beslenmesine doğru bir şekilde devam ederse boyu uzayacaktır.)

boy uzatan yiyecekler
www.freshnlean.com

1) Yumurta

Çocukluk döneminde her annenin çocuğuna mutlaka yedirmeye çalıştığı bir besin olarak yumurta, çocukların boy uzamasında oldukça etkili bir gıda ürünü. İçerisinde D vitamini ve güçlü proteinler içeren yumurtayı, eğer çocuğunuzun boyu uzun olsun istiyorsanız, mutlaka tüketmesini sağlamalısınız. Çocuğunuz yumurta yemekten hoşlanmıyorsa, yumurtayı çorbalarınıza katarak, ya da krep gibi farklı ve eğlenceli sunumlar yaparak hazırlayabilirsiniz.

boy uzatan yiyecekler

2) Süt ve Süt Ürünleri

Süt, kalsiyum açısından oldukça zengin bir besin kaynağı olarak boy uzamasında ve kemik gelişiminde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerden. Ayrıca kemik gelişiminin yirmili yaşlara kadar devam etmesi durumu, güçlü bir kemik yapısına sahip olmamızı sağlayan sütü, ergenlik dönemi öncesi ve sonrasında da tüketmemizi gerekli kılıyor. Süt dışında yoğurt, kefir, peynir gibi süt bazlı gıda ürünleri de boy uzamasında etkili besinlerden.

en çok boy uzatan yiyecekler

3) Kakao

Kalsiyum ve çinko bakımından zengin olan kakao boyun uzamasını sağlıyor. Yani küçükken içtiğimiz kakaolu sütler, aslında kemik gelişimimizin sağlanması ve akabinde boyumuzun uzamasında etkili bir besin kaynağı. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey, sütün içerisine kakaoyu kattıktan sonra şekeri ilave etmemek. Eğer çocuğunuz kakaolu sütü şekersiz içemiyorsa, bir miktar bal koyarak biraz daha tatlı ve keyifli bir hale getirebilirsiniz. Katkılı süt ürünleri ve meyveli sütlerden çok daha güvenli bir yöntem olduğu kesin.

kakao

4) Balık

Somon balığı ve tüm yağlı balıklar çinko ve D vitamini bakımından zengin olmaları sebebiyle boy uzamasında oldukça etkililer. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu da boyun uzaması için kefal, palamut, uskumru gibi balıkların siyah et kısmının en az bir yıl boyunca, haftada üç defa (50 gr) tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Mevsimindeki taze balıkları tüketmeye özen gösterin.

boy uzatan yiyecekler

5) Melisa Çayı

Soğuk kış akşamlarında çocuğunuz odasında ders çalışırken ona hem boy uzamasında etkili olan hem de sıcacık ve keyifli bir içecek hazırlamak istiyorsanız, melisa çayı doğru bir tercih. Çünkü Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun da belirttiği gibi melisa çayı, boyun uzamasında etkili bir içecek. İlave şekersiz içilmesini önereceğimiz melisa çayını eğer tatlandırmak istiyorsanız; bal, pekmez ya da hurma şurubu gibi doğal tatlandırıcılardan az miktarda kullanabilirsiniz.

melisa çayı

6) Kuru Yemiş

Ay çekirdeği alışkanlığı yerine, çocuklarınıza kabak çekirdeği yemeyi alıştırın deriz. Çünkü kabak çekirdeği çinko bakımından oldukça zengin olması sebebiyle boy uzamasında etkili bir besin kaynağı. Ayrıca kabak çekirdeğinin yanına kaju, badem, ceviz, Antep fıstığı gibi yine çinko bakımından zengin gıdaları da ekleyerek tüketebilirsiniz. Eğer günde ne kadar tüketilmeli diyorsanız bir kahve fincanı kadar diyebiliriz, fazlası vücutta yağ birikimine neden olacaktır.

boy uzatan yiyecekler listesi

7) Havuç

Özellikle A ve C vitamini bakımından zengin olan havuç, kemiklerin gelişiminde etkili bir besin kaynağı. Aynı zamanda görme gelişimi için de tüketilmesi gereken havucu; salatalarda, yemeklerde ve hatta çiğ olarak mutlaka kullanmanızı öneriyoruz. Çünkü havuç, çiğ tüketildiğinde de haşlanmış bir şekilde tüketildiğinde de vitamin bakımından çok güçlü bir gıdadır.

boy uzatan yiyecekler

Bonus! Çocuklar İçin Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Çocuğunuz için boy uzatan yiyecekler ve içecekler listesi yeni üyesiyle karşınızda! Çocukların zihinsel ve bedensel gelişimini destekleyecek süt ve keçiboynuzu tozu ile hazırlanan bu pratik karışımı dilerseniz bal ile tatlandırabilir, çocuğunuzun ilgisini çekecek şekilde sunumlarla içirebilirsiniz! Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Tarif: Çocuklarda Boy Uzatan 2 Malzemeli Çok Kolay Karışım

Boy Uzatma Garantili 7 Yöntem, Kısa Sürede Gözle Görülür Değişim!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Boyun Haşlama Tarifi
Boyun Haşlama4-6 kişilik, 2 saat Pişirme, 15dk Hazırlama17
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 40dk Pişirme, 30dk Hazırlama29
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 50dk Pişirme, 30dk Hazırlama4
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 25dk Pişirme, 15dk Hazırlama25
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama33
Beyti Tarifi
Beyti2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 30dk Hazırlama9
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir? Tarifi
Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir?

Kaya Koruğu: İyot ve C Vitamini Zengini! Birbirinden şifalı, birbirinden lezzetli öyle güzel nimetler sunar…

Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Karabiber: Anadolu'nun Alternatif Tıp Mucizesi Şarkıları dillere destan olan, yemeklerin tat kaynağı, sofraların şifa dolu…

Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen Tarifi
Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen

Häfele ile İşlevsel Çözümler: Kiler Sistemleri Evin kalbi mutfakta atar! İçinden yükselen mis gibi yemek kokularıyla,…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir? Tarifi
Kaya Koruğu Nedir? Faydaları, Nerede Yetişir?

Kaya Koruğu: İyot ve C Vitamini Zengini! Birbirinden şifalı, birbirinden lezzetli öyle güzel nimetler sunar…

Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Karabiber Ağacı Nerede Yetişir? Faydaları Nelerdir?

Karabiber: Anadolu'nun Alternatif Tıp Mucizesi Şarkıları dillere destan olan, yemeklerin tat kaynağı, sofraların şifa dolu…

Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen Tarifi
Häfele ile 7 Adımda Mutfakta Kusursuz Düzen

Häfele ile İşlevsel Çözümler: Kiler Sistemleri Evin kalbi mutfakta atar! İçinden yükselen mis gibi yemek kokularıyla,…

Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı Tarifi
Kamkat Nedir? Nerede Yetişir? Evde Bakımı

Turunçgillerin Küçük Kardeşi Kamkat vs Kumkat Adını sanını pek çok kişinin hiç duymadığı, duyduktan sonra…

Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Haşhaş Nedir? Faydaları Nelerdir?

Haşhaş Bitkisi: Tıpta Tedavi Mutfakta Lezzet! Mutfaklarda özel bir yeri olan haşhaş, hem lezzetiyle hem…

Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer? Tarifi
Halsizlik Neden Olur? Evde İlaçsız Nasıl Geçer?

Halsizlik ve Yorgunluk En Çabuk Nasıl Geçer? Sabah erkenden işe veya okula gitmeyi kim önerdiyse,…

Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Fesleğen Nedir? Faydaları Nelerdir?

Fesleğen: Akdeniz Mutfağının Enfes Tazeliği Fesleğen otu sürekli elinizin altındaysa yemeklerinize lezzet katmak ve mutfakta…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi? Tarifi
Eşkina Balığı Nasıl Pişirilir, Temizlenir? Lezzetli Mi?

Eşkina Balığı: Levrekten Sonra En Lezzetli Balık! Üç tarafı denizlerle çevrili ülkemizde balık en sevilen…

Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları
Dikey Tarım Nedir? Nasıl Yapılır? Aparatları, Uygulamaları

Dikey Tarım: Umut Vaat Eden Sayısız Avantaj Son yılların belki de en çok gündeme getirilen…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Tarifler Geri
Videolar Geri