Gece Yatmadan Önce Süt İçmenin 10 Faydası

Gece Yatmadan Önce Süt İçmenin 10 Faydası Tarifi

Gece Uyumadan Önce Süt İçmenin Faydaları

Kalsiyum ve mineral açısından zengin bir besin olan süt, en doğal haliyle evimizde konuk olmaya devam ediyor. Uzmanlara göre 1 yaşından sonra ölçülü, 2 yaşından sonra düzenli olarak süt içen çocukların kas ve kemik gelişimi oldukça sağlıklı şekilde ilerliyor.

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Yatmadan Önce Süt İçmenin Faydaları

  • Uykuda Tokluk Sağlar
  • Hücrelerin Yenilenmesini Destekler
  • Kesintisiz Uyku Kazandırır
  • Mide Yanmasını Önler
  • Öksürüğü İyileştirir
  • Yağ Yakımını Sürdürür
  • Kas ve Kemik Gelişimine Destek Olur
  • Beyin Sağlığını Korur
  • Ağız ve Diş Sağlığına İyi Gelir
  • Mide Bulantısını Hafifletir

Süt Kilo Aldırır Mı?

yatmadan önce süt içmenin faydaları

Sütü içmek için günün herhangi bir saatini tercih ederek bu faydalı besinden siz de payınıza düşeni alabilirsiniz. Ama illa ki günün en güzel anında süt içmeliyim diyorsanız; yatmadan önce süt içmek konulu bu yazımızı sonuna kadar okumalısınız. Çünkü burada uyku öncesinde içilen sütün faydalarına değineceğiz.

Yatmadan önce süt içmenin faydaları sayesinde bedeninize ve ruhunuza yapacağınız iyiliklerle tanışmak ister misiniz? Sizlere süt içmenin etkilerini farklı bir bakış açısıyla anlatmak istiyoruz. Genellikle kahvaltıda ya da ara öğünlerde tüketilen süt, şimdi de uyku öncesinde öneriliyor. Peki, gece yatmadan önce süt içmek sağlığa neler kazandırıyor? Hep beraber bu satırlarda görelim!

Çiğ Süt: Faydaları ve Zararları, Ne Kadar Kaynatılmalı? Kaç Gün Dayanır?

Yatmadan Önce Süt İçmenin 10 Faydası

1) Uykuda Tokluk Sağlar

  • Süt içmek hem gün içinde hem de uykuda uzun süreli tokluk sağlamaktadır. Bu özelliği sayesinde gece uykudan yemek yemek için uyanmalar mazide kalacaktır.
  • Eğer uykudan 15 dakika önce ılık süt içerseniz mideniz aç yatağa girmezsiniz. Süt doyurucu ve besleyici bir besin olduğu için sabaha kendinizi daha iyi hissederek uyanmış olursunuz.
  • Uykuda tokluk sağlaması için ılık sütünüze bal, tarçın, kakule ya da bir miktar fındık tozu ekleyebilirsiniz.
  • Böylece daha doyurucu bir süt içebilirsiniz.
uyku

2) Hücrelerin Yenilenmesini Destekler

  • Sütün vücut hücrelerini yenileme özelliği vardır. Bu özelliği uykudayken de aktifleşir. Her yaş grubunun hücrelerinin yenilenmesi için süt tüketimi önemlidir. Uykudan önce içilen sütler ise tam bir şifa deposu olacaktır!
  • Her gece uykudan önce süt içerseniz, cilt sağlığınızı koruyarak uyuyabilirsiniz. Çünkü süt sayesinde uykuda hücreler yenilenecektir.
  • Yara, kesik, açık gözenekler ve cilt problemleri uykuda daha hızlı onarılmaktadır. Bunu desteklemek için yatmadan önce süt içmeyi deneyebilirsiniz.
cilt bakımı

3) Kesintisiz Uyku Kazandırır

  • Sütte yer alan mineraller ve vitaminler, uykunun kesilmesini önlemektedir. Eğer her gece sık sık uyanıyorsanız artık ılık süt içerek uykuya geçebilirsiniz.
  • Süt, kasları ve sinirleri gevşetir. Vücudun rahatlamasına yardım eder. Bu özelliği sayesinde de pek çok kişi için kesintisiz uyku sunar.
  • Eğer yatmadan önce süt içerseniz uykuya daha rahat dalabilir, daha iyi uyuyabilirsiniz.
uyku

4) Mide Yanmasını Önler

  • Pek çok kişinin gece ve gündüz uykularında midesi yanmaktadır. Bu yanmanın sebebi midenin boş kalması ve asitlenmenin oluşmasıdır.
  • Mide yanmalarına uykuda engel olmak için uykuya geçmeden 15 dakika öncesinde süt içilmesi önerilir.
  • Özellikle de yatmadan önce tarçınlı süt içmek midenin yanmasını en kısa sürede kesecek ve uykudan verim almanıza yardım edecektir.
mide yanması

5) Öksürüğü İyileştirir

  • Süt, boğaz kuruluğuna çok iyi gelmektedir. Son zamanlarda uyurken öksürüklere uyanıyorsanız biraz ısınmış sütü içerek uykuya geçebilirsiniz.
  • Çocuklarda ve yetişkinlerde meydana gelen gece öksürüklerini, uyku öncesinde içilen süt sayesinde kesebilirsiniz.
  • Isınmış süte bal ve zencefil eklerseniz; öksürüklerden daha kısa sürede kurtulabilirsiniz.
öksürük

6) Yağ Yakımını Sürdürür

  • Sütün metabolizma hızlandırma etkisi bulunuyor. Eğer son günlerde diyetteyseniz; uykudan önce süt içerek metabolizmanın uykuda da aktif kalmasına yardım edebilirsiniz.
  • Özellikle de uykuya geçmeden önce içilen tarçınlı, ballı, zencefilli süt sayesinde bağırsakların temizlenmesi hızlanıyor.
  • Sabah uyandığınızda boş bağırsaklarla kendinizi daha hafif hissedebilir, ilerleyen günlerde tartıda eksilen rakamları görebilirsiniz.
yağ yakımı

7) Kas ve Kemik Gelişimine Destek Olur

  • Kalsiyum ve protein kaynaklarından biri olan süt sayesinde, her yaş grubunun kas ve kemik sağlığı korunmakta.
  • Uykuya geçerken içilen süt, kemiklerin güçlenmesine ve olası darbelere karşı dayanıklı olmasına yardım ediyor.
  • Boyun uzaması, kemiklerin sağlamlaşması için çocukların uyku öncesinde süt içme alışkanlığı kazanması önerilir.
kas kemik gelişimi

8) Beyin Sağlığını Korur

  • Vücudu baştan ayağa koruyan süt, şimdi de beyin sağlığını koruma gücüyle gündemde. İleri yaşlarda görülme riski artan alzheimer hastalığını önlemek adına erken yaşlarda uykudan önce süt içilmeli.
  • Uyku öncesinde içilen süt, beyin hücrelerinin gelişmesine ve korunmasına yardım etmekte. Bu yönüyle her yaştan severek içeceği bir besin olmakta.
  • Dinç kalmak, tümörden korunmak, hafıza problemleri yaşamamak için yatmadan önce süt içmeye özen gösterebilirsiniz.
beyin sağlığı

9) Ağız ve Diş Sağlığına İyi Gelir

  • Her yaşın ilgisini çekebilecek bir özelliğe değinelim şimdi de. Eğer yatmadan önce süt içme alışkanlığı kazanırsanız; uykuda dişlerin çürümesini önlemiş olursunuz.
  • Ağız içinde istenmeyen kokuyu önlemek, dişlerin çürümesini durdurmak, daha güçlü dişlere sahip olmak için süt içme alışkanlığı kazanılmalı.
  • Özellikle de çocukların diş çıkarma dönemlerinde uyku öncesinde süt içmesi, yeni gelen dişlerin daha sağlam olmasına yardım edecektir.
diş sağlığı

10) Mide Bulantısını Hafifletir

  • Gebelik döneminde sık sık yaşanabilen mide bulantıları bazen gece uykusundan kaldırmaktadır. Bunu önlemek adına uykudan önce süt içilebilir.
  • Anne adaylarının mide bulantısına çare olan süt içmek günün her saatinde etkilidir. Özellikle de gündüz ve gece uykularından önce içilen süt sayesinde bebeğin gelişimi de desteklenir.
  • Sık sık midesi bulanan kişiler uyku öncesinde ılık süt içerse, midenin daha rahat kalmasına yardım edebilir.
mide bulantısı

Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

Sütün Faydaları Nelerdir? Düzenli Süt İçmenin Faydaları

Süt Besin Değerleri, Zayıflatır Mı? Süt Detoksu Nasıl Yapılır?

Süt Kaç Kalori? Diyette Nasıl Tüketilmeli? Besin Değerleri, Diyeti

Tarçınlı Sütün Faydaları Nelerdir? Zayıflatır Mı? Ne Zaman İçilmeli?

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Gece Simidi Tarifi

Gece Simidi

4-6 kişilik, 50dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Gece Atıştırmalığı Tarifi

Gece Atıştırmalığı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Gece Maması Tarifi

Gece Maması

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Gece Atıştırmalıkları Tarifi

Gece Atıştırmalıkları

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Bebelerimize Gece Maması Tarifi

Bebelerimize Gece Maması

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Patlıcanlı İçme Tavası (Elbistan Tava) Tarifi

Patlıcanlı İçme Tavası (Elbistan Tava)

8-10 kişilik, 30dk Hazırlık, 55dk Pişirme
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün? Tarifi
Yılbaşı Ne Zaman? 2023 Yılbaşı Tatili Kaç Gün?

2023 Yılbaşı Tarihi ve Yeni Yıl Tatil Takvimi Bir yılı daha geride bırakmaya hazırlandığımız günlerdeyiz...…

Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek Tarifi
Kan Yapan Yiyecekler, Kansızlığa Birebir 20 Doğal Yiyecek

Kansızlığa Ne İyi Gelir? Kansızlık (anemi) günümüzde birçok insanın problemi haline gelmiş durumda. Vücuttaki hemoglobin…

Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Zencefil Bal Karışımının 13 Faydası, Neye İyi Gelir?

Zencefilli Bal: Öksürük ve Boğaz Ağrısına Birebir! Balın lezzetli, faydalı ve besleyici bir gıda türü…

Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek Tarifi
Hemen Adet Olmak İçin Ne Yapılmalı? 13 Bitkisel Destek

İlaç Kullanmadan Adet Olma Yöntemleri Adetin düzensizleşmesine bağlı olarak adet geciktiyse ya da başka bir…

Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?
Tam Kıvamında Baklava Şerbeti Nasıl Yapılır, Dökülür?

Altın Su Baklava Şerbetinin Gizli Püf Noktaları Baklavanın tarihi nedir diye merak edenlere kısa bir…

Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze Tarifi
Balığın Yanında Ne Yenir? En İyi Giden 11 Meze

Balık Yemekleri Yanında Ne Gider? Sağlıklı beslenme denildiğinde akıllara öncelikle et ve sebzeler gelmektedir. Et…

Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin Tarifi
Şekeri Ne Düşürür? Kan Şekerini Dengeleyen 8 Besin

Kan Şekerini Düzenleyen Besinler Ağır yiyecekler, bol şekerli gıdalar, asitli içecekler ve hareketsiz kalmak bir…

Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları Tarifi
Eski Türk İsimleri, Öz Türkçe Kadın ve Erkek İsimleri, Anlamları

Öz Türkçe İsimler ve Anlamları Çok eski zamanlarda Eski Türkler döneminde, aile büyükleri çocuklarına isim…

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek Tarifi
İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir? 14 Bitkisel Destek

İdrar Yolu Enfeksiyonu Nasıl Geçer? İdrar yolu enfeksiyonu bakterilerin idrar yolundan vücuda girmesiyle meydana gelir.…

Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Elma Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Elma Sirkesi: Doğal, Sağlıklı ve Ekonomik Reçete! Elma sirkesi salatalara lezzet katmanın yanı sıra bakteri…

2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Kasım Ayının 30 Popüler Tarifi

Kasım ayının en çok deftere eklenen 30 tarifi tüm lezzeti ile karşınızda! Serin rüzgar ve…

Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı Tarifi
Karnıyarık Otu Nedir? 8 Faydası, Kullanımı

Karnıyarık Otu: Tokluk Hissi Veren Formül! Doğada kendiliğinden yetişen ve insan eliyle yetiştirilen bitkiler, alternatif…

Tarifler Geri
Videolar Geri