Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

Manda Sütü: Güçlü Bağışıklığın Doğal Sırrı

Sağlık üzerine yapılan araştırmalar gösteriyor ki; süt içenler içmeyenlere göre daha az hastalanıyor. Keçi sütü, inek sütü, badem sütü, yulaf sütü derken süt birçok şekilde mutfağa konuk oluyor. Hayvansal ve bitkisel sütler başlığı altında sütleri incelediğimizde; manda sütü yüksek besin değeri açısından çok dikkat çekiyor. Çünkü manda sütü, inek sütü ve keçi sütüne kıyasla en fazla kalsiyum ve proteini içeren süttür. Hatta gün içinde 1 bardak dolusu manda sütü içtiğinizde; günlük enerji ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.

manda sütü faydaları

Manda Sütünün Faydaları

  • Kalsiyum Desteği Sağlar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
  • Diş Çürümesine Engel Olur
  • Kalp Hastalıklarını Önler
  • Bağırsak Sağlığını Korur
  • Güçlü Bir Antibiyotiktir
  • Cilt Hücrelerini Yeniler
  • Vücuda Enerji Sağlar
  • Anne Sütünü Zenginleştirir
  • Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır
manda sütünün faydaları

Manda sütü özellikleri ile diğer sütlerden çok farklıdır. Bu sütten hazırlanan yoğurtlar çok iyi bir kaymak tutar. Ayrıca yoğurt, inek sütünden hazırlanan yoğurda göre daha kıvamlıdır. Neredeyse kaşıktan düşmeyecek kadar sert bir kıvamda tutar. Tadı da çok doyurucudur. Mozzarella peynirinin yapımında manda sütünün kullanıldığını belirtmek isteriz. Faydalarıyla pek çok kişinin severek tükettiği bir süt olmaktadır.

Zengin içerikli, düşük kolesterollü manda sütü çok nadir bulunan sütlerden biridir. Şayet süt alerjiniz yoksa bu değerli sütü temin edip tüketmeye başlamalısınız. Kanserden nezleye kadar birçok hastalığın şifası olan manda sütü faydaları ile de kendinden söz ettirmeyi başarıyor. Şimdi merak edenlere manda sütü faydası hakkında hazırladığımız yazımızı sunalım. Güçlü bağışıklık sisteminin sırrına ulaşmak için yazımızın tamamını okuyabilirsiniz.

Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

1) Kalsiyum Desteği Sağlar

  • Manda sütü neye iyi gelir diyenler için bu sütün kemik dostu olduğunu belirtmek gerekir.
  • Manda sütünde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde, vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanır.
  • Kemiklerde oluşan hasarı onarmak ve yapısını güçlendirmek için manda sütü tüketilmesi önerilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin

manda sütü faydaları

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Manda sütünde A, B, C, D, E ve K vitamini yüksek oranda bulunur. Bu vitaminler sayesinde bağışıklık sistemi koruma altına alınır.
  • Kış hastalıklarından, yaz enfeksiyonlarından korunmak için manda sütünü tüketebilirsiniz.
  • Yoğurt ve süt halinde oldukça faydalı bir besin olan manda sütü, vücudun virüs ve bakteriye karşı daha dirençli olmasını sağlar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

manda sütü bağışıklık sistemi

3) Diş Çürümesine Engel Olur

  • Ağız için enfeksiyonlarını temizleme konusunda başarılı olan manda sütü, dişlerin sağlığını korur.
  • Ağız içinde yayılmaya çalışan bakteriyi temizler ve dişlerin çürümesini önler.
  • Solunum yoluyla bulaşan hastalıklara karşı da bir tedbir olarak tüketebileceğiniz manda sütü, dişlerin çürümesine engel olur.
diş sağlığı

4) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Kolesterol değeri neredeyse yok denilecek kadar az olan manda sütü, kalbi koruyan besinlerden biridir.
  • Protein deposu olarak bilinen bu süt sayesinde kalbe giden damarlar korunur. Damar tıkanıklığını önleyen manda sütü, sizin daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanız için devreye girer.
  • Her sabah içeceğiniz 1 bardak manda sütü sayesinde, kalp sağlığınızı yıllarca koruyabilirsiniz.
kalp sağlığı

5) Bağırsak Sağlığını Korur

  • Bağırsaklarda meydana gelen parazitlenmeyi önlemek için bir içecek arıyorsanız; bu içecek en doğal haliyle manda sütü olacaktır.
  • Antibiyotik özelliği olan manda sütü, bağırsakları temizler ve herhangi bir hasara uğramasını önler.
  • Bağırsak hareketlerini düzenleyerek metabolizmanızı da kontrol altına alır.
bağırsak

6) Güçlü Bir Antibiyotiktir

  • Çeşitli hastalıklara karşı antibiyotik etkisi oluşturan manda sütü, vücudun kısa sürede iyileşmesine yardım eder.
  • Antibiyotik ilaçların yapacağı bakteri ve virüsle savaşma görevini, manda sütü yapar.
  • Mevsimsel hastalıklarınızı ilaç kullanmadan geçirmek isterseniz; doğal tedavi yöntemini uygulamak için manda sütünü düzenli şekilde içebilirsiniz.
grip

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • Cilt sağlığını korumak ve daha genç görünmek için manda sütünü düzenli şekilde tüketmeniz önerilir.
  • E vitamini değeri yüksek olan manda sütü, vücutta kolajen üretimini destekler. Kadın ve erkeklerin daha canlı görünmesini sağlar.
  • Manda sütünde yer alan vitaminler sayesinde saç derisi ve genel cilt sağlığı korunur. Böylece yaşınızdan daha genç ve sağlıklı görünebilirsiniz.
cilt bakımı

8) Vücuda Enerji Verir

  • Protein kaynaklarından biri olan manda sütü, vücudun günlük enerji ihtiyacını karşılar.
  • Manda sütünden hazırlanan peynir ve yoğurt, doğal enerji veren bir besin olarak tüketilir.
  • Kendinizi her zaman dinç ve dinamik hissetmek isterseniz; manda sütünü kullanarak yoğurt ve peynir hazırlayabilirsiniz.
enerji

9) Anne Sütünü Zenginleştirir

  • Manda sütü, inek ve keçi sütüyle kıyaslandığında daha yüksek besin değerine sahiptir.
  • Doğum öncesinde ve sonrasında annenin daha sağlıklı olması, süt kalitesinin yükselmesi için manda sütü içmesi önerilir.
  • Şayet annede alerjik bir durum yoksa manda sütü, anne sütünün besin değerini yükselterek üretime destek olacaktır.

Doğum Sonrası Süt Yapan 15 Sağlıklı Yiyecek

anne sütü

10) Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır

  • Belirli bir yaştan sonra risk olarak görülen kemik erimesi, süt tüketimi sayesinde önlenebilir bir hastalık olmaktadır.
  • Çocukluk döneminden itibaren manda sütü tüketenlerin, kemik erimesi hastalığını yaşama ihtimali çok düşüktür.
  • Güçlü bir iskelet yapısına sahip olmak ve kemik erimesinden uzak kalmak için manda sütünü düzenli içmeniz tavsiye edilir.
kemik erimesi

Manda Sütü Hangi Marketlerde Var? Fiyatı Ne Kadar?

  • Manda sütünü temin etmek için bulunduğunuz şehirdeki doğal ürünler satan dükkanları gezebilirsiniz.
  • Yaşadığınız çevrede manda sütü üretimi yapan çiftçiler varsa; bu süte ulaşmak daha kolay olacak.
  • Organik ürünlerin satışının yapıldığı marketlerde 1 litre manda sütü ortalama 15 TL’den satılmaktadır.
manda sütü fiyatları

Manda Sütü Astıma İyi Gelir Mi?

  • Mandalar bol sulak ve otlak yerlerde yaşayan hayvanlardır. Yaşadığı ortam, sütün içeriğini de etkilemektedir.
  • Çok su içip çok ot yedikleri için manda sütünde yüksek oranda vitamin ve mineral vardır.
  • Kendine has bir yağ oranı olan manda sütü; solunum hastalıklarını iyileştirici özelliğe sahiptir.
  • Solunum yollarının rahatlamasına yardım eden vitaminleri barındıran bu süt sayesinde, astımın etkileri en aza indirilmektedir.
  • Astım hastalarının gün içinde manda sütü ve manda yoğurdu tüketmesi önerilir. Böylece astım krizlerini olabildiğince önleyeceklerdir.
manda sütü astıma iyi gelir

Manda Sütü Yağ Oranı ve Besin Değerleri

Manda sütünde bulunan vitaminleri, rakamlarla ifade edecek olursak sizlere şöyle bir liste sunabiliriz. Manda sütü besin değeri:

  • 1 bardak manda sütü 238 kalori
  • 10 gram Karbonhidrat
  • 8.1 gram Protein
  • 18.5 gram Yağ
  • 24 mg Kolesterol
  • 106 mg Sodyum
  • 254 mg Potasyum
  • 324 mg Kalsiyum
  • 170 iu A vitamini
  • 2 mg C vitamini
  • 0.18 mg Demir
manda sütü besin değerleri

Manda Sütü Bebeklere Verilir Mi?

Manda sütü yetişkinlere ve çocuklara önerilmektedir. Peki, bir bebek tarafından manda sütü içilir mi?

  • Yenidoğan bebeklerin ilk 6 ay boyunca anne sütü alması en sağlıklı beslenme yöntemi olacaktır.
  • Gelişimi takip eden doktorun uygun gördüğü aydan sonra ek gıda tadımları ve öğünleri başlayacaktır. Bu dönemde bebeklere ilk tadım ürünleri olarak yoğurt verilmektedir.
  • Eğer bebeğinizin süte alerjisi yoksa; manda sütünden hazırlanan yoğurdu verebilirsiniz. Bu tadım için mutlaka doktorunuzla ortak bir karar almalısınız.
  • Manda sütünü, bebeklere doğrudan vermek bebeklerin sağlığı için uygun değildir.
  • Yüksek oranda protein içerdiği için 1 yaşından sonrasını beklemeniz önerilir. 1 yaşını dolduran bebekler için doktor onayı almanız gerekir.
  • 1 yaşından daha küçük bebeklere inek, keçi ve manda sütü doğrudan verilmemektedir.
  • Gelişim yaşına uygun olarak tercih edilen sütlerden mayalanan yoğurtlar, doktor onayıyla verilebilir.
  • 1 yaşından büyük bebeklere ve yetişkinlere önerilen manda sütü zararları olmayan bir süttür. Düzenli tüketildiğinde sağlığa sayısız faydası olacaktır.
manda sütü hangi marketlerde var

Keçi Sütü Faydaları: Anne Sütüne En Yakın Besin Deposu

Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı, Zararlı Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Çiğ Süt: Faydaları ve Zararları, Ne Kadar Kaynatılmalı? Kaç Gün Dayanır?

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Manda Sütünden Sütlaç Videolu Tarifi

Manda Sütünden Sütlaç Videolu

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Muhallebi (Devam Sütü İle) (+10) Tarifi

Muhallebi (Devam Sütü İle) (+10)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Maya Kullanmadan Sütten Peynir Yapımı (Videolu) Tarifi

Maya Kullanmadan Sütten Peynir Yapımı (Videolu)

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
İştah Açan Mama +10ay Tarifi

İştah Açan Mama +10ay

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Süt Helvası Tarifi

Süt Helvası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Süt Kaymağı Tarifi

Süt Kaymağı

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Arslan Sütü Tarifi

Arslan Sütü

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Süt Helvası Tarifi

Süt Helvası

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Süt Helvası Tarifi

Süt Helvası

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Tarifler Geri
Videolar Geri