Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

Manda Sütü: Güçlü Bağışıklığın Doğal Sırrı

Sağlık üzerine yapılan araştırmalar gösteriyor ki; süt içenler içmeyenlere göre daha az hastalanıyor. Keçi sütü, inek sütü, badem sütü, yulaf sütü derken süt birçok şekilde mutfağa konuk oluyor. Hayvansal ve bitkisel sütler başlığı altında sütleri incelediğimizde; manda sütü yüksek besin değeri açısından çok dikkat çekiyor. Çünkü manda sütü, inek sütü ve keçi sütüne kıyasla en fazla kalsiyum ve proteini içeren süttür. Hatta gün içinde 1 bardak dolusu manda sütü içtiğinizde; günlük enerji ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.

Manda Sütünün Faydaları

• Kalsiyum Desteği Sağlar
• Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
• Diş Çürümesine Engel Olur
• Kalp Hastalıklarını Önler
• Bağırsak Sağlığını Korur
• Güçlü Bir Antibiyotiktir
• Cilt Hücrelerini Yeniler
• Vücuda Enerji Sağlar
• Anne Sütünü Zenginleştirir
• Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır

Manda sütü özellikleri ile diğer sütlerden çok farklıdır. Bu sütten hazırlanan yoğurtlar çok iyi bir kaymak tutar. Ayrıca yoğurt, inek sütünden hazırlanan yoğurda göre daha kıvamlıdır. Neredeyse kaşıktan düşmeyecek kadar sert bir kıvamda tutar. Tadı da çok doyurucudur. Mozzarella peynirinin yapımında manda sütünün kullanıldığını belirtmek isteriz. Faydalarıyla pek çok kişinin severek tükettiği bir süt olmaktadır.

Zengin içerikli, düşük kolesterollü manda sütü çok nadir bulunan sütlerden biridir. Şayet süt alerjiniz yoksa bu değerli sütü temin edip tüketmeye başlamalısınız. Kanserden nezleye kadar birçok hastalığın şifası olan manda sütü faydaları ile de kendinden söz ettirmeyi başarıyor. Şimdi merak edenlere manda sütü faydası hakkında hazırladığımız yazımızı sunalım. Güçlü bağışıklık sisteminin sırrına ulaşmak için yazımızın tamamını okuyabilirsiniz.

Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

1) Kalsiyum Desteği Sağlar

• Manda sütü neye iyi gelir diyenler için bu sütün kemik dostu olduğunu belirtmek gerekir.
• Manda sütünde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde, vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanır.
• Kemiklerde oluşan hasarı onarmak ve yapısını güçlendirmek için manda sütü tüketilmesi önerilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

• Manda sütünde A, B, C, D, E ve K vitamini yüksek oranda bulunur. Bu vitaminler sayesinde bağışıklık sistemi koruma altına alınır.
• Kış hastalıklarından, yaz enfeksiyonlarından korunmak için manda sütünü tüketebilirsiniz.
• Yoğurt ve süt halinde oldukça faydalı bir besin olan manda sütü, vücudun virüs ve bakteriye karşı daha dirençli olmasını sağlar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

3) Diş Çürümesine Engel Olur

• Ağız için enfeksiyonlarını temizleme konusunda başarılı olan manda sütü, dişlerin sağlığını korur.
• Ağız içinde yayılmaya çalışan bakteriyi temizler ve dişlerin çürümesini önler.
• Solunum yoluyla bulaşan hastalıklara karşı da bir tedbir olarak tüketebileceğiniz manda sütü, dişlerin çürümesine engel olur.

4) Kalp Hastalıklarını Önler

• Kolesterol değeri neredeyse yok denilecek kadar az olan manda sütü, kalbi koruyan besinlerden biridir.
• Protein deposu olarak bilinen bu süt sayesinde kalbe giden damarlar korunur. Damar tıkanıklığını önleyen manda sütü, sizin daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanız için devreye girer.
• Her sabah içeceğiniz 1 bardak manda sütü sayesinde, kalp sağlığınızı yıllarca koruyabilirsiniz.

5) Bağırsak Sağlığını Korur

• Bağırsaklarda meydana gelen parazitlenmeyi önlemek için bir içecek arıyorsanız; bu içecek en doğal haliyle manda sütü olacaktır.
• Antibiyotik özelliği olan manda sütü, bağırsakları temizler ve herhangi bir hasara uğramasını önler.
• Bağırsak hareketlerini düzenleyerek metabolizmanızı da kontrol altına alır.

6) Güçlü Bir Antibiyotiktir

• Çeşitli hastalıklara karşı antibiyotik etkisi oluşturan manda sütü, vücudun kısa sürede iyileşmesine yardım eder.
• Antibiyotik ilaçların yapacağı bakteri ve virüsle savaşma görevini, manda sütü yapar.
• Mevsimsel hastalıklarınızı ilaç kullanmadan geçirmek isterseniz; doğal tedavi yöntemini uygulamak için manda sütünü düzenli şekilde içebilirsiniz.

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

• Cilt sağlığını korumak ve daha genç görünmek için manda sütünü düzenli şekilde tüketmeniz önerilir.
• E vitamini değeri yüksek olan manda sütü, vücutta kolajen üretimini destekler. Kadın ve erkeklerin daha canlı görünmesini sağlar.
• Manda sütünde yer alan vitaminler sayesinde saç derisi ve genel cilt sağlığı korunur. Böylece yaşınızdan daha genç ve sağlıklı görünebilirsiniz.

8) Vücuda Enerji Verir

• Protein kaynaklarından biri olan manda sütü, vücudun günlük enerji ihtiyacını karşılar.
• Manda sütünden hazırlanan peynir ve yoğurt, doğal enerji veren bir besin olarak tüketilir.
• Kendinizi her zaman dinç ve dinamik hissetmek isterseniz; manda sütünü kullanarak yoğurt ve peynir hazırlayabilirsiniz.

9) Anne Sütünü Zenginleştirir

• Manda sütü, inek ve keçi sütüyle kıyaslandığında daha yüksek besin değerine sahiptir.
• Doğum öncesinde ve sonrasında annenin daha sağlıklı olması, süt kalitesinin yükselmesi için manda sütü içmesi önerilir.
• Şayet annede alerjik bir durum yoksa manda sütü, anne sütünün besin değerini yükselterek üretime destek olacaktır.

Doğum Sonrası Süt Yapan 15 Sağlıklı Yiyecek

10) Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır

• Belirli bir yaştan sonra risk olarak görülen kemik erimesi, süt tüketimi sayesinde önlenebilir bir hastalık olmaktadır.
• Çocukluk döneminden itibaren manda sütü tüketenlerin, kemik erimesi hastalığını yaşama ihtimali çok düşüktür.
• Güçlü bir iskelet yapısına sahip olmak ve kemik erimesinden uzak kalmak için manda sütünü düzenli içmeniz tavsiye edilir.

Manda Sütü Hangi Marketlerde Var? Fiyatı Ne Kadar?

• Manda sütünü temin etmek için bulunduğunuz şehirdeki doğal ürünler satan dükkanları gezebilirsiniz.
• Yaşadığınız çevrede manda sütü üretimi yapan çiftçiler varsa; bu süte ulaşmak daha kolay olacak.
• Organik ürünlerin satışının yapıldığı marketlerde 1 litre manda sütü ortalama 15 TL’den satılmaktadır.

Manda Sütü Astıma İyi Gelir Mi?

• Mandalar bol sulak ve otlak yerlerde yaşayan hayvanlardır. Yaşadığı ortam, sütün içeriğini de etkilemektedir.
• Çok su içip çok ot yedikleri için manda sütünde yüksek oranda vitamin ve mineral vardır.
• Kendine has bir yağ oranı olan manda sütü; solunum hastalıklarını iyileştirici özelliğe sahiptir.
• Solunum yollarının rahatlamasına yardım eden vitaminleri barındıran bu süt sayesinde, astımın etkileri en aza indirilmektedir.
• Astım hastalarının gün içinde manda sütü ve manda yoğurdu tüketmesi önerilir. Böylece astım krizlerini olabildiğince önleyeceklerdir.

Manda Sütü Yağ Oranı ve Besin Değerleri

Manda sütünde bulunan vitaminleri, rakamlarla ifade edecek olursak sizlere şöyle bir liste sunabiliriz. Manda sütü besin değeri:

• 1 bardak manda sütü 238 kalori
• 10 gram Karbonhidrat
• 8.1 gram Protein
• 18.5 gram Yağ
• 24 mg Kolesterol
• 106 mg Sodyum
• 254 mg Potasyum
• 324 mg Kalsiyum
• 170 iu A vitamini
• 2 mg C vitamini
• 0.18 mg Demir

Manda Sütü Bebeklere Verilir Mi?

Manda sütü yetişkinlere ve çocuklara önerilmektedir. Peki, bir bebek tarafından manda sütü içilir mi?

• Yenidoğan bebeklerin ilk 6 ay boyunca anne sütü alması en sağlıklı beslenme yöntemi olacaktır.
• Gelişimi takip eden doktorun uygun gördüğü aydan sonra ek gıda tadımları ve öğünleri başlayacaktır. Bu dönemde bebeklere ilk tadım ürünleri olarak yoğurt verilmektedir.
• Eğer bebeğinizin süte alerjisi yoksa; manda sütünden hazırlanan yoğurdu verebilirsiniz. Bu tadım için mutlaka doktorunuzla ortak bir karar almalısınız.
• Manda sütünü, bebeklere doğrudan vermek bebeklerin sağlığı için uygun değildir.
• Yüksek oranda protein içerdiği için 1 yaşından sonrasını beklemeniz önerilir. 1 yaşını dolduran bebekler için doktor onayı almanız gerekir.
• 1 yaşından daha küçük bebeklere inek, keçi ve manda sütü doğrudan verilmemektedir.
• Gelişim yaşına uygun olarak tercih edilen sütlerden mayalanan yoğurtlar, doktor onayıyla verilebilir.
• 1 yaşından büyük bebeklere ve yetişkinlere önerilen manda sütü zararları olmayan bir süttür. Düzenli tüketildiğinde sağlığa sayısız faydası olacaktır.

Keçi Sütü Faydaları: Anne Sütüne En Yakın Besin Deposu

Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı, Zararlı Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Çiğ Süt: Faydaları ve Zararları, Ne Kadar Kaynatılmalı? Kaç Gün Dayanır?