Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

Manda Sütü: Güçlü Bağışıklığın Doğal Sırrı

Sağlık üzerine yapılan araştırmalar gösteriyor ki; süt içenler içmeyenlere göre daha az hastalanıyor. Keçi sütü, inek sütü, badem sütü, yulaf sütü derken süt birçok şekilde mutfağa konuk oluyor. Hayvansal ve bitkisel sütler başlığı altında sütleri incelediğimizde; manda sütü yüksek besin değeri açısından çok dikkat çekiyor. Çünkü manda sütü, inek sütü ve keçi sütüne kıyasla en fazla kalsiyum ve proteini içeren süttür. Hatta gün içinde 1 bardak dolusu manda sütü içtiğinizde; günlük enerji ihtiyacının neredeyse tamamını karşılayabilirsiniz.

manda sütü faydaları

Manda Sütünün Faydaları

  • Kalsiyum Desteği Sağlar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
  • Diş Çürümesine Engel Olur
  • Kalp Hastalıklarını Önler
  • Bağırsak Sağlığını Korur
  • Güçlü Bir Antibiyotiktir
  • Cilt Hücrelerini Yeniler
  • Vücuda Enerji Sağlar
  • Anne Sütünü Zenginleştirir
  • Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır
manda sütünün faydaları

Manda sütü özellikleri ile diğer sütlerden çok farklıdır. Bu sütten hazırlanan yoğurtlar çok iyi bir kaymak tutar. Ayrıca yoğurt, inek sütünden hazırlanan yoğurda göre daha kıvamlıdır. Neredeyse kaşıktan düşmeyecek kadar sert bir kıvamda tutar. Tadı da çok doyurucudur. Mozzarella peynirinin yapımında manda sütünün kullanıldığını belirtmek isteriz. Faydalarıyla pek çok kişinin severek tükettiği bir süt olmaktadır.

Zengin içerikli, düşük kolesterollü manda sütü çok nadir bulunan sütlerden biridir. Şayet süt alerjiniz yoksa bu değerli sütü temin edip tüketmeye başlamalısınız. Kanserden nezleye kadar birçok hastalığın şifası olan manda sütü faydaları ile de kendinden söz ettirmeyi başarıyor. Şimdi merak edenlere manda sütü faydası hakkında hazırladığımız yazımızı sunalım. Güçlü bağışıklık sisteminin sırrına ulaşmak için yazımızın tamamını okuyabilirsiniz.

Manda Sütünün Çok Önemli 10 Faydası

1) Kalsiyum Desteği Sağlar

  • Manda sütü neye iyi gelir diyenler için bu sütün kemik dostu olduğunu belirtmek gerekir.
  • Manda sütünde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde, vücudun kalsiyum ihtiyacı karşılanır.
  • Kemiklerde oluşan hasarı onarmak ve yapısını güçlendirmek için manda sütü tüketilmesi önerilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir? Kalsiyum Oranı Yüksek 10 Besin

manda sütü faydaları

2) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • Manda sütünde A, B, C, D, E ve K vitamini yüksek oranda bulunur. Bu vitaminler sayesinde bağışıklık sistemi koruma altına alınır.
  • Kış hastalıklarından, yaz enfeksiyonlarından korunmak için manda sütünü tüketebilirsiniz.
  • Yoğurt ve süt halinde oldukça faydalı bir besin olan manda sütü, vücudun virüs ve bakteriye karşı daha dirençli olmasını sağlar.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler Listesi

manda sütü bağışıklık sistemi

3) Diş Çürümesine Engel Olur

  • Ağız için enfeksiyonlarını temizleme konusunda başarılı olan manda sütü, dişlerin sağlığını korur.
  • Ağız içinde yayılmaya çalışan bakteriyi temizler ve dişlerin çürümesini önler.
  • Solunum yoluyla bulaşan hastalıklara karşı da bir tedbir olarak tüketebileceğiniz manda sütü, dişlerin çürümesine engel olur.
diş sağlığı

4) Kalp Hastalıklarını Önler

  • Kolesterol değeri neredeyse yok denilecek kadar az olan manda sütü, kalbi koruyan besinlerden biridir.
  • Protein deposu olarak bilinen bu süt sayesinde kalbe giden damarlar korunur. Damar tıkanıklığını önleyen manda sütü, sizin daha sağlıklı bir yaşama sahip olmanız için devreye girer.
  • Her sabah içeceğiniz 1 bardak manda sütü sayesinde, kalp sağlığınızı yıllarca koruyabilirsiniz.
kalp sağlığı

5) Bağırsak Sağlığını Korur

  • Bağırsaklarda meydana gelen parazitlenmeyi önlemek için bir içecek arıyorsanız; bu içecek en doğal haliyle manda sütü olacaktır.
  • Antibiyotik özelliği olan manda sütü, bağırsakları temizler ve herhangi bir hasara uğramasını önler.
  • Bağırsak hareketlerini düzenleyerek metabolizmanızı da kontrol altına alır.
bağırsak

6) Güçlü Bir Antibiyotiktir

  • Çeşitli hastalıklara karşı antibiyotik etkisi oluşturan manda sütü, vücudun kısa sürede iyileşmesine yardım eder.
  • Antibiyotik ilaçların yapacağı bakteri ve virüsle savaşma görevini, manda sütü yapar.
  • Mevsimsel hastalıklarınızı ilaç kullanmadan geçirmek isterseniz; doğal tedavi yöntemini uygulamak için manda sütünü düzenli şekilde içebilirsiniz.
grip

7) Cilt Hücrelerini Yeniler

  • Cilt sağlığını korumak ve daha genç görünmek için manda sütünü düzenli şekilde tüketmeniz önerilir.
  • E vitamini değeri yüksek olan manda sütü, vücutta kolajen üretimini destekler. Kadın ve erkeklerin daha canlı görünmesini sağlar.
  • Manda sütünde yer alan vitaminler sayesinde saç derisi ve genel cilt sağlığı korunur. Böylece yaşınızdan daha genç ve sağlıklı görünebilirsiniz.
cilt bakımı

8) Vücuda Enerji Verir

  • Protein kaynaklarından biri olan manda sütü, vücudun günlük enerji ihtiyacını karşılar.
  • Manda sütünden hazırlanan peynir ve yoğurt, doğal enerji veren bir besin olarak tüketilir.
  • Kendinizi her zaman dinç ve dinamik hissetmek isterseniz; manda sütünü kullanarak yoğurt ve peynir hazırlayabilirsiniz.
enerji

9) Anne Sütünü Zenginleştirir

  • Manda sütü, inek ve keçi sütüyle kıyaslandığında daha yüksek besin değerine sahiptir.
  • Doğum öncesinde ve sonrasında annenin daha sağlıklı olması, süt kalitesinin yükselmesi için manda sütü içmesi önerilir.
  • Şayet annede alerjik bir durum yoksa manda sütü, anne sütünün besin değerini yükselterek üretime destek olacaktır.

Doğum Sonrası Süt Yapan 15 Sağlıklı Yiyecek

anne sütü

10) Kemik Erimesi Riskini Ortadan Kaldırır

  • Belirli bir yaştan sonra risk olarak görülen kemik erimesi, süt tüketimi sayesinde önlenebilir bir hastalık olmaktadır.
  • Çocukluk döneminden itibaren manda sütü tüketenlerin, kemik erimesi hastalığını yaşama ihtimali çok düşüktür.
  • Güçlü bir iskelet yapısına sahip olmak ve kemik erimesinden uzak kalmak için manda sütünü düzenli içmeniz tavsiye edilir.
kemik erimesi

Manda Sütü Hangi Marketlerde Var? Fiyatı Ne Kadar?

  • Manda sütünü temin etmek için bulunduğunuz şehirdeki doğal ürünler satan dükkanları gezebilirsiniz.
  • Yaşadığınız çevrede manda sütü üretimi yapan çiftçiler varsa; bu süte ulaşmak daha kolay olacak.
  • Organik ürünlerin satışının yapıldığı marketlerde 1 litre manda sütü ortalama 15 TL’den satılmaktadır.
manda sütü fiyatları

Manda Sütü Astıma İyi Gelir Mi?

  • Mandalar bol sulak ve otlak yerlerde yaşayan hayvanlardır. Yaşadığı ortam, sütün içeriğini de etkilemektedir.
  • Çok su içip çok ot yedikleri için manda sütünde yüksek oranda vitamin ve mineral vardır.
  • Kendine has bir yağ oranı olan manda sütü; solunum hastalıklarını iyileştirici özelliğe sahiptir.
  • Solunum yollarının rahatlamasına yardım eden vitaminleri barındıran bu süt sayesinde, astımın etkileri en aza indirilmektedir.
  • Astım hastalarının gün içinde manda sütü ve manda yoğurdu tüketmesi önerilir. Böylece astım krizlerini olabildiğince önleyeceklerdir.
manda sütü astıma iyi gelir

Manda Sütü Yağ Oranı ve Besin Değerleri

Manda sütünde bulunan vitaminleri, rakamlarla ifade edecek olursak sizlere şöyle bir liste sunabiliriz. Manda sütü besin değeri:

  • 1 bardak manda sütü 238 kalori
  • 10 gram Karbonhidrat
  • 8.1 gram Protein
  • 18.5 gram Yağ
  • 24 mg Kolesterol
  • 106 mg Sodyum
  • 254 mg Potasyum
  • 324 mg Kalsiyum
  • 170 iu A vitamini
  • 2 mg C vitamini
  • 0.18 mg Demir
manda sütü besin değerleri

Manda Sütü Bebeklere Verilir Mi?

Manda sütü yetişkinlere ve çocuklara önerilmektedir. Peki, bir bebek tarafından manda sütü içilir mi?

  • Yenidoğan bebeklerin ilk 6 ay boyunca anne sütü alması en sağlıklı beslenme yöntemi olacaktır.
  • Gelişimi takip eden doktorun uygun gördüğü aydan sonra ek gıda tadımları ve öğünleri başlayacaktır. Bu dönemde bebeklere ilk tadım ürünleri olarak yoğurt verilmektedir.
  • Eğer bebeğinizin süte alerjisi yoksa; manda sütünden hazırlanan yoğurdu verebilirsiniz. Bu tadım için mutlaka doktorunuzla ortak bir karar almalısınız.
  • Manda sütünü, bebeklere doğrudan vermek bebeklerin sağlığı için uygun değildir.
  • Yüksek oranda protein içerdiği için 1 yaşından sonrasını beklemeniz önerilir. 1 yaşını dolduran bebekler için doktor onayı almanız gerekir.
  • 1 yaşından daha küçük bebeklere inek, keçi ve manda sütü doğrudan verilmemektedir.
  • Gelişim yaşına uygun olarak tercih edilen sütlerden mayalanan yoğurtlar, doktor onayıyla verilebilir.
  • 1 yaşından büyük bebeklere ve yetişkinlere önerilen manda sütü zararları olmayan bir süttür. Düzenli tüketildiğinde sağlığa sayısız faydası olacaktır.
manda sütü hangi marketlerde var

Keçi Sütü Faydaları: Anne Sütüne En Yakın Besin Deposu

Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir?

Pastörize Süt Nedir? Kaynatılır Mı, Zararlı Mı? Raf Ömrü, UHT ile Farkı

Çiğ Süt: Faydaları ve Zararları, Ne Kadar Kaynatılmalı? Kaç Gün Dayanır?

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Çok Basit Milföy Mantı (10 Dakikada) Tarifi
Çok Basit Milföy Mantı (10 Dakikada)2-4 kişilik, 10dk Pişirme, 10dk Hazırlama30
Bardakta Süt Dilim (10 Dakikada) Tarifi
Bardakta Süt Dilim (10 Dakikada)2-4 kişilik, Pişirme yok, 10dk Hazırlama43
Manda Sütünden Sütlaç Videolu Tarifi
Manda Sütünden Sütlaç Videolu6-8 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama15
10 Dakika Süt Dilimi Çocuklar Çok Sevecek Tarifi
10 Dakika Süt Dilimi Çocuklar Çok Sevecek8-10 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama181
Çok Lezzetli Mantı Tarifi
Çok Lezzetli Mantı4-6 kişilik, 10dk Pişirme, 50dk Hazırlama21
Maya Kullanmadan Sütten Peynir Yapımı (Videolu) Tarifi
Maya Kullanmadan Sütten Peynir Yapımı (Videolu)6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 5dk Hazırlama31
Pratik Ve Çok Lezzetli Süt Helvası Tarifi
Pratik Ve Çok Lezzetli Süt Helvası2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 10dk Hazırlama4
Süt Reçeli Tarifim (Çok Lezzetli)
Süt Reçeli Tarifim (Çok Lezzetli)6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 5dk Hazırlama614
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Tarifi
Nisan Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi

Nisan Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir? Baharın en güzel vakitleridir nisan ayı. Ağaçların çiçeklendiği,…

Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli? Tarifi
Reflü ve Gastriti Olanlar Ramazanda Nasıl Beslenmeli?

Reflü ve Gastrit Hastaları Oruç Tutabilir Mi? Mide sorunları insanlar için çok rahatsız edici bir…

Bayrama Özel Tatlı Tarifleri Tarifi
Bayrama Özel Tatlı Tarifleri

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlısı listesi ile sizlerle paylaşmaktan mutluluk duyuyoruz. Bayram…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori?

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri, Fit Tarifler Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem…

Bulgur Kaç Kalori? Tarifi
Bulgur Kaç Kalori?

Bulgur Kilo Aldırır mı, Diyette Yenir mi? Anadolu’nun geleneksel lezzeti bulgur, mutfaktan eksik olmayan gıdaların…

Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Ayva Kaç Kalori? Besin Değeri

Ayva Yemek Zayıflatır Mı? Ana vatanı Orta Asya sınırlarına kadar giden ayvanın sağlık açısından bin…

Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif Tarifi
Asya Yemekleri: Dünyanın Tanıdığı 18 Tarif

Genelde Uzak Doğu, Çin restoranlarında tadılsa da kendi mutfaklarımızda pek denemediğimiz tariflerden "Asya yemekleri" listenin…

Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir? Tarifi
Susurluk’ta En İyi Tost Nerede Yenir?

Mihaliç Peynirli Susurluk Tostu, Köpüklü Ayranı! Atıştırmalık lezzetlerden biri olan Susurluk tostu, doyurucu sokak yiyecekleri…

Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi
Kıtlama Şeker Nedir? Nasıl Yapılır? Hikayesi

Kıtlama Şekeri: Erzurum'da Çay Keyfinin Gözdesi Keyifli anların ve molaların eşlikçisi olan çay, kimi insanlar…

Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Fındık Kaç Kalori? Besin Değeri

Fındık Kalori Değerleri, Zayıflama Sürecindeki Tüketimine Dair İpuçları Üretiminde dünya birincisi olduğumuz fındık, sıklıkla Ordu,…

Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi Tarifi
Temcit Pilavı Nedir? Deyimin Hikayesi

Temcit Pilavının Merak Edilen Asırlık Hikayesi Günlük konuşma dilinde zaman zaman duyabileceğiniz temcit pilavı gibi…

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri Tarifi
Yulaf Ezmesi Kaç Kalori? Besin Değeri

Yulaf Ezmesi Kalori Değerleri, Diyet Menülerinde Kullanımı Kısıtlı beslenme ve zayıflama sürecinde yulaf ezmesi, diyet…

Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Hamburger Kaç Kalori? Hamburger Menü Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Hamburger Kalori Değerleri Köfte, tavuk veya balık fileto ya da nugget etleriyle hazırlanan…

Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm Tarifi
Japon Yapıştırıcısını Çıkaran Evde 5 Çözüm

Japon Yapıştırıcısını En Çabuk Ne Çözer? Kırılan bir nesneyi eski haline getirmek için kullanılan Japon…

Tarifler Geri
Videolar Geri