1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Karpuz Diyeti Listesi

Şok Etkili Zayıflama: Karpuz Diyeti

Sulu ve şekerli tadı ile yaz meyvelerinin baş tacı olan karpuz, kırmızı rengi ve serinletici tadı ile sıcak yaz günlerini sevdiren bir meyvedir. Lezzeti ile yediden yetmişe herkesin severek tükettiği karpuz, yazın zayıflamak isteyenler için harika bir seçenektir.

Karpuz Diyeti Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının en popüler diyetlerinden biri olan karpuz diyeti hızlı kilo verdirdiği söylenen şok diyetlerden biridir. Yaklaşık bir hafta uygulanan karpuz diyeti kaç kilo verdirir diyorsanız yaklaşık 5 kilo verdirdiği söylenebilir.

Karpuz diyetinde ana besin olarak karpuz tüketilir ve karpuzun yanında kan şekerini dengeleyici ek besinlere yer verilir. Karpuz diyeti ile zayıflama için dikkat edilmesi gereken en önemli nokta yenilen karpuz miktarıdır. Diyet sırasında belirtilenden fazla karpuz yendiği zaman kilo vermekten ziyade kilo alınacağı bilinmelidir. Ayrıca diyet listesini düzensiz uygulamanın da sağlıksız sonuçlar almaya yol açacağını unutmamak gerekir.

karpuz peynir diyeti

1 Haftalık Karpuz Diyeti Listesi

Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir, 1 dilim light ekmek
  • Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
  • İkindi: 1 dilim karpuz.
  • Akşam: 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
  • Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
  • Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
  • İkindi: 1 dilim karpuz
  • Akşam: 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
  • Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
  • Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
  • İkindi: 1 dilim karpuz
  • Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
  • Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

4. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
  • Öğle: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
  • İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
  • Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
  • Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

5. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
  • Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
  • İkindi: 1 dilim karpuz
  • Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
  • Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1
    dilim light ekmek, salatalık, domates
  • Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
  • İkindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
  • Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
  • Gece:  1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. Gün

  • Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
  • Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
  • İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
  • Akşam: 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
  • Gece: 1 dilim karpuz

Kaynak: www.diyetuzmani.com

karpuz zayıflatır mı

Karpuz Zayıflatır mı?

Normal beslenme sırasında karpuz, abartılmadığı sürece kilo aldırmaz. Aksine hiç yağ ve kolesterol içermediği için sağlıklı beslenmeyi destekler. Günlük beslenmede günde 1-2 dilim karpuz, kilo almanıza neden olmayacağı gibi tek başına yenilerek zayıflamayı da sağlamaz. Ayrıca aşırı tüketildiğinde lif oranı düşük olan karpuz şeker oranı ile kilo almanızı neden olur.

karpuz diyeti

Karpuz Kalori ve Besin Değeri

Serinletici tadı ile yazın vazgeçilmezi olan karpuz, vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Karpuz vitamin açısından önemli bir A ve C vitamini kaynağıdır. Mineral açısından potasyum, sodyum, protein, karbonhidrat içerir ve şeker oranı 100 gramda 6 gramdır. Demir ve kalsiyum açısından da zengin bir meyvedir. Karpuz, kalori açısından ise düşük kalorili besinlerdendir. 350 gramlık orta büyüklükteki karpuz diliminde 105 kalori bulunur. 150 gramlık küçük porsiyonda ise 45 kalori vardır.

Detaylı bilgi için: Karpuz Kaç Kalori?

karpuz diyeti nasıl yapılır

Karpuz Faydaları Nelerdir?

  • Antioksidan olarak bilinen ve karpuza rengini vere likopen açısından zengin bir meyve olan karpuz, vücuttaki zararlı maddeleri zararsız hale getirir ve likopen prostat kanserine karşı koruma sağlar.
  • Yüksek oranda A vitamini içeren meyve, göz sağlığına iyi gelir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • B1 ve B6 vitaminleri sayesinde vücuda enerji verir ve kişinin kendini daha dinç hissetmesini sağlar.
  • Terleme nedeniyle kaybedilen sodyum ve potasyumu vücuda geri kazandırır ve karpuz besin değeri ile böbreklere faydalıdır.

karpuz diyeti

Yaz Esintisini Masalara Taşıyan Karpuzlu Tarifler

Yaz mevsiminin sevilen meyvesi karpuz, sulu ve şekerli tadı ile kimsenin hayır demeyeceği bir meyvedir. Özellikle serinletici tadı ile sıcak yaz günlerinin tesellisi olan karpuz, sade haliyle yeteri kadar lezzetli olsa da birçok orijinal tarifle masaları süsler.

1) Dört Mevsim Süren Karpuz Aşkı: Karpuz Kabuğu Reçeli

Kahvaltı sofralarına karpuz kabuğunun faydalarını taşıyan reçel, yoğun kıvamı ve taneli haliyle karşınıza gelir. Koyu sarı rengiyle orijinal lezzetler arayanların seveceği reçel, kahvaltı sofralarına yaz esintisini getirir. Karpuz Kabuğu Reçeli

Tarif: Karpuz Kabuğu Reçeli

2) Kolay Hazırlanan Karpuz Pastası

En kolay pastalarından biri olan karpuz pastası hafif meyveli tatlıları sevenlerin favorisi olacak. Bütün halinde bir karpuzdan yapılan ve krem şanti ile birlikte çikolata ile süslenen tatlı, serinletici tadı ile yazın kesinlikle denemeniz gereken tariflerden biridir. Karpuz Pastası

Tarif: Karpuz Pastası

3) Ara Öğünlerin Kurtarıcısı: Karpuzlu ve Şeftalili Tok Tutan Smoothie

Karpuzu sağlıklı bir içecek olarak denemek isteyenler için süper bir lezzet olan karpuzlu şeftalili smoothie tok tutan özelliği ile yaz diyetlerine yardımcı olur. Serinletici tadı sayesinde öğün aralarında tüketilebilir. Tok Tutan Karpuz ve Şeftalili Harika Smoothie

Tarif: Tok Tutan Karpuz ve Şeftalili Harika Smoothie

4) Yeni Bir Lezzet Denemek İsteyenlere Karpuzlu Limonata

Yaz aylarında farklı bir limonata denemek isteyenlerin tarifi karpuzlu limonata kolay hazırlanan şık sunumlardan biridir. Ailecek severek tüketeceğiniz limonata, limondan aldığı ekşi tatla yaz mevsimini özletecek. Karpuzlu Limonata

Tarif: Karpuzlu Limonata

5) Diyet Dostu Karpuzlu Smoothie

Meyveli içecekleri sevenlerin mutlaka denemesi gereken karpuzlu smoothie yağsız yoğurtla yapılır. Düşük kalorisi ile diyet sırasında tüketilmesi uygun olan tarifi kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Karpuzlu Smoothie

Tarif: Karpuzlu Smoothie

6) Vitamin Deposu Karpuzlu Çilekli Yaz İçeceği

Portakal, limon, karpuz ve çilek vitaminlerini taşıyan yaz içeceği tam bir vitamin deposudur. Yazın sıcak günlerinde serinlemenizi sağlayan lezzet, sağlığınızı korumaya da yardımcı olacak. Karpuzlu Çilekli Yaz İçeceği

Tarif: Karpuzlu Çilekli Yaz İçeceği

7) Dondurmayı Aratmayan Karpuz ve Kavun Sorbe

Serinletici ve besleyici bir tarif olan sorbe, ev yapımı hafif tatlıları sevenlerin kurtarıcısı olur. Sorbe, ferahlatıcı kavun ve karpuz tadıyla meyve sevmeyenlerin bile bayılacağı bir lezzettir. Karpuz ve Kavun Sorbe

Tarif: Karpuz ve Kavun Sorbe

8) Klasik Bir Yaz İçeceği: Karpuz Suyu

Karpuz sevenlerin favorilerinden biri olan karpuz suyu limon ve şekerle hazırlanan en kolay içeceklerden biridir. 5 dakikada hemen hazırlayacağınız tarif, sıcak yaz günlerini serinletmek için iyi bir alternatif. Karpuz Suyu

Tarif: Karpuz Suyu

Karpuz ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Karpuz Çekirdeği Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar (1)
Yeni Gelen Yorumlar
NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Zayıflatan İksir (2 Haftada 4 Kilo) Tarifi

Zayıflatan İksir (2 Haftada 4 Kilo)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür Tarifi

1 Haftada 2 Kilo Verdiğim Zerdeçallı Kür

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
5 Kilo Sütten 1  Kilo Beyaz Peynir Tarifi

5 Kilo Sütten 1 Kilo Beyaz Peynir

6-8 kişilik, 2 saat Hazırlık, 25dk Pişirme
Hafta 1.5 Kilo Limon Tarçın Kürü Tarifi

Hafta 1.5 Kilo Limon Tarçın Kürü

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Haftada Yarım Kilo Aldıran Mama Tarifi

Haftada Yarım Kilo Aldıran Mama Tarifi

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kilo Aldirmiyan Diyet Kurabiye Tarifi

Kilo Aldirmiyan Diyet Kurabiye

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen Tarifi
Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen

Sevilen Lezzetlerle Sucuk Kalori ve Besin Değerleri Kendine özgü bir lezzete sahip olan sucuk, kıyma…

Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori? Tarifi
Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori? Salam kaç kalori konulu yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor.…

Tarifler Geri
Videolar Geri