Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Faydası

Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Faydası Tarifi

Lolorosso: Antioksidan Kırmızı Kıvırcık Marul

Hafif atıştırmalıklarla geçirmek istediğiniz öğünlerde size yardım eden salatalar, düşük kalorili olmasıyla da dikkat çeker. Bol malzemeli, soslu ve rengarenk hazırlanan salatalarda mevsim sebzeleri önemli yer tutar. Sindirimi kolaylaştıran, ana yemeklere uyum sağlayan salatalara eklemeniz için bir sebze daha önereceğiz. Bu yeşilliği aslında çok yakından tanıyorsunuz!

Kırmızı Marul Lolorosso Faydaları

  • Antioksidan Kaynağıdır
  • Anne ve Bebek Sağlığını Korur
  • Kalorisi Düşüktür
  • İdrar Yollarını Temizler
  • Demir Deposudur
  • Göz Sağlığına İyi Gelir
  • Bağışıklığı Güçlendirir
Kırmızı Kıvırcık Marul

Kırmızı marul olarak bilinen lolorosso marul, salataları lezzetlendiren bir antioksidan kaynağınızdır. Bu satırlarda yer alan lolorosso salata ve ara öğünlerinize bolca sağlık katacak.

Lolorosso nedir diyenler için kırmızı marulu detaylıca anlatmak istedik. Birçok hastalığa deva olan lolorosso, hangi vitaminleri barındırıyor? Lolorosso nasıl tüketilmeli? Eğer bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, sayfayı sonuna kadar okumalısınız. Sağlığa giden yolda size bu defa lolorosso eşlik edecek!

Meyve, Sebze ve Yeşillikler Uzun Süre Nasıl Saklanır?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nedir?

  • Lolorosso bir tür maruldur. Yaprakları kıvır kıvır olan bu marulun kökleri açık yeşildir ve uçlara doğru kırmızı bir renk almaya başlar.
  • Kısmi olarak yeşil lolorosso olabildiği gibi yaprakların neredeyse tümünün kırmızı olduğu lolorossolar da vardır.
  • Lolorosso diğer adı kırmızı maruldur.
  • Kırmızı lolorosso, besin değerinin yüksek olması nedeniyle hem salatalara eşlik eder hem de hafif öğünlerin kurtarıcısı olur. Tabak süslemede de kullanılan lolorosso, yaklaşık 20 cm çapında büyür.
  • Yapraklarını incelediğinizde yelpaze gibi bir görünüme sahip olduğunu görebilirsiniz.
  • Hafif tatlı ve acı bir aroma veren lolorosso, sandviçlere renk ve lezzet de katmaktadır.
  • Lolorosso ismi size ilginç gelmiş olabilir ve lolorosso ne demek acaba diye merak etmiş olabilirsiniz.
  • İtalyanca’da kırmızı anlamına gelen “rosso” kelimesi; “lollo” ile birleştiğinde kırmızı kıvırcık kalıbı ortaya çıkar. Kırmızı kıvırcık ise, sofraları lezzetlendiren kırmızı marulu temsil eder.
  • Lolorosso tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Bu marulu tatmamış olanlar, daha fazla geç kalmamalı!

Resimli 3 Adım: Yeşillikler Nasıl Yıkanır, Saklanır?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Kırmızı Marul Lolorossonun 7 Faydası

  • Antioksidan Kaynağıdır: Lolorosso, antioksidan maddeler bakımından zengin bir maruldur. Düzenli tüketimde vücudunuzdaki şişliği yok eder ve sizi ödemden kurtarır.
  • Anne ve Bebek Sağlığını Korur: Lolorosso bitkisi folik asit oranı yüksektir. Bu özelliği ise gebelik dönemindeki anneleri memnun eder. Bebek ve anne sağlığı için lolorosso tüketilmelidir.
  • Kalorisi Düşüktür: Düşük kalorili olması yönüyle, şeker hastaları ve diyette olanlar bu marulu tüketebilir. Kan şekerini yükseltmez. Sindirim sistemine yardımcı olur.
  • İdrar Yollarını Temizler: Enfeksiyon durumunda düzenli olarak lolorosso tüketilmelidir. İdrar yollarını temizleyerek vücudunuzu enfeksiyondan kurtarır.
  • Demir Deposudur: Lolorosso faydaları arasından birçok yeşil yapraklı sebzede olduğu gibi demir açısından besleyici olması vardır. İyi bir demir kaynağı olan lolorosso, kansızlık çekenleri sevindirmektedir. Kan değerlerinin ideal rakama ulaşmasını sağlar. Böylece demir eksikliğine bağlı oluşacak sorunları da önler.
  • Göz Sağlığına İyi Gelir: A vitamini içeren lolorosso, görme yetisini güçlendirir. Göz hastalıkları oluşma ihtimalini ortadan kaldırır.
  • Bağışıklığı Güçlendirir: Vitamin değeri yüksek olan lolorosso, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde aktif rol alır. Hastalıklardan korunmak adına tüketmeyi ihmal etmeyiniz!

Salata Kilo Aldırır Mı?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nerede Yetişir?

  • Lolorosso tıpkı kıvırcık marul gibi yetişme özelliklerine sahiptir.
  • Marul yetiştirmeye ilgisi olanlar lolorosso tohumu alıp bahçesinde organik tarıma başlayabilir.
  • Ülkemizde lolorosso yetiştirmek istediğinizde, bu bitkiyi sert soğuklardan korumanız gerektiğini unutmayınız.
  • Alçak ve açık tünel, sera yetiştirme yöntemine uygun olan lolorosso marulu yaklaşık 40 günde olgunlaşmaktadır.
  • Hem yüksek sıcaktan hem de don olaylarından etkilenen bir yapısı olduğu için; bahar ve güz dönemlerinde verimli şekilde yetişebilir.
  • Balkon tarımında da geniş bir saksı içinde lolorosso yetiştirebilirsiniz. Her şehrin iklimine uyum sağlayan bir özelliğe sahiptir.

Lolorosso Kalori ve Besin Değerleri

  • Lolorosso besin değeri olarak incelendiğinde zengin içeriği yanında düşük kalorisi ile sağlıklı ve hafif beslenmek isteyenlerin öğünlerine renk katıyor.
  • Lolorosso marul, diyet öğünlerinin sevilen besinlerinden biri oluyor.
  • Kalori miktarı hesapladığında yok denecek kadar az sonuç elde edilmektedir.
  • Salata ve diyet sandviçlere ekleyerek doyurucu bir öğün geçirebilirsiniz.

Peki, lolorosso tüketmek istediğinizde ne kadar kalori alacağınızı bilmek ister misiniz? İşte merak edilen yanıtlar!

  • 1 yaprak lolorosso: 0.42 kalori
  • 5 yaprak lolorosso: 2.08 kalori
  • 1 su bardağı doğranmış lolorosso: 4.48 kalori
  • 100 gram lolorosso: 16 kalori

100 gram lolorossonun yapısındaki vitamin ve mineraller listesini de unutmayınız! İşte size kazandırdıkları!

  • 2.26 gram Karbonhidrat
  • 1.33 gram Protein
  • 0.22 gram Yağ
  • 25 mg Sodyum
  • 187 mg Potasyum
  • 33 mg Kalsiyum
  • 749.2 iu A vitamini
  • 3.70 mg C vitamini
  • 0.15 mg E vitamini
  • 140.30 K vitamini
  • 1.20 gram Demir
Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Lolorosso dönem dönem market ve manavlarda yerini alır. Mevsimsel etiket değişimine uğrayan lolorosso fiyatı ortalama 10 TL’den dikkat çekiyor.
  • Market ve manavlarda demet demet satılan lolorosso, tazeliğini koruması için günlük olarak hasat edilmektedir.
  • Rengi solmuş ve yaprakları sönmüş lolorossoyu almanızı tavsiye etmiyoruz. Solmuş lolorossonun besin değeri de kaybolmuştur.
  • Lolorosso tohumu alarak ya da minik ekmeye uygun haldeki lolorossolardan satın alarak kendi kırmızı marulunuzu bahçenizde ya da balkonda saksıda yetiştirebilirsiniz.
  • İlkbahar marul yetiştirmek için en uygun mevsimdir.
Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nasıl Yenir?

  • Lolorosso marul nasıl yenir? Merak edildiği zaman elbette marulun en çok eklendiği şey olan çıtır çıtır salatalar akla gelir.
  • Lolorosso ile dilediğiniz salatayı lezzetlendirebilirsiniz. Marulun eklendiği her yiyecek için tercih edebilirsiniz.
  • Lolorosso salatası yapıyorsanız içine beyaz peynir, kaşar peyniri ve kuru yemiş çeşitleri atmanız lezzeti ikiye katlayabilir!
  • Lolorosso salata tarifi hazırlanırken sos olarak klasik limon zeytinyağı karışımının yanı sıra mayonez hardalı da tercih edebilirsiniz.
  • Kısır yaparken içine birkaç adet lolorosso yaprağı doğrayarak kısıra renk vereceğinizi unutmayın.
  • Açlığınızı yatıştırmak için hazırlayacağınız sandviçlerin arasına da çok yakışacağını söyleyelim.
  • Et ve balık sofraları kurulduğunda, lolorosso ile nefis bir salata hazırlayabilirsiniz!
Kırmızı Kıvırcık Marul

Marul Kaç Kalori?

Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası

İyot Kaynağı Deniz Börülcesinin 5 Süper Faydası

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

Deniz Marulu Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

4.7 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Lolorosso Kırmızı Marul Salatası Tarifi

Lolorosso Kırmızı Marul Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Marul Cacığı Tarifi

Marul Cacığı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Cacık Tarifi

Marul Cacık

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Yoğurtlaması Tarifi

Marul Yoğurtlaması

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Nohut Nasıl Haşlanır? Lezzeti Etkileyen 7 Püf Noktası Tarifi
Nohut Nasıl Haşlanır? Lezzeti Etkileyen 7 Püf Noktası

En Çabuk Nohut Haşlamanın Püf Noktaları Dünya genelinde kırmızı, yeşil ve siyah nohutlar yetiştirilmektedir. Bu…

Balık En İyi Hangi Tavada, Nasıl Pişer? Tarifi
Balık En İyi Hangi Tavada, Nasıl Pişer?

Tavada Balık Pişirmenin Püf Noktaları Balık sezonunda bol bol lezzetli balık tüketmek isteyenler, dolaptaki balık…

Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır? Tarifi
Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır?

Şık Davetler İçin Peynir Tabağı Sunum Fikirleri Peynir tabağı sunum yapılacak sofralarda ve davetlerde öne…

En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir? Tarifi
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir?

Hangi Tencere Modeli Daha Sağlıklıdır? Yemek yaparken mutlaka elinizin altında bulunan tencere ve tavalar, kullanılan…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Nohut Nasıl Haşlanır? Lezzeti Etkileyen 7 Püf Noktası Tarifi
Nohut Nasıl Haşlanır? Lezzeti Etkileyen 7 Püf Noktası

En Çabuk Nohut Haşlamanın Püf Noktaları Dünya genelinde kırmızı, yeşil ve siyah nohutlar yetiştirilmektedir. Bu…

Balık En İyi Hangi Tavada, Nasıl Pişer? Tarifi
Balık En İyi Hangi Tavada, Nasıl Pişer?

Tavada Balık Pişirmenin Püf Noktaları Balık sezonunda bol bol lezzetli balık tüketmek isteyenler, dolaptaki balık…

Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır? Tarifi
Peynir Tabağı Sunumu Nasıl Hazırlanır?

Şık Davetler İçin Peynir Tabağı Sunum Fikirleri Peynir tabağı sunum yapılacak sofralarda ve davetlerde öne…

En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir? Tarifi
En Sağlıklı Tencere Tava Hangisi? Nasıl Seçilir?

Hangi Tencere Modeli Daha Sağlıklıdır? Yemek yaparken mutlaka elinizin altında bulunan tencere ve tavalar, kullanılan…

Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Tarifi
Fritöz Nedir? Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Fritöz: Çıtır Kızartmaların Lezzet Sırrı! Fritöz, günümüzde pek çok evin mutfağında yer alan küçük ev…

Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır? Tarifi
Blender Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? Neler Yapılır?

Blender: Mutfakta Zaman Kazandıran Yardımcı Teknolojinin geldiği son noktada, mutfakta zaman geçiren kişilerin işlerini kolaylaştıran…

Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası Tarifi
Karnıyarık Otu Tozu Nasıl Kullanılır, Ne İşe Yarar? 7 Faydası

Karnıyarık Otu Tozu: Glutensiz Lif Deposu! Sağlıklı beslenmek ve hastalıklardan uzak bir yaşam sürmek adına…

2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi
2023 Ocak Ayının En Popüler 30 Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri mutfağının ocak ayında en çok deftere eklenen 30 tarifi, her ay olduğu…

Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi Tarifi
Zonaya Ne İyi Gelir? 6 Doğal Besin, Bitkisel Tedavi

Herpes Zoster - Zona Nasıl Geçer? Cildinizde meydana gelen ufak bir kaşıntı, diğer bölgelere de…

Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi Tarifi
Derideki Su Toplaması Nasıl Geçer? 4 Doğal Tedavi

Ciltteki Su Toplamasına İyi Gelen Doğal Çözümler Cildinizde meydana gelen tahriş ve yaraları iyileştirmek için…

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tarifi
1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım! Ne Yapmalıyım? Ayna karşısına geçtiğinizde fazla kilolardan rahatsızlık duyuyorsanız…

Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir Tarifi
Mantının Yanında En İyi Giden Videolu 10 Fikir

Mantının Yanına Ne Yemek Yapabilirim? Mantı, Eski Türk yemeklerinden biridir ve günümüzde pek çok şekilde…

Tarifler Geri
Videolar Geri