Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası

2 puan, ortalama: 5,00 2 puan, ortalama: 5,00 2 puan, ortalama: 5,00 2 puan, ortalama: 5,00 2 puan, ortalama: 5,00 (2 oy, ortalama: 5,00 / 5)
Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası Tarifi

Antioksidan Kırmızı Kıvırcık Marul: Lolorosso

Hafif atıştırmalıklarla geçirmek istediğiniz öğünlerde size yardım eden salatalar, düşük kalorili olmasıyla da dikkat çeker. Bol malzemeli, soslu ve rengarenk hazırlanan salatalarda mevsim sebzeleri önemli yer tutar. Sindirimi kolaylaştıran, ana yemeklere uyum sağlayan salatalara eklemeniz için bir sebze daha önereceğiz. Bu yeşilliği aslında çok yakından tanıyorsunuz!

Kırmızı marul olarak bilinen lolorosso marul, salataları lezzetlendiren bir antioksidan kaynağınızdır. Bu satırlarda yer alan lolorosso salata ve ara öğünlerinize bolca sağlık katacak.

Lolorosso nedir diyenler için kırmızı marulu detaylıca anlatmak istedik. Birçok hastalığa deva olan lolorosso, hangi vitaminleri barındırıyor? Lolorosso nasıl tüketilmeli? Eğer bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, sayfayı sonuna kadar okumalısınız. Sağlığa giden yolda size bu defa lolorosso eşlik edecek!

lolorosso salata

Lolorosso Nedir?

  • Lolorosso bir tür maruldur. Yaprakları kıvır kıvır olan bu marulun kökleri açık yeşildir ve uçlara doğru kırmızı bir renk almaya başlar.
  • Kırmızı lolorosso, besin değerinin yüksek olması nedeniyle hem salatalara eşlik eder hem de hafif öğünlerin kurtarıcısı olur. Tabak süslemede de kullanılan lolorosso, yaklaşık 20 cm çapında büyür.
  • Yapraklarını incelediğinizde yelpaze gibi bir görünüme sahip olduğunu görebilirsiniz.
  • Hafif tatlı ve acı bir aroma veren lolorosso, sandviçlere renk ve lezzet de katmaktadır.
  • İtalyanca’da kırmızı anlamına gelen “rosso” kelimesi; “lollo” ile birleştiğinde kırmızı kıvırcık kalıbı ortaya çıkar. Kırmızı kıvırcık ise, sofraları lezzetlendiren kırmızı marulu temsil eder.
  • Lolorosso tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Bu marulu tatmamış olanlar, daha fazla geç kalmamalı!

lolorosso marul

Lolorosso Nerede Yetişir?

  • Lolorosso tıpkı kıvırcık marul gibi yetişme özelliklerine sahiptir.
  • Marul yetiştirmeye ilgisi olanlar lolorosso tohumu alıp bahçesinde organik tarıma başlayabilir.
  • Ülkemizde lolorosso yetiştirmek istediğinizde, bu bitkiyi sert soğuklardan korumanız gerektiğini unutmayınız.
  • Alçak ve açık tünel, sera yetiştirme yöntemine uygun olan lolorosso marulu yaklaşık 40 günde olgunlaşmaktadır.
  • Hem yüksek sıcaktan hem de don olaylarından etkilenen bir yapısı olduğu için; bahar ve güz dönemlerinde verimli şekilde yetişebilir.
  • Balkon tarımında da geniş bir saksı içinde lolorosso yetiştirebilirsiniz. Her şehrin iklimine uyum sağlayan bir özelliğe sahiptir.

lolorosso tohumu

Lolorosso Kalori ve Besin Değeri

Lolorosso marul, diyet öğünlerinin sevilen besinlerinden biri oluyor. Kalori miktarı hesapladığında yok denecek kadar az sonuç elde edilmektedir. Salata ve diyet sandviçlere ekleyerek doyurucu bir öğün geçirebilirsiniz. Peki, lolorosso tüketmek istediğinizde ne kadar kalori alacağınızı bilmek ister misiniz? İşte merak edilen yanıtlar!

  • 1 yaprak lolorosso: 0.42 kalori
  • 5 yaprak lolorosso: 2.08 kalori
  • 1 su bardağı doğranmış lolorosso: 4.48 kalori
  • 100 gram lolorosso: 16 kalori

100 gram lolorossonun yapısındaki vitamin ve mineraller listesini de unutmayınız! İşte size kazandırdıkları!

  • 2.26 gram Karbonhidrat
  • 1.33 gram Protein
  • 0.22 gram Yağ
  • 25 mg Sodyum
  • 187 mg Potasyum
  • 33 mg Kalsiyum
  • 749.2 iu A vitamini
  • 3.70 mg C vitamini
  • 0.15 mg E vitamini
  • 140.30 K vitamini
  • 1.20 gram Demir

lolorosso fiyatı

Kırmızı Marul Lolorossonun Duymadığınız 7 Faydası

  • Lolorosso, antioksidan maddeler bakımından zengin bir maruldur. Düzenli tüketimde vücudunuzdaki şişliği yok eder ve sizi ödemden kurtarır.
  • Folik asit oranı yüksektir. Bu özelliği ise gebelik dönemindeki anneleri memnun eder. Bebek ve anne sağlığı için lolorosso tüketilmelidir.
  • Düşük kalorili olması yönüyle, şeker hastaları ve diyette olanlar bu marulu tüketebilir. Kan şekerini yükseltmez. Sindirim sistemine yardımcı olur.
  • Enfeksiyon durumunda düzenli olarak lolorosso tüketilmelidir. İdrar yollarını temizleyerek vücudunuzu enfeksiyondan kurtarır.
  • İyi bir demir kaynağı olan lolorosso, kansızlık çekenleri sevindirmektedir. Kan değerlerinin ideal rakama ulaşmasını sağlar. Böylece demir eksikliğine bağlı oluşacak sorunları da önler.
  • A vitamini içeren lolorosso, görme yetisini güçlendirir. Göz hastalıkları oluşma ihtimalini ortadan kaldırır.
  • Vitamin değeri yüksek olan lolorosso, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde aktif rol alır. Hastalıklardan korunmak adına tüketmeyi ihmal etmeyiniz!

lolorosso nedir

Lolorosso Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Lolorosso dönem dönem market ve manavlarda yerini alır. Mevsimsel etiket değişimine uğrayan lolorosso fiyatı ortalama 4.50 TL’den dikkat çekiyor.
  • Market ve manavlarda demet demet satılan lolorosso, tazeliğini koruması için günlük olarak hasat edilmektedir.
  • Rengi solmuş ve yaprakları sönmüş lolorossoyu almanızı tavsiye etmiyoruz. Solmuş lolorossonun besin değeri de kaybolmuştur.

lolorosso salata

Lolorosso Nasıl Yenir?

  • Lolorosso ile dilediğiniz salatayı lezzetlendirebilirsiniz. Marulun eklendiği her yiyecek için tercih edebilirsiniz.
  • Kısır yaparken içine birkaç adet lolorosso yaprağı doğrayarak kısıra renk vereceğinizi unutmayın.
  • Açlığınızı yatıştırmak için hazırlayacağınız sandviçlerin arasına da çok yakışacağını söyleyelim.
  • Et ve balık sofraları kurulduğunda, lolorosso ile nefis bir salata hazırlayabilirsiniz!

lolorosso

Marul Kaç Kalori?

Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

İyot Kaynağı Deniz Börülcesinin 5 Süper Faydası

Deniz Marulu Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

Önemli not: Sitemizde yayımlamış olduğumuz makaleler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; geçerliliğini zamanla yitirebilir. Söz konusu besinin faydaları, iyi geldiği hastalıklar ve kullanım önerileri hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz. Besinler her bünyede farklı etki yaratabileceğinden, uygulamaya geçmeden önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekmektedir. Bu durum göz ardı edildiğinde ortaya çıkabilecek sorunlar ve yan etkilerden sitemiz sorumlu tutulamaz.
Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Önemli Faydası 16.09.2019 tarihinde yayınladı. İlgili sayfalar: