Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Faydası

Lolorosso Nedir? Kırmızı Marulun 7 Faydası Tarifi

Lolorosso: Antioksidan Kırmızı Kıvırcık Marul

Hafif atıştırmalıklarla geçirmek istediğiniz öğünlerde size yardım eden salatalar, düşük kalorili olmasıyla da dikkat çeker. Bol malzemeli, soslu ve rengarenk hazırlanan salatalarda mevsim sebzeleri önemli yer tutar. Sindirimi kolaylaştıran, ana yemeklere uyum sağlayan salatalara eklemeniz için bir sebze daha önereceğiz. Bu yeşilliği aslında çok yakından tanıyorsunuz!

Kırmızı Marul Lolorosso Faydaları

  • Antioksidan Kaynağıdır
  • Anne ve Bebek Sağlığını Korur
  • Kalorisi Düşüktür
  • İdrar Yollarını Temizler
  • Demir Deposudur
  • Göz Sağlığına İyi Gelir
  • Bağışıklığı Güçlendirir
Kırmızı Kıvırcık Marul

Kırmızı marul olarak bilinen lolorosso marul, salataları lezzetlendiren bir antioksidan kaynağınızdır. Bu satırlarda yer alan lolorosso salata ve ara öğünlerinize bolca sağlık katacak.

Lolorosso nedir diyenler için kırmızı marulu detaylıca anlatmak istedik. Birçok hastalığa deva olan lolorosso, hangi vitaminleri barındırıyor? Lolorosso nasıl tüketilmeli? Eğer bu soruların yanıtlarını merak ediyorsanız, sayfayı sonuna kadar okumalısınız. Sağlığa giden yolda size bu defa lolorosso eşlik edecek!

Meyve, Sebze ve Yeşillikler Uzun Süre Nasıl Saklanır?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nedir?

  • Lolorosso bir tür maruldur. Yaprakları kıvır kıvır olan bu marulun kökleri açık yeşildir ve uçlara doğru kırmızı bir renk almaya başlar.
  • Kısmi olarak yeşil lolorosso olabildiği gibi yaprakların neredeyse tümünün kırmızı olduğu lolorossolar da vardır.
  • Lolorosso diğer adı kırmızı maruldur.
  • Kırmızı lolorosso, besin değerinin yüksek olması nedeniyle hem salatalara eşlik eder hem de hafif öğünlerin kurtarıcısı olur. Tabak süslemede de kullanılan lolorosso, yaklaşık 20 cm çapında büyür.
  • Yapraklarını incelediğinizde yelpaze gibi bir görünüme sahip olduğunu görebilirsiniz.
  • Hafif tatlı ve acı bir aroma veren lolorosso, sandviçlere renk ve lezzet de katmaktadır.
  • Lolorosso ismi size ilginç gelmiş olabilir ve lolorosso ne demek acaba diye merak etmiş olabilirsiniz.
  • İtalyanca’da kırmızı anlamına gelen “rosso” kelimesi; “lollo” ile birleştiğinde kırmızı kıvırcık kalıbı ortaya çıkar. Kırmızı kıvırcık ise, sofraları lezzetlendiren kırmızı marulu temsil eder.
  • Lolorosso tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz. Bu marulu tatmamış olanlar, daha fazla geç kalmamalı!

Resimli 3 Adım: Yeşillikler Nasıl Yıkanır, Saklanır?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Kırmızı Marul Lolorossonun 7 Faydası

  • Antioksidan Kaynağıdır: Lolorosso, antioksidan maddeler bakımından zengin bir maruldur. Düzenli tüketimde vücudunuzdaki şişliği yok eder ve sizi ödemden kurtarır.
  • Anne ve Bebek Sağlığını Korur: Lolorosso bitkisi folik asit oranı yüksektir. Bu özelliği ise gebelik dönemindeki anneleri memnun eder. Bebek ve anne sağlığı için lolorosso tüketilmelidir.
  • Kalorisi Düşüktür: Düşük kalorili olması yönüyle, şeker hastaları ve diyette olanlar bu marulu tüketebilir. Kan şekerini yükseltmez. Sindirim sistemine yardımcı olur.
  • İdrar Yollarını Temizler: Enfeksiyon durumunda düzenli olarak lolorosso tüketilmelidir. İdrar yollarını temizleyerek vücudunuzu enfeksiyondan kurtarır.
  • Demir Deposudur: Lolorosso faydaları arasından birçok yeşil yapraklı sebzede olduğu gibi demir açısından besleyici olması vardır. İyi bir demir kaynağı olan lolorosso, kansızlık çekenleri sevindirmektedir. Kan değerlerinin ideal rakama ulaşmasını sağlar. Böylece demir eksikliğine bağlı oluşacak sorunları da önler.
  • Göz Sağlığına İyi Gelir: A vitamini içeren lolorosso, görme yetisini güçlendirir. Göz hastalıkları oluşma ihtimalini ortadan kaldırır.
  • Bağışıklığı Güçlendirir: Vitamin değeri yüksek olan lolorosso, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde aktif rol alır. Hastalıklardan korunmak adına tüketmeyi ihmal etmeyiniz!

Salata Kilo Aldırır Mı?

Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nerede Yetişir?

  • Lolorosso tıpkı kıvırcık marul gibi yetişme özelliklerine sahiptir.
  • Marul yetiştirmeye ilgisi olanlar lolorosso tohumu alıp bahçesinde organik tarıma başlayabilir.
  • Ülkemizde lolorosso yetiştirmek istediğinizde, bu bitkiyi sert soğuklardan korumanız gerektiğini unutmayınız.
  • Alçak ve açık tünel, sera yetiştirme yöntemine uygun olan lolorosso marulu yaklaşık 40 günde olgunlaşmaktadır.
  • Hem yüksek sıcaktan hem de don olaylarından etkilenen bir yapısı olduğu için; bahar ve güz dönemlerinde verimli şekilde yetişebilir.
  • Balkon tarımında da geniş bir saksı içinde lolorosso yetiştirebilirsiniz. Her şehrin iklimine uyum sağlayan bir özelliğe sahiptir.

Lolorosso Kalori ve Besin Değerleri

  • Lolorosso besin değeri olarak incelendiğinde zengin içeriği yanında düşük kalorisi ile sağlıklı ve hafif beslenmek isteyenlerin öğünlerine renk katıyor.
  • Lolorosso marul, diyet öğünlerinin sevilen besinlerinden biri oluyor.
  • Kalori miktarı hesapladığında yok denecek kadar az sonuç elde edilmektedir.
  • Salata ve diyet sandviçlere ekleyerek doyurucu bir öğün geçirebilirsiniz.

Peki, lolorosso tüketmek istediğinizde ne kadar kalori alacağınızı bilmek ister misiniz? İşte merak edilen yanıtlar!

  • 1 yaprak lolorosso: 0.42 kalori
  • 5 yaprak lolorosso: 2.08 kalori
  • 1 su bardağı doğranmış lolorosso: 4.48 kalori
  • 100 gram lolorosso: 16 kalori

100 gram lolorossonun yapısındaki vitamin ve mineraller listesini de unutmayınız! İşte size kazandırdıkları!

  • 2.26 gram Karbonhidrat
  • 1.33 gram Protein
  • 0.22 gram Yağ
  • 25 mg Sodyum
  • 187 mg Potasyum
  • 33 mg Kalsiyum
  • 749.2 iu A vitamini
  • 3.70 mg C vitamini
  • 0.15 mg E vitamini
  • 140.30 K vitamini
  • 1.20 gram Demir
Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Fiyatı Ne Kadar? Nerede Satılır?

  • Lolorosso dönem dönem market ve manavlarda yerini alır. Mevsimsel etiket değişimine uğrayan lolorosso fiyatı ortalama 10 TL’den dikkat çekiyor.
  • Market ve manavlarda demet demet satılan lolorosso, tazeliğini koruması için günlük olarak hasat edilmektedir.
  • Rengi solmuş ve yaprakları sönmüş lolorossoyu almanızı tavsiye etmiyoruz. Solmuş lolorossonun besin değeri de kaybolmuştur.
  • Lolorosso tohumu alarak ya da minik ekmeye uygun haldeki lolorossolardan satın alarak kendi kırmızı marulunuzu bahçenizde ya da balkonda saksıda yetiştirebilirsiniz.
  • İlkbahar marul yetiştirmek için en uygun mevsimdir.
Kırmızı Kıvırcık Marul

Lolorosso Nasıl Yenir?

  • Lolorosso marul nasıl yenir? Merak edildiği zaman elbette marulun en çok eklendiği şey olan çıtır çıtır salatalar akla gelir.
  • Lolorosso ile dilediğiniz salatayı lezzetlendirebilirsiniz. Marulun eklendiği her yiyecek için tercih edebilirsiniz.
  • Lolorosso salatası yapıyorsanız içine beyaz peynir, kaşar peyniri ve kuru yemiş çeşitleri atmanız lezzeti ikiye katlayabilir!
  • Lolorosso salata tarifi hazırlanırken sos olarak klasik limon zeytinyağı karışımının yanı sıra mayonez hardalı da tercih edebilirsiniz.
  • Kısır yaparken içine birkaç adet lolorosso yaprağı doğrayarak kısıra renk vereceğinizi unutmayın.
  • Açlığınızı yatıştırmak için hazırlayacağınız sandviçlerin arasına da çok yakışacağını söyleyelim.
  • Et ve balık sofraları kurulduğunda, lolorosso ile nefis bir salata hazırlayabilirsiniz!
Kırmızı Kıvırcık Marul

Marul Kaç Kalori?

Endivyen Marulu Nedir? Az Bilinen 7 Faydası

İyot Kaynağı Deniz Börülcesinin 5 Süper Faydası

Marulun Faydaları – Daha Çok Tüketmeniz İçin 5 Süper Neden!

Deniz Marulu Nerede Bulunur? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

18. Gün İftar Menüsü

Nefis Yemek Tarifleri en lezzetli iftar menüsü seçenekleriyle 18. günde de yanınızda! Pratik ve iştahınızı açacak iftar çorbaları tariflerinden mis gibi lezzetiyle tavuklu sebze çorbası, ana yemekte farklı ramazan yemekleri arayanlar için çok leziz mantar kebabı yanında rengiyle iştah açan pancar ...

Tüm menüyü gör
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ballı Hardallı Lolorosso Salatası Tarifi

Ballı Hardallı Lolorosso Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salata Tarifi

Marul Salata

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Marul Salatası Tarifi

Marul Salatası

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Tarifi
Goji Berry Nedir? Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?

Goji Berry (Kurt Üzümü) Gizli Antioksidan! Goji berry Çin tıbbında uzun süredir kullanılan bir besindir…

Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası Tarifi
Kinoa Nedir? Faydaları Nelerdir? 12 Önemli Faydası

Kinoa: Lif ve Protein Zengini, Glütensiz! Besleyici özellikleri ile öne çıkan kinoa, 7 bin yıllık…

Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar? Tarifi
Kefir Nedir? Kefirin Faydaları, Ne İşe Yarar?

Kefir: Sindirim Dostu Probiyotik Kaynağı! Hafif ekşi bir tada sahip olan kefir günümüzde Kafkasya ile…

Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?
Dut Kurusu Çayı Faydaları, Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

Dut Kurusu Çayı: Bağışıklık Dostu Gizli Formül! Dut kurusu, meyveleri yaz aylarında olgunlaşan dut ağacından…

Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif Tarifi
Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı Anneler Günü…

Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler Tarifi
Anneler Günü Etkinlikleri: Evde En İyi Aktiviteler

Anneler Günü’ne Özel Etkinlik Önerileri Her yıl mayıs ayının ikinci haftası Anneler Günü olarak kutlanıyor.…

Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı Tarifi
Anneler Günü Şiirleri: Resimli, Kısa, Anlamlı

Anneler Günü İçin En Güzel Şiirler Tüm anneler ve çocuklar için senenin en güzel günü…

Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler Tarifi
Anneler Günü Sözleri: Anneye Resimli Sözler

Anneler Günü İçin Resimli Kutlama Sözleri En kıymetli varlıklarımız, annelerimizin gönlünü hoş tutmak ve onları…

Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Anneler Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Anneler Günü İçin En İyi Mesajlar 2024 Hiç kuşkusuz yılın en önemli günlerinden biri mayıs…

Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler Tarifi
Anneler Günü Hediyeleri: Anneye Özel En İyi Fikirler

Anneler Günü İçin Hediye Ne Alabilirim? Her sene mayıs ayı geldiğinde, çocukları ve eşleri tatlı…

Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Yemekleri: Pratik ve Leziz 30 Tarif

Anneleri hem gururlandıran hem duygulandıran nefis bir sofra hazırlamak ve onu şımartmak böylesi özel bir…

Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif Tarifi
Anneler Günü Tatlıları: Özenli ve Kolay 30 Tarif

12 Mayıs 2024 Anneler Günü gibi sevgi dolu özel bir gün için, yapılan hazırlıklara destek…

Tarifler Geri
Videolar Geri