Mide Yanmasına Neden Olan 12 Yiyecek

Mideniz Yanıyorsa Sebebi Bu Besinler Olabilir!

Mide yanması, gece ve gündüz yaşandığında yaşam kalitesini düşürecek bir hastalık olarak bilinir. Çeşitli hastalıkların nedeni ve belirtisi olan mide yanması, çocuklarda ve yetişkinlerde yaşanır. Mide yanmasının pek çok nedeni vardır.

Bu nedenler incelendiğinde, yanlış beslenme ilk sıralarda yer alır. Eğer son zamanlarda mide yanması şikayetiniz varsa ve sık sık kendinize midem yanıyor neden diye soruyorsanız derhal “İç Hastalıkları” ya da “Gastroenteroloji” bölümüne gitmelisiniz.

Şimdi sizlere bu sayfada mide yanması sebebi oluşturan besinleri tanıtalım. Sürekli mide yanması neden olur şikayeti olanlar listedeki besinleri hayatından çıkarmalıdır. Çünkü sağlıksız beslenme mide yanmasını tetikler. Mide yanması neden olur sorusunun yanıtlarına ulaşmak için yazımızı okuyabilirsiniz.

Mide Yanmasına Neden Olan 12 Yiyecek

1) Çikolata

• Aşırı kafein tüketimi mide yanmasına neden olmaktadır. Çikolata da kafein içeren besinlerden biri olduğu için ölçülü tüketim önerilir.
• Özellikle de geceleri mide yanması neden olur diyenlerin gece kaçamaklarından uzak kalması önerilir.
• Uykudan önce tüketilen çikolata, içerdiği yağ ve şekerden dolayı mide yanmasına sebep olacaktır.

2) Soğan – Sarımsak

• Soğan, mide yanmasını meydana getiren besinlerden biridir. Çiğ tüketilmemesi önerilir.
• Soğanın pişmiş hali mideye daha iyi gelmektedir.
• Ölçülü tüketimde mideye zarar vermeyen ancak çok fazla tüketimde midede yanma hissi oluşturan bir özelliği vardır.
• Sarımsak, damaklarda keskin bir tat oluşturan besindir. Yemeklere eklendiğinde ve pişmiş halde tüketildiğinde mideye çok zararı olmaz.
• Ancak, sarımsağı çiğ şekilde tükettiğiniz durumlarda midenizde yanma hissi oluşur.
• Özellikle de salata ve yoğurt içinde sarımsak tüketecekseniz, çok iyi şekilde ezilmesine ve ölçülü olmasına dikkat etmelisiniz.

3) Tatlı, Tuzlu Hamur İşleri

• Gluten ve yağ içeren hamur işlerini sık tüketmek midenizde yanmaya neden olur.
• Özellikle sabah erken saatlerde pastaneden alıp yediğiniz poğaçaların gün içinde midenizi rahatsız ettiğini hissetmişsinizdir.
• Ayrıca şerbetli, kızartılmış hamur tatlıları da aynı probleme sebep olur.
• Mideniz dahil olmak üzere tüm vücut sağlığınız için un ve yağ içeriği yüksek gıdalardan kaçınınız.

4) Portakal Suyu

• Portakal suyu C vitamini içerir ve vitamin kaynağıdır. Ancak portakalın yapısında bulunan doğal asitten dolayı mide yanmasına neden olabilir.
• Portakal suyunu sabah kahvaltıda içmeniz önerilmez.
• Aç mideye portakal suyu almak mide asitlerine zarar vereceği için yanmaya davet çıkarır. Bu nedenle ara öğünlerde tüketmeniz önerilir.

5) Acı Biber

• Kapsaisin maddesini içeren acı biber vücuda iyi geldiği gibi bazen yan etkisini de gösteriyor.
• Acı biberin fazla tüketildiği günlerde mide yanması oluşacaktır.
• Acı biber, mide asitlerinin dengesini bozar ve yanma hissine neden olur. Bu yüzden tüketmeniz gereken durumlarda çok az miktarda tercih etmeniz önerilir.

6) Tuz

• Tuzda bulunan iyot, belirli bir oranda alındığında sağlık için çok faydalıdır. Ancak aşırı tüketim mideye zarar oluşturmaktadır.
• Yemeklerinizi çok tuzlu yediğiniz günlerde yemek sonrasında midenizin yandığını hissedebilirsiniz. Bu durumu bol su içerek iyileştirebilirsiniz.
• Tuzun fazla tüketimi kalp ve damar sağlığını tehdit ettiği gibi mide yanmasını da tetikleyecektir.

7) Yağlı Peynirler

• Kahvaltıda tüketilen peynirlerin çok yağlı olmaması önerilir. Çünkü yağlı peynirler mide yanmasına sebep olur.
• Yağlı peynir yerine lor peyniri ve az yağlı peynir tüketmeye dikkat ediniz.
• Mideye alınan fazla yağlı ürünler, yanmaya ortam hazırlayacaktır.

8) Cips ve Kızartmalar

• Fast food ürünlerin mide yanmasını tetiklediği bilinen bir gerçektir.
• Cips ve patates kızartması da mide yanmasına neden olan hazır yiyeceklerden biridir.
• Çok fazla cips tüketimi mideye zarar vererek yanma hissi oluşturur ve kilo alımına neden olur.

9) Paketli Tatlılar

• Dışarıdan alınan hazır tatlıların glikoz şurubu içermediğinden emin olarak alışveriş yapılması önerilir.
• Glikoz şurubu içeren paketli tatlıların mide yanmasına neden olduğu bilinir.
• Sağlıklı bir beden ve rahat bir mide için paketli tatlılardan uzak kalınması, sütlü hafif tatlıların tercih edilmesi tavsiye edilmektedir.

10) Soslar

• Ketçap yoğun şeker, mayonez fazla yağ, makarna sosları ise tatlandırıcı madde içermektedir.
• Soslardan uzak kaldığınızda midenin yapısını korumuş olursunuz.
• Mide yanması yaşamamak için hazır sosları tüketmekten kaçınmalısınız.

11) Salçalı Yemekler

• Sağlıklı bir beden sahip olmak için yemeklerinizde az salça ya da domates rendesi kullanmanız önerilir.
• Salçalı yemeklerin mideye ağır geldiği ve mide yanmasına neden olduğu da bilinir.
• Mide yanmasını iyileştirmek için yemeklerinize bir süre salça eklemeyin ve olabildiğince hafif yemekler pişirmeye özen gösterin.

12) Krema

• Krema ve kremalı yiyecekler yağ içermektedir. Yağ içeren kremalı yiyecekler mideyi çok fazla yorar.
• Mide yanması şikayetini yaşamamak için kremalı yemeklerden ve tatlılardan uzak kalmanız tavsiye edilir.
• Özellikle de kremalı kahveler çok kısa sürede midede yanma hissi oluşturur.

Midenizi Koruyacak 10 Sağlıklı Besin

Vücutta Ödeme Neden Olan 9 Yiyecek

Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek

Mide Gazına Ne İyi Gelir? Midenizi Anında Rahatlatacak 10 Çözüm

Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir? Neden Olur? İyi Gelen Yiyecekler, Bitkiler