Nar Kabuğunun Faydaları – Keşfedince Etkilerine Çok Şaşıracaksınız!

Faydaları Saymakla Bitmeyen Gizemli Kaynak

Nar Kabuğu

Lezzetiyle sıkça tüketilen ve vücut sağlığına faydalı olan narın kabukları da oldukça yararlıdır. Cilt maskelerinden saç bakımına kadar birçok yerde kullanabileceğiniz kabuklardan yapacağınız çayların da faydası çoktur. Hem meyvesiyle hem kabuğuyla her derde deva olduğu söylenen narın, kabuğu suyuna oranla daha fazla bileşen içerir. Uzmanlar içerisinde bulunan ellagik asitin bazı hastalıkları önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olduğunu söyler. Nar kabuğu faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da sıklıkla dile getirilir. Özellikle nar kabuğundan yapılan tarifler belli hastalıklara karşı koruyucu özelliktedir.

nar kabuğu faydası

Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?

Nar kabuğu faydaları tıpkı meyvesi gibi saymakla bitmiyor! İşte o şifalı etkilerini sizler için sıraladık!

  • Nar kabuğu yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamini eksikliği birçok hastalığa neden olabilir. Bu nedenle özellikle kış aylarında yaşanan grip, bronşit, boğaz ağrısı gibi hastalıklarda tedavi edici özelliktedir.
  • Birçok diş macununun içerisinde de ekstresi bulunur. Diş sağlığına da oldukça faydası olduğu bilinen kabuğun, kemikleri ve dişleri güçlendirdiği bilinir.
  • İçerisinde yüksek oranda bulunan antioksidan kolesterolün düzenlenmesini sağlar.
  • Antioksidan vücudun toksinlerden arınmasına da yardımcı olur.
  • Bir diğer faydası ise en çok sorulan sorulardan biridir: Nar kabuğu ishale iyi gelir mi? Evet ishale iyi gelir.
  • Kaynatılmış suda 10 dakika demlenerek içilen su hem ishali tedavi eder hem de enfeksiyona sebep olan bağırsaktaki bakterilerin üzerinde etki sağlar.
  • Nar kabuğu hemoroid tedavisinde de kullanılır. Yapılan bazı araştırmalara göre nar kabuğunun kansere karşı da önleyici özelliklere sahip olduğu ortaya çıkmıştır. Özellikle cilt kanserine karşı etkilidir. Bu nedenle nar kabuğunun cilde faydaları da oldukça çoktur.
  • Cildin yenilenmesini sağlarken aynı zamanda güneş ışınları gibi zararlı dış etkenlere karşı da korur. Nar kabuğu doğal beslenmeye ve bitkilere önem veren Hindistan gibi ülkelerde ecza dolaplarında yer alır.
  • Şeker ve kalp hastalığına da iyi gelir.
nar kabuğunun faydaları

Nar Kabuğu Ne İşe Yarar?

  • Bazı araştırmalara göre nar kabuğunun suyunun faydaları içerisinde sakinleştirici etkisi olduğu ortaya çıkmıştır.
  • Kumaş ve kozmetik ürünlerinde doğal boya maddesi olarak kullanılır. Aroma, renk ve koku verici olarak da tercih edilir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Bazı cilt bakım ürünlerinin daha etkin olması için içeriğinde nar kabuğu tozuna yer verilir.
  • Menopoz belirtilerini hafifletir.
  • Yanık tedavilerinde yanıkların üzerine sürülür. Yaraların çabuk iyileşmesini ve mikroplardan arınmasını sağlar.
  • Doğal vitamin olarak düzenli alınabilir.
  • Saç bakımında da kullanılır. Saçlara canlılık verdiği ve sıklaştırdığı bilinir.
  • Tansiyonu düşürür.
  • Diyet ve egzersiz programlarında diyetisyenler tarafından tüketilmesi önerilir.
  • Çay olarak ve çay karışımları içerisinde kullanılır.
  • Bazı ülkelerde yemek olarak tüketilir.
  • Her sabah aç karnına içildiğinde bağırsakta bulunan tenyaların dökülmesini sağlar.
  • Diş taşlarının oluşmasını engeller.
  • Çarpıntıya iyi gelir.
  • İyi bir arındırıcıdır.
  • Kansızlık için önerilir.
  • Bakteri önleyicidir.
  • Eklem ağrılarını dindirmeye yardımcı olur.
nar kabuğu

Nar Kabuğu Zayıflatır Mı?

  • Antioksidan metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bu nedenle içeriğinde yüksek oranda antioksidan bulunduran nar kabuğu diyet programlarında da sıklıkla kullanılır.
  • Sindirim sisteminin rahatlamasını sağlayan besin aynı zamanda çok önemli bir yağ yakıcıdır; dolayısıyla spor programlarınızda daha hızlı yağ yakabilmek için kullanabilirsiniz.
  • Nar kabuğu suyunun faydaları arasında besleyici özelliğinin bulunması diyet esnasında vücudunuzun gerekli vitaminleri almasını da sağlar. Bu sırada bağışıklık sisteminiz de güçlenir. Bu etkisi sayesinde spor ve diyet programlarınızda enerji verir.
  • Hepimizin bildiği gibi zayıflamayı engelleyen şeyler biri de iştahımızın açık olmasıdır. Nar kabuğu bu sorunu da çözer. İştahı azaltır ve tokluk hissini arttırır.
  • Yüksek lifli bir besin olduğu için sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasına olanak tanır.
nar kabuğu faydaları

Peki, Nar Kabuğu Zayıflamak İçin Nasıl Kullanılır?

Her sabah kahvaltıda yulaf ezmesinin içerisine başka meyveler karıştırarak tüketebilirsiniz. Ya da haşlanmış sebzelerin üzerine toz haline getirdiğiniz kabukları dökebilir, salatalarınıza katabilirsiniz. Ama tabii ki nar kabuğu tek başına zayıflatmaz. Uygulayacağınız diyet ve egzersiz programına iyi bir yardım sağlayacaktır. Diyet ve egzersiz programını ise iyi bir diyetisyen ve spor hocasının size özel hazırlayacağı programlara uygun yapmak daha sağlıklıdır.

Tarif için: Nar Kabuğu Çayı

Tarif: Nar Kabuğu Çayı

Nar Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır?

Nar kabuğu çayı için birçok farklı tarif bulunur. Damak zevkinize göre farklı çeşitlerini yapabileceğiniz çayın hazırlanışı oldukça kolaydır:

  • Bir fincan çay için 100 gram kaynamış suya 2 gram nar kabuğu atılır ve 15 dakika dinlenmeye bırakılır. Sürenin bitiminde çayınızı afiyetle içebilirsiniz.
  • Daha etkili ve farklı bir çay denemek isterseniz, kurutulmuş kabukları yarım saat kaynamış suda bekletebilir ve daha sonra içerisine 1 kaşık kimyon tohumu, yarım bardak kefir ve bir tutam kaya tuzu ekleyebilirsiniz.
  • Homojen bir kıvam almasını içinse bir araya karıştırdığınız malzemeleri rondodan geçirerek tüketebilirsiniz.
  • Bu karışımı günde 2 kereden fazla tüketmeniz önerilmez. Siz yine de tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.
  • Nar kabuğunu başka çaylarla bir arada da deneyebilirsiniz. Sakinleştirici ve dinlendirici bir çay istiyorsanız, içerisine papatya ve melisa bitkisi de ekleyebilirsiniz.
  • Eğer damak tadınız alışık olduğu tatların dışına çıkamıyorsa her gün tükettiğiniz siyah çayın içerisinde aroma vermesi için kullanabilirsiniz.
  • Diyet programlarında ise diyetisyeniniz tavsiye ederse yeşil çay ile beraber içebilirsiniz.

Tarif için: Nar Kabuğu Çayı

Tarif: Nar Kabuğu Çayı

Nar Kabuğu Nasıl Kurutulur?

Nar Kabuğu kurutma işlemi farklı yöntemlerle yapılabilir.

En çok tercih edilen güneşte kurutmaktır:

  • İç tanelerinden ayırdığınız narların kabuğunu küçük parçalara bölün ve güneş gören bir yere bir tepsi ya da havlu üzerine serin.
  • Kurumaya başlayan kabukları ara ara kontrol edin.
  • Herhangi bir küflenme veya çürüme olan bölge varsa onları ayıklayın.
  • Daha sonra tamamen kurumuş olan kabukları hava geçirmez bir kavanozda ya da saklama kabında uzun süre muhafaza edebilirsiniz.

Bir diğer kurutma işlemi ise turbo fırın içerisinde kurutmaktır:

  • Bu yöntem uygulanırken mutlaka kabukların nemden arınmış olması gerekir.
  • Peçete ya da havlu yardımıyla iyice kuruduğundan emin olduğunuz kabukları, yine küçük parçalara böldüğünüz kabukları fırın tepsisine yerleştirebilirsiniz.
  • 150-175 arası sıcaklıkta birbirine temas etmeyecek şekilde yerleştirdiğiniz kabukları fırınınızın fanını da açarak kuruyana kadar bekletin.
  • Bu işlem tahmin ettiğinizden daha uzun sürebilir; çünkü amaç pişirmek değil turbo özelliği ile aslında hafif ısıyla kurutmaktır.

Eğer güneş için yazı beklemek ve fırında kurutmak için uğraşmak istemezseniz, kışın gölge ve kuru yere sererek yine narın kabuklarını kurutabilirsiniz.

Tarif için: Meyve Kabuğu Tozu (Nar, Portakal, Mandalina)

Tarif: Meyve Kabuğu Tozu (Nar, Portakal, Mandalina)

Nar Kabuğu Nasıl Tüketilir, Kullanılır?

Nar kabuğu birçok farklı yöntemle tüketilebilir:

  • Dilerseniz çay olarak, dilerseniz salatalarda ve hatta dilerseniz yemeklerde bile kullanabilirsiniz.
  • Nar kabuğunu çay olarak tüketecekseniz küçük parçalar halinde isterseniz tek başına isterseniz diğer çaylarla bir arada tüketebilirsiniz.
  • Bir diğer yöntem olarak kurutulmuş kabukları toz haline getirerek yiyeceklerin içerisine katmaktır.
  • Toz haline getirilen nar kabuğu süt, ayran gibi soğuk içeceklerin içerisine katılabilir ya da kahvaltılarda süt ve meyveyle hazırladığınız yulaf karışımınızın üzerine bir çay kaşığı eklenebilir.
  • Salatalarda sıklıkla kullanılan nar ekşisi yerine zeytinyağı, limon ve tuzla hazırladığınız sosların içerisine tozundan dökebilirsiniz.
  • Yine yemeklerin yanında sıklıkla tüketilen yoğurdun içinde toz haline getirilmiş kabuğu yiyebilirsiniz. Bazı ülkelerde yemeklerin ve tatlıların içerisinde de kullanılan tozu, yakışacağını düşündüğünüz yemeklerde kullanabilirsiniz.

Tarif için: Nar Kabuğunda Meyve Salatası

Tarif: Nar Kabuğunda Meyve Salatası

Narın Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Besin Değerleri

Nar Ekşisinin Faydaları, Kalori ve Besin Değeri, Zayıflatır Mı?

Nar Çiçeğinin Faydaları, Çayı Nasıl Demlenir, İçilir? Neye İyi Gelir?

Nar Çekirdeğinin Daha Önce Duymadığınız Faydaları ve Kullanımı

Nar Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir? Nasıl Yapılır, Kullanılır? 

Nar Suyu Faydaları Nelerdir? Nasıl Sıkılır? Zararı Var Mı?

Nar Sirkesi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar?

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Nar Kabuğu Çayı Tarifi
Nar Kabuğu Çayı1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 1 saat 30dk Pişirme
Nar Marmelatı Tarifi
Nar Marmelatı4-6 kişilik, 2 saat Hazırlık, 2 saat Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli10-12 kişilik, 30dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Nar Şerbeti Tarifi
Nar Şerbeti10-12 kişilik, 15dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli6-8 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Nar Reçeli Tarifi
Nar Reçeli4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 45dk Pişirme
Dry Aged Nedir? Nasıl Yapılır?
Dry Aged Nedir? Nasıl Yapılır?

Dinlendirme Tekniği: Dry Aged (Kurutulmuş Et) Et pişirme teknikleri günden güne gelişmekte ve değişmekte. Bu…

Edirne’nin En Leziz 7 Kahvaltı Mekanı Tarifi
Edirne’nin En Leziz 7 Kahvaltı Mekanı

Edirne'de Kahvaltı İçin Nereye Gidilir? Yöresel lezzetleri bir araya getiren Edirne kahvaltı mekanları, Edirne’de olanların…

Fazla Domates Yemenin Az Bilinen 8 Zararı Tarifi
Fazla Domates Yemenin Az Bilinen 8 Zararı

Domates Tüketirken Bu Bilgilere Dikkat! Domates, 1500’lü yıllarda aşk meyvesi olarak tanımlanan bir besindir. İçerdiği…

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen 10 Doğal Tedavi Tarifi
Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen 10 Doğal Tedavi

Tansiyon Düşüklüğüne Evde İlaçsız Çözümler Tansiyon, kalp tarafından pompalanan kanın damarlarda oluşturduğu basınca denir. Bu…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Diyet Listesi Tarifi
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Diyet Listesi

Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer? İnsan vücudunun en büyük organlarından biri olan karaciğer yaklaşık 1,5 kilogram…

Edirne’nin En Leziz 7 Kahvaltı Mekanı Tarifi
Edirne’nin En Leziz 7 Kahvaltı Mekanı

Edirne'de Kahvaltı İçin Nereye Gidilir? Yöresel lezzetleri bir araya getiren Edirne kahvaltı mekanları, Edirne’de olanların…

Fazla Domates Yemenin Az Bilinen 8 Zararı Tarifi
Fazla Domates Yemenin Az Bilinen 8 Zararı

Domates Tüketirken Bu Bilgilere Dikkat! Domates, 1500’lü yıllarda aşk meyvesi olarak tanımlanan bir besindir. İçerdiği…

Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen 10 Doğal Tedavi Tarifi
Tansiyon Düşüklüğüne İyi Gelen 10 Doğal Tedavi

Tansiyon Düşüklüğüne Evde İlaçsız Çözümler Tansiyon, kalp tarafından pompalanan kanın damarlarda oluşturduğu basınca denir. Bu…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Diyet Listesi Tarifi
Karaciğer Yağlanmasına Ne İyi Gelir? Diyet Listesi

Karaciğer Yağlanması Nasıl Geçer? İnsan vücudunun en büyük organlarından biri olan karaciğer yaklaşık 1,5 kilogram…

Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme Tarifi
Evde 8 Kolay Adımda Yüz Kası Geliştirme

Yüz Kası Geliştirme Yöntemlerini Keşfettik! Sıkı ve parlak görünen cilde sahip olmak için çeşitli yöntemler…

Fuat Paşa Yalısı Menü Fiyatları Tarifi
Fuat Paşa Yalısı Menü Fiyatları

Boğaz’ı Seyreden Enfes Tarih: Fuat Paşa Yalısı Fuat Paşa Yalısı, yalıları ile meşhur İstanbul kıyı…

Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021 Tarifi
Aspava Menü Fiyatları Güncel Listesi 2021

Allah Sağlık Para Afiyet Versin Amin! Aspava Menüsü Fiyatları 2021 Ankara’da yaşayanlar için adeta bir…

Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi Tarifi
Lacivert Restaurant Menü Fiyat Listesi

Lacivert Restaurant Menü İçeriği Lacivert Restaurant, İstanbul’un en nezih ve görkemli restoranlarından biridir. Boğaz manzarasının…

Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Günaydın Steakhouse Menü Fiyatları 2021

Günaydın Steakhouse Menü Fiyat İncelemesi Son günlerde Günaydın Steakhouse menü zenginliğiyle kendinden söz ettirmekte. İstanbul…

Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi Tarifi
Simit Sarayı Menü Fiyatları 2021 Güncel Listesi

Hamurunda Dostluk Var: Simit Sarayı Menü Fiyatları Öğrencilerin, çalışanların, kısa bir çay molası vermek isteyenlerin…

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021 Tarifi
Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyatları 2021

Hatay Medeniyetler Sofrası Menü Fiyat Listesi Hatay Medeniyetler Sofrası, Hatay’ın dillere destan yöresel yemeklerinin İstanbul’un…

Tarifler Geri
Videolar Geri