Kışlık Nane Kurutma

  • 12-14 Kişilik

Kışlık Nane Kurutma Tarifi İçin Malzemeler

  • 6 demet nane
  • Mutfak leğeni
  • Yeşillik kurutma aparatı ( sizde ya da komşunuzda varsa mutlaka ama mutlaka kullanın)
  • Temiz masa örtüsü ( leke tutmayan dertsiz masa örtüsü varsa  tercih edilmeli)
  • Süzgeç
  • Gazete
  • Plastik ameliyat eldiveni ( parmaklarının kararmasından korkanlar kullanabilir)

Kışlık Nane Kurutma Tarifi Nasıl Yapılır?

Merhabalar,

Nane bizim mutfak kültürümüzde  çorbalarımızda, dolmalarımızda çok sıklıkla kullandığımız  bir baharat ……Kış için nane normal şartlarda  Mayıs sonlarına doğru kurutulur ama bu sene yaz biraz geç gelince Mayıs da kuruyacak naneler Haziran sonuna kaldı :))) sizde kendi ellerinizle mis kokulu  tertemiz ,kışlık nane kurutmak isterseniz hadi başlayalım….

Naneleri pazardan alıp eve geldiniz. Tüm naneleri ( yıkamadan) yaprak yaprak tek tek mutfak leğeninize ayıklayın. …yaprakların dip saplarını almamaya özen gösterin…

Naneler yaprak yaprak ayıklandı. . şimdi nanelerin üstüne, leğene bolca su doldurun. Naneleri su içinde nazikçe ters yüz edin, karıştırın, katlayın. Yani su içinde naneleri hafifçe yıkayın. Şimdi leğende ki naneleri 10 dakika rahat bırakın hiç ellemeyin. 10 dakika sona naneleri üstten üstten ala ala  süzgeçe çıkartın…

Kumu, pisi çıkmış  suyu lavaboya dökün. Leğeni çalkalayın. Leğene yeni su doldurun. Naneleri tekrar leğende ki temiz suya ekleyin. . Nane yapraklarını yine zedelemeden sıkmadan nazikçe karıştırın, alt üst edin. Şimdi naneleri bir 5 dakika daha suda dinlendirin. Dinlenen naneleri yine süzgeçe alın…naneler süzgeçte dinlensin…

Naneler süzgeçte dinlenirken siz yüksekçe bir masa üstüne ilk önce kalınca olmak kaydı ile gazete yayın….. gazetelerin üstüne de masa örtüsü serin…. Nanelerin kuruyacağı yeri hazırlayın….

Süzgeçte ki naneleri parti parti sebze kurutucusuna alın ve bu aparat yardımı ile nanelerin suyunu iyice alın. Suyu alınmış naneleri hazırladığınız masa örtüsünün üstüne genişçe, ferahça naneler üst üste gelmeyecek şekilde yerleştirin. İşlem tamam.

Suyu iyice alındığı için 2-3 gün sonra naneleriniz büyük ihtimalle kurumuş olacak…naneler takır takır kuruyunca naneleri genişçe,derince  bir tepsiye alın ve iki avucunuzun içinde naneleri ufalayın küçültün..ufalanmış naneleri 1 günde bu tepside bekletin… sonrasında kurumuş tertemiz yeşil yeşil nanelerinizi şişeye doldurup  kış için saklayabilirsiniz.

6 adet naneden ne yazık ki resimde ki miktar kadar çıktı..”bu kadarcık nane kış için yeter mi?”  ” yetmez”  e o zaman ne yapacaksınız? ……şişeyi doldurmak için zaman zaman aynı teknikle nane kurutmaya devam edeceksiniz…:))))

Afiyetler olsun…

Not : Ben ayıklaması çok zor oluyor diye naneleri 2-3 posta da 6 ‘ şar bağ şeklinde hazırlayıp kurutuyorum. Böylelikle hem ben daha az yoruluyorum hem de naneler geniş geniş, ferah ferah kuruyor.

Naneler yıkadıktan sonra suları kurutucu aparat yardımı ile alınırsa çok çok iyi olur… naneler hemencecik 2-3 günde kuruyup hazır hale gelir….Benim nanelerim 24 saat sonra sonra ufalanacak kıvama gelmişti…naneleri ufaladım 1 gün de tepside beklettim…yani 2 gün de nanelerim kullanmak için hazır hale geldi….ama bu süre aparatla sularını aldığım için bu kadar kısa oldu…Sularını aparatla  alamazsanız naneler daha geç kuruyacaktır…ne kadar suyu az süzülmüş sulu nane o kadar geç kuruma….aparatınız  yoksa da nanelerinizi süzgeçte çok çok iyi süzdürüp masa örtüsüne öyle serin… nane çok sulu olursa hem geç kurur hem de sudan dolayı kararır…

Naneleri güneş altında değil de direkt güneş görmeyen kuru, havadar bir yerde kurutursanız naneleriniz kararmadan yemyeşil kurur. Ve lütfen nanelerinizi yerlerde kurutmayın tüm toz ,pis, kir üstlerine yapışıyor..hele sokata yerlerde kurutulanlarda kedi ,köpek tüyü bile oluyor…o nedenle nanenizi kendiniz evde kurutun…..ayrıca evde kendiniz bile kurutsanız  masa üstü ,dolap üstü gibi bel hizasından yüksek yerlerde nanelerinizi kurutmaya özen gösterin…

Genç yeni  anne olmuş küçük bebeği ,küçük çocuğu olan anneler özellikle sözüm sizlere   naneyi kimden olursa olsun sakın ama sakın  hazır almayın..evde kendiniz kurutun ya da bir yakınınızdan yardım isteyin sizin için o kurutsun…

Ve lütfen naneleri gazete kağıdı üstünde de  kurutmayın. Gazete kağıdı üstüne masa örtüsü şeklinde kurutun…(Gazete kağıdı mürekkebini ıslak nane yapraklarına  eklemeye de  hiç gerek yok )

Kullanacağınız masa örtüsü kaydırmaz tipi olursa naneler  kuruyunca tepsiye daha kolay alırsınız .Naneler kaydırmaz masa örtüsüne yapışmaz….

Naneleri lütfen tek tek ayıklayın. Tek tek ayıklarken göreceksiniz içinden gereksiz neler neler çıkıyor. Ayrık otları, saç,semiz otu,gereksiz paket   lastiği,diken, küçük canlılar vs..vs….

Bazısı nane demetlerini lastikli halde şöyle bir sudan geçiriyor çeşme üstüne takarak hafiften  süzdürüyor ve o lastikli halde balkon çamaşır ipine  dizip naneleri öyle  kurutup ufalıyor ……evet bu yöntem kolay olmasına çok çok  kolay ama saydığım her şey nanenin içinde kalıyor. Ve o naneler ayrıca temiz yıkanmadığı için kumlu kumlu kuruyor… . Tercih sizin…

İnanın nanelerin ilk yıkanma aşamasında leğene resmen kum çıkıyor leğende ki su sarı pis bir su oluyor….:(((

Bir çay bardağına dışarıdan aldığınız hazır kuru naneden birazcık koyun üstüne de su ekleyin kaşık yardımı ile birazcık karıştırın ve bekleyin bardakta ki nane birazcık beklesin dinlensin. . şimdi bardağın dibine çökenleri görün bakalım… hazır nanelerde dibe resmen kum çöküyor…o nedenle poşetli nane alsanız dahi kumunu suya çöktürüp üstten alarak kullanın….

“Ay ben naneleri tek tek ayıklayamam parmaklarım,tırnaklarım  kapkara olur” diye korkuyorsanız naneleri ayıklarken ellerinize  plastik ameliyat eldiveni takıp naneleri öyle ayıklayın o zaman parmaklarınız hiç kararmaz. Hoş parmaklarınız kararsa ne olur parmaklarınızı birazcık çamaşır suyu ile ovalarsanız parmaklarınızda ki kararma hemencecik  geçer. .ben eldiveni tercih etmiyorum ellerim eldivenin içinde terliyor ama siz kullanabilirsiniz…

Ben nane kuruturken küçük yapraklı olan  küçük demetleri tercih ediyorum ama siz nanenizi büyük yapraklı demetlerden de kurutabilirsiniz nane şekli tercihe kalmış…büyük demetleri daha kolay ayıklarsınız benden söylemesi :))))

İşte böyle sevgili dostlar. . . . Temiz,yeşil mis gibi  nane kullanmak  istiyorsanız bu şekilde kurutmalısınız…. Kısaca hep dediğim gibi emek vermeden yemek olmuyor…

Hoşça kalın

Kışlık Nane Kurutma Tarifi Fotoğraflı Yapılışı

Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma
Kışlık Nane Kurutma

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Kışlık Nane Kurutma 28.06.2016 11:01 tarihinde yayınlandı.

Bu sayfa 28.06.2016 11:01 tarihinde güncellendi.

Tarifi dene, fotoğrafını paylaş
Ben de Yaptım
Yorumlar (16)
Yeni Gelen Yorumlar
  • Elif Kurt

    Canan hanim sizin hemen hemen bütün tariflerinize göz atıyorum ben yaptıklarınızı beğeniyorum ama herşeyden evvel yahu ne ayrintili yaziyorsunuz hiçbir kafa karışıkligina mahal vermemek için ne emek ve zaman harciyorsunuz ben sizi bunun için ayrica tebrik ve takdir ediyorum sevgiler:) takipteyim!!!

    • Canan Gunduz

      Elif hanım merhabalar,

      Bu sitede kendime edindiğin misyon tarifini hiç denememiş bilmeyen bir kişi okuyup tarifi güzel yapıyorsa mutlu oluyorsa başarmışsın demektir….o nedenle o kadar uzun ayrıntılı yazıyorum bilmeyen yapamayan öğrensin güzel güzel yapsın diye :))) aldığım mesajların bazıları bana bunu başardığımı anlatıyor ki sizin mesajınızda öyle bir mesaj..size mesajınız için çok teşekkür ederim…ne kadar tıklandığınızın popülaritenin inanın hiç ama hiç bir önemi yok….bir kişi bile Allah razı olsun diyorsa o yeterli…ayrıca bilginizi başkaları ile paylaşmak onlara yardımcı olmakta İslam dininde önemli bir sadakadır..ben bilgilerimi elimden geldiğince tüm ayrıntıları ile paylaşıyorum umarım dikkatli gözlerin bu emeği takdir etmesi çok güzel tekrar tekrar teşekkür ediyor güzel bir pazar günü geçirmenizi diliyorum…

      Hoşça kalın

    • Canan Gunduz

      Ayrıca güzeller güzeli şirineyi de kocaman öpüyorum Maşallah Allah bağışlasın…

      Hoşça kalın

  • Burcu Demir

    Canan ablacım ne güEl anlatmışsın :))okurken bayıldım. Biz acayip çok nane yiyen bir aile olarak Ben naneleri şöyle kurutuyorum ilk önce Demet şeklinde birkaç defa yıkayıp sirkeli suda bekletiyorum sonra Demet’leri bir gece suyunun süZülmesini bekletip yapraklarını tek tek ayklıyorum tepsinin içinde kurumasını bekliyorum sonra kuruyunca ovalıyorum ve elekten geçiriyorum sap kısımları olmasın diye
    Ben şimdilik 30 nane kuruttum büyük şişe dolmadı :)) birde senin ki gibi deniycem sevgilerle …

    • Canan Gunduz

      Hazalcım selam tatlım,

      Canım teknikler değişebilir sonuç güzel olduktan sonra fark etmez :))))) kısaca naneyi dışarıdan alma da nasıl kurutursan kurut :))) ben demeti ile topluca yıkananların çok da temiz olduğunu düşünmüyorum…ama sen suda bekletip tek tek ayıklıyormuşsun olabilir mi? olabilir…..ayrıca nanelerin sapları çok almamaya özen göstererek dikkatli bir şekilde ayıklıyorum o nedenle elekten geçirmiyorum…elekten geçirilenler bence toz gibi oluyor…ama hep dediğim gibi tercih senin….

      Hoşça kal

  • Sevdanın mutfağı

    ellerine sağlk yine harika anlatmş ve yapmışsın emegine sağlk :))

  • Aysel Özaylar

    Merhaba Canan Hanım. Beyti kebabı tarifinize bir yorum bıraktım.Rica etsem cevaplar mısınız?

    • Profil fotoğrafı

      bende kalan taze naneleri kurutmustum ama nedense kokusu cikmadi o yuzden hic girismiyorum bi daha bu nane isine

      • Canan Gunduz

        Bence yazık olmuş tekrar denemelisiniz…nanelerin kokusu kururken günlerce evden çıkmıyor..sizin yaptıklarınızın nasıl kokusu çıkmadı inanın anlayamadım…siz tekrar deneyin inanın dışarıdan almaya hiç değmez…ayrıca sizin altınızda ki yorum da Gülsüm hanım klasik yöntemlerden farklı bir saklama yöntemi paylaşmış bence çok güzel ve mantıklı bir de öyle deneyin benim aklıma çok yattı ben kesin deneyeceğim …

        Hoşça kalın

  • Gülsüm

    Elinize sağlık canan hanım ne kadar detaylı anlatmışsınız.
    Benim nanelerimi annecim kurutur hersene.
    Ben ovmadan yaprak yaprak kavanoza koyuyorum.çorbaya eklerken bikaç yaprak alıp elimde ovalıyorum.ve inanın bana kokusu olduğu gibi içinde kalmış oluyo ve çook daha lezzet veriyo.mutlaka bi deneyin derim farkı göreceksiniz.hayırlı günler..

    • Canan Gunduz

      Merhabalar,

      Aaa gerçekten mi? Hiç o şekilde denememiştim açıkçası hiç böyle yapanı da görmemiştim..söylediğiniz çok mantıklı bir kavanozda öyle kurutayım bari…..bilgi paylaşımı için bana güzel bir şey öğrettiğiniz için size çok çok teşekkür ederim..

      Hoşça kalın

      • Gülsüm

        Rica ederim ne demek!
        Asıl olumlu karşıladığınız için ben teşekkür ederim.umarım memnun kalırsınız.hepimiz birbirimizden yeni şeyler öğreniyoruz.bu sitenin en sevdiğim yanı da bu zaten.
        İyi günler..

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Nane Kurutmak Tarifi

Nane Kurutmak

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Nane Kurutma Videolu Tarifi

Nane Kurutma Videolu

8-10 kişilik, 40dk Hazırlık, Pişirme yok
Kereviz Mezesi Tarifi

Kereviz Mezesi

2-4 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Beşamel Soslu Karnıyarık Tarifi

Beşamel Soslu Karnıyarık

2-4 kişilik, 25dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kabak Çiçeği Dolması Tarifi

Kabak Çiçeği Dolması

4-6 kişilik, 30dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Domates Kabuğundan Salça Tarifi

Domates Kabuğundan Salça

2-4 kişilik, 30dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Alman Mutfağından Üzümlü Mayalı Kek Tarifi

Alman Mutfağından Üzümlü Mayalı Kek

12-14 kişilik, 2 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Gül Biber Turşusu Tarifi (Videolu)

Gül Biber Turşusu Tarifi (Videolu)

8-10 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Nane Çayının Faydaları: Hastalıklara Şifa 7 Özelliği Tarifi
Nane Çayının Faydaları: Hastalıklara Şifa 7 Özelliği

Nane Çayı Faydaları Hakkında Her Şey Mutfakların aromatik bitkisi nane, kuru ve yaş haliyle şifalarını…

En İyi Çamaşır Kurutma Makinesi Hangisi? Tarifi
En İyi Çamaşır Kurutma Makinesi Hangisi?

En İyi Çamaşır Kurutma Makinesi Nasıl Seçilir? Çamaşır kurutma makinesi hayatımıza girdikten sonra dolaplarda kıyafetler…

Evde Dut Kurutmanın 2 Kolay Yolu Tarifi
Evde Dut Kurutmanın 2 Kolay Yolu

Evde Dut Kararmadan En İyi Nasıl Kurutulur? Beyaz dut nasıl kurutulur veya karadut nasıl kurutulur…

Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları Tarifi
Sucuk Yapımı ve Kurutmanın Püf Noktaları

Sucuk: Kahvaltıdan Ana Yemeğe İştah Açıcı Sucuk denildiği zaman akıllara kahvaltıda yenilen yumurtalı leziz tarifler…

Evde Nane Tohumu Nasıl Ekilir, Yetişir? Tarifi
Evde Nane Tohumu Nasıl Ekilir, Yetişir?

Evde Nane Yetiştirmenin Püf Noktaları C vitamini ve antioksidan özelliğiyle sebzeler arasında dikkatleri üzerine toplayan…

Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri Tarifi
Nanenin Faydaları, Neye İyi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri

Ferahlık Veren Aromasıyla Baharatın Çok Ötesinde Nane Bitkisi Faydalı özellikleri ve ferahlatıcı kokusu ile ünlenmiş…

Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri Tarifi
Kilo Alma Programı: Uzman Tavsiyeleri, Diyet Listeleri

Kilo Almak İçin Sağlıklı Beslenme Programları Her insanın vücut değerlerine göre ideal bir kiloda kalması…

Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik Tarifi
Tarçının Faydaları: İyi Geldiği 10 Şifalı Özellik

Tarçın: Bağışıklık Güçlendirici, Kansersavar! Hoş kokusu ve faydaları ile yaz - kış demeden mutfaktan eksik…

Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Tarifi
Egzama Nedir? Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

6 Soruda Egzama (Atopik Dermatit) İnsan cildi oldukça hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Psikolojik…

Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?
Ebegümeci Otu Nedir? Faydaları, Çayı Nasıl Yapılır?

Ebegümeci Otu: Virüslere Karşı Doğal Koruyucu! Ebegümeci bitkisi yabanıl bir bitki olduğundan her yerde kolaylıkla…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur? Tarifi
Hamilelikte Baş Ağrısı Nasıl Geçer? Neden Olur?

Gebelikte Baş Ağrısı Normal Mi? Gebelik dönemi kadınlar için çok özel ve bir bakıma da…

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?
Hamile Pilatesi: Ne Zaman Başlamalı? Faydaları, Nasıl Yapılır?

Gebelikte Pilates Yapmak Sağlıklı Mı? Hamile pilatesi hareketleri gebelik döneminin son günlerine yaklaşırken pek çok…

Tarifler Geri
Videolar Geri