Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze meyvelerle bu isteği bastırmaya çalışsak da bazen hiçbir şey mis gibi bir tatlının yerini tutmuyor. Böyle zamanlarda içiniz rahat bir şekilde başvurabileceğiniz bir liste derledik: diyet sütlü tatlı tarifleri listesi!

Birçoğu yağı azaltılmış sütle yapılan bu tatlılarda şeker yerine bal, hurma özü veya pekmez gibi doğal malzemeler kullanılıyor. Diyetinizin katılığına göre sütlü tatlının yapımına eklenen bu ilaveleri, ölçülü olarak tüketmek mümkün. Örneğin geleneksel sütlü tatlılardan olan sütlacı bile bal ile diyet formda hazırlayabilirsiniz. Diyet sütlü irmikli tatlı tariflerine başvurabilir, chia ve yulafla lezzetli pudingler hazırlayabilirsiniz. Üstelik yulafın tok tutucu özelliği sayesinde gayet besleyici de bir tatlı yemiş olursunuz. Bunun dışında incir uyutması gibi sadece süt ve incirle enfes bir tatlı yapıp diyetteyken bile tüketebilirsiniz.

Diyet muhallebi, magnolia, supangle ve güllaç gibi 11 farklı çeşidin bir araya toplandığı diyet sütlü tatlılar listesi çok işinize yarayacak.

 

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#2 Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç Tarifi

Geleneksel lezzetlerimiz arasında yer alan sütlacı, diyet zamanlarında tüketmenin nefis bir yolu var: Tek porsiyonluk fit sütlaç! Çok az pirinç ve sütle hazırlanan bu tarifte şeker yerine bal kullanılıyor. Evde diyette olan tek kişi siz değilsiniz malzeme miktarlarını eşit oranda artırarak birkaç kase sütlaç hazırlayabilirsiniz.

Tarif için: Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç

#3 Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori)

Özge Öztürk
Özge Öztürk
Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori) Tarifi

Diyet menülerinin olmazsa olmazı chia tohumu ile lezzetli bir kakaolu puding tarifi! Üstelik pişirme aşaması olmadığı için hazırlanması en kolay diyet sütlü tatlılardan... Öncelikle chia harici tüm malzemeyi blenderla çırpıp ardından hazırladığınız karışıma chia tohumu ilave edebilirsiniz. 3-4 saat buzdolabında bekleyen chialı puding nefis kıvamıyla yenmeye hazır.

Tarif için: Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori)

#4 Fit Magnolia

Merve Reshiti
Merve Reshiti
Fit Magnolia Tarifi

Magnolianın kalorisini olabildiğince azaltmak için tarifinde, labne ve yulaf unu kullanabilirsiniz. Bu sayede çok daha sağlıklı olan fit magnolia tatlısı kırmızı meyveler eşliğinde çok şık gözüküyor. Çok katı bir diyette değilseniz tarife birkaç diyet bisküvi ekleyebilirsiniz.

Tarif için: Fit Magnolia

#8 Şekersiz Hurmalı Güllaç

Diyetisyen Hilal AVCI
Diyetisyen Hilal AVCI
Şekersiz Hurmalı Güllaç Tarifi

Hurma, incir ve yulaf gibi diyet tatlıların vazgeçilmez malzemelerinden biri! Bol lifli yapısı ve minerallerden zengin yanı ile diyetisyenlerin sağlıklı beslenme listelerinde de mutlaka yerini alır. Diyetteyken hurma ile güzel bir şekersiz güllaç hazırlayabilirsiniz. Şekersiz hurmalı güllaç tarifi için buraya bakabilirsiniz.

Tarif için: Şekersiz Hurmalı Güllaç

#9 Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi Tarifi

Şimdiki diyet sütlü tatlı tarifinde biraz çikolata ve kadayıf kullanmak serbest :) Diyet muhallebinize biraz kadayıf çıtırtısı eklemek isterseniz bu tarife bakarak ipin ucunu kaçırmadan güzel bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Evdeki malzemelerle kolayca hazırlayacağınız kadayıflı fit muhallebi tarifine bakarak dört porsiyon kadayıf elde edebilirsiniz.

Tarif için: Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi

#10 Diyet Supangle

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyet Supangle Tarifi

Gözlerinize inanın :) Sıradaki diyet sütlü tarifi: supangle! Tabi ki diyete uygun forma sokulmuş hali ile... Ceviz, hurma, pekmez ilaveleri ile tatlı isteğinizi dindirecek bir lezzete sahip. İkindi ara öğününde kendinizi şımartmak isterseniz diyet supangle ile güzel bir tatlı keyfi çekebilirsiniz.

Tarif için: Diyet Supangle

#11 Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli)

Şule'nin Saray Mutfağı
Şule'nin Saray Mutfağı
Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli) Tarifi

Yulaf ezmesi ile hazırlanan kahvaltılık öğünler gayet tok tutucu oluyor. Aynı şekilde yulaf ezmeli, sütlü tatlılar da içine eklenen meyve ilaveleri ile hem tok tutucu hem de tatlı isteğini bastıran bir etkiye sahip. Diyet sütlü tatlı yapmak istediğinizde dakikalar içinde kolaylıkla hazırlayacağınız yulaf ezmeli tatlı, diyet zamanlarınızın sevilen tarifi olacak.

Tarif için: Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli)
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalorisi Az Diyet Lazanya Tarifi

Kalorisi Az Diyet Lazanya

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Kalorisi Az Aşure Tarifi

Kalorisi Az Aşure

12-14 kişilik, 2 saat 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Diyet Tatlı Tarifi

Diyet Tatlı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kalorisi Az Muffin ( 20 Dakikada) Tarifi

Kalorisi Az Muffin ( 20 Dakikada)

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Diyet Tatlı Tarifi

Diyet Tatlı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Çok Az Malzemeli Sütlü Tatlı (Videolu) Tarifi

Çok Az Malzemeli Sütlü Tatlı (Videolu)

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Çok Pratik Az Malzemeli Sütlü Tatlı Tarifi

Çok Pratik Az Malzemeli Sütlü Tatlı

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif Tarifi
Yaz Çorbaları: Pratik ve Çok Hafif 30 Tarif

Yaz ayları, hafif ve ferahlatıcı tariflerin vazgeçilmez olduğu dönemlerdir. Özellikle sıcak havalarda ağır yemeklerden kaçınmak…

2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Mart Ayının 30 Popüler Tarifi

Baharın sert güneşini içimizde hissettiğimiz bu ayda sıcacık evlerde pişen birbirinden lezzetli tarifler, mart ayının…

Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif Tarifi
Anneler Günü Pastaları: Çok Beğenilen 25 Tarif

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı Anneler Günü…

Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı
Kapsül Kahve Nedir? Nasıl Yapılır? Çeşitleri, Kullanımı

Kapsül Kahve: Pratik & İşlevsel Kahve Deneyimi Kahve kültürü modern yaşamın vazgeçilmez rutinleri arasında yerini…

L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı Tarifi
L Karnitin Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları, Zararları, Kullanımı

 L Karnitin: Yağ Yakan ve Enerji Veren Amino Asit Spor salonlarında zaman geçirenler, yağ yakmak…

D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları Tarifi
D3 Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği Belirtileri, Faydaları

D3 Vitamini (Kolekalsiferol) D vitamini, insan sağlığı için kritik bir rol oynayan ve birçok önemli…

B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri Tarifi
B6 Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar? Nelerde Var? Eksikliği Belirtileri

B6 Vitamini (Piridoksin) B6 vitamini (piridoksin) bir B vitamin kompleksinin parçasıdır ve insan sağlığı için…

1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? Tarifi
1 Saat Yürüyüş Kaç Kalori Yakar? Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

1 Saat Yürüyerek Kaç Kalori Harcarım? Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2018 verilerine göre dünya nüfusunun…

Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler Tarifi
Bayram Tatlıları: En İyi, Resimli ve Videolu Tarifler

Bayramın neşesini ve birlikteliğini en leziz bayram tatlıları ile taçlandırmaya hazır mısınız? Bayram paylaştıkça güzel…

Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri Tarifi
Pek Food’tan Pek İyi Ramazan Tarifleri

Pek Food pratik ve çeşitli ürünleriyle sofralarınızı renklendirmeye geliyor! Yenilikçi çözümleri sayesinde dakikalar içinde pişirilmeye…

Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir? Tarifi
Chia Tohumu Faydaları: Ne İşe Yarar, Neye İyi Gelir?

Chia Tohumu: Sağlıklı Beslenme Trendi Süper Gıda! Chia tohumu, "Salvia hispanica" adlı bitkinin tohumlarından elde…

Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit Tarifi
Yoğurtlu Çorba Tarifleri: Lezzet Garantili 30 Çeşit

Nefis Yemek Tarifleri mutfağından, en beğenilen yoğurtlu çorba tarifleri huzurlarınızda! Ana malzemesi yoğurt olan ve…

Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir? Tarifi
Madımak Otu Nedir? Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Madımak: Anadolu'nun Binbir Şifalı Tarla Bitkisi! Madımak otu, Orta Anadolu mutfağında yaygın bir kullanıma sahip olan…

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil? Tarifi
2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Kaç Gün Tatil?

2024 Ramazan Bayramı Ne Zaman, Hangi Gün? Her sene büyük bir heyecanla beklenen ramazan ayı,…

2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek? Tarifi
2024 Ramazan ve Ramazan Bayramı Kaç Gün Sürecek?

Bu Yıl Ramazanda Kaç Gün Oruç Tutacağız? Her sene hasretle beklenen 11 ayın sultanı ramazan…

Tarifler Geri
Videolar Geri