Diyet Sütlü Tatlılar: Kalorisi Az 11 Leziz Tarif

Diyetteyken en çok özlenen keyiflerden biri de tatlı keyfi! Her ne kadar kuru ve taze meyvelerle bu isteği bastırmaya çalışsak da bazen hiçbir şey mis gibi bir tatlının yerini tutmuyor. Böyle zamanlarda içiniz rahat bir şekilde başvurabileceğiniz bir liste derledik: diyet sütlü tatlı tarifleri listesi!

Birçoğu yağı azaltılmış sütle yapılan bu tatlılarda şeker yerine bal, hurma özü veya pekmez gibi doğal malzemeler kullanılıyor. Diyetinizin katılığına göre sütlü tatlının yapımına eklenen bu ilaveleri, ölçülü olarak tüketmek mümkün. Örneğin geleneksel sütlü tatlılardan olan sütlacı bile bal ile diyet formda hazırlayabilirsiniz. Diyet sütlü irmikli tatlı tariflerine başvurabilir, chia ve yulafla lezzetli pudingler hazırlayabilirsiniz. Üstelik yulafın tok tutucu özelliği sayesinde gayet besleyici de bir tatlı yemiş olursunuz. Bunun dışında incir uyutması gibi sadece süt ve incirle enfes bir tatlı yapıp diyetteyken bile tüketebilirsiniz.

Diyet muhallebi, magnolia, supangle ve güllaç gibi 11 farklı çeşidin bir araya toplandığı diyet sütlü tatlılar listesi çok işinize yarayacak.

 

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#2 Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç Tarifi

Geleneksel lezzetlerimiz arasında yer alan sütlacı, diyet zamanlarında tüketmenin nefis bir yolu var: Tek porsiyonluk fit sütlaç! Çok az pirinç ve sütle hazırlanan bu tarifte şeker yerine bal kullanılıyor. Evde diyette olan tek kişi siz değilsiniz malzeme miktarlarını eşit oranda artırarak birkaç kase sütlaç hazırlayabilirsiniz.

Tarif için: Tek Porsiyonluk Fit Sütlaç

#3 Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori)

Özge Öztürk
Özge Öztürk
Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori) Tarifi

Diyet menülerinin olmazsa olmazı chia tohumu ile lezzetli bir kakaolu puding tarifi! Üstelik pişirme aşaması olmadığı için hazırlanması en kolay diyet sütlü tatlılardan... Öncelikle chia harici tüm malzemeyi blenderla çırpıp ardından hazırladığınız karışıma chia tohumu ilave edebilirsiniz. 3-4 saat buzdolabında bekleyen chialı puding nefis kıvamıyla yenmeye hazır.

Tarif için: Chialı Kakaolu Puding (Diyette Tatlı Krizlerine Birebir En Fazla 150 Kalori)

#4 Fit Magnolia

Merve Reshiti
Merve Reshiti
Fit Magnolia Tarifi

Magnolianın kalorisini olabildiğince azaltmak için tarifinde, labne ve yulaf unu kullanabilirsiniz. Bu sayede çok daha sağlıklı olan fit magnolia tatlısı kırmızı meyveler eşliğinde çok şık gözüküyor. Çok katı bir diyette değilseniz tarife birkaç diyet bisküvi ekleyebilirsiniz.

Tarif için: Fit Magnolia

#8 Şekersiz Hurmalı Güllaç

Diyetisyen Hilal AVCI
Diyetisyen Hilal AVCI
Şekersiz Hurmalı Güllaç Tarifi

Hurma, incir ve yulaf gibi diyet tatlıların vazgeçilmez malzemelerinden biri! Bol lifli yapısı ve minerallerden zengin yanı ile diyetisyenlerin sağlıklı beslenme listelerinde de mutlaka yerini alır. Diyetteyken hurma ile güzel bir şekersiz güllaç hazırlayabilirsiniz. Şekersiz hurmalı güllaç tarifi için buraya bakabilirsiniz.

Tarif için: Şekersiz Hurmalı Güllaç

#9 Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi Tarifi

Şimdiki diyet sütlü tatlı tarifinde biraz çikolata ve kadayıf kullanmak serbest :) Diyet muhallebinize biraz kadayıf çıtırtısı eklemek isterseniz bu tarife bakarak ipin ucunu kaçırmadan güzel bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Evdeki malzemelerle kolayca hazırlayacağınız kadayıflı fit muhallebi tarifine bakarak dört porsiyon kadayıf elde edebilirsiniz.

Tarif için: Çıtır Kadayıflı Fit Muhallebi

#10 Diyet Supangle

Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyetisyen Esengül IŞIK
Diyet Supangle Tarifi

Gözlerinize inanın :) Sıradaki diyet sütlü tarifi: supangle! Tabi ki diyete uygun forma sokulmuş hali ile... Ceviz, hurma, pekmez ilaveleri ile tatlı isteğinizi dindirecek bir lezzete sahip. İkindi ara öğününde kendinizi şımartmak isterseniz diyet supangle ile güzel bir tatlı keyfi çekebilirsiniz.

Tarif için: Diyet Supangle

#11 Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli)

Şule'nin Saray Mutfağı
Şule'nin Saray Mutfağı
Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli) Tarifi

Yulaf ezmesi ile hazırlanan kahvaltılık öğünler gayet tok tutucu oluyor. Aynı şekilde yulaf ezmeli, sütlü tatlılar da içine eklenen meyve ilaveleri ile hem tok tutucu hem de tatlı isteğini bastıran bir etkiye sahip. Diyet sütlü tatlı yapmak istediğinizde dakikalar içinde kolaylıkla hazırlayacağınız yulaf ezmeli tatlı, diyet zamanlarınızın sevilen tarifi olacak.

Tarif için: Diyet Tatlı (Sütlü Meyveli Kuruyemişli ve Yulaf Ezmeli)
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kalorisi Az Diyet Lazanya Tarifi

Kalorisi Az Diyet Lazanya

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Kalorisi Az Aşure Tarifi

Kalorisi Az Aşure

12-14 kişilik, 2 saat 30dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Yulaflı Kalorisi Az Kurabiye Tarifi

Yulaflı Kalorisi Az Kurabiye

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Diyet Tatlı Tarifi

Diyet Tatlı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Tatlı Tarifi

Diyet Tatlı

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyet Tatlı Tarifi

Diyet Tatlı

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Çok Az Malzemeli Sütlü Tatlı (Videolu) Tarifi

Çok Az Malzemeli Sütlü Tatlı (Videolu)

6-8 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Sütlü Tatlı Tarifi

Sütlü Tatlı

12-14 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

15 Dakikada Yapılan 15 Yemek Tarifi
15 Dakikada Yapılan 15 Yemek Tarifi

Hız, lezzet ve pratikliği aynı tabakta buluşturan nefis bir listedesiniz: 15 dakikada yapılan 15 nefis…

Az Malzemeli Kolay Tatlılar: 20 Leziz Tarif Tarifi
Az Malzemeli Kolay Tatlılar: 20 Leziz Tarif

Mutfağa şöyle bir göz attınız, çok az bir tatlı malzemesi kalmış. Bu durum sizi tatlı…

5 Dakikada Yemek Tarifleri: 10 Pratik Lezzet Tarifi
5 Dakikada Yemek Tarifleri: 10 Pratik Lezzet

Yemek hazırlamaya 5 dakikadan fazla zaman ayırmak istemiyorsanız, başvurabileceğiniz çok leziz tarifler var. İşten, okuldan…

2022 Mayıs Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Mayıs Ayının 30 Popüler Tarifi

Ramazan bayramı ile karşıladığımız keyifli bir mayıs ayını geride bırakıyoruz. Bu güzel ayı tamamlarken de…

Misafir İçin Çok Leziz 20 Ana Yemek Fikri Tarifi
Misafir İçin Çok Leziz 20 Ana Yemek Fikri

Akşam misafiri için lezzetli ve gösterişli bir yemek arayışındaysanız, harika fikirlere yer veren misafir için…

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Tarifler Geri
Videolar Geri