Smoothieler, hazırlanması pratik tarifleriyle bir harikalar! Üstelik düşük kalorili malzemelerle yapıldığında diyet smoothie olarak gayet sağlıklı içeriğe sahip oluyorlar.
Diyet listelerinde mutlaka bulunan chia tohumu, yulaf, yeşil sebzeler, kefir ve doyuruculuğu yüksek meyvelerden yapılan smoothieler diyet zamanlarınızın vazgeçilmezlerinden olabilir. Bir de buzlukta mevsiminde dondurulmuş meyveler varsa dakikalar içinde hazırlanabilir. Metabolizma hızlandıran, yağ yakan, tok tutan diyet smoothie tarifleri her çeşidi ile diyetin olmazsa olmazlarından!
Bazen kahvaltı bazen ara öğün bazen de tatlı niyetine tüketebileceğiniz tarifleri arasında semizotlu, kakaolu, armutlu, ananaslı ve avokadolu çok sağlıklı çeşitler yer alıyor. Listeyi bir an önce inceleyip birçok tarifi defterinize eklemek isteyecekseniz.
O halde sıralansın birbirinden sağlıklı ve leziz 25 diyet smoothie tarifi!
Listeye yaz kış her mevsim kolaylıkla temin edebileceğiniz armutla başlayalım. Lifli yapısı ile bağırsaklara iyi gelen bu sayede de metabolizma hızlandıran bir tarif. Tabii her diyette olması gereken kalsiyum deposu yoğurdun katkılarını da atlamamak gerek. Armutlu tarifi ile leziz bir diyet smoothie yapımı burada yer alıyor.
Kırmızı meyvelerin gücü adına :) Diyet kahvaltısı aceleye gelenlere özel şipşak hazırlayıp afiyetle içecekleri bir tarife sahip. Malzemeleri arasında tok tutucu özelliği ile bilinen chia tohumu ve yulaf var. Afiyetle!
Diyet yaparken uzun süre tok tutan yiyecek ve içecekleri diyet listesine almak en garanti yollardan! İşte o tok tutan tariflerden biri de yulaflı smoothie. Muz, kahve, yağsız süt ve fıstık ezmesi ilaveleriyle inanılmaz lezzetli...
Kış aylarına çok yakışan bir yeşil smoothie tarifi. Muz ve portakala ilave olarak ıspanağın klorofil deposu yanı ile diyet zamanlarında güzel bir yol arkadaşı olabilir. Nasıl yapıldığının detayları için sizleri tarife alalım.
Ananasın lifli yanı bu tarifte muz ve sütün doyuruculuğu ile buluştu. Tarifin başka bir güzel yanı ise veganlara özel hayvansal süt yerine badem sütü ile de hazırlanması. Kolayca hazırlayacağınız tarifi için buraya bakabilirsiniz.
Yapması çok kolay, tadı enfes meyveli smoothie tarifi sizlerin de hoşuna gidecektir. Bu içecekler tok tutması ve enerji vermesi ile de tanınırlar. Hazır içeceklere göre çok sağlıklıdırlar. Güler yüzlü anlamına gelen smoothie kelimesi ismine yakışır şekilde güldürüyor gerçekten yüzleri!
Yaz aylarında bol bol ödem atmaya yarayan bir tarifle listedeyiz. Maydanozun yağ yakıcı özelliklerinden istifade etmeye yarayan bir tarif aynı zamanda! İçine biraz da limon kabuğu rendeleyip afiyetle içilebilir.
Yaz aylarında buzluğa attığınız meyvelerle kışın leziz diyet smoothieler hazırlayabilirsiniz. Hem de buzlukta zaten donmuş meyve olduğu için hazırlaması çok daha kolay olur. Bu tarifi bir kez tattıktan sonra buzluğa mevsiminde bol bol çilek atmak isteyeceksiniz.
Kefir, içerdiği probiyotikler sayesinde sadece diyet yapanların değil sağlıklı beslenen herkesin tüketmesi gereken bir içecek. Sade haliyle tüketemeyenler için güzel bir öneri ise meyveli halleri ve diyet smoothie tarifleri! Kırmızı meyvelerin çok yakıştığı bu tarifi sizler de denemelisiniz.
Sıradaki tarif kahve içmeden kendine gelemeyenlere özel! Kahvaltı ve ara öğün yerine tüketebileceğiniz bir tarif. Muz ve yulafın tok tutucu yanı ile zayıflama sürecinde güzel bir destek sunacak. Tarif defterinizde mutlaka yer alsın deriz.
İncirin ve üzümün tam zamanı! Bu mevsimde kaçırmayıp denemeniz gereken tarifiyle sırada yağ yakan, tok tutan smoothie var. Az malzemeyle hazırlayıp lezzetini çok seveceğiniz tarifi burada yer alıyor.
Şeker içermeyen fıstık ezmesi ile hazırlanan bir smoothie, kahvaltıda ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi size verebilir. O halde buyurun sizler için gelsin: fıstık ezmeli diyet smoothie! Uzun uzun kahvaltı hazırlığına girişmeden, kolayca yapıp afiyetle yudumlayabilirsiniz.
Rengiyle tüm kalpleri kazanan probiyotik pembe smoothie! Kefir, chia tohumu ve frambuazla kolayca hazırlayıp, sevdiğiniz diyet içecekler listesine dahil edebilirsiniz.
Bu seferki tarifte badem yağı ve Hindistan cevizi sütü gibi diyete uygun malzemeler yer alıyor. Sağlıklı yağlardan zengin bu smoothie tarifi özellikle ketojenik diyette olanlara tavsiye edilir.
Bu tarifte maydanoz ve meyveler bir arada kullanılıyor ve ortaya yağ yakıcı içeceklerde maydanozu pek tüketemeyenler için güzel bir tarif çıkıyor. Diyetisyen reçetesi ile yazılmış yağ yakıcı smoothie tarifi için buraya tıklayabilirsiniz.
Ceviz, yulaf, muz gibi faydalı, sağlıklı ürünlerle vitaminli bir smoothie bardağı hazırlayabilirsiniz. Her diyet listesinde kendine yer bulan yulaf ve lezzeti katlayan tarçın ile lezzetini çok beğeneceğiniz bir smoothie tavsiyesi!
Yeşil çay, yeşil elma, maydanoz... Bu tarif gücünü yeşilden alıyor. Diyette olun veya olmayın detoks niyetine tüketebileceğiniz bir tarif, hem de tadı tahmin ettiğinizden çok daha nefis!
Smoothie her zaman kahvaltı, ara öğün yerine tercih edilmez. Bazen de böyle tatlı bir şeyler yeme ihtiyacını giderir. Tarifte yer alan kakao ve muzun leziz birleşimi "iyi ki denemişim" diyeceğiniz lezzetler arasında yer alacak.
Özellikle yaz aylarında salatalık da diyet smoothie tarifler listesindeki yerini alabilir. Nane, maydanoz gibi evde bulunan, yapraklı yeşil sebzeleri kullanabileceğiniz ödem atıcı smoothie tarifine buyurun!
Metabolizma hızınıza katkı sağlayacak tarifi ile semizotlu smoothie! Semizotunun diyete uygun bol vitaminli, az kalorili içeriği bu tarifte kefirle birleşince ortaya süper bir içecek çıktı. Mutlaka denemelisiniz.
Smoothienin en doyurucu hali kasede sunulan bu tarifi olabilir. Hem görsel anlamda aşırı leziz duruyor hem de çok besleyici ve diyete uygun! Özellikle diyet kahvaltı olarak tercih edilebilir.
Saatler boyu tok tutma garantisi ile diyet smoothie hazırlığı için mutfaklardayız. Elma, muz, yulaf, tarçın ve yağ ihtiyacını Hindistan cevizi yağı ile gideren bir tarif. Diyetteyken denemeniz ısrarla tavsiye edilir.
Avokadonun zengin yağ asitlerinden zengin yanı bu tarifte badem sütü ile mükemmel bir doyuruculuk sağlıyor. Tarife eklenen zencefil, mango ve salatalık sayesinde diyet için çok uygun!
Antioksidan deposu pancarı diyetlerde mutlaka kullanmalı! Tarife eklenen çilek ve zencefille çok sevilecek bir diyet smoothie lezzetine kavuşan bu tarifi kaçırmayın.
Popüler tariflerden ilk siz haberdar olmak ister misiniz?
Evet seçeneğini seçtiğinizde sitede en çok ilgi gören tariflerle ilgili bildirim alacaksınız. Bu bildirimleri istediğiniz zaman buradan katabilirsiniz.
OH BE DEDİRTEN TARİFLER
CİF İLE 3 ADIMDA PRATİK TARİFLER
İlk yorumu sen yaz.
Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.