Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki, tatlılarla olan ilişkimiz ateşle barut hikayesine dönebiliyor. Günün tatlı krizini zirvede hissettiğimiz anlarında, hayat bizim için bir anda cehennem olabiliyor. İşte tam da bu noktada, birkaç sihirli kelime bir araya gelip yüzleri güldürmeyi başarıyor: kilo aldırmayan tatlılar!

“Kilo aldırmayan tatlı tarifleri”, ilk duyulduğunda epey ütopik gelse de aslında hiç de öyle imkansız değil. Tek yapmanız gereken, mutfağınızdaki malzemeleri gözden geçirmek ve yerlerine daha sağlıklı olanlarını koymak! Peki bunu neye göre yapacağız? Birazdan sıralayacağımız tariflerde kullanılan belli başlı malzemeleri keşfederek! Yulaf, buğday unu, bal, pekmez, chia, muz, hurma ve dahası!

“Kilo alacağım” derdine düşüp, kendimizi tatlıya kısıtlamanın hiçbir manası yok! Yeter ki doğru tatlıyı, doğru miktarda tüketelim. Kilo aldırmayan sütlü tatlılar mı istersiniz yoksa çikolatalı tarifler mi? Gelin, kilo aldırmayan tatlılar nelerdir birlikte bakalım!

 

 

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#3 Fit Dondurma

İkosun_kitchen
İkosun_kitchen
Fit Dondurma Tarifi

Meyvelerle hazırlandığı için kalorisi çok düşük, rafine şeker içermediği için de lezzetini baldan alan fit dondurma! Gökkuşağı kadar renkli görüntüsü, kilo aldırmayan içeriği ile bu dondurmayı yemek ayrı bir keyif doğrusu...

Tarif için: Fit Dondurma

#4 Tatlı Fırınlanmış Lor

Olga Krimi
Olga Krimi
Tatlı Fırınlanmış Lor Tarifi

Lor peynirin sıfıra yakın yağ içeriği ve fırınlandıktan sonra meyvelerle sunulan servisi ile mükemmel bir tarif: tatlı fırınlanmış lor! Cheesecake sevenlerin bu tariften gayet hoşlanacağını düşünüyoruz. Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Tatlı Fırınlanmış Lor

#5 Sağlıklı Magnolia

Escookiee
Escookiee
Sağlıklı Magnolia Tarifi

Diyette olanların magnolia yaparken mutlaka başvurmaları gereken bir tarif. Muzlu, çilekli veya frambuazlı, sevdiğiniz farklı meyvelerle hazırlayabilirsiniz. Tarifinde beyaz un yerine tam buğday unu, şeker yerine de bal kullanıldığı için çok ama çok sağlıklı bir tarife sahip!

Tarif için: Sağlıklı Magnolia

#7 Fit Samoa (4 Malzeme İle)

Şeyma P.
Şeyma P.
Fit Samoa (4 Malzeme İle) Tarifi

İsmini tarifin meşhur olduğu ada ülkesi olan Samoa'dan alan tatlıları, bu tarifinde diyet versiyonu ile hazırlıyoruz. Yapımında her evde bulunan 4 ana malzemeye başvuruyoruz. Sizlere farklı bir tatlı lezzeti sunacak bu tarifi kaçırmayın.

Tarif için: Fit Samoa (4 Malzeme İle)

#10 Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

Ş. BURAK
Ş. BURAK
Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları Tarifi

Diyette olmanız, canınızın tatlı bir şeyler atıştırmak istemesine engel olmamalı! İşte bu gibi zamanlar için vaktinizi almadan hazırlanan, evdeki malzemelerle ortaya çıkarabileceğiniz bir tarif var sırada. Bu sağlıklı lezzet toplarının tok tutması da bonus özelliği. Hem sizi bir süre tok tutacak hem de tatlı ihtiyacınızı kilo aldırmadan çözecek bu tarif, sihir gibi bir şey!

Tarif için: Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

#11 Fit Sütlaç

Azize Yılmaz
Azize Yılmaz
Fit Sütlaç Tarifi

Tarifinde şeker kullanılmadığı için kalorisi epey düşük, bir de malzeme listesinde yer alan sütü yarım yağlı tercih ederseniz kalorisini daha da düşürebilirsiniz. Fit sütlaç nasıl yapılır? Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Fit Sütlaç

#12 Elma Cipsi Tarifi

Elif Atalar
Elif Atalar
Elma Cipsi Tarifi

Karşınızda işe, okula götürebileceğiniz derecede pratik ve kolay taşınabilir elma cipsi tarifi. Çıtır yapısıyla, dizi/film izlerken de size eşlik edebilecek bu sağlıklı cips, diyette olduğunuzu unutturabilir.”Oh be diyet o kadar da zorlayıcı bir şey değilmiş” dedirten tariflerden biri olan elma cipsi için tarifimizi mutlaka inceleyin!

Tarif için: Elma Cipsi Tarifi

#13 Tahinli Fit Sufle

Meltem Stili
Meltem Stili
Tahinli Fit Sufle Tarifi

İçi sufle gibi akışkan, kıvamı sufle kadar leziz bir tarifle kalorisi daha düşük, tahinli sufle hazırlayabilirsiniz. Bir kere denedikten sonra ara ara başvuracağınız tarifler arasına alacağınız bu tatlıyı sizler de denemelisiniz.

Tarif için: Tahinli Fit Sufle

#14 Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Ebru Yücel Usta
Ebru Yücel Usta
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Diyette olup, tatlı konusunda savaş verirken ilk başvurduğumuz şey fıstık ezmesidir. Kendisi çoğu diyetisyen tarafından, tatlı ihtiyacımızı bastırmak adına önerilebilir. Çünkü fıstık ezmesi doğru miktarlarla tüketildiğinde, kilonuzda artış olarak geri dönmez. Tam da bu nedenle fıstık ezmesini neden evde yapmayalım ki dedik ve tarifi buraya iliştirdik!

Tarif için: Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

#16 Diet Tiramisu

Ulviya
Ulviya
Diet Tiramisu Tarifi

Tiramisu severlerin kalp atışlarını hızlandıracak kısma nihayet geldik! Diyetteyken tiramisu yiyebilme özgürlüğünü vaat eden tarifimiz, bunu kilo aldırmayacak malzemelerle başardı! Lezzetinden ödün vermeden, çok daha sağlıklı malzemelerle, gönül rahatlığı içerisinde tüketilebilecek diyet tiramisu karşınızda!

Tarif için: Diet Tiramisu

#17 Yulaflı Kurabiye

Fırıncı Şirine
Fırıncı Şirine
Yulaflı Kurabiye Tarifi

Yulafın “diyet” dünyasında yeri oldukça büyük. Hem kahvaltı hem de ara öğün olarak kullanılan yulafın tatlılarda da ünü epey yayılmış durumda. En popülerlerinden biri ise yulaflı, çikolatalı kurabiye! Bitki çayı yanında afiyetle tüketilip, tatlı ihtiyacını bastıracak bir tarif olduğunu söylemek yanlış olmaz...

Tarif için: Yulaflı Kurabiye

#18 Diyet Aşure

Orhan Ksp
Orhan Ksp
Diyet Aşure Tarifi

Gördüğünüze, duyduğunuza şaşıracağınız bir tarifle devam ediyoruz. Diyet aşure de olur muymuş demeyin, herkesin bir oh çekeceği, kilo aldırmayan aşure tarifi yolda! Tam bir enerji bombası olan diyet aşure, çikolatadan sıkılanlar için değişik bir tatlı önerisi olabilir...

Tarif için: Diyet Aşure

#19 Diyet Parfe

Bilge Kalkan Göktaş
Bilge Kalkan Göktaş
Diyet Parfe Tarifi

Yüreklere adeta su serpecek, derin bir ferahlık sağlayacak parfe tarifi! Tabi ki bu sefer en diyet olanından… Yulafın sık sık fit tariflerde yer aldığından bahsetmiştik, bu sefer kendisi parfe ile buluşuyor. Chia tohumunun da malzemeler listesinden göz kırptığı diyet parfe, tatlı krizi anında tercih edilebileceklerden bir diğeri.

Tarif için: Diyet Parfe

#20 Cevizli Elma Tatlısı

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Cevizli Elma Tatlısı Tarifi

Diyette olup, hafif ama etkili bir tatlı aşerenlere ilaç gibi gelecek son tarifimiz. İşte cevizli elma tatlısı! Görünüşüyle bile diyette olmayanları kıskandıracak bir tatlıdan söz ediyoruz. Elmanın en saf, en yoğun haliyle sanki şerbetli tatlı yiyormuşsunuz hissi verecek bu tarif, tüm bunları kilo aldırmadan başarıyor. Bu tada bir de ceviz eşlik ettiğinde, tatlı krizinden eser kalmayacak!

Tarif için: Cevizli Elma Tatlısı
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Aldırmayan Pizza Tarifi

Kilo Aldırmayan Pizza

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Tatlı Fit Mozaik Pasta Tarifi

Kilo Aldırmayan Tatlı Fit Mozaik Pasta

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Kepekli Ekmek Tarifi

Kilo Aldırmayan Kepekli Ekmek

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Portakallı Kereviz (Diyete Uygun) Tarifi

Portakallı Kereviz (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kuzu Eti Yemekleri: Yumuşacık Lezzeti İle 25 Tarif Tarifi
Kuzu Eti Yemekleri: Yumuşacık Lezzeti İle 25 Tarif

Pilav, çorba ve sebze yemeklerine enfes yakışan, piştiğinde yumuşacık olmasıyla çoğu yemeğe uyum sağlayan bir…

Kuzu Kıymayla Lezzeti Garanti 15 Tarif Tarifi
Kuzu Kıymayla Lezzeti Garanti 15 Tarif

Kuzu kıyması, hafif yağlı yapısı, yumuşacık lezzeti ile özellikle köftelere ve köfteli yemeklere çok yakışır.…

Kemikli Et Yemekleri: Birbirinden Leziz 20 Tarif Tarifi
Kemikli Et Yemekleri: Birbirinden Leziz 20 Tarif

Pilavlarda, çorbalarda en çok suyunu kullanmayı tercih ettiğiniz kemikli et, aslında suyundan çok daha fazla…

Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif Tarifi
Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif

Kemikli et türlerinden dana kaburga, tencere, güveç ve fırın yemeği tarifleri ile farklı şekillerde pişirilebilir.…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

15 Dakikada Yapılan 15 Yemek Tarifi
15 Dakikada Yapılan 15 Yemek Tarifi

Hız, lezzet ve pratikliği aynı tabakta buluşturan nefis bir listedesiniz: 15 dakikada yapılan 15 nefis…

Kuzu Eti Yemekleri: Yumuşacık Lezzeti İle 25 Tarif Tarifi
Kuzu Eti Yemekleri: Yumuşacık Lezzeti İle 25 Tarif

Pilav, çorba ve sebze yemeklerine enfes yakışan, piştiğinde yumuşacık olmasıyla çoğu yemeğe uyum sağlayan bir…

Kuzu Kıymayla Lezzeti Garanti 15 Tarif Tarifi
Kuzu Kıymayla Lezzeti Garanti 15 Tarif

Kuzu kıyması, hafif yağlı yapısı, yumuşacık lezzeti ile özellikle köftelere ve köfteli yemeklere çok yakışır.…

Kemikli Et Yemekleri: Birbirinden Leziz 20 Tarif Tarifi
Kemikli Et Yemekleri: Birbirinden Leziz 20 Tarif

Pilavlarda, çorbalarda en çok suyunu kullanmayı tercih ettiğiniz kemikli et, aslında suyundan çok daha fazla…

Depresyona Ne İyi Gelir? Yiyecekler, Bitki Çayları Tarifi
Depresyona Ne İyi Gelir? Yiyecekler, Bitki Çayları

Doğal Beslenmeyle Depresyon Nasıl Geçer? Son zamanlarda yaptığınız aktivitelerden ve yediğiniz yemeklerden eskisi gibi tat…

Kerevizin 14 Müthiş Faydası, Neye İyi Gelir? Tarifi
Kerevizin 14 Müthiş Faydası, Neye İyi Gelir?

Kereviz: Düşük Kalorili Bağışıklık Koruyucu! Tadı ve kokusu nedeniyle çoğu kez ön yargılı şekilde yaklaşılan…

Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif Tarifi
Dana Kaburga Yemekleri: Lezzet Garantili 12 Tarif

Kemikli et türlerinden dana kaburga, tencere, güveç ve fırın yemeği tarifleri ile farklı şekillerde pişirilebilir.…

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı Tarifi
Boğaz Ağrısına İyi Gelen Şifalı 8 Bitki Çayı

Boğaz Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları ve İçecekler Kış ayları, soğuyan havalar, sabah erken saatlerde…

2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Haziran Ayının 30 Popüler Tarifi

Haziran ayının son günü ayın en popüler tarifleri enfes listesi ile karşınızdayız! Güzel bir yaza…

Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası Tarifi
Tahin Helvasının Herkesin Bilmediği 11 Faydası

Tahin Helvası Yemek Nelere İyi Gelir? Tahin helvası Ortadoğu ve Akdeniz tatlısıdır. Bu helva ayrıca…

Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022 Tarifi
Kurban Bayramı Ne Zaman, Kaç Gün? 2022

Kurban Bayramı'na Kaç Gün Kaldı? 2022 Kurban Bayramı telaşına az bir süre kaldı. Zaman daraldıkça…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramı'nın Dinimizdeki Anlamı ve Önemi 2022 Kurban Bayramı’na sayılı günler kalmışken, bu maneviyat dolu…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır?

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı’nın başladığını gösteren en güçlü sestir bayram namazı.…

Tarifler Geri
Videolar Geri