Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki, tatlılarla olan ilişkimiz ateşle barut hikayesine dönebiliyor. Günün tatlı krizini zirvede hissettiğimiz anlarında, hayat bizim için bir anda cehennem olabiliyor. İşte tam da bu noktada, birkaç sihirli kelime bir araya gelip yüzleri güldürmeyi başarıyor: kilo aldırmayan tatlılar!

“Kilo aldırmayan tatlı tarifleri”, ilk duyulduğunda epey ütopik gelse de aslında hiç de öyle imkansız değil. Tek yapmanız gereken, mutfağınızdaki malzemeleri gözden geçirmek ve yerlerine daha sağlıklı olanlarını koymak! Peki bunu neye göre yapacağız? Birazdan sıralayacağımız tariflerde kullanılan belli başlı malzemeleri keşfederek! Yulaf, buğday unu, bal, pekmez, chia, muz, hurma ve dahası!

“Kilo alacağım” derdine düşüp, kendimizi tatlıya kısıtlamanın hiçbir manası yok! Yeter ki doğru tatlıyı, doğru miktarda tüketelim. Kilo aldırmayan sütlü tatlılar mı istersiniz yoksa çikolatalı tarifler mi? Gelin, kilo aldırmayan tatlılar nelerdir birlikte bakalım!

 

 

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

5 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#3 Fit Dondurma

İkosun_Mutfağı
İkosun_Mutfağı
Fit Dondurma Tarifi

Meyvelerle hazırlandığı için kalorisi çok düşük, rafine şeker içermediği için de lezzetini baldan alan fit dondurma! Gökkuşağı kadar renkli görüntüsü, kilo aldırmayan içeriği ile bu dondurmayı yemek ayrı bir keyif doğrusu...

Tarif için: Fit Dondurma

#4 Tatlı Fırınlanmış Lor

Olga Krimi
Olga Krimi
Tatlı Fırınlanmış Lor Tarifi

Lor peynirin sıfıra yakın yağ içeriği ve fırınlandıktan sonra meyvelerle sunulan servisi ile mükemmel bir tarif: tatlı fırınlanmış lor! Cheesecake sevenlerin bu tariften gayet hoşlanacağını düşünüyoruz. Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Tatlı Fırınlanmış Lor

#5 Sağlıklı Magnolia

Escookiee
Escookiee
Sağlıklı Magnolia Tarifi

Diyette olanların magnolia yaparken mutlaka başvurmaları gereken bir tarif. Muzlu, çilekli veya frambuazlı, sevdiğiniz farklı meyvelerle hazırlayabilirsiniz. Tarifinde beyaz un yerine tam buğday unu, şeker yerine de bal kullanıldığı için çok ama çok sağlıklı bir tarife sahip!

Tarif için: Sağlıklı Magnolia

#7 Fit Samoa (4 Malzeme İle)

Şeyma P.
Şeyma P.
Fit Samoa (4 Malzeme İle) Tarifi

İsmini tarifin meşhur olduğu ada ülkesi olan Samoa'dan alan tatlıları, bu tarifinde diyet versiyonu ile hazırlıyoruz. Yapımında her evde bulunan 4 ana malzemeye başvuruyoruz. Sizlere farklı bir tatlı lezzeti sunacak bu tarifi kaçırmayın.

Tarif için: Fit Samoa (4 Malzeme İle)

#10 Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

Ş. BURAK
Ş. BURAK
Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları Tarifi

Diyette olmanız, canınızın tatlı bir şeyler atıştırmak istemesine engel olmamalı! İşte bu gibi zamanlar için vaktinizi almadan hazırlanan, evdeki malzemelerle ortaya çıkarabileceğiniz bir tarif var sırada. Bu sağlıklı lezzet toplarının tok tutması da bonus özelliği. Hem sizi bir süre tok tutacak hem de tatlı ihtiyacınızı kilo aldırmadan çözecek bu tarif, sihir gibi bir şey!

Tarif için: Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

#11 Fit Sütlaç

Azize Yılmaz
Azize Yılmaz
Fit Sütlaç Tarifi

Tarifinde şeker kullanılmadığı için kalorisi epey düşük, bir de malzeme listesinde yer alan sütü yarım yağlı tercih ederseniz kalorisini daha da düşürebilirsiniz. Fit sütlaç nasıl yapılır? Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Fit Sütlaç

#12 Elma Cipsi Tarifi

Elif Atalar
Elif Atalar
Elma Cipsi Tarifi

Karşınızda işe, okula götürebileceğiniz derecede pratik ve kolay taşınabilir elma cipsi tarifi. Çıtır yapısıyla, dizi/film izlerken de size eşlik edebilecek bu sağlıklı cips, diyette olduğunuzu unutturabilir.”Oh be diyet o kadar da zorlayıcı bir şey değilmiş” dedirten tariflerden biri olan elma cipsi için tarifimizi mutlaka inceleyin!

Tarif için: Elma Cipsi Tarifi

#13 Tahinli Fit Sufle

Meltem Stili
Meltem Stili
Tahinli Fit Sufle Tarifi

İçi sufle gibi akışkan, kıvamı sufle kadar leziz bir tarifle kalorisi daha düşük, tahinli sufle hazırlayabilirsiniz. Bir kere denedikten sonra ara ara başvuracağınız tarifler arasına alacağınız bu tatlıyı sizler de denemelisiniz.

Tarif için: Tahinli Fit Sufle

#14 Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Ebru Yücel Usta
Ebru Yücel Usta
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Diyette olup, tatlı konusunda savaş verirken ilk başvurduğumuz şey fıstık ezmesidir. Kendisi çoğu diyetisyen tarafından, tatlı ihtiyacımızı bastırmak adına önerilebilir. Çünkü fıstık ezmesi doğru miktarlarla tüketildiğinde, kilonuzda artış olarak geri dönmez. Tam da bu nedenle fıstık ezmesini neden evde yapmayalım ki dedik ve tarifi buraya iliştirdik!

Tarif için: Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

#16 Diet Tiramisu

Ulviya
Ulviya
Diet Tiramisu Tarifi

Tiramisu severlerin kalp atışlarını hızlandıracak kısma nihayet geldik! Diyetteyken tiramisu yiyebilme özgürlüğünü vaat eden tarifimiz, bunu kilo aldırmayacak malzemelerle başardı! Lezzetinden ödün vermeden, çok daha sağlıklı malzemelerle, gönül rahatlığı içerisinde tüketilebilecek diyet tiramisu karşınızda!

Tarif için: Diet Tiramisu

#17 Yulaflı Kurabiye

Fırıncı Şirine
Fırıncı Şirine
Yulaflı Kurabiye Tarifi

Yulafın “diyet” dünyasında yeri oldukça büyük. Hem kahvaltı hem de ara öğün olarak kullanılan yulafın tatlılarda da ünü epey yayılmış durumda. En popülerlerinden biri ise yulaflı, çikolatalı kurabiye! Bitki çayı yanında afiyetle tüketilip, tatlı ihtiyacını bastıracak bir tarif olduğunu söylemek yanlış olmaz...

Tarif için: Yulaflı Kurabiye

#18 Diyet Aşure

Orhan Ksp
Orhan Ksp
Diyet Aşure Tarifi

Gördüğünüze, duyduğunuza şaşıracağınız bir tarifle devam ediyoruz. Diyet aşure de olur muymuş demeyin, herkesin bir oh çekeceği, kilo aldırmayan aşure tarifi yolda! Tam bir enerji bombası olan diyet aşure, çikolatadan sıkılanlar için değişik bir tatlı önerisi olabilir...

Tarif için: Diyet Aşure

#19 Diyet Parfe

Bilge Kalkan Göktaş
Bilge Kalkan Göktaş
Diyet Parfe Tarifi

Yüreklere adeta su serpecek, derin bir ferahlık sağlayacak parfe tarifi! Tabi ki bu sefer en diyet olanından… Yulafın sık sık fit tariflerde yer aldığından bahsetmiştik, bu sefer kendisi parfe ile buluşuyor. Chia tohumunun da malzemeler listesinden göz kırptığı diyet parfe, tatlı krizi anında tercih edilebileceklerden bir diğeri.

Tarif için: Diyet Parfe

#20 Cevizli Elma Tatlısı

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Cevizli Elma Tatlısı Tarifi

Diyette olup, hafif ama etkili bir tatlı aşerenlere ilaç gibi gelecek son tarifimiz. İşte cevizli elma tatlısı! Görünüşüyle bile diyette olmayanları kıskandıracak bir tatlıdan söz ediyoruz. Elmanın en saf, en yoğun haliyle sanki şerbetli tatlı yiyormuşsunuz hissi verecek bu tarif, tüm bunları kilo aldırmadan başarıyor. Bu tada bir de ceviz eşlik ettiğinde, tatlı krizinden eser kalmayacak!

Tarif için: Cevizli Elma Tatlısı
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Aldırmayan Pizza Tarifi
Kilo Aldırmayan Pizza1-2 kişilik, 30dk Pişirme, 5dk Hazırlama262
Pavlova ( Diyete Uygun ) Tarifi
Pavlova ( Diyete Uygun )6-8 kişilik, 1 saat Pişirme, 10dk Hazırlama110
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi
Kilo Aldırmayan Diyet Puding1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama126
Diyete Uygun Ispanak Tarifi
Diyete Uygun Ispanak2-4 kişilik, 30dk Pişirme, 10dk Hazırlama85
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça Tarifi
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça6-8 kişilik, 20dk Pişirme, 15dk Hazırlama64
Diyete Uygun Pizza Tarifi
Diyete Uygun Pizza1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama8
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi
Smothie (Diyete Uygun)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama177
Yulaflı Masum Tatlı Tarifi
Yulaflı Masum Tatlı1-2 kişilik, 5dk Pişirme, 10dk Hazırlama210
Diyete Uygun Granola Tarifi
Diyete Uygun Granola Tarifi1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama10
Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ağustos ayı hoş geldi! Yaz aylarının sağlıklı sebze ve meyvelerine ağustos ayında bir de mürdüm…

2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri'nin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif Tarifi
Yenibaharlı Mis Kokan 20 Tarif

Yenibahar, içinde farklı baharatlar bulunduran ve eklendiği tarifin lezzetini kat kat artıran bir baharat karışımı.…

Teremyağlı 20 Nefis Tarif Tarifi
Teremyağlı 20 Nefis Tarif

Malzeme listesinde yer aldığı tariflere tat katan, Teremyağ ile hazırlanmış 20 tarif bu listede! Kurabiyeler,…

Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif Tarifi
Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif

Dolabınızda kuşbaşı et var ve akşam yemeği hazırlayacaksınız, o kuşbaşı etle neler yapılır neler! Etin…

Hazır Sıvı Kremalı Tarifler: Tatlı Tuzlu 50 Çeşit Tarifi
Hazır Sıvı Kremalı Tarifler: Tatlı Tuzlu 50 Çeşit

Sıvı krema özellikle tatlı, pasta ve çorbalar olmak üzere katıldığı tarifin tadını yumuşatma ve bir…

Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür! Tarifi
Uyuz Tedavisinde Sirke: Parazitleri Öldürür!

Uyuza Evde Bitkisel Çözüm: Sirke Tedavisi Cilt hastalıkları kategorisinde yer alan uyuz, dünya genelinde yaygın…

Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları Tarifi
Usta Aşçıların Mutfak Sırları, Lezzet Artıran Püf Noktaları

Unutulmaz Tatlar İçin Yemek Yapmanın İpuçları Yemek yemenin verdiği mutluluktan başka bir mutluluk varsa; o…

Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir? Tarifi
Ton Balığı Besin Değeri ve Faydaları Nelerdir?

Ton Balığı: Diyet Öğünlerin Protein Deposu Pek çok kişinin beğeni ile tükettiği balık çeşitlerinden biri…

Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?
Soğan Kürü Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

Soğan Kürü: Kadın Hastalıklarında Doğal Reçete! Sofraların temel direği olarak tanımlanan soğan, tadı ve özellikleri…

Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Tarifi
Rezene Bitkisi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Rezene: Vitamin Deposu Doğal İlaç! Rezene bitkisi günümüzde pek çok farklı şekilde tüketilen bir bitki…

Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın! Tarifi
Meyve Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Zayıflayın!

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Modern yaşamın getirdiği en büyük sağlık problemlerinden biri olan kilo artışı,…

Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar? Tarifi
Mahlep Nedir? Faydaları, Kullanımı, Ne İşe Yarar?

Mahlep: Tatlı Kokulu Hamur İşi Baharatı Mahlep, ağızda dağılan o kıyır kıyır tuzlu kurabiye ve…

Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm Tarifi
Kustuktan Sonra Ne Yapılır, Yenir? 5 Bitkisel Çözüm

Kustuktan Sonra Ne Yapmalıyım? Ne İyi Gelir? Kötü bir koku, aşırı sıcak ve bunaltıcı hava,…

Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ağustos ayı hoş geldi! Yaz aylarının sağlıklı sebze ve meyvelerine ağustos ayında bir de mürdüm…

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi Tarifi
Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Listesi

Ağustos Ayının Vitamin Deposu Sebze ve Meyveleri Her besini tam mevsiminde yemek, sağlıklı kalmanın sırlarından…

2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tarifleri'nin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir! Tarifi
Kızılcık Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir!

Kızılcık: Doğadan Mayhoş ve Şifalı Kızıllık Sonbaharın en güzel ayı olan eylülün en kırmızı meyvesi…

Tarifler Geri
Videolar Geri