Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki, tatlılarla olan ilişkimiz ateşle barut hikayesine dönebiliyor. Günün tatlı krizini zirvede hissettiğimiz anlarında, hayat bizim için bir anda cehennem olabiliyor. İşte tam da bu noktada, birkaç sihirli kelime bir araya gelip yüzleri güldürmeyi başarıyor: kilo aldırmayan tatlılar!

“Kilo aldırmayan tatlı tarifleri”, ilk duyulduğunda epey ütopik gelse de aslında hiç de öyle imkansız değil. Tek yapmanız gereken, mutfağınızdaki malzemeleri gözden geçirmek ve yerlerine daha sağlıklı olanlarını koymak! Peki bunu neye göre yapacağız? Birazdan sıralayacağımız tariflerde kullanılan belli başlı malzemeleri keşfederek! Yulaf, buğday unu, bal, pekmez, chia, muz, hurma ve dahası!

“Kilo alacağım” derdine düşüp, kendimizi tatlıya kısıtlamanın hiçbir manası yok! Yeter ki doğru tatlıyı, doğru miktarda tüketelim. Kilo aldırmayan sütlü tatlılar mı istersiniz yoksa çikolatalı tarifler mi? Gelin, kilo aldırmayan tatlılar nelerdir birlikte bakalım!

 

 

Ramazana özel 30 günlük menülerimiz iftar menüleri sayfamızda yayında, hayırlı ramazanlar!

3 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

4 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 700.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#3 Fit Dondurma

İkosun_Mutfağı
İkosun_Mutfağı
Fit Dondurma Tarifi

Meyvelerle hazırlandığı için kalorisi çok düşük, rafine şeker içermediği için de lezzetini baldan alan fit dondurma! Gökkuşağı kadar renkli görüntüsü, kilo aldırmayan içeriği ile bu dondurmayı yemek ayrı bir keyif doğrusu...

Tarif için: Fit Dondurma

#4 Tatlı Fırınlanmış Lor

Olga Krimi
Olga Krimi
Tatlı Fırınlanmış Lor Tarifi

Lor peynirin sıfıra yakın yağ içeriği ve fırınlandıktan sonra meyvelerle sunulan servisi ile mükemmel bir tarif: tatlı fırınlanmış lor! Cheesecake sevenlerin bu tariften gayet hoşlanacağını düşünüyoruz. Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Tatlı Fırınlanmış Lor

#5 Sağlıklı Magnolia

Escookiee
Escookiee
Sağlıklı Magnolia Tarifi

Diyette olanların magnolia yaparken mutlaka başvurmaları gereken bir tarif. Muzlu, çilekli veya frambuazlı, sevdiğiniz farklı meyvelerle hazırlayabilirsiniz. Tarifinde beyaz un yerine tam buğday unu, şeker yerine de bal kullanıldığı için çok ama çok sağlıklı bir tarife sahip!

Tarif için: Sağlıklı Magnolia

#7 Fit Samoa (4 Malzeme İle)

Şeyma P.
Şeyma P.
Fit Samoa (4 Malzeme İle) Tarifi

İsmini tarifin meşhur olduğu ada ülkesi olan Samoa'dan alan tatlıları, bu tarifinde diyet versiyonu ile hazırlıyoruz. Yapımında her evde bulunan 4 ana malzemeye başvuruyoruz. Sizlere farklı bir tatlı lezzeti sunacak bu tarifi kaçırmayın.

Tarif için: Fit Samoa (4 Malzeme İle)

#10 Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

Ş. BURAK
Ş. BURAK
Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları Tarifi

Diyette olmanız, canınızın tatlı bir şeyler atıştırmak istemesine engel olmamalı! İşte bu gibi zamanlar için vaktinizi almadan hazırlanan, evdeki malzemelerle ortaya çıkarabileceğiniz bir tarif var sırada. Bu sağlıklı lezzet toplarının tok tutması da bonus özelliği. Hem sizi bir süre tok tutacak hem de tatlı ihtiyacınızı kilo aldırmadan çözecek bu tarif, sihir gibi bir şey!

Tarif için: Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

#11 Fit Sütlaç

Azize Yılmaz
Azize Yılmaz
Fit Sütlaç Tarifi

Tarifinde şeker kullanılmadığı için kalorisi epey düşük, bir de malzeme listesinde yer alan sütü yarım yağlı tercih ederseniz kalorisini daha da düşürebilirsiniz. Fit sütlaç nasıl yapılır? Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Fit Sütlaç

#12 Elma Cipsi Tarifi

Elif Atalar
Elif Atalar
Elma Cipsi Tarifi

Karşınızda işe, okula götürebileceğiniz derecede pratik ve kolay taşınabilir elma cipsi tarifi. Çıtır yapısıyla, dizi/film izlerken de size eşlik edebilecek bu sağlıklı cips, diyette olduğunuzu unutturabilir.”Oh be diyet o kadar da zorlayıcı bir şey değilmiş” dedirten tariflerden biri olan elma cipsi için tarifimizi mutlaka inceleyin!

Tarif için: Elma Cipsi Tarifi

#13 Tahinli Fit Sufle

Meltem Stili
Meltem Stili
Tahinli Fit Sufle Tarifi

İçi sufle gibi akışkan, kıvamı sufle kadar leziz bir tarifle kalorisi daha düşük, tahinli sufle hazırlayabilirsiniz. Bir kere denedikten sonra ara ara başvuracağınız tarifler arasına alacağınız bu tatlıyı sizler de denemelisiniz.

Tarif için: Tahinli Fit Sufle

#14 Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Ebru Yücel Usta
Ebru Yücel Usta
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Diyette olup, tatlı konusunda savaş verirken ilk başvurduğumuz şey fıstık ezmesidir. Kendisi çoğu diyetisyen tarafından, tatlı ihtiyacımızı bastırmak adına önerilebilir. Çünkü fıstık ezmesi doğru miktarlarla tüketildiğinde, kilonuzda artış olarak geri dönmez. Tam da bu nedenle fıstık ezmesini neden evde yapmayalım ki dedik ve tarifi buraya iliştirdik!

Tarif için: Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

#16 Diet Tiramisu

Ulviya
Ulviya
Diet Tiramisu Tarifi

Tiramisu severlerin kalp atışlarını hızlandıracak kısma nihayet geldik! Diyetteyken tiramisu yiyebilme özgürlüğünü vaat eden tarifimiz, bunu kilo aldırmayacak malzemelerle başardı! Lezzetinden ödün vermeden, çok daha sağlıklı malzemelerle, gönül rahatlığı içerisinde tüketilebilecek diyet tiramisu karşınızda!

Tarif için: Diet Tiramisu

#17 Yulaflı Kurabiye

Fırıncı Şirine
Fırıncı Şirine
Yulaflı Kurabiye Tarifi

Yulafın “diyet” dünyasında yeri oldukça büyük. Hem kahvaltı hem de ara öğün olarak kullanılan yulafın tatlılarda da ünü epey yayılmış durumda. En popülerlerinden biri ise yulaflı, çikolatalı kurabiye! Bitki çayı yanında afiyetle tüketilip, tatlı ihtiyacını bastıracak bir tarif olduğunu söylemek yanlış olmaz...

Tarif için: Yulaflı Kurabiye

#18 Diyet Aşure

Orhan Ksp
Orhan Ksp
Diyet Aşure Tarifi

Gördüğünüze, duyduğunuza şaşıracağınız bir tarifle devam ediyoruz. Diyet aşure de olur muymuş demeyin, herkesin bir oh çekeceği, kilo aldırmayan aşure tarifi yolda! Tam bir enerji bombası olan diyet aşure, çikolatadan sıkılanlar için değişik bir tatlı önerisi olabilir...

Tarif için: Diyet Aşure

#19 Diyet Parfe

Bilge Kalkan Göktaş
Bilge Kalkan Göktaş
Diyet Parfe Tarifi

Yüreklere adeta su serpecek, derin bir ferahlık sağlayacak parfe tarifi! Tabi ki bu sefer en diyet olanından… Yulafın sık sık fit tariflerde yer aldığından bahsetmiştik, bu sefer kendisi parfe ile buluşuyor. Chia tohumunun da malzemeler listesinden göz kırptığı diyet parfe, tatlı krizi anında tercih edilebileceklerden bir diğeri.

Tarif için: Diyet Parfe

#20 Cevizli Elma Tatlısı

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Cevizli Elma Tatlısı Tarifi

Diyette olup, hafif ama etkili bir tatlı aşerenlere ilaç gibi gelecek son tarifimiz. İşte cevizli elma tatlısı! Görünüşüyle bile diyette olmayanları kıskandıracak bir tatlıdan söz ediyoruz. Elmanın en saf, en yoğun haliyle sanki şerbetli tatlı yiyormuşsunuz hissi verecek bu tarif, tüm bunları kilo aldırmadan başarıyor. Bu tada bir de ceviz eşlik ettiğinde, tatlı krizinden eser kalmayacak!

Tarif için: Cevizli Elma Tatlısı
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Diyete Uygun Puding Tarifi
Diyete Uygun Puding2-4 kişilik, 20dk Pişirme, 5dk Hazırlama77
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi
Kilo Aldırmayan Diyet Puding1-2 kişilik, 10dk Pişirme, 5dk Hazırlama121
Diyete Uygun Pizza Tarifi
Diyete Uygun Pizza1-2 kişilik, 20dk Pişirme, 20dk Hazırlama8
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi
Smothie (Diyete Uygun)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama165
Diyete Uygun Kayısı Topları Tarifi
Diyete Uygun Kayısı Topları2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 20dk Hazırlama84
Portakallı Kereviz (Diyete Uygun) Tarifi
Portakallı Kereviz (Diyete Uygun)1-2 kişilik, 15dk Pişirme, 10dk Hazırlama48
Gronala Bar (Diyete Uygun) Tarifi
Gronala Bar (Diyete Uygun)1-2 kişilik, Pişirme yok, 5dk Hazırlama41
Diyete Uygun Patates Çanağı Tarifi
Diyete Uygun Patates Çanağı2-4 kişilik, 15dk Pişirme, 15dk Hazırlama215
Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

İlkbaharın yaza göz kırptığı, Mayıs ayı hoş geldi! Gelirken de mayıs ayına özgü meyve ve…

2021 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi

Mübarek ramazan ayının yarısından fazlasını geçirdiğimiz nisan ayının sonu! Her ayın son gününde, sabırsızlıkla beklenen…

Özenle Sunulmuş 20 Anneler Günü Pastası Tarifi
Özenle Sunulmuş 20 Anneler Günü Pastası

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı anneler günü…

Bayat Ekmek Değerlendirme: 20 Tutumlu Tarif Tarifi
Bayat Ekmek Değerlendirme: 20 Tutumlu Tarif

Ben bunu nasıl düşünemedim? Diyeceğiniz bayat ekmek değerlendirme yolları, ilham veren tatlı - tuzlu 20…

Detoks Tarifler: Sağlıklı 20 Çeşit Tarifi
Detoks Tarifler: Sağlıklı 20 Çeşit

Pandeminin etkisiyle kendimizi yemeğe verdiğimiz bu kış, diğer kış aylarına kıyasla biraz fazla kilo aldığımız…

Serbest Gezen Tavuk Bulyon ile Lezzeti Katlayan 20 Efsane Tarif Tarifi
Serbest Gezen Tavuk Bulyon ile Lezzeti Katlayan 20 Efsane Tarif

Bizim Mutfak Serbest Gezen Tavuk Bulyon ile yemeklerinizin lezzetini kat kat artıracak tariflere davetlisiniz. Özellikle…

Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi Tarifi
Mayıs Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Listesi

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleri Listesi Mayıs, baharı uğurladığımız yaza merhaba dediğimiz aydır. Bu mevsimde…

Börek Kaç Kalori? Tarifi
Börek Kaç Kalori?

Çeşit ve Porsiyonlarına Göre Börek Kaç Kalori? Börek, Türk mutfağında her öğünde tüketilebilen efsane bir…

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Besin Değerleri

Kaşar Peyniri Kaç Kalori? Dikkat edilmesi hayati önem taşıyan kalori hesabı, gündelik hayatı daha sağlıklı…

Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Besin Değerleri

Karadeniz'de Ekmeğin Geleneksel Tadı Mısır Ekmeği Kaç Kalori? Mısır ekmeği, Türkiye’de Karadeniz illerinde sıkça yapılan…

Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori? Tarifi
Adana Dürüm Kebap Kaç Kalori?

Adana Mutfağının Baş Tacı! Adana Dürüm - Kebap Kaç Kalori? Dillere destan Adana mutfağının en…

Lahmacun Kaç Kalori? Tarifi
Lahmacun Kaç Kalori?

Tamamı Ev Yapımı Enfes Tarifler Eşliğinde Lahmacun Kalori Değerleri Lahmacun, Arap mutfağının Türk mutfağına kazandırdığı…

Hangi Makarna Kaç Kalori? Tarifi
Hangi Makarna Kaç Kalori?

Tüm Damak Tatlarına Uyarlanabilecek Lezzet Makarna Kaç Kalori? Kolay hazırlanan, lezzetli ve doyurucu besinlerden biri…

Et – Tavuk Şinitzel Kalori ve Besin Değerleri Tarifi
Et – Tavuk Şinitzel Kalori ve Besin Değerleri

Et - Tavuk Şinitzel Kaç Kalori? Şinitzel, et ya da tavuğun dövülerek inceltilmiş haliyle yapılan…

Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler Tarifi
Mayıs Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

İlkbaharın yaza göz kırptığı, Mayıs ayı hoş geldi! Gelirken de mayıs ayına özgü meyve ve…

Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı? Tarifi
Kış Çayı Faydaları, İçindekiler, Zayıflatır Mı?

Kış Çayı: Bağışıklık Güçlendiren İlaç Etkili Havaların soğuduğu, vücudun yağlanmaya başladığı, halsizlik, isteksizlik ve yorgunluğun…

2021 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi
2021 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi

Mübarek ramazan ayının yarısından fazlasını geçirdiğimiz nisan ayının sonu! Her ayın son gününde, sabırsızlıkla beklenen…

Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Laktozsuz Süt Nedir? Faydaları, Kalori ve Besin Değeri

Laktozsuz Süt: Gaz ve Şişkinlik Yapmaz Temel besin kaynakları arasında yer alan süt, insan vücudunun…

Tarifler Geri
Videolar Geri