Kilo Aldırmayan Tatlılar: Diyete Uygun 20 Masum Tarif

Diyetteyken hayata dair verdiğimiz en büyük savaşlardan biri, tatlılardan uzak durma zorunluluğumuz! Hatta öyle ki, tatlılarla olan ilişkimiz ateşle barut hikayesine dönebiliyor. Günün tatlı krizini zirvede hissettiğimiz anlarında, hayat bizim için bir anda cehennem olabiliyor. İşte tam da bu noktada, birkaç sihirli kelime bir araya gelip yüzleri güldürmeyi başarıyor: kilo aldırmayan tatlılar!

“Kilo aldırmayan tatlı tarifleri”, ilk duyulduğunda epey ütopik gelse de aslında hiç de öyle imkansız değil. Tek yapmanız gereken, mutfağınızdaki malzemeleri gözden geçirmek ve yerlerine daha sağlıklı olanlarını koymak! Peki bunu neye göre yapacağız? Birazdan sıralayacağımız tariflerde kullanılan belli başlı malzemeleri keşfederek! Yulaf, buğday unu, bal, pekmez, chia, muz, hurma ve dahası!

“Kilo alacağım” derdine düşüp, kendimizi tatlıya kısıtlamanın hiçbir manası yok! Yeter ki doğru tatlıyı, doğru miktarda tüketelim. Kilo aldırmayan sütlü tatlılar mı istersiniz yoksa çikolatalı tarifler mi? Gelin, kilo aldırmayan tatlılar nelerdir birlikte bakalım!

 

 

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#3 Fit Dondurma

İkosun_kitchen
İkosun_kitchen
Fit Dondurma Tarifi

Meyvelerle hazırlandığı için kalorisi çok düşük, rafine şeker içermediği için de lezzetini baldan alan fit dondurma! Gökkuşağı kadar renkli görüntüsü, kilo aldırmayan içeriği ile bu dondurmayı yemek ayrı bir keyif doğrusu...

Tarif için: Fit Dondurma

#4 Tatlı Fırınlanmış Lor

Olga Krimi
Olga Krimi
Tatlı Fırınlanmış Lor Tarifi

Lor peynirin sıfıra yakın yağ içeriği ve fırınlandıktan sonra meyvelerle sunulan servisi ile mükemmel bir tarif: tatlı fırınlanmış lor! Cheesecake sevenlerin bu tariften gayet hoşlanacağını düşünüyoruz. Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Tatlı Fırınlanmış Lor

#5 Sağlıklı Magnolia

Escookiee
Escookiee
Sağlıklı Magnolia Tarifi

Diyette olanların magnolia yaparken mutlaka başvurmaları gereken bir tarif. Muzlu, çilekli veya frambuazlı, sevdiğiniz farklı meyvelerle hazırlayabilirsiniz. Tarifinde beyaz un yerine tam buğday unu, şeker yerine de bal kullanıldığı için çok ama çok sağlıklı bir tarife sahip!

Tarif için: Sağlıklı Magnolia

#7 Fit Samoa (4 Malzeme İle)

Şeyma P.
Şeyma P.
Fit Samoa (4 Malzeme İle) Tarifi

İsmini tarifin meşhur olduğu ada ülkesi olan Samoa'dan alan tatlıları, bu tarifinde diyet versiyonu ile hazırlıyoruz. Yapımında her evde bulunan 4 ana malzemeye başvuruyoruz. Sizlere farklı bir tatlı lezzeti sunacak bu tarifi kaçırmayın.

Tarif için: Fit Samoa (4 Malzeme İle)

#10 Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

Ş. BURAK
Ş. BURAK
Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları Tarifi

Diyette olmanız, canınızın tatlı bir şeyler atıştırmak istemesine engel olmamalı! İşte bu gibi zamanlar için vaktinizi almadan hazırlanan, evdeki malzemelerle ortaya çıkarabileceğiniz bir tarif var sırada. Bu sağlıklı lezzet toplarının tok tutması da bonus özelliği. Hem sizi bir süre tok tutacak hem de tatlı ihtiyacınızı kilo aldırmadan çözecek bu tarif, sihir gibi bir şey!

Tarif için: Tok Tutan Sağlıklı Lezzet Topları

#11 Fit Sütlaç

Azize Yılmaz
Azize Yılmaz
Fit Sütlaç Tarifi

Tarifinde şeker kullanılmadığı için kalorisi epey düşük, bir de malzeme listesinde yer alan sütü yarım yağlı tercih ederseniz kalorisini daha da düşürebilirsiniz. Fit sütlaç nasıl yapılır? Buyursunlar tarifine!

Tarif için: Fit Sütlaç

#12 Elma Cipsi Tarifi

Elif Atalar
Elif Atalar
Elma Cipsi Tarifi

Karşınızda işe, okula götürebileceğiniz derecede pratik ve kolay taşınabilir elma cipsi tarifi. Çıtır yapısıyla, dizi/film izlerken de size eşlik edebilecek bu sağlıklı cips, diyette olduğunuzu unutturabilir.”Oh be diyet o kadar da zorlayıcı bir şey değilmiş” dedirten tariflerden biri olan elma cipsi için tarifimizi mutlaka inceleyin!

Tarif için: Elma Cipsi Tarifi

#13 Tahinli Fit Sufle

Meltem Stili
Meltem Stili
Tahinli Fit Sufle Tarifi

İçi sufle gibi akışkan, kıvamı sufle kadar leziz bir tarifle kalorisi daha düşük, tahinli sufle hazırlayabilirsiniz. Bir kere denedikten sonra ara ara başvuracağınız tarifler arasına alacağınız bu tatlıyı sizler de denemelisiniz.

Tarif için: Tahinli Fit Sufle

#14 Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

Ebru Yücel Usta
Ebru Yücel Usta
Ev Yapımı Fıstık Ezmesi Tarifi

Diyette olup, tatlı konusunda savaş verirken ilk başvurduğumuz şey fıstık ezmesidir. Kendisi çoğu diyetisyen tarafından, tatlı ihtiyacımızı bastırmak adına önerilebilir. Çünkü fıstık ezmesi doğru miktarlarla tüketildiğinde, kilonuzda artış olarak geri dönmez. Tam da bu nedenle fıstık ezmesini neden evde yapmayalım ki dedik ve tarifi buraya iliştirdik!

Tarif için: Ev Yapımı Fıstık Ezmesi

#16 Diet Tiramisu

Ulviya
Ulviya
Diet Tiramisu Tarifi

Tiramisu severlerin kalp atışlarını hızlandıracak kısma nihayet geldik! Diyetteyken tiramisu yiyebilme özgürlüğünü vaat eden tarifimiz, bunu kilo aldırmayacak malzemelerle başardı! Lezzetinden ödün vermeden, çok daha sağlıklı malzemelerle, gönül rahatlığı içerisinde tüketilebilecek diyet tiramisu karşınızda!

Tarif için: Diet Tiramisu

#17 Yulaflı Kurabiye

Fırıncı Şirine
Fırıncı Şirine
Yulaflı Kurabiye Tarifi

Yulafın “diyet” dünyasında yeri oldukça büyük. Hem kahvaltı hem de ara öğün olarak kullanılan yulafın tatlılarda da ünü epey yayılmış durumda. En popülerlerinden biri ise yulaflı, çikolatalı kurabiye! Bitki çayı yanında afiyetle tüketilip, tatlı ihtiyacını bastıracak bir tarif olduğunu söylemek yanlış olmaz...

Tarif için: Yulaflı Kurabiye

#18 Diyet Aşure

Orhan Ksp
Orhan Ksp
Diyet Aşure Tarifi

Gördüğünüze, duyduğunuza şaşıracağınız bir tarifle devam ediyoruz. Diyet aşure de olur muymuş demeyin, herkesin bir oh çekeceği, kilo aldırmayan aşure tarifi yolda! Tam bir enerji bombası olan diyet aşure, çikolatadan sıkılanlar için değişik bir tatlı önerisi olabilir...

Tarif için: Diyet Aşure

#19 Diyet Parfe

Bilge Kalkan Göktaş
Bilge Kalkan Göktaş
Diyet Parfe Tarifi

Yüreklere adeta su serpecek, derin bir ferahlık sağlayacak parfe tarifi! Tabi ki bu sefer en diyet olanından… Yulafın sık sık fit tariflerde yer aldığından bahsetmiştik, bu sefer kendisi parfe ile buluşuyor. Chia tohumunun da malzemeler listesinden göz kırptığı diyet parfe, tatlı krizi anında tercih edilebileceklerden bir diğeri.

Tarif için: Diyet Parfe

#20 Cevizli Elma Tatlısı

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Cevizli Elma Tatlısı Tarifi

Diyette olup, hafif ama etkili bir tatlı aşerenlere ilaç gibi gelecek son tarifimiz. İşte cevizli elma tatlısı! Görünüşüyle bile diyette olmayanları kıskandıracak bir tatlıdan söz ediyoruz. Elmanın en saf, en yoğun haliyle sanki şerbetli tatlı yiyormuşsunuz hissi verecek bu tarif, tüm bunları kilo aldırmadan başarıyor. Bu tada bir de ceviz eşlik ettiğinde, tatlı krizinden eser kalmayacak!

Tarif için: Cevizli Elma Tatlısı
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kilo Aldırmayan Pizza Tarifi

Kilo Aldırmayan Pizza

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Diyete Uygun Tatlı (Cennet Hurması) Tarifi

Diyete Uygun Tatlı (Cennet Hurması)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Poğaça

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Kilo Aldırmayan Diyet Puding Tarifi

Kilo Aldırmayan Diyet Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Mantar Yuvası ( Diyete Uygun ) Tarifi

Mantar Yuvası ( Diyete Uygun )

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Diyete Uygun İrmik Lapası Tarifi

Diyete Uygun İrmik Lapası

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Karnabahar Mantısı (Diyete Uygun) Tarifi

Karnabahar Mantısı (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif Tarifi
2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif

Her yıl sonunda Google, dünya çapında ve tek tek ülkeler bazında en çok aratılan kelimeleri…

Arap Yemekleri: Farklı ve Leziz 28 Tarif Tarifi
Arap Yemekleri: Farklı ve Leziz 28 Tarif

Kendi mutfağımızdan ortak tatlar bulacağımız bugünkü enfes tarifler de konu: Arap yemekleri! Baharat, nohut, tahin…

Sevgililer Günü Kahvaltısı: 22 Farklı Öneri Tarifi
Sevgililer Günü Kahvaltısı: 22 Farklı Öneri

Soğuk kış günlerinin kalplerimizi sevgiyle ısıtan en tatlı günlerinden biridir sevgililer günü. İster yılları devirmiş…

Sevgililer Gününe Özel 24 Kalpli Tatlı Tarifi
Sevgililer Gününe Özel 24 Kalpli Tatlı

Adım adım yaklaşan sevgililer gününe özel, kutlama hediye planları yapılmaya başlandı mı? O hazırlıklardan biri…

Sevgililer Günü Pastaları: Birbirinden Romantik 20 Tarif Tarifi
Sevgililer Günü Pastaları: Birbirinden Romantik 20 Tarif

Şubat ayının ortalarına doğru tüm seven ve sevilenlerin içini kıpır kıpır edecek özel bir gün…

Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği Tarifi
Sevgililer Günü Menüsü: 40 Romantik Akşam Yemeği

Sevgililer günü yaklaşıyorken, Şubat ayının 14. ve en samimi günü ile ilgili planlarınızda size ilham…

Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif Tarifi
Lahmacunun Yanına İyi Giden Videolu 10 Tarif

Çıtır Çıtır Lahmacunun Yanına Ne Yapılır? Türk mutfağının eşsiz lezzetleri arasında hem göze hem de…

2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif Tarifi
2021’de En Çok Aratılan 10 Popüler Tarif

Her yıl sonunda Google, dünya çapında ve tek tek ülkeler bazında en çok aratılan kelimeleri…

Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü? Tarifi
Civanperçemi Çayı Faydaları, Adet Söktürür Mü?

Civanperçemi: Kadın Hastalıklarına Doğal Reçete Şifalı bitkiler arasında ayrıcalıklı bir yere sahip olan civanperçemi, papatya…

Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm Tarifi
Bacak Ağrısına İyi Gelen 8 Doğal Çözüm

Evdeki Yöntemlerle Bacak Ağrısı Nasıl Geçer? İş yaşamı ve hareketli geçen günlerin etkisiyle bedeniniz yorgun…

Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi Tarifi
Omuz Ağrısına İyi Gelen 9 Doğal Tedavi

Omuz Ağrısını Geçiren Bitkisel Tedavi Alternatifleri Birçok kişinin dert yandığı omuz ağrısının türlü türlü nedeni…

Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası Tarifi
Defne Sabunu: Cilde 9 Önemli Faydası

Defne Sabunu: Cilt Sorunlarına Doğal Kozmetik Cilt ve saç bakımında doğal ürünler arasında yerini alan…

Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır? Tarifi
Bamya Tohumunun 9 Faydası, Nasıl Kullanılır?

Bamya Tohumu Faydaları: Diz Ağrılarına Birebir! Bamya tohumu, Asya’da tıbbi amaçla kullanılan bamya bitkisinin tohumudur.…

İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu Tarifi
İstanbul’un En İyi 7 Pastacılık Kursu

İstanbul'un En İyi Pastacılık Kursları Hangileri? Pastacılık kursu bu işi meslek olarak yapmak isteyen ya…

İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu Tarifi
İstanbul’un En Başarılı 7 Yemek Kursu

İstanbul'un En İyi Yemek Kursları Hangileri? Yemek yapmak bazı insanların en sevdiği aktivitelerden biridir. Mutfak…

Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu Tarifi
Ankara’nın En Başarılı 6 Yemek Kursu

Ankara’daki En İyi Yemek Kursları Hangileri? Mutfak becerilerinizi ve bilginizi geliştirmek istiyorsanız, yemek kursuna katılmak…

Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım Tarifi
Evde Bambu Nasıl Yetiştirilir? Resimli 4 Adım

Bambu Yetiştirme ve Bakımı Püf Noktaları Bambu çiçeği, zambakgiller ailesinden bir bitkidir. Latince adı Dracaena…

Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif Tarifi
Patates Kızartmasının Yanına Yakışan Videolu 10 Tarif

Patates Kızartması Yanına Ne Yapılır? Patatesin sevilen hallerinden biri olan patates kızartması, pek çok yemekle…

Tarifler Geri
Videolar Geri