Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet

Bazen bir seçim bazen ise en dikkat edilmesi gereken zorunluluklardan biri olan glutensiz beslenmenin, tatlı kısmındayız. Bugün listede glutensiz tatlı çeşitlerinden 20 tarif bir arada!

Çölyak hastalarının, gluten intoleransı olanların, tüketmeyi tercih etmeyenlerin veya bünyesine iyi gelmediği için gluteni bırakanların tam da aradığı bir liste. Listede buğday ve tahıl ürünleri içermeyen onun yerine mısır unu, pirinç unu gibi ilavelerle yapılan birbirinden leziz tatlılar var. Bu kategoriye en çok da meyveli ve sütlü tatlılar giriyor. Bu sayede de listenin önemli kısmında iştah açan glutensiz tatlılara denk gelmeniz mümkün.

Malzeme listesi gluten içermeyen tatlılardan seçilse de tariflere göz atarken dikkat edilmesi gereken bir nokta var ki kullandığınız ürünlerde “gluten içermez” ifadesinin kullanılması. Bazen mısır irmiği, badem unu gibi malzemeler, çok az da olsa gluten içerebiliyor ya da bazı tatlılar için özellikle glutensiz un kullanmak gerekebiliyor.

Bu kısa açıklama sonrası geçelim enfes tariflere! Liste tüm lezzeti ile glutensiz beslenenleri bekliyor.

Listenin hazırlanmasında danışmanlıkta bulunan Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Esengül Işık’ın tüm tarifleri için linke tıklayabilirsiniz.

 

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#5 İncir Dolması Tarifi

Sevim Atalar
Sevim Atalar
İncir Dolması Tarifi

Glutensiz tatlılar listesinde sırayı başka bir meyveli tatlı alıyor: incir dolması! Yapımı oldukça basit olan ve tatlı tabağında çok mu çok şık görünen bir tarif. Nasıl hazırlandığının detayları için tarifine bekleriz.

Tarif için: İncir Dolması Tarifi

#7 Krem Karamel (Videolu)

♨️Derya Jerdev♨️
♨️Derya Jerdev♨️
Krem Karamel (Videolu) Tarifi

Daha önce orijinal tarifiyle krem karamel hazırlayanlar malzeme listesinde hiçbir şekilde un ve nişasta olmadığını bilir. Bu haliyle enfes bir glutensiz tatlı seçeneği olan krem karamelin şef reçetesi ile yazılmış bir tarifi tam da burada, elinizin altında!

Tarif için: Krem Karamel (Videolu)

#8 Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Glutensiz sufle nasıl yapılır? Sorusunun en net yanıtı pirinç unu ile yapılan halidir. Kıvamı tutar mı diye endişeye düşmeden yapacağınız harika bir sufle oluyor. Üstelik mutfakla aranız pek iyi değilse bile detaylı, videolu tarifi sayesinde aynı lezzeti siz de kendi mutfağınızda kolayca yakalayabilirsiniz.

Tarif için: Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

#11 Tok Tutan Chia Pudingi

Büşra Filiz
Büşra Filiz
Tok Tutan Chia Pudingi Tarifi

Chia tüm diyetlerde olduğu gibi glutensiz beslenenlerin diyetinde de kullanabilen bir besin. Üstelik en güzel özelliklerinden biri de pişmeden de eklendiği süte ve tatlıya kıvam verebilmesi! Kalorisi az chia pudingin tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Tarif için: Tok Tutan Chia Pudingi

#14 Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Unutulan Kurabiye (Glutensiz) Tarifi

Tarif, adını piştikten sonra 8 saat kadar fırında bırakılmasından alıyor. Aman dikkat bu sürede kurabiye yaptığınızı unutup fırına bakmamazlık etmeyin :) Bu tarifin malzeme listesinde un gibi gluten içeren hiçbir malzemenin yer almadığını belirtip sizi tarifi ile baş başa bırakalım.

Tarif için: Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

#15 Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Elif Atalar
Elif Atalar
Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Tarifleri böyle bir araya getirince Türk mutfağının ne kadar çok geleneksel glutensiz tatlısı olduğunu görmüş oluyoruz. Onlardan biri de meşhur kabak tatlısı! Kolayca tencerede kaynatılan tarifi, sunarken üzerine gezdirilen tahini ve cevizi ile çok güzel bir tatlı oluyor. Denemeniz ısrarla tavsiye edilir.

Tarif için: Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

#18 Sütlaç Tarifi (videolu)

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Sütlaç Tarifi (videolu)

En geleneksel tatlımız olan sütlacın glutensiz olması ayrı bir sevinç kaynağı! Çünkü özellikle anne sütlacı olarak bilinen ve süt, şeker ve pirinçle yapılan tarifi dışında bu tarifte sadece pirinç unu kullanılıyor. Nefis Yemek Tarifleri'nin en çok defterde kayıtlı olan tatlılarından sütlacı, yapmak için sizleri mutfağa davet edelim.

Tarif için: Sütlaç Tarifi (videolu)
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Yoğurtlu Makarna (Diyete Uygun) Tarifi

Yoğurtlu Makarna (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Portakallı Kereviz (Diyete Uygun) Tarifi

Portakallı Kereviz (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Diyete Uygun Tiramisu Puding Tarifi

Diyete Uygun Tiramisu Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Mercimek Ekmeği (Diyete Uygun) Tarifi

Mercimek Ekmeği (Diyete Uygun)

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Ispanaklı Makarna (Diyete Uygun) Tarifi

Ispanaklı Makarna (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 15dk Hazırlık, 10dk Pişirme
2022 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Ağustos Ayının 30 Popüler Tarifi

2022 ağustos ayında en çok deftere eklenen tarifler listesi her ay olduğu gibi yine harika!…

2022 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Temmuz Ayının 30 Popüler Tarifi

Nefis Yemek Tariflerinin her ay sizlerle paylaştığı en beğenilen tarifler listesinde temmuz ayının en çok…

Kirazlı En Güzel 20 Farklı Tarif Tarifi
Kirazlı En Güzel 20 Farklı Tarif

Yaz meyvelerinin şirin mi şirin lezzeti: kiraz! Faydalarıyla, lezzetiyle, kirazla yapılan tarifleri ile yazın en…

Az Malzemeli Pasta Tarifleri: Pratik ve Çok Leziz Tarifi
Az Malzemeli Pasta Tarifleri: Pratik ve Çok Leziz

Her mutfakta bulunan malzemelerle hazırlaması kolay, lezzeti harika bir listeye başlıyoruz: az malzemeli pasta tarifleri!…

Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif Tarifi
Dana Kuşbaşı Et Yemekleri: Lokum Kıvamında 40 Tarif

Dolapta kuşbaşı et var ve akşam yemeği hazırlayacaksınız, o kuşbaşı etle neler yapılır neler! Etin…

Patates Salatası Çeşitleri: 21 Değişik Lezzet Tarifi
Patates Salatası Çeşitleri: 21 Değişik Lezzet

Patates salatasının sadece klasik tarifi ile yetinemeyenler için şahane bir liste konusu: değişik patates salatası…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri Tarifi
Bebek Gelişimi, Doğum Sonrası 12 Aylık Bebek Gelişim Evreleri

Doğum Sonrası Ay Ay Bebek Gelişim Evreleri Dünyaya gözlerini yeni açan bebeğiniz, günden güne sağlıkla…

Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır? Tarifi
Anne Sütü Saklama Koşulları, Nasıl Isıtılır, Kullanılır?

Sağılan Anne Sütü Nasıl Saklanır? Anne sütü nasıl saklanır? Çalışan annelerin ve tüm annelerin aklını…

Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi Tarifi
Anne Sütü Faydaları: Bebek Gelişimindeki Önemi

Anne Sütü: Bebeğin İlk Mucizevi Besini! Annelik dünyanın her yerinde ve her döneminde en kutsal…

Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı! Tarifi
Keçi Sütlü Mama: Anne Sütünden İlham Alındı!

Keçi Sütlü Mama Bebekler İçin Sağlıklı Mı? Mama, anne sütünün çok az geldiği dönemlerde bebeklere…

Tarifler Geri
Videolar Geri