Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet

Bazen bir seçim bazen ise en dikkat edilmesi gereken zorunluluklardan biri olan glutensiz beslenmenin, tatlı kısmındayız. Bugün listede glutensiz tatlı çeşitlerinden 20 tarif bir arada!

Çölyak hastalarının, gluten intoleransı olanların, tüketmeyi tercih etmeyenlerin veya bünyesine iyi gelmediği için gluteni bırakanların tam da aradığı bir liste. Listede buğday ve tahıl ürünleri içermeyen onun yerine mısır unu, pirinç unu gibi ilavelerle yapılan birbirinden leziz tatlılar var. Bu kategoriye en çok da meyveli ve sütlü tatlılar giriyor. Bu sayede de listenin önemli kısmında iştah açan glutensiz tatlılara denk gelmeniz mümkün.

Malzeme listesi gluten içermeyen tatlılardan seçilse de tariflere göz atarken dikkat edilmesi gereken bir nokta var ki kullandığınız ürünlerde “gluten içermez” ifadesinin kullanılması. Bazen mısır irmiği, badem unu gibi malzemeler, çok az da olsa gluten içerebiliyor ya da bazı tatlılar için özellikle glutensiz un kullanmak gerekebiliyor.

Bu kısa açıklama sonrası geçelim enfes tariflere! Liste tüm lezzeti ile glutensiz beslenenleri bekliyor.

Listenin hazırlanmasında danışmanlıkta bulunan Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Esengül Işık’ın tüm tarifleri için linke tıklayabilirsiniz.

 

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 750.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#5 İncir Dolması Tarifi

Sevim Atalar
Sevim Atalar
İncir Dolması Tarifi

Glutensiz tatlılar listesinde sırayı başka bir meyveli tatlı alıyor: incir dolması! Yapımı oldukça basit olan ve tatlı tabağında çok mu çok şık görünen bir tarif. Nasıl hazırlandığının detayları için tarifine bekleriz.

Tarif için: İncir Dolması Tarifi

#7 Krem Karamel (Videolu)

♨️Derya Jerdev♨️
♨️Derya Jerdev♨️
Krem Karamel (Videolu) Tarifi

Daha önce orijinal tarifiyle krem karamel hazırlayanlar malzeme listesinde hiçbir şekilde un ve nişasta olmadığını bilir. Bu haliyle enfes bir glutensiz tatlı seçeneği olan krem karamelin şef reçetesi ile yazılmış bir tarifi tam da burada, elinizin altında!

Tarif için: Krem Karamel (Videolu)

#8 Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Glutensiz sufle nasıl yapılır? Sorusunun en net yanıtı pirinç unu ile yapılan halidir. Kıvamı tutar mı diye endişeye düşmeden yapacağınız harika bir sufle oluyor. Üstelik mutfakla aranız pek iyi değilse bile detaylı, videolu tarifi sayesinde aynı lezzeti siz de kendi mutfağınızda kolayca yakalayabilirsiniz.

Tarif için: Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

#11 Tok Tutan Chia Pudingi

Büşra Filiz
Büşra Filiz
Tok Tutan Chia Pudingi Tarifi

Chia tüm diyetlerde olduğu gibi glutensiz beslenenlerin diyetinde de kullanabilen bir besin. Üstelik en güzel özelliklerinden biri de pişmeden de eklendiği süte ve tatlıya kıvam verebilmesi! Kalorisi az chia pudingin tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Tarif için: Tok Tutan Chia Pudingi

#14 Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Unutulan Kurabiye (Glutensiz) Tarifi

Tarif, adını piştikten sonra 8 saat kadar fırında bırakılmasından alıyor. Aman dikkat bu sürede kurabiye yaptığınızı unutup fırına bakmamazlık etmeyin :) Bu tarifin malzeme listesinde un gibi gluten içeren hiçbir malzemenin yer almadığını belirtip sizi tarifi ile baş başa bırakalım.

Tarif için: Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

#15 Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Elif Atalar
Elif Atalar
Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Tarifleri böyle bir araya getirince Türk mutfağının ne kadar çok geleneksel glutensiz tatlısı olduğunu görmüş oluyoruz. Onlardan biri de meşhur kabak tatlısı! Kolayca tencerede kaynatılan tarifi, sunarken üzerine gezdirilen tahini ve cevizi ile çok güzel bir tatlı oluyor. Denemeniz ısrarla tavsiye edilir.

Tarif için: Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

#18 Sütlaç Tarifi (videolu)

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Sütlaç Tarifi (videolu)

En geleneksel tatlımız olan sütlacın glutensiz olması ayrı bir sevinç kaynağı! Çünkü özellikle anne sütlacı olarak bilinen ve süt, şeker ve pirinçle yapılan tarifi dışında bu tarifte sadece pirinç unu kullanılıyor. Nefis Yemek Tarifleri'nin en çok defterde kayıtlı olan tatlılarından sütlacı, yapmak için sizleri mutfağa davet edelim.

Tarif için: Sütlaç Tarifi (videolu)
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pavlova ( Diyete Uygun ) Tarifi

Pavlova ( Diyete Uygun )

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Portakallı Kereviz (Diyete Uygun) Tarifi

Portakallı Kereviz (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Gronala Bar (Diyete Uygun) Tarifi

Gronala Bar (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Tiramisu Puding Tarifi

Diyete Uygun Tiramisu Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Karnabahar Mantısı (Diyete Uygun) Tarifi

Karnabahar Mantısı (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Havuçlu Kapuska (Diyete Uygun) Tarifi

Havuçlu Kapuska (Diyete Uygun)

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif Tarifi
Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif

Dünyanın en çok çay içen ülkesi olma şampiyonluğumuzu yıllardır kimselere kaptırmıyoruz. Her an her yerde…

Babalar Günü Tatlıları: Birbirinden Şahane 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Tatlıları: Birbirinden Şahane 20 Tarif

Babalar günü telaşı yavaş yavaş başladı. Ne hediye almalı? En sevdiği tatlıyı evde mi yapmalı,…

Babalar Gününe Özel 20 Efsane Yemek Tarifi
Babalar Gününe Özel 20 Efsane Yemek Tarifi

Haziran ayında takvimler çok değerli bir günü işaret ediyor; babalar günü! Kutlamaktan çok mutlu olduğumuz,…

Özenle Sunulmuş 24 Anneler Günü Pastası Tarifi
Özenle Sunulmuş 24 Anneler Günü Pastası

Anneler gününde hediyenin yeri ayrı, özenle hazırlanmış bir pastanın yeri ayrı! Kendi yaptığı anneler günü…

2022 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi

Nisan ayında binlerce kez deftere eklenen, pek çok takipçimizin beğenisini kazanan en özel tarifler bu…

Bayram Yemekleri: 25 Harika Tarif Tarifi
Bayram Yemekleri: 25 Harika Tarif

Nefis Yemek Tarifleri iyi bayramlar diler! 11 ayın sultanı ramazanı geride bıraktıktan sonra şeker mi…

Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?
Dana Bacon Nedir? Nasıl Yapılır, Pişirilir?

Pratik Lezzet: Dana Bacon, Avrupai Pastırma Et kültürünü seven bir millet olduğumuzdan, büyükbaş veya küçükbaş…

Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları Tarifi
Stor Perde Nasıl Yıkanır? Evde Kolay Temizleme İpuçları

Stor Perde Temizlik Uzmanı Ayağınıza Geldi! Ev dekorasyonu konusunda her geçen yıl farklı tasarımlar ve…

Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır? Tarifi
Geniz Tıkanıklığına Ne İyi Gelir, Nasıl Açılır?

Geniz Tıkanıklığına İyi Gelen Doğal Tedaviler Tıbbi adı nazofarenks olan geniz, burunun arka bölümünde burun…

Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası Tarifi
Bıldırcın Etinin 7 Besleyici Faydası

Bıldırcın Eti: Osmanlı Mutfağının Protein Lezzeti Bir kuş türü olan bıldırcın, sülüngiller familyasına aittir. Vücut…

Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?
Pepperoni Nedir? Hangi Etten, Nasıl Yapılır?

Pepperoni: O Bir İtalyan Salamı! Yiyecek sektörünün genişlemesi ve hızlanması ile beraber birçok türde yeni…

Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi? Tarifi
Leblebi Kilo Aldırır Mı? Diyette Yenir Mi?

Leblebi Yemek Kilo Aldırır Mı? Leblebi, nohutun özel işlemlerden geçerek kuru yemiş olarak tüketilen şeklidir.…

Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler Tarifi
Yulaf Ezmesi Nasıl Yenir, Pişirilir? En İyi Diyet Tarifler

Yulaf Ezmesi Nasıl Tüketilmelidir? Sağlıklı beslenmek için kendine bu pazartesi söz verenler, diyete uzun süredir…

Nusret Steakhouse Menü Fiyat Listesi Tarifi
Nusret Steakhouse Menü Fiyat Listesi

Nusret Steakhouse Menü Fiyatları Nusret Steakhouse, Türkiye’de ve birçok dünya ülkesinde et ile tanınan oldukça…

Ütü Kireci Temizlemenin En Pratik 5 Yöntemi Tarifi
Ütü Kireci Temizlemenin En Pratik 5 Yöntemi

Ütü Kireci En Kolay Nasıl Temizlenir? Evinizdeki küçük ev aletlerinin ömrünü uzatmak için zaman zaman…

Arveles Ağrı Kesici Prospektüs, Yan Etkileri, Fiyatı Tarifi
Arveles Ağrı Kesici Prospektüs, Yan Etkileri, Fiyatı

Arveles Ağrı Kesici İlaç Kullanımı ve Etkileri Arveles nedir ne için kullanılır? Ağrı kesicilerden biri…

Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif Tarifi
Çay Yanına Çeşit Çeşit 20 Pratik Tarif

Dünyanın en çok çay içen ülkesi olma şampiyonluğumuzu yıllardır kimselere kaptırmıyoruz. Her an her yerde…

Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif Tarifi
Patlıcan Musakkanın Yanına Yakışacak 10 Videolu Tarif

Patlıcan Musakkanın Yanına Ne Yapsam? Patlıcan kullanarak hazırlanan patlıcan musakka, en özel davetlerin ve leziz…

Tarifler Geri
Videolar Geri