Glutensiz Tatlılar: Diyete Uygun 20 Lezzet

Bazen bir seçim bazen ise en dikkat edilmesi gereken zorunluluklardan biri olan glutensiz beslenmenin, tatlı kısmındayız. Bugün listede glutensiz tatlı çeşitlerinden 20 tarif bir arada!

Çölyak hastalarının, gluten intoleransı olanların, tüketmeyi tercih etmeyenlerin veya bünyesine iyi gelmediği için gluteni bırakanların tam da aradığı bir liste. Listede buğday ve tahıl ürünleri içermeyen onun yerine mısır unu, pirinç unu gibi ilavelerle yapılan birbirinden leziz tatlılar var. Bu kategoriye en çok da meyveli ve sütlü tatlılar giriyor. Bu sayede de listenin önemli kısmında iştah açan glutensiz tatlılara denk gelmeniz mümkün.

Malzeme listesi gluten içermeyen tatlılardan seçilse de tariflere göz atarken dikkat edilmesi gereken bir nokta var ki kullandığınız ürünlerde “gluten içermez” ifadesinin kullanılması. Bazen mısır irmiği, badem unu gibi malzemeler, çok az da olsa gluten içerebiliyor ya da bazı tatlılar için özellikle glutensiz un kullanmak gerekebiliyor.

Bu kısa açıklama sonrası geçelim enfes tariflere! Liste tüm lezzeti ile glutensiz beslenenleri bekliyor.

Listenin hazırlanmasında danışmanlıkta bulunan Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Esengül Işık’ın tüm tarifleri için linke tıklayabilirsiniz.

 

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

#5 İncir Dolması Tarifi

Sevim Atalar
Sevim Atalar
İncir Dolması Tarifi

Glutensiz tatlılar listesinde sırayı başka bir meyveli tatlı alıyor: incir dolması! Yapımı oldukça basit olan ve tatlı tabağında çok mu çok şık görünen bir tarif. Nasıl hazırlandığının detayları için tarifine bekleriz.

Tarif için: İncir Dolması Tarifi

#7 Krem Karamel (Videolu)

♨️Derya Jerdev♨️
♨️Derya Jerdev♨️
Krem Karamel (Videolu) Tarifi

Daha önce orijinal tarifiyle krem karamel hazırlayanlar malzeme listesinde hiçbir şekilde un ve nişasta olmadığını bilir. Bu haliyle enfes bir glutensiz tatlı seçeneği olan krem karamelin şef reçetesi ile yazılmış bir tarifi tam da burada, elinizin altında!

Tarif için: Krem Karamel (Videolu)

#8 Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

Glutensiz sufle nasıl yapılır? Sorusunun en net yanıtı pirinç unu ile yapılan halidir. Kıvamı tutar mı diye endişeye düşmeden yapacağınız harika bir sufle oluyor. Üstelik mutfakla aranız pek iyi değilse bile detaylı, videolu tarifi sayesinde aynı lezzeti siz de kendi mutfağınızda kolayca yakalayabilirsiniz.

Tarif için: Glutensiz Sufle Nasıl Yapılır?

#11 Tok Tutan Chia Pudingi

Büşra Filiz
Büşra Filiz
Tok Tutan Chia Pudingi Tarifi

Chia tüm diyetlerde olduğu gibi glutensiz beslenenlerin diyetinde de kullanabilen bir besin. Üstelik en güzel özelliklerinden biri de pişmeden de eklendiği süte ve tatlıya kıvam verebilmesi! Kalorisi az chia pudingin tarifine buradan ulaşabilirsiniz.

Tarif için: Tok Tutan Chia Pudingi

#14 Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

Arzu Ayla
Arzu Ayla
Unutulan Kurabiye (Glutensiz) Tarifi

Tarif, adını piştikten sonra 8 saat kadar fırında bırakılmasından alıyor. Aman dikkat bu sürede kurabiye yaptığınızı unutup fırına bakmamazlık etmeyin :) Bu tarifin malzeme listesinde un gibi gluten içeren hiçbir malzemenin yer almadığını belirtip sizi tarifi ile baş başa bırakalım.

Tarif için: Unutulan Kurabiye (Glutensiz)

#15 Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Elif Atalar
Elif Atalar
Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

Tarifleri böyle bir araya getirince Türk mutfağının ne kadar çok geleneksel glutensiz tatlısı olduğunu görmüş oluyoruz. Onlardan biri de meşhur kabak tatlısı! Kolayca tencerede kaynatılan tarifi, sunarken üzerine gezdirilen tahini ve cevizi ile çok güzel bir tatlı oluyor. Denemeniz ısrarla tavsiye edilir.

Tarif için: Kabak Tatlısı Tarifi Videosu

#18 Sütlaç Tarifi (videolu)

Yasemin Atalar
Yasemin Atalar
Sütlaç Tarifi (videolu)

En geleneksel tatlımız olan sütlacın glutensiz olması ayrı bir sevinç kaynağı! Çünkü özellikle anne sütlacı olarak bilinen ve süt, şeker ve pirinçle yapılan tarifi dışında bu tarifte sadece pirinç unu kullanılıyor. Nefis Yemek Tarifleri'nin en çok defterde kayıtlı olan tatlılarından sütlacı, yapmak için sizleri mutfağa davet edelim.

Tarif için: Sütlaç Tarifi (videolu)
Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Pavlova ( Diyete Uygun ) Tarifi

Pavlova ( Diyete Uygun )

6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 1 saat Pişirme
Diyete Uygun Kahvaltı Tarifi

Diyete Uygun Kahvaltı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyete Uygun Menemen Tarifi

Diyete Uygun Menemen

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Smothie (Diyete Uygun) Tarifi

Smothie (Diyete Uygun)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Diyete Uygun Krep Tarifi

Diyete Uygun Krep

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyete Uygun Kahvaltı Tarifi

Diyete Uygun Kahvaltı

1-2 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Diyete Uygun Tiramisu Puding Tarifi

Diyete Uygun Tiramisu Puding

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

Soğuk Yemekler: Hafif ve Leziz 25 Tarif Tarifi
Soğuk Yemekler: Hafif ve Leziz 25 Tarif

Bahar ve yaz ayları, serinletici ve hafif yemeklerin tadını çıkarmak için idealdir. Sıcak havalarda canımız…

2024 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi
2024 Nisan Ayının 30 Popüler Tarifi

Nisan ayında binlerce kez deftere eklenen, pek çok takipçimizin beğenisini kazanan en özel tarifler bu…

ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır? Tarifi
ZMA Nedir, Ne İşe Yarar? Ne Zaman, Nasıl Kullanılır?

ZMA: Çinko, Magnezyum, B6 Vitamini (Piridoksin) ZMA, son yıllarda sporcular, egzersiz rutini olanlar ve kas…

Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı? Tarifi
Bcaa Nedir, Ne İşe Yarar? Nasıl Kullanılır? Zararlı mı?

BCAA (Lösin, İzolösin ve Valin) Amino Asit Zinciri Düzenli spor yapanların ve kas gelişimini destekleyecek…

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler Tarifi
Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Kalitesini Artıran Besinler

Emziren Anneler Süt Artırmak İçin Ne Yemeli? Dünyaya yeni gelen bebekler için ilk 6 ay…

Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi Tarifi
Emziren Anne Diyeti: Süt Artıran, Kilo Aldırmayan Diyet Listesi

Süt Kalitesini Artıran Emziren Anne Diyeti Hamilelik döneminin ardından bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra emziren bir…

İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek Tarifi
İstiridye Mantarı Tarifleri: Et Lezzetinde 20 Yemek

4 köşesinde ayrı lezzet bahçelerini barındıran cennet ülkemizde istiridye mantarına sonbahar aylarında sık sık rastlayabilirsiniz.…

Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler Tarifi
Supplement Nedir? Kullanımı, Ne İşe Yarar? En İyi Supplementler

Supplementler Besin Takviyeleri Sporcuların beslenme programında sıkça adı geçen supplementler, bir tür gıda takviyesidir. Sporun…

Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır? Tarifi
Askorbik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Zararlı mı? Nasıl Kullanılır?

Askorbik Asit (C Vitamini) Vitaminler, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan vitaminler…

Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi
Kurban Kesme Duası Nasıl Yapılır? Teşrik Tekbiri, Ayeti, Türkçesi

Diyanetten Kurban Keserken Okunacak Dualar İslam aleminin hasretle beklediği Kurban Bayramı yaklaşırken kurban kesme ibadetini…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Eti Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban eti dağıtımı Diyanet İşleri Başkanlığı tarafından yayımlanan…

Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi Tarifi
Kurban Nasıl Kesilir? İslami Kurallara Uygun Kurban Kesimi

Kurban Kesimi Nasıl Olmalı? Diyanet Açıkladı Allah için ibadet eden, kurban kesmeye niyetlenen ve kurban…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri Tarifi
Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri

Anadolu Yemeklerinin Lezzeti: Kıyma Kaç Kalori? Büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etlerinden elde edilen kıyma, yemekleri…

Tarifler Geri
Videolar Geri