- 1-2 Kişilik
- 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/spora-yeni-baslayanin-omleti/
Spora Yeni Başlayanın Omleti Tarifi İçin Malzemeler
- 1 adet yumurta (Evet 1 yumurta dedim çünkü bu süreçte yediklerimizin porsiyonu midemizi de küçültüyor. Bir süre sonra alışıyorsunuz)
- 1 küp peynir (kaşar hariç. Ben genelde sağlıklı olduğu için beyaz peynir tercih ediyorum ama ezine de güzel olabilir)
- 1-2 yemek kaşığı yulaf (Yulafı blendırdan geçirerek minik hale getirirseniz yerken daha hoş olur)
6 yumurta nereden çıktı, herkesin protein ihtiyacı farklı.
Nasıl istersen öyle yee
Oluur
Harika
Olay az yemek değil sporda, yeterli besin değerini almak. 1 yumurtada bulunan protein kime yetecek :)
Merhabaa, kahvaltıdan bahsediyoruz ve kadınların erkeklere oranla 6 yumurta yemelerine gerek yok
Kaldı ki siz bu yumurtayı benim tarifimle yiyecekseniz basın 6 yumurtayı