- 1-2 Kişilik
- 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
https://www.nefisyemektarifleri.com/vejeteryan-doyurucu-bir-kahvalti-yulaf-lapasi/
Vejeteryan Doyurucu Bir Kahvaltı (Yulaf Lapası) Tarifi İçin Malzemeler
- 0. 5 su bardağı su
- 0. 5 su bardağı soya sütü (yada normal inek sütü)
- 3 çorba kaşığı (tepeleme) yulaf ezmesi
- 3 çorba kaşığı yıkanmış kuru üzüm
- Azıcık vanilya (varsa)
İlave:
- Sıvı bal
- Yaban mersini yada ahududu yada çilek vb.
Olgacım, ben yulaftan çok korkuyorum :( bir keresinde zayıflamak için Dukan diyetine başlamıştım. Yulaf ezmeli omlet yapmıştım. Diyet tarifi öyleydi. Sonra mide bulantısından hastanelik oldum. :( Midem çok hassas. Alışık olmadığm gıdalarda midem reaksiyon gösteriyor. Ben pişmemiş soğan da tüketemiyorum.
Sunumların harika.. Tabaklardaki meyveleri yemek isterdim :) Çok merak ediyorum. Yaban mersinin tadını. Hiç yemedim.
Canım, haline çok üzüldüm =( Bizde sütlü ya da suda haşlanmış yulaf lapası hassas mideler için yenir, mesela ailemde herkesin gastriti var ve mide ağrısı başlayınca sütlü yulafı yeriz. Tek şart çok pişmiş olmalı, mama gibi. Verdiğim tarifte ben biraz vanilya kullandım, sana da tavsiye ediyorum, üstüne bal/şeker/pekmez dökebilirsin ve istediğin meyve. Bence sen bol bol meyve koy, böyle yemeyi deneyebilirsin. Bazı insanlar pişmiş yulafa nutellayı bile dökerler, yani fantazine göre süsleyebilirsin. Ayrıca yaban mersini kuzey meyvesidir, sizde zor bulunabilir, ama Antalya’dayken Migros’tan aldım, 125gramlık kutusu 10tl. Ucuz değil, ama çok leziz ve faydalıdır. Bu arada, Dükan diyetinde hep yulaf kepeği/ezmesi kullanılıyormuş, bunu da farkettim, böyle özel miden varsa kendini dikkat et canım…
merhaba birşey soracağım bu tarif günlük mü tüketilmeli yoksa çok yapıp1 -2 gün yenebilir mi?denemeyi düşünüyorum şimdiden teşekkürler:)
Zelif Hanım merhaba, yulaf lapası geleneksel olarak kahvaltıda yenir. Çok doyurucu olduğu için çeşitli kahvaltılıklara gerek kalmıyor. Onu yapıp sadece mesela yumurta ya da bir dilim peynirli ekmek kahvaltınıza ilave edebilirsiniz. Ve günlük tüketmenizi tavsiye ediyorum, çünkü soğudukça koyulaşıyor ve sonra ısıtmak için biraz su eklemeniz gerekecek. En iyisi her sabah tazesini yapın :) İyi günler!
çok teşekkür ederim ilginize kesinlikle deneyeceğim:)tarifleriniz çok sağlıklı bayılıyorum:)
Ben teşekkür ederim, ilginiz için. Hassas midelere yulaf lapası çok yardımcı oluyor. Şimdiden afiyet olsun :)
Sağolun Melissa Hanım. Vanilyayı severseniz mutlaka ekleyin ;-) Piştikten sonra kapağın altında 5 dak bekletin ve hazır :)
Simdi yapicam ellerinize saglik :)