Ağır Metal Detoksu: 10 Adımda Sağlıklı Sonuç

Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Atılır?

Doğada bulunan sayısız madde vücut için yararlı olabildiği gibi bazen tehlikeli hale de geliyor. Vücudu tehlikeli duruma sokan maddelerden sizlere bu yazımızda ağır metallerden bahsedeceğiz. Ağır metaller pek çok kişinin hayatını risk altında bırakan maddelerdir. Uzmanların sık sık gündeme getirdiği ağır metal zehirlenmesi ve ağır metal türleri bu yazımızda sizin için ele alınıyor.

Vücudu toksinlerden arındırmak ve tertemiz bir bedene sahip olmak için; bu yazımızı mutlaka sonuna kadar okuyun. Sanayi alanında çalışıyorsanız ya da sık sık evden dışarı çıkıyorsanız ağır metaller sizi de etkileyebilir.

Doğal Antibiyotik Etkili 15 Sağlıklı Besin

Ağır Metaller Nelerdir?

• Bilimde, özgül ağırlığı 4’ten büyük kimyasal elementlere “ağır metal” adı verilmektedir.
• Ağır metal ifadesi, genel olarak vücudun ihtiyacı olmayan endüstriyel ve sanayi ürünleriyle alınan toksik etkili elementleri açıklamaktadır. Tıpta ve gıda alanında sık sık bu kelime kullanılır. Çünkü insan sağlığı kontrol altına alınırken ağır metallerden kaçınılır.
• Ağır metaller hava ve deri yoluyla vücuda girip vücudu zehirlemektedir. Bedeninizde yumuşak dokular içinde birikir ve çok zor atılır.
• Bazı durumlarda içme suyundan ağır metal vücuda girmektedir. Bu nedenle içme suyunun pH derecesi ve temizliği sağlığınız için çok önemlidir.
• Ağır metallerin insan sağlığına etkileri listelendiğinde öncelikle vücudu yorduğu ve organlara zarar verdiği bilinir.
• İç organlarının işlevini etkileyen ağır metaller, özellikle de sanayi ortamında çalışan kesimleri derinden etkilemektedir. Bu kişiler genellikle kendilerini yorgun ve bitkin hissederler.

Ağır metaller nelerdir?

• Çinko
• Bakır
• Alüminyum
• Krom
• Demir
• Manganez
• Kurşun
• Cıva
• Arsenik
• Kadmiyum adlı maddelerdir.

Mide Mikrobuna Ne İyi Gelir? Ne Yememeli?

Bu maddeler vücut tarafından kısmen ihtiyaç duyulur.

• Vücudun ihtiyaç duyduğu ağır metaller çinko, bakır, alüminyum, krom, demir, manganez olarak ifade edilirken vücut için gerekli olmayan maddeler kurşun, civa, arsenik ve kadmiyum olarak listelenir.
• Bu metallerden tehlikeli olanları kurşundur. Kurşun zehirlenmesi özellikle de çocukları derinden etkiler.
• Öğrenme güçlüğü ve beyin hücrelerinde kalıcı hasar bırakan kurşun zehirlenmesi sağlıksız beslenme, hijyenik olmayan gıdaları tüketme ve hava yoluyla bulaşmaktadır. Önlemek için mutfak alanında özen ve dikkat gerektirir.
• Bir diğer tehlikeli ağır metal cıvadır. Cıva oda sıcaklığında buharlaşmaktadır. Buharlaşan cıva akciğerlere ulaştığında solunum hastalıklarına neden olmaktadır.
• Yumuşak ve hafif bir ağır metal olan alüminyum da sağlığı tehdit etmektedir. Alüminyum genellikle mutfak ürünlerinde yer alır. Folyo, saklama kabı, tek kullanımlık ürünler gibi. Boya ve duvar kağıtları da alüminyum maddesi içermektedir. Bu nedenle bu tür ürünlerin kullanımına dikkat edilmelidir. Isıya maruz kalmamalıdır.
• Kadmiyum ağır metali vücuttan böbrek ve karaciğer aracılığıyla atılmaktadır. Bu maddeyi atmak için böbrek ve karaciğer sağlığı korunmalıdır.
• Bakır da bir ağır metaldir ve en yaygın şekilde hava yoluyla vücuda bulaşır. Bakır zehirlenmesinin önüne geçmek için; tesisat borularının bakır olmamasına özen gösterilmelidir. 10 gram bakırın fazlası ölümcül sonuçlara neden olabilir.
• Ağır metallerin zararlarından bir diğeri de DNA hasarına neden olmasıdır. Kalıcı hasarlardan korunmak ve anne karnındaki bebeğin sağlığını etkilememek için hamilelik döneminde ağır metal içeren ürünlerden ve gıdalardan uzak kalmanız önerilir.
• Kurşun ağır metali oyuncaklarda yer aldığından dolayı oyuncak satın alırken kaynağına dikkat ederek satın alınmalıdır. Aksi halde bebeklerin ve çocukların sağlığını etkiler.
• Deniz ürünlerinde ağır metal bulunmaktadır. Bu nedenle deniz ürünlerini dışardan alırken güvenilir noktalardan alınmalıdır. Çok iyi temizlenmelidir ve yıkanmalıdır. En güvenilir deniz ürünleri tüketilmelidir.
• Somon balığı, dil balığı, sardalya ve karides gibi ürünler tüketilebilir. Midyeden olabildiğince uzak kalmanız önerilir.

Ağır Metal Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?

Ağır metallerin kişileri zehirleme riski her ortamda vardır. Ev içinde kullanılan ürünler, tüketilen gıdaların hazırlanış şekli, çalışma ortamının temizliği gibi faktörler ağır metal zehirlenmesine neden olabilir. Bu zehirlenmenin bazı işaretleri vardır. Şimdi ağır metal zehirlenmesinin belirtilerine göz atalım.

• Uzun süren eklem ağrıları
• Nedeni tespit edilemeyen kansızlık sorunu
• Sürekli baş ağrısı
• İştah kaybı
• Moral ve motivasyon eksikliği
• Sık sık hastalanma
• Hafıza sorunları
• Uyku düzensizliği
• Bağırsak tembelliği gibi belirtileri vardır.

Bağırsak Kurdunu Döken 10 Bitkisel Tedavi

Ağır Metal Detoksu: 10 Adımda En İyi Çözüm

Ağır metallerden kurtulma yolları oldukça kolaydır. Sadece yaşam standartlarını değiştirmek gerekir. Beslenme düzeni oluşturmak ve sporu hayatınıza almak gibi kolay adımları vardır. Ağır metal detoksu oluşturan besinleri öğünlerinize eklediğinizde, vücudunuzu ağır metallerden arındırabilirsiniz. Birkaç gün içinde nefesinizin rahatladığını ve vücudunuzun tazelendiğini fark edebilirsiniz.

Eğer ağır metallerin vücudunuza zarar verdiğini düşünüyorsanız ya da önlem almak istiyorsanız; şu tüyoları mutlaka gözden geçiriniz:

• 1. Adım Su Tüketimi: Ağır metalleri vücuttan atmak için öncelikle suyu hayatınıza almalısınız. Bol bol su içip vücudunuzu gün içinde sık sık tazelemelisiniz. Su hücrelerin yenilenmesini sağlar ve metallerin atılımını kolaylaştırır.
• 2. Adım Cam Mutfak Ürünleri: Saklama kaplarını cam olarak tercih edin. Eğer alüminyum içeren saklama kapları kullanırsanız ağır metallerin vücudunuza girmesini hızlandırırsınız. Cam saklama kapları sayesinde gıdaların besin değerini koruyarak daha sağlıklı beslenmiş olursunuz.
• 3. Adım Gıda Hijyeni: Sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalıdır. Şayet sebze ve meyvelerin iyi yıkanmadığını düşündüğünüz yerler varsa o noktalardan alışveriş yapmanız önerilmez. Çünkü ağır metaller pis gıdalardan da vücuda girmektedir.
• 4. Adım Güvenilir Mutfak Ürünleri: Kaynağını bildiğiniz mutfak malzemelerini kullanın. Seramik ürünlerin kaynağını öğrendikten sonra gıdalarda temas ettirin.
• 5. Adım Temiz Hava: Hava kirliliği yoluyla vücuda giren ağır metaller, çok zor atılır. Bu durumdan kurtulmak için bol bol temiz hava almanız önerilir. Yayla, dağ evleri ve kır gibi sanayiden, kalabalıktan uzak yerlerde dinlenmeniz önerilir. Ciğerleriniz temiz havayla dolduğunda vücudunuz daha hızlı yenilenecektir.
• 6. Adım Yeşil Sebze Tüketimi: Yeşil sebzelere önem verin. Özellikle de antioksidan maydanoz mutfağınızdan eksik olmasın. Sabah kahvaltıda, akşam salatada ve yemek yanında bolca tüketebilirsiniz. Maydanoz bedeni arındıran bir sebze olduğu için ağır metal zehirlenmesinde size yardım edecektir.
• 7. Adım Şifalı Bitki Çayları: Bitki çayı içme alışkanlığı kazanın. Gün içinde 2 fincan bitki çayı içerek vücudun hücre yenilenme hızını artırabilirsiniz. Yeşil çay, papatya çayı, zencefil çayı gibi antioksidan çaylar tercih edilebilir. Bu çaylar, vücuttan ağır metalleri hızla atar.
• 8. Adım C Vitamini Takviyesi: C vitamini alın. Portakal, mandalina, limon gibi C vitamini içeren meyveler sayesinde vücudunuzdan ağır metalleri daha çabuk temizlemiş olursunuz. Gün içinde taze meyve suyu tüketmeniz önerilir. Taze meyve suyu size C vitamini takviyesi olacağı için bağışıklık sistemini de güçlendirir.
• 9. Adım Sigarayı Bırakmak: Eğer sigara içiyorsanız bırakmanız önerilir. Çünkü sigarada kurşun, arsenik, kadmiyum gibi ağır metaller vardır. Her bir sigara içmenizde bu metalleri vücudunuza hızlıca alırsınız. Çok sık sigara içiyorsanız yaşam kalitenizi düşürmüş olursunuz.
• 10. Adım Spor: Spor yapmanız önerilir. Spor yaparak akciğeri temizleyebilirsiniz. Açık hava sporları sayesinde vücudunuza temiz oksijen alarak ağır metallerden kurtulabilirsiniz.

Ağır Metalleri Vücuttan Atmaya Yarayan Besinler

Ağır metallerden kurtulmak için detoks etkisi oluşturan bazı besinleri sizler için listeledik. Bu besinleri mutfağınızdan eksik etmediğiniz durumda ağır metallerden etkilenmeyeceksiniz.

• Brokoli
• Brüksel lahanası
• Fesleğen otu
• Havuç
• Ispanak
• Pazı
• Karalahana
• Karnabahar
• Kereviz
• Kişniş
• Lahana
• Mantar
• Maydanoz
• Portakal
• Greyfurt
• Limon
• Sarımsak
• Soğan
• Spirulina
• Zencefil
• Zerdeçal

Detoks Suyu Nedir? Sağlıklı Detoks Tarifleri

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Detoks Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Detoks Tarifleri

Zayıflama Çayı – Diyetisyenden Detoks Etkili, Yağ Yakan 5 Mucize Tarif