Ağır Metal Detoksu: 10 Adımda Sağlıklı Sonuç

Ağır Metal Detoksu: 10 Adımda Sağlıklı Sonuç Tarifi

Ağır Metaller Vücuttan Nasıl Atılır?

Doğada bulunan sayısız madde vücut için yararlı olabildiği gibi bazen tehlikeli hale de geliyor. Vücudu tehlikeli duruma sokan maddelerden sizlere bu yazımızda ağır metallerden bahsedeceğiz. Ağır metaller pek çok kişinin hayatını risk altında bırakan maddelerdir. Uzmanların sık sık gündeme getirdiği ağır metal zehirlenmesi ve ağır metal türleri bu yazımızda sizin için ele alınıyor.

Vücudu toksinlerden arındırmak ve tertemiz bir bedene sahip olmak için; bu yazımızı mutlaka sonuna kadar okuyun. Sanayi alanında çalışıyorsanız ya da sık sık evden dışarı çıkıyorsanız ağır metaller sizi de etkileyebilir.

Doğal Antibiyotik Etkili 15 Sağlıklı Besin

Ağır Metaller Nelerdir?

  • Bilimde, özgül ağırlığı 4’ten büyük kimyasal elementlere “ağır metal” adı verilmektedir.
  • Ağır metal ifadesi, genel olarak vücudun ihtiyacı olmayan endüstriyel ve sanayi ürünleriyle alınan toksik etkili elementleri açıklamaktadır. Tıpta ve gıda alanında sık sık bu kelime kullanılır. Çünkü insan sağlığı kontrol altına alınırken ağır metallerden kaçınılır.
  • Ağır metaller hava ve deri yoluyla vücuda girip vücudu zehirlemektedir. Bedeninizde yumuşak dokular içinde birikir ve çok zor atılır.
  • Bazı durumlarda içme suyundan ağır metal vücuda girmektedir. Bu nedenle içme suyunun pH derecesi ve temizliği sağlığınız için çok önemlidir.
  • Ağır metallerin insan sağlığına etkileri listelendiğinde öncelikle vücudu yorduğu ve organlara zarar verdiği bilinir.
  • İç organlarının işlevini etkileyen ağır metaller, özellikle de sanayi ortamında çalışan kesimleri derinden etkilemektedir. Bu kişiler genellikle kendilerini yorgun ve bitkin hissederler.

Ağır metaller nelerdir?

  • Çinko
  • Bakır
  • Alüminyum
  • Krom
  • Demir
  • Manganez
  • Kurşun
  • Cıva
  • Arsenik
  • Kadmiyum adlı maddelerdir.

Mide Mikrobuna Ne İyi Gelir? Ne Yememeli?

Bu maddeler vücut tarafından kısmen ihtiyaç duyulur.

  • Vücudun ihtiyaç duyduğu ağır metaller çinko, bakır, alüminyum, krom, demir, manganez olarak ifade edilirken vücut için gerekli olmayan maddeler kurşun, civa, arsenik ve kadmiyum olarak listelenir.
  • Bu metallerden tehlikeli olanları kurşundur. Kurşun zehirlenmesi özellikle de çocukları derinden etkiler.
  • Öğrenme güçlüğü ve beyin hücrelerinde kalıcı hasar bırakan kurşun zehirlenmesi sağlıksız beslenme, hijyenik olmayan gıdaları tüketme ve hava yoluyla bulaşmaktadır. Önlemek için mutfak alanında özen ve dikkat gerektirir.
  • Bir diğer tehlikeli ağır metal cıvadır. Cıva oda sıcaklığında buharlaşmaktadır. Buharlaşan cıva akciğerlere ulaştığında solunum hastalıklarına neden olmaktadır.
  • Yumuşak ve hafif bir ağır metal olan alüminyum da sağlığı tehdit etmektedir. Alüminyum genellikle mutfak ürünlerinde yer alır. Folyo, saklama kabı, tek kullanımlık ürünler gibi. Boya ve duvar kağıtları da alüminyum maddesi içermektedir. Bu nedenle bu tür ürünlerin kullanımına dikkat edilmelidir. Isıya maruz kalmamalıdır.
  • Kadmiyum ağır metali vücuttan böbrek ve karaciğer aracılığıyla atılmaktadır. Bu maddeyi atmak için böbrek ve karaciğer sağlığı korunmalıdır.
  • Bakır da bir ağır metaldir ve en yaygın şekilde hava yoluyla vücuda bulaşır. Bakır zehirlenmesinin önüne geçmek için; tesisat borularının bakır olmamasına özen gösterilmelidir. 10 gram bakırın fazlası ölümcül sonuçlara neden olabilir.
  • Ağır metallerin zararlarından bir diğeri de DNA hasarına neden olmasıdır. Kalıcı hasarlardan korunmak ve anne karnındaki bebeğin sağlığını etkilememek için hamilelik döneminde ağır metal içeren ürünlerden ve gıdalardan uzak kalmanız önerilir.
  • Kurşun ağır metali oyuncaklarda yer aldığından dolayı oyuncak satın alırken kaynağına dikkat ederek satın alınmalıdır. Aksi halde bebeklerin ve çocukların sağlığını etkiler.
  • Deniz ürünlerinde ağır metal bulunmaktadır. Bu nedenle deniz ürünlerini dışardan alırken güvenilir noktalardan alınmalıdır. Çok iyi temizlenmelidir ve yıkanmalıdır. En güvenilir deniz ürünleri tüketilmelidir.
  • Somon balığı, dil balığı, sardalya ve karides gibi ürünler tüketilebilir. Midyeden olabildiğince uzak kalmanız önerilir.

Ağır Metal Zehirlenmesi Belirtileri Nelerdir?

Ağır metallerin kişileri zehirleme riski her ortamda vardır. Ev içinde kullanılan ürünler, tüketilen gıdaların hazırlanış şekli, çalışma ortamının temizliği gibi faktörler ağır metal zehirlenmesine neden olabilir. Bu zehirlenmenin bazı işaretleri vardır. Şimdi ağır metal zehirlenmesinin belirtilerine göz atalım.

  • Uzun süren eklem ağrıları
  • Nedeni tespit edilemeyen kansızlık sorunu
  • Sürekli baş ağrısı
  • İştah kaybı
  • Moral ve motivasyon eksikliği
  • Sık sık hastalanma
  • Hafıza sorunları
  • Uyku düzensizliği
  • Bağırsak tembelliği gibi belirtileri vardır.

Bağırsak Kurdunu Döken 10 Bitkisel Tedavi

ağır metal zehirlenmesi

Ağır Metal Detoksu: 10 Adımda En İyi Çözüm

Ağır metallerden kurtulma yolları oldukça kolaydır. Sadece yaşam standartlarını değiştirmek gerekir. Beslenme düzeni oluşturmak ve sporu hayatınıza almak gibi kolay adımları vardır. Ağır metal detoksu oluşturan besinleri öğünlerinize eklediğinizde, vücudunuzu ağır metallerden arındırabilirsiniz. Birkaç gün içinde nefesinizin rahatladığını ve vücudunuzun tazelendiğini fark edebilirsiniz.

Eğer ağır metallerin vücudunuza zarar verdiğini düşünüyorsanız ya da önlem almak istiyorsanız; şu tüyoları mutlaka gözden geçiriniz:

  • 1. Adım Su Tüketimi: Ağır metalleri vücuttan atmak için öncelikle suyu hayatınıza almalısınız. Bol bol su içip vücudunuzu gün içinde sık sık tazelemelisiniz. Su hücrelerin yenilenmesini sağlar ve metallerin atılımını kolaylaştırır.
  • 2. Adım Cam Mutfak Ürünleri: Saklama kaplarını cam olarak tercih edin. Eğer alüminyum içeren saklama kapları kullanırsanız ağır metallerin vücudunuza girmesini hızlandırırsınız. Cam saklama kapları sayesinde gıdaların besin değerini koruyarak daha sağlıklı beslenmiş olursunuz.
  • 3. Adım Gıda Hijyeni: Sebze ve meyveler çok iyi yıkanmalıdır. Şayet sebze ve meyvelerin iyi yıkanmadığını düşündüğünüz yerler varsa o noktalardan alışveriş yapmanız önerilmez. Çünkü ağır metaller pis gıdalardan da vücuda girmektedir.
  • 4. Adım Güvenilir Mutfak Ürünleri: Kaynağını bildiğiniz mutfak malzemelerini kullanın. Seramik ürünlerin kaynağını öğrendikten sonra gıdalarda temas ettirin.
  • 5. Adım Temiz Hava: Hava kirliliği yoluyla vücuda giren ağır metaller, çok zor atılır. Bu durumdan kurtulmak için bol bol temiz hava almanız önerilir. Yayla, dağ evleri ve kır gibi sanayiden, kalabalıktan uzak yerlerde dinlenmeniz önerilir. Ciğerleriniz temiz havayla dolduğunda vücudunuz daha hızlı yenilenecektir.
  • 6. Adım Yeşil Sebze Tüketimi: Yeşil sebzelere önem verin. Özellikle de antioksidan maydanoz mutfağınızdan eksik olmasın. Sabah kahvaltıda, akşam salatada ve yemek yanında bolca tüketebilirsiniz. Maydanoz bedeni arındıran bir sebze olduğu için ağır metal zehirlenmesinde size yardım edecektir.
  • 7. Adım Şifalı Bitki Çayları: Bitki çayı içme alışkanlığı kazanın. Gün içinde 2 fincan bitki çayı içerek vücudun hücre yenilenme hızını artırabilirsiniz. Yeşil çay, papatya çayı, zencefil çayı gibi antioksidan çaylar tercih edilebilir. Bu çaylar, vücuttan ağır metalleri hızla atar.
  • 8. Adım C Vitamini Takviyesi: C vitamini alın. Portakal, mandalina, limon gibi C vitamini içeren meyveler sayesinde vücudunuzdan ağır metalleri daha çabuk temizlemiş olursunuz. Gün içinde taze meyve suyu tüketmeniz önerilir. Taze meyve suyu size C vitamini takviyesi olacağı için bağışıklık sistemini de güçlendirir.
  • 9. Adım Sigarayı Bırakmak: Eğer sigara içiyorsanız bırakmanız önerilir. Çünkü sigarada kurşun, arsenik, kadmiyum gibi ağır metaller vardır. Her bir sigara içmenizde bu metalleri vücudunuza hızlıca alırsınız. Çok sık sigara içiyorsanız yaşam kalitenizi düşürmüş olursunuz.
  • 10. Adım Spor: Spor yapmanız önerilir. Spor yaparak akciğeri temizleyebilirsiniz. Açık hava sporları sayesinde vücudunuza temiz oksijen alarak ağır metallerden kurtulabilirsiniz.
ağır metal detoksu

Ağır Metalleri Vücuttan Atmaya Yarayan Besinler

Ağır metallerden kurtulmak için detoks etkisi oluşturan bazı besinleri sizler için listeledik. Bu besinleri mutfağınızdan eksik etmediğiniz durumda ağır metallerden etkilenmeyeceksiniz.

  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Fesleğen otu
  • Havuç
  • Ispanak
  • Pazı
  • Karalahana
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Kişniş
  • Lahana
  • Mantar
  • Maydanoz
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Limon
  • Sarımsak
  • Soğan
  • Spirulina
  • Zencefil
  • Zerdeçal
ağır metal zehirlenmesi tedavisi

Detoks Suyu Nedir? Sağlıklı Detoks Tarifleri

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 8 Harika Faydası

Detoks Diyeti: 3 Günlük Detoks Diyet Listesi, Zayıflatan İpuçları

Detoks Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Detoks Tarifleri

Zayıflama Çayı – Diyetisyenden Detoks Etkili, Yağ Yakan 5 Mucize Tarif

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Kabak Detoksu Tarifi

Kabak Detoksu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 15dk Pişirme
Kabak Detoksu Tarifi

Kabak Detoksu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tavada Pizza (Adım Adım Fotoğraflı) Tarifi

Tavada Pizza (Adım Adım Fotoğraflı)

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Adım Çöreği Tarifi

Adım Çöreği

6-8 kişilik, 1 saat Hazırlık, 40dk Pişirme
Tarçınlı Cevizli Kek (Kesin Sonuç) Tarifi

Tarçınlı Cevizli Kek (Kesin Sonuç)

10-12 kişilik, 5dk Hazırlık, 35dk Pişirme
Maydonoz Kürü (Karaciğer Detoksu) Tarifi

Maydonoz Kürü (Karaciğer Detoksu)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Ödem Atan Çilek Detoksu Tarifi

Ödem Atan Çilek Detoksu

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…

Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024 Tarifi
Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024

2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…

Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024 Tarifi
Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024

2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…

Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024
Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024

Kurban Bayramında Bağış Yapabileceğiniz Kurumlar Müslüman dünyası için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramında kurban etinin bir miktarı komşuya, ihtiyaç sahiplerine…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024 Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? 2024 yılında Kurban Bayramı haziran ayına denk…

Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Resimli En Güzel Babalar Günü Mesajları Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak…

Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Resimli Tebrik Mesajları Birlik, beraberlik ve desteğin pekiştiği mübarek Kurban Bayramı günlerinde,…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban vekaleti ne demek bu konuda kısaca bilgi…

Tarifler Geri
Videolar Geri