C Vitamininin En Önemli 11 Faydası

C Vitamininin En Önemli 11 Faydası Tarifi

Besinler Yoluyla Alınan C Vitamini Ne İşe Yarar?

C vitamini beden sağlığı için olmazsa olmaz! C vitamini faydaları doku yenilenmesinden sağlıklı vücut gelişimine kadar birçok alanda etkilidir. Fakat insan vücudu C vitaminini üretemez. Yani C vitamini besinler yoluyla vücuda alınması gereken bir bileşendir. Asıl C vitamini kaynakları yeşil yapraklı sebzeler ve meyvelerdir.

Peki, C vitamini yüze faydaları ve vücut sağlığına olan yararları nelerdir? Detaylar yazının devamında…

C Vitamininin En Önemli 11 Faydası

1) Cilt Sağlığına Faydalıdır

  • C vitamininin cilde faydaları sayesinde hücreleri yeniler.
  • C vitamini kolajen sentezindeki önemli rolü ve antioksidan özellikleri sayesinde cilt sağlığı için oldukça önemli bir vitamin çeşididir.
  • Ultraviyole yani UV ışığının neden olduğu cilt hasarlarını sınırlar.
  • Yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
  • Çeşitli cilt hastalıklarını önler.
c vitamini faydaları

2) Kronik Hastalıklara Yakalanma Riskini Azaltır

  • C vitamini önemli bir antioksidandır.
  • Antioksidanlar vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirir. Bu sayede kronik hastalıkların oluşumu engellenir.
  • Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.
  • Tansiyonu düşürür.
grip

3) Stres ve Ruhsal Bunalımı Önler

  • Sinir sisteminde bulunan hücreleri dengede tutar. Bu da ruhsal hastalıklara yakalanma ihtimalini azaltır.
  • Serbest radikallerin sebep olduğu oksidatif stresi azaltır.
  • Nörotransmitter üretilmesinde önemli bir rol oynayan C vitamini, beyin işlevlerinin uygun bir şekilde yürütülmesini sağlar.
  • Bu sayede kişinin ruh hali daha sağlıklı olur.
stres

4) Demir Emilimini Arttırır

  • Vücuttaki oksijen iletiminden ve kırmızı kan hücrelerinin yapımından görevli olan demir, insan sağlığı için oldukça önemlidir.
  • C vitamini demirin bağırsaklarda daha fazla emilebilmesini sağlar.
  • Bu sayede kansızlık sorununu engeller.
  • Kansızlık ve demir eksikliği çekiyorsanız tavuk, kuru baklagiller, balık, et ve limon gibi C vitamini yüksek besinleri sıklıkla tüketmelisiniz.
c vitaminifaydaları ve eksiklikleri

5) Kalp ve Damar Hastalıklarına Karşı Koruyucudur

  • C vitamininin kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu engeller.
  • Yüksek kolesterol ve trigliserid düzeyleri dengeleme yardım eder.
  • Kan lipitlerini dengeler.
  • Kan basıncını düşürür. Bu sayede damarların rahatlamasını sağlar.
  • LDL kolesterole ve benzeri kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Kalp krizi görülme ihtimalini önler.
  • Yapılan bir araştırmada düzenli C vitamini tüketenlerin kalp hastalıklarına yakalanma risklerinin azaldığını saptamıştır.
kalp sağlığı

6) Doku Onarımına Yardım Eder

  • C vitamini güçlü bir antioksidan olduğu için dokuları onarır.
  • Oksidasyon ve iltihabın sebep olabileceği zararların azalmasına yardım eder.
  • Akut solunum yolu enfeksiyonu gibi birçok enfeksiyonu önlemeye yardımcıdır.
  • Bir araştırma sonucunda C vitamininin ilaca direnç gösteren tüberküloz bakterilerini öldürebileceği görülmüştür.
c vitamin cilde faydaları

7) Ağrılara İyi Gelir

  • C vitamini vücutta oluşan ağrıları azaltır.
  • Özellikle baş ağrısına çok iyi gelir.
  • Eklem ve kas ağrılarını da azalttığı bilinir.
baş ağrısı

8) Gut Ataklarını Önler

  • Gut hastalığı, iltihaplanmaları ciddi ağrıları ve şişlikleri de beraberinde getiren bir sağlık sorunudur.
  • C vitamini kandaki ürik asit düzeyini azaltır.
  • Bu özelliği sayesinde gut ataklarının engellemesine yardımcı olur.
  • Ayrıca C vitamini bu hastalığının gelişim riskini de büyük ölçüde azaltır.
gut hastalığı

9) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • C vitamini beyaz kan hücrelerinin uyarılmasına yardım eder. Böylelikle vücudun bağışıklık sistemine katkı sağlar.
  • C vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir.
  • Strese bağlı bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için yararlıdır.
soğuk algınlığı

10) Hafızayı ve Düşünme Yeteneğini Güçlendirir

  • C vitamini demansla mücadeleye yardım eder.
  • Yapılan araştırmalar sonucunda C vitamininin hafızayı güçlendirdiği ortaya çıkmıştır.
  • Ayrıca C vitamini düşünme yeteneğini arttırdığı ortaya çıkmıştır.

düşünme

11) Astıma İyi Gelir

  • C vitamini, astım hastalığının semptomlarını etkisi azaltır.
  • Vücudun kirliliğe neden olduğu zararlara karşı korur.
  • C vitamini vücudu öksürük ve soğuk algınlığı etkilerine karşı da korur.
  • Ayrıca vücudun virüslerle savaşmasına ardım eder.
astım

C Vitamininin Az Bilinen Diğer Faydaları

  • Kemik, diş, diş eti ve kıkırdaklarını onarır.
  • Göz hastalıklarına iyi gelir.
  • Soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Hücreleri yenilenmesini sağlar.
  • Felce karşı mücadele eder ve inme riskini azaltmaya yardımcı eder.
  • Kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır.
  • Doğum öncesi sağlık sorunlarının giderilmesine yardım eder.
  • Diyabet tedavisini destekler.
c vitaminin faydaları

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

D Vitamininin Bilmediğiniz 10 Faydası

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Turunçgiller Nelerdir? Nerede Yetişir? Faydaları ve Çeşitleri

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
C Vitamin Şekeri Tarifi

C Vitamin Şekeri

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Bebeklere C Vitaminli Pankek Tarifi

Bebeklere C Vitaminli Pankek

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Buzlukta C Vitamini (Limon) Tarifi

Buzlukta C Vitamini (Limon)

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Bol “C” Vitamini Rengarenk Salata Tarifi

Bol “C” Vitamini Rengarenk Salata

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
C Vitamini Deposu Narenciye Suyu Tarifi

C Vitamini Deposu Narenciye Suyu

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ispanaklı Makarna 11 +ay Tarifi

Ispanaklı Makarna 11 +ay

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Çorbası (11+ Ay) Tarifi

Semizotu Çorbası (11+ Ay)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Kestiğini Görmek Neye İşaret? Rüyada kurban kesmek ne anlama gelir, merak edenler için…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif Tarifi
Kurban Bayramı Tatlıları: Şık ve Leziz 20 Tarif

Bayramlar tüm senenin kaçamak yaptığımız en şahane günleri! Hele bir de kurban bayramında yenen kavurmalar…

Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri Tarifi
Kıyma Kaç Kalori? Dana, Kuzu, Yağlı, Yağsız Kıyma Kalori, Besin Değeri

Anadolu Yemeklerinin Lezzeti: Kıyma Kaç Kalori? Büyükbaş ve küçükbaş hayvanların etlerinden elde edilen kıyma, yemekleri…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri Tarifi
Kurban Eti ile Yapılan En İyi Yemek Tarifleri

Kurban bayramı ve devamındaki birkaç hafta şüphesiz etli ve kıymalı yemeklerin en çok rağbet gördüğü…

Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri Tarifi
Hangi Köfte Kaç Kalori? Besin Değerleri

Çeşitlerine Köfte Kalori Değerleri Köfte, mutfak kültürümüzde oldukça önemli bir yere sahiptir. Hem pratik bir…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı, Müslümanlar için Allah'a yakınlaşmak ve ihtiyaç…

Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif Tarifi
Babalar Günü Pastaları: Şık Sunumlu 20 Tarif

Haziran ayının en coşkulu günlerinden biri: Babalar Günü. Babalarımıza olan sevgi ve saygımızı göstermenin onlarca…

Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Eti Görmek, Dağıtmak, Yemek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Eti Görmek Neyi İfade Eder? Rüyalarda görülen nesneler ve eylemler, uyanınca akıllarda soru…

Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir? Tarifi
Rüyada Kurban Kesmek, Kurbanlık Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada Kurban Kestiğini Görmek Neye İşaret? Rüyada kurban kesmek ne anlama gelir, merak edenler için…

Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi Tarifi
Kurban Bayramı Nedir, Nasıl Ortaya Çıktı? Anlamı, Önemi

Kurban Bayramının Dinimizdeki Fazileti Kurban Bayramı anlamı, önemi ve kurban kesme ibadetinin dinimizdeki yeri ve…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Tarifler Geri
Videolar Geri