C Vitamininin En Önemli 11 Faydası

C Vitamininin En Önemli 11 Faydası Tarifi

Besinler Yoluyla Alınan C Vitamini Ne İşe Yarar?

C vitamini beden sağlığı için olmazsa olmaz! C vitamini faydaları doku yenilenmesinden sağlıklı vücut gelişimine kadar birçok alanda etkilidir. Fakat insan vücudu C vitaminini üretemez. Yani C vitamini besinler yoluyla vücuda alınması gereken bir bileşendir. Asıl C vitamini kaynakları yeşil yapraklı sebzeler ve meyvelerdir.

Peki, C vitamini yüze faydaları ve vücut sağlığına olan yararları nelerdir? Detaylar yazının devamında…

C Vitamininin En Önemli 11 Faydası

1) Cilt Sağlığına Faydalıdır

  • C vitamininin cilde faydaları sayesinde hücreleri yeniler.
  • C vitamini kolajen sentezindeki önemli rolü ve antioksidan özellikleri sayesinde cilt sağlığı için oldukça önemli bir vitamin çeşididir.
  • Ultraviyole yani UV ışığının neden olduğu cilt hasarlarını sınırlar.
  • Yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar.
  • Çeşitli cilt hastalıklarını önler.
c vitamini faydaları

2) Kronik Hastalıklara Yakalanma Riskini Azaltır

  • C vitamini önemli bir antioksidandır.
  • Antioksidanlar vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirir. Bu sayede kronik hastalıkların oluşumu engellenir.
  • Serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır.
  • Tansiyonu düşürür.
grip

3) Stres ve Ruhsal Bunalımı Önler

  • Sinir sisteminde bulunan hücreleri dengede tutar. Bu da ruhsal hastalıklara yakalanma ihtimalini azaltır.
  • Serbest radikallerin sebep olduğu oksidatif stresi azaltır.
  • Nörotransmitter üretilmesinde önemli bir rol oynayan C vitamini, beyin işlevlerinin uygun bir şekilde yürütülmesini sağlar.
  • Bu sayede kişinin ruh hali daha sağlıklı olur.
stres

4) Demir Emilimini Arttırır

  • Vücuttaki oksijen iletiminden ve kırmızı kan hücrelerinin yapımından görevli olan demir, insan sağlığı için oldukça önemlidir.
  • C vitamini demirin bağırsaklarda daha fazla emilebilmesini sağlar.
  • Bu sayede kansızlık sorununu engeller.
  • Kansızlık ve demir eksikliği çekiyorsanız tavuk, kuru baklagiller, balık, et ve limon gibi C vitamini yüksek besinleri sıklıkla tüketmelisiniz.
c vitaminifaydaları ve eksiklikleri
Kaynak: www.mutluvesaglikli.com

5) Kalp ve Damar Hastalıklarına Karşı Koruyucudur

  • C vitamininin kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu engeller.
  • Yüksek kolesterol ve trigliserid düzeyleri dengeleme yardım eder.
  • Kan lipitlerini dengeler.
  • Kan basıncını düşürür. Bu sayede damarların rahatlamasını sağlar.
  • LDL kolesterole ve benzeri kalp hastalıklarına karşı korur.
  • Kalp krizi görülme ihtimalini önler.
  • Yapılan bir araştırmada düzenli C vitamini tüketenlerin kalp hastalıklarına yakalanma risklerinin azaldığını saptamıştır.
kalp sağlığı

6) Doku Onarımına Yardım Eder

  • C vitamini güçlü bir antioksidan olduğu için dokuları onarır.
  • Oksidasyon ve iltihabın sebep olabileceği zararların azalmasına yardım eder.
  • Akut solunum yolu enfeksiyonu gibi birçok enfeksiyonu önlemeye yardımcıdır.
  • Bir araştırma sonucunda C vitamininin ilaca direnç gösteren tüberküloz bakterilerini öldürebileceği görülmüştür.
c vitamin cilde faydaları

7) Ağrılara İyi Gelir

  • C vitamini vücutta oluşan ağrıları azaltır.
  • Özellikle baş ağrısına çok iyi gelir.
  • Eklem ve kas ağrılarını da azalttığı bilinir.
baş ağrısı

8) Gut Ataklarını Önler

  • Gut hastalığı, iltihaplanmaları ciddi ağrıları ve şişlikleri de beraberinde getiren bir sağlık sorunudur.
  • C vitamini kandaki ürik asit düzeyini azaltır.
  • Bu özelliği sayesinde gut ataklarının engellemesine yardımcı olur.
  • Ayrıca C vitamini bu hastalığının gelişim riskini de büyük ölçüde azaltır.
gut hastalığı

9) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

  • C vitamini beyaz kan hücrelerinin uyarılmasına yardım eder. Böylelikle vücudun bağışıklık sistemine katkı sağlar.
  • C vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
  • Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir.
  • Strese bağlı bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler için yararlıdır.
soğuk algınlığı

10) Hafızayı ve Düşünme Yeteneğini Güçlendirir

  • C vitamini demansla mücadeleye yardım eder.
  • Yapılan araştırmalar sonucunda C vitamininin hafızayı güçlendirdiği ortaya çıkmıştır.
  • Ayrıca C vitamini düşünme yeteneğini arttırdığı ortaya çıkmıştır.

düşünme

11) Astıma İyi Gelir

  • C vitamini, astım hastalığının semptomlarını etkisi azaltır.
  • Vücudun kirliliğe neden olduğu zararlara karşı korur.
  • C vitamini vücudu öksürük ve soğuk algınlığı etkilerine karşı da korur.
  • Ayrıca vücudun virüslerle savaşmasına ardım eder.
astım

C Vitamininin Az Bilinen Diğer Faydaları

  • Kemik, diş, diş eti ve kıkırdaklarını onarır.
  • Göz hastalıklarına iyi gelir.
  • Soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarına karşı koruyucudur.
  • Hücreleri yenilenmesini sağlar.
  • Felce karşı mücadele eder ve inme riskini azaltmaya yardımcı eder.
  • Kansere karşı koruyucu bir etkisi vardır.
  • Doğum öncesi sağlık sorunlarının giderilmesine yardım eder.
  • Diyabet tedavisini destekler.
c vitaminin faydaları

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

D Vitamininin Bilmediğiniz 10 Faydası

C Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

Turunçgiller Nelerdir? Nerede Yetişir? Faydaları ve Çeşitleri

C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

En sevilen mutfak ve ev ürünlerinde kaçırılmayacak fırsatlar için tıklayın

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
C Vitamin Deposu Tarifi

C Vitamin Deposu

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Ispanaklı Makarna 11 +ay Tarifi

Ispanaklı Makarna 11 +ay

1-2 kişilik, 20dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Semizotu Çorbası (11+ Ay) Tarifi

Semizotu Çorbası (11+ Ay)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Bol “C” Vitamini Rengarenk Salata Tarifi

Bol “C” Vitamini Rengarenk Salata

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
C Vitamini Deposu Narenciye Suyu Tarifi

C Vitamini Deposu Narenciye Suyu

2-4 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
En Kolay En Çabuk Pişi Tarifi

En Kolay En Çabuk Pişi

8-10 kişilik, 5dk Hazırlık, 5dk Pişirme
Tavuk Köfte Ve Patates 11+ Ay Tarifi

Tavuk Köfte Ve Patates 11+ Ay

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kemik Suyunda İlik (11 Aylık Kızıma) Tarifi

Kemik Suyunda İlik (11 Aylık Kızıma)

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 2 saat 30dk Pişirme
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi
2022 Eylül Ayının 30 Popüler Tarifi

Havaların tatlı bir esintiyle sonbaharı karşıladığı eylül ayının son günü. Ayın son günü demek ise…

Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir? Tarifi
Memeden Süt Gelmesi (Galaktore) Nedir?

Göğüsten Neden Süt Gelir? Kadınlar için sağ ya da sol memeden süt gelmesi, gebelik dönemi…

Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli? Tarifi
Devam Sütü Nedir? Ne Zaman Başlanmalı, Ne Zamana Kadar Verilmeli?

Devam Sütü: Anne Sütüne En Yakın Besin! Yeni doğan bir bebeğe verilebilecek en iyi besin…

Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin Tarifi
Anneye Süt Yapan Yiyecekler: 11 Sağlıklı Besin

En Çok Kaliteli Süt Yapan Yiyecekler ve İçecekler Uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay sadece anne…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? Tarifi
Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer?

Yenidoğan Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Giderilir? Bebeklerde gaz sancısı, bebeğin dış dünya ile uyum sürecinin…

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir? Tarifi
Bebeklerde Ek Gıdaya Geçiş Nasıl Olmalı, İlk Ne Verilir?

Bebeklerde Ay Ay Ek Gıdaya Geçiş Tablosu Yenidoğan bebekler için temel yaşam kaynağı olan anne…

32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar Tarifi
32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

Hamileliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli? Gebelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği önemli evrelerden birisidir.…

Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı? Tarifi
Bebek Bakım Çantası İçinde Neler Olmalı?

Bebek Bakım Çantası Nasıl Hazırlanır? Anne olduktan sonra artık her şeyiniz 2 kişilik olmaktadır. Attığınız…

Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir? Tarifi
Bebeklerde Demir Eksikliği: Belirtileri, Ne İyi Gelir?

Bebeklerde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir? Bebek beslenmesi, oldukça hassas davranılması gereken konulardan biri. Minicik bebeğinizin…

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir? Tarifi
Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri Nelerdir?

Bebeklerde Diş Çıkarma Belirtileri, Nasıl Anlaşılır? Bebeklerde diş çıkarma belirtileri 6. aydan itibaren 1 yaşa…

Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir? Tarifi
Bebeklerde Ağız Kokusu Neden Olur, Nasıl Giderilir?

Bebeklerde Ağız Kokusu Normal Mi? En değerli varlığınız minik bebeğinizin ağzında oluşan koku son zamanlarda…

Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi Tarifi
Bebekler İçin En İyi Mamalar Listesi

En İyi Devam Sütü ve Bebek Maması Markaları Yenidoğan bebeğe anne sütü yetersiz kalıyorsa ya…

Tarifler Geri
Videolar Geri