Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği olan dondurma, bazen yerken düşündüren bir besindir aynı zamanda. İçerdiği kalori miktarı nedeniyle özellikle de diyet yapanları ikilemde bırakır. Şeker ilaveli dondurmalar hem diyabet hastalarını hem de kilo kontrolü sağlayanları bir süre düşündürür. Hangi dondurma sağlıklı? Şekersiz dondurma var mı? Dondurma kilo yapar mı? Bu sorular diyetisyenlere sık sık yöneltilmektedir. Eğer dondurmayı çok seviyorsanız ve yemekten vazgeçemiyorsanız; öncelikle dondurma yemek kilo aldırır mı sorusunun yanıtını öğrenmeniz gerekir.

Meyve aroması, süt ve süt kremasıyla hazırlanan dondurmalar verdiği tatlı tadı şekerden ve meyveden alır. Bazen meyve tozları ve şeker şuruplarıyla da dondurmalar hazırlanır. Bu gibi işin kolayına kaçmış dondurma türlerinin sağlık için çok da faydalı olmadığı ifade edilir. Eğer dondurma tüketilecekse mümkün olduğunca doğal içerikle hazırlanması gerekir. Kan şekerini yükselten malzemelerden yoksun şekilde hazırlanan doğal dondurmalar, vücut için zararlı olmaktan çok faydalı hale gelir. Bu kriterleri anlamak için de dondurmanın kıvamına, rengine ve tadına bakılır.

Diyette, spor öncesinde, kış mevsiminde, uykudan önce, sabah uyanınca tüketilen ya da hamilelikte dondurma yemek bebeğe kilo aldırır mı gibi merak edilen soruları şimdi burada yanıtlayacağız. Dondurmayı yiyeceğiniz zaman dilimi ve dönemler kilonuza etkili olacaktır. Ama nasıl? Şimdi hepsini görelim.

Dondurma Kaç Kalori?

Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma genel özellikleri ele alındığında kilo aldıran bir besindir. Çünkü krema, süt tozu, meyve şurupları, rafine şeker eklenerek hazırlanır. Bu özellikler piyasada sınırsız şekilde bulunan dondurmalara aittir. Ancak ev yapımı dondurmalar da mevcuttur. Daha doğal olan ev yapımı dondurmalar yoğurttan ve ev reçellerinden elde edilir. İki dondurma türünü birbiriyle karıştırmamak gerekir.

Diyet dönemindeyseniz ve nadir de olsa dondurma yemek isterseniz, bu isteğinize engel olamadığınız anlar yaşanabilir. Böyle durumlarda ölçülü şekilde dondurma tüketmenizde sakınca yoktur. Ta ki iş haftanın her gününde sayısız şekilde dondurmaya yemeye gelene kadar. Sayısını bile sayamadığınız kadar dondurma yerseniz; beslenme uzmanlarınız tarafından sık sık uyarı altında kalabilirsiniz. Neden mi? Şöyle ifade edelim:

• 100 gram vanilyalı dondurma ortalama; 207 kalori içerir. Bu kalori değerini dengeli bir meyve tabağından doyurucu şekilde almanız mümkündür. Ancak siz dondurmadan almak isterseniz, sonraki öğünlere dikkat etmeniz gerekecektir.
• Çikolatalı dondurma yemek isterseniz 100 gramlık bir porsiyon çikolatalı dondurmadan ortalama 217 kalori alacaksınız. Bu kalori miktarını almayı kabul ederseniz dondurma tüketebilirsiniz.
• Haftanın her gününde sabah ve akşam dondurma yerseniz, 1 hafta sonrasında tartıya çıktığınızda yükselen rakamları görebilirsiniz.
• Çünkü dondurma kan şekerini birden yükselten besinlerden biridir. Verdiği tokluk hissi ortalama 20 dakikadır.
• Geçen 20 dakika sonrasında daha fazla yemek yeme isteği uyandırır. Bu durum sonunda da kilo almanıza neden olur.
• Diyetteyken dondurma yerseniz bu durum diyetinizi bozmaz. Kalori dengesini kurduktan sonra rahatça dondurma yiyebilirsiniz.
• Şerbetli ve hamurlu gıdalarla kıyaslandığında daha masum bir tatlı olduğu için ciddi bir sakınca görülmez. Sadece ölçülü tüketmenizde fayda olacağını hatırlamanız yeterli olur.

Profiterol Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı, Diyette Yenir Mi?

Maraş Dondurma Kilo Aldırır Mı?

• 1 top Maraş dondurması ortalama 60 gramdır.
• Bu dondurmadan alacağınız kalori ise yaklaşık; 105 kaloridir.
• Eğer canınız Maraş dondurması yemek istediyse beslenme düzenine göre ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
• Maraş dondurması keçi sütünden hazırlandığı için diğer dondurma türlerine göre daha sağlıklı bir seçimdir.

Tarif için: Maraş Usulü Sakız Dondurma

Magnum Dondurma Kilo Aldırır Mı?

• Magnum markalı dondurma seçenekleri şeker ve yağ miktarı çok fazla olan dondurmalardır.
• Bu ürünlerde ilave olarak çikolata, bisküvi, meyve parçası, kuru yemiş taneleri ve katmanlı çikolata dolguları bulunur.
• Beslenme uzmanları Magnum dondurmanın diyet listesinde yeri olmadığını ifade eder.
• 1 adet herhangi bir Magnum dondurma türünü yiyen bir kişi ortalama 250 kaloridir.
• 250 kalori ise hem diyette hem de rutin beslenmede oldukça yüksek bir rakamdır.
• Sadece 1 adet dondurma için 250 kalori alımı, kilonun artmasına neden olabilir.

Hangi Çikolata Kaç Kalori? En Sevilen Çikolataların Kalorileri

Dondurma ile hazırlanan tarifler ve ev yapımı Dondurma Tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Çikolata Kaç Kalori? Sütlü, Beyaz, Bitter Çikolata

Hangi Magnum Kaç Kalori? Magnum Kalori Listesi

Dondurma Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Puding Kaç Kalori? Meyveli, Vanilyalı, Çikolatalı Puding Kalorileri

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu