Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma Yemek Kilo Aldırır Mı?

Yaz aylarının vazgeçilmez yiyeceği olan dondurma, bazen yerken düşündüren bir besindir aynı zamanda. İçerdiği kalori miktarı nedeniyle özellikle de diyet yapanları ikilemde bırakır. Şeker ilaveli dondurmalar hem diyabet hastalarını hem de kilo kontrolü sağlayanları bir süre düşündürür. Hangi dondurma sağlıklı? Şekersiz dondurma var mı? Dondurma kilo yapar mı? Bu sorular diyetisyenlere sık sık yöneltilmektedir. Eğer dondurmayı çok seviyorsanız ve yemekten vazgeçemiyorsanız; öncelikle dondurma yemek kilo aldırır mı sorusunun yanıtını öğrenmeniz gerekir.

Meyve aroması, süt ve süt kremasıyla hazırlanan dondurmalar verdiği tatlı tadı şekerden ve meyveden alır. Bazen meyve tozları ve şeker şuruplarıyla da dondurmalar hazırlanır. Bu gibi işin kolayına kaçmış dondurma türlerinin sağlık için çok da faydalı olmadığı ifade edilir. Eğer dondurma tüketilecekse mümkün olduğunca doğal içerikle hazırlanması gerekir. Kan şekerini yükselten malzemelerden yoksun şekilde hazırlanan doğal dondurmalar, vücut için zararlı olmaktan çok faydalı hale gelir. Bu kriterleri anlamak için de dondurmanın kıvamına, rengine ve tadına bakılır.

Diyette, spor öncesinde, kış mevsiminde, uykudan önce, sabah uyanınca tüketilen ya da hamilelikte dondurma yemek bebeğe kilo aldırır mı gibi merak edilen soruları şimdi burada yanıtlayacağız. Dondurmayı yiyeceğiniz zaman dilimi ve dönemler kilonuza etkili olacaktır. Ama nasıl? Şimdi hepsini görelim.

Dondurma Kaç Kalori?

dondurma kilo aldırır mı

Dondurma Kilo Aldırır Mı?

Dondurma genel özellikleri ele alındığında kilo aldıran bir besindir. Çünkü krema, süt tozu, meyve şurupları, rafine şeker eklenerek hazırlanır. Bu özellikler piyasada sınırsız şekilde bulunan dondurmalara aittir. Ancak ev yapımı dondurmalar da mevcuttur. Daha doğal olan ev yapımı dondurmalar yoğurttan ve ev reçellerinden elde edilir. İki dondurma türünü birbiriyle karıştırmamak gerekir.

Diyet dönemindeyseniz ve nadir de olsa dondurma yemek isterseniz, bu isteğinize engel olamadığınız anlar yaşanabilir. Böyle durumlarda ölçülü şekilde dondurma tüketmenizde sakınca yoktur. Ta ki iş haftanın her gününde sayısız şekilde dondurmaya yemeye gelene kadar. Sayısını bile sayamadığınız kadar dondurma yerseniz; beslenme uzmanlarınız tarafından sık sık uyarı altında kalabilirsiniz. Neden mi? Şöyle ifade edelim:

  • 100 gram vanilyalı dondurma ortalama; 207 kalori içerir. Bu kalori değerini dengeli bir meyve tabağından doyurucu şekilde almanız mümkündür. Ancak siz dondurmadan almak isterseniz, sonraki öğünlere dikkat etmeniz gerekecektir.
  • Çikolatalı dondurma yemek isterseniz 100 gramlık bir porsiyon çikolatalı dondurmadan ortalama 217 kalori alacaksınız. Bu kalori miktarını almayı kabul ederseniz dondurma tüketebilirsiniz.
  • Haftanın her gününde sabah ve akşam dondurma yerseniz, 1 hafta sonrasında tartıya çıktığınızda yükselen rakamları görebilirsiniz.
  • Çünkü dondurma kan şekerini birden yükselten besinlerden biridir. Verdiği tokluk hissi ortalama 20 dakikadır.
  • Geçen 20 dakika sonrasında daha fazla yemek yeme isteği uyandırır. Bu durum sonunda da kilo almanıza neden olur.
  • Diyetteyken dondurma yerseniz bu durum diyetinizi bozmaz. Kalori dengesini kurduktan sonra rahatça dondurma yiyebilirsiniz.
  • Şerbetli ve hamurlu gıdalarla kıyaslandığında daha masum bir tatlı olduğu için ciddi bir sakınca görülmez. Sadece ölçülü tüketmenizde fayda olacağını hatırlamanız yeterli olur.

Profiterol Kaç Kalori? Kilo Yapar Mı, Diyette Yenir Mi?

Maraş Dondurma Kilo Aldırır Mı?

  • 1 top Maraş dondurması ortalama 60 gramdır.
  • Bu dondurmadan alacağınız kalori ise yaklaşık; 105 kaloridir.
  • Eğer canınız Maraş dondurması yemek istediyse beslenme düzenine göre ölçülü miktarda tüketebilirsiniz.
  • Maraş dondurması keçi sütünden hazırlandığı için diğer dondurma türlerine göre daha sağlıklı bir seçimdir.

Tarif için: Maraş Usulü Sakız Dondurma

Maraş Usulü Sakız Dondurma

Magnum Dondurma Kilo Aldırır Mı?

  • Magnum markalı dondurma seçenekleri şeker ve yağ miktarı çok fazla olan dondurmalardır.
  • Bu ürünlerde ilave olarak çikolata, bisküvi, meyve parçası, kuru yemiş taneleri ve katmanlı çikolata dolguları bulunur.
  • Beslenme uzmanları Magnum dondurmanın diyet listesinde yeri olmadığını ifade eder.
  • 1 adet herhangi bir Magnum dondurma türünü yiyen bir kişi ortalama 250 kaloridir.
  • 250 kalori ise hem diyette hem de rutin beslenmede oldukça yüksek bir rakamdır.
  • Sadece 1 adet dondurma için 250 kalori alımı, kilonun artmasına neden olabilir.

Hangi Çikolata Kaç Kalori? En Sevilen Çikolataların Kalorileri

magnum dondurma kilo aldırır mı

Dondurma ile hazırlanan tarifler ve ev yapımı Dondurma Tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Çikolata Kaç Kalori? Sütlü, Beyaz, Bitter Çikolata

Hangi Magnum Kaç Kalori? Magnum Kalori Listesi

Dondurma Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Puding Kaç Kalori? Meyveli, Vanilyalı, Çikolatalı Puding Kalorileri

Cheesecake Kaç Kalori? San Sebastian, Çikolatalı, Frambuazlı, Limonlu

4 milyon kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

9 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 800.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda sağlıklı yaşam, diyet ve kişisel bakım konularını kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride çeşitli hastalıklar için evde bitkisel çözüm önerileri, besleyici fonksiyonel gıda takviyeleri, doğal cilt ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne yardımcı diyet listeleri ve sağlıklı beslenme programları yer almaktadır. İlgili besinin, ürünün ya da diyet listesinin etkileri her bünyede değişkenlik gösterebilir. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek yan etkilerden sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Dondurma Tarifi

Dondurma

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Dondurma Tarifi

Dondurma

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Dondurma Tarifi

Dondurma

6-8 kişilik, 15dk Hazırlık, Pişirme yok
Dondurma Tarifi

Dondurma

12-14 kişilik, 1 saat Hazırlık, Pişirme yok
Dondurma Tarifi

Dondurma

10-12 kişilik, 10dk Hazırlık, Pişirme yok
Dondurma Tarifi

Dondurma

4-6 kişilik, 20dk Hazırlık, Pişirme yok
Dondurma Tarifi

Dondurma

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu?

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? Bu yıl mübarek Kurban Bayramı, temmuz ayına…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramı’nda İslami usulde çoğu kişi kurbanını keser. Kurban…

Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri Tarifi
Et Kaç Kalori? Kırmızı Et Besin Değerleri

Pişirme Çeşitlerine Göre Hangi Et Kaç Kalori? Kırmızı et kalori değerinin yanı sıra bolca protein…

Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban Tarifi
Et Kavurma Kaç Kalori? Kurban, Dana, Kuzu, Sac, Çoban

Kurban Eti Kavurması Kalori ve Besin Değerleri Kurban Bayramı için sayılı günler kaldı. Kur’an’da pek çok…

Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez? Tarifi
Kurban Eti Nasıl Dağıtılır? Kimlere Verilir, Verilmez?

Kurban Nasıl Pay Edilir? Diyanet Açıkladı! Kurban Bayramı zamanı geldiğinde pek çok evde büyük bir…

İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı Tarifi
İskender Kaç Kalori? Tavuk, Et, Tereyağlı

1 Porsiyon İskender Kebap Kaç Kalori? İskenderin sözünü açmışken kısaca geçmişinden bahsetmemek, bu geleneksel mutfak…

Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu? Tarifi
Kurban Bayramı Arefesi Ne Zaman? Oruç Tutulur Mu?

Kurban Bayramı Arefesi Resmi Tatil mi? Kurban ve ramazan bayramlarından bir önceki güne arife günü…

Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen Tarifi
Sucuk Kaç Kalori? Yumurta, Tost, Ekmek, Menemen

Sevilen Lezzetlerle Sucuk Kalori ve Besin Değerleri Kendine özgü bir lezzete sahip olan sucuk, kıyma…

Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori? Tarifi
Salam Kaç Kalori? Hindi, Piliç, Macar Salam Kaç Kalori?

Çeşitlerine Göre Salam Kaç Kalori? Salam kaç kalori konulu yazımız, salamı sık tüketenleri yakından ilgilendiriyor.…

Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri Tarifi
Sosis Kaç Kalori? Dana, Piliç Sosis Kalori ve Besin Değeri

Sosis Kalori ve Besin Değerleri Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği başta olmak üzere günün…

Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri Tarifi
Her Yıl Tekrarlanan Kurban Bayramı Klişeleri

Kurban Bayramı Denince İlk Akla Gelenler Acısıyla tatlısıyla geçen günlerin ardından ne kadar çok zaman…

Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Anlamlı Tebrik Mesajları Her yıl ülkemizde büyük bir heyecan ile beklenen Kurban…

Tarifler Geri
Videolar Geri