Granola Yemenin En Sağlıklı 7 Yolu

Granola Yemenin En Sağlıklı 7 Yolu Tarifi

Sağlıklı Çözümler: Granola Nasıl Tüketilmeli?

Gün içinde zamanı kısıtlı olanların, kahvaltıda çeşit aramayanların kurtarıcı besini olan granola; son günlerde pek çok evde tüketilmektedir. Öğrenciler, çalışanlar, iştah kaybı olanlar ve diyete başlayanlar için dakikalar içinde hazırlanan granola hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçimdir. Çünkü içinde kuru yemiş, yulaf ve kurutulmuş meyve parçaları yer alır. Sütle ya da yoğurtla buluştuğunda lezzetli öğünlerin mimarı olur.

Granola Nedir? Nasıl Yapılır? Kalori ve Besin Değeri

Granola Nasıl Yenir?

  • Granola Parfe
  • Granola Kasesi
  • Granola Bar
  • Granola Lapası
  • Granolalı Kek
  • Granolalı Meyve Salatası
  • Granolalı Tatlı
Granola

Granola ile yeni tanışanlar granola nasıl yenir diye merak eder. Her yaştan kişi bu lezzetli ve doyurucu karışımı sütle tüketebilir. Ancak daha farklı tarif arıyorum diyorsanız; işte size bu konuda rehber olmak için buradayız. Birbirinden lezzetli ve pratik granola tüketim önerileri ile tanışmak için yazımızı sonuna kadar okumalısınız. Sağlığına önem verenler, granola tabaklarıyla leziz dakikalar yaşayacak!

Tarif için: Granola Bar Tarifi

Granola Nasıl Yenir, Tüketilir? 7 Yöntem

1) Tatlı Krizlerine Lezzetli Granola Parfe

  • Granola nasıl tüketilir diyenlere günün her anında lezzetle tüketilecek parfe öneriyoruz.
  • Süzme yoğurtla krema hazırlayıp granolayı karıştırdığınızda ortaya enfes bir sağlıklı tatlı çıkacak.
  • Bu yöntem sayesinde kalori hesabına dikkat ederek tatlı saatlerinizi keyifli hale getirebilirsiniz.
Granola

2) Kahvaltı Öğünlerinde Doyurucu Kaseler

  • Evden çıkmadan hafif ve doyurucu bir kahvaltı yapayım diyenlere granola ile kahvaltı kaseleri öneriliyor.
  • Sütle ya da yoğurtla kasede karışan granola, günün ilk öğününü sağlıklı şekilde yapmanıza yardım edecek.
  • Mideyi çok yormadan yapılan bu kahvaltı sayesinde güne daha dinamik ve neşeli başlayabilirsiniz.
Granola

3) Spor Sonrasında Enerji Veren Granola Bar

  • Granolayı bal ya da pekmezle karıştırıp fırına verdiğinizde, spor günlerinizde yanınıza alabileceğiniz nefis barlar hazırlayabilirsiniz.
  • Granola barlar sayesinde spor sonrası yorgunluğu dakikalar içinde atabilirsiniz.
  • Dilerseniz bu granola barları kahve saatlerinizde de tüketebilirsiniz.
Granola

4) Diyette Tok Tutan Granola Lapalar

  • Granola diyette yenir mi diyenler için ölçülü tüketimin zararı olmadığını ifade etmeliyiz.
  • Özellikle de diyette granola ne kadar yenmeli diye merak ediyorsanız günün her öğününde tüketmeniz önerilmez.
  • Her öğünde tüketildiğinde yüksek kalori vereceği için diyete etkisi olmayabilir.
  • Kahvaltıda ya da ara öğünlerde tercih edebilirsiniz.
Granola

5) Çay Saatlerine Granola Kek Fikirleri

  • Düşük kalorili kek denemek isteyenler, tam buğday unuyla deneyeceği tariflerin içinde granola kullanabilir.
  • Granola içindeki kuru meyve ve kuru yemişler keke aroma verecektir.
  • Ayrıca tazeliğini uzun süre koruyan kekleri okula, işe ve pikniklere götürerek sağlıklı beslenmeye her yerde devam edebilirsiniz.
Granola

6) Çantada Hazır Granola Meyve Salatası

  • Pek çok yerden kolayca temin edeceğiniz yiyecek saklama kaplarına yoğurt, meyve ve granola ile katlar hazırlayabilirsiniz.
  • Bu hazırlanan pratik ve doyurucu yiyeceği her yere götürebilirsiniz.
  • Çantanızda hazır bulunan meyve salatasını acıktığınız anlarda tüketerek sağlıklı beslenmeye kaldığınız yerden devam edebilirsiniz.
Granola

7) Muhallebi Süslemelerinde Renkli Granola

  • Evde hazırlanan muhallebi ve sütlü tatlıların üzerini neyle süsleyeceğim diyorsanız; granola kullanabilirsiniz.
  • Granolayı kullanmak için alternatif bir yöntemdir süslemede kullanmak. Ancak lezzetli ve iştah açan görünüm kazandırdığı için sevilmektedir.
  • Özellikle de muhallebi üzerinde kullanacağınız granola sayesinde tatlının sindirimini kolaylaştırabilirsiniz.
Granola

Diyette Granola Ne Kadar Yenmeli?

  • Lif oranı yüksek olan granolayı, diyet sürecinde tüketmek mümkün.
  • Bağırsakların çalışmasını ve uzun süre tokluk hissetmenizi sağlar.
  • Diyet yaparken granola tüketmek istediğinizde öğünlerinizi listeleyebilirsiniz.
  • Kahvaltıda granola varsa; öğle öğününde salata ya da çorba tüketebilirsiniz.
  • Aniden gelen acıkmalar için granola ile hazırlanan yoğurt kaselerini tercih edebilirsiniz.
  • Çok fazla tüketmeniz önerilmemektedir.
Granola

Granola Faydaları Nelerdir?

Granola faydası olan tahıl ve meyve karışımıdır. Lifli yapısı sayesinde mide ve bağırsak problemlerini önlemek için tüketilebilir. Merak edilen diğer granola faydaları hakkında birkaç not düşmek gerekir:

  • Doğal yağlar içeren granola, kalp ve damar sağlığını korumaktadır.
  • Bolca tahıl bulunduran granola, B vitamini kaynağı olarak evlerde yerini alır.
  • Süt ürünleriyle tüketildiğinde kas ve kemik gelişimini destekler.
  • Meyve ve kuru yemişlerle hazırlanan granola, tam bir enerji deposudur. Spor öncesinde ve sonrasında, telaşlı günlerde ihtiyaç duyulan enerjiyi 1 kase granola karşılayacaktır.
  • Kuru meyveler sayesinde kan şekeri düzenlenir. Ölçülü tüketim sonucunda açlık hissi ortadan kalkar.
  • Yulaflı karışım olduğu için bağırsakların rahatlamasına yardımcıdır. Bağırsak problemlerini aşmanıza yardım eder.

Granola Tarifleri: Sağlıklı ve Fit 23 Çeşit

Granola

Granola Zayıflatır mı, Kilo Aldırır mı?

Pek çok kişi, paket içinde olduğu için granola sağlıklı mı diye düşünmektedir. Sağlıklı koşullarda ve malzemelerle hazırlandığında çok faydalı hale gelir. Eğer şekerli gıdaların eklendiği granolayı tüketirseniz şeker açısından size risk oluşturabilir. Yapısı incelendiğinde; yulaf, meyve, kuru yemiş ve tatlı baharatlar dikkat çeker. Bu ifade doğrultusunda granola kilo aldırır mı soru işareti doğar. Şöyle açıklamak doğru olacaktır:

  • Granolanın zararlı hale gelmemesi için şekersiz ürünler tercih edilmelidir. Eğer şekerli paketleri tüketirseniz; kilo aldıracaktır.
  • Zayıflama konusunda yardımcı besin olarak granola tüketmek istediğinizde; süt ve yoğurtla tüketmeniz önerilir. Sindirimi kolaylaştıracaktır.
  • Sağlıklı beslenme programında ölçülü miktarda granola tüketimi, zayıflamanıza yardım eder.
  • Eğer atıştırmalık olsun diye öğünlerde granola tüketiyorsanız; kilo alımı beklenen bir son olabilir.
  • Lifli yapısından faydalanmak, daha uzun süre tok kalmak, yağ yakımını hızlandırmak için şeker ya da tatlandırıcı eklemeden granola tariflerini tüketebilirsiniz.
  • Zayıflamak için daha aktif yaşama sahip olmanız, diğer öğünlerde dengeli beslenmeniz ve bolca sıvı almanız tavsiye edilir.
  • Granola sizi doğrudan zayıflatmaz ancak bu süreci kolaylaştırmaya yardım eder.
Granola

Müsli Nedir? Diyeti Nasıl Yapılır?

Evde Enerji İçeceği: 10 Sağlıklı Çeşit

Yulaf Ezmesi Kalori Değeri ve Faydaları

Sağlıklı ve Tok Tutan 5 Ara Öğün Önerisi

Enerji Veren Besinler, 8 Farklı Yiyecekle Anında Zinde Hissedin!

--

Nefis Yemek Tarifleri WhatsApp kanalı açıldı, hemen siz de katılın.

5 milyon'dan fazla kişinin takip ettiği Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

15 milyondan fazla kişinin indirdiği Nefis Yemek Tarifleri uygulaması ile 850.000'den fazla denenmiş tarif her zaman yanınızda. Hemen siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda faydalı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride söz konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin faydalı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine kolaylıkla tek yazıdan ulaşabilirsiniz. Yazı yayına alındıktan sonra, zaman içerisinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. İlgili besinin ya da ürünün faydaları her bünyede farklı etkiler gösterebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir zaman doktor teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Bilgileri uygulamadan önce alanında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; aksi durumda oluşabilecek sorunlardan sitemizin sorumlu tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

Yorumlar

İlk yorumu sen yaz.

Yaptığın yorumlarla diğerlerine yardımcı ol.

NYT Yazar
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Granola Tarifi

Granola

12-14 kişilik, 5dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Granola Tarifi

Granola

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, 40dk Pişirme
Bayat Ekmek Değerlendirmenin En Güzel Yolu Tarifi

Bayat Ekmek Değerlendirmenin En Güzel Yolu

4-6 kişilik, 10dk Hazırlık, 20dk Pişirme
Nefis Granola Tarifi

Nefis Granola

4-6 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Kuruyemişli Granola Tarifi

Kuruyemişli Granola

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 30dk Pişirme
Granola Bowl Tarifi

Granola Bowl

1-2 kişilik, 5dk Hazırlık, Pişirme yok
En Sağlıklısından Fit Muhallebi Tarifi

En Sağlıklısından Fit Muhallebi

2-4 kişilik, 5dk Hazırlık, 10dk Pişirme
Granola Bar Tarifi

Granola Bar

8-10 kişilik, 15dk Hazırlık, 25dk Pişirme
Kakaolu Granola Tarifi

Kakaolu Granola

8-10 kişilik, 1 saat Hazırlık, 50dk Pişirme
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…

Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024 Tarifi
Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024

2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…

Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024
Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024

Kurban Bayramında Bağış Yapabileceğiniz Kurumlar Müslüman dünyası için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların…

Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri Tarifi
Babalar Günü Hediyeleri: Özel El Yapımı Hediye Fikirleri

Babalar Günü Hediyeleri: Pratik ve Ucuz Sürprizler Her sene Haziran ayının 3. pazar gününe denk…

Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası Tarifi
Kurban Kavurması Nasıl Yumuşak Olur? 5 Püf Noktası

En Lezzetli Kurban Kavurması Nasıl Yapılır? Kurban Bayramı denildiğinde akıllarda, sohbetlerde, planlarda ve tüm telaşlarda…

Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli Tarifi
Babalar Günü Sözleri: Kısa, Duygusal, Resimli

Resimli En Güzel Babalar Günü Sözleri Babalar günü sadece ülkemizde değil, tüm dünya ülkelerinde heyecanla…

Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer? Tarifi
Kurban Kesmek Farz mı Vacip mi Sünnet mi? Şartları, Kime Düşer?

Kurban Kesmek Kimlere Farz? Diyanet Cevapladı Farz, Allah’ın kesin emirleridir. Farzlar usulüne uygun ve Allah…

Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024 Tarifi
Güncel Kurbanlık, Hisse ve Kilogram Fiyatları 2024

2024 Kurbanlık ve Hisse Fiyatları Ne Kadar? Kurban fiyatları geçen seneye göre bazı değişikliklere uğramıştır.…

Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024
Kurban Bağışı Nasıl Yapılır? Vakıf Bağış Ücretleri 2024

Kurban Bayramında Bağış Yapabileceğiniz Kurumlar Müslüman dünyası için manevi yönü önemli olan Kurban Bayramı’nda, çocukların…

Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası Tarifi
Kurban Eti Nasıl Pişirilir? En İyi 7 Püf Noktası

Kurban Eti En Lezzetli Nasıl Pişirilir? Kurban Bayramında kurban etinin bir miktarı komşuya, ihtiyaç sahiplerine…

Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024 Tarifi
Kurban Bayramı Tatili 9 Gün Oldu Mu? 2024

Kurban Bayramı Resmi Tatili 9 Gün Olacak Mı? 2024 yılında Kurban Bayramı haziran ayına denk…

Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal Tarifi
Babalar Günü Mesajları: Resimli, Kısa, Duygusal

Resimli En Güzel Babalar Günü Mesajları Baba, bizi her fırsatta sarıp sarmalayan ve manevî olarak…

Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler Tarifi
Resimli Kurban Bayramı Mesajları, En Güzel Hayırlı Dilekler

Kurban Bayramı Sözleri: Resimli Tebrik Mesajları Birlik, beraberlik ve desteğin pekiştiği mübarek Kurban Bayramı günlerinde,…

Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet Tarifi
Kurban Vekâleti Nasıl Verilir, Alınır, Ücreti Ne Kadar? Diyanet

Kurban Vekâleti Verirken ve Alırken Ne Söylenmeli? Kurban vekaleti ne demek bu konuda kısaca bilgi…

Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024 Tarifi
Kurban Bayramı Namazı Saat Kaçta? Nasıl Kılınır? 2024

Kurban Bayramı Namazı Saatleri ve Kılınışı Kurban Bayramı namazı ne zaman hangi saatlerde okunacak diye…

Tarifler Geri
Videolar Geri